혈관을 딱딱하게 만드는 이런 '음식'은 피하세요 (치매, 뇌졸중, 심장병, 만성염증의 원인이 되는 최악의 음식, 이건 그냥 버리세요)
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- Опубликовано: 17 июн 2021
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
당독소
최종당화산물이라는 나쁜녀석? 에 대해서 알아보고
어떤 식품에 당독소가 많이 들어있는지
데이터를 근거로 찾아보았습니다.
왜 혈관에 안좋고
만병의 근원이 될 수 있는지
알아보았습니다
그리고
어떻게 하면 이런걸 예방하고
어떤 영양제를 섭취하면 좋은지..
디테일하게 알아보았습니다 ^^
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#치매의원인, #혈관병, #당독소, #AGEs
오늘은 못본걸로 할게요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀엽 ㅋㅋ
흐르흐흐
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 본걸 어떻게 안본걸로 해요
잴루맛난음식을 몸에해롭다고허니 째끔씩 먹도륙해야징 ㅎㅎ
건강 식단 1.고기는 삶거나 쪄서 먹고 마늘 양파 기타 여러 야채 잘 세척해서 골고루 먹기 생선 섭취 2.튀김류 숯불 구이 탄산 음료 먹지 말기 과자,빵 같은건 최소한으로 섭취하고 뒤에 성분표 항상 확인하는 습관 3. 공복 사과 당근 쥬스 마시기 견과류와 항산화 성분 레스베라트롤이 풍부한 블루베리 먹기 4. 음식으로 섭취하기 어려운 것은 영양제로 두세가지 섭취
와.. 최종당화산물 때문에 제로 콜라 안 먹고 제로 사이다로 바꾸고 샐러드 소스 발사믹(카라멜색소x 제품)만 쓰고 그랬는데 결국 조리한 고기랑 기름이 비교할 수 없을 정도로 많았군요. 조금 신경써서 먹어야겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
제로 사이다 해롭다
@@user-qv8ne3eg6h 네, 먹지 마세요. 물만 드세요.
오히려 제로 ..이런게 더 안좋아요 차라리 사이다 콜라 마시는 게 나을 수 있어요ㅠ
@@yahoo650엄마 없는거 티내지 말고 조용히 있어요 보기 안 좋아
영상을 요약하면 당독소는 1) 가열을 통해 만들어진 육류등 2)체내에서 당이 혈관등의 단백질과 합쳐졌을때 만들어지는 것 샅은데 고기를 줄이는 것과 탄수화물을 줄이는 것 중에 뭐가 효과적일까요?:)
저탄수식이가 답
영양제 먹으라는 이야기 아닌가
당연히 고기죠!
탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다
단 정제돼지 않은 통곡물로 섭취하세요
고기를 직화로 튀겨서 먹어서 문제지, 삶아서 먹으면 괜찮아요.
우리집은 물에 빠진 고기 먹어요^^
@@user-vb7cc3sv5y영양제보다 한식으로 먹고 운동하면 됩니다^^
질질 끌지않고 늘 결론을 먼저 말씀해 주시는거 너무 좋아요
내가아는 은진이니
은진아 혹시 그은진 맞니??
아니죠... 그걸 막기위한 결론은 맨뒤에 나옵니다.
은진이 설마 내가 아는 그 은진이니?
@@jkb3490 성이 그씨도 있냐?
결론 먼저 얘기해주시는거 너무 좋아요
정말 좋은 정보 감사합니다❤ 이런 정보들로 인해서 사람들의 수명이 늘어나는 것 같아요. 평상시에 조금은 더 신경써서 먹어야겠네요. 머릿속에 메모✏️
만성염증과 손발어깨목 관절염이 심해서 영양제로 오메가랑 커큐민 먹으면서 물 대신 녹차를 마시기 시작했는데요, 이 세가지를 다 같이 섭취해도 상관 없나요? 아니면 피가 너무 묽어지거나 그런 부작용이 생길 수도 있나요? 혈압은 135 넘는 30살 남자입니다.
