Entrenando TRÍCEPS CON BARRA 💪 😎| 3 ejercicios PERFECTOS para tus TRÍCEPS - Fank Serapión
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- Опубликовано: 24 фев 2022
- Entrena tus tríceps con solo una barra
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/ frankserapion
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Спорт
Siempre todo muy bien explicado mil gracias por compartir tu conocimiento 👍👍👍
a si me gusta que te expliquen de una ves sin rodeos y te ensañen a corregir errores
Gracias por los ejercicios saludos
Hey amigo, tu canal, de lo mejorcito que existe, si no es mucho pedir, podrias hacer una rutina semanal solo con mancuernas y como ir aumentando la intensidad segun va pasando las semanas, gracias y muy buenos videos, seguro que en nada te vas al millon.
Gracias por tus consejos, ya sabía que algo estaba haciendo mal
Vamos a darle con FUA!!!
Hoy aprendí a hacer correctamente los fondos, yo apoyaba la planta de los pies y me separaba de la blanca
Muchas gracias Frank eres muy generoso,un abrazo
Muy bien 👍 👏
Gracias 🙂
@@FRANKSERAPION 👍👍👍
Buen trabajo, Muchisimas Grasias por el tip! 💯
A entrenar brazos,¡ con fua!, gracias por conpartirnos contenido de tan buena calidad, hoy voy a hacer la rutina de pierna que subiste hace bien poquito, de casualidad¿ No tienes una rutina de pantorrilla por hay?
@@FRANKSERAPION a está bien gracias, desde que descubrí tu canal ya no hago rutinas que no sean las tuyas
Puedo hacer más de 12?
Grande Ozuna
03:54 perdón mi ignorancia a qué te refieres cuando dices que ese ejercicio es para bombear?
bombear quiere decir que, vas a reventar tus músculos hasta que no puedan, para que estos tengan una apariencia más voluminosa, pero solo te dura unas horas y es más para un fin estético.
Cuando hago tríceps barra agarre cerrado noto demasiado el pectoral y poco los tríceps, aunque si se nota una buena congestión final del tríceps pero no tanta fatiga
Puedes usar la barra Z y cerrar demasiado las manos para hacer que se sienta el tríceps, es normal que lo intentemos hacer como si fuera un press de banca pero si vez videos de una dominada australiana, es parecido el movimiento. Lo importante es hacer que el tríceps baje junto con la flexión del codo y sabes que lo estás haciendo bien cuando sientes el tríceps al empujar la barra hacia arriba
Gracias Ozuna 👏
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