Aprende la técnica del viraje | Crol
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- Опубликовано: 28 ноя 2016
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En este vídeo, dedicado principalmente a nadadores principiantes, te enseñamos a hacer un viraje en crol.
El viraje no es obligatorio, pero se trata de una técnica muy práctica que te permitirá mantener tu ritmo y velocidad de nado. A continuación te la presentamos en 5 etapas sucesivas: el acercamiento al bordillo, la rotación, el impulso, el deslizamiento bajo el agua y el retorno al nado.
Te invitamos a que accedas a nuestro programa sobre el estilo crol al completo para aprender más sobre las distintas técnicas ligadas a este estilo y practicar realizando los ejercicios que te proponemos.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/es-es
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Música:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
__Translation - Jeimy Henríquez 
Спорт
Importante mencionar q al dar la vuelta se debe exhalar por la nariz p evitar que entre agua. Sólo un poco, así conservas un poco de oxígeno para lo que resta hasta la siguiente bocanada de aire.
Gracias por el tip
Jajajajaja me di cuenta mientras me entraba agua por la nariz
Jaja si me paso varias veces ya que mira hacia arriba y me entro agua
Muy buen consejo, si no lo haces revienta la cabeza, un dolor insoportable
Gracias por compartir la técnica del viraje o vuelta de campana que estoy practicando, en mis entrenamientos en piscina, ya que soy nadador en aguas abiertas hasta ahora en 5 km. Y clasificado al Océanman a Egipto 2022, te comento tengo 72 años y me siento en excelente forma, con disciplina y cuidando la alimentación, hidratación y complementos para recuperación todo sanamente. Gracias desde San Fco. De Campeche en el Sureste de la República Mexicana.
cuando bajes la cabeza debes botar el aire x la nariz sino se teentra el agua hasta el cerebro
¡Eso es, Tony! Muchas gracias por tu aportación.
si mortal ese dolor, amigo sabes cuando me hago clavados parado pasa lo mismo sabrás de un vídeo con la técnica correcta para clavados parado
es bueno apenas caigas soltar un poco de aire por la nariz para evitar que esa corriente ingrese.
¿Qué te parece este otro que hemos hecho en Sikana para aprender a tirarte al agua correctamente?
ruclips.net/video/5AfNQE59AK4/видео.html
excelente vídeo, me parece que esta bien sencillo y bien explicado para quienes apenas están aprendiendo de este deporte tan maravilloso, llevo varios años como entrenador de natación y hasta ahora sigo aprendiendo cosas nuevas y en los vídeos hay varios tips bastante útiles que bien.
Aprendiendo a nadar he bebido los litros de agua que el médico me recomendó. 😆😭
JAJAJAJAJAJA
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 x ✌ de hecho ahora pienso me ayuda a evitar covid .
😂😂😂😂 Pues ya tengo mi consuelo jaja
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Jajajajajaja
hay 216 personas que se han desanimado, pero yo voy a comenzar a practicarlo. super util el video. Buena calidad audio y sonido, buena explicacion!! +++
Cuando estás haciendo el giro y tienes las piernas en la pared , tienes que tenerlas juntas para que el viraje sea más rápido ,y cuando te impulses no pierdas el aire , y al hacer más rápido el viraje más aguantaras el aire para poder hacer la subacuática más rápida y larga .
Cuando a gas el. Giro. Inpulsate acia Riva. Y. As. LA. Ondulación
¡Excelente explicación!
Me encantó el video, buscaba una explicación así de clara. Muchas gracias :)
Jajaja yo la primera vez que lo hice, claro no lo hice bien, me llegó el agua al cerebro una sensacion horrible no lo he vuelto a hacer, no hay necesidad. Nado bien gracias a vuestros videos Gracias.
busqué videos para aprender ésta técnica y es el que mas me gustó por lo claro que está. Lo vengo practicando pero no puede quedar derecho, termino de costado al terminar el giro y no siempre quedo cerca del muro.
Recomiendo practicar el giro en una zona donde hagan pie en la pileta, y como tips el giro consiste en 2 partes, girar con el cuerpo llevando la cabeza al pecho (exhalar por la nariz para q no entre agua!) y hacer bolita con todo el cuerpo, no digo que me salga bien todavia pero sé que se hace asi 😂
Diras inhalar, porque en una carrera solo se exhala por la boca
@@felipegaray21 exhalar p q en la bajada no haya espacio p aspirar sino exhalando. Ya q generalmente se trata agua
Muchas gracias por este video! :D
Perfecta explicación e imagen. Gracias
Grasias sikana ahora en mis clases de natacion lo practico mucho🏊♀️
Lo que estaba buscando!!! 💖💖💖💖💖💖
Gracias! Me encanta su canal
Excelente y muy didáctico la explicación gracias
Se ve sencillo ahora a practicarlo. Nunca lo he intentado
Gracias me ayudó mucho en la natación
Excelente explicacion , gracias.
