تحياتي عزيزتي سارة الفراشة 🥰🤗🥰💖🦋الله يعطيك ألف عافية ويخليك دائما منورانا بحبك كتير كتير الله يوفقك ويحفظك ويخليكي لأهلك وأحبابك 🤲🏻. أنا كذلك أمارس معكي بعض من التمارين ولاحظت فرق واضح تسلمي🤲🏻😘💞💗
لسه قبل شويه شفت محادثات من 2020 كنت بدور فيها ع حلول لتنحيف الذراعين والبطن من اي مكان. 🥲مرت سنتين. وكثييير انبسطت. اني بوقته. اتعرفت عليكي واتغيرت اشياء كثيره خلال هالسنتين 😍 حتى اني صرت اضحك ومبسوطه ماعاد ادور حلول. لانه كل شي موجود معك. كل مشكله. لها حل. في اي منطقه بالجسم 😎وصرت واثقه بنفسي اكثثرر وحابه حالي اكثرر. شكراً كثييير ساره شكرا من القلب♥️♥️♥️متابعتك من اليمن
ساره أنا من مصر بحبك كتيييييير و متبعاكي ديماً أنا عندي 46 و عندي مشاكل في الضهر و عامله عمليه رغم كده بعمل أغلب التمارين اللي أقدر عليها تحياتي ليكي سارة 😍😍
الحمد لله فتحت الإشعار قبل ما أبدا أدرس الولاد 😂 دائما بحب اكون من اوائل المتابعين بس فتت عشان اقولك بحبك كتير يا مدربتي وانو كل كلمات الشكر عاجزه على التعبير الك عن مدى الحب والتقدير والاحترام والأدمان لحد العشق ما بقدر ابلش يومي قبل ما اشوفك واتمرن معك حتى لو اكون ميته من التعب كل ما اسمع كلمتك ((شوفي لا تيأسي كملي أنا معك وانو ما في حدا بيبذل مجهود وبتعب على حاله الا ويلاقي نتيجه)) بكمل مع اني بحكي بعقلي خايفه ما الاقي نتيجه ويكون تعب عالفاضي بتعوذ من الشيطان وبكمل بحبك لأنك انتي الوحيده اللي بتشجعيني 😭 وقت ما احس باليأس والتعب ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 انا فراشه ساره بوبفيت متابعتك المحبه والمخلصه دوما #جيش_سارة_بوبفيت
@@lastchance1549 أكيد طبيعي..انا اول مرة عملت رياضة ماقدرت اتحرك ههههه لكن ماتوقفت..كل يوم اعمل رياضة حتى تعودت..لكن وانت تتمرني انتبهي فقط انك تعملي حركات صحيحة وخاصة الظهر يكون مستقيم والتنفس..
السلام عليكم ياسارة فخورة جدا. بوجودك في حياتي...من.فضلك بعد مايخلص تحدي 6 أسابع أرجو أن يكون هناك تحديث للبرامج الأخرى...أنا أتابع وأمارس معك التحدي لأنني سعيدة به فقط و في بعض الأحيان أخرج عن النص لأنني وصلت للوزن الميثالي وتابعت برنامج المحافظة على الوزن..شكرا جزيلا حبيبتنا كلنا
لو سمحتي التمارين كتيره جدااا وانا عايزة امشي ع نظام رياضه ثابت مش عارفه ابدأ ازاي يعني عندي بطن وسليوليت وترهل ثدييين ابدأ بانهي تمارين أو اختار ازاي تمارين سارة يعني اعمل كل التمارين الخاصه بيهم كل يوم؟
شكرا سارة إني نتابع فيك و إنشاء الله نداوم من أجل الحصول على نتيجة و لكن لم أفهم ماهي الحركات التى أعملها يوميا من أجل الحصول على بطن مسطحة و افخاذ رشيقة❤
