3 steps to learn a competitive start/dive (freestyle, butterfly and breaststroke)
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- Опубликовано: 11 июл 2017
- To do a competitive start there are three main things you need to practice:
1- Starting position
2- The push
3- The entry
1-
The starting position is very similar to a start in a track. One leg should behind your body in line with your hips and the other leg should be in front at the edge of the blocks., also in line with your hips. The toes of the front foot should be hugging the block. The hands should be grabbing the blocks. Your hips should be higher than your head. This is what a good starting position looks like.
2 -
After the “take your marks” command you should get all of your muscles tense and ready to explode. You might want to lean back a little to create a slingshot effect. After the gunshot or the beep, the main point is to stretch your whole body as fast as possible. Your back foot should push straight or you will jump sideways, your hands should push back and then get in a streamline in the air. Finally your front foot will generate most of the speed, so push hard with it. You will decide which foot to put in front depending on what feels more comfortable to you.
You should push like if you wanted to reach the other side of the pool, neither the ceiling nor the floor.
3
Once you have pushed and you are in the air, get in a tight streamline. Your streamline should be almost horizontal to the water surface. Gravity will take you to the perfect angle to enter with your hands first and then the rest of your body. Your body will enter at a 30 degree angle. Once your body is in the water you should quickly get in a horizontal position again. This change in direction will generate speed that you can use to move forward.
If you want to learn some drills in order to create muscle memory and dive well every time, make sure to subscribe and wait for the next video.
Thanks for watching!
Swim fast! 
Хобби
Amo nadar, es una de las tres cosas que más me gustan en la vida. Aprendí desde niña y después yo misma fuí mejorando mi técnica al observar a expertos. No me gusta asistir a clases. Al ver tu canal, me interesé de inmediato, es genial. De los mejores canales para mí. Muchas gracias por compartir. Sigue cosechando éxitos. Enhorabuena!!
¡Excelente explicación!
Gracias por la explicacion es genial gracias.
Muchas gracias por la explicación! Vale oro para mi práctica.
Excelente explicación
Gracias por los consejos prácticos para entrar al agua
Exactamente en 5 minutos me toca competir espero que me sirva el video xd
que tal te salió la compe?
Como te fue??
Yo mañana
como te fue? yo mañana tengo
Como te fue? esta semana compito tengo bastantes nervios😭😭
Se me cayeron los googles al entrar, pero quede en segundo jaja, con los ojos ardiendo peri casi gano😁,( consejo: peguen bien la cabeza al cuello y aprieten bn los googles y con todo en la compe😁)
esperare con ancias el proximo video,buen video.
Juanito Alimaña que lindo video
Mi problema es que no me impulso bien y caigo de panza :c.
Si se puede hoy m salio ami😅tambien caia d panza como que t jalas hacia atras yt impulsas..
Puede ser miedo a caer 🧐
X2 JAJA
No te preocupes, a mi tambien me pasaba y se que esto sonara cliche pero practicala y no tengas miedo :3
X2
Buenos vídeos. 👍
buenos videos saludos desde Chihuahua
Gracias!
Gracias
Mañaña mismo seguiré estos pasos!
gracias totales!!! saludos desde oaxaca
Diria Gustavo
Hoy fué mi primer "clavado" ya lo he dicho anteriormente soy principiante tengo 50 años y pues tengo apenas 2 meses nadando.
Hoy iniciamos con una técnica de clavado, la verdad soy muy aventada y atrevida,y le pongo muchas ganas, hay muchas compañeras MUCHO más jóvenes en mi grupo y pensaba que ellas no tendrían miedo, pero si lo tenían como Yo🤔
Cabe mencionar que estoy operada de mis 2 pies, y aunque ya tiene 2 años ésas cirugías, me cuesta apoyarme en el área de las puntas del pie o el metatarso,pero de cualquier forma lo intento no
"me rajo" 😬 y pues seguí las indicaciones del profesor o entrenador, la posición de una rodilla enfrente de la otra, estirar brazos en flecha y balancearse con la cadera y dar el salto entrando primero las manos, al parecer según todos y el entrenador fui la que lo hizo mejor, sin embargo tragué agua por la nariz y me desestabilizó que mis googles y gorro se movieron de su lugar, y sentí pánico, honestamente pensé que moriría 😥😥, sentí ahogarme y yo intentaba respirar y solo se escuchaba un silbido por la tráquea
Eso fue hoy este día, y estoy algo asustada aún , y no se si lo volveré a intentar 😔😐
Es NORMAL sentir este miedo??
