🦵 DESINFLAMA y cura EL LIQUIDO DE LA RODILLA✅CON 10 MINUTOS🕒 DE EJERCICIOS SENTADO❗❗

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 3,8 тыс.

  • @tufisioencasadc
    @tufisioencasadc  Год назад +480

    Os dejo aquí un enlace con la segunda parte que es otra rutina! ruclips.net/video/PDQhzYyo1YI/видео.html

  • @mercedesatiles5189
    @mercedesatiles5189 Год назад +136

    Soy una abuela que reside en Virginia, USA.Le pido disculpa por mi Español, pero fui educada en USA y mi Español escrito no es muy bueno.
    Fui siempre bien activa, haciendo ejercicios y manteniendo mi peso adecuado y siguiendo una dieta saludable. He sido bendecida con muy buena salud y por lo tanto me tomó de sorpresa que un día en este pasado Abril el dolor era tan intenso en mi rodilla izquierda que estuve en cama por cuatro días, sin poder levantarme. Me vi por un cirujano en una clínica ortopédica local donde me injectarón la rodilla que me permitió caminar con bastón. La injección no resulto muy bien y como milagro de Dios y por casualidad encontré tus videos , antes de que me injectaran o programaran círujia.
    Yo fui la Abuela de Virginia Beach que no sabia a lo que te referías cuando decías gemelos. Sigo tus rutinas religiosamente y estoy caminando y haciendo ejercicios como antes. Siempre me aseguro de poner un like cuando abro uno de tus videos. Eres un muchacho muy profecional y te deseo mucha suerte y muchas bendiciones. Saludos de parte de Mercedes.

    • @fulanodetal90
      @fulanodetal90 9 месяцев назад +11

      Hola Abuela, quiero decirte que tienes un excelente español escrito 👏

    • @RaquelRiojas-db8fx
      @RaquelRiojas-db8fx 9 месяцев назад +5

      Tengo un mes de operada de prótesis de rodilla y kiero caminar y me duele tengo miedo y chuequeo xk no sé si debo pisar igual k el otro pie y m da miedo aconsejarme x favor soy de Río Bravo tam gracias espero su respuesta

    • @aracllysarria7598
      @aracllysarria7598 8 месяцев назад +3

      Gracias x sus vídeos fui operada d ambas rodillas me hicieron cambio d rótulo d rodilla d la primera cirugía rodilla izquierda estoy bien pero la derecha me está molestando un poco usted me recomienda estos ejercicios ? Desde Riohacha Colombia 🇨🇴 el ortopedista es un excelente cirujano d rodilla d Berranquilla Colombia

    • @beatrizramos6243
      @beatrizramos6243 2 месяца назад +2

      Tenes un español muy bueno.cariños desde Argentina.❤😊

    • @oliviagovea9319
      @oliviagovea9319 Месяц назад +1

      Escribes mucho mejor que los que su primer idioma es el Ingels 👏👏. Sobretodo la ortografía

  • @dianaelizabethsanchezlizar9731
    @dianaelizabethsanchezlizar9731 Месяц назад +13

    Hola! Soy Diana de Mazatlán, Sin. México. Tengo 63 años. Encontré este video y quise empezar a realizar esta terapia. Tengo ya 3 meses realizando estos ejercicios de lunes a jueves, hago la rutina completa y le quiero agradecer doctor porque me ha servido muchísimo, sí noto mucha mejora en el estado de mis rodillas. Camino mejor, mis movimientos son más libres y rápidos, hay menos molestia y en general hay alivio. Gracias por compartir esta información.

  • @damianabramascomendoza-rx5gb
    @damianabramascomendoza-rx5gb Год назад +77

    Con esta ayuda tan eficiente compruebo una cosa. Dios nunca llega tarde. Justo en el momento indicado. Mil gracias.

    • @anamariaargenti9180
      @anamariaargenti9180 Год назад +2

      Desde Argentina los haré muchas gracias.

    • @BlancamelvaLargovargas
      @BlancamelvaLargovargas 10 месяцев назад +2

      Genial muchas gracias

    • @manuelaluna4388
      @manuelaluna4388 4 месяца назад +1

      Muchas gracias dr yo sufro de artrosis de rodilla estoy haciendo los ejercicios muchas gracias desde vin ces Ecuador

    • @beatrizdeelia9871
      @beatrizdeelia9871 Месяц назад

      @@damianabramascomendoza-rx5gb comparto !!!

    • @lilisarandon1456
      @lilisarandon1456 26 дней назад

      Nunca Dios llega tarde ,llega justo cdo lo necesitamos para nuestro bien 😘

  • @ReglaGarcia-n8q
    @ReglaGarcia-n8q 3 месяца назад +16

    Hola, soy cubana y tengo 58 años y tengo sinovitis d rodilla y la inflamación y el dolor no dejaban, desde q empecé hacer sus ejercicios he mejorado notablemente felicidades excelentes ejercicios

  • @lilianacorreamunoz25
    @lilianacorreamunoz25 Год назад +75

    Me gusta que se toma el tiempo para hacer las repeticiones, no solamente es explicar y háganlo 😊 se puede hacer completa la terapia 👍💯 muchas gracias

    • @teresariano5254
      @teresariano5254 7 месяцев назад

      Está muy buenos los ejercicios Pero se larga demasiado repitiendo los mismos ejercicios.

