הדרך היעילה ביותר להוריד כמה קילוגרמים מיותרים

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 41

  • @athelsimkin3940
    @athelsimkin3940 Год назад +1

    היגיון ברמה, כרגיל :)) תודה

  • @סברינהתורגמן
    @סברינהתורגמן Год назад

    השיעור היה מעולה
    לי הכי קל לוותר על ארוחת בוקר
    ולסיים אוכל עד 18
    תודה

  • @ifatdook
    @ifatdook Год назад

    מוותרת על הבוקר ומקטינה את הערב❤

  • @ZehavaCarmi
    @ZehavaCarmi Год назад +6

    תהנה בחופש אני אוהבת לשמוע אותך ומאמצת או מודעת יותר לתזונה שלי בזכות הסירטונים שלך תודה לך גיל❤

  • @yedidya14
    @yedidya14 Год назад +1

    מוותר על בוקר לגמרי. צהריים אוכל ב12 משהו הכי גדול ובערב משהו קטן בסביבות 6.
    תודה אביב!!

  • @צפורהויצל
    @צפורהויצל Год назад +1

    מקטינה את ארוחת הבוקר והצהריים.ארוחת הערב ממש חשוב לי.
    תודה על ההדרכה המעולה. תהנה עם משפחתך בחופשה ותמשיך להחכים אותהו

  • @גילהבראור
    @גילהבראור Год назад +1

    תודה ממש אני מדלגת על ארוחת בוקר בקלות הקושי הוא ערב וארוחות לילה...

    • @רותינקוביץ
      @רותינקוביץ Год назад

      גם אני . הבעיה ארוחות לילה

    • @תהילהמואטי
      @תהילהמואטי Год назад

      יש לי פתרון בשבילך. אחרי ארוחת ערב לכי לצחצח שיניים! אחרי צחצוח שיניים אי אפשר לאכול. רק שתיית מים. זה עוזר לי.

    • @שרוןכהן-ב9ש
      @שרוןכהן-ב9ש Год назад

      כמובן ששם נמצא הקושי (גם פסיכולוגית שם ההימנעות משמעותה הרי שכבר לא נאכל היום....). פעם הייתי 'חיית לילה' במובן הזה, מה שעשיתי זה לאט לאט הוספתי עוד כמה דקות של אי אכילה לפני שינת הלילה עד שהגעתי לשלוש השעות הרצויות.

  • @dovgoldberg5829
    @dovgoldberg5829 Год назад +1

    מעשי ומעניין, תודה!

  • @sugarlove7960
    @sugarlove7960 Год назад +3

    מדלגת על ארוחת בוקר קבוע. תודה שאתה נותן דוגמאות מאיך שאתה מתנהל, זה נותן המון.

    • @גלפלינק
      @גלפלינק Год назад

      למה? תעשי כמוני - על הבוקר לאפה ...[לא משמין]

  • @גליתבןדהן
    @גליתבןדהן Год назад +1

    סירטוו ענק ! עזר לי המוןן

  • @רותטפירו-ש8מ
    @רותטפירו-ש8מ Год назад

    זה ממש נכון.תודה שחיזקת אותנו..ולימדת אותנו.

  • @nathan6807
    @nathan6807 Год назад +3

    תודה אביב על כל התוכן והמוטיבציה שאתה מעלה. אני כמוך אוותר על ארוחת בוקר. הערה לשיפור - בעיני יכול להיות יותר נעים להקשיב לטון רגוע יותר. :)

    • @elzashir
      @elzashir Год назад

      זה לא טון זה סיגנון הדיבור שלו

  • @רותינקוביץ
    @רותינקוביץ Год назад

    תודה שאתה מתחזק ...

  • @קרןלוריא
    @קרןלוריא Год назад

    תודה אביב, אני רוצה לנסות זאת, וכמוך לי קל לוותר על ארוחת הבוקר ובארוחת ערב זה יהיה טוב אם אתייחס אליה ברצינות יותר. רק רציתי רעיונות ממך למאכלים והרכבים בארוחת הערב. אני גם מעדיפה בלי לחם. אשמח למענה... תודה קרן.😊

  • @אורליציטבר-און
    @אורליציטבר-און Год назад +1

    טיפ נהדר ❤

  • @יהודהשושן-י5ז
    @יהודהשושן-י5ז Год назад

    תודה על זה. אני מטבעי אדם רזה ולכן כבר שנים שאני אמנם משתדל לאכול בריא ומאוזן אבל נופל הרבה לפחמימות ריקות ושומן טראנס וכו', כי אין את המוטיבציה לרזות.
    בזכות הסרטון הזה הבנתי שכרגע לא לנסות להפסיק לגמרי. אלא להוריד "רק" קצת בארוחה אחת ולוותר לגמרי בארוחה אחרת.
    ובקיצור לאט לאט...
    בזכות הש

  • @malkavortzel827
    @malkavortzel827 Год назад

    תודה על הסרטון החשוב

  • @yosihofi721
    @yosihofi721 Год назад

    תודה

  • @שרוןכהן-ב9ש
    @שרוןכהן-ב9ש Год назад +2

    עד הצהריים עם שתי כוסות קפה שחור - לא מדגדג לי בכלל. אתה ממש משמעותי בחיינו! תהנה מהחופשה.
    נ.ב הייתי שמח לשמוע את דעתך על כל משקאות ה'פרו' המצויים בין מוצרי החלב בסופר, התחלתי להשתמש בהם הרבה...