El entrenador no me dijo que hacer despues de entrar al Agua ,como sería la forma de nadar , yo caí hasta el fondo la alberca tiene de profundidad 2:metros 30 cm,yo mido 1.60
y al moverse los gogles me presionaron los párpados, no podía ver NADA , cuál sería su consejo para perder el miedo o para hacerlo relajada sin nervios 😐😔
Creo que escribí MUCHO, perdón pero tengo dudas y me siento asustada pero a la vez quiero volver a intentar, pero también siento qcme va a pasar Algo 😑
Mil gracias por sus videos
Me pasooo lo mismo ya no se que hacer
Algunos de los ejemplos de las salidas les falta empuje con los brazos hacia atrás, también esta la opción de no echarse atrás, si no buscar el punto de desequilibrio lo más adelante posible para mejorar la velocidad de reacción. Muchas gracias por los videos
Buen video
eso me atudo mucho por que tengo competencia en 8 de octubre osea el viernes y pues esto me ayudo mucho gracias
Holaa soy campeón de Andalucía y 2 de España este vídeo me a ayudado y esta muy bien explicado
imposible ser 2 de españa
No pues lo había estado haciendo mal todos estos años, con razón no lo lograba. En estos días lo pondré en práctica a ver si entendí, ji, ji.
Consulta es para un tp. Que pasa si en la salida me caigo de la superficie de. Salida . Quedo descalificado?
_Interesante😃_
ya con este video no me ahogo gracias
es increíble, este lo pueden actualiza???
Super
muy buena... me pueden pasar el video de ejercicios fuera de la pileta (para generar memoria muscular)
Digite en el buscador y ahí te sale 😊
Me pueden decir pq a la hora de Hacer el salto Flexiono las Piernas??
¿Ese efecto de catapulta al echarse hacia atrás no causa una descalificación?
Como cuando eres super fan de este canal y te das cuenta q es de tu misma ciudad :v soy de Chihuahua
En serio??? Siempre pensé que era de España
Enrique Hernandez
Porqué? Si nunca ha usado palabras en español españa.
Siempre caigo de panza!!!!
Puede ser que te falte elevar la cadera y los pies en el aire
o q tengas dudas, desconfianza :3
Soy un niño me ayudo mucho
Me encanta , es la facultad de chihuahua ❣️
Yo cuando salto muevo los pies en el aire y al caer al agua me golpe las piernas algun consejo para eso?
Me gustaría preguntarle una curiosidad: Estoy entrenado para una oposición los 50 metros en crol; aunque todavía no he entrenado la salida desde el poyete. Pero tengo la duda de cuántos segundos puedo ganar saliendo desde el poyete. Desde dentro de la piscina hago 41 segundos más o menos. Usted cree que puedo bajar 3 ó 4 segundos saliendo desde el poyete?.....Gracias.
Pudieras bajar 4 segundos haciendo bien la salida
@@leonel3973 Muchas gracias!! 🙏🏾
@@leonel3973 Reslmente 4 segundos es una diferencia enorme , yo creo 2 segundos,
Hola oye tengo una pregunta
¿No importa que tan adelante salte?
la idea esq salgas adelante para salir mas adelnte con la subacuatica y dar menos razadas y mejorar los tiempos ero si no puedes no importa con un poco de practica saltaras como yo :D
No logro evitar que mis piernas se flecten en el aire
Es la UACH?
El piso más resbaloso que he pisado en mi vida
♥
Buen video, lo explicas claro , ahora solo esperar a que habrán , porque en mi país sigue cerrado
De que país eres?
@ Perú
Hola!mi pregunta es:si no hubiera agarradero?como deberia salir
Pues ya hay agarradero, ¿para que quieres saber?
Xq la piscina a la voy no tiene agarradero,solo me impulso desde la pared,pero no se si hay hacerlo x debajo del agua o salir directamente con el estilo desde el borde
te pones en la misma pocision solo que trata de poner los pies rectos y no sacar la cabeza en el aire ya que sin el partidor o agarradero no alcanza la gravedad a ponerte en posicion correcta
mira te ganas al borde y te lansan de cabeza al agua sin impulso
Lo intentare 😞😓
Tengo una pregunta... el 45% de las veces que salto se me dan vuelta las antiparras... que es lo que estoy haciendo mal?
Tenes que poner la cara hacia el agua y de frente. Yo ya lo intente con la cabeza pegado al mentón, y créeme que se te salen
Pega la barbilla al pecho.
Hola, qué lentes recomiendan para partidas, los que tengo se salen cada vez que hago partidad :c
X2
Una pregunta 🙋, he visto algunos videos para salir de clavado, y es asi hay q lanzarse hacia arriba y despues bajar para entrar al agua....
Es bueno eso
O estirar todo el cuerpo y cuando esté en el aire, formar la flecha para entrar al agua..
Cual es la formar correcta...
Gracias
Pues en realidad no se debe saltar hacia arriba, las caderas siguen una direccion horizontal. Te lanzas lo mas lejos posible y la gravedad sola te jala hacia abajo.
mi problema es q a veces me da miedo y salto mal
Yo soi nadador internacional de Puerto Rico 🇵🇷
Mañana compito déjenme suerte
Lastima que las mayorías de la piscinas no tienen partidores desde donde saltar. Básicamente me limito a saltar desde cualquier borde de la piscina :(
Cuantos metros tiene que tener la piscina para aser eso?
Haider G.C 25m o 50m xd
@Yol Seg depende, puede ser de 1, 1.20 suponiendo que caes limpia y horizontalmente pero para asegurar 2 m
Y qué puedo hacer para dejar de caer de panzaso
Subir la cadera al momento de entrar
Una preguntita mas, ¿De que pais son?
