אתה מקסים מדהים מאוד מאמי אמיתי באמת ההסברים שלך מאוד טובים מפורטים מלמדים מכול מלמדי השכלתי הראשון שהייתי פונה אליו אם כול הידיעות שלך זה אתה.תודה רבה לך מכול הלב מודה לך
תודה על הידע המצויין שלך. אשמח לדעת מה דעתך על תחליפי קפה כמו קפה שעורה או קפה ממיצוי עולש. כמו כן , האם חלב שקדים רזה(13 קק"ל ל 100 מל) נחשב למצב שבו אני אעלה אינסולין. האם זה נחשב כהכנסת מזון אם רוצה למשוך צום עד עד שעות הצהריים?
היום הקשבתי לחלק גדול של הסרטונים שלך העברת לי את היום הענין רב ההסבר שלך בכל נושא מעמיק ומסביר בגובה העיניים אתה מעניק המון ידע ואכן נבנתה תהליך עוזרת ליישם כל הכבוד לך גמר חתימה טובה
אביב, הבנת הבסיס הפיזיולוגי, קריטי, והאנרגיה שאביב מעביר את הנושאים, נושאים להתנהלות בריאה, מרזה ומחזיקה, אתה צודק, אנחנו צריכים מדריך כמוך, ולא פחות להתפלל ש השם ירחם עלינו, להיות נחושים, לבצע ולהתמיד, תודה רבה רבה לקב'' ה קודם כל, ותודה לך כשליחו, ש ה' ישמור עליך, והאופן שאתה מנתב את האנרגיה שלך וההתנהלות משדרות ש אתה אמין!!
לפני ארבעה ימים התחלתי לראות את הסרטונים שאתה מעביר . נהנת לשמוע איך שאתה מפרט ומסביר בזכותך התחלתי ליישם שנויים יותר משמעותיים בתזונה שלי .בזכות ההסברים שלך למזון מה בריא לגוף ומה מזיק לגוף ......אני כול חיי שומרת על תזנה טובה ....כי מאוד חשובה לי הבריאות שלי . למרות התזונה שאכלתי די בריאה לא הייתה הכי מאוזנת ונכונה מחוסר ידע .......שמעתי הרבה מאוד הרצאות בעבר על התזונה ניסיתי לשפר אבל מהר מאוד הבנתי שזה לא נכון לי אני נאבקת שנים כדי לשמור על משקל תקין ,וירידה במשקל .....אפילו אפליקציה של דיי טו ניסיתי שהייתה בנויה אישית לי ...התמדתי אייתה שלוש שנים ,הצלחתי יפה מאוד להוריד במשקל עודף שהיה לי ...ובשלב מסוים נשברתי בגלל החישוב והשקילה מה ששמתי בצלחת שלי לא לעבור את כמות הקלוריות שהצבתי לעצמי כול יום....ולאחרונה מי זה 9 חודשים עברתי לטבעונות ..וגם בהתחלה עשה לי טוב ..ולאחר מכן התחלתי שוב להשמין ולעלות במשקל ולהרגיש לא טוב ,ולא ידעתי מה אני עושה לא בסדר למרות שאני אוכלת בריא .....במשך שבוע אני מקשיבה לך ולומדת מימך הרבה מאוד .... אני מודה לך שעשית לי סדר בראש
זה ממש נכון ,תודה על המידע . גם הצום לסירוגין עוזר מאד לא לגשת לצנצנת העוגיות. למרות שהעוגיות שלי בריאות, ומבוססות על שיבולת שועל ושקדים.עצם הידיעה שאני אוכלת רק מ 10.00 או מ- 11.00 בבוקר ,הראש לא מחפש את האוכל. כי עם הציפייה גם בא התיאבון😃❤️
@@hagitovadya אני לא עובדת לפי מתכון,פשוט שמה חומרים ומערבבת. לפי זיכרון :3 כוסות קמח שיבולת שועל (טחנתי במעבד),חצי כוס קמח שקדים,חמוציות חופן,3 כפות שומשום קלוי קלות,היה לי קמח טף אז הוספתי 2 כפות (אפשר גם קמח אחר כוסמין וכו) 100 גרם חמאה או כל שומן אחר,אני מגוונת ,טחינה,קוקוס ,שמן זית. מבחינת סוכר אפשר לשים כל מה שאת מעדיפה 4 עד 5 כפות (דבש,מיפל, וכו),ביצה או שניים אם יבש.את יכולה לשנות בהתאם להעדפות שלך. ( בעיקרון בבישול אוכל אני מבשלת רק עם שמן זית ,כולל בעוגות) בהצלחה❤️
זה מאוד נכון. אני מקפיד בשבועיים האחרונים לצאת להליכה בחוץ כל בוקר ולא להסתכל ישר בטלפון. דבר מאוד בולט ששמתי לב אליו הוא שאיכות השינה שלי השתפרה מאוד וגם אני לא צריך לשים שעון מעורר אני מתעורר לבד יחסית מוקדם. גם יותר קל לי להירדם ומשתדל גם כשעה לפני השינה לא להיות במסכים.
