정말 좋은 팁입니다. 어디서 가슴을 제쳐라 등등 핵심 기본을 안 가르쳐주는 것보다 좋네요. 초보분들을 위해 감히 추가 드리자면, 영상에서 말하시는 광배근 개입이 곧 광배(등)근육의 지지가 강해야한다는 겁니다. 등운동을 먼저하세요. 광배근이 가슴을 받쳐주는걸 모르고서는 저 바를 휘어라 라는 팁을 절대 이해 못합니다. 등은 계속 일자로 펴진채로 지지해주고, 가슴이 늘어났다 수축했다 하는걸 느껴야합니다. 흑.. 이거 진짜진짜 핵심 팁인데 ㅜㅜ 등이 제쳐지지 않는다는데 집중해보세요. 그리고 등근육이 잘커지려면 하체로 가야합니다 ㅎㅎ 운동 재밌지요?ㅋ 이 영상 제작자 첨보는데 이런 핵심팁을 공개하시길래 저도 올려봅니다.
지피티 피티님 !!!!! 후기 !!!! 운동초보 헬린이 입니다. 오늘 꿀팁을 활용해 밴치를 해봤습니다. 원래 매일 벤치를 하면 광배근에 쥐가날거같이 아팠는데 구부린다는 느낌을 가지고 운동하니 중량을올려도 그런느낌이 1도 나지 않고 펌핑느낌도 너무 좋았습니다 ! 흥하세요 자주 놀러올게오 ㅎ
휜다는 느낌으로 침대에 누워서 이미지 트레이닝만 해봤는데도 가슴에 오는 느낌이 다르네요 꿀팁 잘 봤습니다. 같은 말 반복하시는 거만 고치시면 좋을 것 같습니다. 2분쯤에 “제가 리얼하게 보여드릴게요. 제가 리얼하게 보여드릴게요” 반복하시는데. 강조하시려고 하는 마음인 건 알겠습니다만 꼰대 노친네들이 연상됩니다.... 내용은 정말 좋은데 말이죠. 이거만 고치시면 구독자 수 더늘 거 같아요. 지적질해서 죄송합니다. 기분나쁘시지 안길 바랍니다. 내용은 정말 좋아요! 구독 눌렀습니다! 👍
전에 여기서 몇몇 좋은 동영상을 보게 되어 찾아보다가 약간 다른 의견 있어서 참고 영상 걸어봅니다 ruclips.net/video/P_TPE-IjiNQ/видео.html 또하나 더 상완골의 외회전 설명 하시는 듯 한데 광배근은 절대 외회전과 상관 없습니다. 오히려 내회전에 관계하죠 보통 벤치프레스 중에 스탠다드라고들 말씀 많이 하시는 부분 (전면 삼각근 + 대흉근 타겟) 그립 참고영상도 올려봅니다 - Anterior deltoid + wide grip - ruclips.net/video/1cFDN5aSKtw/видео.html 스미스 머신에서 하시면 손해보실수 있는 부분이 보이실듯 합니다 ( 보통 젖꼭지 명치 )
지피티님 궁금한게있습니다 이런적이 없었는데 조금 당황스러워서요;; 최근에 바빠서 2주간은 웨이트를 좀 소홀히 했었는데 그거때문인가.. 어깨등이 뭉쳐서 그런가.. 가슴 운동중 벤치랑 딥스하는데 왼쪽에 힘이 안 생겨요 ㅜㅜ 횟수도 5개이상을 못 칩니다 부상당한것도 아닌데 왜 그럴까요?? 왼쪽 손으로 문을 미는 것도 뭔가 힘겹다는 느낌이 옵니다 어깨와 등 운동으로 밸런스 맞춰줘야할까요?? 아 그리고 벤치하고나면 왼쪽가슴근육만 물렁해져요 ㅡㅡ
운동 8년차 중급자 입니다.진심으로 알려주신 팁을 적용해서 가슴운동 해보니 고질적인 어깨부담이 없고 가슴자극이 좋아졌어요.감사드립니다
8년차분이시라니 대단하십니다 존경합니다 저도 4년차이지만 8년차까지 부상없이 꾸준히 노력해보도록 하겠습니다 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다 같이 운동화이팅입니다 !
