اسهل طريقة لتتعلّم الوقوف على اليدين! Learn to handstand
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
الوقوف على اليدين، ليس بالصعوبة التي يتخيلها البعض
في هذا الفيديو اقوم بشرح وعرض بعض الخطوات الاساسية التي قد تمكنك من تعلم الوقوف على اليدين وتطوير هذه الحركة
نتمنى ان ينال اعجابكم
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
اللوازم الرياضية:
Squat wolf
squatwolf.com/
_____________________________________________
الي جاي يتعلم شي جديد يسليه بلحجر 🤦♀️😂💔
يتفضل لهون💔😭😂😂
تعديل ماتوقعت اللايك 1000 لك وااااااو😭😮 💋🔊
أنا تعلمتها في ساعتين 😂😂
@@mileyswalker1399 نجحت معك٠💔😂😂👏
@@mrs.perona919 ايه 😂😂💔
@@mileyswalker1399 نيالك😂😂😭💔
@@mileyswalker1399 اشترك وراح اردها
بصراحة منذ زمن طويل وأنا أحلم بتعلم هذه الحركة وسوف أباشر التعلم بأسرع وقت ممكن
الله يوفقك
ها بشر
@@bahaaalden4569
وش ها بشّر ! والله لو التوازن بيقطعه ما بيتعلمها بثلاث أيام
عبد الرحمن الشهراني
صحيح. هاي اني من اول ماشفت فيديو كلت هاي سهل. بس صالي يومين ما اتقدمت بس ٢٪ بل ميه
شو صار معك؟
صارو أهلي يفكروني شغلة 😎 من وراك 😍
عنجد》
😂😂😂😂😹😹
@@msabmenkary5811 أي والله صرت قلهن من زمان عم ألعب رياضة لأتقنتها بس الحقيقة صلى اسبوع بس 😁
@@amaljamos4011,اهلي لما قلتلهن بدي احترف الكالستنكس
اي ماشي....
@@syrm7_959 😁
الخفة في حركاتك مشجعة وممتازه ربي يزيدك وكل سنة اشوفك اقوى واكبر اؤمن بقوتك
انا سويت الضغط ووقفت رجولي على الجدار بسهوله قمت اغتريت بنفسي وحاولت أوقف بدون جدار والذي حصل انقلبت على راسي وأخذت ضربه براسي طلعت مثل توم وجري دائريه وحمراء 😂رجاء لاحد يسوي مثلي
ولله سويتها وانضربت ضربه لحد الان راسي يوجعني ولله
@@Leo-ig8co هههههههههههههه الله يشفيك 😭😭😭😭
@@Leo-ig8co
تدربو بالتدريج ضربة الرأس احيانا تعمل نزيف داخلي او ارتاجاج
الله يحفظكم قبل التدريب قولوا بسم الله الرحمن الرحيم
وبعدها شويه شويه راح تتعلموا وتصير الحركه سهله جدا 🌷
@@zhraa8797 صح راسي صار يوجعني مره و صدري صار يوجعني بعد لان صار تمزق بالاوتار بس حاليا الحمدلله بخير
@@Leo-ig8co
الحمدلله عدت على خير
الله يبعد عنكم السوء
يكفي وآلله توضعك وآلله انت محترم شكر لك علي الشرح
شكرا على المشاركة الراقية الله يسعدك
لأن شرحك مفصل أعجبني الفيديو كثيرا أشكرك تحية من الجزائر 🇩🇿
ولد يتيما😢
عاش كريما😽
مات عظيما😭
هو:محمد صلى الله عليه وسلم💖💖
طيب
أستاذ مدرب من الصنف الممتاز. أنا رياضي متقدم في السن حفزتني أن استرجع ايام زمان. 💪👍👏
شكرا
اول تثبيت شكراا على النصيحه
شرح سهل ومبسط، سأباشر من الآن في تعلم هذه الحركة التي طالـما حلمت بإتقانها منذ الصغر .
