세상에서 버피가 제일 싫어

오랜만에 평범한(?) 와드 영상 업로드 합니다,,,!!! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
☑️ Ep.1
W.O.D)
Team of 3, For time
150 Wall Ball Shot(20/14lb)
150 Chest to Bar Pull up
150 cal Row/Bike/Ski
Start with 10 Synchro Burpees
Every 2:30, 10 Synchro Burpees
☑️ Ep.2
Strength)
5R, 3 Overhead Squat
W.O.D)
For time, 3R
20 Pull up
30 Push up
40 Sit up
50 Air Squat
2mins Rest
☑️ Ep.3
W.O.D)
Team of 2, For time
2R (I GO YOU GO)
15 - 12 - 9
Thruster(95/65lb)
Pull up
Then
2R (I GO YOU GO)
15 - 12 - 9
Toes to Bar
Bar Touch Burpee

[@태태-z2l]

퇴근 후 운동하는 직장인들 파이팅.... 심금을 울립니다 ㅠㅠ

[@chaminator_crossfit]

ㅋㅋㅋㅋ캐치하셨군요ㅠㅠ

[@MrChoisungjin]

박스 와드가 무지막지 하네요..잘 봤습니다.

[@chaminator_crossfit]

가끔가다 미쳐 날뛰더라구요,,,ㅎ

[@윤두희-l4t]

예!

[@chaminator_crossfit]

ㅋㅋㅋㅋ후 ㅎ