വളരെ ശരിയായ കാര്യമാണിത്. ഞാൻ ചില ആഴ്ചകളിൽ ഒട്ടും അരി ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല. ആ സമയത്ത് വയർ നന്നായി കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും. നന്നായി വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്ല്ലെ എന്നു ചിലർ ചോദിക്കുക തന്നെ ചെയ്യും. അരി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ദിവസങൾ വയർ കൂടുകയും ചെയ്യും
ഞാൻ 63 വയസ്സുള്ള ഒരാളായി അരിയാഹാരം ഉച്ചക്ക് വളരെ കുറച്ച് ചോറ് മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ രാത്രി എന്തെങ്കിലും സിമ്പിൾ ആയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം ചെറിയ ചപ്പാത്തി മൂന്നെണ്ണം എന്നിട്ടും എനിക്ക് വയറുണ്ട് 91 കിലോ തൂക്കം ഉണ്ട്
IF YOU CAN PAY 3K FOR A MONTH,YOU CAN DEFINITELY REDUCE YOUR WEIGHT 5 TO 9 KG.APPROVED.please contact if you really want to reduce your weight and gain confidence.
Enik ingne ayirun Mentally othiri depressed ayi... Pinned oru organic product use cheythit an enik complete ayit mari kityath Details ariyan avark msg ayaku.. Avar details tharum (ഒമ്പത് പൂജ്യം ആറ് ഒന്ന് മൂന്ന് രണ്ട് മൂന്ന് അഞ്ച് ആറ് മൂന്ന്) ithil msg ayaykuka
Hi Dr. Video kandu.nalloru msg aanu thannath. Dr.ude breakfast il ulpeduthiyathupole oru sadhranakaranu divasavum thudarnukondupokan pattunna bhakshanakramam paranju tharamo
എനിക്ക് തടിയില്ല. പക്ഷെ കുറച്ചു വയർ ഉണ്ട്. ശരീരം തടിക്കാൻ വല്ലതും കഴിച്ചു തുടങ്ങിയാൽ വയർ മാത്രം ചാടും. ഇത് പേടിച്ചു കഴിക്കാറില്ല. അത്കൊണ്ട് ബ്ലഡ്‌ ഇപ്പോൾ വളരെ കുറവാണ്. വീണ്ടും തടി കുറഞ്ഞു മുഖമൊക്കെ മെലിഞ്ഞു. പക്ഷെ വയറിന് യാതൊരു കുലുക്കവും ഇല്ല
wait loss cheyyan thalparyamundo? Oru organic prdct ind..no side effect..no chemicals...💯result urapp...vannavum vayarum kurakkam..thalparyamundeal rplyme...
രാവിലെ നടന്നാൽ മതി. 45 മിനുട്ട് ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസം. നല്ലപോലെ നീട്ടി വലിച്ച് നടക്കണം. ഒരു മാസം കൊണ്ട് മാറ്റം കിട്ടും. ഒരു മാസം കൊണ്ട് അരി ആഹാരം കുറച്ച് കുറച്ചു ഇല്ലാതെ ആകണം. Pathukeye അരി ആഹാരം ozhivakkavoo. അതാണ് നല്ലത്. ഞാൻ രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് 11 കിലോ തൂക്കം കുറച്ച് വയറും കുറച്ചതാണ്. രാവിലെ 4 മുട്ടയുടെ വെള്ളയും പാലും. 11 മണിക്ക് ഫ്രൂട്ട്സ് ഉച്ചയ്ക്ക് ബീൻസ് /ക്യാബേജ്/വെണ്ടക്ക/ക്യാരറ്റ് ഇങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറിയും 3 ചപ്പാത്തിയും.5 മണിക്ക് ഫ്രൂട്ട്സ്.. വൈകിട്ട് ഉറങ്ങുന്നതിന് 2 മണിക്കൂർ മുന്നേ 2 ചപ്പാത്തിയും veg കറിയും. ഇടക്ക് കോഴിയിറച്ചി കറി മീൻ കറി ഇവയൊക്കെ upayogichu. ആദ്യം നല്ല വിശക്കും മനസ്സിന് നിയന്ത്രണം വേണം. ഇടക്ക് രാവിലെ പഴം പുഴുങ്ങിയതും / ഓംലെറ്റ് bread okke മാറി മാറി കഴിക്കാം. ഒന്നും അധികം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന Food ന്റെ total calorie value മനസിലാക്കുക.. ദിവസം ഒരു 100 calorie വീതം കുറച്ചാൽ മാത്രം മതി... ഒരു മാസം കൊണ്ട് മാറ്റം വരും... സവാള, cucumber, ക്യാരറ്റ് cabbage... Salad ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക... Oats പാല് ചേർക്കാതെ ഉപ്പു ഇട്ടു... വേവിച്ചു കഴിക്കുക.... പിന്നെ Continuous ആയി ഒരു 3 km എങ്കിലും നടക്കുക... Thats all... Try this... Intermittent fasting നല്ലതാണ്....
