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그냥 헬스할께요...운동강도가 대단하십니다
헬스 하시는 분이 더 대단하십니다!!!
어마어마하십니다!!! 마지막 여름을 불태워보겠습니다 감사합니다!!!
9월도 화이팅!!!!!!!!!!!!!!
Great one 👍👏💪
맞는말300%
공감해주셔서 감사합니다!! 정답은 아니지만 저는 그렇더라구요~!! ^^
지눅햄 루틴 헬입니다.저거 별거 아니네 햇다가1세트 중간에 나가리됏습니다.
ㅋㅋㅋㅋ 아니야! 그럴리가!!!! ㅋㅋㅋ
7R 22분 22초 완료입니다.. 죽을뻔했어요ㅜ
와우 저보다 더 대단하시네요 ^^ 멋집니다!!
형님 혹시 그럼 운동은 하루에 얼마나 하시나요? 예를 들면 동영상 몇개 정도 하시나요?
운동은 짧으면 20분(동영상 루틴1개) 면 1시간(동영상 루틴2+a)정도 합니다.
케틀벨 무게 하나로 다 하시는거 같은데 무게 몇 쓰시는 건가요? 케틀벨 사야되는데 무게를 못고르겠어요.
이 영상에서는 20kg 케틀벨 2개로 했습니다.평상시 스윙=24kg 프레스류=20kg 로 진행합니다케틀벨 무게는 추천은 애매한데 보통 남자분들이 처음에 8~12kg로 많이 시작하십니다.헬스장에서 덤벨로 숄더 프레스 한번 해보시고 비슷한 무게로 구입해보세요 ^^
1:34 그게 과연 좋은걸까요….??맞아요…쉬기바쁘고…아무생각못하고…운동그냥 하고있고…그래도 나름 스트레스는 풀리는거같고…힘들긴하고…좋은…건가…
매우 좋은거!!! 그러니까 어서 오시길 빌겠습니다 ^^
저게 더지루하지 않음?ㅋㅋㅋ여기저기깔려있는 에이블짐만 가도 해머 싸벡 파나타머신으로 50분 밀고땡겨도 싹다 털어버릴수있는데ㅋ 이래서 머신이 발달한거임
맞습니다. 헬스 잘 하는 분들 리스펙합니다 ^^
헬스도 하고 맨몸 유산소 무산소 썩가가 요리조리 서킷도 돌리고 밸런스 보수볼 이용 스피드 파워 향상을 위해 플라이오매트릭 운동도 하지만 다 필요없고 이 분이 짱임 ! 진심 멘탈 인정
와 저보다 더 다양하게 운동 하셨군요!! 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
그냥 헬스할께요...운동강도가 대단하십니다
헬스 하시는 분이 더 대단하십니다!!!
어마어마하십니다!!! 마지막 여름을 불태워보겠습니다 감사합니다!!!
9월도 화이팅!!!!!!!!!!!!!!
Great one 👍👏💪
맞는말300%
공감해주셔서 감사합니다!! 정답은 아니지만 저는 그렇더라구요~!! ^^
지눅햄 루틴 헬입니다.
저거 별거 아니네 햇다가
1세트 중간에 나가리됏습니다.
ㅋㅋㅋㅋ 아니야! 그럴리가!!!! ㅋㅋㅋ
7R 22분 22초 완료입니다.. 죽을뻔했어요ㅜ
와우 저보다 더 대단하시네요 ^^ 멋집니다!!
형님 혹시 그럼 운동은 하루에 얼마나 하시나요? 예를 들면 동영상 몇개 정도 하시나요?
운동은 짧으면 20분(동영상 루틴1개)
면 1시간(동영상 루틴2+a)정도 합니다.
케틀벨 무게 하나로 다 하시는거 같은데 무게 몇 쓰시는 건가요? 케틀벨 사야되는데 무게를 못고르겠어요.
이 영상에서는 20kg 케틀벨 2개로 했습니다.
평상시 스윙=24kg 프레스류=20kg 로 진행합니다
케틀벨 무게는 추천은 애매한데 보통 남자분들이 처음에 8~12kg로 많이 시작하십니다.
헬스장에서 덤벨로 숄더 프레스 한번 해보시고 비슷한 무게로 구입해보세요 ^^
1:34 그게 과연 좋은걸까요….??
맞아요…쉬기바쁘고…아무생각못하고…운동그냥 하고있고…그래도 나름 스트레스는 풀리는거같고…힘들긴하고…좋은…건가…
매우 좋은거!!! 그러니까 어서 오시길 빌겠습니다 ^^
저게 더지루하지 않음?ㅋㅋㅋ
여기저기깔려있는 에이블짐만 가도 해머 싸벡 파나타머신으로 50분 밀고땡겨도 싹다 털어버릴수있는데ㅋ 이래서 머신이 발달한거임
맞습니다. 헬스 잘 하는 분들 리스펙합니다 ^^
헬스도 하고 맨몸 유산소 무산소 썩가가 요리조리 서킷도 돌리고 밸런스 보수볼 이용 스피드 파워 향상을 위해 플라이오매트릭 운동도 하지만 다 필요없고
이 분이 짱임 ! 진심 멘탈 인정
와 저보다 더 다양하게 운동 하셨군요!!
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^