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QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA IR ESTUDAR?
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- Опубликовано: 28 мар 2023
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriode...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
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Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Assino e recomendo.
Legal meu caro!
Muito bom vídeo.
Faça um vídeo sobre os trabalhadores noturnos!
(No caso, a contenção de danos)
Observo muitos Especialistas do teu meio falar bem por alto sobre.
No mundo em que vivemos, as vezes é inevitável fugir desses tipos de trabalho.
Seria interessante um podcast sobre esse assunto.
assino e recomendo, entrar pro Rd foi a melhor coisa que fiz
Muito bom.
Escola é uma bosta, achei que ela servia para ensinar o essencial para a vida lá fora...
Sou professora a quinze anos. E todos os dias quando os alunos chegam eu deixo a primeira aula para todos relaxarem e permito até dormir. As cadeiras não são confortáveis, mas tenho alunos que dormem mesmo assim. Somente depois deste período início a aula com atividades leves como leitura e contação de história. Para depois, por volta das nove horas iniciar os trabalhos com conteúdos da grade curricular. Vejo resultados surpreendentes, inclusive, quanto a disciplina. E o pior, colegas de trabalho e alguns gestores já acharam minha postura ruim, dizendo que faço isso por não querer trabalhar. Mesmo com as críticas continuo, pois vejo resultados no desempenho das crianças.
Parabéns por pensar "fora da caixa" e colocar em prática 👏
Parabéns!!!
❤👏🏻
Por mais profissionais como você ❤️
Vc é fora da curva 😊
Cara essa é uma informação muito importante. A molecada está sendo literalmente lesada pelo sistema.
É diferente ele tirar nota 5 porque não conseguiu dormir direito, e tirar 3 pq nunca quis fazer nada.
@@andersonsilveirakk aí é sua palavra contra a do cara do vídeo. Comente um argumento pautado em fatos que refutam e comprovam seu ponto de vista. Vamos lá, fique a vontade. Ou interpretou o comentário de forma errônea? Esclareça. Não generalize.
@@lewiszinho amassou
Sim, são várias coisas que estão erradas: O próprio sistema, como dizem, mas também muitos jovens são como o Anderson Silveira falou. Essas duas coisas acontecem, é evidente, pois a culpa não é só do jeito que o mundo funciona, mas também do indivíduo.
@@andersonsilveirakk Você fala como se eles tivessem "culpa". Todo o ambiente pútrido externo para com eles - o próprio Brasil em sua totalidade - tende a desenvolver a mentalidade deles a favor de seus instintos dopaminérgicos dos quais todos temos. A diferença é que uns aprendem a controlar e outros não.
O governo não da nem merenda direito para as crianças, imagina se ele tá preocupado com a hora de acordar das crianças.
Governo é reflexo da sociedade, lembre-se disso.
@@mrt.1903 é reflexo de uma parte da sociedade.
@erikonly5849qual parte exatamente? A que é obrigada a acordar às 5 e dormir às 23?
😅😅😅😅
Nem merenda tem! O Alckmin levou!
Ta explicado a tremenda dificuldade que eu tinha pra acordar e cansei de matar aula apenas pra dormir. Acordava por volta de 8 a 9 da manhã super culpado por não ter ido a aula por causa de sono, cresci achando que era preguiçoso e hoje faz o total sentido.
Ainda bem que essas faltas não afetaram meu desempenho.
Cara, vou te falar:
Provavelmente essas faltas MELHORARAM o seu desempenho. Essa ideia de que tem que passar uma porrada de tempo na aula, acordar cedo pra cacete, é ridículo
Faz sentido sim quando vc virar adulto vai ter que acordar bem cedo pra trabalhar
Agora eu vejo porque sempre me desenvolvi muito bem estudando no turno da tarde, em todos os anos de quando eu era criança em que eu estudei pela manhã eu fixei muito pouco dos conteúdos e me lembro muito pouco das aulas. Eu estudei pela manhã na 3ª série que hoje é 4º ano e na 5ª série, e é um bagulho que eu nunca consegui explicar porque esses anos são um branco total na minha mente.
@@BeeDetonadoscara eu tbm nao lembro de nada kkk. Mas cursos e coisas que fiz em outros horários lembro bastante
@@leandromedeiros3007 amg mas é como foi explicado, o adolescente costuma dormir um pouco mais, oq é extremamente normal e saudável, essa é uma parte crucial para a formação do cérebro dela, quando esse msm adolescente crescer ele naturalmente vai dormir menos, consequentemente de adequando a carga horária do seu trabalho, entendes?
Faz todos sentido meu filho acordava de manhã de mau humor, chegava de mau humor. Eu achava que ele não tava me amando 😞 sem entender ficava pensando mil coisas que ele tava sofrendo bullying ou foi abusado pq eu não tava entendendo. As notas dele tavam baixas e foi só eu mudar ele pra tarde e deixar ele dormir mais pela manhã que ele mudou da água pro vinho. Glória a Deus 🎉
A minha tive que transferir pra parte da tarde. Agora entendi
Parabéns, a maioria dos pais iriam pensar que é só rebeldia, e você procurou uma solução que realmente iria ajudar
Eu to pensando seriamente em passar a minha filha pra tarde
@@rodrigobarbosa3774 já deveria ter feito isso.
