Como Destravar Sua Força nas Flexões
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Com que frequência você se exercita? É uma coisa que você faz todos os dias, ou semana sim - semana não? Muitos de nós gostariam de ter corpos em forma, mas não estão prontos para investir muito dinheiro e tempo no processo. E qual a solução, nesse caso? Exercícios em casa! Não precisa de equipamento especial, e você mesmo define o melhor horário para treinar. Destrave sua força na flexão fazendo esta série de exercícios todos os dias!
#incrível
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Veja a transcrição do vídeo aqui: incrivel.club/...
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Faço 50 flexões antes de dormir. Isso me ajudou muito a melhorar a postura, e até o sono também!
@gilson miranda deve fzr direto, tem gente q consegue
Meu record foi 5 :-;
Tecnicamente antes de dormir pioraria seu sono,te deixaria acordado basicamente
@@AugustoJplay sim
@@AugustoJplay o melhor é ao se levantar ,já desperta o corpo para o dia todo ...
Faço flexões todos os dias, é o melhor exercício para o corpo, trabalha quase todo o corpo.
eu não consigo fazer flexao parece que não tenho força eu tento mas não consigo chego no chão não consigo levantar tem alguma dica pra iniciantes?
@@MariaEduarda-pk1uf faz com os joelhos no chão, se não for assim mesmo faz em pé na parede, com o pé mais afastado do q o tórax da parede!
@@alansouza3674 tá bom vou tentar obrigado tô fazendo prancha tbm já consigo ficar 40s depois vou tentar fazer em um cadeira ao invés da parede aos poucos vou conseguir sem os joelhos obg!
@@MariaEduarda-pk1uf é isso, a determinação é a chave pra alcançar o seu objetivo!
Mas é ideal que descanse um dia entre cada treino de flexão.
Se vc sente que seus membros superiores são fracos além da media, vc não está sozinho, mas pouco a pouco chegamos lá.
Não esqueça de se alimentar bem.
Uma flexão básica por exemplo, é ótima pra acelerar os batimentos, melhorando a circulação e te dando um "gás", ou seja, se vc tá meio desligadão, e quer ficar um pouco mais disposto, recomendo que faça, falo isso por experiência própria, e o sentido que digo é apenas de te deixar mais ativo, e é claro que, obviamente, isso pode ser aplicado de forma mais elaborada no seu treino
Fazer de punhos fechado na cama interrompe a sonolência. Mas e se eu ficar sem dormir por um dia? E quanto o efeito e reduzido. Será que ainda sim seria mais eficiente que remédio pra acorda?
Isso e verdade sou scientista e quimico e sei aue basicamente melhora a paste da velocidade dos dedos coraçao e parte do sistema imunologico então e melhor mesmo parabens
Nem tudo na vida são flores, mas, quando for, regue, Uma ótima semana para todos vocês! 🙌🏻🍃❤️
Tô tentando botar essa rotina pro meu filho de 8 anos começar a pegar corpo sem uso de pesos. Ele adora esportes. Boas dicas pra iniciantes.
antes de ver esse vídeo, eu não conseguia fazer nem uma série de 10 flexões completas, sem ficar com muita dor na área do peito, ou não aguentar subir, depois de ver o vídeo e seguir os passos, consegui fazer 3 séries de 30 flexões completas, obrigado!
Para de mentir vc aprendeu como faz,mas não ganhou mais força
@@ostiliomatos8303 vi esse video e depois de 2 meses fazendo 120 flexões por dia ganhei músculos que eu com certeza nao tinha (especialmente no braço)
Eu não consigo nem uma
@@arthurlunar7835 tbm eu mano
@@arthurlunar7835 Consegui no máximo 5 vou começar a treinar sou meio magro, estou bebendo água agora e fazendo uma pausa das reflexões
Para um resultado melhor recomendo flexão declinada e flexão diamante.
Cotovelo deve fechar sempre para trás, se você estiver fazendo com os cotovelos para as laterais seria flexão apenas para o ombro.
Tô indo bem, tenho 15 anos não conseguia fazer nem uma antes, comecei faz 3 dias, ontem conseguia fazer até umas 22 dividas em duas séries, hoje ja consegui fazer 3 series de 11 por aí. Pra cima galera, chega de hábitos ruins e sedentarismo.
Edit: fiz mais 20 aqui praticamente diretas, talvez a tarde faço mais. Percebi que esses exercícios físicos são muito mais mentais do que físicos em si.