세상에 먹을수 있는 음식이 있나요
우와!ㅎㅎㅎ
현미,채소,과일 by 황성수박사님
내가 좋아하는 것들이 날 죽인다는 사실이
우울합니다
마눌과 자식도 내가 좋아하지만 내 삶과 인생을 갉아 먹음.
@@rere5861 헐ᆢㅎ
오늘영상 너무 유익하네요
감사합니다
되도록 직화를 피하고 고기류도 좀 줄이고
고기류에 식초나 레몬즙 뿌려먹고,,,,음료나 간식 줄이고 영양제로도 도움받고~감사합니당
이런 내용이 있을까봐 1년동안 안보고 있었는데 역시나 !! 해결책도 있어서 다행이네요
당섭취가 참 조심스럽습니다. 안좋다는 것은 알지만 끊고 살수도 없고..
요즘 설탕을 대체할수있는 제품들이 많이 나와있는데요, 사카린이라든지, 자일리톨이라든지
이런 제품들이 설탕에 비교해서 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다. 한번 다뤄주실수 있나요?
그리고 하루단백질 섭취량이 굉장히 중요하다고 알고있는데 육류가 혈관이 저렇게 안좋다면, 어떤식으로 동물성 단백질을 섭취해야하는지 운동하는사람으로서 이것도 궁금합니다.
적당히 먹자는거고 조리 방법을 찌거나 삶아서 먹는게 낫다는것이죠
불에 직화로 구워먹기보다는요
단백질을 왜 꼭 동물성으로 섭취해야하나요. 식물성으로 섭취하면 되지않나요?
@@abcde10101 동물성과 식물성은 같은단백질이 아니래요~^^
저도 질겅거리는 식감때문에 고기를
안먹었었는데 동물성단백질도 몸에
필요하다더군요....그래서 삼겹살을
과자처럼 구워서 고기를 배웠지요
약사님 말씀대로 적당히 먹는방법밖에
없을듯 하네요 ㅋ
@@abcde10101 식물성 단백질은 불완전 단백질이어서 필수 아미노산이 부족합니다 그러면 체조직 구성이 원만하지 않고 성장지연이 나타나요. 따라서 동물성 단백질을 꼭 먹어줘야 합니다 동물성 단백질에는 체내에서 합성하지 못하는 필수 아미노산이 다 들어있거든요. 그래야 생명유지 활동이나 성장에도 도움이 됩니다. 윗분 말대로 뭐든지 적당히가 중요한거 같아요. 채식도 건강에 도움되는 식습관인건 분명하지만 완전한 비건은 ... 개인적으로는 건강을 해친다고 생각해요
@@alwayshappyenfp 질문드립니다. 그럼 빨간고기 육식은 하지않고 계란 우유 정도만으로 괜찮을까요?? 사명감 때문이 아니라 저는 육류가 그냥 입에 안맞는데. 영양소 섭취를 위해 억지로 먹으려니 질겅질겅 구역질이 나서요... 꼭 그러면서까지 억지로 꾸역꾸역 먹어야 하나 싶고.
유익한 내용 감사합니다. 그렇잖아도 어떤 분이 당독소 얘기를 해서 걱정도 되고 이게 뭘까 궁금도 했었거든요.
식습관을 개선하는 것이 중요하겠네요.
0ㅇ0ㅇ0ㅇ0ㅇ
유익한 ~정보
👍💜💜💜👏🏻
안좋은걸 지양하는
생활을 습관화하는게 가장 중요한거네요
감사합니다 :)
혈관질환에 안좋은 음식 조리법과 섭취방법을 콕콕 찍어주셔서
다시한번 경각심을 갖게 됩니다.
저의 옆지기님이 2020년도에 갑작스런 가슴통증으로 저승의 문턱까지 갔었어요.
집근처 병원에 갔는데 당직의사쌤의 빠른 판단때문에 대학병원 가서 응급시술을 받아서 지금은 건강하게 지내고 있어요.
