Patent na rozlużnienie MIĘŚNI BIODROWYCH - jak może to pomóc zdrowiu ?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 94

  • @danciadancia3296
    @danciadancia3296 2 года назад +3

    Najlepszy fizjoterapeuta na świecie .

  • @SzwedunioWiesz
    @SzwedunioWiesz 2 года назад +29

    A może by tak cały odcinek o jakimś pistolecie? Jakiej końcówki do czego używać, ile czasu na jaka partie w zależności od potrzeby czy to przed czy po treningu czy w przypadku jakiegoś bólu itp. ? 😁💪

  • @peternawarowski
    @peternawarowski 2 года назад +2

    Fajnie mi sie tytul skojarzyl: Rozluznij bobra... a tu chodzilo o biodra. Aj waj waj, to nie dobra myslenie, oj nie dobra. ;-)

  • @agar9560
    @agar9560 2 года назад +28

    Jak zwykle: nieustająco dziękuję 🙏🏻

  • @MartaMarta-rs1dk
    @MartaMarta-rs1dk 2 года назад +10

    Panie Marku ta autentycznośc jaką Pan sobą reprezentuje i niebywale szlachetna wiedza sprawia, że słucham każdej porady z wielką przyjemnością...Dzięki..szkoda tylko, że tak daleko, bo chętnie bym skorzystała z wizyty☺👌👍

  • @jolanta3751
    @jolanta3751 2 года назад +1

    Ogladam pana filmy I zawsze mi die przydaja panskie porady bardzo dziekuje😀

  • @DagazGackt
    @DagazGackt 2 года назад +5

    Pan zawsze przychodzi mi z pomocą swoimi filmikami :)

  • @marlenak6819
    @marlenak6819 2 года назад +1

    Dziękuję za cenne wskazówki pozdrawiam

  • @annakubera7037
    @annakubera7037 2 года назад +4

    Dzięki 😘 pozdrawiam 🥰

  • @malwinaszymszon
    @malwinaszymszon 2 года назад +2

    Panie Marku, jest pan cudowny! Filmik dla mnie w samą porę! :)

  • @danutaperlstein5022
    @danutaperlstein5022 2 года назад +2

    Uwielbiam Twoje porady.Caluski z Florydy ślę

  • @monikab.6769
    @monikab.6769 2 года назад +14

    Dziękuje! Co niedzielę czekam na nowy odcinek. Jak zwykle bardzo pomocne wskazówki.

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 2 года назад +1

      Na Biotad Plus lecimy?

    • @monikab.6769
      @monikab.6769 2 года назад +1

      @@marcomarco5056 ach, glutation? Raczej nie, dziękuję 🥴

  • @elzbietaporczyk341
    @elzbietaporczyk341 2 года назад +7

    Dziękuję bardzo zresztą jak zawsze. POZDRAWIAM 😁🤗

  • @urszulaschneck9687
    @urszulaschneck9687 2 года назад +1

    marku pistolet ok..ale..masuje ..jest ok..ale zaraz..cwicze..potem rower..oczywiscie..natura...potem ..znowu..walka..ciezka praca..i...oddalam....ENDO.MERSI..ZA..DODATKI JOGI PILATESA...I..ROZNYCH..METOD SZTUK..WALKI..JEST EXCELLENT.

  • @krzysztofcwiklicki9255
    @krzysztofcwiklicki9255 2 года назад +1

    Dziękuję za super porady pozdrawiam.

  • @urszulaukowska2128
    @urszulaukowska2128 2 года назад +1

    Dziękuję panie Marku za cenne porady. Dzisiaj właśnie poślizgnęłam się na mokrej podłodze, byłam boso. Szczęście nic nie złamałam. Mięsień w pobliżu kości ogonowej, boli. Jutro będzie siniak. Myślę że masowanie tego miejsca powinno wystarczyć. Pozdrawiam :):)

  • @arturborubar4014
    @arturborubar4014 2 года назад +3

    Robisz świetną robote, chetnie bym przyszedl do Ciebie na obserwacje zebys powiedzial co I jak robic zeby sie naprawic troche

  • @freeatheist4072
    @freeatheist4072 2 года назад +2

    Fajna fryzurka, a treść filmu jak zwykle wartościowa. Pozdrawiam

  • @lucynasielicka1564
    @lucynasielicka1564 2 года назад +2

    Super temat, panie Marku,dużo ludzi narzeka na ból bioder. Dzięki pozdrawiam serdecznie z Ustki

  • @bajbaju
    @bajbaju 2 года назад

    Kotem Pan jest Panie Marku! Dziękuję!