E agora? Como tu tá dps de 5 meses?
@@l3itz765 voltei a procrastinar depois de tentar treinar e estudar.
@@OkhranaOKH Ah, que pena mano, eu tô começando agora mais ou menos a fazer flexão tlgd, faço 4 séries de 10 antes de ir para a escola, aí ao longo do dia vou fazendo de 10 em 10, mas deu resultado para você quando fazia?
@@l3itz765 Acho que deu sim. Creio que mais veias apareceram no meu braço. Continua mano, não para não.
Fiz 10 morrendo 🥵. Tenho que mudar isso
12 anos
Peso:61k
Abdominais: 10
Flexão:1
Todo dia vou atualizar aq as minhas melhoras
Aí galera, eu tinha esquecido de atualizar antes, mas vou falar de agora. Acho que para 6 meses atrás eu evolui demais, agora eu consigo fazer todas as flexões certinhas sem ficar com lesão e não muito ofegante.
Abdominais agora eu consigo fazer 40 certinho sem parar(mas da maneira certa, não subindo tudo pq machuca as costas)
E as flexões estão em 55-60 flexões sem parar, aí confio fazer certinho agora, acho que eu perdi peso. Dou uma pequena pausa nos intervalo, para iniciar outra série de repetições.
Isso garoto determinação e tudo
Consigo fazer 10 seguidas agora
E aí irmão?
nós deixe informado
Kd soldado
3:12 "braços mais abertos deixam a flexão mais fraca e desestabilizam o corpo"
Aquele choque de realidade cruel, mas necessário. Até então, eu só fazia flexão com os braços abertos. Obrigado pelas dicas.
Flexao é dificil galera, pra quem é iniciante como eu, comece a fazer 5 seguidas dar um intervalo de 30segundos e faz mais 5, vai fazendo isso e consequentemente você vai criando mais resistencia 👍🏻👍🏻 vai fazendo todo dia até seu limite
Então , Basicamente tenho 21 anos ,e sou ectomorfo , Mas não sou magro de aparecer os ossos justamente por treinar em casa as vezes , Faço elevação de barra com pesos , Mas em questão de força...sinto que sou bem fraco , Com difulculdades pra levantar até um bujão de gás , Ou seja Eu realmente sou Fraco não sou , Por isso resolvi fazer flexões todo dia , Será que vou ganhar mais força
Hoje consegui fazer no máximo 18 com os joelhos flexionados , por n conseguir fazer a completa direito , Amanha farei mais , Isso realmente vai aumentar minha força n vai
Comp 6 ta hoje?
@@juninhoprofeta100 sou que nem tu, mas eu só tenho força, levanto pesos com facilidade mas tenho muita dificuldade em fazer flexão prancha etc
@@riquezin.27 mn pra prancha recomendo vc respirar bem suave e sempre olha pra frente nunca pra baixo
Depois dessas dicas eu melhorei bastante.
Eu faço:
20 abdominais 4x
20 flexões 2x
20 abdominais reversos 2x
genero: feminino
idade: 12 anos
altura: 1.58
peso: 36/37kg
Pratico Taekwondo á 4 anos, ando de bike regularmente e treino em casa tmb.
abdominais: no meu máximo, 60 em 2 minutos.
prancha: fico 1 minuto.
flexões de joelho: consigo fazer até 8
flexões normais: consigo fazer até 2
levantamento de peso: consigo fazer por até 6 minutos, dependendo da carga.
agachamentos: consigo fazer até 30 agachamentos diretos.
barra: consigo ficar por até 2 minutos.
Pronto,aprendi.
Agora é só praticar 😊
tenho 56 anos....anteriormente nao conseguia fazer 2 flexoes...mas na tentativa e preguiça..agora faço 50 brincando...a definiçao aparece mesmo com a idade avançada....tornar se um habito fazer flexoes...abs a todos...
conseguia fazer 2 flexoes. agora só 1
@@fernandoimpressao3d eu ri tão alto mais tão alto
Faço 60 flexões diretas e até ano que vem vou tentar fazer 100.
Boa sorte, companheiro(a).
@@mr.smith87 Tmj mano💪
Vai virar o one punch man
@@nathanaugusto4663 né ksksksksks
Eu não consigo fazer nem se quer 1, más eu fiquei inspirado por conta de um anime (homens fortes, esquizofrênicos que fazem poses masculinas) e tenho o objetivo de pegar um shape legal.
