אליפות! תודה! רושם את מה שאני לוקח מהסרטון 🏄🏾♂️ 1. לקום ולתת לעצמך 20/30 דק בבוקר 2. לשמוע שיר שעושה טוב 3. לצאת לאור שמש ולהעלות דופק 4. לכתוב משימות שאני יכול לתפור עד הצהריים ולרוץ על זה
צהריים טובים מזה כחודשיים אימצתי את סידרת הסרטנים שקיבלתי במייל. התוצאות לא אחרו להגיע, כיום הזלתי כ 8 קילו ובטן כמעט שטוחה. יישר כח להסברים שלך . מה שיפה שאתה מגיש בתחילה את הרציונאל המדעי , ואחר כך עובר למעשי . כמובן כל זה בשילוב של ספורט. הייתי שמח אם תדריך אותנו לגבי חדר הכושר במה להתמקד. אני מיישם את סיום האימון ב 3 ספרינטים, אבל הייתי שמח לקבל מתכון לאימון יומי יותר מכשירים או יותר הליכה .ד״א אני בגיל 69 ומתאמן כמעט בכל יום שוב תודה ויישר כח ולכלול ממליץ בחום לקחת את הקורס הקצר ולאמץ את המייל היומי של אביב התוצאות יגיעו תודה
תודה על התוכן המעולה ויש לי שאלה בנושא: האם ניתן לבצע את האימון הנקודתי (למשל הבטן) בנפרד כמה שעות אחרי האימון האירובי? או שכל האפקט הוא כאשר האימון בטן מתבצע מייד אחרי?
היי שירן, כולנו באים עם גנטיקה שונה והיא גם משפיעה על מבנה הגוף והמקומות שהם נצבור יותר שומן. אני כרגע לא מכיר מידע שמסביר איך להוריד את השומן ספציפית מהמקומות הללו אבל לפי המידע מהמחקר שהראיתי בסירטון כאן למעלה, אולי ע״י שילוב של אימוני כוח המתמקדים באזורים הללו, ניתן יהיה לראות הורדה גם בשומן באזורים הללו. כמובן, שתזונה טבעית וגירעון קלורי הם הבסיס לכל ירידה באחוזי השומן
אביב, מעניין כתמיד האם תרגילי בטן אחרים גם יכולים לעזור לשומן בטני? כמו העברת כדור מצד לצד בישיבה עם גב מוטה אחורה, או להגיע עם הידיים לקרסוליים בשכיבה על הגב כשהראש והכתפיים מורמים ( פינגווין)?
על מה ביססת את המחשבה שהורדת היקף הבטן בצורה נפרדת מהגוף יפעל כמו הרזיה כללית עד להיקף הבטן הרצוי? אם כך לכאורה שאיבת שומן גם יכולה להספיק. הגוף הוא מכונה אחת...
היי אביב, אני לא יכולה להיכנס לסרטונים שלך ובתאריך 19/8 שלחתי לך מייל שאינני יכולה להיכנס לסרטונים שלך באפליקציה לקבוצה בתשלום (שילמתי 19 שח ושילמתי גם 1 שח, עכשיו חייבת אותי ב 147 שח) ומבקשת זיכוי לכרטיס אשראי שלי, לא קיבלתי שום תגובה/מענה, אבל קיבלתי חשבונית על 147 שח. מבקשת לקבל לאלתר זיכוי לכרטיס אשראי שלי על 147 שח, לא יכולה להיכנס לשום סרטון שלך או לאפליקציה כי האימייל שלי לא מוגדר אצלך והאפליקציה זורקת אותי החוצה
אליפות! תודה!
רושם את מה שאני לוקח מהסרטון 🏄🏾♂️
1. לקום ולתת לעצמך 20/30 דק בבוקר
2. לשמוע שיר שעושה טוב
3. לצאת לאור שמש ולהעלות דופק
4. לכתוב משימות שאני יכול לתפור עד הצהריים ולרוץ על זה
תמיד לומדים ממך דברים חדשים ❤
מעולה! למזלי בחדר הכושר שלי, המאמנים מתמקדים גם בשרירי הבטן ולשימחתי ירדתי בהקיפים והבטן נעשתה שטוחה כמו בצעירותי.
אכן, פעולות מאמץ ממוקדות יומיומיות למשך 20 דקות לאיזור הבטן עושות את העבודה טוב, בכל אופן לגביי..
תודה רבה יישר כוח.
תודה לך. תודה על השיתוף
מרתק מאד, תודה רבה
תודה רבה
אחד הדברים ההזויים שאי אפשר ליצור איתכם קשר.. אין שירות לקוחות. לא טלפוני, לא וואטסאפ ולא דרך המייל. לא כאן ולא דרך אתר הבית שלך.
לא נכון יש לו אפלקציה חטובים לחיים
כל עצה- זהב
מעוניינת ליישם.תודה רבה
הסרטון מלמד ומאלף!
היי אביב... תודה לך על כל הסרטונים .. אתה אלוף!!