BUENÍSIMO VÍDEO! Gracias❤️
Gracias por la enseñanza
muy bueno felicitaciones!!
Muy buen tutorial. Excelente explicación! Muy útil!
Muchas gracias!
Woow..!! Yo estoy en nivel intermedio, te miro nadar y tienes una muy buena técnica y muy didáctico, ganaste una nueva suscriptora 😉Muy buen vídeo!!
¡Muchas gracias, Viri!
Sikana ES n
muchas gracias por sus vídeos, me han ayudado con sus consejos y sus buenas explicaciones, ahora me toca llevar la teoría a la practica.
¡Eso es, Luis! ¡Mucho ánimo!
Sikana ES yo
Que bueno . Gracias
Gracias a ti
Ojalá algún día nade como ella..😊
Muy buena la explotación, tengo que preparar una clase y me sirvio mucho tu explicación👏👏💪💪gracias😂😂
Mucha suerte!
He revisado varios videos. El suyo es excelente. Bastante claro y muy bien hecho. Gracias por los consejos. Saludos!
¡Muchas gracias a tí, Argos! Eso es lo que buscamos, que quienes quieren aprender algo concreto puedan hacerlo con el vídeo y sin necesidad de ningún otro material más que el traje de baño, en este caso ;)
Sikana ES para que
gracias por los consejos
Me costo muchos tragos de agua jajaja .....pero al fin lo logreeeeee
Bien para que me enseñes linda
Ambar Geal no
Muy bueno, a mi si me sale ^^ aveces se me olvida botar el agua por la nariz mientras doy la vuelta, pero está fácil
Buenisimoooo muy claro!
Gracias!!
Buen tutorial graciaS...
Gracias por tu comentario y tu apoyo. ¡Estamos muy felices de ayudar! Si te ha gustado nuestro vídeo, te invitamos a dejar un like y ver nuestros otros vídeos en crol!
Super, gracias
Wow buen video
Buen video lo voy a intentar
me encantan estos videos me ayudan bastante aveces mas que el mismo maestro, aparte se me hace guapa la que nada 😍😍
Muy bueno gracias
Esto lo tengo difícil. Gracias.
faltó algo muy importante como la respiración durante el momento del viraje
Juan, gracias por tu comentario. Durante el viraje el nadador debe aguantar la respiración totalmente y echar el aire que haya acumulado previamente, para así evitar que entre agua por la nariz
Perfecto. Muchas gracias, lo intentaré
Sikana ES también practicaré, y ese tip es muy importante, sacar el aire por la nariz.
gracias voy a intentarlo es verdad me falta practica
¡Hola, María! La práctica lo es todo en el deporte. ¡Mucho ánimo!
Excelente video muy completo y muy bien explicado. Felicidades
Muchas gracias Juan Manuel, es genial recibir feedback tan positivo. ¿Has podido probar la técnica que explicamos?
Sikana ES k
Que chulada de video 🏅
muchas gracias ;)
Gracias reina, me encantó tu explicación,mañana la pondré en práctica
ya me dirás si ha ido bien !
@@SikanaEspanol te cuento que hoy intenté 2 veces hacer la vuelta y me sale medio de costado jajaja ,tengo q seguir practicando
Gracias no sabía
*Like si eres pro en natación :3*
๓ Mariana- Chan ๓ ok
No me considero pro pero me sale jajajaja
En realidad soy pre.
exploto el virgometro
Solo les digo que no se vayan muy profundo por que nunca saldrán jajajaj
jajaja me paso eso hoy
Y de hecho es cierto JAJAJA, yo hice eso pero salió bien, en cuanto me tome de la orilla de la piscina, me impulse con las piernas y luego hice una flecha nadando hacía atrás me hundí y no salía :U, menos mal salí xxxddxd
HAHAHHAHAH espero no hundirme hoy xD
JAJAJ espero no undirme , la otra vez casi me ahogo y nadie hizo nada :'u.
jajajjaa m paso
amo el canal es el mejor
Gracias Jaqueline ;) ¿qué vídeos te gustan más?