אשמח לדעת האם עישון פוגע בתהליך הרזייה ובצום לסירוגין בפרט(ומה עם סיגריה אלקטרונית שמאדה נוזל מתוק האם זה גורם להפרשה של אינסולין ופוגע בצום לסירוגין)??
תודה רבה על מידע מצויין. אשמח לשמוע דעתך על תחליפי קפה כמו קפה ממיצוי עולש או קפה משעורה. והאם חלב שקדים רזה (13 קק"ל ל 100 מל) נחשב כמזון שנכנס אם מעוניינת למשוך צום עד הצהריים??
הייתי 136 היום אני 127 ...המלחמה מצליחה ונושאת פירות. אני עוד אתחתן. זה יקרה. [חבל שאין כיתוביות.לא מסוגל לשמוע קל של גבר יותר מדי חבל-אבל תודה שאתה מעורר את הנושא. יש לך הרב הזכות שאני לוקח יוזמה [הדרך שלי בנושא לא קשורה להדרכה שלך או של מישהו-רק העידוד שלך. את הדרך שלי גיליתי בעצמי] אבלרוצה להודות לך על העידוד
אחרי שלמדנו על מה קורה מאחורי הקלעים אשמח לחבר את זה קצת גם לתזונה. בשעתיים וחצי הראשונות מומלץ ללכת 1500 צעדים - לא לאכול או לשתות שום דבר לפני? כלומר קמים - עושים ספורט בחוץ ורק אז חוזרים לאכול ולשתות משהו? תודה :)
היי לפי ידיעתי הכי נכון זה לשתות על הבוקר כשקמים 2 או 3 כוסות מים ואז להתארגן וכו… ואז אפשר לעשות הליכה ולא צריך לעשות מייד הליכה ואז לשתות . מקווה שעזרתי בהצלחה
מאד מעניין, מבחינה פרקטית.. אנשים עובדים פלוס ילדים על הבוקר 1500 צעדים לא בטוחה כמה פרקטי לרובנו.. אלא אם קמים הרבה לפני האירגונים כמובן.. ושעתיים וחצי ללא חשיפה לנייד גם לא בטוחה כמה ריאלי זה.. הנייד בעידן של היום הוא כלי עבודה לכל דבר.. בקיצור הלוואי שהטיפים היו ישימים הרבה יותר.. בכל מקרה התוכן שלך מעניין,.תמשיך להעשיר אותנו בו
היי אביב, אני קמה בחמש בבוקר ושלוש פעמים בשבוע עושה אימון היט של חצי שעה. לאחר מכן מתחילה עם משימות הבוקר... האם גם בבקרים של אימון לא לאכול 2.5-3 שעות?