와..벤치프레스 자극은 지피디님 이 알려준 방법이 최고인듯 자극 배로 오네요 5개월차인데 다시 이방법으로 저중량으로 다시 하는중
도움이 되셨다니 정말 기쁘네요!! 화이팅입니다!
정말 이건 초보자들을위한 꿀 of 꿀팁이네요 영상으로는 한계가있지만 그래도 제가본 유투버중에서는 제일좋습니다. 몇세트 몇개해라는말보다는 고립과 자극의중심으로 얼만큼 버티고 잘할수있는지가 중요한데 정말 포인트 잘잡아내시는것같아요. 구독 각입니다
Mr.뽀룡 고맙습니다 감사드립니다 항상 더 좋은 영상으로 인사드리도록 하겠습니다 감사합니다!
정말 좋은 팁입니다. 어디서 가슴을 제쳐라 등등 핵심 기본을 안 가르쳐주는 것보다 좋네요. 초보분들을 위해 감히 추가 드리자면, 영상에서 말하시는 광배근 개입이 곧 광배(등)근육의 지지가 강해야한다는 겁니다. 등운동을 먼저하세요. 광배근이 가슴을 받쳐주는걸 모르고서는 저 바를 휘어라 라는 팁을 절대 이해 못합니다. 등은 계속 일자로 펴진채로 지지해주고, 가슴이 늘어났다 수축했다 하는걸 느껴야합니다. 흑.. 이거 진짜진짜 핵심 팁인데 ㅜㅜ 등이 제쳐지지 않는다는데 집중해보세요. 그리고 등근육이 잘커지려면 하체로 가야합니다 ㅎㅎ 운동 재밌지요?ㅋ 이 영상 제작자 첨보는데 이런 핵심팁을 공개하시길래 저도 올려봅니다.
배진원 영상 시청해주셔서 감사드립니다 시원한정리네요 기초적인부분을 갈고닦은뒤 적용하면 효율이 높죠!
지피티님 ㅋㅋㅋ 가슴 자극안와서 영산 찾다보니 이렇게 풋풋했던 시절 영상도 있네요. ㅋㅋㅋㅋ ^-^ 잘 보고 갑니다.
등에 힘주는거 진짜 리얼입니다.
이걸 지금이라도 알게되어서 정말 감사합니다.
아침에 헬스 갔다왔는데
다시 또 가야겠네요
와... 다음에 가면 꼭 해봐야겠네요. 이건 진짜 갸꿀팁인데? ㄸ
좋은 팁 감사합니다. 대국민 가슴운동day인 월요일에 적용해보도록 하겠습니다.
0새벽바람 한번해보세요 새로우실겁니다!
완전 꿀팁이네요 어제 가슴운동 하기 전에 이 영상을 봤다면 더 좋았을텐데 정말로 감사합니다
저야말로 감사합니다 좋게봐주시고 영상 시청해주셔서 감사드립니다 :)
3년전에도 찌찌티의 클라스는 어디 안가네 ㅋㅋ
정말 공감백프로 가는 말이에요^^
감사합니다~~
저야말로 시청해주셔서 감사드립니다 지피티 좋게봐주셔서 감사드려요!
지피디 항상열심히 하는 모습 기모띠♡
영상 시청해주셔서 감사해연따랑해연
맨몸 운동에서 얼마전에 바디빌딩으로 갈아탔는데 또 꿀팁 얻어 갑니다 ㅎㅎ
욕하면바로고소 응원합니다 푸시업도 병행해가면서 해보시길 바랍니다 :)
와... 정말 사랑해요..(27세 청년입니다)
이것 덕분에 봉 흔들림이 확 줄었어요... 입문자인데 넘 감사해요.. (눈키스)
우왕 감사합니다
되게 진심이시네요 저도 ㄹ화면에 빨려들어가면서 새겨들었네요 ㅋㅋㅋ
덕분에 헬스장 두달만에 벤치프레스로 가슴자극 제대로 느낍니다
형을 알게된지 벌써 한달이 지났는데 운동영상 하나하나 너무 도움이 많이 되고있어 앞으로도 좋은 영상부탁할게.언제나 응원할게~화이팅!
대구살아요?