Sikana ES yo todo
buen material ,,, gracias por el aporte los pondre en practica ,, y vere mas en tu canal
¡Muchas gracias, lo importante es que sean útiles!! ;)
Sikana ES para
Hay que desviarse hacia abajo no mucho ni poco para poder avanzar lo suficiente, si no la salida no será eficaz. También es necesario tener bastante aire en los pulmones (si lo vas a hacer como dije anteriormente) más que todo se usa en compentencias
me sirve demasiado en aprendido a dar las vueltas
A mi me sale despues de muchos intentos, pero tengo mucho que mejorar, saludos dezde las palmas de gran canaria 🙋💪
gracias por los videos yo estoy en basico y me falta un monton por aprender sobre todo espalda
Y ahora ?
es lo que mejor me sale...tengo compañeras que nadan muy rápido pero no saben..dar vuelta de campana yo siii
Por mas que intento me da miedo, y cuando voy a la mitad estiro las piernas y hago una invertida en vez de una voltereta.
me pasaa
Están súper bonitos sus videos! Muy claras las explicaciones! Podrían hacer alguno sobre flotación en aguas profundas?
Hola Carin, tenemos un par de vídeos que podrán ayudarte, aunque no son en aguas profundas, sino en una piscina: cómo flotar boca abajo: ruclips.net/video/wuwQzikRgnY/видео.html y cómo flotar boca arriba: ruclips.net/video/RDvOgEjzmFI/видео.html - Suerte!
Sikana ES mi mama esuq no sabe nadar tiene miedo
perdi una competencia por hacer mal la vuelta americana... A seguir entrenando el mes que viene hay revancha!
Oh es genial por ti!! :)
Buena suerta !
Si te ha gustado nuestro vídeo, te invitamos a dejar un like y a ver nuestros otros vídeos en patines en crol :)
Súper¡ podrías explicar cómo debe ser la respiración? Es que cuando das vuelta se el agua a la nariz, obvio hay que soltar el aire pero me gustaría saber si hay alguna técnica o recomendación
me costo muchos tragos de agua pero lo logre ya hace tiempo jajaja
Aaa ke bien por ti felici y una compañera que fue como tres meses a natacion dice que ella no trago agua cuando se quedo en buzitos dos la ridiculaa.....jaja..
Buen canal. Acabo de suscribirme. Didáctico. Algún día lo lograré. Mucha agua me entra y me causa dolor. Practicaré.
¡Muchas gracias, Liliana!
ruclips.net/p/PLIhejWZY1vQVwXRF5QH5gwhi4Zi8zXMOC
Aquí encontrarás una lista de reproducción con varios tutoriales para ir superando poco a poco el miedo al agua. Hemos pensado que tal vez te puedan ser útiles para lo que nos comentas. ¡Ya nos díras!
Sikana ES l
Aquí en classe de natación mirando el vídeo 😊
Saludos 🤗
Acerca de la respiración, antes de hacer el viraje saquen la cabeza y hagan una respiración corta
Wow
A mi lo que me pasa esque me voy abajo de la piscina a cazar cangrejos 😅
😂😂
Phelps se va hacia abajo y adquiere más velocidad por eso siempre gana
Angel Ortiz Ortega además su patada de delfín es continua ella para un poco
¿Qué es un "Phelp"?
@@mariojose6977 Es el apellido de Michael Phelps. Campeón olimpico en natación.
Para cuando video de estilo mariposa
Muy buen vídeo! Ah, y Phelps se impulsa hacia abajo, pudiendo nadar más rato usando la patada de mariposa :)
Gracias Esteve! Y también por el dato ;)
el lo hace para evitar la corriente que llevaba antes de dar el giro, esto le restaria velocidad por que iría en contra de la corriente, por eso mas bien baja un poco para no ser frenado por la corriente y aprovecha con la patada de mariposa para salir mas rápido, es muy observador.
Gracias también por tu aportación, ¡muy interesante! :-)
Sí si... Yo ni lo había pensado. Es muy listo.
Sikana ES dime
Muy buen vídeo,estoy empezando con la natación hace apenas un mes y la verdad que la técnica del viraje me cuesta un poco sobretodo por la sensación que deja en la nariz.¿Algún consejo?.Graciiias
¡Hola, Fátima! Es normal que al principio no estés acostumbrada a las reacciones de tu cuerpo. Si sigues practicando y perfeccionando la técnica vas a notar como tu cuerpo se habitúa a los movimientos y asimilas mejor las sensaciones.
El truco es soltar el agua por la nariz o usar una pinza. Cuando yo empecé ha practicar el viraje (o la vuelta, como siempre la he conocido xD) mi entrenador me hacia hacer, a mi y a el resto del grupo, un ejerrcicio que consistia en dar una vuelta por cada seis o cuatro brazadas de croll. Le acabas pillando de truco a lo de soltar el agua, y luego ya se puede probar junto a la pared :)
Sikana ES jaajajajajjaajajajajja
En que piscina son grabados estos vídeos y cm se llaman los nadadores que participan en ellos?
❤
Que pasa si siempre te quedas a la mitad de la vuelta??
