Контрастный душ сохранит здоровье! Как правильно принимать контрастный душ? Как начать закаливание?
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2024
- Контрастный душ. Как принимать контрастный душ? Как начать закаливание с помощью контрастного душа?
Клуб Здоровья Евгения Божьева - bit.ly/3pkGaTC
Приветствуем на канале Исцеляйся сам! С вами доктор Божьев и сегодня поговорим о том, как проводить контрастный душ. Закаливание организма обеспечивает человеку здоровье и долголетие, однако проводить его следует по всем правилам, с соблюдением рекомендаций врачей.
Что дает контрастный душ организму? Контрастный душ - это оздоровительная процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Благодаря закаливанию повышается устойчивость человека к простудам и другим ОРВИ. Советы по правильному закаливанию смотрите в видео:
00:00 Контрастный душ для начинающих
00:10 Полезен ли контрастный душ? Как делать контрастный душ
00:22 Правильный вариант контрастного душа
00:54 Как начать контрастный душ
01:42 Горячая и холодная вода: как чередовать
02:36 Советы как правильно закончить контрастный душ
02:58 Одежда после контрастного душа
03:11 Когда повторять процедуру
03:39 Регуляция длительности контрастного душа
04:18 Механизм закаливания
04:40 Секреты здоровья и долголетия - Школа Здоровья
Если видео было полезно - поддержи канал лайком!
Ссылки:
Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
/ @doctorbozhiev
Наши социальные сети:
ВКонтакте ➤ bozhev_school
Instagram ➤ / bozhev_school
Наш TELEGRAM канал ➤ t.me/healingbozh
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!
Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте:
bozhev@mgr.im
Все вопросы о Школе, курсах, регистрации и оплате пишите: info@bozhevschool.ru
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!
#медицина #народнаямедицина #здоровье #здоровыелюди #докторбожьев #
Контрастный душ. Как принимать контрастный душ? Как начать закаливание с помощью контрастного душа?
Клуб Здоровья Евгения Божьева - bit.ly/3pkGaTC
Ну и почему же лучше не делать совсем контрастный душ, если не мочить голову? 37 лет это делаю. Каждый день. Не вижу никаких Минусов. Голову мою по необходимости.
Ftqf4rrr the best eeegkkjutrewsaSzxxxçzzsxxx don't ubunu
И заканчивать нужно холодной водой
Здравствуйте. Подскажите, после тренировки можно принимать контрастный душ?
Уважаемый доктор,спасибо, что делитесь с нами своими знаниями и опытом🙏🙏🙏
Благодарю вас за ценные советы! Столько хороших и полезных информации можно узнать из вашего канала, искренне благодарна! Желаю вам здоровья самое главное, мира, добра и помощи Божьей в вашей нелёгкой работе! Всех благ!
От всей души благодарю вас за очень важное для многих людей видео.
Говорят же что заканчивать контрастный душь нужно с прохладной воды?
Спасибо, доктор! Вы самый хороший и самый добрый! Здоровья Вам и успехов в работе!
Он женатый 😁😁😁
@@berettabedro7348 Ну я тоже замужем... ничего не получится 😂😂😂С Наступающим Новым годом Вас!💐
Уважаемый Евгений Николаевич! Спасибо за просветительную работу населения. Что мне нравится так это то, что нет "воды". Все четко, ясно, доступно. Здоровья вам и долгих лет жизни.
С Благодарностью!
Благодарю за информацию!
Очень было полезно знать 👍❤️
Уважаемый доктор, спасибо за доскональное объяснение контрастного душа... Здоровья и благополучия вам!!!
Благодарю! Обычно объясняют все с точностью до наоборот
Благодарю!!! Наикрепчайшего Вам здоровья, Евгений Николаевич!!!
Сердечно благодарим Вас, наш гениальный доктор! Всем доброго здоровья!
Доктор, благодарю Вас за помощь в оздоровлении! Будьте здоровеньким и жизнеутверждающим!! Долгих Вам лет жизни!!
Благодарю, наш любимый доктор!
Спасибо за четкость изложения важной темы
Благодарю за прекрасный ответ!
Благодарю Вас, доктор!🤝
Благодарю за ценные советы,
Доброго вечера, интересно узнать почему заканчивать нужно именно тёплой/горячей водой. Я обычно заканчиваю наоборот холодной, но при выходе обтираюсь насухо полотенцем у чувсвую себя на подъёме
Спасибо доктор за ваши рекомендации. Я давно хотела начать закаливание, а как правильно, не знала!
Благодарю за полезную информацию!!!
