GLÚTEOS Y CADERA | PARTE INFERIOR CON RESISTENCIA

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  • Опубликовано: 29 янв 2025

Комментарии • 125

  • @jacquelinelavargas4780
    @jacquelinelavargas4780 2 года назад +98

    Hola.. quise dejar este comentario por qué apenas inicie está semana , venga con mucha voluntad.
    El día de hoy peso 85kg mido 1.60 tengo 22 años y quiero ver dentro de seis meses como me va y regresar.
    Vamos comunidad #yopuedocontodo Patry eres la mejor.

    • @ruthmaritzavasquezlozada8214
      @ruthmaritzavasquezlozada8214 2 года назад +14

      Hola amiga yo mido 1.60 también y tengo 36 años y pesaba 85 kilos y gracias a patry me ayudado ahora estoy pesando 65 kilos

    • @jesssan2497
      @jesssan2497 2 года назад +2

      Hola, como te va con los entrenamientos, as notado diferencia??

    • @criscm98
      @criscm98 2 года назад +7

      Ya son 6 meses amiga, como te va?

    • @danni2015
      @danni2015 Год назад

      Que tal?

    • @LuzMiriamDuarte-i9z
      @LuzMiriamDuarte-i9z Год назад

      Yo apenas empecé con las bandas 😢

  • @belenwallner
    @belenwallner Месяц назад +1

    Amé esta clase! 💗 Es la primera vez que uso bandas y me súper sirvió!! Muchas gracias por tu contenido, hago todas tus clases hace años 💗 !!! Un abrazo desde ARGENTINA!

  • @pixonic4335
    @pixonic4335 2 года назад +50

    La verdad q muy buena rutina querida, llevo haciendo tus ejercicios hace tiempo y me han dejado de maravilla asique muchas gracias me sirve mucho 🙇🙏💕😘

  • @Liz_19-m3i
    @Liz_19-m3i 2 года назад +12

    Llevo casi 6 meses haciendo ejercicio, realmente la última vez que me pese estaba en 250 libras, mido 1’60, y ya no me he vuelto a pesar por que se que estoy pesando en donde estoy metiendo pesas pues pesadas. Pero estoy perdiendo muchos rollitos de la espalda, y mis pompas se ven más redonditas, bonitas ^^ se que si me peso pesaré más pero de donde he estado agarrando masa muscular

  • @JosueLiguertwood
    @JosueLiguertwood 2 года назад +10

    Yo llevo un mes haciéndolo sin nada y ahora añadi peso y estás bandas y vaya que se siente el cambio, les aviso en abril 9 como me fue

    • @paulamilaz
      @paulamilaz Год назад +1

      que tal te fue

    • @2mostrogaucin197
      @2mostrogaucin197 Год назад

      Hola... Que tipo de liga compraste.. he visto que vienen marcadas por pero y no sé cuál es mejor

    • @JosueLiguertwood
      @JosueLiguertwood 8 месяцев назад

      Me fue mal, caí de nuevo jaja
      Pero ya estoy en lo mismo de nuevo

    • @JosueLiguertwood
      @JosueLiguertwood 8 месяцев назад +1

      Volví a lo mismo por qué engordé:(

  • @yulyvargas8638
    @yulyvargas8638 2 года назад +3

    Patry eres lo Máximo gracias 🙂por t u trabajo que nos ayuda a casar lo mejor de cada 💚una de 🙅‍♀️nosotras te sigo hace 2 años y me a cambiado mi vida 💛💕Amo tu trabajo y forma que lo haces Yo Puedo Con Todo....Todo Todo Todo 💪💪 😄💕💚💖

  • @lilianagimenez6146
    @lilianagimenez6146 2 года назад +5

    Me encanta patry esta rutina sos tan genial ya la estare haciendo , desde aca desde mi argentina te mando muchos besos y saludos y personalmente te digo q me estas ayudando mucho a modificar mi cuerpo sos tan positiva y optimista en cada uno de ts videos q me das toda la fuerza para continuar gracias mil gracias❤❤❤