벤치에서 가슴자극보단 삼두와 광배에 쥐날거같이 .. 찌릿 했는데.. 내일 실전에서 써보도록 하겠습니다 :) 진작 구독 잘 했네요 앞으로도 꿀팁 대방출 부탁드려요 ㅎ
Bob King 조금이나마 도움이 될수있다는게 너무기쁩니다 한번해보시고 어떤지 후기한번 부탁드립니다!
지피티 피티님 !!!!! 후기 !!!! 운동초보 헬린이 입니다. 오늘 꿀팁을 활용해 밴치를 해봤습니다. 원래 매일 벤치를 하면 광배근에 쥐가날거같이 아팠는데 구부린다는 느낌을 가지고 운동하니 중량을올려도 그런느낌이 1도 나지 않고 펌핑느낌도 너무 좋았습니다 ! 흥하세요 자주 놀러올게오 ㅎ
고맙습니다 도움이 되었다니 기쁘네요 :)
휜다는 느낌으로 침대에 누워서 이미지 트레이닝만 해봤는데도 가슴에 오는 느낌이 다르네요 꿀팁 잘 봤습니다.
같은 말 반복하시는 거만 고치시면 좋을 것 같습니다. 2분쯤에 “제가 리얼하게 보여드릴게요. 제가 리얼하게 보여드릴게요” 반복하시는데. 강조하시려고 하는 마음인 건 알겠습니다만 꼰대 노친네들이 연상됩니다.... 내용은 정말 좋은데 말이죠. 이거만 고치시면 구독자 수 더늘 거 같아요. 지적질해서 죄송합니다. 기분나쁘시지 안길 바랍니다.
내용은 정말 좋아요! 구독 눌렀습니다! 👍
진심어린 조언감사드립니다. 자꾸 말을 반복하는 습관을 고쳐야겠다는 걸 유튜브를 통해 많이 깨닫게 되었습니다.더 좋은 영상 지식공유할수있는 영상 제작할수있도록 노력하겠습니다 좋게 봐주셔서 진심으로 감사드립니다. ;)
피드백도 달아주시고 고맙습니다 다른 영상도 다 찾아볼게요~ 앞으로도 좋은 영상 부탁해요!
아 그리고 근래에 맨몸운동 링머슬업을 많이해서 그런지 팔꿈치가 콕콕 쑤시곤 하는데
테니스엘보 예방+스트레칭도 알고계시면 영상 부탁드려도 될까요?
크리링 좋은말씀 감사드립니다 요청해주신내용을 기반으로 영상 제작해보도록 하겠습니다
꼰대 노친네 표현은 좀....
말 ㅈ같이하네 ㅋㅋㅋ
와이건 진짜 좋은팁같아요! 이번에 써먹어봐야지
hyunwook kim 고맙습니다 :)
오빠.. 나 맨날 먹방만 보다가 입문하기 위해서 운동영상들 보고 있는데 되게 멋있엉 많이 배워갈게! 고마워 형!
감사합니다 ㅎㅎ
열심히 사시네요 이때나 지금이나 멋있어요
와... 2년전 영상인데 너무 알찬거 아닙니까? 누워서 맨몸으로 감만 잡아봣는대 확실히 자극이 기대가됩니다 오늘 가슴조져야징
와 덕분에 통증이 사라졌습니다.
비록 무게는 내려가고 동작은 어색하지만 좌측어깨에서 오던 통증이 안느껴지네요
와 너무 좋다 이런걸 원했다구!!!!
ㅎㅎ 뭐랄까 좋네요.. 초보자를 배려하는 느낌 ㅎ
정말 고맙습니다
내일적용해봐야겠습니다 팁감사해요ㅎ
고맙습니다😀
너무 좋은 팁 감사해요!다른 부위는 성장을 잘 하는데 유독 가슴만 안크더라고요..ㅠㅠ해보겠습니다
김김시헌 고맙습니다 시청해주셔서 감사드립니다 :)
가슴자극이 좋아지긴 하네요
근데 지금은 처음이라서 신경쓰느라 힘드네요
얼른 적응 됐으면 좋겠네요
우와 이거 따라하고 자극 퐉퐉 왔습니다 정말 감사합니다!
