Soy Peruana y vivo en Argentina y veo tus videos y prepare algunos y son tan buenos y veo q ayuda mucho Dios te siga bendiciendo y puedas seguir ayudando a tantas personas q lo necesitamos y equivocadamente comemos mal y con miedo 😱
Gracias por tus recetas, las he visto varias veces, pero esta es la primera que yo hago, huevo con espinacas y me gustó ni siquiera parecía huevo. Y Le di a mi hijo y le pregunte, . Te gustó el huevo, a lo que contesta, . No comí huevo , comí una quesadilla 🤭🤭🤭
Hola eliana mi nombre es elizabeth yo con problemas de colon irritable puedo tomar el vaso de agua con vinagre de manzana te saludo desde México empecé a ver tus vídeos y me gustaron saludos
Buenas días Srta. Eliana podrías aconsejarme yo hace 1 año tuve problemas con mi páncreas que se necrotizo el 70% y así vivo cuidándome en lo que como evitando las grasas y aveces preparo tus recetas cuando no usas los huevos y me gusta tu programa y yo trato de no subir de peso... gracias por tus consejos y espero tu respuesta.
Sufro de hipotiroidismo no se comer xq he bajado mucho de peso y no tengo masa muscular hasta mi cara se colgo los cachetes no se que puedo comer a otra cosa mi medico cuando le pregunte q puedo comer ella me dijo de todo como de todo pero hay mismo me molesta el estomago mucho sufro del estomago gracias y muchas bendiciones
Todo muy lindo Eliana me gustan tus videos y lo explicas muy bien .ahora te quiero preguntar algo un licuado de frutas en las mañanas por ejemplo de banana, frutillas, manzana,y ananá o piña.acompañado con una proteína es bueno para una jovencita q está estudiando empezar así su día? espero tu respuesta
Hola Eliana, gracias por tus recetas, y el toque que le das con mucho cariño. Tengo una pregunta, la yema de huevo se la puede comer todos los días? Hay alguna contraindicacion? Ej. Colesterol elevado. Gracias por tu atención.💓
Yo he estado llevando mi dieta mal xD. Quiero perder grasa porque peso 97kilos y tengo que pesar máximo 55kilos, pero he estado comiendo como si quisiera ganar masa muscular xD
Hola soy de Chile,la verdad tengo 2 consulta,que marca de queso es el que usas o el que más recomiendas?,y la otra es,aquí en Chile ay mani que venden en lo supermercados,quisiera saber si ese mani sirve para hacer mantequilla de maní,espero me puedas contestar lo necesito porfavor,me encantan tus recetas un abrazo gigante
Gracias amiga por tus recetas, bendecida por Dios, Eliana,me gustaría que hablarás sobre el queso tofú, que hecho con leche de soya,lo utilizan muchos los japoneses, gracias por tu información
Hola Eliana te cuento que cuando termine de hacer esta tortilla de espinaca me cayó muy pesado serán por las 2 yemas enteras??? aparte con la espinaca salio un poquito feito la verdad no tenia buen sabor que digamos ya que el queso solo lo aportó sal no me salió muy o tal vez porque no estoy muy acostumbrada???? Porque me salio así eli falle en algo.????
Hola Eli quisiera saber si a la primera tortilla de proteína y grasa, lr puedo agregar el panecillo que hiciste en un vídeo que consiste en 2 cdas (40g) de avena y una clara a punto de nieve. Gracias
Padezco hipotiroidismo, Eliana, se que no debo comer la espinaca, ni el col, ni la coliflor, cacahuates etc... ¿crees que de vez en cuando pueda hacer éste desayuno? ¿Sin que me dañe?
Hola es un gusto seguir tus vídeos quisiera un consejo yo estoy asiendo ejercicios pero he bajado muy poco y si e perdido masa muscular .tengo unos 7 meses de estar asiendo ejercicios espero q me puedas dar una sugerencia gracias
Eliana se pueden comer los huevos con la yemas disen k las yemas tienen mucho colesterol tu dime se puede comer o no grcias poe favor contestame yo siempre tiro las yemas nadamas me como la blanco de los huevos cosido
Soy de Honduras y tengo casi 1 año de seguirla.