Entrar en flecha, lo primero que debe entrar al agua son tus brazos. Te impulsas con los pies desde la orilla de la piscina.
@ eso debe ser, ¡claro!. Ya lo hice paso a paso, desde sentado y arrodillado hasta parado en el borde de la alberca. La gravedad es la que me hace entrar porque prácticamente me dejo caer, pero lanzar mi cuerpo es complicado, ya no doy panzaso pero sí pechazo. Trataré de levantar la cadera.
Excelentes videos.
Sigo aterrizando de panza! Y me he golpeado fuerte las piernas en el agua 😞
Yo si ago eso pero no estiro los 🦶 pies caigo de pansa
mano mañana tengo uun campeonaato de natacion y tengo miedo
No puedo siempre voy de plancha 😭😭😭😭
Mete la cabeza un poco más
Y sobre todo nunca sientas miedo ya que no va a pasar nada, solo caes al agua JAJA
@@garciahernandezmadysonmose1629 a mi me da miedo porque la alberca en la que entreno tiene como 1.20 de profundidad :(
Me impulsé de más y pegó mi nariz en el azulejo casi la rompo
Cómo le hago para ya no tener miedo? 😟😟😟😭😭😭
Molly SG intentándolo solamente
Ya me salee....😃😃
F5 @×
te odio jajaa
@@pattmar9019 me falta bien la vuelta de campana
@@alirocago102 a mi si me sale la vuelta!!! :P jajaja unas por otras, no queda mas que practicar! a mi me daun poco de miedo el clavado porque creo que la alberca no es tan profunda jejeje
@@pattmar9019 jeje si verdad la práctica si sepuede aunque no este tan profunda
un tutorial de eso para competir en un examen
Hola! Ayuda por favor, he estado intentando de una forma y de otra, pero no logro levantar las caderas y tiendo a doblar las rodillas, no puedo mantenerlas estiradas. Me han dicho de una forma y de otra pero no sale 😥... Quedo a sus comentarios, gracias.
Me pasa lo mismo. Doblo mis rodillas
Y ya aprendiste xz?
Mi profesora de natación me mando acá 😆 xd
concuerdo
mi profe tambien 😆
A mi igual xd
No sabía que era de Chihuahua haha
Hoy lo hize dos veces el panico escenico ahi estaba conmigo tambken, pero venciendo el miedo lo hacemos
Solamente, que el que hace las tomas, corta antes de ver precisamente la entrada al agua hasta desaparecer los pies.
Yo tengo miedo de lanzarme aún ! A ver si aterrizó en el suelo de la piscina ! 😕😕
yo estoy aprendiendo pero me da pavor ya que la alberca tiene 1.20 m de profundidad y no se si sea suficiente para no estrellarme con el suelo jaja... sigo cayendo de panza, de echo hoy se me doblaron las piernas como escorpión y lastime un poco mi espalda baja :´(
Jajaja 😂😂, me dio mucha risa sobre las piernas de escorpión, me ha pasado igual, tengo que seguir practicando.
Yo lo hise y duele feo .....como se hase para que no duela ???
de seguro caíste de panzaso.
Erick Alexander Livisi Ccuno Haciendolo bien
Pues intenta que tus brazos estén alineados con tus oídos también Mantén la espalda recta y al momento de adentrarse hazlo en forma de flecha no con el abdomen
Me sale todo menos eso!!!!!sigo en el intento 😹
Yo siempre tengo el problema de que se me safan los gogles cuando entro al agua, podría decirme porq ocurre eso??
+Roberto Vázquez hola! Por lo general te recomiendo apretar los goggles un poco más y pegar tu barbilla al pecho
@ cierto..al entrar n el agua se mueven y entra el agua buena recomendacion gracias.....
Caigo de panza y siento que me dieron un pierrotazo 😅😅
A mi siempre se ma salen los lentes. Trato de pegar la barbilla al pecho pero siempre se salen. 😢.
cuantos pasiando intentando hacer un clavado...😂
esa alberca no es la de la UACH en Chihuahua es que yo he ido a competir y es parecida
Esa mera es
si ya sabia se me hacía muy parecida para que no fuera haber cuando Invitan a grabar un vídeo
aqui viendo el tuto 30 minutos antes del intra JAKSJAJSJAJAH
Ayuda, llevo 6 años en natación y esa entrada todavía no me sale aaaaa
Yo caigo parado xd
Mis problemas son no me impulso mis pies se doblan y miro hacia arriba y mi profe me reta por eso
Yo me eche un clavado y cuando entre al agua me dolió mi pecho bien feo
Mi profesora me dijo que vea este video :
XD es la UACH
XD
Me tiro bien en todo pero no puedo impulsarme, no intento pero no ;£
Me pasa lo mismo
Like si vienen de Jean Piaget natacion f
Soy el unico que le pasa que cuando me lanzó lo google se les cae dentro de el agua?
Yo me acabo de meter unos buenos "#%$#%#zos. :( tengo hasta moretones en los muslos jajaja :( ya les tengo miedito
XDXD
Yo no me se impulsar xd
UnU
:v
Esta chato
¡Excelente explicación!