Tonificación muscular - Autocargas - Sentado 14/28

Los vídeos que te presentamos tratan de desarrollar una propuesta didáctica a través de diferentes tareas, a modo de ejemplo, para el desarrollo de la condición física en personas mayores. Hemos estructurado su contenido en cinco partes. Las cuatro primeras hacen referencia a las distintas fases de una sesión: calentamiento, fase aeróbica, tonificación muscular y vuelta a la calma. Y la última parte analiza algunas actividades o tareas que se consideran desaconsejadas para las personas adultas y mayores por las posibles consecuencias de su reiteración a nivel orgánico o del aparato locomotor.

[@marie-clairecadoret4190]

Buen video

[@AnaMary475]

Tengo 55 años y parezco fibromialgia, espondiloartrosis creo que lo voy hacer

[@paolitaitafer]

estoy cursando mi carrera de preparadora fisica y quisiera saber si este primer ejercicio es peligroso para adulto mayor? ya que los adulto mayor no tienen buen equilibrio?..

[@argieder4789]

Paolita González hay estudios recientes que indican claramente que el equilibrio es una cualidad que con algunas medidas de seguridad debe de seguir trabajandose para prevenir caídas. existe un protocolo concreto de ejercicios que lo trabaja