@@LucieneSantos-sg1rm faz caminhada as tardes, faz esse exercício aí e aeróbico. Tô fazendo aeróbico coreana e tá me ajudando super, relacionei com a caminhada e massagem na barriga.
O melhor exercício, podia ter descoberto ele antes, mais so descobri depois que engravidei e procurei exercicios pra perder pochete pos gravidez. É muito indicado p perder a diastase que pode causar apos o estiramento da barriga. Faço de manha em jejum e a noite antes de dormir, tomo 3 litros de agua por dia pra melhorar a retenção de liquido, e aprendi tmb fazer uma massagem de drenagem que tem ajudado bastante( essa massagem encontramos aqui no youtube mesmo). Minha barriga melhorou muito, da p notar que a cintura afina mais e a pochete realmente vai embora alem de melhorar a flacidez. Nao sofram fazendo inumeros abdominais na academia ou em casa, ja foi comprovado a eficácia do abdominal hipoprensivo em comparação com os comuns. Sem contar que é muito melhor de fazer.
@@larissasaldanha4802 muito satisfatório. Se tivesse como te mostrar foto de antes e depois mostraria viu... Acabei esquecendo de da um retorno por aqui. Eu comecei fazer dieta e faço musculação tmb , acredito q ajudou bastante tmb. Mas o hipoprenssivo é excelente.
Por esse motivo eu amo os exercícios hipopressivos. Faço 5 minutos por dia em jejum. Hoje faz 7 dias que comecei e já notei a melhora, estou conseguindo abotoar os shorts jeans que não abotoava por conta da barriga alta.
Depois que comecei a fazer, meu intestino parece um relógio, sofria muito pra ir ao banheiro e com gases. Chorava de dores. Depois desse exercício só alegria 😌💕
Que maravilha. Vou fazer. Depois do meu segundo filho. Sofro muito com dor abdominal. Já fiz exames, todos possíveis. E eu sinto que é gases. Parece as vezes que tenho um balão de ar. Mas vou fazer é volto pra dizer os resultados.
Esss treino fez eu perder 3 cm, só não anotei o início... Acredito que tenha sido em umas duas semanas ou um pouquinho mais. E tenho a três anos 67 cm de cintura e eu treino faz 2 anos e só com esse treino consegui mudar de fato a minha barriga, não desistam, é um processo de constância. ❤ Boa sorte.
Já assisti vídeos pagos de exercícios para a diástase e não entendi nada! Rsrs Parabéns por sua explicação, é fundamental o profissional mostrar que não é nenhum bicho de 7 cabeças, agora até me senti encorajada a fazer! Obrigada por compartilhar seu conhecimento! 🙏❤️
Vou começar agora! Já cansei do meu estômago alto 😔 e comentários chatos 😢 daqui um mês eu volto e conto como fiquei de resultados! Eu já malho, e tenho uma alimentação normal, vou diminuir apenas nas besteiras e focar em mais saudáveis.
Gente ainda estou na luta, são 3 semanas, não tô fazendo dieta, porém diminui na comilança e estou fazendo o Método todo dia por 5 mn, já perdi 3 kl e minha barriga baixou demais 😻 estou usando roupas mais justas e tá lindo
Gente eu tava com 84, tenho 174, mas o que tava incomodando era a barriga apenas, barriga alta e inchada! Comecei a diminuir no arroz e na janta cortei, e não tô comendo fritura, somente saio da dieta no final de semana e sem exagero. Agora o grande diferencial! Deixei de fazer abdominal na academia e comecei a fazer os EXERCÍCIOS PARA DIÁSTASE E FOI O MEU MILAGRE! ESTOU COM 80 KL E NÃO PERDI MASSA BOA, SÓ A GORDURA E O INCHAÇO NA BARRIGA! JÁ ESTOU USANDO ROUPA JUSTA. FAÇO OS EXERCÍCIOS EM JEJUM, POR 5 MN.