  • @arkadiuszgrotek7092
    @arkadiuszgrotek7092 2 года назад +5

    Dzięki Panie Marku, super wyjaśnienie o tych falach. Zaraz biorę masażer i ze zwiększoną świadomością będę się wczuwał w zjawiska falowe w moim ciele😉
    Od kilku tygodni właśnie chodzę z nawracającymi spięciami w obrębie prawego biodra, dokładnie to o czym Pan mówił!

  • @ewawrooblewska8712
    @ewawrooblewska8712 2 года назад

    Super MARKU 👏👏👏❤️‼️🌷🐸

  • @annawodarska5636
    @annawodarska5636 2 года назад +2

    Podoba mi się ten masażer,

  • @ewabanka7075
    @ewabanka7075 2 года назад +1

    Pozdrawiam serdecznie 🤗

  • @juzcieniema1
    @juzcieniema1 2 года назад +8

    Dziękuję za film :). Powinien Pan na swojej wiedzy jakoś zarabiać. Wrzucać jakieś przerywniki reklamowe bądź nawet kanał z reklamami to chętnie bym co jakiś czas go włączył :). Napiszę do kanału sportowego może zainteresują się z wywiadem z Panem choć nie mam pojęcia jak wygląda to finansowo choć dobrych ludzi trzeba promować gdziekolwiek tylko się da :)

    •  2 года назад +3

      Dziękuję!

    • @juzcieniema1
      @juzcieniema1 2 года назад +1

      @@997na1 dzięki. Wysłane :D. Polak to ma we krwi tak aby się przypierdolić tylko xD

  • @BARNABA1957
    @BARNABA1957 2 года назад +3

    Baaardzo super :)

  • @kml3c
    @kml3c 2 года назад +1

    Mój Medigun był chyba 3 czy 4 razy w serwisie, ale w końcu wymienili silnik i po tej operacji już działa jak należy :) dzięki za kolejną radę, zaraz idę testować ;)

  • @jogazgrace2616
    @jogazgrace2616 2 года назад +3

    Dzięki Marek, przetestuję jeszcze dzisiaj. Ja mam zwyrodnienie stawu biodrowego, mimo że ciało pozwala mi na normalne funkcjonowanie to często "czuje" To biodro. Już stosuje Twoje ćwiczenia z rozluzniania i mobilności bioderek (sztos) także dołożę ten masażyk.

    • @konrad9811
      @konrad9811 2 года назад

      i jak po miesiacu? :)

  • @tarno5643
    @tarno5643 2 года назад +2

    Panie Marku, czy mógłby Pan nagrać odcinek na temat guzowatości piszczeli/kolan, osgood schllater, byłbym bardzo wdzięczny, pozdrawiam

  • @katarzynaoglada2561
    @katarzynaoglada2561 2 года назад +3

    Pozdrawiam i 👋😎👍

  • @jolantaantczak4780
    @jolantaantczak4780 Год назад +1

    Jak zawsze piękne wskazówki które z wielką radością stosuje. Mam Babcie która choruje na Parkinsona i chodzi na ugiętych kolanach mówią niektórzy na tą postawę "jak kaczka" ćwiczy bardzo chętnie ma 80 lat jest powolna. Jakie ćwiczenia polecasz Marku w takiej przypadłości? Z góry dziękuję za wskazówki.

  • @Mana-22-mar
    @Mana-22-mar 6 месяцев назад

    Dzięki bardzo, co Pan esteś tutaj. Chce siedzieć jak na wschód. Co robić? Mogę stać Pan już muwil o tym?

  • @EwaMichalskaRadioklinikaPL
    @EwaMichalskaRadioklinikaPL 2 года назад +3

    Ciekawe rozwiązanie

  • @BroBro-pk3tb
    @BroBro-pk3tb 2 года назад

    Świetny materiał jak zawsze Panie Marku 😁

  • @bozenamacewicz9220
    @bozenamacewicz9220 2 года назад +2

    Dziękuje panie Marku za wszystkie porady ,korzystam i nich jeżeli mam jakakolwiek potrzebę i bardzo sobie cenie ,czy mógłby pan doradzić mi na stopę mortona cokolwiek aby spróbować polepszyć moje kłopoty ze stopami,mam pewńie ucisk nerwu bo bolą mnie miejsca pomiędzy paluchami rozmasowuje lecz coś się dziej3 bo stopy są jak drewniane ,za każda porady będę wdzięczna ,dziękuje

  • @Zxcvbzxc215
    @Zxcvbzxc215 2 года назад +4

    Jak Pan sam siebie codziennie analizuje i sprawdza które ćwiczenie na który dzień? Może jakiś odcinek o tym?