Faço 40 flexões sem parar por dia quando acordo, isso me ajudou mt n só pro físico, mas para a mentalidade tbem.
13 anos
Flexões: 0
Abdominais: 10
Prancha: 35 segundos
Altura: 1,57
Peso: 59kg
Me lembrem de voltar daqui a 30 dias.
Ok mn
Tá osso mano, vou fazer 15 e tô tentando ser mais saudável mas é muita informação pra fazer flexão, vou rever o vídeo pra ver se entendo.
Volta
Volta
voltaaaaaaaaaaaaaaa
vou só dar um conselho baseado na minha experencia, no primeiro dia alem do que o senhor disse sobre a postura faz flexoes ate não dar mais e vai fazendo indo alternado abaixo e acima depois vai ao meio e aguenta vais alternado, quando não aguentar mais então para por um ou dois minutos , volta a fazer flexoes e vais fazer menos logicamente, e repete o descanso e volta a fazer, no dia seguinte se compromete a fazer mais 5 que no dia anterior e repete tudo , e vai aumentando de dia para dia mais 5, outro dia mais 5 e por aí vai quando der conta vai ver o resultado, eu fui militar e fazia mais de 100 flexoes, eu parei de fazer flexoes mas posso sempre recuperar a fazer da forma que descrevi acima,....abraço
o problema comigo mesmo é na hora da execução, eu n tenho força no braço
@@levhyfelix4080 claro que tens, nem que faças só uma e em vez de baixar o corpo ao chão aguenta no meio o tempo que conseguir nem que seja dois segundos, e ganha folego para repetir o que conseguir, vou dar uma dica, precisa ser persistente e não desistir só porque não tem força de braço, faz o que conseguir e persiste, no dia seguinte aumenta a fasquia nem que seja só por mais uma, garanto que vai chegar lá, eu cheguei e tu es capaz também, se na.mente disser que não consegue é isso que acontece, eu queria deixar de fumar e apenas deixei de comprar e consegui...entende o espírito? Boa sorte.
@@hugocoelho6382 obg cara, me motivou mt
Mano sou iniciante e tô tendo muita dificuldade, como acha que eu devo começar?
@@cassio013 olá, mano fazer flexão é muito simples, quando eu estava no servindo o meu país tive de fazer na raça mesmo, mas aqui faz as vezes que der, podes fazer até uma flexão no primeiro dia, mas no dia seguinte fazes mais uma e vai acrescentado, faz aquelas que conseguires fazer e não é só acima e abaixo alterna em aguentar no meio para o musculo estar em tenção, no meu caso eu fazia até não conseguir levantar e mesmo ao chão por não ter mais força, e é isso que tens de fazer, depois de esgotares a força sem conseguires fazer mais esperas uns 3 minutos e voltas a fazer sempre no intuito de forçar mais os musculos, no dia seguinte faz flexões mas mete na mente de fazer pelo menos uma a mais se conguires mais melhor, porque no dia seguinte metes em mente fazer mais três ou quatro, depende muito do que aguentas e a força que tens, é uma quetão de adaptar, eu se quiser posso voltar a fazer mais de 100 flexões mas realmente não tenho muita vontade mas gostaria de ajudar as pessoas com dificuldades, é questão de hábito e faz até a tua força esgotar, de preferencia até não conseguires levantar o corpo,
O problema não é a flexão o problema é vencer a preguiça
Mais um inútil no mundo!
O problema é fazer corretamente pq quando faço errado consigo fazer mais de 100
Quem dera se eu tivesse só a preguiça
"A preguiça se combate com força de vontade"
Chapolin, adotado
Tu é vige?
Eu faço flexões todos os dias e isso tem me ajudado muito
Amei, muito obrigadoo! Ate agora eu ainda não sabia fazer esta flexão, isso era tudo que eu queria saber, seu video me ajudou muito!.
como faz pra ficar reta? eu tento mais a parte da minha cintura acaba fazendo uma curva eu n sei se é porq sou mulher
@@gacha._.memes_8248 e aí conseguiu??