주치의교수님이 주의하라고 했던 음식과 음식 조리법을 약사님께서도 똑같이 말씀하시니까 다시 한 번 머리와 가슴속에 새기게 됩니다.
시술 당시에 심장기능이 45%었는데
최근 정기검진때는 75%까지 돌아왔다는 말에 환호성을 질렀네요.
의사쌤과 약사님들의 이런 영상이
의학 지식이 없는 보통사람들에게는
큰 힘이 됩니다.
좋은영상 많이 만들어 주세요.
슨생님 근데 맛있는거 못먹어서 생기는 스트레스 VS 당독소 무엇이 더 유해할까여?....🥲 스트레스도 만병의 근원이라는데.....🥹 왜 맛있는건 다 몸에 해로운거죠😭
맛있는거 못먹어서 생기는 스트레스는 2달만 지속하면 사라집니다. 2달 스트레스 받고 평생 건강하게 사는게 좋겠죠? ^^
먹을게 없네요.
근데...
지적하신 음식을 안먹었을때 생기는 안좋은점은 없나요?
콜라는 괜잖다고 하셨는데 일반적으로 콜라가 건강에 해롭다는의견이 많던데...
안먹었을때 생기는 안좋은점은 무슨말임?
먹었을때 좋은점을 말씀하시고 싶은거같은데... 이영상이 만들어진이유는 좋은점보다 안좋은점이 더많기에 만들어진 동영상으로 볼 수 있을 것 같습니다.
콜라 가 뭘 좋아요.ㅎㅎ 안좋죠...
약사님 고맙습니다.오늘강의 유익했어요 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
크림치즈, 피넛버터, 베이컨 우리애기들이 좋아하는 것들인데, 경각심이 느껴지네요.
유용한 영상 감사합니다.
항상 좋은정보 잘얻고있어요..감사해요..10만되기 훨씬전부터 구독했는데..어느덧 100만이 훌쩍넘으셨어요..축하드리고..앞으로도 응원하겠습니다^^오래오래보아요~화이팅!!!!!
선생님ㅜㅠ에어프라이로 구운 고기도 많이 안조을까요? 그래도그냥기름으로튀기는것보다낫지않을가용ㅜㅜ
똑같이안좋데요
마지막 당독소 줄이는 방법까지 말씀해줘서 너무너무 유익합니다👍👍
잘봤습니다^^ 앞으로 식습관에 신경 많이 쓰려고요. 오래살고 봐야죠.
제가 본 선생님 영상 중에 가장 슬픈 영상이군요..
ㅎㅎㅎㅎ~
5
@@user-xc6uh7tn9d
'5 = 오.. @@' ?
저도 슬프네요...ㅜㅜ
@@yakstory119 귀한분이 누추한곳에..
영상 잘 보았습니다. 다만 이견이 있는게 직화한 음식을 많이 먹는다면 몸에 당연히 좋지 않겠지만 솔직히 어느정도는 먹어도 상관은 없다고 생각합니다. 인간을 직화한 음식을 수십만년 동안 먹어왔습니다. 곡물까지 탄화시켜 먹었던 인류가 직화한 음식에 대한 저항성이 없다고는 생각하기가 힘드네요.
근데 현대사회에서 저런음식 안먹는게 가능한가요?ㅠㅠ 회사에서 점심만 사먹어도 피하기 어려운 메뉴들인데..
그냥 적당히 먹으며 즐겁게 살면 되지 않을까요ㅠ
당연히 그런 부분은 개인사정이고 의학정보만 주는거잖슴ㅋㅋㅋ 합리화하는건 본인 맘인데 실존하는 사실은 저렇다고요 ㅋㅋㅋ
적당히 먹으며 즐겁게 살고 말년에 병 얻고 기대수명보다 조금 빨리가는거지 머. 이러든 저러든 정답은 없고 이러나저러나 결과는 죽음임 ㅋㅋ
@@moviefightclub 네~
어머니가 뇌동맥류 진단을 받고 곧 수술하십니다 착잡한 마음에 식이요법이라도 조절해보고자 정보를 찾고있었는데 좋은 정보 감사합니다.. 많은 도움이 되었습니다
궁금한게 있는데요.