كل يوم بتزيدي ثقتنا فيك ربنا يبارك فيك ويحفظك ي قمر 😍 بجد أرق ساره عرفتها ف حياتي أنتي نعمه من نعم ربنا علينا الله يعينك ويقويكي وكل يوم ف نجاح دائم وإنجازاتك دي كلها الف شكر عليها 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Sara Popfit 💃💃
يقولون ان الخحل والحياء سمه من سمات النساء لكنه هنا مفقود فكيف والله فرض الحجاب في كل الاديان وفرض التستر عن عيون الرحال غدا في قبرك هل تفيدك الرياضه او العمل الصالح يوم تشيب منه الرضعان وتهجم عليك الافاعي والديدان ومل شعره راها رجل مهماكان ابن عم زميل حار في الطريق سوف تتحول الى ثعبان يلدغك في قبرك الى يوم القيامه وهناك لايوجد باب للهرب من غضب الجبار العبي رياضه في بيتك دون ان يراك احد ولاتصورين توبوا قبل ان ياتي يوم لامرد له (نصيحه وامر بالمعروف )
شكرا ليك مدربتنا الحلوه صاحبة الروح الجميله والضحكه الجميله ايضا بفضل الله وفضل مجهودك معانا اتغيرت كتير نزلت ١٠ كيلو كان وزني ٨٥ اصبح ٧٥ وطولي ١٧٠ باقي لي شويه دهون صغيرين بالبطن تقريبا دول ٥ ك الباقيين لاوصل٧٠😂😂😂😂 ان شاء الله بعمل هذا الفيديو
@@ليہٰساءے انا وقفت السكر تماما يوميا علي الريق اشرب شاي أخضر مع جنزبيل او جنزبيل مع حبوب الكمون (يقولو انها بتحرق دهون وهي مفيده جدا للمعده عن تجربه مني ) طبعا بدون سكر بعدها بنص ساعه العب كارديو والمفروض مايقل عن ٣٠ دقيقه هذه ملحوظه قالتها ساره ببعض الفيديوهات يعني العبي رياضه قبل الاكل وفي اي وقت من النهار بلعب تمارين شد للبطن السفلي واحيانا مؤخرة وارداف انت شوف اي منطقه حابه تشديها وتنحتيها واشتغلي عليها اكثر ساره عمله فيديوهات كثيره ومتنوعه ومفيده كمان ليها فيديوهات بتشرح فيها عن شكل كل جسم والفرق بين كارديو وهيت ومقاومه وغيره من فيديوهات الشرح المفيده اسمعيها هتسفيدي منها كتير وتقدري تحددي اي تمرين مناسب لك بالنسبه للخبز انا ماقللت كتير يمكن حاجه بسيطه جدا مع العلم ان الشغل والحركه الكثيره بالبيت كمان بيحرق دهون من جسمنا لذلك انا ماقللت خبز فقط وقفت سكر لاكن راعي ان يكون الخبز من القمح وليس من الدقيق الابيض ابعدي تماما عن الدقيق الابيض اتمنى ان اكون افدتك بتجربتي الله يوفقك حبيبتي ويعينك
تحياتي عزيزتي سارة الفراشة 🥰🤗🥰💖🦋الله يعطيك ألف عافية ويخليك دائما منورانا بحبك كتير كتير الله يوفقك ويحفظك ويخليكي لأهلك وأحبابك 🤲🏻. أنا كذلك أمارس معكي بعض من التمارين ولاحظت فرق واضح تسلمي🤲🏻😘💞💗
زهير
هل ينفع للي عندها انفصال عضلي
ruclips.net/user/MadFit
انصح بمشاهدة هذه الكوتش المتميزة
اخذتي نتيجه
الحمدلله نتيجة مرضية
الحمدلله على عين تُبصر، وأذن تسمع، وجسد معافى، وقلب ينبض، لك الحمد ربي على نعمك التي لا تُعد ولا تُحصى.