@@gacha._.memes_8248 teu core esta fraco, tem que fazer prancha ( o primeiro exercício do video)
Não é atoa que esse canal é INCRÍVEL
Comecei a treinar flexões a 1 semana e já estou conseguindo fazer 35 flexões
CONSIGO SIM. #incrível
ESSA E A NARRAÇÃO DA GAROTA SÃO AS MELHORES. #incrível
Carai 3 mil flexões em 1 hora SLC, brabo demais. Em 1 hora eu faço umas 125 150 e só 😅
Tbm dkdkdkdkkdkd
Em 1 hr faço 20 descanso meia hora e mais 20 akakakakakkakakakaksksks
Tu tá muito bom vey, eu não consigo fazer nem 10, sem descanso😕
Nosa mano e eu que não consigo nem isso eu mal começo e despenco no chão
@@joaovitorsuzuki1699 te entedo
15 anos
1,85
65kg
15flexao no máximo
11 diamante
15 flexão abertas
Máximo q consigo agr é isso. Tô fzd treinos a 1 semana,quando chegar 30 dias,volto aqui e falo o quanto mudou
Essas flexão são separadas. O máximo que consigo de flexão normal
O máximo de diamante
E o máximo aberta
Vc nunca mais vai voltar ✊
Nao se esqueca de voltar
@@endsonnn3772 não esquecereikkkkkkkkk.
rapaz, tenho 1,86 e 68kg, to só a carcaça do grilo
Parça eu tenho 1,80 e 80kg e sou magro como vc tem 1,85 e 65kg se e um sliderman
Gente. Uma recomendação de treino para vocês. Treino em casa para quem não quer gastar com academia!
Faça isso logo ao acordar.
-Cerca de 25 flexões. Depende muito do seu físico, mas não faça menos de 10 e não ultrapasse às 100. Pois se você trabalha logo na próxima hora você estará com seu corpo cansado.
-Cerca de 40 a 50 abdominais. É um ótimo estimulo para quem quer ter resultado nos braços, peitoral e abdômen.
Logo em seguida faça alongamento cobra.
Acorda em média às 06:00 da manhã, e fique acordado no máximo até às 23:00
Qual é o alongamento cobra?
Carlos eu sou pob4 pra pagar instruções, então se pode fazer umas perguntas por minha pessoa?
Fazer o treino ferrenho e dps alongar , como se fosse uma cobra, arquear a coluna pra atras(tenta junta a cabeça nos pés, forçando até com braços) no chão, ajuda na hipertrofia no final do treino ou pode romper alguma musculatura do tronco? Não dico nem os gominhos, mas falo do geral msm.
E se for até a falha e depois de uma semana fazer tecnicamente as 4 falhas completas, falhas técnicas.
Ou poderia dar algum b.o se fizer sempre que termina uma serie.
@@jordanluiz9093 Se você não tem muito costume ou começou agora não recomendo ir até o final, não force seu corpo com alinhamentos extremos. Comece alongando pouco, mas forçando minimamente. Em medida que você for criando facilidade nesse "forçando" você pode aumentar o nível.
Boa sorte nos treinos! 😁
no máximo até as 22:00 na vdd né. se a pessoa dormir 23:00 e acordar 06:00 vai ta toda quebrada.
@@larrybrownX
No começo sim, mas depois de uns 12 dias você começa a ficar mais tranquilo, facilitando o sono e melhorando seu físico, ou seja, você não vai acordar cansado, mas nos primeiros dias é puxado sim.
100 Flexões
100 Abdominais
100 Agachamentos
10 kms de corrida
One...
Faltou a banana
Vai perder o topete
Vai ficar careca..
@@joaoaugusto1215 Punch...
Vou iniciar os treinos amanhã! Vou pegar esses exercerem como base.
Iae ?? Como está ??
Nossa muito obrigado, me ajudou muito💪❤️
Muito bom mesmo acompanhar a seus vídeos
Faço 100 flexões por dia e está me ajudando muito no dia a dia 💪🏼💥
Vc tem quantos anos ?
eu fazia 100 por dia e tava me fznd um mal da poa
o cara fugindo da perguntakkkk
@@hyu4444 famoso carente 😳👍
@@oneon176 pq tu n responde a idade? é dificil?
Eu consegui fazer 20 flexões no chão, e eu sou um iniciante, eu tinha parado de treinar por causa do desânimo, mas mesmo começando tudo de novo eu fiz 20 flexões no chão, e depois eu fiz mais 20 de outra forma, fiz 100 agachamentos e 80 abdominais.