  • @susanablanco3379
    @susanablanco3379 2 года назад +3

    Gracias gracias gracias... Rutina de hoy 03/11/22 lista para iniciar el dia... Quiero más rutinas con bandas porque se siente fuerte y genial... 🤗🌻

  • @kellyjaelcielovasquez4685
    @kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад +1

    Estuvo genial con bandas elásticas me encantó después de tiempo quiero más entrenamiento cumplido del 25 de febrero 2022 te adoro Patry eres increíble. Gracias por todo. Saludos ❤ 😘

  • @stephaniemontero8050
    @stephaniemontero8050 Год назад +1

    Me encantó esta rutina.realmente se siente el trabajo en el músculo!!!

  • @joseluislemus-tk5uz
    @joseluislemus-tk5uz 11 месяцев назад

    Gracias por tu trabajo me recomendó mi sobrina y me encantó

  • @paovelasco5296
    @paovelasco5296 2 года назад +6

    Gracias Patry ❤️
    Me encantó esta rutina, es la primera vez que la hago, está súper matadora pero se siente el trabajo 💪

  • @usuariono_disponible
    @usuariono_disponible Год назад

    la banda elástica es god, gracias gym, el mejor canal 💗

  • @erreconerrecigarro
    @erreconerrecigarro 2 года назад +88

    Quien más rodó nadamas para cambiarse de lado porque ya no podía pararse? Jaja :(

  • @anayellimalvaez320
    @anayellimalvaez320 2 года назад +1

    Bendiciones,nunca habia utilizado el material y balla que si se nota la diferencia ,exelente rutina.

  • @PSICOSISCOLECTIVA
    @PSICOSISCOLECTIVA 2 года назад +19

    Wow, muy intensa la rutina 👏👏

  • @angelicaparraarce1053
    @angelicaparraarce1053 Год назад +2

    Hola me encantan tus rutinas
    Recién llevo tres dias, tú me podrías orientar cuál es la mejor forma de hacerlo, me refiero a cuantos días a la semana y cuantas veces repito la serie que solo hago una porque no me da más jejeje gracias eres hermosa y fabulosa, un abrazo desde Chile.

  • @susanablanco3379
    @susanablanco3379 2 года назад

    Rutina superada de hoy 19/09/2022 ya activa para iniciar el día 🌻gracias gracias gracias

  • @golden_candy452
    @golden_candy452 2 года назад +1

    Deje de hacer los ejercicios por una lesión en las rodillas leve (no fue por los entrenamientos) pero ya estamos a tope todavía no puedo hacer tan intenso pero lo termine, si Dios quiere la otra semana haré el calendario.

  • @Secretosdelore
    @Secretosdelore 2 года назад +1

    A por la nueva rutina de glúteos y cadera! Un beso

  • @EvaniRamos-j7w
    @EvaniRamos-j7w Год назад

    Muy buena rutina quede uff que temblando😊

  • @EvaniRamos-j7w
    @EvaniRamos-j7w Год назад

    Me encanta estas rutinas

  • @andreamina5899
    @andreamina5899 2 года назад +2

    Gracias Preciosa por la rutina saludos desde Ecuador 😘

  • @yolagg8408
    @yolagg8408 2 года назад +5

    Hola buenas noches puedo proponer ejercicios para cuando padecemos dolor o molestias en la rodilla gracias le agradezco excelente rutina saludos desde Mazamitla

  • @camilorosero2314
    @camilorosero2314 Год назад

    De verda qué esas bandas son super buenas ❤

  • @colomannie2512
    @colomannie2512 2 года назад +2

    Me encantan tus rutinas ✨👍 y con las bandas wahou👏

  • @renatagarciamuniz3713
    @renatagarciamuniz3713 Год назад +1

    Está rutina me puede ayudar a tonificar cadera ya que no quiero que crezcan más ,solo quiero tenerla en buena forma