Vou te dar o parabéns mil vezes eu vi inúmeros vídeos na Internet até da tal de rainha do hiprogressivo e só consegui aprender com seu muito obrigada por ensinar de forma simples sem encher linguiça
É totalmente possível reverter a diástase sem cirurgia, eu sou prova disso. E tenho três filhos.🥰 Fiz um vídeo breve com minha evolução, assistam ! 👏👏👏
Muito obrigada por sua resposta. Estou sofrendo bullying em todos lugares que vou tem 3 anos depois que meu filho nasceu que estou com diástase severa. Preciso urgente me cuidar. Você me deu essa luz na sua resposta. Assim que terminar as férias vou pra academia e fazer esse exercício
Comecei ontem e ja estou vendo melhora. Claro que além de fazer esses exercícios estou mudando minha alimentação. Comendo melhor diminuindo arroz e o feijão, porque percebi que eu me sentia com o estomago super inchado. Mas vai tbm de pessoa pra pessoa.. Ontem iniciei estava com 88 cm de barriga.. em breve volto pra contar como estou me saindo!! E muuuito obrigada por nos ajudar com esses exercícios, pois existe varios cursos mais com preços fora da realidade de muitas pessoas que sofre com diastase.
Já vi tantos vídeos sobre diastase é vc foi a única que realmente explicou bem explicado agora sim eu entendi vou fazer a parti de amanhã daqui a 1 mes volto pra falar os resultados bjs.
Isso dá certo,quando eu era adolescente eu fazia isso,sem saber direito,havia lido em uma revista ,eu tinha barriga bem seca,e andava com a barriga encolhida também,isso ajuda,aí tive nenê parei de fazer ,fiquei barriguda ,volta do hoje hahaha
Eu li que demora para os órgãos da mulher voltar pro lugar depois do bebê ter ficado naquele espaço também... De repente se tu tentar devagarinho vai voltando pro ritmo de antes.
Fiz de forma aleatória e sem postura o detalhamento correto e ainda assim vi resultado, de 87cm de pochete foi para 81cm em dois dias. Não levei a sério, fiz só para vê se conseguia fazer a manobra, e medi por curiosidade, e não é que funciona?! Vou continuar. Muito mas rápido que abdominais.
Vania, Abdominais não reduzem pochete, assim como o método hipopressivo tambem não, principalmente se foi feito incorreto. Sua diminuição abdominal deve ter sido outros favoráveis, como alimentação, funcionamento intertinal etc.
Olá, Sou Marília Félix de Paulista Pernambucano, soube desse método e me interessei, já quero fazer, to aqui as 3 da madrugada com uma insônia vendo seu vídeo e hoje já quero iniciar, minha nova meta de vida é ter uma vida melhor iniciando com uma caminhada e este exercício, quero melhorar mais minha postura, sou artesã, trabalho muito tempo sentada e as vezes em pé, quero muito seu método pra melhorar principalmente minha auto-estima, obrigada.
Amei❤ eu já fazia e tinha parado, mas hoje comecei a fazer e já vi dois buraquinhos fundinho de um lado e outro da costela. 😊 Vou fazer todos os dias acompanhando seu vídeo.😊❤
Comecei os exercícios hoje, tenho uma diastase significativa e estou acima do peso. Minha filha já tem 3 anos, espero recuperar um pouco da minha autoestima!!! Obrigada, em um mês venho dizer o que estou achando e se deu resultado
Precisando mt fazer, sem cintura,buxinho saliente kkkkkk começar hj e ver no q dar🥵 Atualmente tô com 83cm cintura Venho atualizar aqui conforme ver alguma mudança 😊
Sou nova em seu canal tenho diástase de duas gestação eu vou fazer os exercícios deste vídeo para me ajudar e vc tem mais para me indicar. Minha barriga é enorme parece que to grávida novamente
Bom dia! Fiquei na dúvida de quantas vezes repetir o exercício. São apenas 01 série de 03 respirações normais e 03 apineias em cada posição? Ou tem que repetir essa série 03 vezes em cada posição?
Eu tava fazendo exercício de cardio em casa mas abdominais todos os dias, mas ouvi aqui no youtube mais de uma fisioterapeuta dizendo que isso pode piorar a diástase então parei vou fazer exercício que na force o abdômen e todos os dias fazer esses hipopressivos, tenho fé que minha diástase que tade 3 centímetros vai fechar. Depois passo aqui pra contar meu resultado. A dúvida é se quando finalmente eu conseguir fechar a diástase, posso fazer exercícios abdominais convencionais e cardíos.
