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本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、筋肉がつくオススメのお肉についてお話ししました！みなさんが普段食べるお肉はなんですか？ ↓↓↓ぜひ動画の感想などもコメントで教えてください✨
カズさん今晩は🙇♂️私は…肉魚➡️さば(缶詰の水煮)or鶏胸肉(ひき肉)or鶏ササミたまにモモ肉🤣野菜➡️ブロッコリー・ホウレン草・小松菜のどれか＋プチトマト果物➡️キュウイorブルーベリーその他➡️納豆・卵・きのこ類がほぼ毎日の夕飯です😊炭水化物・揚げ物・脂質(乳製品)摂らず、オリーブオイルを使って炒める(塩コショウ)か味噌汁にして食べてます。飲み物は水です。そのかわり、昼は上司に連れられ🍜(外食)が多いです💦あと一週間に一度チートデイを設けてます。朝食は、卵かけご飯か納豆ご飯が多いです🍚パン系は一切食べてませんお時間ある時に何かアドバイスあればお願いします🙏※カズさんの動画に出会ってからプロテインは飲まなくなりました😅まだ未開封２袋もありますが😂現状ストレスのない食生活で体質改善とダイエットしてます✨
毎日クオリティの高く有益な動画ありがとうございます!カメラマンさんとの会話が個人的には好きです!
ありがとうございます！20歳くらい離れてるので、ジェネレーションギャップに苦しんでます🤣
普段は鶏胸肉、豚肉ロースです。低温調理で美味しく頂いています。イオンのラム肉も挑戦したいけどまだ出来てないのでお盆にっ(笑)花粉症で自分の許容範囲を超えた花粉を体内に入れると爆発して(笑)花粉症発症するって聞きますよね。ためになるお話ありがとうございます。
ダイエット中なので胸肉を中心に食べていますが、痩せたら維持カロリーの値に摂取カロリーを移行でき余裕ができるので、低温調理で豚バラなどの豚肉調理をしたいと思っています。
ぜひ一回のボニークで一週間分の主菜を作る動画を見てみたいです！
ありがとうございます！了解です🫡
鶏肉は低温調理が絶対だけど、豚バラやロースはオメガ６や９をフライパンに引いて熱入れて食べるのが最高。蒸した柔らかさよりも、焼いた直後の食感も大事
なるほどですね！
現在増量期で胸肉、もも肉、鯖、卵、パスタから満遍なく摂るように意識してます！！
満遍なく素晴らしいですね👍
ソース注文しました。詰め替え用とかあるのかな？
ありがとうございます！詰め替えは、食品なので衛生上できないのです🥲
今回も面白かったです。ステーキ肉はまだボニったことがないのでやってみます。ところで包丁はどちらのものですか❓気になります笑
三つ星包丁という銘刀です🤩
とりあえず今日は鰻を食べました😊あまり健康や美容によろしくない脂質が多いですが、たまには心の栄養補給食ってそもそも人生を豊かにするためのものですからね明日はジムで高重量の下半身トレ🦵します
自分もウナギ大好きでよく食べます😊
バランスでいえば糖質をとらなくても脂質とタンパク質から糖新生が起きるんですよね。それに気づかずに糖質をとると糖質が優先的に代謝されて結果、カロリーオーバーしやすくなる。人類が旧石器時代から糖質なんてとってない、1日3食で決まって食べ物なんかなかったことを考えたら生理的にいかに無理してるのが現代か分かります。わざわざダイエットのために筋トレしてるってどう考えてもおかしいでしょと。そもそも糖質を摂りすぎてるからそれを抑えるためにハードな筋トレを一般人がしないといけない
そうですね👍
鶏肉ですね、安いんです😢イオンで手頃なオージービーフあれば買いますが…ところでサバですが、ファミマにある鯖缶の燻製味が最近のお気に入りです。是非レビューお待ちしてます笑鯖は国産ですが、いらない液や油がは入ってます💦
要らない油は入ってますね😅
ここ３か月位前から見始めた『吉野敏明チャンネル』さんも陰陽五行説『木火土金水』を良く仰っており、お医者さんなので当たり前かもしれませんが、「食は欲でするな…」と…とてもストイックな方ですwご存じてたらすみません🙇♀️自分はそこまでストイックには今はまだなれませんがw😅食はもちろん、精神的にもバランスは大事ですね😊✨👍最後の賄い…ヨダレ🤤出そうwww🤤✨👍
そうなんですよね！ぜひバランスを取っていきたいですね！
サバ様様😂
間違いない👍
バランスですね。やっぱり。鶏むね作る時は、量を決めてて３つまでですね。安いから人気があるのはわかりますが、他の食材もあるでしょ。豚ガツとか豚レバーとか鶏のひき肉とか。プリン体も多く食べ過ぎると痛風になるのが欠点なんですよね。鶏むねは。次に牛だと安いのは牛筋とか何でしたっけ？最後に、鯖缶敬遠するのは脂が多いところですかね？これまで否定すると肌や腸にも確実に影響でますよ。
もちろん 牛ですよ🐂
牛丼👍
遺伝子が遠いというのも鶏肉を食べる理由かなぁ鹿肉は論外として哺乳類が哺乳類を食べるのは結構危険かなぁ魚と人も遺伝子が遠いから問題ないだろうしね運よく人類は大昔、貝を主食として生き延びてきているのは遺伝子が遠いというのも理由にあるのかなぁ
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、筋肉がつくオススメのお肉についてお話ししました！
みなさんが普段食べるお肉はなんですか？
↓↓↓ぜひ動画の感想などもコメントで教えてください✨
カズさん今晩は🙇♂️
私は…
肉魚➡️さば(缶詰の水煮)or鶏胸肉(ひき肉)or鶏ササミたまにモモ肉🤣
野菜➡️ブロッコリー・ホウレン草・小松菜のどれか＋プチトマト
果物➡️キュウイorブルーベリー
その他➡️納豆・卵・きのこ類
がほぼ毎日の夕飯です😊炭水化物・揚げ物・脂質(乳製品)摂らず、オリーブオイルを使って炒める(塩コショウ)か味噌汁にして食べてます。飲み物は水です。
そのかわり、昼は上司に連れられ🍜(外食)が多いです💦あと一週間に一度チートデイを設けてます。
朝食は、卵かけご飯か納豆ご飯が多いです🍚パン系は一切食べてません
お時間ある時に何かアドバイスあればお願いします🙏
※カズさんの動画に出会ってからプロテインは飲まなくなりました😅まだ未開封２袋もありますが😂
現状ストレスのない食生活で体質改善とダイエットしてます✨
毎日クオリティの高く有益な動画ありがとうございます!カメラマンさんとの会話が個人的には好きです!