Eu fiz 50
@@Pit22 Cuidado, fazer 50 no primeiro dia pode te matar depois ksksk, eu falo isso porque eu já parei 2 vezes, e quando voltei tentei fazer 50 e estava morto no dia seguinte.....acho que é porque estou enferrujado.
Mais de 50 abdominais podem causar dores na coluna, e 100 agachamentis podem até parecerem faceis mais na manhã seguinte causam dores horriveis nas pernas, digo por experiencia propria.
@@kaiquecardoso8017 Eu consegui fazer de boa, e não aconteceu nada demais, acho que depende da pessoa.
@@Eric-masterson1000 eu começei a fazer 50 por dia e ate agora no total fiz 200
Idade: 13
Peso: 63kg
Flexões: 20
Abdominais: 60
Prancha: 4:20
Altura: 1,69
Slc, eu tenho 16 anos e tenho 68 kilos e tenho entre 1,71 por ai
Anão
@@hayato3901 tenho 13 com 1,74 mas apenas 51 kg eu acho normal o meu peso em comparação a idade ksks
Pesa mais que eu, tenho 1,82 e peso 54, sou uma vara
4 MINUTOS DE PRANCHA , QUE PORRA???????
*_EXCELENTE CONTEÚDO_*
Eu consigo fazer 50 todo dia (com braço aberto) sem problemas, aí quando do continuidade sempre vou aumentando de 10 em 10, meu máximo foi 80, com os 10 últimos já morrendo kkkz mas fznd o movimento completo do msm jeito
Idade:19
Altura:1.70
Peso:56kg
Eu consegui fazer 150, aumentando 5 flexões a cada dia.
''MINHA FAMÍLIA ESTAMOS PASSANDO POR MOMENTOS DIFÍCEIS, VENDO LANCHE EM UMA BARRAQUINHA COM O MEU PAI 🥺 MEU SONHO E SER RECONHECIDO PARA AJUDAR MINHA FAMÍLIA''💖🙏✨
Trabalhar e estudar. Esse é o reconhecimento q devemos querer ter
Muito bom... deram ótimas dicas...mas faltou falar da cabeça, pois devemos ficar olhando para a FRENTE, encostando o queixo no chão. Evitar olhar para o chão. Cabeça pra FRENTE!
Faz 3 meses que fiz 10 flexões agora faço 30 toda a noite e quero continuar a melhorar muito
Brabo não pare com os vídeos vc está combatendo a obesidade
de todos os videos que vi, de todos que eu pesquisei esse sim foi o mais completo, INCRIVEL parabens!!
Eu faço todos os dias antes do treino....estou evoluindo aos poucos
Eu antes n conseguia nem fazer duas, eu consigo agr fazer umas 7
Comecei a fazer academia e consigo agora fazer 35 flexão Sem parar
Tbm mn
@@Gus_Brawlstars139 depois de quanto tempo de academia que vc conseguiu fazer as flexões man?
@@salvatore4319 consegui fazer depois de 1 mês de academia, uma 10 ou 12 mas hoje eu consigo com 6 messes 40 flexões
@@Gus_Brawlstars139 vc fazia quantas antes da academia irmão?
Tenho 12 anos
Sou acima do peso e não sabia fazer flexão isso tá me ajudado muito
Tmj, eu tambem
Seu Corpo, Seu Jeito! Pratiquem Todos Os Dias
tenho 14 anos
1,72 de altura
56kg
faço 50 flexões por dia e ajuda a melhorar a postura, e bíceps, porém tem que fazer certo para nao ficar um braço mais definido que o outro, que é o meu caso, o meu braço esquerdo é mais definido que o direito kkkkjkkjk, então uma dica pra quem está começando, tente fazer flexão o mais reto possível.
O foda é que eu não tenho visão tridimensional para saber se minha posição está correta
Exato
Oxe, só usar o celular pra se gravar e ficar olhando
Vou começar!😊
Uma boa dica
Valeu gostei muito
Tenho 50 anos ,e sempre fiz flexões ,hoje faço 35 a 40 flexões
Dês dos 7 anos fazia mais de 100...
1 flexão a cada 3 dias
😎👍
Aqui Ó💪, Ó 💪 😎🖐️
Tu é foda
Brabo!
Lenda.