He’s got a point but not covering the whole subject….and bad thumbnail… Vayar maathram aayi oralk kurakan sadhikilla…. Shareerathile baaram kurakanam athinu calorie deficit diet and cardio exercise venam for good result… muscle building koodi venam weight training koodi add cheyanam…. Medical reasons kond weight ulla aalukal kaanum avark diet kond result undavilla. In short there is no easy way to lose belly fat ….
Adyam doctor arannu manasilakkitu comment idu.... Ath ettu pidikkan kure alkar vannolum smiley um ayit... Doctor arannariyan onnu poyi dr.manoj johnson enna channel um byjus vlogum thappi nok ... Mooparde routine enthannarinju ath pole cheyyan chilapol ningalk ee janmath sadhikillayrikum...
BMI calculation- Weight divided by Square of the height in meters. ( If weight is 65 Kg and height is 160 cm. then BMI is 65/(1.6x1.6)= 65/2.56=25.39) . BMI should be below 24.
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
ഇനി ഡോക്ടർ ഒന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കൂ... 😋
😄😂😂👍🏻
😆😆
🤣🤣🤣
😀😀😂
😂😂😂😂😂😂😂
വളരെ ശരിയായ കാര്യമാണിത്.
ഞാൻ ചില ആഴ്ചകളിൽ ഒട്ടും അരി ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല. ആ സമയത്ത് വയർ നന്നായി കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും. നന്നായി വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്ല്ലെ എന്നു ചിലർ ചോദിക്കുക തന്നെ ചെയ്യും.
അരി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ദിവസങൾ വയർ കൂടുകയും ചെയ്യും
💯💯😊
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എളുപ്പവും, പണരഹിതവും. വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി.
Hii
Doctorude number undo
ഇതുപോലെ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ചെയ്യുന്നതിന് നന്ദി എന്നോട് ഫീസ് വാങ്ങാത്ത എന്റെ കുടുംബ ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏🙏🙏
സാർ എത്ര ഡയറ്റ് എടുത്തിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ല റൈറ്റ് 5 4 വെയിറ്റ് 75
പിസിഒഡി അസുഖം ഉള്ള കാരണം വെയിറ്റ് കുറക്കാൻ പറഞ്ഞു ഡോക്ടർ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും കുറയുന്നില്ല
Oc... Aanale
Enik 5000,aayik
@@sabirarashid3018 എന്ത് റേറ്റ് വരും
വളരെ നല്ല അറിവ് പകർന്നു തന്ന ഡോക്ടർക് നന്ദി 🙏
Ennitt kuranjo
ഞാൻ ഫുഡ് കൺട്രോൾ ചെയുന്നുണ്ട് പക്ഷെ എപ്പോഴും കുറേ വെള്ളം കുടിക്കും അതുകൊണ്ട് വയറു കുറയുന്നില്ല
തടി കുറക്കാൻ ഒരുപാട് ആഗ്രഹം ഉണ്ട് പക്ഷേ ചോറും മീൻ കറിയും കണ്ടാൽ പിന്നെ കഴിഞ്ഞു ഡയറ്റിന്റ കാര്യം മറക്കും 😒😒😒
Njanum
Mee tooooo
😂same to
Me to
ഞാനും
Food control and excise ഇല്ലാതെ ഒരു വയറും കുറയില്ല.
Easy way..last meal at 2:30-3:30pm..no dinner..difficult for 1 week..but it works
follow Acupuncture 4Golden rules
@@aneeznisam583 what are that rules?
നാക്കിലും രണ്ടു സൂചിക കൈയിലും രണ്ടു സൂചി പിന്നെ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലല്ലോ😂😂😂 acupuncture golden rules four
നിങ്ങളുടെ മുന്നേ ചെയ്ത എപ്പിസോഡ് വരെ നോക്കിയാൽ അറിയാം നിങ്ങൾ ദുഷ്ടനായ കച്ചവടക്കാരനാണ് രോഗികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നവൻ.
