Odzyskaj kontrolę nad życiem. Dopaminowy detoks 📵
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/... Możesz wspierać mój kanał na Patronite! :) Szczegóły: patronite.pl/f...
#detoks #dopamina #nagroda
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polsk...
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Daria Łukowska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCK...
Źródło:
👉 www.health.har...
👉 theconversatio...
👉 / dopamine-fasting-2-0-t...
👉 www.theguardia...
👉 pl.wikipedia.o...
👉 pl.wikipedia.o...
![Jak zrobić DETOKS DOPAMINOWY? Jak podnieść poziom dopaminy [naturalnie]? | Sports-Med](http://i.ytimg.com/vi/hMqXZnpBS-A/mqdefault.jpg)
![Jak zrobić DETOKS DOPAMINOWY? Jak podnieść poziom dopaminy [naturalnie]? | Sports-Med](/img/tr.png)
rodzice martwili się o nas kiedy graliśmy w gta 3 na starych pecetach a dziś sami siedzą z nosami w telefonach i nie ogarniają życia
Na nas narzekali, że cały dzień biegamy za piłką zamiast siedzieć w domu. Teraz sami chodzą z kijkami nordic walking ;)
Lol? Większość osób z tego pokolenia jest wolna od telefonów/internetu. Co Ty pierdolisz ? To problem który głównie dotyczy naszego pokolenia
@@jeanpablotwice6058 mów za siebie. Siedząc w poczeklaniach wszystkie starsze osoby zamulają na smatrfonach a ja zawsze z książką. Niektórzy mlodzi siedza na telefonach i czerpią jakieś wartosciowe informacje a starzy same głupoty oglądaja
Dobrze powiedziane 😊
@@jeanpablotwice6058 co masz na myśli pisząc "naszego"?
Mam prosta receptę . Internet ,gry tylko na laptopie. W smartfonie tylko dzwonienie, SMS, GPS. Jeśli jesteś w domu i "musisz "coś sprawdzic w necie to nie w tel tylko zawsze rób to w laptopie. Nagle okaże się że to było faktycznie tak ważne że nie chce się iść go nawet włączyć i nagle się okazało jak to było ważne ;) to naprawdę działa i jest super filtrem dla tego co ważne a co nie do końca ważne...
Chyba że komp się włącza w kilka sekund
@@Anonymous-lz7zn ale żeby wgl zabrać się za włączenie laptopa, trzeba zrobić kilka czynności więcej niż włączenie telefonu
Trzeba być niezłym leniuchem, że tak niewiele Cię powstrzymuje i ogranicza.
Tak właśnie będę prowadzić zycie robiac sobie detoks. Ja zaraz wracam do czytania literatury. Bo książka jest najlepsza rozrywka, mająca same korzyści.
Stymuluje nasz umysl, poprawia lepsze funkcjonowanie naszego mózgu, uwalnia nas od presji i stresu, pomaga w krytycznym myśleniu, wyostrza umysł, poszerza zasób słów i rozwija wyobraźnie wprowadza mnie do innego świata zabierając mnie w podróż.
Świetny pomysl
Duża ilość silnych bodźców zwyczajnie nas do nich przyzwyczaja, przez co znieczula nas na bodźce słabsze, wyważone, w tym związane z naszą codziennością i te w efekcie przestają nas cieszyć, czy choćby motywować. Post dopaminowy, to powrót do bycia wyczulonym na zwykłe życie, które samo w sobie powinno sprawiać choćby tyle radości, by po prostu chciało się żyć. Oto post dopaminowy w dwóch zdaniach.