Tenho 31 anos e te digo: eu sou uma pessoa vespertina como ele comentou. E estudei toda minha primeira infância a tarde. Mas na quinta série tive que ir para a manhã e ali foi o começo do fim para mim kkk meu rendimento caiu, e quando cheguei no ensino médio, logo eu que era a melhor aluna passei para menos do que a média. Não conseguia dormir cedo e não conseguia processar informações na escola. Só fui me recuperar das perdas muito tempo depois. Eu fui extremamente prejudicada pelo horário, sempre foi uma pessoa noturna. Fiz faculdade à noite e conseguia ficar mais acordada, mesmo após um dia inteiro de trabalho do que quando estudava de manhã. Hoje sou Biomedica, plantonista noturno, e te garanto: pessoas como eu não foram feitas para acordar cedo! Interfere em tudo!
Mudei há pouco tempo para fora do país e a primeira mudança na rotina dos meus filhos: aula começa às 9:00 da manhã. Eu entrava 7:00 na escola. Tinha que acordar 5:00. Meu filho acorda 8:00. Dorme às 21:00. Outro detalhe: vem na cartilha da escola recomendado que ele durma PELO MENOS 12 horas. Novamente: PELO MENOS 12 horas. Ele tem 7 anos.
Dormir por 12 horas é loucura.
Claro que dormir umas 2 horinhas a mais do que o comum, é muito bom, você tem mais disposição.
Porém dormir 12 horas? Você literalmente perde metade do dia.
@@nightwastrolledCB tem essa do tempo desperdiçado, mas dormir demais é tão ruim quanto dormir pouco, tem estudos dizendo que se você é adulto e em sua rotina você passa de 8 horas de sono, suas chances de desenvolver demência dobram. Fora outros fatores como desregulação do ciclo do sono, indisposição durante o dia e até infecção urinária por estar segurando urina por 12 horas.
@@nightwastrolledCB na real, tem muitos estudos que dizem que crianças pequenas precisam de cochilos no decorrer do dia pra "assimilar" o que aprendeu. Não são necessariamente 12h seguidas...
@@nightwastrolledCB Isso não é para nós adultos. Isso é para criança. Para adolescentes o recomendado é por volta de 9 horas para mais. É uma fase extremamente critica do desenvolvimento do cérebro.
@@B.Pepper Aqui o meu filho estuda das 9:00 às 17:30. Dividido em atividades em sala (o que a gnt tá acostumado) e as extra curriculares como teatro, artes plásticas e cênicas, educação física, música, ambiente e a lista vai embora. Eles tem pausas durante o dia para o descanso e etc.
O grande problema em mudar esse sistema educacional não é só o horário, mas sim a necessidade que se tem em de deixar a criança em um local vigiado para que os pais possam ir trabalhar. Os pais acordam cedo porque precisam trabalhar, não possuem alguém confiável para deixar os filhos a não ser a creche..., lembrando que a grande maioria não possui condições de pagar alguém para que cuide de seus filhos. Ressalto que não estou discordando do que foi falado no vídeo.
Excelente ponto.
No fim tudo volta pro mesmo canto: a sociedade, constituída por adultos, sacrifica suas crianças em prol de si mesmo.
O mesmo ciclo de adultos frustrados e problemáticos causando as mesmas frustrações e problemas nos seus filhos que no futuro se tornarão iguais e farão o mesmo.
Talvez o ato de ter filhos devesse ser mais responsável e repensado.
Exato, o grande problema é que a grande maioria dos brasileiros não tem condições de apenas um do casal trabalhar e o outro ficar com os filhos.
nao conseguiu evoluir ao ponto de ter grana e quer ter filho para quê?
muito parecido com o pensamento de antigamente de fazer 809 filhos para que eles te sustentassem.
@@kalymu5639 esse argumento é inválido no mundo real amigo
@@kalymu5639 falou pouco e falou besteira, mundo real mandou um abraço
Entendo que os pais devem ajustar a rotina dos filhos.
Aqui em casa eles vão dormir por volta das 20:30 e acordam 06:10, dá mais de 9horas de sono. Uma hora antes de dormir, buscamos deixar as luzes amarelas ligadas, faz tempo que não assistem tv...
Sigo assim com os pequenos aqui de casa.
Esses teus vídeos é um serviço de utilidade pública. Obrigada pelo conteúdo, Eslen
Eu sou mais produtiva de manhã. Tô muito bem se acordar 5h e ir dormir 21h
Creio eu que tem certa relação com tudo no país gira em torno do horário "comercial" tudo tem que ser das 8h às 18h, e tem que dar tempo do pai/mãe levar na escola e ir trabalhar... Mas realmente deveriam incluir a saúde mental na educação pública.
Saúde mental na EDUCAÇÃO E TRABALHO! BUMMMM 🤯 iriam haver muito mais pessoas INTELIGENTES, sonho.
Como se os velhos engravatados de brasilia se preocupassem com a saude e desenvolvimento das crianças kkkkkkk so fazem oq é melhor pro proprio umbigo. Só vc ver a merda q é o novo ensino medio.