ഞാൻ 63 വയസ്സുള്ള ഒരാളായി അരിയാഹാരം ഉച്ചക്ക് വളരെ കുറച്ച് ചോറ് മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ രാത്രി എന്തെങ്കിലും സിമ്പിൾ ആയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം ചെറിയ ചപ്പാത്തി മൂന്നെണ്ണം എന്നിട്ടും എനിക്ക് വയറുണ്ട് 91 കിലോ തൂക്കം ഉണ്ട്
Kariyam simple aayit parajh theerkan pattoo...?
Dr ന്റെ എഗ്ഗ് ഡയറ്റ് കഴിച്ചിട്ടു വീട്ടിലെ മുട്ട തീർന്നതും kilo കൂടിയതും മിച്ചം., ഡയലോഗ് ഒക്കെ നല്ലതാ.... സൂപ്പർ but no effect... 🙏🙏🙏
effective weight loss in a month
5 to 9 kg weight loss within Ayurvedic product in a month
Height 173 cm, weight 96 kg, target weight between 60- 70 kg, sir pls share my daily food and exesice
ഈ ഡയറ്റ് അളവ് കുറവാണെങ്കിലും ചില വ് കൂടുതലാ ,സാധാരണക്കാർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
IF YOU CAN PAY 3K FOR A MONTH,YOU CAN DEFINITELY REDUCE YOUR WEIGHT 5 TO 9 KG.APPROVED.please contact if you really want to reduce your weight and gain confidence.
Hi dctr.....tadi kurayan...ulla ettom best lehyam ethanu.....available ayt
Weight കുറയേണ്ട.. വയർ മാത്രം കുറഞ്ഞാൽ മതി
Not possible.
Workout for tummy fat burn
യോഗ ചെയ്യൂ വയർ കുറയും 😂😂
Paranju paranju kompil kettalle vanna vayar 5 days kondu pokum polum. Ee pottatharam parachil nirthiyal kollam
ഫക്ടി ലിവർ, pcod ഇതിന്റെ മെഡിസിൻ പറഞ്ഞു തരാമോ, ഡയറ്റ് എടുക്കുന്നുണ്ട്
ഞാൻ മധുരം കഴിക്കാറില്ല , മാസത്തിൽ ഒരു പ്രാവിശ്യം പൊരിച്ചത് എല്ലാം കഴിക്കാറുള്ളു
Good mahn
Sr ennikkum und കുട്ടവഴർ haitt 5 kg 75
Enik ingne ayirun Mentally othiri depressed ayi... Pinned oru organic product use cheythit an enik complete ayit mari kityath
Details ariyan avark msg ayaku.. Avar details tharum
(ഒമ്പത് പൂജ്യം ആറ് ഒന്ന് മൂന്ന് രണ്ട് മൂന്ന് അഞ്ച് ആറ് മൂന്ന്) ithil msg ayaykuka
ഇവിടെ...5 ദിവസം കൊണ്ട് വയർ കുറക്കാം എന്ന് പറഞ്ഞതിന്റെ ലോജിക് മനസിലാവുന്നില്ല.
🤣👍👍
🤔🙄
Sheriya ellarum udayip aan😅
Viewers kootuka അല്ലാതെ end😂
View കിട്ടുക എന്നത് തന്നെ.
Eyal veruthe ezhanju ezhanju endokeyo parayum full kelkarilya elayude prasangam
Basmati rice kazhichal kuzhappam undo
Yes, athum carbohydrates ane
Alavil kooduthal kazhikanda ennaanu.. Asians rice eating people anu.. carbs complete aayi ozhivakendathilla.. varieties kore nd.. ath thimma
Ella arriyum kazhikkam carbohydrateinnu vendi
Sor valare lag ann samsaram plz kariyam mathram paranju nirthugha...
ഡോക്ടർBP കുറക്കാർ ഒരു Tips പറഞ്ഞു തരുമോ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എളുപ്പവും, പണരഹിതവും. വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി.
Salt, achar etc kooduthal thodaruth. Food adhikam kazhikkaruth
Cheriya kandhari mulak vellam vach thilapich eduth vaiykuka. Ath 2 ennam veedham kazhichal bp kurayum. Controld aakum.