    • @Almunia1
      @Almunia1 2 месяца назад

      Muchas gracias, hoy le he visto por primera vez y tengo una rodilla bastante mal y con mucho dolor, voy a empezar con estos ejercicios q creo mejoraré. Un saludo

  • @normadiaz9878
    @normadiaz9878 Год назад +273

    Tenía una molestia muy fuerte en ambas rodillas, empecé a hacer solo estos ejercicios, sin tomar ningún remedio, y a los 15 días el resultado fue asombroso!

    • @luisavelazco129
      @luisavelazco129 Год назад +10

      Te veo desde Uruguay gracias muy lindo

    • @janethhernandez2940
      @janethhernandez2940 Год назад +11

      Los empecé hacer porque tengo un dolor muy fuerte en las rodillas.
      Desde Pereira un saludo y el calor es impresionante también aca.❤

    • @janethmantilla5455
      @janethmantilla5455 Год назад +2

      Gracias..es..la..mejor..terapia...
      Bendiciones....❤😂

    • @MatildeVasquez-lu1rm
      @MatildeVasquez-lu1rm Год назад

      ​@@janethmantilla5455yo estoy muy contenta

    • @jesusamartin275
      @jesusamartin275 Год назад

      @@janethhernandez2940 8

  • @rosaguarin3312
    @rosaguarin3312 7 месяцев назад +2

    Doc.muchisimas gracias por su terapia . Para mi es un vallamos de para mi dolor de rodilla .
    Saludo cariñosa desde colombia

  • @jrbr-r5j
    @jrbr-r5j Год назад +51

    Sólo llevo dos días haciéndolos y ya noté una mejoría significativa 😮😮 Muchas Gracias!! 🙌🙌

  • @cristinadorita2125
    @cristinadorita2125 Год назад +28

    HOLA DAVID HACE POCO MAS DE UN MES QUE EMPECE CON ESTA RUTINA Y ESTOY MUY BIEN ME MANEJO CON CAMINATAS TOMO OMNIBUS Y ME CAMBIO LA VIDA .GRACIAS POR AYUDAR A PERSONAS CON PROBLEMAS EN LAS RODILLAS !!!!!❤❤❤❤❤❤UN ABRAZO DESDE ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

  • @lilisarandon1456
    @lilisarandon1456 26 дней назад +3

    Soy de Argentina, provincia de Mendoza,la tierra del sol y del buen vino 😊... buscando un alivio para mí rodilla dolorida encontré el tuyo,me encantó el video hice los ejercicios y no puedo creer q me hicieron bien,te voy a seguir muchísimas gracias por tu tiempo son muy efectivos lo comprobé 🙏🏼 bendiciones para vos 😘🍀🌈

  • @juanignaciosanchezvalenzuela
    @juanignaciosanchezvalenzuela Год назад +10

    Es increible como inicia un video sigues los ejercicios y acaba uno con gran sensacion de bienestar

  • @diliamoreno5991
    @diliamoreno5991 Год назад +10

    Desde Venezuela hoy los empecé,con la emoción de alentarme,mucho dolor en rodillas gracias por su ayuda Dios lo bendiga

  • @UberlindaJaramillo-lb4yo
    @UberlindaJaramillo-lb4yo 7 месяцев назад +14

    Segundo dia de ejercicios Dos veces al dia
    Elimine Tramadol y Meloxican
    Antinflamatorios
    Camine bien todo el dia
    Trabajo 12 horas fiarias Igual me siento a ratos
    Pero sin Tramadol para no sentir dolor era imposible caminar y trabajar
    Tengo 67 años
    Me siento muy bie y feliz
    Muchas gracias
    Elizabeth

  • @josefinahernandez88
    @josefinahernandez88 Год назад +15

    Desde puebla tengo dolor en ambas rodillas empezar a hacer los ejercicios anoche y amanecí mejor muchas gracias por enseñarnos que se puede vivir mejor

    • @mayravega1998
      @mayravega1998 3 месяца назад

      Hola buenas noches ojala se aliivie pronto saludos desse panama adoro Puebla México es encantador pueblo mágico

    • @marioargumedo6619
      @marioargumedo6619 14 дней назад

      Hola soy de p puebla igual

  • @cristinadegongora4830
    @cristinadegongora4830 Год назад +14

    Muchas gracias. En estas semanas he sentido liquido en la rodilla izquierda y sus ejercicios me han llegado como una gran ayuda en el momento preciso. Le seguiré

  • @elenaherrera4535
    @elenaherrera4535 Год назад +17

    Tengo 70 años y sufro mucho de las rodillas y recién veo este video gracias por enseñar estos ejercicios dios te bendiga por compartir este video que dios te recompense por siempre. Saludos desde Chile ciudad Antofagasta ❤

  • @saporojo5440
    @saporojo5440 6 месяцев назад +6

    Simplemente excelente !!!..gracias...lo necesitaba con urgencia...mil gracias..Dios y la Virgen lo protejan siempre..❤❤❤❤

  • @consuelomartinez2413
    @consuelomartinez2413 Год назад +34

    Regios tus ejercicios! Los hice contigo y nada más con esta primera vez, sentí muchísimo alivio en mi rodilla. Mil gracias. Que nuestro Dios te bendiga. Estoy en Cali, Colombia.