Verdade! Essa é a realidade de uma sociedade que gira em torno do mercado de trabalho.
vai ter sempre um cara falando que não isso é errado e tal, mas cara isso é qualidade de vida. Tú acha que um cara que vai dormi as onze horas da noite e acorda as cinco tá com saúde mental em dia, lógico que não
Nossa, eu assistia aulas de Física as 7 horas da manhã olhando pro infinito da lousa. Pegava exame e em 3 semanas fazia reforço à tarde de toda a matéria do ano e passava hahahaha É muito interessante pensar nisso agora.
vai de pessoa tbm, sempre estudei de manhã e sempre fui bem nas matérias
@@guilhermeciclideos4022 Depois dos 18 anos não tive mais problemas com a manhã. Acordo às 5 e meia sem relógio.
@@guilhermeciclideos4022 imagine que você poderia ter sido ainda melhor.
@@kaioribeiro9885 pensando nessa perspectiva, é por isso que o número de gênios diminuiu. Hoje tem muitas pessoas inteligentes, mas poucos gênios. O sistema educacional simplemente destrói a mente das pessoas. Baseado nisso, acredito que seguindo a lógica do vídeo eu poderia ter tirado somente 10 ao longo da vida escolar. Sempre fui bom e tirava 10 na maioria mas não em todas, mas poderia ter sido ainda melhor, imagina tirar só 10 devido ao uso correto do ciclo de sono...
Escola pública brasileira é uma piada, eu passava tipo assim também, no último ano não fiz simplesmente nada e no final do ano em 2 dias fiz um amontoado de atividades e *fui aprovado no 3º ano do ensino médio*
Claro que não achei ruim, mas pensando hoje em dia é muito injusto com quem estudou o ano todo
O sistema escolar foi feito pra treinar a galera pra se adequar ao sistema de trabalho.
O sistema escolar foi feito para treinar a galera ser um robô
@@nayrafracarolliferreira4986 e escravos miseráveis
Correto.
Mano trabalho não tem problema, mas a Escola Não PAGA dinheiro
Eu fiquei 6 anos acordando 4h30 da manhã de segunda a sexta-feira😒. Hoje tenho ÓDIO de acordar cedo. Como sou autônomo eu me dou ao luxo de trabalhar só depois do meio dia, assim posso acordar mais tarde😊
Eu sempre percebi que eu funcionava melhor para tudo a partir de 2h depois de desperto, e que o jeito que eu passasse essas primeiras horas influenciavam o resto do meu dia todo. Depois que virei adulto e tive autonomia de escolher meus horários minha vida mudou da agua para o vinho. Hoje sei que preciso acordar, tomar meu chazinho, fazer meu cafe com calma hahah.. tudooo bem na paz, para dai começar a estressar com a vida 😂
As aulas deveriam começar as 9:00 e terminar as 14:00 ou 15:00, faria mais sentido. Sou adulto, mas sofria muito quando criança por causa do horário da escola. Hoje sofro um pouco menos, mas vejo que meu desempenho é completamente diferente quando acordo naturalmente entre 7:30 a 8:30.
Por coincidência e inteligência das minhas tias, na minha casa sempre estudamos à tarde, a exceção foi da 1 a 4 série mas em compensação a gente dormia 8 ou 9 da noite, acordávamos às 6 e às 7 estávamos na escola, na adolescência dormíamos às 22 e no máximo às 23 á bocejando e acordávamos às 8 todo dia e às vezes às 07 da manhã. A minha tia era rígida, o celular era ficava fora do quarto. Zero vícios e a gente tinha hora pra tudo, comer, tomar banho, dormir e para N coisas. Voávamos na Aula e no aprendizado, aprendíamos muito rápido.
Hoje a minha irmã é formada em direito e estou cursando Medicina, algo que sempre sonhávamos mas tendo êxito ao aprender. Tudo que o Eslen falou eu vivi na prática de 2002 até o ano de 2016 foi quando veio a minha maioridade. Hoje estou com 25 e em Maio faço 26 e muita coisa mudou, desregulei muita coisa menos a alimentação e bons hábitos mas sinto saudade de dormir cedo não consigo, mas consigo dormir tarde e acordar cedo sem despertador. Todo santo dia mas isso deixa efeitos colaterais, ou seja, consequências do tipo: Sono de vez em quando, estresse, dor de cabeça, menos atenção e tal. E mesmo em dias de feriado e de lazer não consigo dormir muito, o meu cérebro e o meu corpo amam produzir e tal. Durmo o necessário mas às vezes consigo dormir 8 a 9 horas mas a média são 6 à 7, somente...
Toooooooop. Eu sou Pedagoga e sempre achei que Bases biológicas do desenvolvimento humano e neurociência é necessário para educação.
Então na verdade, mantendo o que é feito hoje em dia...o ideal seria matricular o filho no período da tarde?
@@marizaduran1140 dependendo da idade e desde que ele tenha uma rotina de atividades pela manhã, preservando um horário de acordar até 8:30 e dormir cedo, é interessante fazer um horário de estudo a tarde, se possível. Algumas escolas públicas, por não terem condições de climatização adequadas, as famílias dão prioridade para matrícula pela manhã, onde o aluno pode estudar com um pouco mais de conforto apenas com ventilador ou até sem sem ventilador que é a realidade da escola pública. Eu mesma já fui diretora de uma escola pública onde no turno da tarde, professores e alunos passavam mal devido calor. Então, são diversas variáveis que temos que levar em conta, a meu singelo ver. Entendo perfeitamente a neurociência, mas ainda precisamos observar outras nuances.