Height 158cm weight 56 വയർ മാത്രം ആണ് ഉള്ളത്
Hi Dr. Video kandu.nalloru msg aanu thannath. Dr.ude breakfast il ulpeduthiyathupole oru sadhranakaranu divasavum thudarnukondupokan pattunna bhakshanakramam paranju
tharamo
എനിക്ക് diabets ..BP cholestrol ഉണ്ട്....മെഡിസിൻ എടുക്കുന്നു....Insulin ഉം....എന്റെ ഹെയ്‌ഘട്..163...വെയ്ഗ്ട്...78...നല്ല കുടവയർ ഉണ്ട്....വണ്ണവും വയറും കുറയ്ക്കാൻ ഒരു diet പറഞ്ഞു തരാമോ
Sir, jan chore kazhikarilla, ennittum ente vayar kurayunilla.
Sir parangjathe pole liver veekam undakumo?
Entha sir ethinu oru margham?
Valichu neeti parayathe churuki paranjal kollamayirnju
Ente ummaye dr ne കാണിക്കണം എന്ന് ആഗ്രഹം ഉണ്ട്.... എന്താണ് അതിനുള്ള വഴി??? എന്റെ സ്ഥലം ട്രിവാൻഡ്രം ആറ്റിങ്ങൽ ആണ്.
ഇല്ല അറിയാൻ മാർഗം undo
Ithoke kazhich engne vishap maarum doctor
Packet juice continuous കുടിച്ചപ്പോൾ upper belly koody.
Mugam pettan melliyum
Delivery Shashank vayar kurakkam vallamarkamundo
Only excise
Mukkalum moolalum ozhivakki samsarikkan sramikkoo
ആന്റിബോഡി ടെസ്റ്റിൽ മിനിമം അളവ് ഏതാണ് പ്ലീസ് മറുപടി തരണേ
I am taking rice very nominal only once. Taken mung, pamjipullu, one bamana, one egg pet day but not getting rid off കുടവയർ
അരി ആഹാരം കഴിക്കുന്നില്ല. കിഴങ്ങ് കഴിക്കുമായിരുന്നു.
Dr വയറിൻ്റെ muscle ലൂസ് ആയാൽ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
Lichen planus എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ cheimo? എന്റെ മോന് മുടി ഒരുപാട് kozinjupokunnu. Ithu karanamano dr
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എളുപ്പവും, പണരഹിതവും. വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി.
lichen planus golden milk 2 months kazhichal pokum. koodathe kottakkal ayurveda hospitalil govt doctors kanikku enikku 2 varsham mumbu vannittu avasanam avide ninnanu mariyathu
Lichen planus pigmentous annekilo
അരിഭക്ഷണം തീരെ ഒഴിവാക്കിയാൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചാൽ, exercis ചെയ്താൽ തീരുന്ന പ്രശ്നമേയുള്ളു
5 ദിവസം പോയിട്ട് നാലാം ദിവസം നെ വയർ കുറഞ്ഞു ഡോക്ടർ താങ്കൾ ദൈവം ആണ്.. എൻ്റെ ജീവിതം മാറ്റി മറിച്ചു... 😂
😂
Sir inte vayar onnu kaanikkuoo😁
എനിക്ക് തടിയില്ല. പക്ഷെ കുറച്ചു വയർ ഉണ്ട്. ശരീരം തടിക്കാൻ വല്ലതും കഴിച്ചു തുടങ്ങിയാൽ വയർ മാത്രം ചാടും. ഇത് പേടിച്ചു കഴിക്കാറില്ല. അത്കൊണ്ട് ബ്ലഡ്‌ ഇപ്പോൾ വളരെ കുറവാണ്. വീണ്ടും തടി കുറഞ്ഞു മുഖമൊക്കെ മെലിഞ്ഞു. പക്ഷെ വയറിന് യാതൊരു കുലുക്കവും ഇല്ല
I have the same problem, caloric deficit and workout is the only solution I guess..