    • @MsAnagil
      @MsAnagil Год назад

      Desde Argentina, muchas gracias por ayudarnos a estar bien
      Bendiciones

    • @marthachenganderson2352
      @marthachenganderson2352 Год назад

      Lo mismo sentí yo, que bendición tan grande sería que estos ejercicios me quiten tan terribles dolores. Gracias, Bendiciones

    • @romelvasquez6302
      @romelvasquez6302 Год назад

      Fantástico los voy a poner en práctica que Dios te bendiga siempre y cuida jy té de sabiduría

    • @ruthromero3171
      @ruthromero3171 Год назад +1

      Excelente gracias, Dios te dé fuerzas para seguir adelante para sanar de las articulaciones y de las rodillas que tanto se padre. Bendiciones.

    • @ruthromero3171
      @ruthromero3171 Год назад

      😂

  • @monicapuebla569
    @monicapuebla569 Год назад +15

    Tuve una caída y después de 3 semanas seguía con dolor en la rodilla y los encontré y empecé hacer estos ejercicios y desde el primer día se me quitó el dolor.Estoy muy agradecida. Saludos desde CDMX en México 👍🦵

    • @TaniaRodriguez-u3f
      @TaniaRodriguez-u3f 3 месяца назад

      Hola yo estoy igual
      Me caí ya hace dos semanas y me duele y se me inflama arriba de la rodilla y atrás
      Caí de rodillas y como tengo sobrepeso
      Pues fue peor
      Me da esperanza que dices que te sentiste mucho mejor con los ejercicios
      Los haré

    • @YolaBocanegraNauca-h6h
      @YolaBocanegraNauca-h6h 14 дней назад

      O no lo sé bu TT ví bu bueno no ki ki kio​@@TaniaRodriguez-u3f

  • @eugeniadelpilarsilvabroers2328
    @eugeniadelpilarsilvabroers2328 29 дней назад

    Hola desde chile hoy encontré este video y empecé a realizarlos sufro de artrosis a las rodillas y viendo tantos buenos comentarios de los resultados espero me resulten beneficiosos a mi también los haré con toda la fé del mundo un abrazo desde mi querido y amado chile

  • @mercrdesperezmuybuenainfor1252
    @mercrdesperezmuybuenainfor1252 Год назад +17

    Hice los ejercicios con usted y me siento mucho mejor los haré todos los días gracias y bendiciones

  • @myriammamani1763
    @myriammamani1763 Год назад +15

    Realice los ejercicios para desinflamar la rodilla y me hizo mucho bien!!! Gracias Lic.!!! Quiero aprender más por favor!!!

    • @oswaldosequera
      @oswaldosequera 11 месяцев назад +1

      Exelentes ejercicios hay buenos resultados para el dolor de rodilla empese hoy y hay mejoria.gracias de venezuela.

  • @MariaAlvarez-dm8dd
    @MariaAlvarez-dm8dd Месяц назад +2

    Hola no se imagina cuánto me ayudo Encontrar sus videos en un momento triste de dolor intenso sin poder acentar el pie pero ahora con sus ejercicios me he mejorado bastante Dios le bendiga por compartir saludos desde Colombia

  • @hectorgarcia-r4s
    @hectorgarcia-r4s Год назад +27

    Desde Mexico, desde la primera sesión de ejercicios me senti mucho mejor, felicidades

    • @julianaalfonzo345
      @julianaalfonzo345 Год назад +3

      DESDE PARAGUAY..ME ENCANTA TUS EJERCICIOS ..LO HAGO SIEMPRE Y ME RESULTAN SUPER BIEN¡¡¡¡¡

  • @gloriainesnunciraguerra8190
    @gloriainesnunciraguerra8190 8 месяцев назад +2

    Desde Bucaramanga, COLOMBIA. MUCHÍSIMAS GRACIAS. DIOS OS BENDIGA, PROTEJA Y, GUARDE POR SIEMPRE. GRACIAS.

  • @ciudadanoindignado1347
    @ciudadanoindignado1347 Год назад +13

    desde Colombia, son los ejercicios más prácticos y fáciles de hacer, los repetí con usted a mis 88, y no sentí fatiga. gracias, seguiré practicado, comentaré resultados, espero nuevos vídeos.

  • @patriciabraun3325
    @patriciabraun3325 Год назад +12

    No lo puedo creer buscando toda la mañana ejercio para el dolor de rodillas y encontre el suyo dr y me ha hecho bien .lo voy a seguir siempre gracias👍🏻🇦🇷

    • @isabelruizhernandez1968
      @isabelruizhernandez1968 Год назад

      Gracias por los ejercicios de verdad sentí muy relajadas mis piernas y rodillas no se si con esto pueda fortalecer mis cuadriceps no se me da mucho la tecnología no se como suscribirme

  • @mariaelenabruggo6824
    @mariaelenabruggo6824 3 месяца назад +2

    Muy agradecida por compartir sus conocimientos.H
    ace dos meses me caí de bruces y dañe meniscos rodilla izquierda.Es super doloroso,pues además tengo artrosis.
    Estoy recibiendo terapia y el día de hoy he realizado sus ejercicios.
    Le escribo desde Perú.
    Que el SEÑOR lo bendiga.

