כמובן ששם נמצא הקושי (גם פסיכולוגית שם ההימנעות משמעותה הרי שכבר לא נאכל היום....). פעם הייתי 'חיית לילה' במובן הזה, מה שעשיתי זה לאט לאט הוספתי עוד כמה דקות של אי אכילה לפני שינת הלילה עד שהגעתי לשלוש השעות הרצויות.
תודה אביב, אני רוצה לנסות זאת, וכמוך לי קל לוותר על ארוחת הבוקר ובארוחת ערב זה יהיה טוב אם אתייחס אליה ברצינות יותר. רק רציתי רעיונות ממך למאכלים והרכבים בארוחת הערב. אני גם מעדיפה בלי לחם. אשמח למענה... תודה קרן.😊
תודה על זה. אני מטבעי אדם רזה ולכן כבר שנים שאני אמנם משתדל לאכול בריא ומאוזן אבל נופל הרבה לפחמימות ריקות ושומן טראנס וכו', כי אין את המוטיבציה לרזות. בזכות הסרטון הזה הבנתי שכרגע לא לנסות להפסיק לגמרי. אלא להוריד "רק" קצת בארוחה אחת ולוותר לגמרי בארוחה אחרת. ובקיצור לאט לאט... בזכות הש
עד הצהריים עם שתי כוסות קפה שחור - לא מדגדג לי בכלל. אתה ממש משמעותי בחיינו! תהנה מהחופשה. נ.ב הייתי שמח לשמוע את דעתך על כל משקאות ה'פרו' המצויים בין מוצרי החלב בסופר, התחלתי להשתמש בהם הרבה...
סרטון טוב סוף סוף משהו שמדבר לעניין!! נרשתי לערוץ שלך והפעלתי פעמון. ויש לי אני רוצה להגדיל מסת שריר בלי חדר כושר אם אני יעשה שכיבות שמיכה ומתח וכל פעם יעלה את כמות החזרות זה נחשב אימון התנגדות? וככה המסת שריר שלי תעלה כמובן תוך כדי אני אוכל חלבונים אשמח שתענה לי תודה מראש
שנים הייתי במצב שלכם-מתענה וסובל...זה מאחורי. כבר למדתי מה עושים...אוכל כרגיל [בעיקר אוויר ולאפות] ויורד...[הייתי 136 היום 123 122....צולל... ונהנה] [הכיוון שלי? אני רוצה להגיע למשקל לידה]
כן... מקצצים קצת לאחר שקצת הפרזנו ואכלנו יותר מהרגיל. זה כמו חשבון בנק אם אתה חורג בהוצאות - יש לחסוך במקומות שלא חייבים עכשיו להוציא. גז ברקס. אין מה לעשות. זה משחק של מספרים. בהצלחה
הרמב"ם הרופא הדגול של כל הזמנים אמר: בבוקר תאכל כמו מלך, בצהריים כמו נסיך ובערב כמו עני. הוא ידע את הסוד לא לחזור על שלוש הסעודות ביום באותה הכמות. השאלה היא אם סעודה של מלך היא ויתור על ארוחת בוקר 😂
היגיון ברמה, כרגיל :)) תודה
השיעור היה מעולה
לי הכי קל לוותר על ארוחת בוקר
ולסיים אוכל עד 18
תודה
מוותרת על הבוקר ומקטינה את הערב❤
תהנה בחופש אני אוהבת לשמוע אותך ומאמצת או מודעת יותר לתזונה שלי בזכות הסירטונים שלך תודה לך גיל❤
מוותר על בוקר לגמרי. צהריים אוכל ב12 משהו הכי גדול ובערב משהו קטן בסביבות 6.
תודה אביב!!
מקטינה את ארוחת הבוקר והצהריים.ארוחת הערב ממש חשוב לי.
תודה על ההדרכה המעולה. תהנה עם משפחתך בחופשה ותמשיך להחכים אותהו
תודה ממש אני מדלגת על ארוחת בוקר בקלות הקושי הוא ערב וארוחות לילה...
גם אני . הבעיה ארוחות לילה
יש לי פתרון בשבילך. אחרי ארוחת ערב לכי לצחצח שיניים! אחרי צחצוח שיניים אי אפשר לאכול. רק שתיית מים. זה עוזר לי.
כמובן ששם נמצא הקושי (גם פסיכולוגית שם ההימנעות משמעותה הרי שכבר לא נאכל היום....). פעם הייתי 'חיית לילה' במובן הזה, מה שעשיתי זה לאט לאט הוספתי עוד כמה דקות של אי אכילה לפני שינת הלילה עד שהגעתי לשלוש השעות הרצויות.
מעשי ומעניין, תודה!
מדלגת על ארוחת בוקר קבוע. תודה שאתה נותן דוגמאות מאיך שאתה מתנהל, זה נותן המון.