تحية خالصة من 🇩🇪
تعلمت/ي؟
تعلمت بشر ؟؟؟؟
حركة الوقوف على اليدين من اجمل المهارات على الاطلاق و مجال التطور فيها غير محدود ..... هون فيديو توضيحي و احترافي بأهم الخطوات لتتعلم هالحركة بتقنية عالية
ruclips.net/video/38bhlRHKiGM/видео.html
تعلمتي هلق
انا من المغرب 🇲🇦
شرح مبسط و بيشجع اننا نجرب، شكرا جدا.
😂يا نقسم بالله لدرتها بعد يومين😂من الجزائر
كلشيء يأتي بالصبر لا تفكر بأول يوم كيف حتساوي الحركة فكر كيف راح نقوي عضلاتك حتى تقدر تسند نفسك وبعد ذلك فكر بالتوازن
تحية الك انا اتقنت الحركة عندي فقط مشكلة بالتوازن
ان شاء الله تنحل
للتوازن قم بتمرين اللذي في الدقيقة 4:22
أنا مشكلتي أني ما أتوازن😩😭
مثلك😭😭😹😹
حتى انا😭💔
مي تو😫
٤ ضد ١
اي حاول وانا كمان واتوازن بس بحاول
الله مصلي على محمد.
كما العادة يا سادة الصلاة على الحبيب هي مصدر السعادة صلو على النبي
مازالت حي يالغالي ❤
أقول فقط شيء . شرح أكثر من رائع الله يبارك 👏👏🇩🇿
كررها ولك الأجر🕊:
استغفر الله [ 3 ] .
سبحان الله [ 3 ] .
الحمد لله [ 3 ] .
لا اله الا الله [ 3 ] .
الله اكبر [ 3 ] .
بصراحة التمرين جدا مفيد مو بس للوقوف على اليدين إنما مفيد كمان لتقوية عضلات الصدر واليدين ويلّي بالحجر يحط لايك 🇸🇾🇸🇾🇯🇵
🇸🇾✨🇸🇾
🤣🤣🤣🤣🤣🤣😒😒😒🤗🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
الشرح ممتاز مهتم بكل تفصيلة انت افضل كوتش درب هالحركة اسلوبك ممتاز
ويا ريت تعلمنا حركات جديدة
وشكرا الك ⚘
من اجمل وافضل الفديوات تحياتي لك كابتن من العراق 14/8/2019 ،، البطل سيف فراس مر من هنا ،،
يا هلا بالبطل، الله يحفظك
قلك كن في واحد لحق سارق سبقه
تعلمتها الان
انا اعمل هذه اللقطة واخر وقت وصلت إليه 3.58دقيقة اخوكم من الجزائر😍💪🇩🇿
Aymen Laatach
انت وحش
ما شاء الله
Woow chkun kifek
😃
افضل تدريب شوفته في حياتي يستحق كومنت ولايك واشتراك
يعطيك الف عافية شرحك لحركة التمارين يساعد علي تعلمها بكل سهولة
اقسم بالله اجمل فيديو في تعلم حركة قوية وجميلة شفته بكل حياتي انت فنان ورائع وطيب..ربي يحفظك ويوفقك ان شاء الله
انشالله تكون استفدت يا غالي اشكرك على المشاهدة والمشاركة القيمة 🙏
سلام عليكم شباب انا مبلش قناتي من جديد ورح أنشر فيها عن رياضة الكاليسثنيكس ان كان
١- فيديوهات تحفيزية عن رياضة الكاليسثنيكس
٢- جميع انواع تمارين الكاليسثنيكس وكيفية تطبيقهم
٣- جداول تمارين لبناء كتلة عضلية متناسقة عن طريق رياضة الكاليسثنيكس
٤- عمل سلسلات لكيفية تعلم حركات الكاليسثنيكس الشهيرة مثل [ هيومان فلاق ، فرونت ليفير ، باك ليفير ، هاند ستاند ، بلانش ]
اتمنى من المهتمين برياضة الكاليسثنيكس والصحة والقوى الاشتراك بقناتي ودعمي بين القنوات ولكم جزيل الشكر 💙
ruclips.net/channel/UC7rpS1h3RrWWNszy9YKBemQ
@@4FITNESSARABIA
ممكن سن 65 يعمل هدا التمرين شكرا
انا عراقي حبيتك من قلبي أروع ماشفت بحياتي ربي يحفظك♥️😍🌹
كذاب انتى جزائري ليش تخجل بي وطنك
والله أنك فنان أنا كنت مسجل بنادي باركور وبصراحة كان الكوتش عامل حالة بيعرف يدرب
والله العظيم تعلمت كيف اوقف على الحيط ويكون لي شوية توازن شكرا كتير الك تحية من المغرب🇲🇦🇲🇦
شكرا الك شرحك خلاني افهم كلش
شكرا لك اخي على المعلومات. شرح الطريق بسيط و سريع وفي نفس الوقت شرح بدقة. استفدة كثيرا شكرا.
