第４チャクラの瞑想（調和とやさしさ）【誘導瞑想 #9】
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 第４チャクラ（アナハタ）を整え高める瞑想です。
ハートにあるアナハタチャクラは、愛、思いやり、共感のチャクラとも言われます。
自分の中のやさしさを高めたい時、まわりとの調和をはかりたい時などにご活用ください。
この「誘導瞑想シリーズ」では、5分～15分くらいの瞑想で、色んなバリエーションを作っています。
#誘導瞑想 #チャクラ
◇music
・CisteDhubh by GAEL
・lamb-of-god---instrumental-version by salt-of-the-sound
・as-the-sky-turns-grey by beneath-the-mountain
BGMは、Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつきます。
artlist.io/Nun...
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このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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安らぎに満ちた人生を遅れるようになりました。毎日、瞑想することが楽しくなりました。
ありがとうございます。
トラタカ瞑想誘導をリクエストさせていただきます。もし、機会があればよろしくお願いいたします。
素晴らしいです。涙が出ました。
私は、この第４チャクラに痛みを感じることが多く、この瞑想をしている間に痛みが癒えていました。
続けて行こうと思います。
ありがとうございます✨
いつも優しい瞑想をありがとうございます。
終盤とても温かな気持ちになり、自然と涙が出てきました。
おはようございます。この瞑想もとても良かったです。素晴らしい誘導瞑想ありがとうございました☺︎
初めてでした。心の中に浮かんだのは、周りの人たち、学びをありがとうございますでした。
天と地は、イメージがぼんやりでしだが、とてもいい感じでした。
途中、雑念やうまくイメージできないと感じてしまったけど、でも、呼吸に意識をもどして最後合掌しました。ありがとうございました。
心が晴れました😊ありがとうございました♪
ぬん先生の瞑想でこれが一番すきです
おわるとへそ上があたたかくなる不思議!
こんにちは！
ぬんさんの誘導瞑想はとても集中しやすくてありがたいです。ありがとうございます！
こちらの瞑想は不思議でした。天地から息を吸い上げる時に陽の光が自分に入るようなイメージがあって、私自身は樹、というか植物の緑のイメージで息を吐くときに「陽の光で光合成ができて酸素が生まれたので皆様どうぞ」という気持ちになりました。
気づくと口角が上がっていて、優しい気持ちで瞑想が出来ました。
いつもは数息観かソーハム瞑想をさせてもらってますが、集中がしきれないなというときに誘導瞑想に助けて貰っています。
感謝🙏
今度フローヨガの方もチャレンジしたいと思います🧘♀️！
ありがとうございました。大切なものを見つけました♡
この瞑想すごく好きです。スッキリしました！
ありがとうございました☺︎
心の中にリトルぬんを飼おう
ぬん先生ありがとう。とてもありがとう。
ぬん先生 誘導瞑想ありがとうございました。心臓の裏側の背中に大きな清涼感が余韻として残っています。標準速度で再生すると 自分には呼吸が速すぎたため 途中から再生速度を０.５倍速に下げて 速度をゆっくりめに調節しました。
ひとつ質問ですが 説明されていた身体の中心軸は アミリタが通る中央管でしょうか クンダリニが通る脊柱管でしょうか 中央管ですよね。ご指導お願いします。
なるほど、再生速度を変えると、自分の呼吸に合わせられるのですねー。
中心軸は、中央脈管でも脊柱管でも、イメージしやすい方で良いと思いますよ～。
ありがとうございました。
あたたかい気持ちになりました。なんだか
ひかりに包まれたようです。
ぬん先生の動画に
巡り会えて
良かったです😊
ぬん先生、誘導瞑想ありがとうございます✨日によってですが、瞑想中によくあくびが出るのはどういうわけですか？涙も出ますがスッキリします。
あくびも、涙も、副交感神経が優位になっているサインですね。
ふだん張りつめている緊張がほどけて、良い兆候だと思いますよ～。
ありがとうございました☺︎