Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
여기서 훈련해보고 싶네요. 좋은 훈련장소 알려주셔서 감사합니다 ❤
상암하늘공원 입니다 계단이 좁으니, 다수가 훈련하기엔 어려움이 있습니다.
마스터즈 탑의 귀한 훈련영상 잘보고 갑니다
감사합나다. 이런 장소에 이런 훈련을 한다는 것을 소개 했습니다.영상 내용은 재미가 없었을 겁니다.
코치님 훈련영상 보고 마음의 준비를 하고 낼 훈련가겠습니다.
낼 언덕훈련 장소가 아주 끝내 줍니다
한국마라톤 중흥을정석근 코치님의 열정을 응원합니다. 미국 LA에서
멀리서 힘을 주시네요. 감사합니다 😊 저도 힘차게 응원합니다.
너무 멋지신 두분!!!!
감사합니다 내일 꼭 오세요.특별하게 모시겠습니다.
보건코치님 죽어나네요수고하셨습니다 ㅋㅋㅋㅋ감독님 역시 좋아하시네요 ㅋㅋㅋ
소소한 재미입니다.감사합니다
좋아요 꾸욱~ 내일 뵈요^^
네. 내일 언덕훈련 잼나게 해 봐요.
집앞쪽에 저런 계단있는곳이 있는데 훈련하러가야겠습니다 감사합니다
즉시, 실행력을 응원합니다.
감독님도 숨넘어 가시네여~~ㅋㅋㅋ
제 기량이 미천하여, 따라 갈 수가 없습니다.ㅋ
역시 운동은 하는 것 보단 시청하는게 재밌어😊😊
그래도 내몸을 단련하려면 현장에서 뛰셔야지요.
😅😅보고있으니 흐뭇합니다ㅎㅎ보건님은 거의 지옥이겠지요?ㅜ😅
운동효과 만큼은 최고지요.
안쉬고 끝까지 뛸수 있을까~~기회되면 한번 도전해보겠습니다.
속도를 늦추면 하실 수 있습니다 문제는 속도죠.
영상보니 이번주에 산이나 뛰어야겠습니다
크로스컨트리 좋습니다
김보건 선수 서울국제에서 허드슨과 박현준 3파전이 예상 됩니다...화이팅~~~!!!
부상이 있어서 걱정 입니다 아프지 않으면 재미있는 경기가 될 것 같습니다
사패산 44분안에 뛰어올라갔는데땀이 비오듯나네요김보건선수가 힘들어할정도면사패산보다 10배는 힘들어보이네요
쉼없이 돌아가다보니, 더 힘었을 겁니다 계단 자체가 다른곳보다 힘든 곳이죠.
마지막 심박수 측정 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 빵 터졌습니다.ㅋㅋ
감독님 늘 영상 잘 보고 있습니다.감사합니다. 계단훈련이나 언덕훈련시에는 쿠션화가 괜찮을까요??장경인대를 한번 겪었던터라 내리막이 신경쓰이긴합니다ㅜㅜ
비 카본화 계열이면 뭐든 괜찮습니다
331 계단을 90초에 주파 한다고...???와우~~!!!나는 120초에도 어려울 것 같은데...???
느려서 많이 혼났습니다 더 빨라야 하는데, 제 기대치에 못 미치더군요.
저기 잘 아는데저 언덕을 저렇게 뛰시네요위로 갈수록 각도가 심해지는 구간인데
네. 후반에 매우 가파른 길이죠.
업힐이랑 계단훈련이랑 무슨 차이가 있을까요??
근육 쓰임이 많이 다르죠
@@TV-bt4wr 아하 답변 감사합니다!
정감독이 보건이 잡네 ㅎ
에이... 뭐 이정도 가지고 뭘 그래요.ㅋㅋ
감독님 영상에서 저 하늘공원 저기 언덕에서 110m 20초 이내는 힘들것 같아서요.섭3나 249 목표로 하고 있습니다. 어느 페이스로 뛰면 좋을까요? 회복은 다른 영상에서 봤던거처럼 질주 시간 x2 이내면 되지요?
네. 회복주는 그렇게 하시면 됩니다 질주는 22초 하셔야 할 겁니다
이걸 일반인이 어떻게 하죠? 심장터져서 죽으면 어쩌죠?
속도 완급을 해가면서 하면, 어렵지 않게 할 수 있습니다 그리고 휴식도 적절하게 포함하면 어렵지 않습니다
ㅋㅋㅋ두분 귀엽습니다ㅋㅋㅋㅋ 안 죽어~ ㅋㅋㅋㅋ
파하하... 감사합니다
여기서 훈련해보고 싶네요. 좋은 훈련장소 알려주셔서 감사합니다 ❤
상암하늘공원 입니다
계단이 좁으니, 다수가 훈련하기엔 어려움이 있습니다.