몸의 전체적 근육을 모두 사용하는 극한의 노동을 하루 8시간이상 한다고 가정할때 이런 나쁜 성분들은 어떻게 되나요?
그대로 축적되는 건가요?
그렇죠.. 운동이 독소를 정화하는 능력은 없습니다.. 몸에 쌓이죠.
견과류가 몸에 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있고 특히 캐슈넛을 좋아해서 이것 만 먹는데 먹지 말아야 하나요? 다른 견과류도 다 볶아서 먹는 거니 안좋나요?
잣하고 호두를 드세요.
견과류 볶은것 안좋다고...
땅콩. 아몬드. 다볶는데...
캐슈넛 크레파스 씹는 느낌남
저도 몸에 좋다고 해서 아몬드랑 피스타치오 5알 정도씩 매일 먹고 있는데 혼란스럽네요
어디선 먹으라고 하고 어디선 나쁘다고 하니😢
맛있는건 다 해롭네요
좋은걸 더 가르켜 주세요
12:55 궁금한게 있는데, 그래프에서 2는 식초나 레몬즙을 넣지 않고 고기만 구웠을 때를 말한거 잖아요 구러면 데이터가 비슷하거나 동일해야 하는데 왜 다르죠? A와 B의 고기 종류는 같은데 고기가 다르고 양이 달라져서 그런가..?
제일 맛있는거가 가장 문제잖아요 ㅠㅠ
엉엉.. 제가 제일 좋아하는
음식들이네요.
선생님 영상중에 가장 울고 싶은 영상입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
괜찮아여 안죽어여 ㅋㅋ
형 그냥 먹고 죽자
이 영상을 보기 전으로 돌아가고 싶....ㅜㅜ
와.. 영상보니.. 뭘 먹고 살아야할지.. ㄷㄷㄷ 영상 나온 메뉴가 전부 매일, 매끼 먹는 거네요...ㅠㅜ
과하게 먹는수준이 아니라 적당히 먹으면서 운동을 꾸준히 하는건 괜찮을까요
약들약님 제가 지금 자체적으로 저탄 저당 다이어트로 꽤 효과를 보고있는데 이 영상은 제가 지금까지 겪어왔던 다이어트 매커니즘이랑 전혀 다르네요?ㅠ.ㅠ 저탄,저당 다이어트에서 가장 추천되는 간식이 구운견과류(아몬드,호두)에 땅콩버터도 저탄식에서 도움되는 식재료로 유명하잖아요;; ㅠㅠ 베이컨,고기류도 당자체가 거의 없다보니 마음껏 먹고있었는데 이 영상을 보니 뭘 먹어야 할지... 저탄,저당 다이어트로 살은 빠져도 혈관이 나빠진다는건가요?;;
저는 저탄식 했는데 건강검진에서 오히려 콜레스테롤 과 간수치가 정상으로 되었는데요.글고 저희 할아버지는 안가리고 음식 드셨는데 장수하시고 돌아가셨어요 .
너무 상세한 이론근거보다는
현실에서 사먹는 식사메뉴 종류들중과 집에서 해먹는 음식종류들의 사례를 들어서
설명해주시면 금방이해가 되겠습니다
좋은 정보 감사합니다. 항상 잘 듣고 있어요.
이 영상은 방향이 잘못 되었어요. 뭘 먹지 말라는 이야기는 과자, 탄고기, 정제당, 식용유 등의 핵심적인 부분만 건드려야지 안그러면 이제는 먹을게 정말 없답니다.
치킨 피자 햄버거는 일단 안먹는 걸로. 직화구이 튀김류대신 삶거나 끓인걸로. 과당주스같은 당류 자제하고. 오메가3 멀티비타민 유산균 섭취가 도움.
아주 유익하게 잘 들었습니다. 감사합니다.