@@alcantaracardoso ótima colocação sua ... Agora entendi as condições que os pais as vezes são obrigados a fazer
👏🏾👏🏾
passei a dormir as 20hrs e 21hrs no maximo e acordo sem despertador entre 4hrs e 6hrs no máximo e se estiver muito muito cansado acordo 7hrs mas é raro isso, e ter arrumado meu ciclo de sono me deu muita energia para tudo e até meu rendimento nos estudos melhoraram muito.
Nossa que explicação esclarecedora, agora entendo o porque de meu trauma de acordar cedo ; me tiraram muitos anos do sono REM! Rindo mas foi fundamental essa explicação! Tentando regularizar o meu sono ❤
Eslen você muda minha vida toda vez que posta uma aula. Você é incrível cara!
Dormir às 21h e acordar às 4h é bom siiiim! O dia rende tanto, sente-se mais horas de vida efetiva. Amo!
Eu durmo mais ou menos das 0h às 6h. Depois que vi uma conta básica assim: em uma vida de 75 anos, se você dormir 8 horas por dia você vai passar 25 anos da sua vida só dormindo. 1/3 da vida sem fazer algo produtivo. Conclusão: deixa pra dormir quando morrer!😁
@@SamueLMartinsEL tá vendo mta palestra de coach colega
@@SamueLMartinsEL se vc deixar pra dormir quando morrer, acredite, não está muito longe de vc morrer não.
@@SamueLMartinsEL Isso aí pô, experimenta ficar acordado 1 semaninha, sem dormir heim. Afinal, deixe para dormir quando estiver morto.
Foi só um jeito exagerado de dizer, galera! Até coloque um emoji rindo. Em nenhum momento eu disse pra não dormirem.
Quando eu estudava pela manhã, dificilmente tinha alguém prestando atenção na aula de início, só depois do intervalo depois de dar um chacoalhão que voltavamos mais atentos. Até os professores ficavam mais animados.
O Eslen é sensacional, sempre manda a real, manda na lata! 👏🏻👏🏻💪🏼
As escolas foram criadas com intenção de ser um lugar onde os pais pudessem deixar seus filhos em segurança, para que eles pudessem trabalhar. Os nobres
s já praticavam homescooling, eram educados em casa por preceptoras e mestres. A questão é: Adaptar o horário de trabalho dos pais para que a criança tenha melhor qualidade de vida.
O home office está ajudando muita gente nessa questão. Minha sobrinha, por exemplo escolheu trabalhar em casa pra cuidar do Filho ( a empresa montou um escritório na casa dela), ele sai às 12h pra escola.
Durante o ensino médio tive convulsões e fui diagnosticado com epilepsia, tomei remédios antiepiléticos por meses. Acabei descobrindo depois que a verdadeira causa foi a ansiedade e stress por não dormir que causava pseudo crises
sempre gostei de estudar pela manhã, tenho a sensação que consigo render muito mais, desde a época da escola.
O que eles falaram sobre o sistema educacional é muito real, e consequentemente, estamos vendo isso nos atos mais recentes em escolas(claro, isso é só um fator desse problema)...
Sobre adolescente acordar cedo, eu acho que é bom, pois quando começa a trabalhar já tem a disciplina de acordar cedo, eu tenho uma amigo de 25 anos, que parou de estudar, e perdeu trabalho pois não tinha disciplina de acordar cedo
Nos EUA, a escola começa às 10h. Na Europa, as escolas de lá começam a estudar entre 9h e 10h.
Aqui no Brasil, as escolas estão cometendo um crime contra os estudantes. Diante disso, muito melhor iniciar os estudos à tarde, fica a dica.
Saiu uma pesquisa, se eu não me engano, na França, atestando o melhor horário para começar a estudar e seus benefícios.
✍📖
Sou matutina a ponto de ficar triste se acordo tarde (9h) porque sinto que perdi parte do dia🫣🫣 E vai dando 21h o sono bate forte
Se eu acordo às 8 da manhã acabou meu dia..prefiro dormir as 21h e acordar às 4 madrugada..levanto feliz da vida...
Cada pessoa.tem um ciclo...uns são da manhã e outros da noite
É muito raro eu botar em prática, mas me sinto zero bala quando durmo as 22h e acordo 6~6:30h.
Foda é dormir 22hr
@@maguzkoh1190 vdd, ainda mais trabalhando, você ir dormir 22h é como se você não vivesse mais
@@duardosla3292 real vc chega 6 vc pisca o olho já e 22 e ainda tem toma o banho
não consigo dormir as 22. Estou jatando agora. 9:17, devo acabar de escovar lá pelas 10:00, vou dormir às 11:00, preciso viver um pouco pelo menos, pois trabalhei e estudei durante o dia, não tive tempo para mim. De 2015 à 2022 eu ficava acordado até à meia-noite ou 1:00 da manhã e acordava às 6:00, passei anos ruim, com mal humor. Comecei a dormir às 11:00 e o meu humor já melhorou um pouco.