요즘 지피님 영상보고 더 잘되는것같습니다. 역시 사람은 배워야 하는것같습니다. 감사합니다^^
느림의미학 부족한데도 좋게 봐주셔서 감사드립니다 :)
굿 ...좋은정보 감사요
저야말로 감사드립니다 영상 시청해주셔서 감사드립니다 :)
오늘 해봤는데 가슴자극 대박이었어요 감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ 구독과 좋아요 부탁해요! ㅎㅎ
설명을 잘해줘도 모르는뷴들은 계속 해봐여해요 운동은 설명도 좋지만 계속 자기가 반복적으루 해소 결국은 자기껄루 만들어야함 자기 스타일이있어요
맞는말입니다 . 백문이불여일견이라는 말이있듯이 백번듣는말보다 한번보는게 낫다는 말이있듯이 운동을 경험을 통해서 습득하는게 제일 좋습니다
좋은 지적 감사드립니다
저 또한 감사드립니다!
와.. 제가 가슴자극을 잘 못느껴서
카톡으로 질문드렸었는데
마침 팁영상이네요! 감사합니당
B lack 고맙습니다 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
jk9584
카톡 문의주세요
확실히 팁드림
백종권 이미 알아냈습니다
오늘.....대박실패했는데 내일알 안베길거같은데 쉬는날이기도하고 ㄱ냥 다시한번가서해볼게영
대박 ... 감사합니다
지피티는진짜다 이걸알려주네
감사합니다 휜다는게 숄더팩킹 하는거죠?
이찰리 결국은 후인하강자세이기는합니다
영상이 자주 올라와서 좋네용
김의준 고맙습니다 더 좋은 영상으로 인사드릴게요!!
꿀팁감사합니다~ 아 . 나쁜뜻은아닌데 눈썹문신 하시는게 어떨지 조심스레..ㅎ
전에 여기서 몇몇 좋은 동영상을 보게 되어 찾아보다가 약간 다른 의견 있어서 참고 영상 걸어봅니다
ruclips.net/video/P_TPE-IjiNQ/видео.html
또하나 더 상완골의 외회전 설명 하시는 듯 한데
광배근은 절대 외회전과 상관 없습니다. 오히려 내회전에 관계하죠
보통 벤치프레스 중에 스탠다드라고들 말씀 많이 하시는 부분 (전면 삼각근 + 대흉근 타겟) 그립 참고영상도 올려봅니다 - Anterior deltoid + wide grip -
ruclips.net/video/1cFDN5aSKtw/видео.html
스미스 머신에서 하시면 손해보실수 있는 부분이 보이실듯 합니다 ( 보통 젖꼭지 명치 )
와 하자마자 찌찌 자극 오지네요 감사합니다 피티님
오 요거 봉길님도 이 말씀 하시던뎅 좋네영bb
코도 감사합니다 다른곳에서도 언급되었군요!
코도 저도 그영상보고 따라하니 자극이 2배이상 가슴자극이 잘먹어 가슴운동에 재미를 더 한층 느끼게되었지요ㅋㅋ
지피티 구독할게여~~~~~ 같은 내용이었어도 설명을 또박또박.너무 잘해주심 ㅜㅜ
고맙습니다 감사드립니다 :)
그립은 불독그립(프레스그립)아닌 오버그립으로 잡으셨나요?ㅠ 둘중에 어떤 그립으로 할지 고민됩니다ㅠ조언 부탁드립니다.
좋은정보 잘 배우고 갑니다
최민규 감사합니다 더 좋은 영상으로 인사드리도록 노력하겠습니다!
한세트끝날때까지 바를 밑으로 휜다는느낌을 유지한채로 수축이완하는거죠?
좋은정보 감사합니다 ^^
저야말로 감사합니다 시청해주셔서 고밉습니다
다른부분은 모르겠는데
유독 찌찌가 발달이안되서
고민많은 3년차인데요ㅠㅠ
오늘찌했는데 내일다시 해볼게요
벤치프레스 너무어려워요ㅠㅠ
이경희 벤치는 저도 어렵습니다 저도 저거 배우고 많은 도움을 받았습니다! 한번해보세요!
푸쉬업이나 숄더프레스나 체스트프레스나 다 바를 휜다는 느낌으로 밀면 좋나요? 다른 영상들 보면 겨드랑이쪽에 힘을 준 상태로 밀어서 가슴에 자극을 주라는데 그 효과가 이 영상과 같은건가요
겨드랑이에 힘이들어가야한다는말입니다. 결국 광배근의 긴장감을 유지하고흉곽을 열어준상태로 수행하라는말이죠
바로 구독 완료했습니다..
