Правильний контрастний душ: як приймати? / Правильный контрастный душ
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Правильний контрастний душ: як приймати?
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
/ onlinefitnesstv
/ onlinefitness.tv
Тренер - Світлана Бесага
/ fat_killer__
www.facebook.c...
-----------------------------
Друзі, у попередніх відео нашого марафону ми неодноразово згадували про контрастний душ, як засіб для схуднення. Тренування на плоский живіт чи інші частини тіла обов’язково слід поєднувати із цією процедурою. Вона проста у виконанні і дає хороший результат. Тренер Світлана розповість, як перетворити звичайну водну процедуру у ефективний метод для схуднення.
Все, що вам потрібно знати про контрастний душ
Контрастний душ - чудовий і приємний спосіб для підтримки хорошого самопочуття. Завдяки цій процедурі суттєво покращується еластичність шкіри, її пружність, допомагає уникнути розтяжок та утворення целюліту. Окрім цього відбувається:
• Активізація обмінних процесів
• Пришвидшений обмін речовин
• Загальний омолоджуюючий ефект
• Покращує імунітет
Втім, контрастний душ все ж має ряд протипоказань. Сюди відносять гіпертонію, тромбофлебіт та хронічні, онкологічні захворювання, проблеми із серцем та нирками. Не варто приймати контрастний душ під час звичайної застуди та критичних днів. Саме тому перед початком комплексу рекомендують пройти консультацію у лікаря.
Контрастний душ: основні правила
Перед тим, як розпочати цю гідропроцедуру, новачкам слід засвоїти кілька правил:
Температуру слід змінювати поступово, починаючи із гарячої води. Зміна температури - 3-4 рази.
Тривалість процедури - не більше 10 хвилин.
Обливання водою здійснюється зверху вниз
Не варто обливати голову, вона дуже чутлива до зміни температури
Процедуру найкраще здійснювати щодня, у ранкову пору
Після закінчення процедури тіло слід обтерти жорстким рушником
Закінчувати сеанс контрастного душу треба холодною водою.
Нагадаємо, на нашому відео каналі ви можете знайти чимало інших відео порад для схуднення:
1) Обгортання для схуднення (Світлана Бесага) • Обертывание для похуде...
2) С чого починається схуднення? (Софія Мазуренко) • Обертывание для похуде...
3) Як втримати вагу після схуднення? (Олена Дідушок) • Как удержать вес после...
Тренуйтесь з нами , і вже скоро ви не впізнаєте власного тіла!
просто щасливий нарешті зустріти на ютубі гарно змонтовані відео з корисними темами та чіткою українською мовою!)
Дякую-дякую-дякую, успіху каналу і Вам, розвивайтеся!
Дякую за корисний ролик рідною мовою.
Удачі вам!
Одні говорять з головою контрасний душ, інші без, не зрозуміти одним словом
додайте відео ще для плоского живота БУДЬЛАСКА :) ;>
Дякую
Холодний душ після бігу можливий?
А обмен процессов и обмен веществ это не одно и тоже)
обливатися треба снизу вверх по лимфе 🙄
Завершувати холодною чи гарячою водою?
Холодною
Кип'ятком завершуй , відпишишся що до чого 💪
Що треба зробити жорсткою щиткою? Нечути!
Треба з ніг починати обливатися...
І жорстким махровим члєном , помагає точно
Так отеперь на русском , а то я не пол ролика не понял
И так, противопоказания - тромбофлебит, хронические, онкологические заболевания, проблемы с сердцем. Польза-активизация обменных процессов, ускоренный обмен веществ, омолаживающим эффект, уменьшение целлюлита, улучшение иммунитета-повышается энергичность. Процедура должна длиться примерно 10 мин в целом, начинать с тёплой воды, заканчивать нужно холодной водой, менять температуру воды желательно постепенно, начиная с максимальной температуры, которую Вы можете выдержать. Значит, начинаете с тёплой воды где-то на 3 мин, потом чередуете на холодную примерно на 2-3 мин, затем снова 1 мин холодная вода, 2-3 мин тёплая. Голову желательно не трогать при контрастном душе, так как есть риск заболеть. Ну вот и всё. Рада помочь;)
Нахуй росію
АХХПХППХПХ