الحمدلله
بيجنن راح اضيفه ع تمارين تحدي لان مدته قصيره ساره كثري من هيك تمارين قصيره وفعاله هسه وقت دوام ولمدارس وشتااء ونهار قصير وامور لبيت مالحقت خاصتااا احنا ماعدنه فقط مشكله ونتمسك بتمرين لازم اكثر من تمرين بنات ارفعووو تعليقي خلي ساره شوفووو بنات الي ماتعتمدون ع فقط تمرين وماعدكم وقت للتمارين مدته طويله وعدكم اكثر من تمرين مثلي ارفعووو تعليق خلي شوفه ساره وتعمل تمارين فعاله بس مدته قصيره 😍😍😍😍
لو تعرفي اديه غيرتي حياتنا وحياة كتير صبايا انتِ احلى شي صار باليوتيوب عنجدد❤️❤️❤️❤️ بتمنى شوفك يوماً ما🧚🏻♀️
#جيش_سارة_بوبفيت🥰
كان ورزني 65 من تمارينك استفدت كثير صار وزني 50 كنت اكره الرياضة حبيتها انتي غيرتي حياتي التمارين معاكي غييييير،😍😍😘😘😘
شقد المده وتبعتي نضام غذائه
كل يوم كنتي تعملي تمرين ول كان استراحه
كم شهر او كم اسبوع لحتي صرتي ٦٥ الي ٥٠ جاوبيتي وانا وزني ٦٥ بليس الجواب ردي
؟؟؟؟
@@ملاكالحاج-س9م عملي 5 ل 6 ايام بالاسبوع و اكيد لازم راحة
انتي حبيبتيني ف رياضه عمري ماكنت اتخيل اني العبها كنتي أجمل صدفه لقيتها وطاقه ايجابيه ومنك بقيت بعرف الاكل الصحي وباكله
لسه قبل شويه شفت محادثات من 2020 كنت بدور فيها ع حلول لتنحيف الذراعين والبطن من اي مكان. 🥲مرت سنتين. وكثييير انبسطت. اني بوقته. اتعرفت عليكي واتغيرت اشياء كثيره خلال هالسنتين 😍 حتى اني صرت اضحك ومبسوطه ماعاد ادور حلول. لانه كل شي موجود معك. كل مشكله. لها حل. في اي منطقه بالجسم 😎وصرت واثقه بنفسي اكثثرر وحابه حالي اكثرر. شكراً كثييير ساره شكرا
من القلب♥️♥️♥️متابعتك من اليمن
مابحب تمارين معدة المعروفين
هدول حبيتن كتير وحسيت اشتغلو عندى اكتر ونفس وقت ممتعين شكراااا سوسيتى خليلي قلبك
بجد انتى خالتينى اعمل رياضه كل يوم وشجعتينى حسيت بنشاط وطاقه ايجابيه رهيييبه الحمدلله انا بحبك اكتير اختك من مصر 🇪🇬
ساره أنا من مصر بحبك كتيييييير و متبعاكي ديماً أنا عندي 46 و عندي مشاكل في الضهر و عامله عمليه رغم كده بعمل أغلب التمارين اللي أقدر عليها تحياتي ليكي سارة 😍😍
انت افضل مدربه عربيه انا كنت بعشق الرياضه وتوقفت فتره منيحه ورجعت معك اعشق الرياضه متل زمان 🤍💜🤍💜
معه احله مدربه للامام دائما 😍يا احله ساره بفضلج حصلت عله الجسم والوزن المثالي متابعتج من العراق
تبارك الله عليك حبيبتي ماشاء الله، ،هل جسمك به ترهلات بعد انقاص الوزن؟؟هل عملتي ريجيم؟؟؟أنا مشكلتي الوحيييييييدة هي البطن
مفيش احلي من بدايه يوم مع التمرين ده 🍃اليوم السادس من تحدي خط11💪
انا اليوم ال١١ من تحدى المبتدئين 😅❤
@@امانىسلامه-ف7د بالتوفيق ياقلبي ✌️☺️
@@maimahmoud3028 شكرا ربنا معاكى ❤❤
حسيتي بفرق
انشالله راحت البطن
صرت مدمن رياضة بسببك تعبانه اليوم ماشت كثير لكن حعمل هذو تمارين وتمارين هيت الان فورا yes ☺️☺️☺️💪💪💪