Tivw meu segundo bb a quase dois meses,ja nao aguento o povomdizer q estou gorda depis q pari aff,nem eliminei o q ganhei na gestação l,povo chato,vou comecar fazer esses exercícios ❤
@@milenapaivadesouza7335 tá dando certo! as melhores mudanças que fiz no meu corpo foram o Yoga e o Hipopressivo! Só fazem 2 semanas mas a diferença é notável. Como eu tenho aquela barriguinhs pochete no começo foi mais difícil pra aparecer a costela e eu passava pouco tempo sem respirar, mas à medida que fui fazendo os exercícios foi ficando mais fácil e o umbigo foi entrando mais. A diferença é que eu faço o hipopressivo sentada ou em pé, com as mãos à frente do peito, porque ajuda até a consertar minha postura e consequentemente minha coluna. Não perde tempo, começa agora!
@@GabiieLemos oieee, fiz a medicação da minha cintura e já saí dos 83 pra os 68 de cintura! (sempre tive cintura fina, mas o LPF melhorou muita coisa em mim: meu intestino era preso, mas agora tá funcionando lindamente!; minha respiração tá mais concentrada (no começo foi muito difícil pra puxar pelo nariz e soltar pela boca, mas agora melhorou muito e até minha ansiedade diminuiu por causa do controle da respiração)... é coisa de 10 minutinhos, gente. junto com yoga, tomar bastante água e comer umas verdurinhas sempre que possível, a qualidade de vida da gente sobre pra muito além da aparência)
Boa noite fisioterapeuta Isabela chará de minha filha Isabela gostei muito de conhecer esse canal abençoado... todas as informações que podem fazer efeito de recuperação para tendão espinhal direito rotador rompido com certeza vai ajudar muito será bem vinda todas as recomendações... dicas e sugestões... grato... sucessos...👏👏👏👏👏✌️✌️✌️♥️😉🙏
Sou bem magrinha e comecei ganhar corpo vi que estava chegando num corpo que estava no meu agrado e comecei fazer alguns exercícios como agachamento,e abdominal e por mais que eu seja magrinha não tenho a barriga tão sequinha
pode ser por pressão mesmo intraabdonimal sim. Você já fez o teste para saber se há diástase? O fato de carregar peso e não ter ativação abdominal correta pode causar a diastase
Fazendo esses exercícios, uma pessoa com diástase do abdômen retal de 4cm que causa dor abdominal e já está prejudicando a lombar com hérnia, consegue melhorar em quanto tempo mais ou menos?
Bom pra gases e água com limão Depois q tive meu filho também fiquer assim. E o quer mim ajudou e ta mim ajudando ate hj e tomar água com limão. E maravilhoso
Olá tudo bem!? Então eu comecei há um tempo a praticar essa técnica através das dicas e aulas dos profissionais aqui pelo RUclips... porém, nenhum deles fala sobre a importância de MANTER A POSTURA CORRETA NÃO SÓ NA HORA DA PRÁTICA DESSE EXERCÍCIO... Mas tb na vida cotidiana. Pois, gostaria de saber da sua opinião como profissional, qual a importância que tentar estar mantendo a postura correta tb fora da seção de exercício? Afinal vai adiantar praticar essa técnica se depois que acabarmos voltarmos a nossa postura errada e respiração inconsciente?
Tive duas gestação a 1 não me policiei comi de tudo e me levantava de toda forma, resultado diástase enorme,muita dor na coluna e a barriga fica como se tivesse batida é horrível.
Olá! Tenho dúvidas!! Quantas vezes ao dia posso fazer?? E quantas na semana?? E também, geralmente em quanto tempo se percebe resultados?? Muito obrigada 😃
Gente eu tô fazendo tem 4 dias e já sinto um desinchaço, meu intestino está funcionando todos os dias e mesmo exagerando na comida as vezes não tenho mais aquela sensação de barriga cheia/estufada.
A quarentena trouxe mais alguém aqui? Começando hoje... Rumo a redução abidominal
eu tbm, rsrs
@Fernanda Santos,sim,pois estou com sobrepeso preciso perder 4 quilos.😉
Tive filho em fevereiro de 2020, não tô conseguindo voltar meu corpo.
Moça, tá funcionando?
@@kettysouza444 tá sim, no começo é bem difícil controlar a respiração mas depois vira hábito. Faz o teste por 5 dias você vai notar a diferença logo
@@LucieneSantos-sg1rm faz caminhada as tardes, faz esse exercício aí e aeróbico. Tô fazendo aeróbico coreana e tá me ajudando super, relacionei com a caminhada e massagem na barriga.