Enikum ith thanne problem
Philipins kaarum bangladeshikalum full ari ahharammanu avarkentha valyar ellathe
എല്ലാം നോക്കി പക്ഷേ തടികൊറയില്ല
ആരോഗ്യം കൊറയുന്നുണ്ട് കുടാതെ ക്ഷീണവും
ഭക്ഷണം എത്ര കൊറച്ചോ അദ്വാനിക്കാൻ കഴിയാതെ വരും തലവേദനയും
Herbalife diet
Indusvivayude islim യൂസ്
@@SabriNa-qb4ml choclate aano
How old are you
wait loss cheyyan thalparyamundo? Oru organic prdct ind..no side effect..no chemicals...💯result urapp...vannavum vayarum kurakkam..thalparyamundeal rplyme...
Nammal food kurach vere exercise onnum cheyyathe ravile 1 hr nadannal mathiyo
വളരെ നല്ല അറിവ് 👍🏻👍🏻 താങ്ക്സ്
hi
Beer kudikkunnath kondum varum.sthiram
ഡോക്ടർ ഇത് വെറുതെ ആളെ പറ്റിക്കുന്ന രീതിയിൽ ആയിപ്പോയി. കുടവയർ എങ്ങനെ അഞ്ചു ദിവസം കൊണ്ട് കുറയ്ക്കാം എന്ന് മാത്രം പറഞ്ഞില്ല.
😅😅😅അത് dr, ടെ സ്ഥിരം പണിയാണ് 😇😇😇🤭🤭🤭
എന്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്നു പറയുന്നതോടൊപ്പം എന്തെല്ലാം കഴിക്കാം എന്നു കൂടി പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു.
5ദിവസം പട്ടിണി കിടന്നാൽ കുറയില്ല പിന്നല്ലേ ഫുഡ് നിയന്ത്രിച്ചു ഇങ്ങനെ ആളെപറ്റിച്ചു ജീവിക്കണോ 😂
Vallavarkum nalla reediyil gunnam kittiyoo.. ?
Hello sir skin ലാഗിങ് ഇല്ലാതെ tight ആക്കാൻ എന്തു supplyment aanu കഴിക്കേണ്ടതു plz reply sir
Udagil paranju tharamo
ഒന്ന് പറഞ്ഞു തീർക്കു ഡോക്ടർ
Angerk tanne enta parayunnat ennu ariyilla
Onnum venda bro madhuram kurachal thanne ellam.shariyakum
Sir yete molk 11 und. Avalk sent lotion ubayokichaal shareerathil chorichelum thadichil undakunni. Idhin yendhekilum parihaaram parayanam pls
ഹെഡിങ്ങും കണ്ടെൻഡും മാച്ച് ചെയ്യേണ്ടേ ? ഇത്ര നിലവാരം കുറയരുത്.. dr
Thanks 👍 valare nalla reediyilaa paranjuthannad😊
Fruits ഏതൊക്കെ കഴിക്കാം ഡോക്ടർ?
Dr, അരി ആഹാരത്തിനു പകരം ഓട്സ് നല്ലതാണോ?
അതെ quantity അധികം ആവരുത്
Been having Oats for breakfast for years now. Ethu food aanellum, allavvil aanu karyam. 1 cup oats for breakfast is enough for normal adults.
എനിക്കു.അടിവയർ കൂടുതൽ ആണ്.കുറയാൻ വല്ലോ.ടിപ്സ്
പറ്റുന്ന തരത്തിൽ യോഗ ചെയ്യുക
ഞാൻ ചോറ് മറ്റ് ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കുറച്ചാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നിട്ടും വയർ കുറയുന്നില്ല.