Спасибо Вам за добрые и нужные советы‼️‼️‼️
Спасибо доктор будем заниматься своим здоровьем и ВАМ и успехов во всём и здоровья
Благодарю, доктор, за очень нужную информацию!
Благодарю!!
Здравствуйте, спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, контрастный душ лучше принимать до того как помоюсь с мылом/мочалкой/шампунем или после?
Спасибо буду знать!
Для каждого человека всё очень индивидуально.. каждое утро принимаю контрастный щадящий душ снизу вверх сначала горячей водой одну ногу, потом другую, затем руки, туловище, потом меняю воду на холодную и все тоже самое.. Для меня это кпк чистка зубов.. втянулась, нравится!
Вам медаль! Искренне! И я так хочу!!!!!!
@@user-rr5hu1rl3i Удачи Вам! Быстро втянитесь.., только начните сначала с недельку ток ноги, потом и руки недельку, а потом полностью можно.. Сейчас самое время начинать пока холодная вода еще не такая холодная как зимой.. УДАЧИ ВАМ!
@@user-gv2xn4fj2f
Спасибо за ваш труд.
Благодарю!!! Полезно!!!
32 года обливаюсь холодной водой. Горячий душ заканчиваю холодным.
Здоровья всем.
Пояснял Неумывакин - на ночь заканчивать горячей, утром заканчивать холодной . Одно успокаивает , второе бодрит.
Наталья Алексеева два раза в день контрастный душ можно делать только лысым! Или больше ничем другим в жизни не заниматься.
@@tatianaarpat6644 контрастный душ это вообще по желанию)) У меня короткая стрижка всю жизнь. Сейчас не работаю. А так волосы подсушу феном и вперед. Утром и вечером холодная вода. Это моя жизнь 😉.
@@Nadezda_Titova_937 вот поэтому и дилемма:) Или длинные волосы или контрастный душ два раза в день:) Я выбрала волосы. Но признаюсь честно, контрастный душ делала, без головы. Как узнала только сейчас, оказывается неправильно:)) Век живи, век учись :)
@@tatianaarpat6644 , я читала в интернете отзыв девушки про душ , ей врач сказал что на голову нельзя , т к спазм сосудов может быть .
"заканчивать"процедуру Контрастного душа- нужно всегда -Холодной водой!-ВСЕГДА..!!!-о чём Вы говорите..??!
Спасибо вам за данную информацию
Благодарю, буду пробовать ❤
Спасибо доктор
Спасибо Евгений!!!💖
Где то давно читала ,что контрастное обливание ,возможно поможет от шума в ушах...🤔 Кака вы думайте..?
Давно хочу, но не решаюсь. Благодарю ♥️♥️♥️ за мотивацию
скажите доктор 🙏🏻лучше утором или вечером 🤔
Доктор ,спасибо Вам!🖐🖐☀☀
БлагоДарю Доктор за рецепт Здоровья!!!👍👍👍👍👍
Спасибо Вам большое!!!
Благодарю желаю процветания
Благодарю вас за ваше видео очень.
Спасибо Доктор!
БлагоДарю!!! 💖🌹❤️
Огромное спасибо!!!!
Дорогой доктор!!! Благодарю!!!
В книге Майи Гогулан "Попрощайтесь с болезнями" есть подробная инструкция о приёме котрастного душа. Там говорится, что душ надо начинать и заканчивать холодной водой. Всего 11 минут, 6 мин холодной (по минуте) и 5 горячей, также по минуте. Делаю так уже два месяца, всё хорошо.
У многих знающих по разному. Делайте как вам хорошо, вот и все правило
спасибо. многое стало понятно.
Благодарю.А я всегда знала,что нужно заканчивать прохладной водой🤔
Благодарю вас уважаемый доктор Божьев! Я раньше делал себе ежедневно контрастный душ. Всегда заканчивал максимально холодным,
день за днём постепенно увеличивая его продолжительность. Результат - БРОНХИТ или ПНЕВМОНИЯ! Подтвержден несколько раз "опытным" путем...
Следуя совету проф. Буйновского начал обливания холодной водой по утрам. В моей ванной комнате обливаться водой из таза не могу. Нет условий. Делаю это при помощи душа - телефона, полулёжа в ванной. Начинаю с ног и двигаюсь в направлении головы. Туловище обливаю секунд 10. Потом переключаю на горячую воду, насколько могу вытерпеть, и секунд 10- 20 обдаю разные участки. Процедурой занимаюсь каждое утро. Можно ли отнести эту процедуру к обливанию холодной водой? Или это контрастный душ? Приносит ли такая процедура пользу?