고맙습니다 :)
지피티님 궁금한게있습니다
이런적이 없었는데 조금 당황스러워서요;;
최근에 바빠서 2주간은 웨이트를 좀 소홀히 했었는데
그거때문인가.. 어깨등이 뭉쳐서 그런가..
가슴 운동중 벤치랑 딥스하는데 왼쪽에 힘이 안 생겨요 ㅜㅜ 횟수도 5개이상을 못 칩니다
부상당한것도 아닌데 왜 그럴까요??
왼쪽 손으로 문을 미는 것도 뭔가 힘겹다는 느낌이 옵니다
어깨와 등 운동으로 밸런스 맞춰줘야할까요??
아 그리고 벤치하고나면 왼쪽가슴근육만
물렁해져요 ㅡㅡ
행님 오버헤드 프레스에도 적용할수 있는건가요? 오버헤드프레스도 같은방식으로 해봣는데 견갑대가 안정된거같아서요
오버헤드프레스에도 적용하셔도 좋습니다 견갑 안정화에도 도움이 될수있습니다 :)
감사합니다 덕분에 가슴자극도 잘오고 어깨에도 자극이 잘오네요 ㅎㅎ
다행이네요 :)
풀업은 작용할때 외회전느낌을 주고 자극을 주는것도 괜찮습니다 패킹이되어야 안정화됩니다
솔직이 가슴은 벤치하나로도 어느정도 만들수있죠
고마워요 지센세 6월부터 같이 커팅가즈아
Adam Dave 가즈아~~~!!
대박 꿀팁이다.
감사합니다 도움이되시길!
형 옛날영상에도 답글달아주네 ㅋㅋ 안티가 있을수가 없다
근데 역시 지금 안경테가 이쁘네
그렇쥐?
벤치프레스할때 등접고 해야되나요?
그리고휜다는게무슨소리인지모르겠어요
벤치프레스시 견갑을 아예 꽉접어버린다는 느낌보다는 가슴을 열어주고 어깨를 내려준상태에서 시행한다는 느낌으로 하시는게 좋구요 휜다는것은 누웠을때 바를 밑으로 휘어버린다는 생각으로 잡아서 견갑대와 광배를 잡아준상태로 시행하는것을 이야기합니다
인클라인 덤벨프레스종류도저렇게하면되나요??
꿀팁이네요
베록이준영 고맙습니다 도움이 되셨다니 기쁘네요 :)
잘보세요
잘보세요! ㅋㅋ 말번복.. 신경쓰이시나요?ㅠ
지피티 좋습니닷 ㅎㅎ 최근에 지피티님 알게됐는데 정말 싹다 복고 있어요 앞으로도 유용한 영상 자주 올려주세요 ㅎㅎ 너무좋네요
진심으로 고맙습니다 힘이납니다ㅠㅠ
운동 시작할 때 이 영상 봤을때 "바...를..후...휜다고..?" 라고 궁금증만 남긴채 수 개월 지나서 다시 보니 "아 저 뜻이구나!" 라는게 느껴졌어요 감사합니다아😃
진심 진짜로 감사해요 와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아듀 :) 고맙습니다 저도 기뻐요
귀여우ㅏ....
형 땡큐
위로 올릴때는 그냥 미나요??
흉곽열고 활처럼 휘었다 생각하고 미는거죠!!
아직 벤치무게가 40키로에서 50키로정도 밖에 되지않습니다 몸을 두껍게 만들고싶은데 푸쉬업으로 넘어가기보단 계속 벤치를 하는게 좋을까요?
등운동과함께 가슴운동병행해보시기바랍니다
감사합니다
시청해주셔서 감사드립니다
저는벤치할때 날개뼈쪽 후면어깨가아픈데왜그럴까요?
특히한쪽만요ㅠ
와 어깨견갑 어케해야댈지 몰랏는데 이해 확되네 ㅋㅋㅋ
❤️
간단히 말하면 팩킹후에 상완을 살짝
외회전 시킨후 진행한다는 뜻인가요
오 좋은 간략한 말씀이십니다 맞아요 광배근 긴장 유도하구요!