حبيبتي سارة معك ام ايمن انا عبعاني كتير من البطن عندي بطني العلوي كتير ظاهر كأني حامل انا بشكرك على هالتمارين الحلوة بس لسا مابلشت معك ادعولي انحف 😪
احلا شغلة وقت بتنزلي للمبتدأين في كتير عالم بدها تبلش جديد بالرياضة
وأنا عم اعمل رياضه نزل الفيديو وطبقته كتير فعال ..شكرا ساره الحلوة
الحمد لله فتحت الإشعار قبل ما أبدا أدرس الولاد 😂 دائما بحب اكون من اوائل المتابعين
بس فتت عشان اقولك بحبك كتير يا مدربتي
وانو كل كلمات الشكر عاجزه على التعبير الك عن مدى الحب والتقدير والاحترام والأدمان لحد العشق ما بقدر ابلش يومي قبل ما اشوفك واتمرن معك حتى لو اكون ميته من التعب
كل ما اسمع كلمتك ((شوفي لا تيأسي كملي أنا معك وانو ما في حدا بيبذل مجهود وبتعب على حاله الا ويلاقي نتيجه)) بكمل مع اني بحكي بعقلي خايفه ما الاقي نتيجه ويكون تعب عالفاضي بتعوذ من الشيطان وبكمل بحبك لأنك انتي الوحيده اللي بتشجعيني 😭 وقت ما احس باليأس والتعب ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
انا فراشه ساره بوبفيت
متابعتك المحبه والمخلصه دوما
#جيش_سارة_بوبفيت
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة
شكرا سارة تمارين رائعة استفدت منها كثير والله صرت مدمنة على الرياضة بفضلك 😘
اختي هل الاستحمام ضروري بعد ممارسة الرياضة
@@belahoueltaibi35 اكيد
هاي لرياضه هم اضعف لوجهه؟
مايصير تكولين بفضل ساره لازم تكولين بفضل الله ثم فضل ساره
بينحف هدا التمارين
الله عليك يا ساره شوخليتيني احب العب رياضه كنت اشوفها صعبه لكن معاك كلشي سهل الله يوفقك يارب ويسعدك
من أحلى إشعارات اليوتيوب تمرين جديد من فراشتنا سارة🦋
يسعدك ربي على كد ما ساعدتينه 🌹😘
هادا الفيديو ناطرتو من زمان والله 👍💙
شكرا سارا والله بتستاهلي 100 مليون مشترك ❤👍
كابتن ساره شكرا لك من القلب.
سؤالي يفضل التمارين قبل الافطار ولا بعد؟
انت اكثر من رائعة ومافي متلك بكل العالم قد ما قلدوكي وسرقو افكاركك انت اكثر انسانة واضحة وطيوبة ومحبوبة
😍😽😽
رح جربو فورااااا بصوتك ههه شكرا دائما سرسورة القمورة على مجهوداتك معنا فعلا غيرتي اسلوب حياتنا وتفكيرنا
جربتيه
بحبك ياساره معاكى بقالى سنتين ممتازه وكل تمارينك بطبقها
من كتر التمارين لي بعملها كل يوم مالحقت..كل ماينزل فيديو بضيفو للتمارين الاخرى 😂😂 شكرا يا أحلى سارة 😘
😍
كم ساعة
@@CAh864 ساعة الصبح وساعة في المساء
@@shaimae3421 من فضلك اختي بسألك انا اول اسبوع أمارس رياضة يوم بعد يوم بس عضلاتي كامل عمتوجعني وما بقدر اتحرك كتير اليوم الثاني، هل هذا طبيعي؟
@@lastchance1549 أكيد طبيعي..انا اول مرة عملت رياضة ماقدرت اتحرك ههههه لكن ماتوقفت..كل يوم اعمل رياضة حتى تعودت..لكن وانت تتمرني انتبهي فقط انك تعملي حركات صحيحة وخاصة الظهر يكون مستقيم والتنفس..
