בזכותך אני כבר איזה שנה וחצי לא אוכל 3 לפני השינה, ולאט לאט מינפתי את זה ל'צום לסירוגין' (כבר שנה) לפני כמה חודשים נפטרתי מהפחממות המעובדות ורק בשבת אני אוכל לחם מקמח מלא בשיעור המינימלי. איכשהו איתך זה מרגיש קל ומועיל. תודה לך. עכשיו אני איתך באימוני הבטן...
@@kineret115 כי אני לא רק עובר ללחם מלא ומתנפל על כל הסלטים והדגים, אני ממש ממסגר את זה לחתיכה של 56 גרם בכל סעודה ('כביצה') ואפילו לא קצת יותר ובראש שלי אני מתייחס לזה ממש כמו 'מצווה' יבשה מבלי לשאוב מזה (מהלחם) את כל ה'תענוג'. ואח"כ את הפורקן והוויב של סעודת שבת אני פורק על קצת מהכיבוד (הלא פחממתי) שיש על השולחן. בדרך כלל רוב האש יוצאת על הקשיו... זה בהחלט עוזר אבל עדיין אין ספק שאתה צודק וגם אני נופל בגלל זה לעיתים. החכמה לא להתרגש, ובזכות מצוות סעודות השבת נקבל עזרה משמיים לרסן את כל תאוותינו.
תודה על ההכונה המועילה מיסמת אימון כל יומיים ושמירת הפסקות ארוכות בין ארוחות , בד״כ רק ארוחה אחת פלוס נשנוש מישמת הפסק מסכים ב9 בערב צריכה עדיין לאמץ את בפסק השתיה לפני השנה ..
תודה אביב יקר, איך יתכן שאתה ממרומי ידיעותיך עדיין אוחז בשיטות והמושגים הישנות של פעם -כגון גרעון קלורי. הרי קלוריה לא שווה לקלוריה, קלוריה של תמר ושל שוקולד לא עושה אותו דבר בגוף. הגוף לא מדבר בשפת קלוריות אלא בשפת ההורמונים...אני מופתעת...
שוב תודה על כל המידע העשיר! שאלה בבקשה, הבנתי שעדיף לא לשתות, שמתי לב שאחרי ארוחת הערב אני מרגישה צורך בתה חם, זה מרגיע את הבטן. האם עדין נכון לשים גבול לשתיית התה?
תודה דבר ראשון! ושנית איך איך? בלי מסך במיטה ככה אני נרדמת .במשך היום אני נמנעת להיות המון במסך כדי שלא להיתקע במסך ושילך לו היום ובלילה אני מאפשרת לעצמי להיות המון במסך עד שאני נרדמת למי יש פתרון??? תודה💙💙💙💙💙
באופן כללי מאד נהנית מהסרטונים. האם יש לך עצות לנשים מניקות? אני מתעוררת 2-3 פעמים להניק והשינה לא ממש רציפה. בנוסף, חייבת לשתות המון, לאורך כל היממה...
שלום לך,,, אני לא אביב אני אלדד מימה שידוע לי,,, לגבי הנקה מומלץ מאד בירה שחורה לשתות. וכמובן מזון מגוון פירות ירקות יש בהם מינרלים וויטמינים (גם סוכר) ו תזונה בריאה.עם חלבון ביצים עוף דג סלמון. לצמצם פחממות מעובדות גלידות מאפים עוגות חטיפים פסטות. +מאכלים שיש בהם סוכר. שיהיה לך,,, בהצלחה באימהות.
בזכותך אני כבר איזה שנה וחצי לא אוכל 3 לפני השינה, ולאט לאט מינפתי את זה ל'צום לסירוגין' (כבר שנה) לפני כמה חודשים נפטרתי מהפחממות המעובדות ורק בשבת אני אוכל לחם מקמח מלא בשיעור המינימלי. איכשהו איתך זה מרגיש קל ומועיל. תודה לך. עכשיו אני איתך באימוני הבטן...
כן גם אני חושב כמוך
הלחם בשבת גם אם זה מלא מוציא אותי מאיזון ואני רוצה עוד פחממות בגלל שבשבוע זה פחות נכנס איך אתה מסתדר עם זה?
@@kineret115 כי אני לא רק עובר ללחם מלא ומתנפל על כל הסלטים והדגים, אני ממש ממסגר את זה לחתיכה של 56 גרם בכל סעודה ('כביצה') ואפילו לא קצת יותר ובראש שלי אני מתייחס לזה ממש כמו 'מצווה' יבשה מבלי לשאוב מזה (מהלחם) את כל ה'תענוג'. ואח"כ את הפורקן והוויב של סעודת שבת אני פורק על קצת מהכיבוד (הלא פחממתי) שיש על השולחן. בדרך כלל רוב האש יוצאת על הקשיו... זה בהחלט עוזר אבל עדיין אין ספק שאתה צודק וגם אני נופל בגלל זה לעיתים. החכמה לא להתרגש, ובזכות מצוות סעודות השבת נקבל עזרה משמיים לרסן את כל תאוותינו.
תודה. מועיל מאוד
מישמת בקפדנות. תודה תמיד מיודת לך בעד העמל והרצון.
אני בע"ה רוצה ליישם את הכול, כי מיילא אני עושה זאת מה שהתחדש לי זה הסלולר בלילה, את זה לא ידעתי, תודה רבה אני מחכימה מכול הסירטוהים שלכם
נהנת כל פעם מחדש לשמוע אותך , תודה
תודה אביב,משתדל מאוד לא לאכול כשלוש שעות לפני השינה !