De delicioso y nutritivo.Eluzabeth desde Cali,Colombia.
Desde 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴Colombia muchas gracias
Soy Peruana y vivo en Argentina y veo tus videos y prepare algunos y son tan buenos y veo q ayuda mucho Dios te siga bendiciendo y puedas seguir ayudando a tantas personas q lo necesitamos y equivocadamente comemos mal y con miedo 😱
Hola q maravilla escuxarte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas un saludo
Deliosas recetas gracias Eliana
Gracias por sus consejos para bajar de peso además muy rico desayuno
Muchas gracias por tus recetas y mil gracias porque nos lo explica muy bien. ❤❤❤
Gracias por tus recetas están muy ricas
Gracias Elianita.!!!
Que ricas recetas. ...
Eliana preciosa, ojalá nos dures mucho, solo escucharte, verte y tus recetas uhmm.
Eliana, Qué ricas esas recetas!!!!
Muchas gracias por tus recetas , me encantan , quiero empezar a perder peso , voy a tomar tus consejos ❤
Heliana he probado algunas d tus recetas y en realidad son riquisimas. Gracias por este canal. Saludes desde Austin, TX
ELI LAS HICE, SALIERON MUY RICAS. YO CON ESA CANTIDAD HICE 2 CREPS. MI SARTÉN ES MÁS PEQUEÑA.
MUY BUENAS. LAS VOLVERÉ HA HACER 😋😋
Buenos días Eliana me encantan tus desayunos sencillos y deliciosos🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Excelente
Gracias por tus recetas, las he visto varias veces, pero esta es la primera que yo hago, huevo con espinacas y me gustó ni siquiera parecía huevo. Y Le di a mi hijo y le pregunte, . Te gustó el huevo, a lo que contesta, . No comí huevo , comí una quesadilla 🤭🤭🤭
Muchísimas gracias, por tus recomendaciones....
❤❤❤Mencanta tus recetas
Excelente tus vídeos quiero hacer ayuno intermitente pero no sabía cómo comenzar tus vídeos me han ayudado muchísimo gracias
Esta muy bueno😜
Gracias 😘
Me gusta mucho como se ve esa tortilla de espinaca se me hace aguita la boca se ve deliciosa😋😋😝gracias por cada video
Es muy rico el de pan tostado y sabe bienrico
Muchas gracias Eliana por conpartir sus recetas Dios la bendiga
Gracias Eliana.. hice un día uno y hoy el de ganar masa muscular y los dos son deliciosos, Gracias por la explicación lo comeré con conciencia ♥️😘🙏👏
Gracias Eliana, eres excepcional haciendo y explicando tus recetas, además de exquisitos. Te lo agradezco de ❤
Muchas gracias Eliana por tus tan ricas recetas que Dios te siga bendiciendo. Y quisiera que hagas alguna receta con fideos gracias 🙏
Le tendré presente ☺️
Eliana te agradesco por todas tus recetas me ha echo muy bien las de para perder grasas🙏🤩😍😍😍🥰🥰
Gracias!!! Lo voy a probar
Eliana podrías incluir almuerzos y cenas para perdonas con diabetes tipo 2
Gracias Eliana, saludos desde Israel 🇮🇱
😋😋😋riquísimas y nutritivas Tuz recetas y súper bien explicado té felicito gracias 🤩 Dios te bendiga
Wow!! Delicioso 😋...gracias por compartir tus recetas🥰
Estoy empezando a seguirte me encanta tus vídeo y ahora te sigo haci me ayuda mucho para lograr mis objetivos saludos guapa 🇵🇪🇪🇦
Muchas gracias Eliana estoy aprendiendo mucho de todas tus recetas , me encanta como lo explicas, bendiciones 💕
Gracias, por tus conocimientos.. Dios te bendiga 🙏 siempre
Hola eliana mi nombre es elizabeth yo con problemas de colon irritable puedo tomar el vaso de agua con vinagre de manzana te saludo desde México empecé a ver tus vídeos y me gustaron saludos
Excelente Eliana.... gracias...bien explicado y muy bien recomendado...saludos...