우연히 영상보게되었습니다
선생님
그렇다면 우리는 무엇을 먹고 살아야하는건가요???
건강의 가장큰요인이 스트레스임
웃으며 삽시다ㅋ
목소리 너무 좋으시고 설명을 너무 잘하시네요!귀에 속속 들어옵니다!저도 빵 떡 라면 과자 음료 끊고 소식 하니 5 kg가 바로 빠지더라구요!! 요즘엔 야채많이 먹으러 노력합니다
잘봤슴당^^
평소에 즐겨 먹는음식이라 놀랬어요
반대로 꼭먹어야할 몸에좋은음식도 픽업해 주시면 감사하겠어요
소중한좋은정보감사드립니다
행복한저녘되세요
유익한정보. 감사합니다😊
약사님, 유익한 건강지식 감사드립니다. 강의도 참 잘하시군요.
참고하겠습니다 감사합니다❤
감사합니다^^
일반적으로 먹는 것들도 거의 다 걸리네요
뭘 먹어야하는지~~ㅠㅠ
영양제 위주로 건강 도움을 받아야 한다라는 느낌을 받게 되는군요
40대 주부인데 얼마전 뇌경색진단을 받았습니다. 많이 충격이었는데 극복하고자 채식으로도 바꾸고 식습관 조절 위해 많이 노력하고 있어요. 검색하니 아르기닌이나 코큐텐 등 먹으면 좋다는 영양제가 많은데 그 중 제일 도움 되는건 뭘까요.. 비타민c와 유산균은 섭취하고 있습니다
궁금한게 있습니다. 영양제는 한번에 이것저것 다 챙겨 먹어도 자기들끼리 충돌해서 몸에 되려 해가 되거나 하는 일은 없나요?
영양제 섭취하면 신장망가져요
음식으로 섭취하세요
우리가 식단에서 야외에서 주로 먹는 것들인데 식습관을 대폭 개선해야 하겠네요^^
다소 불편하시더라도
아울러 꼭 혈관에 좋은 음식을
상대적으로 비교하면서 소개해 주셨으면 합니다.
아마 저의 식생활 뿐만 아니라 많은 사람들도 더 관심이 높지 않을까 생각합니다
ㅖㅣㅣㅓ마
@@user-tb8le4sb5s 외식이요 슨생님
고기엔 식초 꿀팁 감사합니다
맛있는거 먹고 건강식품 먹자구요
지중해 식단이 최고 좋습니다
고맙습니다.
잘 들었어요
생활화 해야 겠어요.♡♡♡
정말 이 시대에 보기 드문 양심적인 약사분 이십니다~
늘, 지금 처럼 양심적으로 사시며 잘 가르쳐 주시길요~
건강히 사셔 주시길요~
좋은 정보 주셔서 넘 감사합니다 ~^^
고기 구울때 식초를 뿌리는거보다 식초들어간 반찬하고 같이먹는건 어떤가요??
이제라도 선생님을 만나게돼서 감사합니다 흔히 하는 식습관인데 참고가 되겠습니다 선생님 덕분에 똑똑해지는거같습니다
넘나 유용한 채널..
완전 심각하게 보다가 약사님도 치킨 드셨다고 해서 위로(!?)가 됐어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다 구운 고기 적당히 먹어야지,,,😭
설명을 잘해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다.건강에 도움되겠네요 음식도 중요하지만.운동은 필수인것같아요 .
맞아요 요즘은 운동이 필수!
고약사님: 최악의 음식입니다
나: 저녁메뉴 추천 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ첫번째 불고기,물냉면부터 맛있어보임
악ㅋㅋㅋㅋㅋ아나진짜
저도 먹을래요 하 못 참겠다..
미쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 너무 웃긴데 제 상황이네요ㅜㅜ
시원시원한지식, 감사합니다
거의맛나게먹은것이네요
조심해야겠어요😂
안녕하세요 약사님 오늘 우연이 선생님 영상을 보고 제 식생활을 돌아보게 됐어요. 저는 지금 독일에 사는데 한국의 의료계 정말 부러워요. 저는 갑산선 저하로 신지로이드 50cmg 그리고 중성지방이 400이라 지금 오메가과커일오일같이 먹고 있어요. 갑산선 저하로 변비가 심해서 십자생 채소들을 좋아하고 많이 먹엇는데 이런 채소들이 신지로이드 흡수을 방해한다고 하는데
저는 갑산선저하와중성지방 400이면 아침으로 뭘 먹어야 할가요? 병원에선 500이하는 괜쟎다고해서 중성지방 약은 안 먹고 잇어요. 선생님 바쁘실텐데 시간나시면 읽어보시고 조언 부탁드립니다
1. 삼겹살
2. 국밥
3. 온갖 스테이크
4. 흰쌀밥에 라면
5. 기타세상모든 맛있는거
세상에 맛있는건 너무 많죠 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.....
국밥 왜요? 나 국밥많이먹는디
소머리국밥좋은데.자주먹는소화잘되는국밥.
모두내가젤좋아하는것들이네요 특히
삼겹살
돼지막창
곱창전골 어쩌지요
의사들은 오메가3효과 없다고 했습니다. 논문에 유의미한 복용량이 EPA로 하루 4그램으로 나오는데 시핀약의 몇 배나 되고 심장 부작용이 적지 않지요.
👍
예전에 의사 부부 3쌍이 나와서 필수적으로 복용하는 영양제를 말 한 적이 있는데 공통적으로 언급한 것이 코큐텐, 오메가3 였습니다.
@@riro8988 저도 스타틴 처방받아 복용중이고 중성지방 높아서 오메가3는 오마코로 처방도 받고 코큐텐은 스타틴 부작용 막는데 상식이라 생각해 개인적으로 구해서 먹고 있었습니다만 내분비내과 진료받을 때 코큐텐 굳이 필요없다, 오메가3도 그다지 권장하지 않는다는 애기에 찾아보니 그나마 제대로 근거를 제시하는 채널이 있더군요. 빅데이터닥터란 곳인데 왜 필요 없는지 논문들을 비교해가며 근거를 제시해주더군요. 인용하기엔 내용이 많으니 가서 영상목록 보고 확인해보세요. 채널광고 아닙니다. 거기서는 일단 코큐텐은 의사들 교과서격인 해리슨에 처방 근거가 없다고 나오고 오메가3는 순도 높은 오마코 기준으로도 매일 4알과 8알 복용한 논문만 유의미한 개선이 있었지만 동시에 반대로 심방세동이라는 부작용이 온다고 되어있습니다. TV에 나오는 의사들 너무 믿지 마세요. 그리고 스타틴도 의사들이 많이 권장하고 득보다 실이 적다지만 그 실이란 게 당뇨발생이 몇 배로 증가하는 것이더군요. 따져보니 비타민C나 B군 외에 몸에 좋은 약이나 꼭 먹어야 할 건강식품은 없다고 봅니다. 전세계의 장수마을 노인들이 그런 거 먹고 건강하게 오래 사는 게 아니라 규칙적으로 소량의 식사를 하고 일이나 운동을 꾸준하게 하는 것이더군요.
건강상식 잘 보았습니다. ^^
So helpful!!
모르고 많이 먹는 것보단 알고 자제하며 먹자 -> 영상의 핵심 취지
최선은 먹고싶을 때는 한 번씩 먹어주고 운동도 자주 하고 스트레스를 조심하기임 .. 과한 건강 염려증도 스트레스유발 요소ㅋㅋ
식단관리잘하고 운동꾸준히 하신분이 심장마비로 죽는거봄
그냥 먹고싶은거먹고 즐겁게살다가는게 최고인듯
백신부작용 의심
좋은 정보 감사합니다. ~ ^^
하~~ 약사님 영상 보면 정말 먹을게 풀떼기 밖에 없다는 걸 알지만 오늘도 또 들어 와서 심장 두근대며 난 뭘 먹고 사냐고....ㅜ.ㅜ 하...!!!!