@@MWanni7 essa é a questão, estão o sistema te suga tanto que nem sono você consegue ter em troca de dinheiro e tempo de estudo ou é um ou outro
Infelizmente muitos pais também tem que acordar cedo p ir trabalhar. Entao eh dificil arrumar uma solução para esse problema das crianças e adolescentes
Que ensinamentos incríveis!! Precisamos mudar as polítics públicas urgente!!
Se o Brasil fosse um país sério Pierluigi Piazzi teria sido Ministro da Educação.
Fato
aprendi a estudar depois que comecei a ler e conhecer os trabalhos dele (depois de terminar o terceiro ano do ensino médio)
Um cara que nem ele teria sido ministro da educação em qualquer lugar do mundo, Brasil é uma paiada.
Utopia
Se o bananil fosse sério a educação seria livre, coisa que não é
A cada vídeo seu que eu vejo, eu me impressiono o quanto incrível e importante é o cérebro e suas funções e desempenho na nossa qualidade de vida em todas as àreas da nossa vida!!
O sistema educacional não preocupa com a própria educação, quanto mais olhar p neurociência
Agora faz sentido. Estudava a tarde e ia muito bem. Passei para de manhã na quinta série achando que ia ser melhor, comecei a me lascar 😂. Acredito que seja a dificuldade com exatas mesmo.
Mas, no ensino médio eu ficava com muito sono por causa do frio do ar condicionado.
que chique kkkk ar condicionado
@@types1287 depois da pandemia, nas escolas públicas do DF (onde eu moro) tem dboa, datashow e ar condicionado em todas as salas
@@types1287 nem é tão chique
Não pode generalizar, quando eu era criança acordava 4 e meia pra ir para um escola de qualidade em outra cidade, eu era um dos melhores alunos. Quando era adolescente mudei para uma escola pior e mais proxima de casa pra estudar a tarde, meu rendimento caiu por conta da qualidade do ensino, dedicação aos estudos, amizades. Particularmente independente disso, hoje a rotina de eu dormir mais ou menos no mesmo horario ajuda meu corpo a se adaptar, o que não pode é cair em conto de guro que fala "estude enquanto eles dormem"
Ninguém tá generalizando, mas seu exemplo faz parte de uma minoria dos casos. A maioria das crianças não tem um bom rendimento acordando cedo e isso é fato explicado pela neurociência. Logo, o sistema deveria ser pensado com base nessa maioria.
@@GrafinVonHopper 90% dos estudos cientificos tem uma margem de erro significativa ou dados insuficientes para chegarem numa conclusão, teoria é uma coisa pratica é outra, na faculdade cansei de ver professores falando besteiras, pra um estudo ser verdadeiro vários outros que afirmam o mesmo precisam existir. Não se trata da hora que você acorda e sim da quantidade de horas que você dorme de noite (de preferência) eu por exemplo dormia 21h pra acordar 4h da manhã, não tem diferença para uma pessoa que dorme 00h pra acordar as 7h. Por mais que um aluno estude de tarde se ele dormir pouco ou se cansar pela manhã vai sentir sono provavelmente na escola, lá por volta do final da tarde e me lembro muito bem dos colegas de classe reclamando de cansaço nesse horario, a noite chega e o corpo avisa que precisamos repousar.
É muito bom irmos evoluindo e descobrindo o que é melhor para nós pq podemos melhorar o sistema.
na escola que eu estudei até a 6a serie só tinha aula a tarde. Isso faz diferença.
E se o adolescente dormir mais cedo para acordar mais cedo? Respeitando as horas de sono nessa faixa Etária
É isso que ele fala, em outros vídeos, tem que dormir cedo se precisa acordar cedo. Fora a parte que as pessoas ficam com celulares tablets até minutos antes de dormir
@@hoberdancampos cara sou viciado em celular durmo com ele do lado cabeça e quando acordo a primeira coisa que faço é mexer nele
O problema é que algumas pessoas não podem dormir tão cedo, chego em casa 12:00PM do curso pra acordar 6:30AM (escola).
@@alexanderaquino9035 no teu caso é bom parar de mexer o celular 1 a 2h antes de dormir. Deixa no silencioso e se força a ignorar.
@@andreschmitz8729 obrigado mano
Obrigado cara, você é incrível, eu tinha pedido pra você fazer esse vídeo em um dos seus ultimos vídeos!
Excelente, até hoje pra mim é Muito difícil acordar às 6:00 da manhã. O ideal pra mim é quando eu durmo até as 7::00 ou 7:30 da manhã, meu dia fica perfeito, a disposição é outra
Eu também sigo vespertina até hoje, aos 44 anos . Quando preciso entrar no trabalho às 7h, acordo destruída, mesmo que tenha ido me deitar às 20h da noite anterior. Mas quando posso dormir até às 8h da manhã, meu dia rende muito!
Eu naturalmente acordo 10h 11h 😂😂😂😂 o foda é que me dou melhor fazendo as coisas a noite, preciso mudar isso urgente pois é a pura verdade isso que o Eslen falou, o nosso corpo sente e depois vem as consequências...
Perfeito, cursei pedagogia e confesso que fiquei horrorizada com o que vi no sistema educacional atual, é uma incubadora de distúrbios mentais e sociais.