למה? תעשי כמוני - על הבוקר לאפה ...[לא משמין]
סירטוו ענק ! עזר לי המוןן
זה ממש נכון.תודה שחיזקת אותנו..ולימדת אותנו.
תודה אביב על כל התוכן והמוטיבציה שאתה מעלה. אני כמוך אוותר על ארוחת בוקר. הערה לשיפור - בעיני יכול להיות יותר נעים להקשיב לטון רגוע יותר. :)
זה לא טון זה סיגנון הדיבור שלו
תודה שאתה מתחזק ...
תודה אביב, אני רוצה לנסות זאת, וכמוך לי קל לוותר על ארוחת הבוקר ובארוחת ערב זה יהיה טוב אם אתייחס אליה ברצינות יותר. רק רציתי רעיונות ממך למאכלים והרכבים בארוחת הערב. אני גם מעדיפה בלי לחם. אשמח למענה... תודה קרן.😊
טיפ נהדר ❤
תודה על זה. אני מטבעי אדם רזה ולכן כבר שנים שאני אמנם משתדל לאכול בריא ומאוזן אבל נופל הרבה לפחמימות ריקות ושומן טראנס וכו', כי אין את המוטיבציה לרזות.
בזכות הסרטון הזה הבנתי שכרגע לא לנסות להפסיק לגמרי. אלא להוריד "רק" קצת בארוחה אחת ולוותר לגמרי בארוחה אחרת.
ובקיצור לאט לאט...
בזכות הש
תודה על הסרטון החשוב
תודה
עד הצהריים עם שתי כוסות קפה שחור - לא מדגדג לי בכלל. אתה ממש משמעותי בחיינו! תהנה מהחופשה.
נ.ב הייתי שמח לשמוע את דעתך על כל משקאות ה'פרו' המצויים בין מוצרי החלב בסופר, התחלתי להשתמש בהם הרבה...
הגישה של אביב למוצרי חלב לא הכי חיובית באופן כללי רק מוצרי חלב מאד שמנים
היי אביב, קודם הרצאה מעולה, אהבתי לראות ולשמוע אותה.
אכן כמוך.
מוותרת על ארוחת הבוקר , אוכלת צהורים טוב ובערב ארוחת קטנה.
האם הסדר נשנה?
אני מוותרת על ארוחת ערב
יכולה לאכול פרי בלבד.
תודה על כול הסירטונים וההשקעה ❤👍
סרטון טוב סוף סוף משהו שמדבר לעניין!! נרשתי לערוץ שלך והפעלתי פעמון.
ויש לי אני רוצה להגדיל מסת שריר בלי חדר כושר אם אני יעשה שכיבות שמיכה ומתח וכל פעם יעלה את כמות החזרות זה נחשב אימון התנגדות? וככה המסת שריר שלי תעלה כמובן תוך כדי אני אוכל חלבונים אשמח שתענה לי תודה מראש
ערב אני אוכל רק אם עשיתי אימון התנגדות, בוקר וצהרים אני אוכל טוב בהתמקדות על חלבונים וירקות
בול
שנים הייתי במצב שלכם-מתענה וסובל...זה מאחורי. כבר למדתי מה עושים...אוכל כרגיל [בעיקר אוויר ולאפות] ויורד...[הייתי 136 היום 123 122....צולל... ונהנה] [הכיוון שלי? אני רוצה להגיע למשקל לידה]
אני האדם ה1000 שעשה לך לייק.. במה אני זוכה? :)
כן... מקצצים קצת לאחר שקצת הפרזנו ואכלנו יותר מהרגיל. זה כמו חשבון בנק אם אתה חורג בהוצאות - יש לחסוך במקומות שלא חייבים עכשיו להוציא. גז ברקס. אין מה לעשות. זה משחק של מספרים. בהצלחה
הרמב"ם הרופא הדגול של כל הזמנים אמר: בבוקר תאכל כמו מלך, בצהריים כמו נסיך ובערב כמו עני. הוא ידע את הסוד לא לחזור על שלוש הסעודות ביום באותה הכמות. השאלה היא אם סעודה של מלך היא ויתור על ארוחת בוקר 😂
בראבו, אביב
לצערי עקב סכרת 2 ותרופות בהתאם, לא יכול לשנות יותר מידי אורח ייים באשר לסדר והיקף ארוחות
כן אבל מי שטבעוני זה הרבה יותר מגביל, נשארנו רק עם טופו.
קטניות רבותי קטניות זה חלבון. ותנביטו אותם כדי שיהיה יותר יעיל לגוף.
ארוחת בוקר כמעט לא אוכלת
ארוחת צהריים היא המרכזית שלי
בוקר
זה רעיון כי אצלינו בעבודה יש שקשוקה טונה ביצים חביתות שמע נתת לי רעיון לשלב חלבון במקום השוקולד