Pani Daria ładnie mówi a co ważne jej słowa i jej wizerunek działa pozytywnie na mózg :)
Nie pacz bo ci dopamine wyrzuci w kosmos 😊
Jestem pierwszy raz na kanale i jestem pod wrażeniem, autorka sprawia wrażenie inteligentnej, kompetentnej i profesjonalnej. Merytoryczne plynne wypowiedzi bez zadnych zbednych dodatkow i udziwnien. Bardzo dobra prezencja i artykulacja. Dodatkowo sympatyczna i atrakcyjna dziewczyna. Gratulacje 😉 trzymam kciuki
Jakie to piękne kiedy nauki duchowe są zauważane przez świat naukowy i wprowadzane pod inną nazwą dla szerszego grona ☺️
Maslov podobno na szczycie piramidy potrzeb miał zamieścić potrzebe ' transcendencji'
U nas "pokolenie 89" (Lis, Matczak, Michalik) wmawia nam kult 16-godzinnego dnia pracy. Nic dziwnego, że Polska jest świetnym rynkiem zbytu napojów energetycznych.
@@19bub92 transcendencja, dokładnie.
@@PolskaKoronaa Rozwój duchowy przyjacielu, wymiary kwantowe i światy równoległe to brama do wrot transcendencji
@@thehunter6563 tajemnice saint grrmain
Ale kwant jest mi obcy
Dzięki temu kanałowi można zrobić formę na życie!
Dopomina. Sporo już obejrzałem filmów na ten temat. Po takim poście człowiek odczuwa radość z codziennych rzeczy które wcześniej były oczywiste
Cieszę się że trafiłem na twój kanał:)
Ladna Sukienka Bardzo Pasuje Pani 💯
Dziękuję za film - dopamina 🙂
Jak tu kochana nie sięgać po telefon kiedy człowiek trafia na twój kanał 🙂
;)
Dziękuję za kolejną świetną lekcję... Dopamina!
Dziękuję. Poruszyłaś bardzo ważny temat. Oczy są odpowiedzialne za produkcję koktajli hormonalnych. Od kiedy nie oglądam tv, mam nirwane codziennie 😉
Spoko. Bardzo fajnie przedstawione. Szczerze to podświadomie stosowałem tę metodę - inaczej byłoby krucho 😅. Sport, nauka czy tworzenie czegoś, muzyki itp. potrafią uspokoić i wydłużyć „post”. Jednak po części żyjemy dla euforii i satysfakcji. Świadomość problemu na pewno jest podstawą. Pozdrawiam 🙃
profeska nagranie
Dopamina,
Daria, jak zawsze przekaz z kopnięciem :D
Super film i przede wszystkim pomocny!
Słuchanie Pani to czysta przyjemność pozdrawiam serdecznie marek
Super materiał 😉
Dzięki
Ładne ramię. Nie mogę się powstrzymać przed zwiększeniem dopaminy...
Ja mam ladniejsze siusiaczku gejuszku
Dopamina! 🔥 Słuchałam z zaciekawieniem, dziękuję za ten materiał 😊
Ja zaś na BIOTAD PLUS dla mnie sztos💪
Dopamina. Ograniczyć należy korzystanie z tel. i będzie gitara jak to mawiają 😁👍 Ciekawy materiał, w ogóle neuroprzekaźniki są ciekawe. Dzięki 😁
Tak koszulka i detoks to się ciężko łączy 😂😂
Dokładnie, słowa jedno, a prawdziwy przekaz, drugie.
a najlepszy paradoks że wszyscy ci co mówią o dopaminowym detoksie na YT i robią filmiki, to robią to w przerysowany sposób, który celowo przebodźcowuje odbiorcę, dzisiejszy świat jest fascynujący
No i bravo , piekny odcinek . Oczywiscie rowniez zdrowia .
Dopamina, dziękuję za ten materiał. Pozdrawiam
,,Bis repetita placent" - jak mawia ta mądra, łacińska maksyma. Rzeczy powtarzane podobają się. ,,Podobają" naszym mózgom. I odpowiednia praktyka i dyscyplina mogą te nasze mózgi odpowiednio nakierować i wyćwiczyć ;)
Jak prawie każdy, codziennie bombardowałem swój mózg "internetem". Od razu po przebudzeniu brałem telefon do ręki i przegladałem fejsa,insta, masa filmow na YT, shortsy ITD. Do tego w dzien dochodziły do tego gry komputerowe (mniej wiecej 10h dziennie siedziałem przed kompem) po połozeniu sie do łozka znowu... telefon do reki i non stop to samo. DO tego wszystkiego uprawiałem dużo seksu, naduzywałem alkoholu i uzaleznilem sie od silnego leku jakim jest Tramal. Wiodłem sobie takie proste zycie i nie zauważałem, że coś się ze mną niedobrego dzieje...