Adoro o Eslen. Sempre traz algo de muito útil
Gente esse rapaz que camiseta mostarda é muito inteligente 🧠 a maneira que ele fala é bem objetiva e clara de um conhecimento.
em 2020 com a pandemia eu tive que fazer meu terceirão em EAD. Como era uma escola particular, eles montaram toda uma infraestrutura em poucas semanas e conseguiram iniciar aulas remotas garantindo a segurança dos professores e alunos. Antes da pandemia as aulas começavam às 7h e 20 min e iam até 13h e 30 min, com o EAD as aulas começavam as 7:30 e iam até 12:30, com só 5 horários.
Essa redução, e o fato das aulas ficarem gravadas fizeram com que eu pudesse levantar só lá pras 8, 9 horas. Eu voltei a adorar estudar, tinha uma vida regrada e saudável junto de um ciclo de sono bom. Até hoje não consegui alcançar esse "nirvana" de novo, tentei até melatonina, mas qnd n tomava tardava dormir, aí parei. Entrei na academia e espero resolver meu sono melhorando a saúde como um todo.
Academia realmente ajuda no sono. Eu treino e já capoto na cama,durmo feito patinho😂
O que tá ferrando os adolescentes é a internet e redes sociais, acordar cedo nunca foi o real problema... Sempre estudei pela manhã, acordava super disposto no horário e sempre ia dormir cedo, pois não ficava acessando a internet até tarde...
Concordo.
Quanta ignorância
Experiência anedótica não conta
Cara, não importa o que você acha ou não, ele está falando que no geral é prejudicial, talvez você não seja tão inteligente assim se não entendeu isso, talvez seja essa falta de sono na infância e adolescência
@@fisicaespcex3192 outro que não dormiu
Esses dois caras dialogando juntos deixa meu córtex pré-frontal doendo de tanto raciocinar. 😅
Adoro Dormi muito. Por isso durmo cedo.
Vou somente citar um detalhe: muitos pais não tem opção de escolher o horário dos filhos por motivos de trabalho, isso eu reflito e levo em consideração ❤
Quando eu tinha 16 anos, eu comecei a trampar de carteira assinada, acordava 6hrs igual um zumbi, chegava na escola, não conseguia prestar atenção em nada de tanto cansaço, e a minha escola era longe e eu ia á pé mesmo, chegava em casa 12:00, só almoçava porque não dava tempo, já subia pro ponto de ônibus que não era perto também, chegava no trampo 14:00, depois saía de lá 22:00 e ficava esperando o ônibus na estação até umas 22:30, aí só chegava em casa quase 00:00, e fiquei nesse ciclo por mais de 1 ano, até não aguentar mais e sair da escola, esperei fazer 18 pra tirar a carta e já tinha juntado a grana da moto, aí tirei a carta e comprei a moto há vista logo em seguida, aí eu entrei pra um programa em que você forma cada ano em 3 meses. Com certeza isso foi muito destrutivo pra minha saúde, hoje em dia eu carrego até uns problemas por causa dessa rotina. O sistema nunca vai mudar, ele trabalha para produzir seres humanos escravos robôticos, por que se isso mudar, o governo não iria mais conseguir o controle da população para enriquecer os seus bens
flw tudo
Eu que queria acordar às 6hr... Sempre acordava às 5hr (praticamente morto).
Compreendo o que foi dito, mas não é só os jovens dormirem mais cedo? Isso acaba com boa parte dos problemas de sono. A maioria quer dormir de madrugada, pois infelizmente gastam tempo nos celulares até tarde e ficar com aquela luz tarde da noite atrapalha inclusive nosso relógio biológico.
Pôxa, mas msm no meu tempo que não tinha celular, redes e jogos, não dá pra ir dormir às 20h com o mundo se acabando em barulho e um calor dos infernos, já que moramos num pais tropical...
@@elisamariarodriguesoliveir960 antigamente 22 horas, acredito que maior parte das pessoas já foram dormir. Você dormindo 22 horas, acordando 6 Você já tem 8 hrs de sono. Dormindo 23 e acordando no mesmo horário tem 7 horas de sono. Geralmente o maior problema são nos finais semana que o povo fica com som alto e final de semana não tem aula, então não tem problema o jovem dormir mais tarde. Agora quanto ao calor não tem muito o que fazer mesmo.
Eu dormi às 20:00 acordo às 5:00 da manhã com maior disposição 😘😘😘😘😘
A questão é que o poder publico sabe de tudo isso. É proposital o não uso da neurociência.
Estudei os três períodos, de manhã, a tarde e a noite. Nunca me acostumei com o período da manhã kkk Imagina hoje que os adolescentes ficam acordados até de madrugada, e chegam e dormem na carteira.
Uma vez fui no rj a passeio, não lembro qual o nome da escola, era no centro da cidade. As aulas começam 9h da manhã, eles almoçavam na própria escola, dps 15:30 eles tinham atividades relacionadas a esportes em geral, eu que já formei me deu uma imensa vontade de estudar lá, e raiva por ter acordado 5:30 por tanto anos.
Provavelmente era escola particular
Eu acordava sempre as 5:00 (morrendo de sono e cansado) kkkk... Sofrimento
@@Victor-uf8bhRealmente. Na minha cidade a escola particular começava as 8:00 horas, enquanto a minha pública as 7:00.