וואו תותח אתה אביב
איזה הסבר מהיר ...יעיל ומקצועי
יישר כח! מתחיל כבר ליישם ולראות תוצאות
תודה רבה
תודה על המידע החשוב. ואכן, אין ספק שהשינה היא סופר חשובה.
הבעייה היא,
כאשר מתעוררים בשלוש בלילה לשירותים ואז לא מצליחים להירדם שוב.
תודה רבה!
מיישם:
שינה על פני אימון
לפחות 3 שעות ללא אוכל לפני השינה
ומפחית את זמן המסך
תודה לך כייף לשמוע אותך,
תודה
ממש כיף לשמוע אותך תודה רבה..מיישמת את רוב הדברים..
שמעתי הרבה הרצאות על שינה.ההרצאה הזאת מכילה אוסף מידע שכל אחד צריך לדעת וגם איך לישים אותם. תודה רבה.
תודה על ההכונה המועילה
מיסמת אימון כל יומיים ושמירת הפסקות ארוכות בין ארוחות , בד״כ רק ארוחה אחת פלוס נשנוש
מישמת הפסק מסכים ב9 בערב
צריכה עדיין לאמץ את בפסק השתיה לפני השנה ..
תוכל לעשות סרטון על כל מעדני/משקאות ה-Pro למיניהם? כדאי לצרוך או לא? מועיל/מזיק? תודה!
תודה אביב יקר, איך יתכן שאתה ממרומי ידיעותיך עדיין אוחז בשיטות והמושגים הישנות של פעם -כגון גרעון קלורי. הרי קלוריה לא שווה לקלוריה, קלוריה של תמר ושל שוקולד לא עושה אותו דבר בגוף. הגוף לא מדבר בשפת קלוריות אלא בשפת ההורמונים...אני מופתעת...
תודה רבה ❤
עצות מעולות...
תודה רבה :)
אחלה סרטון והתגעגעתי לסרטונים שלך! מקווה שזה סמן טוב שתחזור לפרסם סרטונים פה ושם
איש יקר, אני מעלה 3 בשבוע :)
צפייה נעימה
אחלה סירטון!
היי אביב,
קודם כל הרצאה מעולה.
אהבתי את 5 הנקודות.
מייסמת 2 מתוך ה 5.
וכעת אצרף עוד נקודות ממה שהמלצת.
תודה .
שוב תודה על כל המידע העשיר! שאלה בבקשה, הבנתי שעדיף לא לשתות, שמתי לב שאחרי ארוחת הערב אני מרגישה צורך בתה חם, זה מרגיע את הבטן. האם עדין נכון לשים גבול לשתיית התה?
אחלה תוכן!
אני מתכוונת ליישם 2.5 עד 3 לפני השינה לא לאכול..אעדכן אין מתקדם.... תודה רבה
סעיף 3 אתה טועה. המים נידרשים לשנע תוצרי פירוק או תאים שבורים החוצה.
תודה. איישם
כמה שעות נחשב שינה טובה
גם אחרי כמעט שנתיים של מעקב אחרי הסרטונים שלך עדיין אני מוצאת כל 9ים עוד משהו חדש👍
כמה אגוזים יהיה מותר לאכול כבררת מחדל לנשנוש?
לא לאכול שעתיים לפני שינה🎉
אחלה סירטון
אני מיישמת צום לסירוגין ,שלוש שעות לפני שינה לא משתמשת בטלפון ,כמעט כל יום עושה הליכה של חצי שעה מסביב למושב
אני אשתדל ליישם. דבריך נשמעים הגיוניים. תוה
תודה דבר ראשון!
ושנית איך איך? בלי מסך במיטה ככה אני נרדמת .במשך היום אני נמנעת להיות המון במסך כדי שלא להיתקע במסך ושילך לו היום ובלילה אני מאפשרת לעצמי להיות המון במסך עד שאני נרדמת למי יש פתרון??? תודה💙💙💙💙💙
בוקר טוב יופי של סרטון. שאלה האם שנת צהרים יכולה לעזור על חוסר השעות של הלילה. במידה ואוכלים ארוחת בוקר מאוחרת
אני דווקא חשבתי שהימנעות משנ"צ הייתה יכולה לתרום לרציפות שינת הלילה...
ואי אני יקפיד בעזרת השם על הדברים בשביל הבריאות
באופן כללי מאד נהנית מהסרטונים. האם יש לך עצות לנשים מניקות? אני מתעוררת 2-3 פעמים להניק והשינה לא ממש רציפה. בנוסף, חייבת לשתות המון, לאורך כל היממה...
שלום לך,,,
אני לא אביב
אני אלדד
מימה שידוע לי,,,
לגבי הנקה מומלץ מאד בירה שחורה לשתות. וכמובן מזון מגוון פירות ירקות יש בהם מינרלים וויטמינים (גם סוכר) ו תזונה בריאה.עם חלבון ביצים עוף דג סלמון. לצמצם פחממות מעובדות גלידות מאפים עוגות חטיפים פסטות. +מאכלים שיש בהם סוכר. שיהיה לך,,, בהצלחה באימהות.
לישוןןןן לי אין זמן לישוןןן
😂
לאחרונה שמעתי יותר ויותר אנשים שמשתמשים בזריקות אינסולין כדי לרדת במשקל ,ניגוד לכל התיאוריה ש צריך לגרום לאינסולין לרדת מה דעתך?
נשמע מטופש ביותר
תודה