Me too,😔
രാവിലെ നടന്നാൽ മതി. 45 മിനുട്ട് ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസം. നല്ലപോലെ നീട്ടി വലിച്ച് നടക്കണം. ഒരു മാസം കൊണ്ട് മാറ്റം കിട്ടും. ഒരു മാസം കൊണ്ട് അരി ആഹാരം കുറച്ച് കുറച്ചു ഇല്ലാതെ ആകണം. Pathukeye അരി ആഹാരം ozhivakkavoo. അതാണ് നല്ലത്. ഞാൻ രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് 11 കിലോ തൂക്കം കുറച്ച് വയറും കുറച്ചതാണ്. രാവിലെ 4 മുട്ടയുടെ വെള്ളയും പാലും. 11 മണിക്ക് ഫ്രൂട്ട്സ് ഉച്ചയ്ക്ക് ബീൻസ് /ക്യാബേജ്/വെണ്ടക്ക/ക്യാരറ്റ് ഇങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറിയും 3 ചപ്പാത്തിയും.5 മണിക്ക് ഫ്രൂട്ട്സ്.. വൈകിട്ട് ഉറങ്ങുന്നതിന് 2 മണിക്കൂർ മുന്നേ 2 ചപ്പാത്തിയും veg കറിയും. ഇടക്ക് കോഴിയിറച്ചി കറി മീൻ കറി ഇവയൊക്കെ upayogichu. ആദ്യം നല്ല വിശക്കും മനസ്സിന് നിയന്ത്രണം വേണം. ഇടക്ക് രാവിലെ പഴം പുഴുങ്ങിയതും / ഓംലെറ്റ് bread okke മാറി മാറി കഴിക്കാം. ഒന്നും അധികം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
@@rahulchandran1000 👍👍👍
@@rahulchandran1000 but,. Thyroid undenkil...d manoj parayunnath...wheat allergy aanenn...avoid wheat and milk
@@sonimarajesh2415 എങ്കിൽ നല്ലൊരു ഡിയറ്റീഷൻ കണ്ട് തന്നെ ഫുഡ് തീരുമാനിക്കുക
Sir yetea waite 50unde haite 6 sariyaya medium yenthra
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന Food ന്റെ total calorie value മനസിലാക്കുക..
ദിവസം ഒരു 100 calorie വീതം കുറച്ചാൽ മാത്രം മതി... ഒരു മാസം കൊണ്ട് മാറ്റം വരും...
സവാള, cucumber, ക്യാരറ്റ് cabbage... Salad ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക...
Oats പാല് ചേർക്കാതെ ഉപ്പു ഇട്ടു... വേവിച്ചു കഴിക്കുക....
പിന്നെ
Continuous ആയി ഒരു 3 km എങ്കിലും നടക്കുക...
Thats all...
Try this...
Intermittent fasting നല്ലതാണ്....
Tnx 💚
H647so
അതെങ്ങനെ അറിയാൻ പറ്റും
നീ പറഞ്ഞത് നിനക്കല്ലേ മനസ്സിലാകും മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ
He should have given a idea of the diet to replace carbohydrate foods
റേഷൻ അരി കഴിക്കാൻ പറ്റൂ
Dr thyroid und does dhesyam karachilum pettan varum kurakan vazhi undo
White tea use aak..thyroid control aakm...organic products aanu..no side effects..thalparyamundeal rply me
He’s got a point but not covering the whole subject….and bad thumbnail…
Vayar maathram aayi oralk kurakan sadhikilla…. Shareerathile baaram kurakanam athinu calorie deficit diet and cardio exercise venam for good result… muscle building koodi venam weight training koodi add cheyanam….
Medical reasons kond weight ulla aalukal kaanum avark diet kond result undavilla.
In short there is no easy way to lose belly fat ….
വൈകുനേരം 4 മണിക്ക് മുൻപ് ഇഷ്ടം ഉള്ളത്രോളം ഫുഡ് കഴിച്ചു വൈകിട്ടു ഒരു നേരം ഡെയിലി കഴിക്കാതെ ഇരുന്നാൽ നന്നായി വെയിറ്റ് കുറയും കുടവയറും കുറയും
😩
Rathri food kazhikkathirunnal mathi ennanno paranje
@@shahanashahana7970 athe
@@faithmolreji 4 mannikk shesham onnum kazhikkan pattoole
@@shahanashahana7970 റോബസ്റ്റാ പഴം ഇടക് കഴിച്ചോ 1എണ്ണം പിന്നെ വെള്ളം കുടിച്ചോ
Group 8 Having full... Any other link?
Dr corn flakes kazhikkunnath diet edukkunnavarkk nalladhaano plss reply
Corn flakes ഒരുപാട് edukkane nallethalla
Dr ഞാനങ്ങനെ മധുരം കഴിക്കില്ല കുറച്ചു അരി ആഹാരം ആണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നാലും എന്റെ വയറു ചാടിയിരിക്കുന്നു കുറയണമെന്ന് അതിയായ ആഗ്രഹം
ഞാൻ 2വർഷമായി ചോറ് കഴിക്കുന്നില്ല
കുടവയർ മലയാളികളുടെ ആലങ്കാരിക ഭാഗം
Vayaru nirakkan ellarkkum pattum vayaru kurakkananu paadu. Workout cheyyu diet control cheyyu pulle . Allathe oru vere shortcutum Ella
Adyam doctor arannu manasilakkitu comment idu.... Ath ettu pidikkan kure alkar vannolum smiley um ayit... Doctor arannariyan onnu poyi dr.manoj johnson enna channel um byjus vlogum thappi nok ... Mooparde routine enthannarinju ath pole cheyyan chilapol ningalk ee janmath sadhikillayrikum...