Przyszedł dzien w którym dostałem wezwanie do więzienia na odbycie kary 8miesiecy... i tu się zaczął koszmar... nie związanym z samym pobytem w zakładzie karnym, a z tym, ze nie potrafiłem się zaadoptowac do tego co mnie spotkało. Kiedy tego wszystkiego zabrakło (dopaminy) w więzieniu jest bardzo nudno ;) nie miałem siły zwlec sie z łózka, nie chciałem pomocy psychologicznej/psychiatrycznej, bo szczerze nie wiedzialem co mi jest, z drugiej strony mam słabe zdanie o leczeniu słownym, może dlatego, ze nigdy z czegos takiego nie korzystałem, bo z tyłu głowy jestem przekonany, ze nikt mi nie pomoże... do tego doszła depresja, coś strasznego. Nikomu nie mówiłem o swoich problemach, bo po prostu sie wstydziłem, czuję się odludkiem, nie wiem co mam robic i kto mi może pomóc. Nie potrafie się na niczym skupić, boję się ludzi...
Jeżeli dalej potrzebujesz pomocy to warto byłoby się skonsultować z psychoterapeutą bądź psychiatrą. Warto poszukać takich ludzi, którzy są godni polecenia i mają mnóstwo pasji do tego co robią. Moja narzeczona jest psychoterapeutą i pasjonuję ją ta tematyka, non stop czyta książki i rozwija się w tej dziedzinie. Mógłbym słuchać o jej pracy godzinami. Nawet ja w swoim życiu doświadczyłem czegoś nieprzyjemnego więc postanowiłem sam pójść na terapię do psychoterapeuty. Bardzo mi to pomogło.
Świetnie przedstawiłaś to wszystko, pomimo. W p moim przypadku to wszystko już wiem.Dopamina najważniejszy neurowskaznik. Szczerze mówiąc , zmieniłem tryb swojego życia ale chce kompletnie uwoonic sie od mediów społecznościowych pomimo, że jestem tam tylko aby udostępnić jakieś posty i przekazać innym swoje przemyślenia...wolę brać w garść życie i przeprogramować swoje mysli. Wkiem o tym, że ten post przedłuży się:D a niedługo Wracając z domu wracam do c.d. czytania literatury.
Dopamina jest dobra bo liczy się źródło z której się ją czerpie.
Dobre źródło to sen spacer , np po treningu też czy po spotkaniu z przyjaciółmi też się wydziela dopamina i jest ona zdrowo przyswajana w układ nerwowy i ciało
Natomiast takie złe źródło dopaminy polaczone że stresem i z negatywnym myśleniem którego pełno i w internecie i na żywo, choć w internecie trochę więcej chyba
To sprawia że dopamina się źle przyswaja sie no i jest konflikt między serotuning a dopamina wtedy neurony negatywnie wariuja i nie przyswajają ani dopamięć ani serotoniny ani endorfin etc
Świetny filmik! Dużo treści w krótkim czasie ;) Dopamina!
Ja się uzależniłam od instagrama w pracy, ponieważ za każdym razem, gdy nie było klientów ani dodatkowych zajęć (typu metkowanie towarów), przeglądałam ciekawe posty, żeby nie patrzeć tępo w sufit. Później ig wprowadził te krótkie filmiki niczym na tiktoku i to mnie mocno porwało, zaczęłam spędzać godziny na ich scrollowaniu - nawet po powrocie do domu. Odinstalowałam instagrama, czasem z niego korzystam w przeglądarce, ale teraz to jest łącznie co najwyżej kilka minut dziennie. Nadal uważam, że można tam znaleźć niezwykle wartościowe treści, ale forma krótkich, często zabawnych filmików mocno sprzyja uzależnieniu behawioralnemu.