O melhor exercício, podia ter descoberto ele antes, mais so descobri depois que engravidei e procurei exercicios pra perder pochete pos gravidez. É muito indicado p perder a diastase que pode causar apos o estiramento da barriga. Faço de manha em jejum e a noite antes de dormir, tomo 3 litros de agua por dia pra melhorar a retenção de liquido, e aprendi tmb fazer uma massagem de drenagem que tem ajudado bastante( essa massagem encontramos aqui no youtube mesmo). Minha barriga melhorou muito, da p notar que a cintura afina mais e a pochete realmente vai embora alem de melhorar a flacidez. Nao sofram fazendo inumeros abdominais na academia ou em casa, ja foi comprovado a eficácia do abdominal hipoprensivo em comparação com os comuns. Sem contar que é muito melhor de fazer.
Olá Angelica, tudo bem? Como consigo achar essa massagem que vc mesma faz? Pode me passar o link? Obrigada
Oi TD bem? Me passa o link da massagem que vc mesma faz?
Olá, como está hoje? o resultado foi satisfatório?
@@larissasaldanha4802 muito satisfatório. Se tivesse como te mostrar foto de antes e depois mostraria viu... Acabei esquecendo de da um retorno por aqui.
Eu comecei fazer dieta e faço musculação tmb , acredito q ajudou bastante tmb. Mas o hipoprenssivo é excelente.
Por esse motivo eu amo os exercícios hipopressivos. Faço 5 minutos por dia em jejum. Hoje faz 7 dias que comecei e já notei a melhora, estou conseguindo abotoar os shorts jeans que não abotoava por conta da barriga alta.
Depois que comecei a fazer, meu intestino parece um relógio, sofria muito pra ir ao banheiro e com gases. Chorava de dores. Depois desse exercício só alegria 😌💕
Que ótimo. Vou começar a fazerb
Que maravilha. Vou fazer. Depois do meu segundo filho. Sofro muito com dor abdominal. Já fiz exames, todos possíveis. E eu sinto que é gases. Parece as vezes que tenho um balão de ar. Mas vou fazer é volto pra dizer os resultados.
Fora quem minha cintura afinou muito, tô bem feliz com os resultados 🙌🥰😇
Nossa @ladhy vc faz há qto tempo?? Sofro mto com intestino preso e gases
Vou iniciar hj, o meu intestino é travado
Funciona mesmo, estou fazendo tem quase dois meses, meu intestino era preso agora funciona perfeitamente, e perdi 11 cm de cintura
Faz 3 dias que estou fazendo sofria com intestino,está melhorando
Só estou sentindo uma leve cólica é normal
tem q fazer todo dia??
Que top
@@dalvananascimento3926 tbm tenho sentido uma cólica depois de fazer. Queria muito saber se é normal
@@abelhakids acredito que sim, depois acostuma.
Vou iniciar hoje, volta daqui a 1 mês para compartilhar meu resultado! Deixa o like pra eu não esquecer
Up
Algum resultado ?
Uuupppp
Up
Ac
Esss treino fez eu perder 3 cm, só não anotei o início...
Acredito que tenha sido em umas duas semanas ou um pouquinho mais.
E tenho a três anos 67 cm de cintura e eu treino faz 2 anos e só com esse treino consegui mudar de fato a minha barriga, não desistam, é um processo de constância. ❤ Boa sorte.
Já assisti vídeos pagos de exercícios para a diástase e não entendi nada! Rsrs
Parabéns por sua explicação, é fundamental o profissional mostrar que não é nenhum bicho de 7 cabeças, agora até me senti encorajada a fazer!
Obrigada por compartilhar seu conhecimento! 🙏❤️
Começando hoje Daqui 15 dias volto!
Curte o comentário pra mim não perder💜
E aí fez ?
Fez
E aí?
?
Já tem 3 semanas e aí?
Resultados positivos?
Vou começar agora! Já cansei do meu estômago alto 😔 e comentários chatos 😢 daqui um mês eu volto e conto como fiquei de resultados! Eu já malho, e tenho uma alimentação normal, vou diminuir apenas nas besteiras e focar em mais saudáveis.
O meu é assim.parece que tô grávida d 4 mes
Gente ainda estou na luta, são 3 semanas, não tô fazendo dieta, porém diminui na comilança e estou fazendo o Método todo dia por 5 mn, já perdi 3 kl e minha barriga baixou demais 😻 estou usando roupas mais justas e tá lindo
Que bom que você voltou pra contar obrigada
Gente eu tava com 84, tenho 174, mas o que tava incomodando era a barriga apenas, barriga alta e inchada! Comecei a diminuir no arroz e na janta cortei, e não tô comendo fritura, somente saio da dieta no final de semana e sem exagero.
