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ちゃんと実演してくれるタケタコタン大好きです😂
山本先生の笑顔好きやわ
面白い回でした✨タケタコタンのプライベートも見れた感じがよかったです🥰
お金に際限なく…とのことだったので、現実離れした高級食材でも出てくるのかと思ったら、あくまで昔のベースに若干？の高級化で好感が持てましたｗ
山本先生顔が若返ってる！！！
タケタコタンのVログみたいな感じでなんか可愛かった🥺
筋トレ始めて2ヶ月目です。175cm 72kgスタート現在80kg 体脂肪率20%最初の一年はボーナス期間と聞いて、このまま増量して行った方がいいのか、15%位まで減量してもいいのか迷ってます。顔が太りたくないので減量したいですが、マッチョになりたいです。アドバイスをお願いします。
タンタカタン、最後茶碗のご飯粒はきれいにした方が映りが良いですよ
朝からオムレツ作る時間ない人は、溶き卵をレンチンするだけというフランスの若者がよくやる手抜き料理がお勧め。スフレオムレツのようになる。フランス人は味付けしないで食べるけど、さすがに味気ないので醤油なり塩なり適当な調味料なりを入れて食べるといい。倍くらいに膨らむので大きめの器に入れましょう。
ちなみにアイスクリームのようにスプーンで食べます。チーズを入れてもGood
先生！！広告でコカコーラは、誘惑が強すぎます😭
米粉パンいいですね！グルテン不耐性なので米粉パンがもっとスーパーなどで普及してくれたら嬉しいです。
先生美味しんぼ読者なんですか！すごく親近感を感じます！
卵は300円でもまだ栄養価やカロリーで換算すれば安いです改めて卵の偉大さを痛感している今日この頃です
ウズラの卵🥚🪺辺りから、電車の中で吹き出してしまった😂仕事の疲れも飛んじゃってコルチゾールも増えなくて済みました😁そして、タケタコタンのVLOG的な実演が見れて嬉しぃ🥹❤タケタコタンのVLOGが待ち遠しいなぁ〜😊
細かな調味料入れてないですが、簡単にカロリー計算してみたら3000kcalでした。ちょっと脂質が多い気もしますが、バランスのいいバルク飯です！これは試してみたいメニューでした！
たくさん食べてるように見えるのに3000kcalしかないのか、、痩せてしまうよお😢
@@k.o37073000意外と多いぞ
早くミルクティー味購入できるようにならないかなぁ〜！！早く買いたい早く飲みたい！
1日の糖質摂取量を200〜300gに抑えてもタンパク質摂取量や時間をかけてトレーニングする事に力を入れれば、ボディビルダーのような身体になる事は可能ですか？ 宜しければご回答宜しくお願い致します。
圧倒的に糖質が少ない。糖質とたんぱく質の量なのでどちらが欠けてもダメ
単純な熱量が足りないと、大きくはならないかな。タンパク質を200g以上、脂質を30g以上、残りを糖質で全体を4000kcalに持ってくれば太くなり始めるのでは？
タケタコタンやっぱり最高ですね😊
いつもと違う姿ですね👍️
メロン味プロテインがうますぎる是非レギュラーに
朝EAA9は何グラムの水にスプーン何杯入れて飲んでますか？袋には一日の摂取量しか書いてないので小分けで飲む際の量を教えてもらえると助かります🙇♂️🙇♂️
うずら40個分すごいw
すき
うずら卵の目玉焼き 美味しいですよ。12〜20個ほどて つくります。個人的には、鶏の卵の目玉焼きよりも、うずら卵の目玉焼きが 大好きです。
やっぱ筋トレって金かかるなー
昔は蕎麦つゆの脇にうずら卵がついてきましたね😊
大阪の美々卯ではまだうずらが添えられています！
生卵(鶏)がざるそばについてくる蕎麦屋がありました…w
久々みたけどタケタコタンバカデカくなっててびっくり
体型維持の時ってカロリーはどうやって決めますか？
山本先生ではないのですが、体型維持ならばメンテナンスカロリー(1日の消費カロリー)を食べていれば体重の増減はほとんど起きないですよ。
筋トレで1番大事なのは食事だわ。昨日は色々と伸びない原因を解説してもらったけど、とりあえず食って月2キロとか目標ペースで体重を増やしていれば、トレーニングは何しようが重量は伸びていく気がする。
ローソンのフライドカルボナーラ食べたい。
竹迫さん、牡蠣ご飯・・・茶碗に米粒残し過ぎ〜ウチの爺ちゃんが生きてたら怒られます
牡蠣ご飯、めちゃくちゃ美味そう
電車で見るもんじゃなかった笑笑
牡蠣をそのまま炊き込みは当たるかもしれませんね一度熱を通した方がいいですね
トレーニーの方々はどうして豚肉の脂身のないところとかを食べないのでしょう？牛肉よりたんぱく質あると思うのですが…
痛風とかどれくらいいるんだろうか？
うずらの卵30個は量云々以前に罪悪感半端じゃねぇのよ笑
1日卵10個って体にリスクないんですか？
カルボナーラの卵もウズラにすればより良いんじゃないでしょうか？
ケトの朝食で卵6個のオムレツは楽勝ですが、10個はけっこう苦しそうですね。しかも+パン1斤😅
大食いで料理もできる谷やんさんとコラボして欲しい
米粒残したらアカンよ❤
うずらの卵30個むいてるところ見たかったな〜
これ総カロリーとPFC量を公開して欲しいです。
卵値上がりし過ぎて買うのためらう😭