Good information doctor👌👍 but what about wheat and other cereals/ carbohydrates? Does it also contribute in increasing belly fat
Enik.110 വെയിറ്റ്.
ഹൈറ്റ് 6 adi ഉയരം.
Enik തടി കുറക്കണമെന്നുണ്ട്.
We have testimonials ,Reduce 5 to 9 kg in a month.
Delivery(operation ) k sheshamulla vayar kurakkaan pattumo
Yes reply pls sir.. Upper bellly 😓😓i can't think about my belly.. I felt very disappointed 😭😭
Daily suryanamskar chytha mathi + carbohydrates kurknm,avoid sweets result kittum.
Doctor uchayku matram kurachu pachari kazhikamo
Doctor... Gastric maaran entha cheyyande??
Food limit ചെയ്യുക
@@aneeznisam583 Duty karanam food angane kazhikkan pattunilla... Food othiri kazhikkunilla... Limit alla prashanam
@@aswin6046 vishapp anusarich kaykkanam..kaykkathe irunnalum preshnaman brother.
Pakshe nhal ennum ravile kooduthalayit ari aharamanu kazhikkunath rathri vayar full chorum kazhikum ennitum njhan thadi vechillallo🙄
ഡോക്ടറെ പോലെ ശതമാനം നോക്കി ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കാൻ എത്ര പേർക്ക് കഴിയും
Sir എന്റെ ഹൈറ്റ് 160 wett 55 ആണ് പക്ഷേ വയർ കുറയണം pls റിപ്ലൈ sir
ഡോക്ടർനെ കണ്ടിട്ട് കുടവയർ ഉള്ളത് പോലെ തോന്നുന്നു 🤭🤭🤭
നീ മലയാളി തന്നെ 🤮
നിന്നെ പോലുള്ളവനാണ് മലയാളികളുടെ പേര് കളയുന്നത് 🤮🤮🤮🤮🤮
സാർ എനിക്ക് height അഞ്ച് അടി അഞ്ച് ഇഞ്ച് weight 95 അണ് എങ്ങനെ കുറക്കണം
ഡോക്ടർ, എൻ്റെ മകൾക്ക് Height 170 cm ഉണ്ട് weight 40kg യെ ഉള്ളു 30 വയസ്സായി കുറച്ച് തൂക്കം കൂടാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് ഒന്നു പറഞ്ഞു തരുമോ
ഒന്ന് മസ്സാജ് ചെയ്തു കൊടുക്ക്‌ എല്ലാടത്തും സെരിയാകും
Wait gain cheyyam organic prdct ind no side effect..thalparyamundeal para...
parathi paranju samayam kalayunna annan
Dr kuttikalude നര (age 12 boy)maaran treatment undo m
Ente monum und😔
Avide kudavayaru kurakkanulla tips avide
Sir.
Herbalife കഴിക്കുന്നത് നല്ലത് ആണോ ? അത് കഴിച്ചാൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമോ
Yes...
Nalladhaan. But idaik vach nirthiyaal veendum thadi koodum
Ethu kurakkanayi enthegilum marunnudo
Very good. Information
Doctar enikk 5 adiye pokkamollu.60kg weight und.2varshamayit ari aharavum kizhang vargangalum kazhikkare illa.kolastrol 272 und.enikk pattiya oru bakshana kramavum exarsaisum paranj tharumo? Verikkos vinum kalmutt theymanavum ullath kond nadakkan pattunnilla.enikk pattiya bakshanavum exersaisum paranj tharanam.
Vayarum und.eje 58
BMI calculation- Weight divided by Square of the height in meters. ( If weight is 65 Kg and height is 160 cm. then BMI is 65/(1.6x1.6)= 65/2.56=25.39) . BMI should be below 24.
Ari aahaaram kurakkumbol thadi kurayunnu.face meliyunnu.but enikk thadi kurayanda face meliyanda .vayar maaathram kuranhaal madhy
ക്കാര്യത്തിലേക്കു കടക്കാൻ എന്താ ഇത്ര മ ടി
Karyam arinjal alle kadakkan pattoo
138height.weight 50 weight kuraykkan enthuchyyannam