Agora o grande diferencial! Deixei de fazer abdominal na academia e comecei a fazer os EXERCÍCIOS PARA DIÁSTASE E FOI O MEU MILAGRE!
ESTOU COM 80 KL E NÃO PERDI MASSA BOA, SÓ A GORDURA E O INCHAÇO NA BARRIGA! JÁ ESTOU USANDO ROUPA JUSTA.
FAÇO OS EXERCÍCIOS EM JEJUM, POR 5 MN.
Perdi até hj 8 kl com a reeducação alimentar sem nenhuma receita milagrosa, e através dos exercícios! Uma vitória! Viva a LPF
Vou te dar o parabéns mil vezes eu vi inúmeros vídeos na Internet até da tal de rainha do hiprogressivo e só consegui aprender com seu muito obrigada por ensinar de forma simples sem encher linguiça
É totalmente possível reverter a diástase sem cirurgia, eu sou prova disso. E tenho três filhos.🥰
Fiz um vídeo breve com minha evolução, assistam ! 👏👏👏
Muito obrigada por sua resposta. Estou sofrendo bullying em todos lugares que vou tem 3 anos depois que meu filho nasceu que estou com diástase severa. Preciso urgente me cuidar. Você me deu essa luz na sua resposta. Assim que terminar as férias vou pra academia e fazer esse exercício
Eu amuh e o Resultado e top tenho um bebê de 3 mês e minha cintura está super fina,e já perdi a barriga que ficou da gravidez.
FAZ quase 2 meses que estou fazendo hipopressivo e estou tendo resultados. Mas não faço só o hipo, tbm treino e estou fazendo ŕeeducaçao alimentar.
Isso é excelente! é um conjunto de fatores que faz a diferença
Comecei ontem e ja estou vendo melhora.
Claro que além de fazer esses exercícios estou mudando minha alimentação.
Comendo melhor diminuindo arroz e o feijão, porque percebi que eu me sentia com o estomago super inchado. Mas vai tbm de pessoa pra pessoa..
Ontem iniciei estava com 88 cm de barriga.. em breve volto pra contar como estou me saindo!!
E muuuito obrigada por nos ajudar com esses exercícios, pois existe varios cursos mais com preços fora da realidade de muitas pessoas que sofre com diastase.
Então como está agora?
Vc tem whatsapp? Poderia me ajudar quero começar os treinos
Quanto tá agora??
Curiosa também como está agora?
Eu tenho a impressão de que esse povo que diz que volta para contar a resposta é abduzido, eles nunca voltam🥺🤭
Já vi tantos vídeos sobre diastase é vc foi a única que realmente explicou bem explicado agora sim eu entendi vou fazer a parti de amanhã daqui a 1 mes volto pra falar os resultados bjs.
Como foi?
1 ano depois... kkkk
Isso dá certo,quando eu era adolescente eu fazia isso,sem saber direito,havia lido em uma revista ,eu tinha barriga bem seca,e andava com a barriga encolhida também,isso ajuda,aí tive nenê parei de fazer ,fiquei barriguda ,volta do hoje hahaha
Misericórdia me dá falta de ar só de ver rsrs...
Mas preciso fazer tive gemeos, eles estão com 8meses
Vou iniciar hoje + exercício físico, daqui a 1 mês eu volto para falar o resultado. Se exercitando em casa!
Já deu algum resultado?
E aí?
Eiuii
Deu certo?
Eu fiz durante 2 anos e sim é algo inexplicável de tão maravilhoso, mas a 1 ano e meio tive bebê e não consigo mas. Por que será?
Eu li que demora para os órgãos da mulher voltar pro lugar depois do bebê ter ficado naquele espaço também... De repente se tu tentar devagarinho vai voltando pro ritmo de antes.
Fiz de forma aleatória e sem postura o detalhamento correto e ainda assim vi resultado, de 87cm de pochete foi para 81cm em dois dias. Não levei a sério, fiz só para vê se conseguia fazer a manobra, e medi por curiosidade, e não é que funciona?! Vou continuar. Muito mas rápido que abdominais.
Vania, Abdominais não reduzem pochete, assim como o método hipopressivo tambem não, principalmente se foi feito incorreto. Sua diminuição abdominal deve ter sido outros favoráveis, como alimentação, funcionamento intertinal etc.