No primeiro grau, hoje ensino fundamental, estudei à tarde todos os anos com exceção da segunda série, que foi de manhã e sem dúvida foi o pior ano letivo da vida. Dormia na aula, não conseguia prestar atenção, quase repeti de ano. Foi a única série em que, por não ter entregado o dever de casa, a professora me colocou pra escrever no quadro 100 vezes algo como "não vou mais esquecer o dever de casa". Além de ter que estudar de manhã ainda peguei uma professora que não tinha vocação para o ensino. Foi brabo.
é e o Einstein dormia 10 - 11 horas por dia, o importante não é o quanto tu dorme e sim o que faz com o tempo que está acordado
Em 2017 e 2018, eu trabalhava com turmas nos períodos da manhã e da tarde. E era incrível como as turmas do turno da tarde era mais avançadas, os alunos eram mais ativos e a frequência era muito melhor que das turmas da manhã. Mas infelizmente não adianta debater sobre isso na educação. Ninguém está interessado em qualidade de ensino. O importante é ter salas de aula entupidas de alunos e um professor pra dá conta.
😢
Eu sempre fui da manhã. Detesto acordar tarde, depois das 8h. Eu funciono de manhã, a noite sou um zumbi.
O sistema quer que cada um se lasque "eles" figem que se importam. Nós é que temos que fazer por nós.
Esse psiquiatra descolado é top
Acordar antes das 6 vai contra o ciclo circadiano, porque o dia ainda está escuro
Meu ciclo sempre foi estranhgo, sempre tive dificuldade pra dormir cedo (Durmo sempre de 1 a 3 da manhã) e acordo 10:00 / 11:00)
Mas, e se dormir mais cedo? Isso melhora?
Acordo 21h, trabalho, banho às 7h30 e 8h30 estou na faculdade. Vou dormir la pelas 13h/14h dependendo do dia. Puxado 💀
E tem eu... Aquela que dorme cedo entre 20h e 21h e quer acordar às 10h da manhã 😂
Obs: produzo quase 3x mais melatonina do que um adulto normal.
Inveja meu sono é todo desregulado por ter sido músico por 17 anos então durmo tarde e pouco tempo quando acontece de eu dormir às 9 as 2 já acordo e não durmo mais esse ciclo de 8 horas não consigo fazer
A mudança de horário escolar no Brasil, seria uma mudança de estilo de horário dos professores, com fator de alteração de tempo de serviço do Sistema, de seguro do INSS. No USA, a jornada padrão de trabalho é de 9h às 17h, e no Brasil o horário "comercial", por expressão estendida, é fixado de 8h as 18h, por padrão diurno e vespertino, sendo que no setor industrial e outras além, há jornada noturna e de madrugada das 18h às 7h/8h. Os setores que determinaram o interessse de horário das atividades de rotina padrão. Que sonho seria, ao menos se fosse, pelo bem estar social.
também acho que seria muito bom começar às 9:00. Mas vá ver se algum empresário quer mudar isso.
Acredito que a entrada da escola seja bem cedo, para os pais poderem deixarem as crianças e irem trabalhar. Ou seja, precisa rever a flexibilidade de horário em empresas para poder ser ajustado a entrada na escola. No meu bairro por exemplo, as escolas particulares mais caras no caso, a entrada é mais tarde que as públicas, tendo em vista que a classe média mais alta não entra cedo no trabalho ou são empresários!
Ta aí um dos motivos q ODIAVA ESCOLA... 😴😰😅😂😂😂
Sabem pq a aula das crianças começam a 7h, pq os pais trabalham as 8h. O sistema educacional é voltado as necessidades dos pais.
A época que eu tive pior desempenho na escola, foi a época que eu estudava na parte da manhã. Eu tinha que acordar 5:00hr da manhã todo dia, um verdadeiro inferno. Quando estudava na parte da tarde, tinha um desempenho ótimo, com ótimas notas.
Professor Pier falava muito isso !
Professor Pier❤️
"Aluno é passivo e coletivo, estudante é ativo e individual", grande professor Pier, lembro das frases dele por anos desde que o conheci nos vídeos!
Provavelmente eu não tenha condições de pagar uma consulta com você, mas pelo menos posso me sentir sortudo ao acompanhar esse canal e as dicas e conselhos valiosos que são oferecidas para nós gratuitamente.
Sempre tive muita dificuldade em aprender na escola, estudei vários anos pela manhã
No ensino médio estudei a tarde e a diferenca no aprendizado e disposição foi gritante
Consegui notas melhores, aprendi mais e me sentia mais confiante
Hoje continuo sendo uma pessoa mais vespertina
Aprendo mais e entendo mais estudando a tarde e agora sei que realmente faz diferença adaptar o horario de estudos para render mais.
Aqui a baixinha acorda 5:30h / 6h com toda energia do mundo! 😂 Mas vai dormir as 20h.
É a regra , acordou cedo, dormiu cedo
Eu com 50 anos durmo igual a um adolescente.
toda vez que eu ver isso vou ficar muito grato de ter saido desse pais
Eslen é o cara, nos ensina muito !!
minha facul ta começando a aula 8:40, e isso tá me fazendo um bem danado pra estudar, não me sinto cansado como me sentia quando estudava de manhã na escola
Minha facul começa as 7:15 moro a 90km dela daí preciso acordar 4 da manhã todo dia... Tôfodido 😂😂😂😂
@@Joao_LC Jesus kkkkk boa sorte amigo, vc consegue
Qual faculdade que você faz meu padrinho!?