تمارين بتجنن وأكثر من رائعة ونغمة كتير حلوة يا ريت بكل فيديو تكون منحبك أم سوس😉😘😘😘😘😘❤️♥️
ست ساره الورده هسه خلصت تمرين واجيت ركض للاشعار ❤️🌹💪🏼
#جيش_ساره_بوبفيت
لك فدييييبت ربك انا مشيت معك من مبيرحا ع تمرين شد لزنود وشدو من اول يوم والله ربي يوفقك وانشالله لح يكون جسم الي بتمنا ع ايداك انتي شكرااا كتير 💚
سارة رائعه انتي قوية وموهوبة الله لا يحرمنا منك .. استمري 👍👌
انا بحبك كثير الله يحفضك و يسلمك على مجهوداتك معنا ان شاء الله تكون في ميزان حسناتك يا رب 😍😍😍😍😍
حبيت التمرين بيجنن 😍 حسيت بعضلات البطن تشتغل شكرا كتير ساره ع مجهودك معانا 😘
لاقيتي فرق ولا ما داومتي عليه
@@ليديماسه مـا داومت عليه لان اشتغل حاليا ع انفصال العضلي
كم مره للاسبوع لو سمحتي
اديش المدة لي تمرنتي فيها بليز لو سمحتي
راحت بطنك عليها
حاسه بطني مشدودة بشكل رهييييب 😭😍🔥
فراشة على وشك الإنتهاء من الأسبوع الأول من تحدي خط ١١ مرررت من هنا 🔥⭐
ايه الاخبار
حالياً شصار يا فراشه 😔😂💖
ما كملت يا جماعة الخير 🙂
@@somayanaser8249 بسيطه كملى تانى لومعندكيش مشكله
@@بدوناسم-ش1ح إن شاء الله 😊
السلام عليكم ياسارة فخورة جدا. بوجودك في حياتي...من.فضلك بعد مايخلص تحدي 6 أسابع أرجو أن يكون هناك تحديث للبرامج الأخرى...أنا أتابع وأمارس معك التحدي لأنني سعيدة به فقط و في بعض الأحيان أخرج عن النص لأنني وصلت للوزن الميثالي وتابعت برنامج المحافظة على الوزن..شكرا جزيلا حبيبتنا كلنا
لو سمحتي التمارين كتيره جدااا وانا عايزة امشي ع نظام رياضه ثابت مش عارفه ابدأ ازاي يعني عندي بطن وسليوليت وترهل ثدييين ابدأ بانهي تمارين أو اختار ازاي تمارين سارة يعني اعمل كل التمارين الخاصه بيهم كل يوم؟
اول مرة استمر في برنامج رياضي بهاته الوتيرة ماشاءالله والحمدلله والشكر موصول لسارة الله يجازيك عنا كل خير❤
كيف كانت النتيجة اختي
ماشاء الله والله اني تغيرت وتخفت حيييل الله يسعدك 🤍😩.
أجمل تحية لأحلى سارة من الجزائر انت الطاقة الإيجابية معك تعلمت الكثير شكرا
اختي جاوبيني انا تاني جزائرية عندي ترهلات بجسمي وحبيت نبدا ندير تمرينات تاوع هاذ لكوتش يقيدوني؟؟
هلا هلا هلا احلى سارونة هاد كتير لازمني بطني السفلى شقد بحاول الا يضل شوي😐😢بظن هالتمرين رووووعة للبطن السفلى يسلموووووو😙😙😙😙😙😙😙
اختي عملتي هاد تمرين كيف صارت بطنك سفلى
سارة انا مشتركة معك من لما فتحتي القناة وبتمرن معك ولهاللحظة بشوف كل فيديوهاتك وبتمرن معك انت مابينمل منك عن جد 😍 صرتي ادماني
نانوشة الحلوة 😍 بعرفك 🙋🏻♀️❤️
@@SaraPopFitBestTrainer ياروحي ولا بشوف الطف منك بالكون كلو 😍
يسعد الله تمرين بجنن ربي يسلم دياتك يا احلى مدربة
مدربتي عملينا فيديو كارديو نار والله شتقنا
شكرا سارة إني نتابع فيك و إنشاء الله نداوم من أجل الحصول على نتيجة و لكن لم أفهم ماهي الحركات التى أعملها يوميا من أجل الحصول على بطن مسطحة و افخاذ رشيقة❤
احبججججج متابعه من العراق من سنه وتبعت تمارينك ونزل من وزني ١٢ كيلو مع انو مستحيل ينزل وزني😍😍 الله يوفقج