Спасибо все понятно оюъяснили
Скажите пожалуйста,если после бега ноги сильно устают,можно только ногами встать в холодную воду ?
Если после нее усталость уменьшается
Но только ноги
Спасибо доктор.Если мягкий душ, начинать переход холодной водой с головы?
Спасибо большое за ответ буду потихоньку закончится 😊
спасибо , скажите пожалуйста а при варикозе можно делать контрастный душ?
Благодарю! ❤
Вы вешаете теорию вновь Покажите себя на практике как вы это принимаете на себе
Благодарю Вас Доктор Божьев за это видео , оно очень полезно!
Я так же смотрю Юрия Фидрю и Гаряева для меня очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.
Многие говорят что это вредоносно нервные системы головы, про этой теме тоже делайте видео пожалуйста
Благодарю!!!
Благодарю.
Комментарий для продвижения видео.
Спасибо доктор!
Спасибо большое за видео, сегодня попробую (я молодой спротсмен)
Не забываем про дыхание. Вин Хоф именно благодаря дыханию (по крайней мере он так говорит) может подолгу находится в холоде. Так же он говорит что уход человека от холода привёл ко многим заболеваниям
Blagodarju VASS 🙏🤗💞
скажите, пожалуйста, а такой душ лучше утром или не имеет значения?
Спасибо, доктор!
А можно ли обливать голову в п/э шапочке, чтобы волосы не мочить?
😂👍
Да тоже этот вопрос интересует
а заканчивать холодной и растираться полотенцем - это неправильно?
Спасибо очень помогло
Pochemu nuzno zakanchivat goriacei a ne holodnoj vodoj? Spasibo
Благодарю Вас
Спасибо за ролик! Я весной начал практиковать контрастный душ, но не читал/не смотрел ничего, просто в конце мытья начал включать холодную воду, также с головой, нг заканчивал всегда холодной. Летом вообще перешёл полностью на холодную воду, мылся два раза в день холодной водой после небольших тренировок.
Но в сентябре сделал операцию, и перед, и после операции врачи запретили переохлаждаться и я прекратил.
Сейчас пытаюсь восстановить всё, вода из холодного крана уже довольно ощутимо холодная. Хочу спросить, насколько целесообразно переходить постепенно опять к полному купанию в холодной воде? Что полезнее для здоровья, укрепления иммунитета, контрастный душ или полностью холодный? Выдерживал я нормально холодный душ, это не было какой-то пыткой для меня, да, некомфортно, прохладно, но в конце душа заряд энергии обеспечен))
Я делаю почти то же, что и вы. Только всегда начинаю с теплого душа, чтобы элементарно помыться, а потом холодный на 10-15 сек, затем ведро холодной воды. Холодным душем я прорабатываю проблемные места... После операции на сердце продолжила обливания через неделю, сразу как домой пришла из больнички!
Можно контрастный душ делать при варикозном расширении вен
Нет
Изучаю эту тему и такая разная информация 🤔, некоторые хотя бы объясняют почему нужно делать так или иначе,а здесь просто говорят как делать,но не говорят почему.
Можно принимать контрастный душ, после Тренировки со штангами,мышцы же горячие ,а потом после сауны?! Спасибо
Здравствуйте . Можно ли контрастный душ при гипотериозе ,аит.
Благодарим. А можно проводить тоже самое допустим только с руками. Дело в том, что далеко не у всех есть шикарные условия в ванных комнатах. А если делать контрастные ванночки для рук или ног, рефлекторно по идее сосуды должны реагировать по всему телу...
Обливайтесь на улице из ведра...быстро и эффективно.
Да Порфирий Иванов в помощь...
можно конечно, это лучше, чем ничего. Еще есть книга Кнейпа "Мое водолечение", где он многие болезни лечит именно такими короткими обливаниями, но они такие эффективные, сама пробовала, не всякий может их выдержать.
@@user-xp9md2tc4d это естественный отбор...если хилый,сразу...в гроб,справедливо ?
Спасибо!
Благодарю за ценные советы, Док. Как всегда - вы на высоте. Когда изменится обстановка в России, будьте готовы возглавить должность главного врача в нашей стране.
Когда?
Хороший врач никогда не пойдет на на такую должность. Там не знания нужны, а умение подавлять и зажимать деньги для граждан. А это врач от бога. Не обижайте человека. К тому же никогда ничего не изменится в этой стране
@@tatjanaivanova8957 если вы будете так думать, то не изменится. А я верю ,что наша страна будет великая и могучая, и такие доктора как этот - возглавят медицину для лечения, а не зарабатывания цветной резаной бумаги. Каждому - по вере его...