ありがとうございます！
20歳くらい離れてるので、ジェネレーションギャップに苦しんでます🤣
普段は鶏胸肉、豚肉ロースです。低温調理で美味しく頂いています。イオンのラム肉も挑戦したいけどまだ出来てないのでお盆にっ(笑)
花粉症で自分の許容範囲を超えた花粉を体内に入れると爆発して(笑)花粉症発症するって聞きますよね。ためになるお話ありがとうございます。
ダイエット中なので胸肉を中心に食べていますが、痩せたら維持カロリーの値に摂取カロリーを移行でき余裕ができるので、低温調理で豚バラなどの豚肉調理をしたいと思っています。
ぜひ一回のボニークで一週間分の主菜を作る動画を見てみたいです！
ありがとうございます！
了解です🫡
鶏肉は低温調理が絶対だけど、豚バラやロースはオメガ６や９をフライパンに引いて熱入れて食べるのが最高。蒸した柔らかさよりも、焼いた直後の食感も大事
なるほどですね！
現在増量期で胸肉、もも肉、鯖、卵、パスタから満遍なく摂るように意識してます！！
満遍なく素晴らしいですね👍
ソース注文しました。詰め替え用とかあるのかな？
ありがとうございます！
詰め替えは、食品なので衛生上できないのです🥲
今回も面白かったです。ステーキ肉はまだボニったことがないのでやってみます。ところで包丁はどちらのものですか❓気になります笑
三つ星包丁という銘刀です🤩
とりあえず今日は鰻を食べました😊
あまり健康や美容によろしくない脂質が多いですが、たまには心の栄養補給
食ってそもそも人生を豊かにするためのものですからね
明日はジムで高重量の下半身トレ🦵します
自分もウナギ大好きでよく食べます😊
バランスでいえば糖質をとらなくても脂質とタンパク質から糖新生が起きるんですよね。それに気づかずに糖質をとると糖質が優先的に代謝されて結果、カロリーオーバーしやすくなる。人類が旧石器時代から糖質なんてとってない、1日3食で決まって食べ物なんかなかったことを考えたら生理的にいかに無理してるのが現代か分かります。わざわざダイエットのために筋トレしてるってどう考えてもおかしいでしょと。そもそも糖質を摂りすぎてるからそれを抑えるためにハードな筋トレを一般人がしないといけない
そうですね👍
鶏肉ですね、安いんです😢
イオンで手頃なオージービーフあれば買いますが…
ところでサバですが、ファミマにある鯖缶の燻製味が最近のお気に入りです。是非レビューお待ちしてます笑
鯖は国産ですが、いらない液や油がは入ってます💦
要らない油は入ってますね😅
ここ３か月位前から見始めた『吉野敏明チャンネル』さんも陰陽五行説『木火土金水』を良く仰っており、お医者さんなので当たり前かもしれませんが、「食は欲でするな…」と…とてもストイックな方ですwご存じてたらすみません🙇♀️
自分はそこまでストイックには今はまだなれませんがw😅
食はもちろん、精神的にもバランスは大事ですね😊✨👍
最後の賄い…ヨダレ🤤出そうwww🤤✨👍
そうなんですよね！ぜひバランスを取っていきたいですね！
サバ様様😂
間違いない👍
バランスですね。やっぱり。鶏むね作る時は、量を決めてて３つまでですね。安いから人気があるのはわかりますが、他の食材もあるでしょ。豚ガツとか豚レバーとか鶏のひき肉とか。プリン体も多く食べ過ぎると痛風になるのが欠点なんですよね。鶏むねは。次に牛だと安いのは牛筋とか何でしたっけ？最後に、鯖缶敬遠するのは脂が多いところですかね？これまで否定すると肌や腸にも確実に影響でますよ。
もちろん 牛ですよ🐂
牛丼👍
遺伝子が遠いというのも鶏肉を食べる理由かなぁ
鹿肉は論外として哺乳類が哺乳類を食べるのは結構危険かなぁ
魚と人も遺伝子が遠いから問題ないだろうしね
運よく人類は大昔、貝を主食として生き延びてきているのは遺伝子が遠いというのも理由にあるのかなぁ