حبيبتي خلال شكد نزل وزنج هيج ؟ و شنو التمارين الي جنتي تسويهن ؟
عمري ستمريت شهرين ونزل مع انو مستحيل ينزل وزني قبل وكولشي سويت ماستفاديت ورا شهور تركت لان نشغلت وهسه رجعت العب رياضه وفعلا كولشي مينزل الوزن غير الرياضه والحميه
@@بقيةالله-س1ح زين عمري ولو دوختج بس شكد المده الي جنتي تتمرنين بيها كل يوم و شنو التمارين الي سويتيهن و جابن نتيجه
@@emanj2849 لا يعمري عادي مدة شهرين تمارين كارديو ومقاومه ومشي سريع مدة ساعه والله ماشفت احلى من تمارين كارديو +شكد وزنج
@@بقيةالله-س1ح طييب الاكل شنو جان عادي لو اكل خاص اكلتيي
بلشت تمارين تحميه للكارديو
اليوم 1 ✅اليوم 2✅
اليوم 3✅اليوم 4 ✅
اليوم 5 ✅اليوم6✅
اليوم 7✅اليوم 8✅
اليوم 9✅اليوم 10✅
اليوم 11 ✅اليوم 12✅
ياللله فراششاااات الكل عالحيط بدون تدفيششش لنشوف ااخطوط🎶🎶🎶🎶😍😍😍😍
ياربيي انتي افضلل مدربهه فعلاا م شاءالله😭😭م اسوي رياضه الا معك
يسعد قلبك شو بحبك وبحب تمارينك يا اروع مدربه بالوطن العربي بحبك يا عسل ❤️😘🥰
سارررة حبيبتي بدنا تمرين 2022 للمبتدئين بلييززز بدي ارتب جسمي مع بدايه السنه الجديده 🤧💔.
تمارينك جداً مضمونه بحبك خيرات الــّٰله سارونه
شكرا ساره على اللي بتعمليه بجد انتي عبقريه بتمارينك وفراشتنا الحلوه 🌹
الله يمدك بلصحه والعافيه مشان تمي تعلمينا علتمارين انتي أحلى مدربه
ساره الله يخليك سوي تمرين قصيره للبطن بعد الولاده القصيريه صار لي سنه اعاني من كبر بطني.. وبنفس الوقت ماعندي وقت اتمرن كثير ...😭😭😭😭😭
وانا كمان متلك
سارة بليز ضروري اتواصل معك بدي رقم واتس حاكيكي عليه
الحالة ضرورية
@@daniaalhaj7352 يا لطيف اشفي بعتيلا على الخاص بلأنستغرام
وانا كمان بقالي سنه وبطني كبيره جدا
نفس المشكل
كل يوم بتزيدي ثقتنا فيك ربنا يبارك فيك ويحفظك ي قمر 😍
بجد أرق ساره عرفتها ف حياتي
أنتي نعمه من نعم ربنا علينا
الله يعينك ويقويكي وكل يوم ف نجاح دائم وإنجازاتك دي كلها الف شكر عليها 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Sara Popfit 💃💃
مرحبا سارة أنا متابعتك من المغرب وبتابع تمارينك كلها ورجيم والحمد لله خسرت 5 كيلو في شهر
تبارك الله عليك حتى أنا متبعاها وأنا مغربية😘😘
سلام الله عليك اختي، اذا أمكن ذكر الرجيم الذي اتبعته، أنا أيضا اريد تخفيض الوزن
اختي ازا ممكن تحكيلي شو الي. قطعتي من الاكل وهل البطن نحفت
منوره الفديوو يااعسلل ااحبج شكراا لفديوو يجنن مثلج ياااعمري 😘💕
تحية إليكي كبييرة يا أفضل سارة في الكون أنا متابعة لك من الجزائر إلي 6أشهر وأنا أتابعك تخلصت من بطن 😘😘😘😘 واصلي مع طاقة الإيجابية ❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
واش هي تمارين الي تبعتيهم
اني كل يوم العب رياضه الاحلى واحسن فيديوهات في العالم احبج استمره يا حلوه
الله عليكي وعلي الرشاقه تمرين فوق الممتاز بارك الله فيكي يا اجمل ساره💞💞💞💞💞💞💞
شكراااااا سارة العسل كل ماسويت تمرين بشوف فرق ونتيجه حلوووووو
شو من اكل تاكلي وانتي تلعبين رياضه🤍