  • @mariagabrielasouto8312
    @mariagabrielasouto8312 2 года назад +2

    Gracias por compartir tan excelente rutina 🔥🔥🔥❤️🇦🇷

  • @jennypatriciaagudelohernan2355
    @jennypatriciaagudelohernan2355 2 года назад

    Gracias Patry que delicia de rutina . Increíble y retadora

  • @Luna_mystikaGG
    @Luna_mystikaGG 2 года назад

    una review fantastica y maravillosa, me encanta 🤩👍😍💚

  • @yennysilva1595
    @yennysilva1595 2 года назад

    Excelente, la hice toda! 💪💪

  • @aerao_o7659
    @aerao_o7659 2 года назад +4

    Siento que esta rutina trabajo algo que nunca había sentido. La parte del gluteo por al lado y abajo, justamente donde de hace la figura redonda del glúteo, espero que me funcione

    • @nailea5153
      @nailea5153 2 года назад +1

      También la alimentación es fundamental

    • @aerao_o7659
      @aerao_o7659 2 года назад

      @@nailea5153 qué alimentos crees que son los mejores?

    • @consuelosarai8832
      @consuelosarai8832 Год назад

      @@aerao_o7659 hola arto pollo arroz fideos, atún frutas verduras ! Mucha agua, frutos secos proteínas … batidos de plátano todo eso ayuda seguido a rutinas

  • @sibernav
    @sibernav 8 месяцев назад

    Super rutina!!

  • @kittyxh7254
    @kittyxh7254 2 года назад +5

    Holaa, quisiera comentar como me va con esta rutina, ya la empeze a hacer hace como 2 semanas o menos y ya veo cambios, aunque cansa mucho la rutina le tengo q poner empeño jaja
    La última vez q me pese y medí, media 1,56 y pesaba 47 kg creo Jaja aclaro que solo tebgi 12 años y se me complica un poquito hacer la rutina
    La rutina está la hago por burlas q casi siempre tengo en el colegio como " Ayy sos muy flaquita" y cosas así
    Cada día tal vez les esté informando como me va y si noto cambios, adiós, suerte 😸

    • @lauraalonsolopez5789
      @lauraalonsolopez5789 Год назад +1

      como vaaa?

    • @kittyxh7254
      @kittyxh7254 Год назад +2

      holis, ya pasaron 2 meses, la vdd mi altura no cambió mucho ni nada, pero si baje de peso 👍 ahora peso 39 kg, tmb mi cuerpo ah cambiado, recomiendo mucho hacer estos ejercicios

    • @8881fernanda
      @8881fernanda Год назад

      Hola!! Yo tengo 25 y mido menos, solo quería dejar comentario para decirte que la gente siempre se burlara por una u otra razón, así que mucho mejor si haces esto por ti y no por ellos 😊😊❤ mucho ánimo!! Te entiendo porque mi contextura es igual y aunque pasaron los años esto no cambio pero mucho ánimo!!

    • @paulamilaz
      @paulamilaz Год назад

      ojala pesar lo que tú pero tengo 18 años y ni llego a eso:')
      pero mucha suerte, seguro consiguimos tus objetivos 💓

  • @ruthmaritzavasquezlozada8214
    @ruthmaritzavasquezlozada8214 2 года назад +1

    Muy buena rutina patry gracias seguimos machacando 💪💪

  • @TrogloditaMachote
    @TrogloditaMachote 2 года назад +2

    Muy buenos ejercicios con resistencia!!!👍💗

  • @marianelaangeles1694
    @marianelaangeles1694 2 года назад

    Muchas gracias eres excelente 🙏

  • @jessicachavescastillo2005
    @jessicachavescastillo2005 2 года назад +2

    Woow excelente rutina, se siente full el trabajo localizado

  • @anaponce1977
    @anaponce1977 2 года назад

    Excelente rutina con bandas ✌️✊🤚

  • @virydiana5255
    @virydiana5255 Год назад

    Inicio hoy 10 de junio!! 👊

  • @karlaaguilaralonzo2898
    @karlaaguilaralonzo2898 2 года назад

    Estupenda rutina 👌🏻👌🏻

  • @analauraperezalzaga6214
    @analauraperezalzaga6214 2 года назад

    Increíble gracias!