저는 등에 자극이 더오는데 어찌해야하죠 로우하는 느낌이에요
이런거좋다
참고하겠습니다 영상 시청해주셔서 감사드립니다
자막이좀 있었으면좋겠네요
사랑합니다
정확한푸쉬업자세도좀알려주세요
넵 참고하겠습니다!!
아... 그래서 덤밸프레스가 더 자극이 좋았구나
김민훈 사실 덤벨프레스는 자신의 팔각도가 더 여유로운 포지션이 나오기는 합니다
바를 휜다
토크를 주신다는거군요;;;
김동현 토크를 준다기보다 견갑대 안정화를 위해 광배근에 긴장도를 증가시켜준다는겁니다
꿀팁 감사요 ㅎ
:) 저야말로 감사합니다!
ㅁㅊ 개꿀팁이다!!
꾸르르르르!
오옷 투데이에서 그분이그낭
이건진짜야..
영상보고 오늘 트레이너한테 이렇게하는게괜찮냐고 쓱물어보니 공유잘안하는팁이란다
조승환님 좋게 봐주셔서 감사드립니다 더 좋은 영상으로 인사드리겠습니다
와씨... 개뻘짓을 했었구나 나는 진짜 감사합니다 헝헝
홍사장 :)
형 이 영상대로 했는데요 오랜만에 해서 그런지 몰라도 광배근에 근육통이 왔어요 어떻게 해야 돼요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 이상하게 왼쪽만 욌음 왜일까요...
안녕하세요 헬린이 입니다.. 자극 때문에 질문이 있는데요ㅜ 가슴자극 이미 느껴보신분들은 눈에 보이는 가슴의 움직임 말고 느낌을 느끼면서 하시는건가요? 예를 들면 이두운동이나 스쿼트에서 허벅지가 타들어가는 느낌이 가슴에도 오는건가요.??
버닝페인( 타는듯한 통증 ) 저도 일부특정운동들할때말고는 많이 느끼지않았습니다ㅠ 가슴움직임보면서 훈련하셔도 괜찮아요!
어 그리고 견갑을 아래로 내리고 가슴펴고 자극온다. 이 느낌을 이제야 조금 알것 같기도 한데 이때 등이 삐는것 같은 느낌이 들거든요 이게 정상인가요??;; 아니면 너무 세게 해서 그런건지 ㅜ
견갑고정의 의미입니다 과한 긴장감이 동반된다면 분명 가슴훈련시 불필요한 긴장도로 가슴운동에 집중하기 힘들겠죠 고정의 개념정도입니다
가슴수축은 어느정도 감이오는데 도저히 이완부분에서 감이안오는데 어떻게하나요 ㅠ
음 계속 하시다보면 올거에요!
바를 휜다고 말씀하시는데 어느쪽으로 휜다는 생각을 해야되나요?? 확실히 감이 안오네요 ㅠ
남자 바는 밑으로 활을 휘어준다고 생각하듯이 휘어주고 견갑대를 밑으로 잡아서 흉곽은 열어준다는 뜻입니다!
지피티 말씀하시는게 혹시 손등을 기준으로 생각하면 누워서 바를 잡고 손등이 바깥족으로 돌린다는 생각으로 휘는거 맞나요??
네네!! 맞습니다 :)
박주영 닮았네요~
처음들어봤습니다! ㅎㅎㅎ 감사합니다 칭찬인것같습니다
아니 형!
썸네일 애주가 참피디 형인줄알앗어 ㅋㅋㅋ
?!
저는 왜 전완근쪽이 아프죠? ㅜㅜ
너무 꽉 쥐거나 손목이 과신전된다면 그럴수있답니다
형.. 3년전에 무슨일이 있었던거야..
와!대만채
거.....겨털이 없네요
제가 직접 시원하게 민답니다..ㅎㅎ
미친 하자마자 바로 느낌이다르네
도움이되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
응.손토크.외회전 즙피티~
beilliant kim 왜 즙피티예요?
주혜민 지피티가 그렇게 즙(눈물)을 잘짜서 즙피티가 됐죠ㅎㅎ
안돼!!!!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ즙피티
오오
오 시바 해바야지
너무 말을 반복해서 답답해ㅠㅠㅠ
벌크업한 임다
형..
@@gpt ㅋㅋㅋㅋ농담이에요 그래도 이영상 보면서 오늘부터 가슴운동 꾸준히 할려고요 ㅎㅎ