تمرين اكثر من رائع من المدربة الأكثر من رائعة🤍🤍👏🏻👏🏻💪🏻شكرا سارة
هاي ومليار هاي لاغـلــى شخص بالدنيا بيخلينا. بافضل صحه نفسيه وجسديه عاليـه
سارة ممكن تعملينا فيديو عن ريجيم المرضعات وكيف بنرجع جسمنا متل اول قبل الحمل بتمنى ردي علي وماتخجليني 😍
دا مطلب جماهيري البطن بشعه
انا بحبك اوي و ديمن متبعه التمرين معكي انا بنت وكان ليه بطن و اجناب بس الحمد لله بداو يروحو ع طول❤❤❤❤❤🥰بحبك اوي
شكرا سارة تمارين روعة👍
شكرآ سارة انتي رائع جدا بحبك آوي والتمارين سهلي كتير
مشكوره ساره على مجهودك الرائع هذا التمرين يفيد الي عنده نفصال عضلي
لا ...بعضها لا ينفع :(
الله يوفقك ساره ياريت تعملي تمارين كارديو خاصة للي عنده انفصال عضلي بليز
@@SaraPopFitBestTrainer يسعد مساكي يارب حبيبتي فيني اعمل التمرين يلي ما بتاسر على لانفصال العضلي ولا بدك تنزلي تمرين للنفصال لحالو لانو للاسف من اسبوع اكتشفت انو معي انفصال وانا كنت اعمل كل التمرين فكرت ماعندي🥺🥺 بس الحمدالله خفيف
اختي انا سويت تمارين ساره تبع الانفصال كان اقوى انفصال بالعالم خلال 10انغلق الانفصال انصحك تعمليها
@@لايهمنياحدماداماللهمعي يسلمو اديكي اختي انا اعملها ان شاءالله يسكر لانفصال بس كنت حابي اعمل التمرين هاد معون
راح اجرب اليوم اول يوم 😊
التمرين راااائع مارست التمرين وحسيت عضلات بطني نحترق
شكرا سارة احبج هواية 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹
تمارين جميلة جدا سأبدأ بها غدا بعد شهر رح شوف نتيجة بحول الله؛متت ضحك لما قلتي بنجيب الحيط ههههههههههههه
لاقيتي فرق
شصار
كيف كانت النتيجة اختي
يقولون ان الخحل والحياء سمه من سمات النساء لكنه هنا مفقود فكيف والله فرض الحجاب في كل الاديان وفرض التستر عن عيون الرحال غدا في قبرك هل تفيدك الرياضه او العمل الصالح يوم تشيب منه الرضعان وتهجم عليك الافاعي والديدان ومل شعره راها رجل مهماكان ابن عم زميل حار في الطريق سوف تتحول الى ثعبان يلدغك في قبرك الى يوم القيامه وهناك لايوجد باب للهرب من غضب الجبار العبي رياضه في بيتك دون ان يراك احد ولاتصورين توبوا قبل ان ياتي يوم لامرد له (نصيحه وامر بالمعروف )
Iol
لو ساكته هوااي احسلج
@@aeat11_90 LMAO SHUTUP🤏
أحسنت الرد وقلت لها نصيحه لعلها تتوب إلى ربها قبل أن يحرق هذا الجسد العاري في جهنم
@@asmaabuhanod4171 وانت وش مدخلك اصلًا😩🥱
كلش حلوه رياضه اشكرج ياساره من كل قلبي من 🇮🇶 العراق
بحبك ياسارا بعشقك
هالتماوين بجننو كتير سهلة ونتائجها حلوة❤️
ر
جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
صرت احب تمرين معك وكلامك يفرحني والله يعطيك العافية ياغالية
أحلى وألطف تمرين
شكراً يااحلا ساره على هي التمارين بحبك كتير ❤️
ساره حبيبتي احبج كثير😍😍
سروش حبي نزلي تمارين انفصال عضلات البطن وترهل الجلد عفيه تمارين سهله وبيهه نتيجه
لو تعرفي قادش بحب شرحك في تمرين شرح جميل و مبسط 👍👍👍🌹🇲🇦🇲🇦
شكرا لكي من القلب ساره حبيبتي حبيت كل انواع الرياضه بفضلك حفزتيني 😍😘
تمرنت اليوم كثير استفدت شكرا سارة 🥰🥰