  • @josefinacastillo4698
    @josefinacastillo4698 Год назад +9

    Muchísimas gracias, tengo 74 as y llevo una semana con sus ejercicios , sencillos y efectivos , he notado mejoría con tan poco tiempo. Así que los seguiré haciendo y muchísimas gracias . DLB

  • @ramonmilano757
    @ramonmilano757 Год назад +4

    Ví desde Venezuela, Maracay, y realicé los ejercicios, salí un poco cansado. Voy a practicarlos al menos una vez al día.gracias. Dios te llene de bendiciones.

  • @RosaCruzRosas-qt8fn
    @RosaCruzRosas-qt8fn 10 месяцев назад +2

    Gloria a Dios,quel espíritu Santo lo siga guiando hermano Dios le bendiga 🙏

  • @blancarosapinaya8281
    @blancarosapinaya8281 Год назад +7

    Hola buen día , tengo 62 años y mis rodillas necesitan moverse. Con los ejercicios me ayudaron a sentirme más relajada gracias .
    Soy de JUJUY Norte de Argentina .

  • @elianexiomarramosluna7892
    @elianexiomarramosluna7892 Год назад +8

    Hola. Tengo 43 años y no aguanto el dolor de rodillas por la artritis reumatoidea. Este vídeo siento que me ayudara mucho. Saludos desde Ecuador 🤗

  • @dinoraquiros7965
    @dinoraquiros7965 2 месяца назад +2

    Desde Panamá, mil gracias por compartir sus conocimientos , sus ejercicios me gustan y desde hoy empiezo....bendiciones , Dios le Guarde. ❤

  • @Batey59
    @Batey59 Год назад +27

    Te saludo desde Chetumal Quintana Roo México, tengo 64 años y aun juego futbol en la liga de mayores de 60, después de cada partido se me inflaman las rodillas pero hoy descubrí esta serie de ejercicios y siento gran alivio, ojalá publique más sobre el mismo problema de las rodillas adoloridas e inflamadas. Muchas gracias

    • @suwork7336
      @suwork7336 Год назад

      Gracias x tu comentario

    • @LuisaRivera-sh8cq
      @LuisaRivera-sh8cq Год назад +3

      Yo te bendigo Y Te doy las gracias por tu video yo me caí y también voy a ser tu ejercicio por qué me duele la rodilla muchas gracias

    • @damian4182
      @damian4182 Год назад

      Hola Ximena te gusta ver anime a tu edad 64 años que bueno buena foto de perfil.Medio hentai el personaje o ecci parece pero está genial sigue así con los ejercisoos saludos y a darle para adelante.

    • @Dnmoo_11
      @Dnmoo_11 Год назад +1

      Yo también juego y aveces cuando empiezo me duele la rodilla al patear me recomiendas seguir hacerlo ??????

  • @lucilapadilla6071
    @lucilapadilla6071 Год назад +14

    Excelentes ejercicios y con su compañía resultan insuperables. Usted muy bien. Los compartí a toda mi comunidad. Muy agradecida por su paciencia y haberlo encontrado.

  • @hectorcastro3590
    @hectorcastro3590 9 месяцев назад

    De México... 6 semanas operado de Tibia a altura Rodilla, con esto y masajes de su canal, mucha diferencia en 1 semana. Gracias

  • @florinaaravenagonzalez7371
    @florinaaravenagonzalez7371 Год назад +6

    Gracias me ayudará de mucho , los hice todos, terminé cansada y descansada jajaja . Las piernas más relajadas ,más livianas , me suscribi, para seguir con sus ejercicios

  • @hildavivianacerrudo143
    @hildavivianacerrudo143 Год назад +22

    Hola no tengo meñisco en mi rodilla izquierda y ahora se siente aún más. Los hice con el vídeo y me resultan cómodo, los pude realizar a todos. Gracias

    • @doracarrion1567
      @doracarrion1567 Год назад

      Hola buenas tardes por favor nesecito k me informe algo sobre lo k comenta k no tiene menisco como es eso ?? Se puede estar sin meñisco en la rodilla y andar bien??por k a mi el Dr dice k me tienen k hacer cirugía por favor contesteme algo sobre esto gracias😅

    • @Claudiashifer
      @Claudiashifer 4 месяца назад

      @@doracarrion1567 hola buenas tardes ,yo también no tengo meniscos en ambas rodillas pero la derecha esta en peor situación porque ya hay osteofolitos y es muy doloroso ,no se puede caminar sin los meniscos eso solo lo arregla la cirugía porque él tratamiento es muy fuerte y a mi solo me controla como un 30% él dolor e inflamación

  • @tirmamercedezochoaguzman2113
    @tirmamercedezochoaguzman2113 10 месяцев назад +2

    Eres un gran fisio con los primeros ejercicios me sentí aliviada mañana haré estos gracias Dios te bendiga

    • @tufisioencasadc
      @tufisioencasadc  10 месяцев назад +1

      Me alegro de que te hayas sentido bien!

  • @stellabriganti2775
    @stellabriganti2775 Год назад +4

    Desde Miami, le envió un saludo y le doy las gracias por ayudarnos a quienes padecemos de nuestras rodillas.