  • @SakonMichaos
    @SakonMichaos 2 года назад +1

    Pozdrawiam

    • @ewam1079
      @ewam1079 2 года назад +1

      Jak zwykle interesujący wykład, dziękuję

  • @bio.patzke
    @bio.patzke 2 года назад +3

    Trzecia 😉
    A serio ... Po covidzie w kwietniu zeszłego roku miałam straszne bóle bioder i kości nóg przez ponad trzy miesiące. W tym roku w kwietniu przeszłam silne zapalenie oskrzeli i od tamtej pory znów strasznie bolą mnie biodra. Ból jest taki jakby ktoś chciał oderwać kości od mięśni.

  • @ukaszbanasiak2651
    @ukaszbanasiak2651 2 года назад

    Panie Marku, poleca Pan jakieś ćwiczenia na kokcygodynie albo jakieś materiały godne zapoznania się z tematem?

  • @polajare1678
    @polajare1678 2 года назад

    Jeśli coś ci wlazło😉
    Marek to dobro narodowe. Zawsze to tu piszę

  • @katarzynasuchecka1477
    @katarzynasuchecka1477 2 года назад +1

    duża buzia

  • @elzbietaporczyk341
    @elzbietaporczyk341 2 года назад

    ANATOMIA NA 6+👌🙋‍♀️🤗

  • @mistrzmistrzow1182
    @mistrzmistrzow1182 2 года назад +4

    PANIE Marku mam pytanie czasami jak wstane lub próbuję się wyprostować strasznie mnie napierdala w okolicach krzyża dlaczego i co robić jakie ćwiczenia czy wizyta u lekarza

  • @pkost11
    @pkost11 2 года назад +12

    Panie Marku - na spięte mięśnie gruszkowaty będzie działać ?

    • @leszekm4414
      @leszekm4414 2 года назад

      Do gruszkowatego można dotrzeć fizycznie

    • @TheTopty
      @TheTopty 2 года назад

      Ale moim zdaniem takie działanie w postaci wibracji może działać również na mięśnie powierzchowne

  • @renatahalicka8708
    @renatahalicka8708 2 года назад +2

    Czy te ćwiczenia może wykonywać osoba z endoprotezą biodra,w dodatku po zwichnięciu tego biodra.Pozdrawiam

  • @mariolasudrasudra9708
    @mariolasudrasudra9708 2 года назад +1

    Jestem laikiem w sprawach masażu, stąd moje pytanie, czy tym urządzeniem można zrobić sobie krzywdę ?🤔

  • @teresakam7562
    @teresakam7562 2 года назад

    Dziekuje bardzo Panie Marku. A co z bieganiem? To chyba też dobry sposób na rozluźnienie tego mięśnia?

  • @cypis7777
    @cypis7777 2 года назад

    To teraz powiedz, czy to na każde mięśnie zamiast rolowania? I czy trzeba się rozciągać po tym jeszcze, czy to zastępuje?

  • @dawid26ful
    @dawid26ful 2 года назад

    Marek a co robic na tzw.shift???Proszę pomoż

  • @patrykbec5237
    @patrykbec5237 2 года назад +3

    Cześć, pistolet jaki masz w ekwipunku koszt 1500zł pistolety, które głównie ludzie kupują to koszt 300zł ? Czy ten za 300 się nie nadaje?

  • @bachlajew
    @bachlajew 2 года назад

    Ostatnio jak wypiłem tak se biodra, żem rozlużnił, że się zeszczałem=chyba za bardzo?

  • @robertptak526
    @robertptak526 2 года назад +3

    NARESZCIE długo panu zeszło żeby był Pan dobrze słyszalny (dźwięk, głos...w sali, hali czy pustym pokoju to była tragedia)

  • @ewahawrylo
    @ewahawrylo 2 года назад

    ...a jezeli ktos bedzie mial zylaki lub zrosty pooperacyjne ?Mam obiekcje?

  • @annaczajkowska4914
    @annaczajkowska4914 2 года назад +2

    👍😁👌😊

  • @Srilankowa
    @Srilankowa 2 года назад

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @locagata100
    @locagata100 2 года назад

    panie Marku a przy zwyrodnieniu bioder -panewek będzie Ok?

  • @barbaraalicja5730
    @barbaraalicja5730 2 года назад +2

    co to są za fale ? - w tym wibratorze - pozdrawiam

    • @bartomiejiwanicki7295
      @bartomiejiwanicki7295 2 года назад +1

      Fala mechaniczna, zwana wibracją mechaniczną. Urządzenie jest oscylatorem - źródłem powstawania i punktem początkowym rozchodzenia się fal, a ośrodkiem, w którym się one rozchodzą (propagują) jest ciało (tkanki) do którego przyłoży się to urządzenie.