Olá, Sou Marília Félix de Paulista Pernambucano, soube desse método e me interessei, já quero fazer, to aqui as 3 da madrugada com uma insônia vendo seu vídeo e hoje já quero iniciar, minha nova meta de vida é ter uma vida melhor iniciando com uma caminhada e este exercício, quero melhorar mais minha postura, sou artesã, trabalho muito tempo sentada e as vezes em pé, quero muito seu método pra melhorar principalmente minha auto-estima, obrigada.
deu certo?
Amei❤ eu já fazia e tinha parado, mas hoje comecei a fazer e já vi dois buraquinhos fundinho de um lado e outro da costela. 😊 Vou fazer todos os dias acompanhando seu vídeo.😊❤
Fico feliz que tenha gostado😊
Vc é tão boa em explicar que foi o único video que consegui aprender a fazer direitinho.
Que bom que ajudei
Engraçado que só de ver quando ela faz apneia a gente faz tbm sem perceber kkkkkk 🤭 vou tentar fazer
Na verdade nossa tendencia é sempre fazer apneia ao longo do dia devido a ansiedade
Comecei os exercícios hoje, tenho uma diastase significativa e estou acima do peso. Minha filha já tem 3 anos, espero recuperar um pouco da minha autoestima!!! Obrigada, em um mês venho dizer o que estou achando e se deu resultado
Força
Minha bebê tem 8 meses eu também fiquei diastase não é muito significativa, porém eu também quero recuperar minha autoestima estima.
Vou começar hoje daqui a um mês volto pra contar se deu certo 29/06/2021 😀
Passada o quanto eu fiz e já senti diferença na primeira vez. Vou fazer todos os dias
Obrigadaa, tenho síndrome do ovário policístico, comecei a fazer hoje e acredito que vá melhorar muito meus sintomas
Primeira vez em anos que entendo a respiração como é, que explicação maravilhosa 🥰
Comecei a assistir hoje,bora acabar com a diastase
Já tenho 1 anos e 2 meses que tive minha filha, minha barriga tá enorme. Ainda dá tempo fazer esses exercícios?😁😁
Amei esse video bem explicadinho!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vou fazer minha diastase Ta me matando mt dor nas costas e na barriga tbm ,parece q ta td solto la dentro😢
Me conta como foi?
começando hj, volto aqui para dizer se funcionou de verdade
Iniciei sábado dia 05/06/2021. Vamos ver se dá resultados. 😂🙏
Comecei tem dois dias, daqui um mês volto para contar.
Comecei faz três dia e já vejo melhoras,uma pequena diminuição abdominal e na postura estou amando
Eu fazia no Yôga, mas depois q engordei o suco gástrico começou a subir e parei. O resultado do exercício é muito bom mesmo.
Amei parabéns já tentei várias vezes e não conseguia , com vc foi facilmente 😅❤
Grata pelo vídeo "Método hipopressivo como exercício para diástase"😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amei❣️ já tenho dois filhos e a diástase me desmotivou muito. Espero bons resultados ☺️💋
Vc conseguiu ?
Deu certo?
Vou começar hoje dia 17/06/2021 pra falar o resultado
E aí?
Precisando mt fazer, sem cintura,buxinho saliente kkkkkk começar hj e ver no q dar🥵
Atualmente tô com 83cm cintura
Venho atualizar aqui conforme ver alguma mudança 😊
Iai como ta agora
E aí?
Eu consegui faser 🥰 na parte que a gente se curva a minha barriga sugou tudo pra dentro vou faser todos os dias e postar quantos perdi de barriga
Tava com 83 cm de cintura com 1 mês de exercícios e dieta estou com 73
Melhor explicação até hj que eu já vi
Muito obrigada!😍
Esse exercício já fazia no yoga colocaram vários nomes pra ele. Ele realmente muito bom !!
Sou nova em seu canal tenho diástase de duas gestação eu vou fazer os exercícios deste vídeo para me ajudar e vc tem mais para me indicar. Minha barriga é enorme parece que to grávida novamente
Nunca tinha conseguido fazer e vc ensinou direitinho e consegui! Mt obrigada ❤️
Eu que agradeço
Eliana, hoje foi minha primeira aula mas estou muito confiate .🤗🤗😍
Bom dia! Fiquei na dúvida de quantas vezes repetir o exercício. São apenas 01 série de 03 respirações normais e 03 apineias em cada posição? Ou tem que repetir essa série 03 vezes em cada posição?