  • @edithadarmes6510
    @edithadarmes6510 Год назад +7

    Sufro de las dos rodillas ,ví todos los ejercicios desde Venezuela fui a terapia ya hacé mucho tiempo 😊😊

  • @yislahayra9386
    @yislahayra9386 4 месяца назад +1

    Desde Perú 🇵🇪, hoy empece hacer y termine cansada y sudando, gracias por maravillosa paciencia, de ayudarnos a los que estamos malita de rodillas, abrazos

  • @luzmunera6729
    @luzmunera6729 Год назад +7

    Buenas noches saludos desde Colombia llevo 1 mes con prótesis de rodilla y sus ejercicios me han servido mucho un abrazo Dios lo bendiga 🙏

  • @emiliacamachoruiz951
    @emiliacamachoruiz951 Год назад +9

    Buen día
    Hoy hice esta sesión de ejercicios y no fueron fatigosos, todos los hice en ambas piernas, mi problema es la reducción del cartílago y la inflamación en ambas rodillas. Tengo 67 años y soy de CD de México, México.
    Muchísimas gracias, Dios te recompense al ciento por uno.

    • @luciavillagra1040
      @luciavillagra1040 Год назад +1

      Muy. Buenos ejerciciocios. Felicitaciones. Córdoba argentina

    • @marielabarroso-hs6if
      @marielabarroso-hs6if Год назад +3

      Hola soy venezolana y tengo 8 anos con desgaste de rotula y artrosis hoy mi hija me pasoel video me da mucho dolor e inflamacio'n voy hacer los ejercicios en el nombre de Jehova' y que el quiera me alivie gracias.

    • @julygonzalez4177
      @julygonzalez4177 Год назад +1

      Hola! Me gusto mucho todo el rato de ejercicio tengo casi 70 años y trataré de seguir haciendolos sentí una sensación agradable en mis rodillas Muchas Gracias. Saludes de El Salvador

  • @SilviaGonzalez-iz3gl
    @SilviaGonzalez-iz3gl 3 месяца назад

    Hola,es la primera vez que los realizó,y sentí alivio!! Muchas gracias!! Abrazo inmenso desde 🇦🇷🇦🇷 Dios te Bendiga Hoy y Siempre!!

  • @imeldalabrada1865
    @imeldalabrada1865 Год назад +4

    Gracias Dios, que encontré este canal y al Doctor, a mi me duele mucho mi rodilla derecha, y el dolor que tengo, no me permite caminar, ahora empecé ha hacer este ejerció, Dios Bendiga, al Doctor y todos los que estamos enfermos, de este padecimiento

    • @celes9358
      @celes9358 Год назад +1

      Tenés que hacer los ejercicios, cuanto menos movilidad más dolor.

  • @elviraespitia7869
    @elviraespitia7869 Год назад +5

    Me encontre con sus ejercicios y los esty asiendo junto con ustey me ciento bien gracias por ayudarnos a todos los que nos duele la rodilla gracias gracias

  • @eladioorlando3525
    @eladioorlando3525 10 месяцев назад

    Comencé ayer con tus vídeos y estoy realizando ejercicios d rodilla ....He estado bastante afectada y estoy poniendo mucho d mi parte para poder recuperarme.
    Pasé datos suyos a mi hermana y también una amiga . Me gusta mucho toda su explicación y como desarrolla el ejercicio.
    Graciasssss
    Desde Cuba .

  • @ireriramos1878
    @ireriramos1878 Год назад +4

    WOOOOOOOWWWW ESTOY MUY SORPRENDIDA DEL RESULTADO !!!!😱😱 Mil mil gracias!! cuando terminé de hacerlos sentí un poco de adormecimiento en mi rodilla , lo que hizo que ya pudiera flexionarla mucho mejor!!!... Supongo que entró como en calor... incluso puedo asegurar que hasta bajo la inflamación que tenia en un costado. Estoy muy sorprendida.... MIL MIL GRACIAS!!!!

  • @BITA-FANY
    @BITA-FANY Год назад +11

    Hice todos los ejercicios que nos dirigió y me sentí muy bien gracias.

  • @anauseche8485
    @anauseche8485 Год назад +8

    Gracias Doctor David por los ejercicios tengo 76 años y echó los ejercicios y me ciento bastante mejor de mis piernas que Dios me lo siga bendiciendo y le dé mucha salud

    • @angelsanche8629
      @angelsanche8629 11 месяцев назад

      Excelentes ejercicios. Gracias por la enseñanza.

  • @gloriadelcarmencuevascerve9148
    @gloriadelcarmencuevascerve9148 8 месяцев назад

    Recién encontré tus ejercicios me duele mucho atrás de la rodilla, tengo 73 años, empecé anoche, en unos días te comento cómo seguí, gracias por explicarlos tan bien, sigue adelante😊👍

  • @abigailfloresaguilera4149
    @abigailfloresaguilera4149 Год назад +5

    Me han gustado mucho estos ejercicios y creo que si me estan sirviendo, de Zacatecas México.. Agradezco a ustedes ( David ) y a las personas que hacen posible este video.

