¿NO ENTIENDES CUANDO TE HABLAN DEL FITNESS? // TIENES QUE VER ESTO^^| TERMINOLOGÍAS FITNESS 101
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- AHORA SI ES MOMENTO DE SACAR SU CUADERNO Y TOMAR NOTA ;)))
ABAJO ESTAN TODOS LOS LINKS DE MIS REDES Y DE MIS ENTRENAMIENTOS ;)))
---------------- EN ESTE VIDEOO---------
0:52 TERMINOS PRINCIPALES 🙇🏼♀️
4:18 DICCIONARIO FIT 🧠
7:56 Fases del movimiento (CONCÉNTRICA & EXCÉNTRICA) 💪🏻
9:04 TEMPO 📐
10:43 Hipertrofia (RIR & RPE) 👁
13:17 TERMINOLOGÍAS FIT (1RM, PR, FALLO MUSCULAR ETC). 📚
13:37 PR
14:08 AMRAP
14:49 1RM // 2RM
15:09 FALLO MUSCULAR
15:21 PUMP
15:38 GAINS
16:35 BUTTWINK
17:29 Estructuras de entrenamientos (SPLIT) 🏋🏻♀️
21:53 Entrena conmigo ;) 🍑
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M Y S O C I A L S :
🌈🪴 Instagram: / danurruutia
💙😝 Twitter: / daniellaurruti2
💥🤤 Spotify: open.spotify.c...
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✨TRABAJO Y COLABORACIONES:
email: contact@daniellaurrutia.com
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I QUIEREN ENTRENAR CONMIGO AQUI ESTAN LOS DATOS!!!
ENTRENA CONMIGO! (planes de entrenamiento y nutrición)
Aquí están los datos sobre la nutriologa que me ha tratado toda la vida. Trabajamos juntas en planes en conjunto o individuales. Nueva fecha de cupos. (9 DE AGOSTO 2021 , 8am horario cdmx)
MÁS INFO. AQUI.
- ENTRENA PERSONALIZADO CONMIGO!
-
PEROOOO TENEMOS LA GUIA QUE FUE CON LA QUE AUMENTE MIS GLUTEOS!!!
CORRE X QUE SE ACABAN!!!
- GLUTE TRAINING GUIDE
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--REFERENCIAS ---
- Gualda Training Association (ENTRENADORA CERTIFICADA)🏋🏻♀️
SOUNDSTRACKS -------
- Music by MYSM - Indie Feel - thmatc.co/?l=8...
- Music by Ryan Little - Think About You - thmatc.co/?l=9...
- Music by Cults - 2099 - thmatc.co/?l=A...
- Music by Eric Reprid - June Blues - thmatc.co/?l=B...
- Music by Soyb- Agdal- / soybmusic
- Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - thmatc.co/?l=3...
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DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca. Solo tiene fines educativos.
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Los amo chingones!
- Chingona mayor ;)

Dale like si queres que Dann haga un video de la sobrecarga progresiva
Muy buen comentario, te poyo, es algo fundamental y por eso yo siempre le agrego su introducción:"principio"de la sobrecarga progresiva, saludos
De verdad que me lees la mente, estoy tratando de aprender todo lo necesario y lo busco y no entiendo nada, pero contigo ya se que se me va a pegar todo, ¡Gracias Coach CM! ♥️✨
que emocioN!! para mi es un placer ✨✨🥺
@@DannUrrutia CM!!! Como vibras tan alto?!! Te adoro!
Compré tu guía hace unas semanas y ya la terminé, la siguente semana es de descarga. Estoy feliz con los resultados (mis piernas, mi abdomen, mis glúteos uuff), tengo mucho tiempo haciendo ejercicio, pero de pronto me sentí estancada, comencé a ver tus videos y entendí el porqué, y después compré la guía para ver cómo me iba y estoy orgullosa de mi progreso. No tengo redes sociales para etiquetarte y darte las gracias, así que escribo este comentario esperando que lo leas. Gracias chingona mayor!!
wow!! que orgullo de verdad! me da mucha emoción! eres una chingona! repítela te irá de huevos aún mas
YA SALIO!!!!!!!!!, Dann podrías hacer un video de como hacer sentadillas, lagartijas etc. correctamente , también los puentes por que muchas veces lo siento en la parte de atrás de las piernas y no en los glúteos
Puedes hacer como hacer bie las sentadillas y los otros ejercios por fa dan
NECESITO ESA SEGUNDA PARTE DE HIPERTROFIA
Ayyy te amo
JAJSKAKSJAJSA ya lo quiero verrr
La verdad es que encontrar este canal es una de las mejores cosas que me ha pasado en la vida c':
Ejemplificando mejor las series alternas lo que Dan dice es que trabajes en un día con musculos opuestos
Bicepes-triceps
Femoral-cuadriceps
Pecho-espalda
Etc, etc
Eres mi coach favorita 🤍 gracias a ti empecé más a saber de este mundo y motivarme, espero ser tu alumna en algún momento ,se ve que le pones esfuerzo a tu contenido ✨
Enserio muchísimas gracias por subir este vídeo con esta valiosa información varias cosas las tuve que aprender buscando en muchos lugares y leyendo, cometiendo varios errores etc...Pero tú haz resumido una información muy valiosa que les va a ahorrar a mucha gente búsquedas y desinformación.