Ciekawe, ja lubię spacery , dobra muzykę , książki, medytacje wtedy wjeżdża mniej mediów społecznościowych i TV. Ewentualne wyjazdy i spotkania z przyjaciółmi i partnerem to redukuje u mnie poziom stresu i organizm wycisza się. Dodam że najlepiej podczas wyjazdów korzystać z przebywania na łonie natury bez elektroniki i jakoś tak dziwnie ale nie korzystam dużo np z tel na takich wyjazdach i zdrowie psychicznie idzie do góry ❤❤
do do do...dopamina! Ależ miałem skok ogądając ten świetny materiał :P
-Dziekuje za odcinek, pelen wartosciowej tresci. Mala uwaga - wiem, ze cwiczysz i kochasz aktorstwo - natomiast przy tej ilosci ruchu w malym obrazku - zwyczajnie rozpraszasz. Pozdrawiam serdecznie.
Za mało mówimy o chemii naszego organizmu! Hormony, substancje, chemia naszego môzgu jest niesamowicie ważna, o czym nie zdajemy sobie sprawy! Super film! Jestem w trakcje postu dopaminowego! Ale nie traktuje tego jako post a lifestyle. Polecam😊
Serotoniny jest bardziej pobudzająca daje taką motywującą orzeźwiająco-ożywiającą przyjemność-zdrowotnosc
A dopamina bardziej resetuje mózg i daje taką relaksującą regenerującą umacniajacą przyjemność- zdrowotnosc
Dopamina, hemoglobina... taka sytuacja 😝
DOPAMIMA ;) fajny kanał i dobra robota ;)
Dopamina. Super materiał 👍 Dziękuję 😘
Bardzo przydatny materiał !
przydatna wiedza, dzięki ;) pozdrawiam
Potrzebuję ograniczyć Darię Łukowską :)
no i mój dopaminowy detox szlak trafił po zobaczeniu sutka prowadzącej ;)
słuszna uwaga na temat rozwoju nowych technologii cyfrowych które powodują "przebodźcowanie" naszego umysłu nawałem zbędnych informacji, co powoduje szum w głowie, taki detox dopaminowy jest dobrym sposobem na wyciszenie i szukaniu inspiracji, dzięki temu zamiast dostarczać mózgowi tony nowych filmików, memów itp, mamy większą szansę wpaść na jakiś dobry pomysł lub przemyśleć racjonalnie wiele spraw które nas dotykają, dziękuję za ciekawy filmik, pozdrawiam serdecznie:)
moze to dlatego po tygodniu lezenia na plazy i patrzenia sie w wode czlowiek nabiera energi do pracy :) bo to nie urlop tylko post dopaminowy restartuje czlowieka
Dopamina|! Dziękuję za to video!
Polecam zimne kąpiele albo prysznice
Albo nawet morsowanie ale to już hard
Lubię Panią słuchać :) Dedykowałem dla Pani jeden dzień pompek w moim 90 dniowym wyzwaniu. Dziś u mnie na kanale, jeśli ma Pani ochotę zerknąć to proszę bardzo. Dziękuję za świetną robotę i ogrom wiedzy :)
chętnie pograłbym z Tobą w kosza :D heheh świetna energia brawo :)
16:39 - sen też jest ważny :D żeby nie było takiego efektu jak tutaj przedstawiony
Mało zrozumiałem z tej rozkminki🥹
Jak powstaje naturalna dopamina? Naturalna dopamina może powstawać w dwóch różnych procesach: Uwalniania neuroprzekaźnika z zakończeń nerwowych układu współczulnego. Wytwarzania dopaminy w rdzeniu nadnerczy.