Muito obrigada fiz minha primeira sessão....vou seguir pois fiz abdominoplastia e minha barriga nao ficou chapada....agora vai ficar.
Gostei muito vou fazer todos os dias uns 5 minutinhos por semana
Vou começar hoje, depois de um mês volto e digo como funcionou no meu corpo!
Funcionou?
Iai?
@@VitoriaSouza-sv9rx eu esqueci completamente de fazer KKKKKKKKK, desculpa, vou ver se faço em agosto
Eu tava fazendo exercício de cardio em casa mas abdominais todos os dias, mas ouvi aqui no youtube mais de uma fisioterapeuta dizendo que isso pode piorar a diástase então parei vou fazer exercício que na force o abdômen e todos os dias fazer esses hipopressivos, tenho fé que minha diástase que tade 3 centímetros vai fechar. Depois passo aqui pra contar meu resultado.
A dúvida é se quando finalmente eu conseguir fechar a diástase, posso fazer exercícios abdominais convencionais e cardíos.
Tivw meu segundo bb a quase dois meses,ja nao aguento o povomdizer q estou gorda depis q pari aff,nem eliminei o q ganhei na gestação l,povo chato,vou comecar fazer esses exercícios ❤
Técnica bem legal e difícil! Em outro canal a pessoa explica que na hora do vácuo faz apneia e fecha as costelas ! No caso vc disse abre as costelas
Não necessariamente a apneia deve ser feita. O método é baseado no controle respiratório
Começando hoje, comentem aqui pra eu ir falando (não vou dar prazos pq todo mundo que fala nunca volta kkkkk mas eu volto)
Eai???
@@milenapaivadesouza7335 tá dando certo! as melhores mudanças que fiz no meu corpo foram o Yoga e o Hipopressivo! Só fazem 2 semanas mas a diferença é notável. Como eu tenho aquela barriguinhs pochete no começo foi mais difícil pra aparecer a costela e eu passava pouco tempo sem respirar, mas à medida que fui fazendo os exercícios foi ficando mais fácil e o umbigo foi entrando mais. A diferença é que eu faço o hipopressivo sentada ou em pé, com as mãos à frente do peito, porque ajuda até a consertar minha postura e consequentemente minha coluna. Não perde tempo, começa agora!
Acompanhando...
Atualiza a genteee
@@GabiieLemos oieee, fiz a medicação da minha cintura e já saí dos 83 pra os 68 de cintura! (sempre tive cintura fina, mas o LPF melhorou muita coisa em mim: meu intestino era preso, mas agora tá funcionando lindamente!; minha respiração tá mais concentrada (no começo foi muito difícil pra puxar pelo nariz e soltar pela boca, mas agora melhorou muito e até minha ansiedade diminuiu por causa do controle da respiração)... é coisa de 10 minutinhos, gente. junto com yoga, tomar bastante água e comer umas verdurinhas sempre que possível, a qualidade de vida da gente sobre pra muito além da aparência)
Gustei sua aula, Hipopressivos funcionam muito.
Isabela boa noite, mim tira uma dúvida
Por favor, hipertenso podem fazer o vácuo ??
Boa noite fisioterapeuta Isabela chará de minha filha Isabela gostei muito de conhecer esse canal abençoado... todas as informações que podem fazer efeito de recuperação para tendão espinhal direito rotador rompido com certeza vai ajudar muito será bem vinda todas as recomendações... dicas e sugestões... grato... sucessos...👏👏👏👏👏✌️✌️✌️♥️😉🙏
Parabéns! O mais explicativo que vi até o momento!
Vdd já vi uns vídeos mas as aulas é cobrada...fica difícil pra quem não tem condições
Amei estava fazendo errado agora consegui muiro obrigado
Sou bem magrinha e comecei ganhar corpo vi que estava chegando num corpo que estava no meu agrado e comecei fazer alguns exercícios como agachamento,e abdominal e por mais que eu seja magrinha não tenho a barriga tão sequinha
pode ser por pressão mesmo intraabdonimal sim. Você já fez o teste para saber se há diástase? O fato de carregar peso e não ter ativação abdominal correta pode causar a diastase
Tbm! Comecei a academia e por ser magrinha o ganho de massa muscular me deu aquela famosa ponchet,Porém comecei a fazer a 2 messes e já vi resultado.