Gracias uwu en mi academia me están pidiendo hacer volteretas... uwu Grax 😃😄
Que lindo a mi me cuesta dar vuelta en el agua 😭😭😭
Muchas gracias por la recomendación like si lo lees
La respiración durante el viraje son las burbujas por la nariz si no se hace burbujas por la nariz se entrará el agua por la nariz causando una gran molestia, y mirando bien todo esto para esto se necesita una capacidad pulmonar muy bien👍
Hola Sara! Es cierto que cuanto mayor sea tu capacidad pulmonar, más tiempo podrás estar echando aire por la nariz, pero un truco es echar poco aire por la nariz durante más tiempo; te permitirá echarlo durante todo el giro, sin que te entre agua por la nariz ;)
Sikana ES n
Mi pregunta es como rayos aguanta tanto la respiracion
por que es tan dificil mantener los brazos rigidos mientras se da el giro, siempre se me queda el brazo izquierdo adelante, no logro dejar ambos brazos fijos...
0:23, 1:00 2:31
Voy a tratar de practicarlo pero me dá mucho miedo dar esavuelta...soy principiante y me da panico que me entre agua y sentir que me ahogo...pero voy a tratar...
A opinión personal, cuando te impulsas de regreso es mejor ir hacia abajo, debido a que ganas velocidad
Y como hacer para no entrar agua por la.nariz en el virage?
Lo malo es la respiracion. Que admirable que aguanten tanto sin tomar aire. Yo ni puedo
Hola, yo me mareo y pierdo la orientación. ¿Será mejor cerrar los ojos?
Hola que tal? Intento la técnica pero sufro de mareos muy fuertes y ganas de vomitar cuando giro. Algún consejo? Gracias
Por que no vi esto antes de entrar al equipo
Me he tenido que tomar una Biodramina para el mareo despues de ver el video completo
Muy buen vídeo, pero no me ha quedado claro una cosa, entonces hay que echar el aire por la nAriz mientras haces el viraje??
¡Hola, Jaxi! Deberás soltar al aire por la nariz durante todo el tiempo que estés bajo el agua, es decir, durante todo el viraje. Conviene hacerlo por dos motivos; para que no te entre agua por la nariz y para vaciar tus pulmones todo lo posible para aprovechar todo el tiempo que estés fuera del agua para llenarlos.
Sikana ES yo para los demas a prenda
Boto el aire al girar y llego con muy poco aire al impulso 😬
si alguien sabe la respuesta digame porfavor.
Después del impulso y deslizamiento en el viraje. Los nadadores:
¿Con que patada suelen salir a la superficie para reanudar el nado?
patada de delfin
Lo normal es la patada de delfin, puedes hacerlo hasta por 15 metros (si aguantas y tienes un buen core) pero tambien puedes hacerlo de forma normal pero gastas mas energia
Un tal Michael Phelps tras el giro se dirige hacia abajo
podés aconsejarme metodología para el deslizamiento???
¡Hola, Gesuina! ¡Por supuesto! En la etapa del deslizamiento pasas de estar boja arriba mirando hacia el techo a estar boja abajo mirando hacia el fondo. Por lo tanto, para pasar de una posición a otra deberás girar tu cuerpo mientras aprovechas el impulso de la pared y volver a la posición inicial para empezar con las brazadas. Recuerdas la posición de los brazos entendidos sin levantar la cabeza. Vas a ver que en cuanto empieces a practicar el movimiento te irá saliendo cada vez más natural. ¿Te han ayudado nuestros consejos o sigues teniendo alguna duda?
Sikana ES y
El agua en la nariz y el ardor me mata a veces jajaja pero como en todo es cuestion de relajacion y concentración.
Me encanta nadar... y tengo el mismo lunar del mismo lado de pierna... amo mi lunarrrr...
ingles negocios a quien chch le importa tu lunar :v
Jajaj que tenia que ver, el lunar con la natación
ingles negocios yo si tambien mis bebs le gusta el agua
Les faltó comentar como hacer con el tema de la respiración y como hacer para que no te entre agua a la nariz....
La patada a la salida, antes de volver a bracear, ¿debe ser tipo delfín o puede ser la misma del crol con los brazos extendidos?
Le llaman subacuática. Es patada de delfín en flecha. Aplica para crol y mariposa en posición central y espalda en posición dorsal, hasta 15 metros después de la vuelta. Para pecho sólo puedes hacer una patada de delfín en posición central luego brazada y finalmente empiezas a dar pecho completo sacando el cuerpo a la superficie.
@@JulioTrujilloAlvaradogracias!
Y cm se llama la que habla en el vídeo?
Me entra agua por los oídos, como hago?
A mí me duele la cabeza o no se que siento en la cabeza aquel me duele cuando hago la cabeza abajo
maas te vale aprobar el parcial con tus videos