Dopamina to organiczny związek chemiczny pełniący wiele różnych funkcji w organizmie człowieka, w zależności od miejsca w którym jest aktywna. Wpływa między innymi na ciśnienie tętnicze krwi, regulację napięcia mięśniowego, pracę gruczołów endokrynnych, a nawet odczuwanie emocji. Dopamina odgrywa także istotny wpływ na układ hormonalny człowieka, szczególnie regulację wydzielania prolaktyny przez przysadkę mózgową, a także jest ważnym neuroprzekaźnikiem, głównie w pozapiramidowym układzie nerwowym. Niedobór dopaminy wywołuje lęki, wewnętrzne napięcie, osłabienie motywacji, niechęć do działania, zmęczenie, apatię, a nawet depresję. Naukowcy uważają również, że niedobór dopaminy doprowadza do choroby Parkinsona.
dziękuję 👃
Dopamina taktycznie.Dzieki za materiał. Pozdrawiam
Dopamina. Jak tak cię posłuchałem to zacząłem się zastanawiać czy nie mam ostatnio problemu z bieganiem i siłownia xd
Fajny topik (outfit), w sumie tylko dlatego kliknąłem, pozdro :D
Super wyglądasz w tej fryzurze i z tą bluzką, czy co to tam jest. Aż ciężko oderwać wzrok.
Jeszcze z 30 lat temu rodzice na siłę wołali dzieciaki do domu teraz nie mogą pozbyć się ich z domu żeby zaczerpnęły powietrza i pobyli z rówieśnikami.
Dopamina, elegancko wszystko wyjasnione ;D
No dobrze a jak pacjent przychodzi do specjalisty z objawami depresji,anhedonii to czy jest robiony wywiad co jest przyczyną? Być może zła dieta brak ruchu, zainteresowań czyli inaczej nieuporządkowany tryb życia? a może to jest poprostu zjawisko niereagowania na bodźce z powodu nadmiernego stymulowania się dopaminą poprzez porno-masturbacje albo media społecznościowe. Proszę o odpowiedź bo ja z miejsca na obniżony nastrój dostałem Lek typu SSRI escitalopram który działa zwrotnie tylko na serotoninę a kiedy odstawiłem porno i masturbacje zauważyłem diametralną poprawę kondycji psychicznej a jak wiemy za to wszystko odpowiada dopamina.
Niestety najczesciej nie. I slusznie zauwazasz, ze od takich ''prostych'' rzeczy nalezaloby zaczac. Umowny detoks dopaminowy, badania krwi, suplementacja magnez, grupa B, Wit D, Cynk, Omega3 + aktywnosc fizyczna chocby spacery i obserwowac co sie zadzieje - Wszystko przed wizyta u specjalisty.
Zauważyłam, że przestaję sięgać po jakąś rzecz, gdy przestaje mnie interesować. Im więcej ciekawych rzeczy zauważymy w necie tym trudniej będzie nam się nam od niego oderwać. Tak więc najlepiej po prostu ich nie szukać, o ile nie chcemy znowu spędzić kilku godzin na oglądaniu pierdół. Wiem teoria teorią, życie życiem ale warto spróbować
Dopamina ❤
Szacun dzieki
Dopamina, Dziękuję za ciekawy materiał :)
Dzieciństwa pamiętam ze zakaz lub nakaz prowadził do chęci robienia. To tak jak nie myśl o różowym słoniu lub nie naciskaj czerwonego przycisku. A doprowadzenie umysłu do stanu przejedzenia lub działania bezsensu przerywały działanie. Masz ochotę walec konia zgub to. nie możność poderwaniu aktorki aktora i nie spuszczanie z kija prowadzi do gorszych zaburzeń. To się tyczy wszystkiego to jest to co chciał ciała zrobić a nie możesz z Harego portera to jest obskurus. Przegiąć można w dwie strony.
Zakon to jest to!
😅
@ Aby całkowicie odciąć się od bodźców dnia codziennego, poszedłem do Zakonu na tydzień. Osobiście dla mnie nie ma lepszej alternatywy. Tydzień to co prawda krótko, ale pójście tam dało mi naprawdę wiele. Brak dostępu do elektroniki, brak kontaktu ze światem zewnętrznym i rozmów z współprzybyłymi.