صراحه افضل واحد علمني الهاند ستاند مررررررره شكرااا كنت ابحث لي فتره،. شرحك رائع وواضح
مطكتش
بي ربي بتستهل اكتر من لايك والله صرت اعرف وقف علا ايدي 😍😍😍👊🏻
انته رجل طيب تحيه الك اخوك رسول من العراق
اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد 🌺
اخيرا لقيت الرياضة المناسبة ليا شكرا اووووى 💜💜
والله صعبة وفي مخاطر لا انصحك
@@thewarrior11111 شو يعني ماتتعلم هي ؟؟!!
@@thewarrior11111 نعم هذه الرياضة لا تصلح للجبناء امثالك
wow تدريبك روعة و طريقة تفهيمك للحركة تحس انك بتقدر تعملها
من الاحسن تعمل فيديو لكيفية فتح الحوض لان طريقتك فريدة من نوعها please وصلوا هذا التعليق لاكبر عدد من الايكات ليوصل له و يعملنا الفيديو 😇😇😇😇
Nooooooo
اوك انا ما بتزبط معي الضغط ولا مرة الموضوع طبيعي ولا انتحر؟؟! 🙂💔💔
وانا 😭💔💔 بس اجي اعمل ضغط ايدي ما بتنطوي بتضل مستقيمة 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@roayaaamar8468 انا بينخلع كتفي🌝💔
حاولوا مرة تانية وخلص فمن صبر اعانه الله
@@btsj-hope7958 armyyyyy
@@user-cc3ml4cs2p yyyyaaaaa
الله بارك اخي و شكرا على هذه المعلومة
شكرا كتيييير لهاذ الفيديو راح يساعدني كتير لاني انا بعمل جمباز ❤❤
و الله إبداااااااااااع
أتمنى لك التوفيق والنجاح في مسيرتك أخوي من المغرب🇲🇦❤️❤️❤️💪
طريقة رائعة.. الله يعطيك العافية 👍
بصراحه أفضل شرح استمر 👏🏻
بتستاهل كومنت ولايك بصراحة! وشخصيتك مهضومة جداً
كل الاحترام🤍
ايش قد حضرت فيديوهات اخيرا تعلمت منك تستحق الف مليون لايك😮
جميل جدا. الله يبارك فيك ويعطيك العافية
الشرح رائع جدًا شكرًا 🤍
اوف 😤 المعدات المستخدمة في الفديو مش متوفرة عندي، من وين نجيب حيط انا؟ 😂 ،اوكي نجربها و نشوف اذا صح تنفع ولا لا
انابحيبك
هههه
😂😂😂
يعني حايط ماعندكم🐺
@@JojoJojo-ct8qu مومكن سوال
كيف يعني بتجو هيك بيدون ما تعرف لبنت او شي عنا بتأله بحبيك
طب يعني بركي هيي شبه جعفر
😐😐
فعلتها بسرعه كثيرا وكانت جميله جدا
شكرا على كل نصيحة قدمتها لنا😉
والله شرحك ممتاز انا معك يا اسطورة