  • @ligiaalbagonzalez7649
    @ligiaalbagonzalez7649 Год назад +5

    Hola muchas gracias es la.peimera vez que lo veo e hice el ejercicio sentí mejoría sentía mi rodilla como gruesa y ahora no, después del ejercicio mejoro muchas gracias por esos ejercicios salva vidas 12:59

  • @virginialopez8488
    @virginialopez8488 2 месяца назад

    Gracias a Dios que nos da la herramienta para poder tener estos personas para ayuda en nuestro bien

  • @maroarubymunoz7448
    @maroarubymunoz7448 Год назад +10

    Excelente Muchas Gracias los empeze hacer.Que Bendición conocer personas como tú. Enseñandonos los ejercicoos para nuestras rodillas.🙏🥰🙏

    • @rosaliacosioparedes7241
      @rosaliacosioparedes7241 Год назад

      Yo no sé de adónde salieron esos ejercicios me urge saber y verlos gracias si me los muestran

  • @MariaVazquez-dx1hx
    @MariaVazquez-dx1hx Год назад +12

    Son ejercicios muy sencillos.Tengo algo de dolor en la rodilla izquierda,que me empezó no hace mucho pero creo que haciendo los ejercicios puedo prevenir que aumente.
    Muchas gracias por enseñarlos.

  • @vivinat650
    @vivinat650 10 месяцев назад

    Buenísimos !!!! Ya van 3 veces que hago toda la session de tus ejercicios , camino como reina !!! Camino mucho y ahora sin dolor. Muchas gracias!!

  • @angelicarazo8004
    @angelicarazo8004 Год назад +7

    Hola vi su video y me hizo sentir mejor, mi risilla izquierda está algo inflamada y duele, pero con estas repeticiones siento que me ayudaron , gracias muchas gracias, seguiré sus rutinas desde Ecatepec estado de México❤ ❤

  • @graceehdzz
    @graceehdzz Год назад +37

    Excelentes ejercicios hice toda la rutina porque usted nos motiva para hacerlos todos , cansada pero pude terminarlos ,y hacerlos todos los días , Bendiciones 🙏

  • @almaadelaidaadelaida6794
    @almaadelaidaadelaida6794 14 дней назад

    Gracias David.lo estoy haciendo!!! Tres dia y ya me siento mejor.desde argentina!!!! Gracias!!!

  • @reikizas6591
    @reikizas6591 Год назад +4

    Muchas gracias David por estos ejercicios. Llevo 3 semanas con ellos y tengo menos inflamación y dolor. Tengo artrosis en cadera, columna y rodillas. También practico 30' de Chikung al día. He mejorado al tratar las rodillas.

  • @marthamaldonado3022
    @marthamaldonado3022 Год назад +12

    Muchas gracias Dr. De casualidad lo encontré e hice los ejercicios, me duele atrás de la rodilla , atrás de la corba de la rodilla, espero que me ayude con los a ejercicios, me sentí muy bien, gracias mil😊

    • @RICARDOZAVALA-pd5kv
      @RICARDOZAVALA-pd5kv 18 дней назад +1

      Posiblemente sea el músculo poplíteo que te moleste. Busca ejercicios para este músculo aquí, en RUclips, hay uno con una pelota de hule, tamaño chico y semidura, que estando acostada en superficie no blanda, la pelota la colocas bajo la corba, y masajeas el área que duele. Espero que te ayude.

  • @javiemorales7188
    @javiemorales7188 2 месяца назад

    Anoche tuve la oportunidad de empezar la serie de estos ejercicios tan sencillos y hoy amanecí bastante bien. Creo que he mejorado como mínimo un 90% en una sola noche. Estaba muy mal , me costaba tanto agacharme como pararme. Y para subir y bajar andenes estaba sufriendo mucho
    Gracias doctor, muy efectivos los ejercicios

  • @marleneramirez5521
    @marleneramirez5521 Год назад +8

    Excelente !! Mil gracias por compartir estos maravillosos ejercicios para nuestra salud. Bendiciones para ti 🙏🙏

  • @rociovera1997
    @rociovera1997 Год назад +7

    Siendo domingo 2 de Julio justo lo que necesitó mil gracias Dios te bendiga ❤

  • @CarlosMadrid-k5u
    @CarlosMadrid-k5u 2 месяца назад

    Soy Carlos Madrid de Venezuela..Muy bueno este programa, muchas gracias. Con el favor de Dios seguiremos VENCIENDO..¡Hasta la victoria SIEMPRE!¡Saludos!

  • @janneteponce3939
    @janneteponce3939 Год назад +79

    Tengo 69 años, artrosis en ambas rodillas, he reducido mi dolor e inmovilidad con ejercicios que aumenten mi masa muscular. Gracias por tu ayuda. Desde Honduras

    • @nildacano841
      @nildacano841 Год назад +3

      Muy buenos esos Ejercisios hayuda muchisimo Graciashasta la proxcimo Ejercisio gacias q nos des una hayuda para mejorar o haliviar tanto dolor

    • @gloriapatriciavalenciacifu7547
      @gloriapatriciavalenciacifu7547 Год назад +1

      Que ejercicios hicistes para aumentar masa muscular?

    • @mariasalomesimongaona221
      @mariasalomesimongaona221 Год назад

      Muchas gracias por compartir esta muy bueno los ejercicios a mí me duele la rodilla Dios te bendiga

    • @LathropLdST
      @LathropLdST Год назад

      Estos comentarios que solo se pavonean y no ayudan en NADA... Qué útiles son 😂😂😂😂

    • @lilyescobar1498
      @lilyescobar1498 Год назад +1

      Bendiciones. Gracias muy buenos ejercicios tengo una pregunta estos mismos cervirian para TOBILLOS. GRACIAS.