Comecei a fazer 20 flexões desse jeito antes de dormir, mais 10 flexões inclinado na parede e mais 10 meio que de costas na cadeira
Esse canal é top de + parabéns 👏
Por enquanto faço so 20 vou evoluindo ate chegar as 100 flexao
Muito obrigado isso me ajudou muito você e incrível
Faço 100 todo dia
Ja tou 1 mês
E o shape ja deu uma melhorada boa
É questão de prática, você pode começar fazendo 10 flexão, depois vai aumentando até chegar em uma quantidade considerável
E não pense que os resultados vem do dia pra noite, no mínimo são 4 semanas para aparecer alguns pequenos aspectos...
Tenho 1,71
Peso 63 kg
E consigo fazer em início de flexão 46
Depois faço 3 series de 25 e tempo de 2 mnts🔥
Quando eu conseguir mais eu volto aqui 👀
Iae?
E2 meu limite foi, 49, 32, 26, 27 ! Em 1 dia fiz essa sequência, antes fazia so 4×15
Tenho 15 anos 1,73 peso 67 kilos e consigo fazer só duas :(
@@mateus131 tmj
Consigo fazer 50 flexões
Idade 13
Peso 43kg
Altura 1.72
Valeu me ajudou muito
Tenho um TAF pra fazer daqui mês com o mínimo de 20 flexões... Não estou conseguindo fazer nem 10 ainda. Mas vou conseguir!
Eu tenho que fazer 30 flexões i abdômen i correr 2 km em 10 minuto,, mas eu só fiz 30 abdominal uma vez i só conseguir fazer 15 flexões uma vez; normalmente eu faço só 6 a 10 flexões i tenho 3 semanas pra aprender as 30; (curso de vigilante) eu sou péssimo nisso pq msm tendo 22 anos eu nunca tinha treinado exercícios físicos
Eu treino há 2 anos e ainda não consigo mas a meta até o final desse ano é conseguir fazer pelo menos 5 completas, já guardei o vídeo no ver mais tarde, vai ser meu treino de superior 2x na semana até o fim do ano, escrevendo aqui pra voltar depois e lembrar. 😅
Eu consigo fazer de 30 a 37 de flexões de uma vez , sempre evoluindo , lembro que no começo só fazia 1 e já cansava
eu to tipo assim
Em quanto tempo vc conseguiu?
Vc fazia flexão de joelho??
Meu max se n me engano é 25-26
Começo hj 👍 volto quando conseguir
Comecei agora, meu limite é 10 😅
Meu limite é nenhuma não da
@@yazzy1575 fica em posição de flexão somente aguentando o peso do corpo, depois vai tentando fazer uma por uma
@@yazzy1575 usa o apoio do joelho no chao para vc destravar a força, e logo logo vc faz 10 seguidas facinho
@@kauanguise1739 eu fasso assim
2:55 jeito certo de fazer flexão
Fiz 6 flequexoes e fiquei sem energia, seu vídeo me ajudou muito
Eae tá musculoso kk
@@Knnzz07agora tô conseguindo fazer 34 e 3 repetição
@@Knnzz07 o segredo ta no tempo
@@ovovolendinha canso muito rápido quando Fasso flequexoes meus braços até treme quando vou levantar o braço e muito difícil slk
faz video sobre barra fixa
Tenho 15 anos de idade e faço 100 flexões por dia em uma hora, vou fazendo de 10 em 10 até chegar no 100.
Porraaa finalmente, é muito mais fácil doq eu imaginava menó
12 quase 13 anos
Flexões:1/2
Abdominais:60
Prancha:1 min
Altura:1,42
Me lembrem de voltar em junho
Ok ;3
@@m.k2649 ala kk
@@GigaChad-us4bb intankavel
Atualiza aí mano
Volta ai
Nota 10 seus videos 👍👍👍
Me definiu essa thumb 😂😂😂
Comecei....a tentar fazer, faço sem roubar 3... Me indicaram ouros exercícios para ir fortificando os músculos...olhando parece tão fácil...
Meu treino de peito:
20×3 flexão diamante
20×3 flexão militar
20×3 flexão comum
10x3 Flexão comum
10x3 flexão militar
😎🇫🇷
Eu sei lá o que é flexão militar oi diamante
@@apenasdavid9813 eu não consigo levantar meu peso tenho 13 anos
@@starff3288 então, faz com o joelho no chão, ai com o tempo tu vai começar a aguenta o peso do seu corpo e conseguir fzr normal
Cai quando a pessoa envelhece 😂😂😂 q mundo esse kara mora😂😂😂😂😂😂😂😂
Agora sim eu fico com a barriga trincada ﾠ😎👍🏼
Confia
Este Canal é Realmente Incrível 😃
Legal e bonito.😃
15 anos, 40 flexões.