שאלה - אני לרוב קם בשעה שלפני שאני מתחיל לעבוד (כשאני עובד מהבית). אני מניח שמסך המחשב זה אותו רעיון. אני לא יכול סתם ככה לקום שעה וחצי מוקדם יותר. אז מה הבאלאנס?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
אתה מדריך לאורח חיים בריאים הטוב ביותר והאמין ביותר. המוצגים ברשתות החברתיות. שאפו לך😊
מאוד אוהבת את הסירטונים הם תורמים המון ידע ועצות מועילות .תודה
וואוו. אתה מסביר בצורה מאוד ברורה ובהירה. אנסה גם את זה. תודה רבה
בא לי להלחין קטעי ג'אז לכבוד כל אחד מההורמונים שהוזכרו פה. כמה הם חשובים לחיינו. תודה אביב.
אשמח לשמוע את התוצאה.
:''' '
בוקר טוב אביב החביב. כייף להקשיב לך בבוקר. יום מבורך
אתה מקסים מדהים מאוד מאמי אמיתי באמת ההסברים שלך מאוד טובים מפורטים מלמדים מכול מלמדי השכלתי הראשון שהייתי פונה אליו אם כול הידיעות שלך זה אתה.תודה רבה לך מכול הלב מודה לך
צודקת מתחבר לדברים שלך נחמד איכפתי מקצועי❤
אתה גאון! כמה ידע!!
תודה על כל הטיפים !!!
וואו ממש עזר מיד איישם תודה רבה רבה
בוקר טוב, עוזר מאוד לשמוע את זה, תודה רבה.
תודה על הידע המצויין שלך. אשמח לדעת מה דעתך על תחליפי קפה כמו קפה שעורה או קפה ממיצוי עולש. כמו כן , האם חלב שקדים רזה(13 קק"ל ל 100 מל) נחשב למצב שבו אני אעלה אינסולין. האם זה נחשב כהכנסת מזון אם רוצה למשוך צום עד עד שעות הצהריים?
ממש תודה אביב. החכמת אותי כמו תמיד.
כמה כוחות אני מקבלת מהמידע שלך
והכי חשוב שיש תוצאות מדהימות👏💪
האל יברך אותך איש יקר. כייף לשמוע אותך אתה מחכים אותי. ברור וקולח תודה
תודה!
תודה על הסרטון, לפעול מהשורש של הבעיה זה הכי עובד
מידע חשוב ומועיל ביותר !! תודה לך אביב יקר 🙏
אני חדשה גרה בניו יורק אתה גדול!!! 🎉לאמרוצ שאני גם עוקבת אחרי דר״ֶברג שהוא העומק של כל הטיפים המדהימים שלך ,,,
יופי .עוררת את המוטיבציה להמשך. תודה
תוסיף גם הליכה עם הכלב. זה הכל. ולבריאות לכולם
נהדר,תודה אביב !!!
אתה פשוט מדהים. ההסברה מעולה ומסייעת להבין דברים לעומק.
תודה אביב אלוףףף תודהה🙏🙏❤❤
כל פעם ששומעת את ההסברים שלך,בפשטות ולעניין ,מגביר בי את הרצון לשמוע את הסרטון הבא.יישר כוח.נהניתי
זה מעולה שאתה מסביר למה. מי שלא אוהב את זה שלא יצפה. אני צופה ומנוי רק בגלל שאתה נותן את הרקע התאורטי.
לפחות כמה חודשים תודה רבה מראש 💓💓
אין לי מילים לתאר!!!
מוקסמת מכל האינפורמציה ומהדרך שבה אתה מעביר את המסר בצורה כל כך ברורה,הגיונית ומחלחלת עמוק פנימה.
נהנת לעקוב אחריכם!
תודה רבה🤍🤗
איזה יופיי של תכנית תודה רבה על ההסבר הברור כמה מעודד ועושה טוב לגוף ולנשמה אתה נהדר , סוף שבוע טוב , 🙏🌹
תבורך!!!
משתדלת להתמיד בכך. תודה רבה לך על ההשקעה,
תודה רבה! ערך מעולה, מעבירה הלאה לאהובים עלי שיהנו גם
תודה רבה על הטיפים וההסבר
מועיל מאוד , נהנתי מאוד .