샘 유익한정보너무감사드립니다 도움이많이됩니다 앞으로도 계속수고해주세요~~^^♥♥♥♥
당독소에 충격받았습니다..ㅠㅠ
일단 먹던 치킨 마져먹겠습니다.
맛있게 드세요!!!
ㅋㅋㅋㅋ
ㅍㅎㅎㅎ
귀여우심
아가 너무 귀엽당
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
배가 똥똥한게
임신했닝~😤
좋은 정보 감사합니다
아예 안먹기보단, 뭐든지 적당히 먹으면 좋을거 같네요. 유익한 정보 감사합니다.
펜트하우스 보면서 치킨먹으려했는데... 이걸 봐버렸습니다
자 다들 더이상 살지 않는걸로.....
겁나웃김ㅋㅋㅋㅋ
햄버거 고기 치킨은 못참지 ㅋㅋㅋ
@@_weeper_ ㅇㅈ
님 댓글 빵터짐ㅋㅋ
@@user-xz3kr2nr4x 하지만 먹기 위해 사는걸요... ㅋ
올리브유와 견과류도 포함이 되어있는데 견과류는 불에 로스팅을 안해서먹을수도 없고 나쁜점보다는 이로운점이 많을것같은데 어떤가요?
귀한정보 감사합니다.....
🎉🎉🎉🎉🎉
젊을때는 겁없이 암거나 먹었는데 이제는 안 좋다는 음식이나 조리방법을 지양할 필요를 많이 느낍니다 정보 감사합니다
내두ㅠㅠ.늙어가는 증거임
@@user-rl4yq3wb5b 36
40후반 몸에 강력한 충격이 오는군요
감사합니다~ ㅎ
20대 중반인데 너무 막 먹고 술까지 많이 먹다가 류마티스 걸리고 무서워서 좋은음식의 중요성을 몸으로 깨달음.
너무좋아하는음식인데 몰랐어요 냉면 ㅜㅜ 고지혈증이있어서 냉면은 괜찮겠다했었는데 ㅠㅠ
11:37 11:37 11:37 11:37
좋은 정보입니다
건강 따지면 즐기며 먹을 수 있는게 얼마나 되나 싶다.
저녁식사 돈까스에 후식으로 구운캐슈넛 세 뭉큼 헐헐헐!!!
내가 이렇게까지 무식했다니~~TT
견과류 몸에 좋다고 요즘 구운캐슈넛 쟁여 놓고 심심할때마다 흑흑
오늘도 뼈때리는 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
평새 풀만 뜯어먹는 염소도 수명이 채10년이 안됨 어차피 몸이 디지게 설계되어 있음 그러니 뭐든지 정당하게 먹고 디지면 되비다
의사분들이나 약사분들이 공통적으로 하시는말이 좋은걸 먹는것보다 안좋은걸 안먹는게 훨씬낫다하시더라구요
안좋은 걸 안먹고나면 좋은 것만 남습니다…?
먹는것뿐만 아니라 삶의 모든면에서 안좋은 행동을 안하는게 훨씬 이로운듯
@@gcr5468 전복, 산삼, 캐비어 챙겨먹고 소고기 직화구이 먹는것보다
백반 먹는게 낫다는 기지
1등급 마블링 고기보다 4등급 고기가 몸에는 더 좋다는 거지
그럼 먹을게 없는걸요
1:05 베이컨..소고기..돼지고기..치킨…
인트로부터 강력하네요,,,
백번 병원가느니 본인 몸 스스로 관심갖는것이 나아요. 감사히 잘들었슴
베이컨 원래 안좋아해서 그나마 다행..
완전 도움되는 영상 감사합니다. 여름에 먹는 초계탕이 엄청 몸에 좋은 현명한 음식이군요!!!!
ㅎㅎㅎ
한마디 한마디가 중요한데 빠르게 설명하니 초집중 되고 시간 가는 줄 모르고 봤습니다.