Hola Eliana muchas gracias por compartir tus recetas‼️‼️excelente ‼️‼️👏👏
Muchas gracias amiga por tus recetas eliana😘😘
Muy bueno todo lo que explicas, Gracias.
Eliana la fruta la granada ,es buena comerla para la etapa de perdida de grasa.Gracias 😘desde Argentina.Buenos Aires
Hola claro q si
Me encantan tus recetas y tú explicación, gracias p
Muchas gracias por tan buena receta bendiciones
me acabo de suscribir tan solo con ver un video. lo presentas muy sencillo a lo que invitas a practicar la receta. Gracias
Me encanto el video super riiko gracias elianita como siempre tus recetas son una gran ayuda para mi un abrazo, 🤗👏👏
Eliana buen día alimentos para niños, adolescentes con hemoglobina bajo por favor
Hola ya hice el huevo con espinaca 😋delicioso saludos y bendiciones 😋🙏🏼😘😘😘
Hola Eliana , cracias por todo eres un sol ,esta buenísimo el desayuno
Exención tus recetas , gracias Dios te bendiga
Buenas días Srta. Eliana podrías aconsejarme yo hace 1 año tuve problemas con mi páncreas que se necrotizo el 70% y así vivo cuidándome en lo que como evitando las grasas y aveces preparo tus recetas cuando no usas los huevos y me gusta tu programa y yo trato de no subir de peso... gracias por tus consejos y espero tu respuesta.
Delicioso. Dios te bendiga😘♥️♥️
Sufro de hipotiroidismo no se comer xq he bajado mucho de peso y no tengo masa muscular hasta mi cara se colgo los cachetes no se que puedo comer a otra cosa mi medico cuando le pregunte q puedo comer ella me dijo de todo como de todo pero hay mismo me molesta el estomago mucho sufro del estomago gracias y muchas bendiciones
Lo prepare me quedo riquísimo 😋 gracias Eliana por tus recetas saludables, saludos
La torta de espinacas
Gracias por tus recetas Eli.
Ya me suscribí a tu canal.
Saludos 🤗🥰🤩🇲🇽🇲🇽🇲🇽💕💙💜
Soy nueva x qui me gustan tus receta eliana
Excelentes recomendaciones bonita...saludos desde Mexico!!!!
Hola amiga. Muy interesante tu contenido. Estoy en el proceso de comer saludable para perder peso. Muchas gracias por la información. Bendiciones
Todo muy lindo Eliana me gustan tus videos y lo explicas muy bien .ahora te quiero preguntar algo un licuado de frutas en las mañanas por ejemplo de banana, frutillas, manzana,y ananá o piña.acompañado con una proteína es bueno para una jovencita q está estudiando empezar así su día? espero tu respuesta
Buenas recetas eliana podrias hacer tambien xfa para hipertensos t lo agradeceria bendiciones
Excelente recomendaciónes gracias Elianita hermosa.. Una pregunta que haces con las yemas que sobran en todas tus recetas ? 🤔 🤔 🤔
Gracias lo puse en practica y me quedo super
Eres divina gracias aún no las hago pero De seguro que las hago .
Muchas gracias por tus recetas me ayudan bastante dime una cosa puedo comer las tortillas de espina como cena
Te empiezo a seguir amiga
Gracias por la receta , ¿Que queso usas panela, cotija, manchego, doble crema u otro?
👍👍👍👍👍👍👍
👏👍
Después de este desayuno que se puede comer entre comidas? antes del almuerzo.