@@JonDou1980 мечтатель
@@flah8752 если жить в говне и считать это нормой, то мне тебя жаль, я вот верю всегда в лучшее и оно точно будет
Я на постоянной основе моюсь холодной водой, даже близко к ледяной, около двух месяцев, не практикую контрастный душ, негативных последствий не заметил, могут ли они быть?
Доктор у меня ушки заглаживается при переходе горячего на холодный что может быть спасибо .
Почему заканчивать нужно теплом,а не холодной?
2 момента не понимаю:
1) моюсь с головой , началась бессонница (но это не факт что от контрастного душа, я его по утрам через день делаю), это может быть из-за душа или нет? Как будто в височных частях сосуды блокируют сонное состояние, на неделе к терапевту пойду
2) везде по разному пишут какой водой заканчивать, я уже запутался, только что статья одного доктора где холодной водой и потом растереть, здесь теплой... как лучше то?)
Благодарю.
Есть и другие мнения,описанные в книгах о лечении водой. Много лет принимаю контрастный душ : 3 минуты горячая вода, 1 минута холодная. Заканчиваю холодной. Каждый день.
А вот этот способ ближе к правде! Заканчивают холодной водой!
@@user-kt9we4gs7f Да. Но почему-то Зеланд советует после этого растереть свое тело жёстким полотенцем или мочалкой.
Да, заканчивают всегрдя холодной.
Скажіть,як боротись з болем у п'ятах - п'яточні шпори?
Найдите в интернете по запросу-Чикуров. Пяточная шпора. Как раз на днях вышло видео, тоже очень коротко и доступно.
Я люблю после баньки очень прохладной водой окунуться, как заново рождаешься. А зимой по снежку босичком походить, до коликов в ступнях и опять в баньку.
Ни с чем не сравнимое ощущение, когда после баньки горячей да в холод!
Однажды с бани вышла, а тут снег пошёл - каждую снежинку на теле чувствуешь таким нежным уколом. Прелесть!😍👍
Очень странно, везде пишут и говорят другие врачи что нужно обязательно заканчивать холодной водой. А он горячей.
Раньше делала обливания холодной водой из ведра,то этот холодовой удар более приемлем,чем горячий душ и столько же холодный
Абсолютно в десятку,плюс экономия времени,плюс эффективность,а для работающих(жаль ребяток...)
это подспорье настоящего здоровья.
А я читала в одном отзыве в интернете , что врач сказала нельзя на голову , т к может спазм сосудов произойти от перепадов температур .
Я тоже не могу понять, все говорят по разному…
Должно быть всё постепенно..ведь понятно объяснили ,что понижать и повышать градус воды плавно... Думаю неделю привык к комфортной, следующую неделю чуть добавил горячей...снизил градус холодной...т.д так же и время прибывания под душем...конечно если вы резко встали под кипяток а пото ледяной - поплохеет..☹️
Мы другой вопрос обсуждаем)) прочитайте ещё раз, что пишет Людмила
Да ла я тож прочитал и не могу опредилится
Не каких спазмов не будет.
Здравствуйте доктор!!! а вы точно доктор😂
То, что нужно голову тоже под контрастный первый раз получаю эту информацию. И что нужно заканчивать теплый водой тоже первый раз.
здравствуйте доктор раскажите как предотвратить паническую атаку например сердцебиение большой пус
Дыханием пробуйте мб поможет
мы обращались с такой проблемой к психотерапевту, дыхательные йоговские практики назначил, дышим. помогает.
@@user-xp9md2tc4d вам мб еще задержка дых нужно практиковать,может углекислого не хватает газа,чтоб кислород усвоился .Или дых в пакет.
Принимаю контрастный душ ежедневно, горячий, холодный включаю на всю гашетку и заканчиваю всегда холодной водой. Потом растираюсь махровым полотенцем, это для меня уже норма жизни, без этого не представляю себя. Это хорошо или плохо? Иногда пропускаю по уважительной причине и чувствую дискомфорт.
Рахмат👍
Сахарный диаьетик 2типа может ли принимать контрастный душ
У многих хронический цистит,разве можно контрасный душ???
Можно ли проводить контрастный душ при сах диабете 2?
Посмотрел еще несколько других видео, кто-то говорит голову вообще холодной водой не мочить, другие, что это надо делать, когда у тебя уже есть длительный опыт в закаливании
И Вам дорогой доктор здоровья!