구독 좋아요 이런 말 사치 아닌가요? ㅎ
주변에 추천도 저절로 되던데 ㅋㅋ
질문드립니다...땅콩버터가 흡수율이 좋아서 나쁜콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 준다는 정보를 보고서 먹고 있는데 혈관건강에 안좋다고요?? 이게 어떻게 된 것인지요??
@@cocoball526 정답이시네요 ㅎ 다시말해서 치팅님의 의견은 골고루 잘먹고 운동많이 하자 이시군요..그게 정답입니다
내가 먹은 음식이 내몸을만든다~
선생님 매번 좋은 강의 감사합니다. 이번 강의는 충격이 크네요. 일단 견과류를 생으로 바꾸려고 합니다. 고맙습니다 ♡
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감사~^^ You are what you eat.
직접 만들어먹으면 좋죠^^
40대 중반인데 고지혈증으로 인한 동먝경화 진단을 받고나니 너무 충격이어서 요즘 식이요법과 약물, 운동을 병행중인데요 이 영상이 큰 도움이 될 것 같습니다. 고맙습니다.
ㅔ
저도 40대초인데 2년마다 나라에서 하는 건강검진 안 받다가 작년 11월에 올핸 꼭 받아보자 하고 받았는데 고지혈증이;;
의사가 150이하가 정상이고 200만 넘어도 높다고 하는데 전 900이 훌쩍 넘는 수치라며 이정도면 어디가 터져도 이상할게 없다고 ㄷㄷ
184cm 75kg마른체형인데 고지혈증이라 해서 의외. 뚱뚱하고 고기 좋아하고 그런 사람이나 걸리는 줄 알았더니만;;
약을 좀 오래 먹어야 한다며 약만 3개월째 먹고 있고 음식은 2달째 넘어가니 신경을 다시 안 쓰게 되네요.
@@user-gf2ws2os3i 운동,탄수화물,당 줄이고 꼭 운동,물 많이, 커피 한두잔 이하, 900넘는것은 상상이 안됩니다. 고지혈증은 뇌졸증,심장병,혈관문제 일으켜 하지동맥 패쇄나 각종 혈관질환 윈인, 노담배,노 술
억지로 강제로 약으로 조절하는 약에
의존해 사는 사람들이 넘쳐나는 세상
강렬하게 유혹하는 맛잇는 음식들이
넘쳐나는 세상에살면 고지혈 당뇨
기타 혈액과 관계된 질병은 필수옵션
운동 식이요법으로 케어도 만만한게
아니다 선행되어야 할 것이 분명 또 잇다
대부분의 사람들은 그걸 모른다
@@user-gf2ws2os3i 그런데 900이 가능한 숫자에요?이상해요.
견과류, 올리브 오일, 등푸른 생선 등은 혈관 건강에 도움이 된다고 알고 있었는데 아닌가요? 그럼 여태 많은 의학 프로그램에서 얘기한 것들은 뭔가요?
진짜 누구말을 믿어야 하나요 👮♂️👮♀️👮👊
고기 먹고 싶을땐 수육으로 만들어 먹으면 될것 같네요.
수육 어려울거 없어요.
여러가지 재료가 많이 필요하지만 된장과 커피약간만 넣고 삶아도 맛있어요.
발음이 듣기 편하시고 몰랐던 내용 감사합니다 🙏
감사합니다~
의사보다더 확실하게 말씀해주시네요
피자 한조각이 7천이면 한판 8조각을 혼자 다 먹었을때는 56000이라는 수치인데.. 주말에 이틀동안 2번 먹거든요.. 진짜 줄여야하는데 편하게 시켜먹는데에 익숙해져서 먹는거 어떻게 해야할지 정말 고민입니다.
피자 칼로리폭탄이죠 적당히 드셔야됩니다 좀씩 줄이는 방법도 나아보입니다!건강챙기십쇼
약사님^^ 계란 후라이는 어떤가요? 제가 계란 후라이를 정말 많이 먹거든요...