Buenazos los desayuno palta y huevo 😍
Haces de mis desayunos una sorpresa! Y encima súper sano
Hola Eliana, gracias por tus recetas, y el toque que le das con mucho cariño. Tengo una pregunta, la yema de huevo se la puede comer todos los días? Hay alguna contraindicacion? Ej. Colesterol elevado. Gracias por tu atención.💓
Yo he estado llevando mi dieta mal xD. Quiero perder grasa porque peso 97kilos y tengo que pesar máximo 55kilos, pero he estado comiendo como si quisiera ganar masa muscular xD
Una pregunta Eliana... Cuántos huevos diarios o a la semana es recomendable consumir???
Yo de día consumo carbohidratos en el almuerzo también pero en la cena ya no consumo ningún carbohidrato, bueno eso me funciona a mi:)
Me encantan tus recetas. 👏👏Felicitaciones. Una consulta se puede comer el omelete de espinaca en la cena. Gracias
Sigo tus desayunos ha mejorado mis abs
Hola soy de Chile,la verdad tengo 2 consulta,que marca de queso es el que usas o el que más recomiendas?,y la otra es,aquí en Chile ay mani que venden en lo supermercados,quisiera saber si ese mani sirve para hacer mantequilla de maní,espero me puedas contestar lo necesito porfavor,me encantan tus recetas un abrazo gigante
Gracias amiga por tus recetas, bendecida por Dios, Eliana,me gustaría que hablarás sobre el queso tofú, que hecho con leche de soya,lo utilizan muchos los japoneses, gracias por tu información
Cafe con leche siempre y stevia No gusta cafe negto❤
Rico amor.
Hola Eliana muy lindas tus recetas pero con que puedo reemplazar la palta,, gracias genia se que me vas a poder ayudar,no me gusta la palta.
Hola hay varias fuentes de grasa.. aceitunas,frutos secos,queso fresco,yemas de huevo
Hola Eliana te cuento que cuando termine de hacer esta tortilla de espinaca me cayó muy pesado serán por las 2 yemas enteras??? aparte con la espinaca salio un poquito feito la verdad no tenia buen sabor que digamos ya que el queso solo lo aportó sal no me salió muy o tal vez porque no estoy muy acostumbrada???? Porque me salio así eli falle en algo.????
Hola Eli quisiera saber si a la primera tortilla de proteína y grasa, lr puedo agregar el panecillo que hiciste en un vídeo que consiste en 2 cdas (40g) de avena y una clara a punto de nieve. Gracias
Padezco hipotiroidismo, Eliana, se que no debo comer la espinaca, ni el col, ni la coliflor, cacahuates etc... ¿crees que de vez en cuando pueda hacer éste desayuno? ¿Sin que me dañe?
La sandía es baja en carbohidratos? Pregunto en buen plan.
Eliana yo tomo un café con un poco de canela en ayunas es malo?
A y lo otro que puedo comer si mi ejercicio lo realizó tipo 9 de la noche
Hola es un gusto seguir tus vídeos quisiera un consejo yo estoy asiendo ejercicios pero he bajado muy poco y si e perdido masa muscular .tengo unos 7 meses de estar asiendo ejercicios espero q me puedas dar una sugerencia gracias
Y a la espinaca no le puedo agregar avena??
hola.... voy a empezar hacer tus recetas para perder grasa necesito bajar 20 Kg ......
Donde vende la sarten
Eliana y si le agrego medio platano? Normal seria para bajar de peso
Hola Eliana quiero saber si una persona de 57 años puede ganar masa muscular gracias
Hola eliana..si no tengo espinaca la puedo reemplazar por acelga?
Eliana se pueden comer los huevos con la yemas disen k las yemas tienen mucho colesterol tu dime se puede comer o no grcias poe favor contestame yo siempre tiro las yemas nadamas me como la blanco de los huevos cosido
Se ve súper delicioso 😋
Mañana lo prepararé ya que gané 6lbs por comer más carbohidratos y proteína tratando de ganar músculo
Mi café con agua hirviendo 😁
Muy rico se ven ambos .