  • @carlotaelenamartinezbricen11
    @carlotaelenamartinezbricen11 Год назад +8

    Desde Venezuela, suelo hacer estos sencillos pero valiosos ejercicios. Gracias por su trabajo. Los recomiendo

  • @anaacosta9860
    @anaacosta9860 10 дней назад

    Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios! Yo tengo dolor de la rodilla derecha, cuando inicié con los ejercicios me dolía mucho. Sin embargo, continué haciéndolos con mucho cuidado y conforme avanzaba, el dolor iba disminuyendo y finalmente pude concluir con todos los ejercicios con mayor facilidad y con mínimo de dolor! Gracias nuevamente por publicar gratuitamente estas terapias, bendiciones desde Florida, Estados Unidos!🤩

  • @ma.delcarmenriveraperez2569
    @ma.delcarmenriveraperez2569 Год назад +28

    Dios te bendiga, ya empecé hoy y me siento mucho mejor, gracias por compartir los ejercicios, Dios te siga bendiciendo! Te veo desde San Luis Potosí, México

    • @doravivas5045
      @doravivas5045 Год назад +1

      Gracias Dios te bendiga los ise contigo si me estaban doliendo las rodillas me siento mejor grscias mil

    • @rosauragomez4768
      @rosauragomez4768 Год назад +1

      Estupendos

  • @emmajudithcampos9409
    @emmajudithcampos9409 Год назад +11

    Muchas gracias! Por compartir esté vídeo, apenas estoy empezando con las molestias en ambas rodillas. Hice los ejercicios y si logré terminarlos. Saludos desde México.

  • @dannydelpilarvaldiviaromer4692
    @dannydelpilarvaldiviaromer4692 9 месяцев назад

    David, eres genial soy de Perú, y tengo 68 años hice todo los ejercicios, menos el último y no me cansé, y yo tengo artrosis masiva , mil gracias

  • @bettycruz2464
    @bettycruz2464 Год назад +9

    Hola Doctor muchas gracias estos ejercicios son los que necesito yo, Dios lo bendiga mucho, saludos desde Ecuador 🇪🇨

  • @MariaCastillo-e8u
    @MariaCastillo-e8u Год назад +63

    Hola vi sus ejercicios los hice con usted tengo atrosis y desgaste de rodilla voy a seguir haciendo para mejorar desde Venezuela

  • @Marina-iy3dn
    @Marina-iy3dn 7 месяцев назад

    Muchísimas gracias!! Cuandlnllevas tantos mese mal y sin poder andar con dolores, cualquier pequeño esfuerzo es un mundo y es de agradecer que estos sean tan fáciles y posibles. Se notan!! Gracias❤

  • @olgaluciasaldarriaga517
    @olgaluciasaldarriaga517 Год назад +9

    Buenos días ml Gracias me llegó tu video y a partir de hoy comencé hacer los ejercicios y de verdad q se siente el alivio ,bendiciones .🙏🙏🙏❤️

  • @HumbertoGutiérrez-l6u
    @HumbertoGutiérrez-l6u Год назад +7

    Sigo sus ejercicios desde el centro de mi país, México; espero buenos resultados. Gracias.

  • @roxannasierra2400
    @roxannasierra2400 Год назад +11

    Gracias por tomarse em tiempo de realizar los ejercicios paso a paso, es de mucha ayuda. 🙂. Excelente ayuda mucho.

  • @ElectaRios
    @ElectaRios Год назад +6

    Gracias por enseñarnos estos ejercicios,muy importante para las rodillas,ya que padezco artrosis degenerativa, saludos desde Argentina

  • @marleneprietodebernal5792
    @marleneprietodebernal5792 Год назад +7

    Gracias Doctor por estos ejercicios tan productivos. Tengo 74 años y me ha dolido la rodilla derecha. Haré los ejercicios para mejorar. Gracias le escribo desde Colombia.😊😊

  • @carmenrios5372
    @carmenrios5372 Год назад +7

    Desde Argentina te estoy siguiendo , me vinieron bárbaros los ejercicios para desinflamar mí rodilla operada de meniscos hace ya dos años que hace una semana está con líquido, gracias.

  • @OfiliaValle
    @OfiliaValle 5 месяцев назад +2

    Gracias Dr. Por su interes en ayudarnos, Dios lo bendice, un fuerte abrazo, desde Culiacan, Sinaloa, Mexico

  • @cristinadorita2125
    @cristinadorita2125 Год назад +27

    HOLA DAVID !!!!HOY ES MI CUARTO DIA DE EJERCICIOS COMBINADOS CON OTROS PARECIDOS ,ME CANSO UN POCO TENGO 71 AÑOS Y SOY GORDITA PERO NO DEJO DE HACERLOS PORQUE ESTOY MUCHO MEJOR DE LAS RODILLAS .GRACIAS !!!!!!❤UN ABRAZO DESDE ARGENTINA !!!!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

    • @NellyNuñez-g9h
      @NellyNuñez-g9h Год назад +1

      Hola se ven faciles de hacer.hare esos ejercicios tengo problema y dolor a una rodilla gracias😊desde vslpo Chile.