  • @stellaramirez1281
    @stellaramirez1281 2 года назад

    Excelente rutina

  • @andreahernandezuribe9249
    @andreahernandezuribe9249 2 года назад

    Wow, súper intensa😱😅💪💪💪💪💪👍👍👏👏👏👏🏋️‍♀️

  • @maribelmichaca8608
    @maribelmichaca8608 2 года назад

    Woooaauu súper bien 💪💪 😰😰

  • @claudialastiriwellness
    @claudialastiriwellness 2 года назад +6

    Buenos ejercicios pero pongan música más motivadora :(

  • @rociols6271
    @rociols6271 Год назад

    Mi favorito

  • @gracieladasilva1286
    @gracieladasilva1286 2 года назад +1

    Hola Paty!! Estos ejercicios también son buenos para mejorar la celulitis??

    • @Agustinasgui
      @Agustinasgui 2 года назад +2

      Para la celulitis es bueno hacer estos ejercicios, beber mucha agua y cuidae tu alimentación.

  • @linazea490
    @linazea490 4 месяца назад

    HOLA, ME GUSTAN TUS RUTINAS, pero deberías de hacer un pare para explicar bien la técnica entre un ejercicio y otro,

  • @2mostrogaucin197
    @2mostrogaucin197 Год назад

    Que tipo de liga refomiendas .. he visto que vienen marcadas por peso.. ayuda por favor

  • @guadalupezavala3156
    @guadalupezavala3156 2 года назад +2

    Hola disculpa que linea son los tenis que usas o cuales me recomiendas y la banda que tamaño es saludos

    • @ari..5719
      @ari..5719 2 года назад +2

      ella usa ropa de Reebok, creo que los zapatos tambien son de esa marca

    • @guadalupezavala3156
      @guadalupezavala3156 2 года назад

      @@ari..5719 gracias 😀

    • @ari..5719
      @ari..5719 2 года назад

      @@guadalupezavala3156 de nada :3

  • @R2D2-mv7py
    @R2D2-mv7py Год назад

    Cuando dices en el título del vídeo: "parte inferior"... ¿Te refieres a la parte inferior de los Glúteos? Es decir la parte de abajo ⬇️🍑?

  • @Dnachoc
    @Dnachoc 2 года назад

    a dos de llorar... pero gracias Patry!

  • @MaraLeon-io5jg
    @MaraLeon-io5jg 16 дней назад

    por que no puedo ver la imagen?

  • @guadalupezavala3156
    @guadalupezavala3156 2 года назад

    Yo uso la X HEAVY Uso de 2 materiales salen muy bnas

  • @francissantana4192
    @francissantana4192 11 месяцев назад

    Min 10:41 😭, es que ya no aguanto más jajajaj

  • @sparkvalkov
    @sparkvalkov Год назад +1

    A mi llega un punto en que me duele el camote (de la rodilla para abajo), es porque estoy haciéndolo mal?

  • @luzrodriguez5935
    @luzrodriguez5935 2 года назад

    Muy buena rutina, pero las bandas se enrollan y lastiman, comprare unas más gruesas y que no se enrosquen

  • @sorayavega5595
    @sorayavega5595 2 года назад

    Buenas tardes usted tenía que hacer más ejercicios con bandas y y Mancuernas para los abdomen?

  • @marcedushamps4537
    @marcedushamps4537 Год назад +2

    A alguien más se le enrosca mucho la liga?

  • @marcelatriana4003
    @marcelatriana4003 2 года назад

    Super

  • @jungmin9613
    @jungmin9613 2 года назад +1

    Las cadera que creí no tener: yaaaaa wei
    Yo: 😧🤡

  • @yatzuriacosta2474
    @yatzuriacosta2474 2 года назад

    Para que sirve la banda?