Si alguien puede comentar y darle like háganlo no cuesta nada, así hacen que el algoritmo de RUclips lo recomiende y más personas puedan encontrar está joya de vídeos que merecen todo el apoyo del mundo. Eres una chingona Dani, Te quiero we, gracias por tus vídeos es difícil encontrar a alguien como tú😘❤️
Me encantan mucho estos vídeos, aprendo mucho y hago más consciente cada uno de los ejercicios porque se que esta pasando! Me gustaría un video acerca de la sobrecarga progresivaaaa. Eres una chingona Dan! All the love
AAAA ya cada vez falta menos! Muero de emoción 😭
Siiii porfaaaa vídeos de sobre carga pero yo estoy haciendo gym en casa...
Es que nmms que le falta , osea le gusta hacer ejercicio y estar saludable , sabe un buen del tema y aparte de todo está bien pinche bonita ALV 🥺❤️
Dann considerarme como tu fan por favor !!
Y gracias por toda la información que compartes en tu canal , en verdad me sirve mucho 👍❤️
AMO tu dedicación y esfuerzo en cada uno de tus vídeos
Bendito sea el día en que RUclips me recomendó un vídeo de la CM
Holis Coach Dan! Si quiero un video en el que nos expliques sobre la sobrecarga progresiva🥺❤️
Sí haz el vídeo sobrecarga progresiva en casa🧡
perdón pero esque pensé que era a las 12 de la noche aquí en Perú y me quedé despierta 😂 ya a la una de la madrugada me di cuenta de que era para el 8 de agosto hahaha😂my god!!!
Psdt:Te amo CM♥️
Dan xfa xfa necesito ese vídeo con toda la info sobre la sobrecarga progresiva, sé qué desarrollaras el tema súper chido
Que maravilloso videoo, y Dan sii, un videito destinado a la sobre carga progresiva en casa, sería muy útil, como todo el resto de tu contenido. Te queremos CM. 💖
Ahhhh ya falta poco. No puedo esperar para verlo. De verdad muchas gracias CM por enseñarnos y guiarnos, me has motivado y ayudado mucho. Te amoooo CM. ♡♡♡
AMO tus videos💕 sería genial que hagas un video de sobrecarga progresiva
Yo llevo 3 semanas con la misma rutina y haré otra y luego me iré a Semana de descarga haciendo yoga y baile y retomaré con nuevas rutinas y más peso, se que es "Depende" de lo que el cuerpo sienta Dann pero en tu opinión crees que esté llevando bien el proceso?
Yeeeeei lo que tanto esperaba ✨✨
Que emoción!!!!
Puedes explicar por qué los hip dips son muy normales en las mujeres,por qué hay muchas mujer que quieren aumentar masa muscular para eliminarlos y expliques que son muy normales para que no tengan inseguridad
Ahhh lo espero con ansias. Te amo CM. 💗💗
Ya tengo mi libreta para tomar nota de lo que nos enseñas, CM. Y siiiii video de sobrecarga progresiva need
AHHHH ya quiero q se estrenee 😭
gracias a ti eh aprendido mucho. muchas gracias por compartir lo que saves🥰❤️❤️❤️
y si queremos vide de sobrecarga progresiva en casa🥰😍
AÑADIENDO RECORDATORIO JAJAJAJA #AMO TUS VIDEOOOS
Sí porfavor, haz un video de carga progresiva 💕
¡NECESITAMOS OTRO VIDEO SOBRE DESCARGA PROGRESIVA, POR FAVOR! 🙏🥺♥️
Dann hace el video de la sobrecarga progresiva
Dann podrías hacer un vídeo hablando sobre la sobrecarga progresiva. Ya tienes una nueva suscriptora
Me encantan estos vídeos quiero empezar a hacer ejercicio primero aquí en casa bandas y mancuernas pero tengo una lesión de nacimiento tengo la rótula desalineada quisiera que hicieras un vídeo sobre cómo empezar desde 0 a subir masa muscular en alimentacion y que ejercicios te sirven en especial que cuando se trate de tren inferior no se realice tanta hiperflexion de la rodilla me ayudarías mucho 🥺🥺🥺🥺🥺
¡¡si a un video sobre sobrecarga progresiva!!
Eres la mejor más vídeos así!! ✨❤️✨ Me gustaría saber sobre VOLUMEN Y DEFINICIÓN, cuál es la diferencia? Que es primero? Cada cuanto?
Dann puedes subir una rutina de pierna así como la de glúteos? Realmente no sabes como me ayudó ese video tuyo, es tan cómodo y tan buen video que me encantaría que subieras más rutinas con otros grupos musculares , por favor
Hola preciosaaa, quisiera que hicieras un vídeo de una rutina de ejercicio para el abdomen o una para piernas y glúteos. Plisss 🥰tqm
I love it. 🍓🥰 Coach CM, eres la mejor en el mundo mundial.