Cheguei a esse número recentemente, não tava conseguindo passar dos 30/35, mas agr tudo deu certo. Quem sabe dps eu posso passar e fazer 41, 42 não sei
Tô fazendo um desafio de fazer 100 flexões todo dia, isso deve me ajudar a passar das 40
Faço 5 séries de 20 flexoes todo dia💪
frango faça o dobro de repetições e o dobro de series só assim você vai ficar forte o suficiente pra fazer mais se n conseguir fazer isso nunca vai poder melhorar
Faço 2 a 3 minuto de prancha e bom d+
17 anos
Flexões:10
Pranchas:10
Abdominal:20
Altura: 1,77
Peso:59
ME LEMBREM DE VOLTAR DAQUI A 1 MÊS
Não esqueça
15 anos
Flexões: 4
Pranchas: nunca fiz
Adnominal: 16
Altura:1,68
Peso:58
Vou voltar da que 1 mês.
13 anos
Flexões:10
Pranchas: nunca fiz
Abdominal: 10
14y
Flexões:10...:(
Abdominal:100
Altura,1,71
Sei meu peso n
Eae
legal o vídeo INCRÍVEL
Tenho 16 anos * sou uma garota
1,60 de altura, 55kg, total de flexões que consigo fazer: zero.
Vou treinar e conforme vou evoluindo volto aq para dizer.
Eu n fazia nenhuma tmb e tmb nenhuma barra mas comecei a treinar no mês de outubro abdomem e age já comecei a treinar peito e braços consigo fazer 7 flexões e 5 barras se exercitando em casa msm se vc se dedicar vc consegue tmb
Tenho 19 anos
1,70 de altura
75 kg
Total de flexões: 1-3 as vezes 5
Total de flexões apoiadas nos joelhos e pés levantados: 25-30
É bom vc treinar essa posição com os joelhos e tentando todo dia uma flexão sem os joelhos hoje já consegui fazer 5 flexões sem apoio com braços e mãos abertas
@@pedrohenrique-dh2qj estou tentando, por enquanto ainda não consigo fazer da maneira correta nenhuma flexão, mas estou conseguindo fazer esses exercícios do vídeo ( q de certa forma são outros tipos de flexão, mas a flexão normal ainda não consigo fazer) estou me esforçando, obrigado!
@@raquelsales013 estou me esforçando, obrigado!
@@magu8293 dnd moça boa sorte ♥️
Valeu mano vc me ajudou bastante
Tenho 36 anos. Estou fazendo 36 flexões por dia.
Vai fazer 37 quando tiver 37 anos?
@eu não entendi o vídeo crl , aos 90 ele ta fudido
Valeu pela dica, vou fazer isso a partir de agora 👍😄♥️
Meu sonho é fazer 5 flexões,consigo fazer nenhuma,no máximo 1 sofrendo dms,tenho 16 anos
Tbm mm' aí fd
Eu só faço 9 ;-;
E canso
Eu também
Vc consegue mano??
Show!
Tenho 13 anos e uma vez fiz 36 flexões, mas fiz até cair, hj em dia faço 20 morrendo
Triste
Man eu tenho 14 e faço 100, 4 séries de 25
@@Rodian2937 ox, se for dando pausa eu faço 1000 ksk
@@wizyzada1243 30 segundos de descanso por série
Com 20 e poucos anos fazia flexões com os pés numa cadeira. Hoje , aos 41, nem no plano consigo.
Show 👏👏
Só eu que não consigo fazer nem a primeira??
@JdjcbdhshJajdms ainda não
show
*Mano eu estou começando agora, mas eu já consigo fazer 10 flexões quase morrendo mas consigo mas eu pretendo me dedicar muito mano.*
Eu fazia três morrendo terceiro dia e já consigo fazer 11 flexões só canso na nona flexão
@@kinganimesoficial5774 consigo fazer 20 morrendo
@@kinichi7774 hj em dia eu faço 30 só dá cansaço no 25 mas faço 30 e estou na academia isso me ajudou muito
@@kinganimesoficial5774 Top. trabalho em sítio, isso me ajuda também por que requer esforço.