  • @camilaalmonte8878
    @camilaalmonte8878 Год назад +6

    Hola, tengo problema de desgaste, comencé a realizar los ejercicios que nos muestra y me han ayudado mucho, muchas gracias, vivo en la CDMX

  • @Ecelina-q1v
    @Ecelina-q1v 2 месяца назад

    Lo hice, incrivel lo último me costaba mucho pero precedido de los otros Lo pude hacer, muchísimas gracias, Dios le pague

  • @cristinadorita2125
    @cristinadorita2125 Год назад +31

    HOLA !!!HOY ES MI SEGUNDO DIA DE EJERCICIOS ME CANSO UN POCO PERO HA DISMINUIDO EL DOLOR DE AYER A HOY ,AL SUBIR AL OMNIBUS ME DI CUENTA LA DIFERENCIA .GRACIAS POR TU TIEMPO Y DEDICACION A TUS SEGUIDORES .SALUDOS DESDE ARGENTINA .❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

  • @neryjesusneryjesus1397
    @neryjesusneryjesus1397 Год назад +11

    Buenos días he seguido sus ejercicios, tengo problemas de las dos rodillas, desde el primer día he mejorado,ahora los hago todos los días, muchas gracias y bendiciones

    • @judithgarcia-f9e
      @judithgarcia-f9e Год назад

      Gracias por los ejercicios, me han ayudado a movilización de las rodilla, tengo artrosis y me duele un mundo,

  • @angelguzman4738
    @angelguzman4738 10 месяцев назад +1

    Exelente ejercicios tengo problemas de inflamación rodilla izquierda Me activare cn los ejercicios gracias Dios le bendiga

  • @estelychamorro2321
    @estelychamorro2321 Год назад +6

    Gracias por tu colaboración con personas ❤❤ que tienen este mal , tengo 68 años y lo pude hacer. Soy del país más pequeño de C.A . El Salvador 🇸🇻 ❤❤❤❤❤

    • @carmendenda6957
      @carmendenda6957 Год назад +1

      4WR

    • @mirtatager765
      @mirtatager765 Год назад

      Los voy.a.tealizar.No.requieren implementacion.Se.pueden hacer en clases.Hracias a Ud.

  • @martharueda1788
    @martharueda1788 Год назад +5

    Buenas tardes, acabo de encontrar su canal y voy a empezar a hacer estos ejercicios, muchas gracias por compartir, y ya le diré cómo me va con estas rutinas . Saludos desde México. Bendiciones.

  • @melvitag.d.6195
    @melvitag.d.6195 4 месяца назад

    Muchas gracias desde la primera sesión me estoy sintiendo bien. Bendecido sea Ud 👍

  • @carmenamelco7325
    @carmenamelco7325 Год назад +6

    Holaaa! Muchas gracias me gustaron muchos los ejercicios y se que me van ayudar mucho para mis rodilla ya que yo trabajo 12 hora al día por 4 días y es fatal para mis rodillas los haré cuando llegue a casa mil bendiciones 🙏

  • @charosolanopalma7864
    @charosolanopalma7864 Год назад +32

    Acabo de verle y he hecho todos los ejercicios con usted, pero el de levantar la pierna me ha costado un triunfo y solo lo he podido hacer 7 veces en cada sesión, pero como los pienso repetir todos los días a buen seguro que enseguida podre hacerlo con las 10 veces y por supuestísimo que los hare con su video puesto por delante porque así parece que te animas a hacerlos. Me he suscrito. Soy Malagueña, Española y te veo desde Toledo 😅 donde resido. Muchísimas gracias y Saludos cordiales

    • @florenciavelasquez1564
      @florenciavelasquez1564 Год назад +2

      Buenas tardes doctor yebo dos días asiendo estos ejercicios y de verdad que me an prestado dios lo bendiga por eso consejo tan práctico me siento mucho mejor de lo que estaba guao increíble 👌❤❤😘😘😘 gracias saludos desde Venezuela Maturin estado Monagas un gran abrazo

    • @blancamargaritalopezmaldon3314
      @blancamargaritalopezmaldon3314 Год назад

      Muchas gracias por los Ejersisios me tfono la espalda y sentí bien saludos Cuernavaca Mrelos te saludo ❤😢

    • @nellybonilla2615
      @nellybonilla2615 Год назад

      Le hablo desde Neiva Huila colombia

    • @yannidiboun
      @yannidiboun Год назад

      Q

  • @EdithVázquez-s5e
    @EdithVázquez-s5e 2 месяца назад

    Muchas gracias me alegro mucho por compartir con ustedes los ejercicios divino. Señor

  • @yolandaveramendez7550
    @yolandaveramendez7550 Год назад +10

    Gracias Doctor por su ayuda con nuestros problemas de artrosis de rodillas 🙏

  • @marjorie3667
    @marjorie3667 Год назад +11

    Hola de Uruguay. Me parecieron buenos ejercicios y poca charla ( por suerte). Sufro de artrosis y tengo problemas de rodilla importantes pero pude seguir bien los ejercicios. Muchísimas gracias. Marjorie

    • @romildoojeda357
      @romildoojeda357 Год назад

      Desde Uruguay muchas gracias por informar y compartir los ejercicios. He hecho toda la rutina.

  • @juanluisrpons
    @juanluisrpons 8 месяцев назад

    Muchas gracias. Anoche me fui a dormir con dolor de rodilla Y hoy por la mañana busqué un video para sentirme mejor y encontré el tuyo. Ahora me siento mucho mejor