Muchísimas gracias chingona te quiero mucho porfa más vídeos de esos temas porfisss los necesito eres la mejor ✨🦋
gracias, en serio, mi motivación y educación lit son tuyas✨
Me encantó tu video, Dann. ☺️
Siempre es bueno repasar y tu video está muy completo. Gracias chingona! Saludos. 💖
Mi domingo se arreglará con este vídeo!!!
Llegue temprano! Wow motivas muchisimo, eres una chingona. Te Amo!
Te quiero mucho dann❤❤🛐
ayyy gracias la info!! tienes un buen de videos informativos, esta muy chido eso mil gracias x compartir tu conocimiento tocayaaa vales mil
Sobre carga progresiva en casa, please Dann
Hola Dani primero quiero decirte gracias por compartir tu conocimiento. Y si me encantaría el video de sobrecarga en casa. 🙏🙏💕💕😀👍
Estaba inscribiendome al nuevo calendario de "entrenamiento personalizado" y se agoto a punto de terminar🥺 y espere bastante para este día, dame otra oportunidad porfis :( jaja
Sabes cada cuánto hay cupo ? Llevo entrando varias veces a la página y lo veo agotado
Me encantó este vídeo😍😍 siempre explicas de la mejor manera. Graciaaas💕
puedes hacer un video explicando detalladamente que es el tren superior e inferior, cómo podemos trabajarlo, y si es necesario trabajarlo para poder aumentar la fuerza en nuestras piernas, please 🥺
Porfavor haz un vídeo explicando cómo llevar a cabo una correcta sobrecarga progresiva Dann 😊
Ay te amooo, gracias por enseñarnos tanto Chingona Mayor 💛💛💛
Cuarta genial me encantan tus vídeos saludos a toda la gente del mundo
LA MEJOR CM, TE AMO Y GRACIAS POR TODO
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias 😄 nueva suscriptora saludos 👋 excelente
NECESITO EL VIDEO DE SOBRECARGA PROGRESIVA EN CASAAAA PERO YAAAAAAAA
Justo lo que necesitaba, muchas gracias CM!!
Hola Dani me serviría demasiado el video de carga progresiva y peso piramide Gracias CM❤️😎
Has el video de sobrecarga progresiva plis 🙈
Puedes hacer un video hablamdo del defict y como hacerlo bien
Si quiero vídeo sobre la sobrecarga progresiva 🥺🥺❤️
Vídeo sobre la sobrecarga progresiva por favor
Daaann amo tus vídeos, eres top chingona mayor 🛐💖
Muchas gracias por la explicación, ya no me siento perdida! :D
Porfa haz video sobre carga progresiva en casa 😊
justo lo q necesitaba jkskjas
grax Dann tqm :))
Si hermosa deberias hacer un video explicando la sobrecarga progresiva en casa me gustaría saber 👉👈🥺
Es que yo amoo a esta chingona mayor :D ✨
Danuuu haz el video sobre la carga progresiva cuando entrenamos en casa plizzzz No tengo para ir un gym y tengo pocas pesas
T amamos dann 💗
Dani porfavor, porfavor recetas de pre o post entreno para ganar masa muscular 🙏🏻😭❤️ ando muy perdida sobre que comer
Hola hermo no entendí casi lo de serie alterna 😿
Lindo video Dann, si sería bueno un video de sobrecarga progresiva
queremos video de sobrecarga progresiva porfavooor😍
Podrias hacer un video recomendando batidos creatina y proteina en polvo porfaa
sobre carga progresiva, plox coach CM ;3
Amiga obvio hay cosas que no sabemos no digas "me sorprende que no sepan" much@s vamos adentrándonos en este mundo del fitness, nadie nace sabiendo deberías cambiar esa frase 😅🙄
COMO APLICAR LA SOBRECARGA PROGERSIVA YA QUE SIENTO QUE ME ESTANCO ( ENTRENO EN CASA)
esperando este video(:
Interesante gracias por el gran aporte 💪
Puedes hacer otra rutina de glúteos?
Estaría súper padre que hicieras un video de como aumentar la carga progresiva en casa
Dann, has un que como en un día ahora que estas en bulk🤘🏻
Quiero video de sobre carga progresiva😍🙏🙏
yo si quiero un video de sobrecarga progresiva
Necesito el video de sobre carga progresiva!
Dan, puedes hacer el video de sobrecarga progresiva porfaaaa ❤
Mil gracias 😊❣️
AGRADECERÍA un video sobre como hacer sobrecarga progresiva en casa
Que significa estar en volumen?
Yo quiero un video sobre la sobrecarga progresiva
Dann, haz el video de carga progresiva plisss!
Es mejor hacer ejercicio de día o de noche, tu que recomiendas y por qué
yeaaaaaaahhhhh
CM , has un vídeo de cómo tener abdomen plano 💥💪
Haz el vídeo de la sobrecarga progresiva 🥺
que vídeo taaaaan toppp!!❤️
Necesitaba esto