נפלא.תודה
מעניין יפה ומשכנע תןדה רבה.
Absolutely wonderful!! Thoroughly explained!!
אביב תודה רבה על הדרכות המעניינות והמועילות שלך. מאוד עוזרות לי לא לעלות במשקל. 👍👍👍😊🥰
היום הקשבתי לחלק גדול של הסרטונים שלך העברת לי את היום הענין רב ההסבר שלך בכל נושא מעמיק ומסביר בגובה העיניים אתה מעניק המון ידע ואכן נבנתה תהליך עוזרת ליישם כל הכבוד לך
גמר חתימה טובה
תודה רבה על הסרטון ועל ההסבר מאחורי הקלעים של מה קורה בגוף!
תודה
מעולה.יישר כוח ותודה
מדהיםםםם 🙏🏹🌸🍃
נכון מאוד אתה. מאוד צודק צריך. לעשות. הלך
מהמם אתה🙏🏼
תודה 🙏
אלוף. תודה!
סרטון מושלם !!! תודה
אביב, הבנת הבסיס הפיזיולוגי, קריטי, והאנרגיה שאביב מעביר את הנושאים, נושאים להתנהלות בריאה, מרזה ומחזיקה,
אתה צודק, אנחנו צריכים מדריך כמוך,
ולא פחות להתפלל ש השם ירחם עלינו,
להיות נחושים, לבצע ולהתמיד,
תודה רבה רבה לקב'' ה קודם כל, ותודה לך כשליחו, ש ה' ישמור עליך, והאופן שאתה מנתב את האנרגיה שלך וההתנהלות משדרות ש אתה אמין!!
תודה 💜 סרטון מעולה !
אוהבת מאוד
מעניין מאד. תודה
אביב היקר אתה משהו ! אוהב לישמוע אותך ידען גדול ויודע להעביר את הידע במיקצוענות רבה אין עליך💪🙏
המונחים הרפואיים קשים לי להבנה. תודה.
תודה רבה על ההסבר
סיבוב על אופניים?
לפני ארבעה ימים התחלתי לראות את הסרטונים שאתה מעביר . נהנת לשמוע איך שאתה מפרט ומסביר בזכותך התחלתי ליישם שנויים יותר משמעותיים בתזונה שלי .בזכות ההסברים שלך למזון מה בריא לגוף ומה מזיק לגוף ......אני כול חיי שומרת על תזנה טובה ....כי מאוד חשובה לי הבריאות שלי . למרות התזונה שאכלתי די בריאה לא הייתה הכי מאוזנת ונכונה מחוסר ידע .......שמעתי הרבה מאוד הרצאות בעבר על התזונה ניסיתי לשפר אבל מהר מאוד הבנתי שזה לא נכון לי אני נאבקת שנים כדי לשמור על משקל תקין ,וירידה במשקל .....אפילו אפליקציה של דיי טו ניסיתי שהייתה בנויה אישית לי ...התמדתי אייתה שלוש שנים ,הצלחתי יפה מאוד להוריד במשקל עודף שהיה לי ...ובשלב מסוים נשברתי בגלל החישוב והשקילה מה ששמתי בצלחת שלי לא לעבור את כמות הקלוריות שהצבתי לעצמי כול יום....ולאחרונה מי זה 9 חודשים עברתי לטבעונות ..וגם בהתחלה עשה לי טוב ..ולאחר מכן התחלתי שוב להשמין ולעלות במשקל ולהרגיש לא טוב ,ולא ידעתי מה אני עושה לא בסדר למרות שאני אוכלת בריא .....במשך שבוע אני מקשיבה לך ולומדת מימך הרבה מאוד .... אני מודה לך שעשית לי סדר בראש
תותח
זה ממש נכון ,תודה על המידע . גם הצום לסירוגין עוזר מאד לא לגשת לצנצנת העוגיות. למרות שהעוגיות שלי בריאות, ומבוססות על שיבולת שועל ושקדים.עצם הידיעה שאני אוכלת רק מ 10.00 או מ- 11.00 בבוקר ,הראש לא מחפש את האוכל. כי עם הציפייה גם בא התיאבון😃❤️
את יכולה לרשום את המתכון לעוגיות?