אשמח לקבל המלצה על הורדת השומן הבטני לאנשים עצלנים שלא מתחברים לאימונים😅
😂
אחפש מחקרים בנושא 😂
מעניין
תודה ! 🙏🏻
תודה לך
ווואוו יש לי שומן בטני בחלק התחתון עושה המון הליכות נכון לא יורד כמו שאר האזורים בגוף
תודה תודה הנעמת מאוד 😂
צהריים טובים מזה כחודשיים אימצתי את סידרת הסרטנים שקיבלתי במייל. התוצאות לא אחרו להגיע, כיום הזלתי כ 8 קילו ובטן כמעט שטוחה. יישר כח להסברים שלך . מה שיפה שאתה מגיש בתחילה את הרציונאל המדעי , ואחר כך עובר למעשי . כמובן כל זה בשילוב של ספורט. הייתי שמח אם תדריך אותנו לגבי חדר הכושר במה להתמקד. אני מיישם את סיום האימון ב 3 ספרינטים, אבל הייתי שמח לקבל מתכון לאימון יומי יותר מכשירים או יותר הליכה .ד״א אני בגיל 69 ומתאמן כמעט בכל יום שוב תודה ויישר כח ולכלול ממליץ בחום לקחת את הקורס הקצר ולאמץ את המייל היומי של אביב התוצאות יגיעו תודה
שמע אתה תותח
בזכות הקורס שרכשתי ממך התחלתי לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם סרטון ביוטיוב. כבר היום הרביעי ברציפות
מדהים!
❤
היי אביב תמיד כייף לישמוע אותך מיקצוען אמיתי. מה כדאי לאכול לפני אימון ?
אפשר גם בלי האירובי? כלומר רק כח ב27 דקות ורק תרגילי בטן שאמרת ב18 דקות שנותרו?
עקרונית כן, אבל יעיל יותר כן להוסיף אירובי
תודה רבה מועיל מאוד, האם יש לך עצות ומידע על איך להפטר מצלוליט ביריכיים🙏🥺🌹
תודה רבה, מעניין וחשוב, מיישם את ההמלצות שלך
אשמח להסבר יותר ספציפי לגבי התרגיל
תודה על התוכן המעולה ויש לי שאלה בנושא: האם ניתן לבצע את האימון הנקודתי (למשל הבטן) בנפרד כמה שעות אחרי האימון האירובי? או שכל האפקט הוא כאשר האימון בטן מתבצע מייד אחרי?
בוקר טוב אביב ושבת שלום.
שאלה חשובה : האם ייתכן כי צחצוח שיניים גורם לשבירת צום ? האם הטעם של משחת השיניים עלול לגרום להפרשת אינסולין ששוברת את הצום ?
הזוי ולא תקין שלא ניתן ליצור קשר. ביקשתי לבטל את העסקה שעשיתי . וחסמת אותי. זה פלילי. דורשת תגןבה וביטול העסקה!!!
כמה סטים מכל תרגיל ?
כדאי בהחלט להוסיף תרגילי בטן
אשמח לקבל מידע על שומן שמצטבר ספציפית ביריכיים ובזרועות.
למה מצטבר דווקא שם ואיך נפטרים ממנו
היי שירן,
כולנו באים עם גנטיקה שונה והיא גם משפיעה על מבנה הגוף והמקומות שהם נצבור יותר שומן.
אני כרגע לא מכיר מידע שמסביר איך להוריד את השומן ספציפית מהמקומות הללו אבל לפי המידע מהמחקר שהראיתי בסירטון כאן למעלה, אולי ע״י שילוב של אימוני כוח המתמקדים באזורים הללו, ניתן יהיה לראות הורדה גם בשומן באזורים הללו.
כמובן, שתזונה טבעית וגירעון קלורי הם הבסיס לכל ירידה באחוזי השומן
תודה על התגובה❤
אני מלמדת ועושה פילאטיס וזזה כל היום ואני לא מורידה שומן ביטני בת 56
אביב, מעניין כתמיד
האם תרגילי בטן אחרים גם יכולים לעזור לשומן בטני? כמו העברת כדור מצד לצד בישיבה עם גב מוטה אחורה, או להגיע עם הידיים לקרסוליים בשכיבה על הגב כשהראש והכתפיים מורמים ( פינגווין)?
היי נדב, אני לא יכול להגיד לך בוודאות כי המחקר לא בדק את התרגילים הללו אבל לפי ההיגיון, כל תרגיל שתעשה שיאמץ את שרירי הליבה והבטן יעשה את העבודה
@@AvivGilStayYoung תודה
על מה ביססת את המחשבה שהורדת היקף הבטן בצורה נפרדת מהגוף יפעל כמו הרזיה כללית עד להיקף הבטן הרצוי?
אם כך לכאורה שאיבת שומן גם יכולה להספיק.
הגוף הוא מכונה אחת...
היי אביב, אני לא יכולה להיכנס לסרטונים שלך ובתאריך 19/8 שלחתי לך מייל שאינני יכולה להיכנס לסרטונים שלך באפליקציה לקבוצה בתשלום (שילמתי 19 שח ושילמתי גם 1 שח, עכשיו חייבת אותי ב 147 שח) ומבקשת זיכוי לכרטיס אשראי שלי, לא קיבלתי שום תגובה/מענה, אבל קיבלתי חשבונית על 147 שח.
מבקשת לקבל לאלתר זיכוי לכרטיס אשראי שלי על 147 שח, לא יכולה להיכנס לשום סרטון שלך או לאפליקציה כי האימייל שלי לא מוגדר אצלך והאפליקציה זורקת אותי החוצה
תודה רבה