يعطيكن العافية شباب
اسلوبكن حلو بالتعليم و اكاديمي
بالتوفيق
الله يعافيك شكرا يا غالي، وكل عام وانت بخير
هايل الله يبارك اخت من جزائر
الله يبارك حتا انا من جزائر
انتي بنت حتجربيها للحركة
@@Ali-qh8ol ايه جربتها
الله يبارك أنا من الجزائر💖💖
عرفت الديريها
شكرا للشرح المختصر المفيد
سأبدأ من اليوم التمرن على الوقوف بمساعدة الحائط إن شاء الله
تعلمتها
جزاكم الله خيرا اخي الكريم من ايطاليا
شكرًا لك ✅
الله يوفقك اخي شكرااا على كلام جميل
و انا
شكرر مرره لكك ❤️❤️ الله يسعدك
والله فادني بل حجر المنزلي صرت اعف اعملة😎
حبيت الشرح، جداً بسيط و دايركت مافيه لف و دوران وبالتدريج، حبيت👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
قناه جميييييله جدا ، استمرو❤
باذن الله مستمرين معاكم شكرا لكم
اقسم بالله شرحك ممتاز كتير كتير
بس بتمني لو بعرف انت من اي بلد او اي محافظة
انا بسكن بسورية باللاذقيه
شرح جميل ولطيف, شكرا ^^
بكل اليوتيوب لم اجد مثلك قد استطاع الاشباع لمن اراد تعلمها ماشاء الله عليك
كفوووووووووالله انك اكبر واحد يشرح لك الخطواط مثل هاي الشخص الله يوفقك
شرح وافي ومبسّط
الله يعطيك العافيه
عاشت ايدك شرح مضبوط👌🏻👌🏻
هي لايك و كومنت لانو كتيييير عجبنا الڤيديو 👍
بس الوقوف على اليدين هي جزء كبير من رياضة.... ؟ ( بس شو اسم نوع هي الرياضة) و يعطيك العافية دايما شي جديد و تحدي جديد...
الرياضة هي calisthenics وجميع حركاتها تعتمد على وزن الجسم فقط
اسمها الجمباز باختصار الجمباز فيه أنواع حركات a وحركات b وحركات c هاد الحركة من b
جيمناستيك
ربي يوفقك كثير سهلتها علينا مع شرح مفصل انشالله ابدء با التمارين من اليوم وابشر بلايك🌟🦋
صراحه افضل واحد شرحها بالنسبه لي ياشيخ ابوس راسك 😘
انا بنت عندي 3ايام اتدرب تعلم اوقف بس مع الحيط بقالي بس اتعلم بدون حيط ادعولي اتعلم 🤗😍😍
امين
T3amlt
نشاء الله تتعلمي😘
أرمي 😍 صديقتي 😘😘
الو شرطه 👮 في قمر قاعد بيقرأ تعليق 🔪 لا ولسا بيقرأ خلص حرام خلي نور تبعو يضوي الحاره😲😵 خلص ارحمني يييييييييييييهه ولك دوختني بجمالك ...