@@hagitovadya אני לא עובדת לפי מתכון,פשוט שמה חומרים ומערבבת. לפי זיכרון :3 כוסות קמח שיבולת שועל (טחנתי במעבד),חצי כוס קמח שקדים,חמוציות חופן,3 כפות שומשום קלוי קלות,היה לי קמח טף אז הוספתי 2 כפות (אפשר גם קמח אחר כוסמין וכו) 100 גרם חמאה או כל שומן אחר,אני מגוונת ,טחינה,קוקוס ,שמן זית. מבחינת סוכר אפשר לשים כל מה שאת מעדיפה
4 עד 5 כפות (דבש,מיפל, וכו),ביצה או שניים אם יבש.את יכולה לשנות בהתאם להעדפות שלך. ( בעיקרון בבישול אוכל אני מבשלת רק עם שמן זית ,כולל בעוגות) בהצלחה❤️
@@lizperi1274 תודה :) אנסה היום להכין.
סרטון מאד מעניין ומועיל, תודה רבה אביב, הצלחת לאתגר אותי, אני קמה מאד מאוחר בבוקר, רוצה מאד לשנות.
אולי תעשו פודקאסט עם התכנים האלה שנשמע בהליכת בוקרר😊😊
זה מאוד נכון. אני מקפיד בשבועיים האחרונים לצאת להליכה בחוץ כל בוקר ולא להסתכל ישר בטלפון. דבר מאוד בולט ששמתי לב אליו הוא שאיכות השינה שלי השתפרה מאוד וגם אני לא צריך לשים שעון מעורר אני מתעורר לבד יחסית מוקדם. גם יותר קל לי להירדם ומשתדל גם כשעה לפני השינה לא להיות במסכים.
תוכל לעשות וידיאו על שינה?
אשמח לדעת האם עישון פוגע בתהליך הרזייה ובצום לסירוגין בפרט(ומה עם סיגריה אלקטרונית שמאדה נוזל מתוק האם זה גורם להפרשה של אינסולין ופוגע בצום לסירוגין)??
מתחיל לנסות את זה
כמה ידע שאפווו
תודה רבה על מידע מצויין. אשמח לשמוע דעתך על תחליפי קפה כמו קפה ממיצוי עולש או קפה משעורה. והאם חלב שקדים רזה (13 קק"ל ל 100 מל) נחשב כמזון שנכנס אם מעוניינת למשוך צום עד הצהריים??
💖👍🏻💖
חמוד אתה אמיתי
מה עם שתיה אוכל תן תפריט החייאת
הייתי 136 היום אני 127 ...המלחמה מצליחה ונושאת פירות. אני עוד אתחתן. זה יקרה. [חבל שאין כיתוביות.לא מסוגל לשמוע קל של גבר יותר מדי חבל-אבל תודה שאתה מעורר את הנושא. יש לך הרב הזכות שאני לוקח יוזמה [הדרך שלי בנושא לא קשורה להדרכה שלך או של מישהו-רק העידוד שלך. את הדרך שלי גיליתי בעצמי] אבלרוצה להודות לך על העידוד
אני אוכלת בעיקר פירות וירקות במהלך היום. חיים ומבושלים. לא הבנתי מה אתה מכנה "מנה". אז כנראה אני אוכלת מספיק מנות
ואם עבודה עם מחשב? 😅
תודה אביב.
האם חשיפה לשמש באוטו מספקת למרות שזה מאחורי זגוגית?