  • @slonkosz1098
    @slonkosz1098 2 года назад

    Witaj Marku mam pytanie jakiej piłeczki użyć do rolowanie dolnego odcinka lędźwiowego 🤔Będę wdzięczna za odpowiedź 🤗🌼🌷❤️

    • @leszekm4414
      @leszekm4414 2 года назад

      Roler najlepiej

    • @slonkosz1098
      @slonkosz1098 2 года назад

      @@leszekm4414 Serdecznie dziękuję za odpowiedź 🤗

    • @leszekm4414
      @leszekm4414 2 года назад

      @@slonkosz1098 proszę bardzo. Pozdrawiam 👍

  • @arturwitkowski7172
    @arturwitkowski7172 2 года назад

    👍

  • @brakniku6242
    @brakniku6242 2 года назад +5

    A propo bioder. Masz jakieś ćwiczenia na trzaskające biodro wewnętrzne? Kurde chodzę do fizjo (chyba najlepszego w moim województwie) od pół roku i robię dzień w dzień ćwiczenia które mi polecił i dosłownie nic nie pomaga a w prawym biodrze nawet się pogorszyło (tak trzaska mi w obu ale w lewym zdecydowanie mocniej, w prawym przed ćwiczeniami praktycznie wgl mi strzelało a po ćwiczeniach pogorszyło się) 😡 Tak wiem, że nagrałeś o tym filmik ale to też mi nic nie pomaga. Szkoda, że jestem z Kuj-Pom bo już dawno bym był u ciebie 😢

    • @bartoszkaminski7791
      @bartoszkaminski7791 2 года назад

      A może przyczyną są tez inne mięśnie? Aktualnie ćwiczę 2 miesiące na strzelające z prawej strony. Niedługo włączymy ćwiczenia na górę - zamkniętą klatkę

    • @brakniku6242
      @brakniku6242 2 года назад

      @@bartoszkaminski7791 Ten mój fizjo mówi mi, że trzaskające biodro przynajmniej w moim przypadku bierze się z napiętych mięśni (czworoglowy, biodrowo-lewdziowy) i wszystkie te mieścinie rozluźniam jak tylko mogę i to nic nie daje, kupiłem sobie nawet ten pistolet i też nic. Wiem, że też mam pochylona miedzice i z tego co czytałem na necie przez to też może mi strzelać i mój fizjo o tym wie ale dalej katuje mnie tymi ćwiczeniami zamiast naprawić mi ta miednicę najpierw

    • @przechowalniamarzen2120
      @przechowalniamarzen2120 2 года назад

      @@brakniku6242 Mam podobnie. Ja poza rozciąganiem mięśni, zacząłem wzmacniać/ ćwiczyć mięśnie przeciwległe. Te które rozciągasz są spięte ponieważ są silniejsze od tych słabszych przeciwległych.

    • @brakniku6242
      @brakniku6242 2 года назад

      @@przechowalniamarzen2120 I co pomaga coś?

  • @edytakowalska8753
    @edytakowalska8753 2 года назад

    🥰

  • @Velobird
    @Velobird 2 года назад

    Dzięki za kolejny dobry film 👌 osobiście jeżdżę na rowerze, biegam a przy okazji też prowadzę kanał na YT 😉 przymierzam się właśnie do zakupu jakiegoś masażera ale ten Twój nawet z kodem rabatowm jest dla mnie ciut przy drogi 😒

  • @dawinci2674
    @dawinci2674 2 года назад

    Dzień dobry,
    chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób rozluźniać dwójki i czwórki (wspomnę tylko, że gram amatorsko w piłkę nożną). Mam roler, ale pomaga on tylko powierzchownie. Cały czas czuję ciągniecie i lekkie kłucie w dwójce (mam wrażenie że jest ono głębiej i roler nie jest w stanie tam dotrzeć). Na zakup pistoletu masującego obecnie nie mogę sobie pozwolić. Mam teraz przerwę między sezonami i chciałbym sobie z tym poradzić. Czy mógłbym prosić o jakąś wskazówkę?
    Dziękuję!

  • @pawelewski6907
    @pawelewski6907 2 года назад

    A ja przeczytałem: "Rozluźnij bobra".😂

  • @juzcieniema1
    @juzcieniema1 2 года назад +2

    Wczoraj mnie bolały pachwiny i to bardzo. Gdzie jest ta pieprzona kamera?!?!?

  • @arekwisniewski2701
    @arekwisniewski2701 2 года назад

    a jedyne 1600 złotych :)

  • @ukaszvdrowicz151
    @ukaszvdrowicz151 2 года назад +1

    Pierwszy :D

  • @Zxcvbzxc215
    @Zxcvbzxc215 2 года назад +2

    Wibratora xD

  • @KubaSzI
    @KubaSzI 2 года назад

    koooom

  • @karolborowiecki8612
    @karolborowiecki8612 2 года назад

    Drugi

  • @sephin7661
    @sephin7661 2 года назад +1

    zarypista reklama pistoletu... leci unfollow...