    • @Sheila.16
      @Sheila.16 Год назад

      Es una banda de resistencia, sirve para que hagas más esfuerzo

  • @beatrizalvarado3723
    @beatrizalvarado3723 Год назад +1

    Son buenos..pero te estas saltando ejercicios, no estas haciendo lo mismo en los dos lados

  • @nandoarrobo4660
    @nandoarrobo4660 2 года назад

    Ten 14 y peso 78 kg

  • @sendarotak8332
    @sendarotak8332 2 года назад

    No afectan las rodillas

  • @chrismoran9517
    @chrismoran9517 2 года назад

    Beautiful

  • @emy_17kr
    @emy_17kr 2 года назад +1

    Esta rútina me gusta mucho por que siento que me quema...

  • @malenynava3039
    @malenynava3039 2 года назад

    ❤️

  • @cielitolindo149
    @cielitolindo149 2 года назад

    😍😍

  • @angelicagarcia5173
    @angelicagarcia5173 2 года назад

    Las bandas estan agotadas :(

  • @marivasquez9759
    @marivasquez9759 2 года назад +1

    Quiero tener esos músculos pero ni empiezo :-(

  • @princesssheell9809
    @princesssheell9809 2 года назад

    Quien tuvo resultados en una semana

  • @eduardodaee5087
    @eduardodaee5087 2 года назад +1

    😱😱😱😱😱😱😱😱!!

  • @Marnith.Rumiche
    @Marnith.Rumiche 2 года назад

    👏🏻👩🏻

  • @ari..5719
    @ari..5719 2 года назад +1

    UwU
    Patri una pregunta, si no tengo bandas elasticas ¿que podria usar para hacer la rutina?

    • @lizethflores2900
      @lizethflores2900 2 года назад

      Yo también quisiera saber

    • @Yulianarolaando
      @Yulianarolaando 2 года назад

      tobilleras 😋

    • @ari..5719
      @ari..5719 2 года назад

      @@Yulianarolaando y si no tengo tobilleras? xD

    • @mitcal.a.5419
      @mitcal.a.5419 2 года назад +7

      Yo llevo cais 6 años usando el mismo elástico que le arranqué a una falda 😅

    • @Yulianarolaando
      @Yulianarolaando 2 года назад +3

      @@ari..5719 cuando realices las sentadillas podrías usar una mochila pesada, por ejemplo con algunos libros pesados y te la podes poner atrás o la podes agarrar con tus manos adelante. Y cuando hagas puente de glúteos también la podes sostener arriba tuyo😋🤙🏻

  • @luciarosas9796
    @luciarosas9796 2 года назад

    👋👌

  • @luna000022
    @luna000022 2 года назад

    Hola,alguien me puede decir de que resistencia son las bandas,tengo que comprarme una y no tengo ni idea.
    Gracias.

    • @Yulianarolaando
      @Yulianarolaando 2 года назад

      son marca fitfiu y creo que es pesada. Por qué la que tiene ella es heavy y después de esa esta la X heavy que es la que te llegas a recagar

  • @sandrarios1981
    @sandrarios1981 2 года назад +2

    Esta rutina NO es para glúteos, es para pierna, no se dejen engañar.

    • @anggiesossa
      @anggiesossa 2 года назад

      Eso que dices es mentira porque si has hecho los ejercicios y lo haces bien se trabaja bastante el glúteo y la pierna. Se siente el trabajo muscular en esa zona si dices eso es porque definitivamente lo estas haciendo mal o no los has hecho.

    • @y.t2458
      @y.t2458 2 года назад +1

      😅 que loca. La hice y siento el glúteo q explota del dolor.

  • @nandoarrobo4660
    @nandoarrobo4660 2 года назад

    Lopuden Azer los hombres

  • @7Black_7Ghost7
    @7Black_7Ghost7 2 года назад

    wow que curvas

  • @rosagonzales7504
    @rosagonzales7504 2 года назад

    Si

  • @JuanisCorrea-bw1wr
    @JuanisCorrea-bw1wr Год назад

    Agotador