Oi Jaqueline, tudo bem? Obrigada pelos seus vídeos. Comecei a série e já estou percebendo resultados. Eu tenho três filhas. A bebê de 1 ano pede bastante colo. Ela pesa um pouco mais de 10kg. Você poderia gravar um vídeo mostrando qual a melhor maneira de pegar as crianças do chão sem prejudicar a diástase? Boa gestação pra vc❤ Deus te abençoe ❤
Muito obrigada Jaque linda, é muito bom saber detalhes sobre a musculatura trabalhada e, com os detalhes sobre a respiração correta ficou bem mais fácil fazer o exercício ❤
Meu bem vc é um anjo ensina direito os exercícios eu descobri atraves do seu vídeo q tenho diastase 2 dedos acima do meu umbigo vou fazer todos os exercicio Deus te abençoa
Jaqueline, eu estou te seguindo a 3 dias e comecei a fazer os exercícios para diástase. O segredo no dia a dia é andar como se estivesse segurando o xixi e fechando a costela? Muito obrigada pelas aulas!!!
No caso eu posso juntar esses exercícios com os outros 5 q vc ensina ?? Na vdd acho q 1 ou 2 q tem diferente nesse vídeo pq vc ensina mas a questão da respiração . Confesso q na hora do exercício controlar a respiração e ainda ativar o abdômen é um pouco difícil,uns consigo fácil já em outros exercícios tenho dificuldade rsrsrsrs
Notei q tenho dificuldade tbm para segurar o períneo,meio q fico sem força parece ,seria normal?? Com forme eu for fazendo consigo ter força ?? Pq por mais q eu pr3ste atenção tenho medo de fazer errado e acabar piorando. Rsrsrs obrigada ☺
Pode juntar os exercícios sim, no começo é mais difícil porque a musculatura ainda esta fraca, continue fazendo com consistência e vai perceber que fica mais fácil fazer
Os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura, isso ajuda a diminuir a flacidez. Mas as vezes essa flacidez pode ser por excesso de pele, se puder consulte um profissional da área estética.
Olá, assiste essa aula que eu explico como fazer o fechamento das costelas: ruclips.net/video/byjx-rfJFHg/видео.html Para potencializar os resultados e ter um acompanhamento diretamente comigo, acesse o Método Fechamento da Diástase, segue o link: x.gd/Us0gl
Oi Jaqueline, tudo bem? Obrigada pelos seus vídeos. Comecei a série e já estou percebendo resultados. Eu tenho três filhas. A bebê de 1 ano pede bastante colo. Ela pesa um pouco mais de 10kg. Você poderia gravar um vídeo mostrando qual a melhor maneira de pegar as crianças do chão sem prejudicar a diástase?
Boa gestação pra vc❤ Deus te abençoe ❤
Muito obrigada Jaque linda, é muito bom saber detalhes sobre a musculatura trabalhada e, com os detalhes sobre a respiração correta ficou bem mais fácil fazer o exercício ❤
❤❤❤ vc é um anjo que Deus abençoe sempreeee bjokas
Meu bem vc é um anjo ensina direito os exercícios eu descobri atraves do seu vídeo q tenho diastase 2 dedos acima do meu umbigo vou fazer todos os exercicio Deus te abençoa
Vc explica muito bem. Adorei!
É a melhor explicação que já tive, vc é maravilhosa!
Grata !!
Muito bem explicado! Ganhou mais uma inscrita...👏👏👏
Gratidão melhor explicação que já tive 🥰
Olha cheguei por acaso mais vc já ganhou mais um escrito.
Amei seu conteúdo e claro obrigada pelo os exercícios de rap❤
Excelente 🤩👏🏼👏🏼👏🏼
Jaqueline, eu estou te seguindo a 3 dias e comecei a fazer os exercícios para diástase. O segredo no dia a dia é andar como se estivesse segurando o xixi e fechando a costela? Muito obrigada pelas aulas!!!
O segredo do dia a dia é procurar ter uma boa postura, e ativar bem o abdômen quando fizer força.
Vou fazer 🫶🏽🙌🏾
Olá vc Jaqueline . Quantas vezes na semana posso fazer esses exercícios?Bjs sucesso para ti.
Oi Andrea, esses exercícios podem ser feitos todos os dias.
Olá, estes exercícios servem pra diástase também ou tem que fazer esse para fortalecer o abdômen mais ou outros só pra diástase?
Olá Jacke, esses exercícios também servem para diástase, eu sempre recomendo fazer os exercícios posturais, tudo influencia na diástase.
Bom dia
Precisa estar em jejum?ou pode ser feito qualquer hora do dia?
Obrigado
Oi, não precisa estar em jejum, mas não faça logo após as refeições.
Quanto tempo por dia posso fazer esses exercícios para ver retorno? E posso juntar esses exercícios com o vácuo??
No caso eu posso juntar esses exercícios com os outros 5 q vc ensina ?? Na vdd acho q 1 ou 2 q tem diferente nesse vídeo pq vc ensina mas a questão da respiração . Confesso q na hora do exercício controlar a respiração e ainda ativar o abdômen é um pouco difícil,uns consigo fácil já em outros exercícios tenho dificuldade rsrsrsrs
Notei q tenho dificuldade tbm para segurar o períneo,meio q fico sem força parece ,seria normal?? Com forme eu for fazendo consigo ter força ?? Pq por mais q eu pr3ste atenção tenho medo de fazer errado e acabar piorando. Rsrsrs obrigada ☺
N sei se é períneo o nome kkkk mas é naquela hora q vc diz q tem q fazer força como fosse segurar o xixi . Tenho dificuldade 😮
Pode juntar os exercícios sim, no começo é mais difícil porque a musculatura ainda esta fraca, continue fazendo com consistência e vai perceber que fica mais fácil fazer
Quem tem hérnia umbilical pode fazer esses exercícios?
Quem tem hérnia eu recomendo que faça os exercícios acompanhada de um profissional. O Lpf tem bons resultados para quem tem Hérnia.
Tenho tb flacidez sera q resolve ?
Vejo q com os exercício diminuiu circunferência mas ainda tenho flacidez pochete
Me Oriente por gentileza?
Os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura, isso ajuda a diminuir a flacidez. Mas as vezes essa flacidez pode ser por excesso de pele, se puder consulte um profissional da área estética.
Não consigo abrir e fechar as costelas😢😢😢
Minha maior dificuldade é o de ponte, sinto o abdômen descendo🥵, mas para subir puxando o ar é difícil
Olá, assiste essa aula que eu explico como fazer o fechamento das costelas: ruclips.net/video/byjx-rfJFHg/видео.html
Para potencializar os resultados e ter um acompanhamento diretamente comigo, acesse o Método Fechamento da Diástase, segue o link: x.gd/Us0gl