Dopamina dla zasięgu
Propsuję tę Panią :)
Profesjonalnie psujesz tom paniom
Świetny materiał :)
Pieknie wytlumaczone, ale sama idea powstrzymywania samego siebie przed szkodliwym zachowaniem wyglada na zgubna, ile to mijamy zmotywowanych osob probujacych palenie czy slodycze, o silniejszych uzywkach nie wspomne, jak ktos za przeproszeniem wjebany w koks ma obserwowac sygnaly wlasnego ciala jesli w glowie cisnie go na kreche. Nie mowiac juz o samo ograniczaniu szkodliwych zachowań. Temat ciekawy prawdopodobnie musze sie w nim doedukowac ale poki co widze wiecej pytan niz odpowiedzi :)
Dopamina!
Podoba mi się co ta pani mówi , opowiada . Pozdrawiam Albert
Spoko film. Robiłem tak na długo przed tym jak to stało się "modne" efekt człowiek wraca do życia jest chęć do działania. Tylko jeśli zaniedbujemy sen żywienie i nadużywamy kawy alkoholu itp to wrócimy do tych nałogów wcześniej czy później silna wola się skończy.
Hej chciałbym się od Ciebie czegoś więcej nt kawy. Możemy pogadać
Potrzebuję ograniczyć : alkohol, narkotyki, leki uspokajające, internet, pornografię i dalej to coś co z nią związane, kawę, nikotynę, kobiety na które uwielbiam patrzeć na ulicy, chęć posiadania przedmiotów, smarfon. Na szczęście nie gram ryzykownie i nie uprawiam przygodnego seksu.
zacznij od zmiany slownictwa na CHCE. sprawczość.
Alkohol to narkotyk tak btw 😉 rozwiewajmy mity na temat tej złowrogiej substancji jaką jest etanol 💪
pomogłaś. Dziękuję
Hey mogę ci coś powiedzieć ???
.
.
.
.
.
.
.
.
Ale jesteś śliczna 😍
Witam żeby cokolwiek mogło zadziałać trzeba zaszczepić idee w głowie oraz wiarę, a ta potrafi zdziałać cuda. A jako że każdy człowiek jest inny i ma inną wrażliwość ciężko się przebić z naukowymi suchymi faktami
👍Pozdrawiam ❤Dopamina 😆
My tu gadu gadu a ja sie wlasnie przekonalem do lampy po twojej lewej stronie. Od dluzszego czasu sie zastanawiam nad jej kupnem. Tak wiec podjalem decyzje :)
A co to za lampa?
Hej, niedzwiedz ci oderwał kawałek swetra.
Swietnie czytasz prezentacje 😌
Dzień dobry
Ja poproszę o film o OPC
pozdrawiam bardzo serdecznie 🙂
Ok. Zaczynam od dzisiaj
chyba cię kocham
Chciałbym, aby lekarze mieli taką werwę jak prowadząca.... ,na którą nie zasługujemy ;)
.
.
.
.
Dopamina
Ładnie mówi i Ładnie wygląda ❤
no i cały dopaminowy detoks w pizdu......
Material okuranty rzetelny i i sprawiedliwy.
Tylko prośba.mow trochę wolniej.ponieważ bedzie wtedy łatwiej przyswoić wiadomości
Dopamina.Obejrzałem do końca😊
Dopamina. Dzięki
Naukowczyni dziękujemy.
Ciekawy materiał. Pozdrrawiam
Brak stanika robi robotę.. przynajmniej w pierwszej częśći ^^
Dopamina 🙌
Kto wykonał tą piękną animację na początku?
Dopamina. Pozdrawiam 😉
ta sama sceneria bo w BizON Damiana Olszewskiego. Macie cos wspolnego ze soba?
Świetny, krótki a jednocześnie treściwy materiał 👌doceniam i dziękuję za wartość 🤝 "Dopamina"
ps. Dla osób przedsiębiorczych lub po prostu ceniących swój czas wysoko. Polecam zacząć oglądać materiały z prędkością >1,75x ! Z samego początku może być dziwnie, ale ja na przykład się przestawiłem już po 20/30 minutach pewnego audiobooku i zachęcam. Wszystkiego cudownego 🌟