אחרי שלמדנו על מה קורה מאחורי הקלעים אשמח לחבר את זה קצת גם לתזונה. בשעתיים וחצי הראשונות מומלץ ללכת 1500 צעדים - לא לאכול או לשתות שום דבר לפני? כלומר קמים - עושים ספורט בחוץ ורק אז חוזרים לאכול ולשתות משהו? תודה :)
היי לפי ידיעתי הכי נכון זה לשתות על הבוקר כשקמים 2 או 3 כוסות מים ואז להתארגן וכו… ואז אפשר לעשות הליכה ולא צריך לעשות מייד הליכה ואז לשתות . מקווה שעזרתי בהצלחה
לשתות מים לפני ולאכול אחרי ההליכה
מאד מעניין, מבחינה פרקטית.. אנשים עובדים פלוס ילדים על הבוקר 1500 צעדים לא בטוחה כמה פרקטי לרובנו.. אלא אם קמים הרבה לפני האירגונים כמובן.. ושעתיים וחצי ללא חשיפה לנייד גם לא בטוחה כמה ריאלי זה.. הנייד בעידן של היום הוא כלי עבודה לכל דבר.. בקיצור הלוואי שהטיפים היו ישימים הרבה יותר.. בכל מקרה התוכן שלך מעניין,.תמשיך להעשיר אותנו בו
,1500 צעדים זה עם ספיקת לב? או גם רגוע
מה עם קפה?
מה עושים בחורף? אין אור שמש
מאוד חשןב להסביר אבל ארוך מידי לטעמי ואכן מי שמתאים שיצפה
בס"ד.
מה עם כל אותם אנשים שכן אוכלים גם מתוקים וגם אוכל יותר מה שצריך ובכלל לא משמינים. במה זה תלוי?
היי אביב,
אני קמה בחמש בבוקר ושלוש פעמים בשבוע עושה אימון היט של חצי שעה. לאחר מכן מתחילה עם משימות הבוקר...
האם גם בבקרים של אימון לא לאכול 2.5-3 שעות?
תעשי ניסוי. שבועיים בלי לאכול באותם ימים, שבויים כן. תרשמי סיכום ירידה במשקל. מה יותר יעיל? אז תחליטי מה טוב לך
שאלה - אני לרוב קם בשעה שלפני שאני מתחיל לעבוד (כשאני עובד מהבית). אני מניח שמסך המחשב זה אותו רעיון. אני לא יכול סתם ככה לקום שעה וחצי מוקדם יותר. אז מה הבאלאנס?
חייב להתחיל במחשב- אין ברירה, עבודה זה מכריע
אין ברירה, עבודה זה מכריע
בתור מישהו שלא אוכל ארוחת בוקר,קפה שחור זה בסדר?
אני לא חשופה לסלולרי בבוקר, אך משתמשת איתו רק לשעון מעורר, זה בסדר, כן? השתי שניות הללו
מה עם שיבולת שועל?
מעניין .רק שאלה אם הבנתי נכון העדיפות היא לא לאכול עד השעה 9:00 ?.אני למשל קמה בשש בבוקר🌟
העדיפות היא לא לאכול בטווח של שעתיים עד שעתיים וחצי מהקימה בבוקר אם את קמה בשש אז עד 8 /8 וחצי
סרטון מעניין
אבל כמה הוא חופר
אביב אז אל תעלה את הסרטונים בבוקר כי זה הדבר הראשון שאני עושה😅
הם עולים בחצות :)
פנויים לצפייה על הבוקר
אבל 1500 צעדים קשה אם אתה קם ב6:12 לעבודה
.עשה סרטון על פיתרון לקימה לילית
מרק ירקות שמרסקים אותו אז הוא מעבד את הערך שלו
כבר אני רזה
בלי להתעדכן בוואטאפ מה היה במהלך הלילה זה ללא ספק אתגר.
לא עזר לי 😒
רפאליס
מה קשור?!!
תראה אתה מעניין אבל פחות לחפור יהיה יותר יעיל.
תמשיך לחפור בבקשה. גדולתו של אביב בחפירותיו המרתקות. למי שזה מפריע יכול לדלג או לתקצר. מסכים לחלוטין שזה מעניין
כל ההסבר הזה לא רלבנטי לירידה במשקל גוף. CICO CICO CICO
:)
יוו כמה שאתה משעמם🙈