膝の水を自分で抜く ３つのセルフケア | 大阪市都島区 さかとう整骨院

[@岸和子]

良かった😂

[@博子-e5m]

素晴らしい動画です。よくなりました。ありがとうございました。
膝の水を注射器で抜いてもらった後、また膝の回りが腫れて辛い毎日でした。
でも、この動画を見ながら、ケアをしたら、水が流れました。
お願いですが、予防の為に朝と夜　寝たままできる運動を教えて下さい

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。寝たままできる体操と朝起きた時、動き出す前にやってほしい体操という動画も別であげています。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@博子-e5m]

先生の動画をよく見ないで、動画の希望を出しで　すみませんでした。
「寝たままでできる体操」「朝　起きた時の体操」をやってみました。
膝の痛みが緩和され、笑顔の１日が迎えられました。ありがとうございました。

[@さかとう整骨院]

宜しくお願い致します

[@kwhatiei5851]

動画大変参考にさせて実践させてもらっています。水を抜く
運動１日何回するのがいいのでしょうか？ついついやりすぎてしまいますので教えてください。

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。基本は朝夕一日2回くらいですね。朝起きた時ベッドの上で、お風呂上がりのタイミング位がいいかと思います。水が溜まっているということは何らかしら炎症があると思いますので、痛みが強い時は無理しないで下さいね。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@MK-kd7th]

膝や腰の痛みがあり、動画配信ありがとうございます。
膝の水ですが、膝の裏の水の抜き方はありますか？
また、腰の方の動画もあればと思います。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。膝裏の水、腰痛などのお声、今後の動画制作の参考にさせていただきます。今後とも宜しくお願い致します。

[@さかとう整骨院]

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[@荒井一伸]

解説ありがとうございます。当方、膝の皿周り、膝の両サイド、膝裏が痛く階段等、歩くのも辛い日があります。先生の解説を聞き実行すれば大分腫れが落ち着いてきたように感じます。痛み出してやく1カ月が経ちます。1日2回、頑張って続けていきたいと思います。このような膝の場合、歩く、自転車等は、あまり良くないのでしょうか。

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。セルフケアやってみて痛みが強い場合は様子を見てもらった方がいいです。歩くのも長い距離など痛みが出ない程度なら大丈夫です。自転車こぐのは意外と痛みが出ないですが、着地の際などはご注意下さい。

[@荒井一伸]

ありがとうございます。がんばってセルフケアします。どうしようもなくなれば、先生ところ　お伺い致します。ありがとうございました。

[@さかとう整骨院]

頑張って続けてみて下さい！