    • @kineret115
      @kineret115 Год назад

      הגישה של אביב למוצרי חלב לא הכי חיובית באופן כללי רק מוצרי חלב מאד שמנים

  • @NaomiBar
    @NaomiBar Год назад +1

    היי אביב, קודם הרצאה מעולה, אהבתי לראות ולשמוע אותה.
    אכן כמוך.
    מוותרת על ארוחת הבוקר , אוכלת צהורים טוב ובערב ארוחת קטנה.
    האם הסדר נשנה?

  • @פנינהדרעי-ל1ל
    @פנינהדרעי-ל1ל Год назад +1

    אני מוותרת על ארוחת ערב
    יכולה לאכול פרי בלבד.
    תודה על כול הסירטונים וההשקעה ❤👍

  • @נהוראיאלחיאני-ס7ע
    @נהוראיאלחיאני-ס7ע Год назад +1

    סרטון טוב סוף סוף משהו שמדבר לעניין!! נרשתי לערוץ שלך והפעלתי פעמון.
    ויש לי אני רוצה להגדיל מסת שריר בלי חדר כושר אם אני יעשה שכיבות שמיכה ומתח וכל פעם יעלה את כמות החזרות זה נחשב אימון התנגדות? וככה המסת שריר שלי תעלה כמובן תוך כדי אני אוכל חלבונים אשמח שתענה לי תודה מראש

  • @משהחיחכמון
    @משהחיחכמון Год назад +1

    ערב אני אוכל רק אם עשיתי אימון התנגדות, בוקר וצהרים אני אוכל טוב בהתמקדות על חלבונים וירקות

  • @גלפלינק
    @גלפלינק Год назад

    שנים הייתי במצב שלכם-מתענה וסובל...זה מאחורי. כבר למדתי מה עושים...אוכל כרגיל [בעיקר אוויר ולאפות] ויורד...[הייתי 136 היום 123 122....צולל... ונהנה] [הכיוון שלי? אני רוצה להגיע למשקל לידה]

  • @בניירמיהו
    @בניירמיהו 10 месяцев назад

    אני האדם ה1000 שעשה לך לייק.. במה אני זוכה? :)

  • @dino49059
    @dino49059 Год назад

    כן... מקצצים קצת לאחר שקצת הפרזנו ואכלנו יותר מהרגיל. זה כמו חשבון בנק אם אתה חורג בהוצאות - יש לחסוך במקומות שלא חייבים עכשיו להוציא. גז ברקס. אין מה לעשות. זה משחק של מספרים. בהצלחה

  • @תהילהמואטי
    @תהילהמואטי Год назад +1

    הרמב"ם הרופא הדגול של כל הזמנים אמר: בבוקר תאכל כמו מלך, בצהריים כמו נסיך ובערב כמו עני. הוא ידע את הסוד לא לחזור על שלוש הסעודות ביום באותה הכמות. השאלה היא אם סעודה של מלך היא ויתור על ארוחת בוקר 😂

  • @sarahwerbnerkali1181
    @sarahwerbnerkali1181 Год назад

    בראבו, אביב

  • @saritshara
    @saritshara Год назад

    לצערי עקב סכרת 2 ותרופות בהתאם, לא יכול לשנות יותר מידי אורח ייים באשר לסדר והיקף ארוחות

  • @leechen1499
    @leechen1499 Год назад +1

    כן אבל מי שטבעוני זה הרבה יותר מגביל, נשארנו רק עם טופו.

    • @תהילהמואטי
      @תהילהמואטי Год назад

      קטניות רבותי קטניות זה חלבון. ותנביטו אותם כדי שיהיה יותר יעיל לגוף.

  • @מוסיאפיינגולד-ט6ה

    ארוחת בוקר כמעט לא אוכלת
    ארוחת צהריים היא המרכזית שלי

  • @milkavampire6433
    @milkavampire6433 Год назад

    בוקר

  • @אלדדבןאבו-ח3ש
    @אלדדבןאבו-ח3ש Год назад

    זה רעיון כי אצלינו בעבודה יש שקשוקה טונה ביצים חביתות שמע נתת לי רעיון לשלב חלבון במקום השוקולד