كلش حلو وسهل وخفيف خاصة وقتة قصيرة للناس مشغولة 💪💪💪
اجنن هالكابتن تنطي طاقة وفرفوشة ❤
عجبتني كتير التمارين سارة الغالية ❤️ رح اعملها ان شاء الله
شكرا حبيبتي سارة انا من متبعاتك هده التمارين ضروري يكون احماء قبلها
شكرا ليك مدربتنا الحلوه صاحبة الروح الجميله والضحكه الجميله ايضا
بفضل الله وفضل مجهودك معانا اتغيرت كتير نزلت ١٠ كيلو كان وزني ٨٥ اصبح ٧٥ وطولي ١٧٠ باقي لي شويه دهون صغيرين بالبطن تقريبا دول ٥ ك الباقيين لاوصل٧٠😂😂😂😂
ان شاء الله بعمل هذا الفيديو
كيف كان روتينك للرياضه وشو بتاكلي؟
@@ليہٰساءے انا وقفت السكر تماما
يوميا علي الريق اشرب شاي أخضر مع جنزبيل او جنزبيل مع حبوب الكمون (يقولو انها بتحرق دهون وهي مفيده جدا للمعده عن تجربه مني ) طبعا بدون سكر بعدها بنص ساعه العب كارديو والمفروض مايقل عن ٣٠ دقيقه هذه ملحوظه قالتها ساره ببعض الفيديوهات
يعني العبي رياضه قبل الاكل
وفي اي وقت من النهار بلعب تمارين شد للبطن السفلي واحيانا مؤخرة وارداف
انت شوف اي منطقه حابه تشديها وتنحتيها واشتغلي عليها اكثر ساره عمله فيديوهات كثيره ومتنوعه ومفيده
كمان ليها فيديوهات بتشرح فيها عن شكل كل جسم والفرق بين كارديو وهيت ومقاومه
وغيره من فيديوهات الشرح المفيده اسمعيها هتسفيدي منها كتير وتقدري تحددي اي تمرين مناسب لك
بالنسبه للخبز انا ماقللت كتير يمكن حاجه بسيطه جدا مع العلم ان الشغل والحركه الكثيره بالبيت كمان بيحرق دهون من جسمنا لذلك انا ماقللت خبز فقط وقفت سكر لاكن راعي ان يكون الخبز من القمح وليس من الدقيق الابيض ابعدي تماما عن الدقيق الابيض اتمنى ان اكون افدتك بتجربتي
الله يوفقك حبيبتي ويعينك
راحت البطن اختي نحفتي والبطن راحت
راحت البطن اختي
سارة انا ممتنة لوجودك بحياتي.. شكراااا من هون لعند القمر 😁
اعطينا تمارين للشهر الثامن و التاسع و لبعد الولاده ...وافضل وقت للتمارين بعد الولاده ؟ بعد الولاده باسبوع ولا اسبوعين ؟
استشيري الطبيب افضل
وهي مقابلة سارة مع الطبيبة النسائية
ruclips.net/video/9uadqnkiQcA/видео.html
عنجد ساره انا ستفدت على تمرينك يااحلى مدربة عل يتوب انا بحبيك كتير بس طلب ظغير تزلينا فيديو كارديو بي اسناء دوره شهرية
الله يخليك سارة. ممكن تحطي تمارين للبطن بالنسبة لي عندهم مشكلة بالفقرة الرابعة و الخامسة على مستوى أسفل الظهر.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ماشاء الله عليكي اختي سارة .من فضلك عندي دهون بالبطن باي تمرين تنصحيني اعمل به اولا .مشاركة جديدة
مشكوره حبيبتي ❤️.
احلا تمرين بطن شكرا ساره ❤😊
شكرا سارة تمارين روعة
شكرا كتيير الك ياسارة الله يعطيكي العافيه
تمرين حلو اوي للمبتدين عقبال ما تعمليلنا منه مستوي الAdvanced
ربي يسعدك دوم 😊😊
كنت بتمرن ع الفيديو اللي هو حرق 1000سعره ومش قلدره اعمل الفيديو دا كمان جسمي مش حاسه بيه بس دا عشان التمارين اللي بعملها صح😭💜
شكرا لكم على التمرينات يعطيكيم العافيه
والله انك احلى معلمة رياضة
اليوم عمت ساعة على تمرين تبعك