마스터즈 탑의 귀한 훈련영상 잘보고 갑니다
감사합나다. 이런 장소에 이런 훈련을 한다는 것을 소개 했습니다.
영상 내용은 재미가 없었을 겁니다.
코치님 훈련영상 보고 마음의 준비를 하고 낼 훈련가겠습니다.
낼 언덕훈련 장소가 아주 끝내 줍니다
한국마라톤 중흥을
정석근 코치님의 열정을 응원합니다.
미국 LA에서
멀리서 힘을 주시네요. 감사합니다 😊
저도 힘차게 응원합니다.
너무 멋지신 두분!!!!
감사합니다
내일 꼭 오세요.
특별하게 모시겠습니다.
보건코치님 죽어나네요
수고하셨습니다 ㅋㅋㅋㅋ
감독님 역시 좋아하시네요 ㅋㅋㅋ
소소한 재미입니다.
감사합니다
좋아요 꾸욱~ 내일 뵈요^^
네. 내일 언덕훈련 잼나게 해 봐요.
집앞쪽에 저런 계단있는곳이 있는데 훈련하러가야겠습니다 감사합니다
즉시, 실행력을 응원합니다.
감독님도 숨넘어 가시네여~~ㅋㅋㅋ
제 기량이 미천하여, 따라 갈 수가 없습니다.ㅋ
역시 운동은 하는 것 보단 시청하는게 재밌어😊😊
그래도 내몸을 단련하려면 현장에서 뛰셔야지요.
😅😅보고있으니 흐뭇합니다ㅎㅎ보건님은 거의 지옥이겠지요?ㅜ😅
운동효과 만큼은 최고지요.
안쉬고 끝까지 뛸수 있을까~~기회되면 한번 도전해보겠습니다.
속도를 늦추면 하실 수 있습니다
문제는 속도죠.
영상보니 이번주에 산이나 뛰어야겠습니다
크로스컨트리 좋습니다
김보건 선수 서울국제에서 허드슨과 박현준 3파전이 예상 됩니다...화이팅~~~!!!
부상이 있어서 걱정 입니다
아프지 않으면 재미있는 경기가 될 것 같습니다
사패산 44분안에 뛰어올라갔는데
땀이 비오듯나네요
김보건선수가 힘들어할정도면
사패산보다 10배는 힘들어보이네요
쉼없이 돌아가다보니, 더 힘었을 겁니다
계단 자체가 다른곳보다 힘든 곳이죠.
마지막 심박수 측정 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 빵 터졌습니다.ㅋㅋ
감독님 늘 영상 잘 보고 있습니다.
감사합니다.
계단훈련이나 언덕훈련시에는 쿠션화가 괜찮을까요??
장경인대를 한번 겪었던터라 내리막이 신경쓰이긴합니다ㅜㅜ
비 카본화 계열이면 뭐든 괜찮습니다
331 계단을 90초에 주파 한다고...???와우~~!!!나는 120초에도 어려울 것 같은데...???
느려서 많이 혼났습니다
더 빨라야 하는데, 제 기대치에 못 미치더군요.
저기 잘 아는데
저 언덕을 저렇게 뛰시네요
위로 갈수록 각도가 심해지는 구간인데
네. 후반에 매우 가파른 길이죠.
업힐이랑 계단훈련이랑 무슨 차이가 있을까요??
근육 쓰임이 많이 다르죠
@@TV-bt4wr 아하 답변 감사합니다!
정감독이 보건이 잡네 ㅎ
에이... 뭐 이정도 가지고 뭘 그래요.ㅋㅋ
감독님 영상에서 저 하늘공원 저기 언덕에서 110m 20초 이내는 힘들것 같아서요.
섭3나 249 목표로 하고 있습니다. 어느 페이스로 뛰면 좋을까요? 회복은 다른 영상에서 봤던거처럼 질주 시간 x2 이내면 되지요?
네. 회복주는 그렇게 하시면 됩니다
질주는 22초 하셔야 할 겁니다
이걸 일반인이 어떻게 하죠? 심장터져서 죽으면 어쩌죠?
속도 완급을 해가면서 하면, 어렵지 않게 할 수 있습니다
그리고 휴식도 적절하게 포함하면 어렵지 않습니다
ㅋㅋㅋ두분 귀엽습니다ㅋㅋㅋㅋ 안 죽어~ ㅋㅋㅋㅋ
파하하... 감사합니다