😂😂😂😂
والله لكن انتي دي
اخخخ بطني😂😂😂😂 خلص ارحمني مت
لا اني قرد احلا من القمر
خجلتيني معرف خجلتني😇😂
راح أحاول اتعلمها بأسبوع او شهر اذا تعلمت ارجع للتعليق 😆
ارجع صارت سنه
ارجع صارت 4 سنين
والله انك فخامة تقريبا نص التمرين تعلمته من هذا الفديو الله يسعدك يا غالي ربنا يحفظك
واو واو ماتوقعت طريقة حلو لكن لنا جربتها عن جد واو واو😍😘
عاااشت ايدك عل هذا الفيديو
شكرا يا غالي الله يحفظك
انا الحمدلله من و انا وصغير بعرف اسوي تبع الحيط بس لحد الآن مابعرف اوقف بدون حيط
مشكلتك الخوف و عدم اداء القنية الصحيحة و لتحصل على توازن جيد بنصحك تشوف هالفيديو اللي حضرتو للمبتدئين
ruclips.net/video/38bhlRHKiGM/видео.html
شكرا كتير روعة يلي بحب الرسول يحط لا يك 🖒
❤❤حلو الفيديو شكرا التفسير واضح و الصورة واضحة انا عندي امتحان. رياضة بكالوريا شكرا جزيلا
اول مره استفيد بالشرح حقك ... صراحه مبدع تحياتي لك من الارض السعيده 🇾🇪
يسلمووو كابتن انا مشترك معاك الله يحفضك شرحك ممتاز وعندك قبول مشالله
يدربك في النادي ؟ ولا اونلاين
شرح بسيط وسلس يعطيك العافية!
ممكن يجرب التجارب هاي كخطوة ابتدائية ببركة غير عميقة بحيث يكون الوزن على الأكتاف أخف
صحيح هذا يساعد
ماشاء الله طريقه شرحك مره جميله
رح بلش اتقنها من اليوم واتعلمها
ممتاز .استفدنا من هذا التمرين ...
نحتاج تمرين فتح الاكتلف ممكن
مفهمت كيف فتح الكتف ؟🙂
توسيع حجم الكتف
@@omar-vw8wt2ef1r اه طيب شكر👋☺
جاني شد عضلي😭😭😭😂😂
وهذا تعليق ثاني يا افضل يوتيوبر وكابتن
تحية من عراقي مقيم في المانيا ♥️🌹🇩🇪
احلى تعليق ويا هلا باهل العراق الغاليين، وتحية للالمان 😁
Sarmad Salah وشنسوي
اوب مرة اشوف قناتك حبيت شرحت كتير براافو .. من الجزائر
انا من الجزائر واو شرحك رائع شكرا رح جربها و رجعلك الخبر
قمت بفعل هذه الحركة ويدي كانت مريضة فازدادت سوء ادعولي بالشفاء اخوكم جزائري🤲🤲🤲🤲🤲❤️❤️❤️❤️❤️🤲🤲
ربي يشافيك أنا جزائري
طيب انا ما بعرف اعمل ضغط 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
حاول تتعلم اولا الضغط بس الجزئي يعني ركب الأرض وربط الرجلين من ورا وتحاول على الأقل باليوم ١٠ لم تتعود ساوي ٢٠ بعدها رح تتحسن وصير فيك تساوي من ضعط على الأقل ٥ بعدها ١٠
والله اضن انتي انا😂😂😂
تعالي عندي عشان نتعلم سوا
مثلي
@@btsjimin6076 ارمي
فاعل الخير: انكسرت رقبتي 🙂
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 يمااا
😂😂😂😂
عليك ان تتعلم الوقوع
😂😂😂😂😂
طريقة ناجحة للتعليم .Bravo
استمر شرحك حلو من من شهرين شفت لفيديو وهلق رجعت شفت الفيديو لأنو فيديو حلو وبسلي
ممكن توقف دقيقة ابغا اروح للحمام
دخلي التلفون للحمام
حبيت شرحك، بسيط ومرتب على الخطوات وواضح بشكل كبير، شكراً جزيلاً لك 💝
ارمييييي bts
انا في هالفترة بتعلم اوقف على يديا شكرا كثير راح ظبط وقتي في البيت علشان مافي مجال روح عالنادي الرياضي
شكرا معك فدوى من المغرب.
بصراحه الفيديو ممتاز جدا وانا كنت فاكر الحركه دي صعبه جدا ولاكن فعلا الحركه دي طلعت ساهله خالص بالنسبالي