Bom dia Isabella adoro demais ver os vídeo seus são muito bom que deus abençoe muito vc ❤
Obrigada pelo vídeo! Irei começar ❤️✨
Fazendo este também 🙌🏼 Pós parto
Muito obrigada Isabella tô adorando fazer os exercícios, mimha nova meta é barriga sequinha, mas junto com alimentação saudável. Brigaduuuuu
mocaaaaaaaaaaa
conseguiu ne?
Você conseguiu resultados ?
Conseguiu resultados?
Deu certooo?
eai deu certo?
Meu abdômen doeu , que incrível kkkk
Adorei estava procurando um exercício para a diastasi é gostei muito parabéns pelo trabalho 🤗😘
Melhor explicação, até hoje aqui. Parabens!!!
Fazendo esses exercícios, uma pessoa com diástase do abdômen retal de 4cm que causa dor abdominal e já está prejudicando a lombar com hérnia, consegue melhorar em quanto tempo mais ou menos?
Amei a explicação
Agora que entendi cada passo posso praticar.
Muito obrigada.
começa em 4:55
Obgda
Muito bons excelentes exercícios
Muié adorei super prática, boa explicação tbm 👏👏👏
Parabéns
É normal sentir dores em lugares específicos da barriga no momento da apneia?
Adorei, sua explicação é excelente. Parabéns
7mídi míni ķim⁹íuú íú única úul
K
Poxa tomara que dê certo pra mim tbm minha barriga ficou bem grande da minha última gestação e sofro pra saltar gases
Bom pra gases e água com limão
Depois q tive meu filho também fiquer assim.
E o quer mim ajudou e ta mim ajudando ate hj e tomar água com limão. E maravilhoso
Olá tudo bem!? Então eu comecei há um tempo a praticar essa técnica através das dicas e aulas dos profissionais aqui pelo RUclips... porém, nenhum deles fala sobre a importância de MANTER A POSTURA CORRETA NÃO SÓ NA HORA DA PRÁTICA DESSE EXERCÍCIO... Mas tb na vida cotidiana. Pois, gostaria de saber da sua opinião como profissional, qual a importância que tentar estar mantendo a postura correta tb fora da seção de exercício? Afinal vai adiantar praticar essa técnica se depois que acabarmos voltarmos a nossa postura errada e respiração inconsciente?
Melhor explicação que vi até agora👏🏾👏🏾👏🏾 já estava fazendo mas a postura não estava totalmente correta obrigado! 🙏🏾
Agora sim entendi o bendito do exercício 😸 parabéns pela explicação adorei!!!
Tô adorando todos seus vídeos e dicas!! Obrigada amada!! ❤️❤️
Tive duas gestação a 1 não me policiei comi de tudo e me levantava de toda forma, resultado diástase enorme,muita dor na coluna e a barriga fica como se tivesse batida é horrível.
Fiz histerectomia total abd. há um mês e fiquei mais barriguda do que estava antes e com dor nas costas. Será que já posso fazer esses exercícios?
Explicação excelente!!!😊
Excelente explicação!!!
Olá! Tenho dúvidas!! Quantas vezes ao dia posso fazer?? E quantas na semana?? E também, geralmente em quanto tempo se percebe resultados?? Muito obrigada 😃
TB gostaria de saber
@@anapaulamelocarvalho3878 Faço duas vezes por dia, de manhã em jejum e de noite antes de jantar, mas é bom fazer uma reeducação alimentar junto.
Top! Gratidão.🌻
O ideal é fazer quantas vezes por semana?
Meu foco é melhorar postura e amenizar dor nas costas e lombar
Amigaaaaaa,tudo que eu sinto então é like e inscrição na certa
Ótimo exército, só vale lembrar que não se deve fazer de estômago cheio
Importante! Nem agua nem alimento
Amei o vídeo e os exercícios
Excelente aula. Parabéns!
Parabéns, adorei sua explicação e seus vídeos!
Muito obrigada! 🥰
Tenho bastsnte gordura abdominal . estou começando a fazer este e outros exercivios e praticando corrida 3 vezes por semana
Gente eu tô fazendo tem 4 dias e já sinto um desinchaço, meu intestino está funcionando todos os dias e mesmo exagerando na comida as vezes não tenho mais aquela sensação de barriga cheia/estufada.
Tenho 2 cm de separação.
Alguém mais Tb tem 2 cm e conseguiu evoluir pelo menos pra 1 cm com esses exercícios?
Ótima explicação. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor ensinamento 👏👏👏