@@Jair_RJ UniBH, reduziram a carga horária deixando o intervalo com só 20min, daí a aula começa nesse horário
Engraçado que na época da escola a turma da manhã sempre eram as mais estudiosas do que a da tarde.
Pessoas matutinas
Estudei de manhã apenas em um 1 ano do ensino fundamental, na quinta série. Colecionava advertências por chegar atrasado.
Meu ciclo tá desregulado. O trabalho atual me permite ir dormir antes das 2h da madrugada. Então para ter as 8h de sono, geralmente acordo às 10h e cansado... O que vocês sugerem, nesse cenário?
Obs: Fiz teste de horário, dormir 5/6/7 horas, e vi que dá na mesma. Pois o trabalho é intenso...
Sou professora de educação infantil e eu sempre percebi isso: as crianças aparecem na escola somente de corpo presente. Ficam apáticas, cansadas, desinteressadas. Seria muito necessário rever isso na educação com base nos estudos da neurociência, porém, deveria haver uma mudança também nos horários comerciais. Os pais deixam as crianças dormindo em pé na escola e eles mesmos, estão sempre correndo para entrar no trabalho 7:30 ou 8 horas. Bem complicado.
@js-ik3ic Eu concordo com você!
Depois que comecei a acordar cedo, lá pras 5 da manhã comecei a me sentir bem melhor! Acordo, faço meditação/oração, tomo meu café, levo meu irmão para a escola e faço caminhada/corro. Depois chego em casa, faço um treino de calistenia ou musculação e depois vou estudar ou ajudar meus pais com o trabalho deles (fazer salgado para vender). Essa é minha rotina depois que fiquei desempregada e resolvi focar em passar em concurso e vestibular
Quando eu era adolescente eu era um zumbi. Um dia acordei e fui tomar banho pra ver se espantava o sono antes de ir pra aula. Entrei no banheiro e achei que tinha pego a toalha, mas quando me dei conta estava com o travesseiro nas mãos 😅😂
Muito show. Não existe uma convenção social, onde o horário das aulas foi alinhado com o horário que os pais vão trabalhar(Em muitos casos os pais levam e buscam as crianças) ? Ou será que isto não foi programado conscientemente?
Olá. O que voce sugere para uma pessoa que trabalha em escala de 12x36 que só consegue dormir na noite da folga por motivos de força maior?
Vendo esse vídeo, tomei a decisão de trancar a faculdade. Segunda-feira darei entrada com a papelada. Obrigado Eslen!
Eu acordava aos 14 anos 4:40h da manhã para pegar o ônibus mais cedo. Para não ir em pé no ônibus. Às vezes, dormia indo. E sempre volta a dormindo. Eu não tenho saúde mental. Desde 18 anos não era diagnosticada com depressão. E sentia muito exausta. Pois tinha que estar na aula Às 7h no cursinho.E depois de anos fui estudar a tarde. Sofri bulling. Sai, e votei já mais velha, para estudar. Uma luta por toda minha vida.❤
Pô! Então meus filhos e eu somos de outro mundo? Sempre gostei de acordar cedo pra ir à escola e assim são meus dois guris; hoje eles têm 11 e 14 anos e preferem ir à escola pela manhã.
ele disse no video. Matutinos;;
Num mundo ideal seria ótimo, mas as crianças estudam esse horário por conta do horário comercial. Estou comentando isso ás 5:10. Estou de pé desde 4:30. Daqui meia hora acordo minha filha pra ir pra escola. KK Eu compenso isso colocando ela pra dormir ás 20:00. Geralmente ela acorda super disposta. Temos que adaptar pra realidade.
Perfeito
Cirúrgica, temos que nós adaptar a realidade, simples dormir mais cedo...
Excelente...
Fiz uma parte do ensino médio a tarde, foi a melhor escolha ! Pessoal da tarde tinha até notas mais altas 🫶🏽
Criança tem que dormir cedo, dormir durante a noite, assim pode acordar cedo sem problema. Aí os pais deixam as crianças dormir tarde da noite e quer que acorde cedo.
Muito mimimi isso aí.
Eles querem que você acorde cedo pra depois que terminar o ensino médio ir pra obra as 7 kkkkkkkk 😢
O detalhe das crianças irem cedo para a escola (e minha filha tem dificuldade pra acordar) está no empecilho de nós pais de não ter quem cuide enquanto vamos pro trabalho. O lado bom é que ela adora escola, e não deixa de dormir 2h após o almoço, onde aí sim, tem quem cuide. É de manhã q nos complica. Mas valeu. Abs
o Eslen ensina que dormir, sem ser de noite, tem que ser no máximo de 40min, pois se não pode atrapalhar seu sono principal
@@luanvictor5466 kkk, tu acredita em tudo que ele fala? otario, esse cara fala muita merda também, cuidado em.
Putz.. To todo errado então. Durmo às 23h e acordo às 04h20 da manhã todo dia..
Passei um bom tempo assim também. Sempre me sentia muito cansado. Mas, foi uma fase
Eu 11 meses no ano: Durmo 00h00 acordo 06h30.
Eu no mês de férias: durmo 1h30 acordo 10h00