業務スーパーやドラッグストアだと比較的安い(10個200円台)。
うずらの卵美味しいですよね ~最近食べてないな ~😅って、茹でたうずらの卵って食べた事ないや😅
野菜などは食べないんですか！？
パン1斤(O_O)こんな食べるんですね！すごい
牡蠣の炊き込みご飯おいしそー
食材費どのくらいかかったのか知りたい
うまそうだけど、量がえぐいな((( ；ﾟДﾟ)))
(参考資料)美味しんぼ😂
細かいかもしれないけどご飯粒はちゃんと綺麗に食べて欲しかったな、、
でも残念ながら、今ウズラをやってる農家さんメチャクチャ少なくなったから、このメニューは難しいね。
朝から卵30個は草
楽しく見てしまいましたが、実践は大変そうですね。これ毎日なんですよね？
牡蠣は高いっす笑もし食べるなら牛乳でできるクリームパスタがペペロンチーノは最高です！
朝に比べて昼と夜の量が少なく見えるのは気のせいか
マヨネーズとかベーコンて、身体にあまり良いイメージが、、
そろそろ純粋なトレーニング動画が見たいところ…
過去のやつでもみとき
@@かい-j8o8m いや、新しいのがいいですね！これは私の個人的な感想と願望でしかないので放っておいてもらっていいですかね😅
食パン焼いたほうが軽くなって食べやすそう。
そして一日通しても思ったほどの量では無かった…
うずらの卵30個と米粉パン一斤www
やろうと思えばできる金額なのが困るｗネタ的に多いかと思ったら、ご飯１合明日にまわすということはそれでタケタコタンには適正ってことか食細いって言ってもさすがフィジーカーだなあ
カルボナーラも、うずらで行けるよね。うずら1日100個決定！w
久しぶりに見にきたけどタケタコタン小さくなった？
ご飯粒残ってましたね😅小さい頃に良くご飯粒を残すと目が潰れると言われ一生懸命食べてました😂
朝食後半飽きてますやんw
パスタはなんグラムなんだろう？
今うずらの卵って殆ど見ないけど、あるの？
酢牡蠣しないのかな？
米粒残す奴はろくなやつ居らんで
❤
パン一斤はムリやって笑カルボナーラはコンビニのんでもえーん？てか、ベーコンは加工肉やのに大丈夫なん？マヨネーズもバルクアップ時や、ケトの時以外でも良いん？
もう少しきれいに食べられないのでしょうか。ウズラの卵とか最後のごはん（米粒）とか残しまくってるのが気になりました。。。
筋肉は牡蠣に勝てない、
お茶碗の米は綺麗に食べないと…百姓に怒られるぞ❗️
あんなに米粒残して～王侯貴族のようだな。。
山本先生の弟子失格や😠俺は週1回だけの筋トレやけど俺より筋肉小さいで😡
この食事ではでかくならない。食事の回数、栄養が足りない。トレーニング前1～2時間前にご飯は済ます❗終わったら、またご飯を食べる。温いわ❗
ちゃんと実演してくれるタケタコタン大好きです😂
山本先生の笑顔好きやわ
面白い回でした✨タケタコタンのプライベートも見れた感じがよかったです🥰
お金に際限なく…とのことだったので、現実離れした高級食材でも出てくるのかと思ったら、あくまで昔のベースに若干？の高級化で好感が持てましたｗ
山本先生顔が若返ってる！！！
タケタコタンのVログみたいな感じでなんか可愛かった🥺
筋トレ始めて2ヶ月目です。
175cm 72kgスタート
現在80kg 体脂肪率20%
最初の一年はボーナス期間と聞いて、このまま増量して行った方がいいのか、15%位まで減量してもいいのか迷ってます。
顔が太りたくないので減量したいですが、マッチョになりたいです。
アドバイスをお願いします。
タンタカタン、最後茶碗のご飯粒はきれいにした方が映りが良いですよ
朝からオムレツ作る時間ない人は、溶き卵をレンチンするだけというフランスの若者がよくやる手抜き料理がお勧め。
スフレオムレツのようになる。
フランス人は味付けしないで食べるけど、さすがに味気ないので醤油なり塩なり適当な調味料なりを入れて食べるといい。
倍くらいに膨らむので大きめの器に入れましょう。
ちなみにアイスクリームのようにスプーンで食べます。
チーズを入れてもGood
先生！！広告でコカコーラは、誘惑が強すぎます😭
米粉パンいいですね！グルテン不耐性なので米粉パンがもっとスーパーなどで普及してくれたら嬉しいです。
先生美味しんぼ読者なんですか！すごく親近感を感じます！
卵は300円でもまだ栄養価やカロリーで換算すれば安いです
改めて卵の偉大さを痛感している今日この頃です
ウズラの卵🥚🪺辺りから、電車の中で吹き出してしまった😂仕事の疲れも飛んじゃってコルチゾールも増えなくて済みました😁
そして、タケタコタンのVLOG的な実演が見れて嬉しぃ🥹❤タケタコタンのVLOGが待ち遠しいなぁ〜😊
細かな調味料入れてないですが、簡単にカロリー計算してみたら3000kcalでした。ちょっと脂質が多い気もしますが、バランスのいいバルク飯です！これは試してみたいメニューでした！
たくさん食べてるように見えるのに3000kcalしかないのか、、痩せてしまうよお😢
@@k.o37073000意外と多いぞ
早くミルクティー味購入できるようにならないかなぁ〜！！
早く買いたい早く飲みたい！
1日の糖質摂取量を200〜300gに抑えてもタンパク質摂取量や時間をかけてトレーニングする事に力を入れれば、ボディビルダーのような身体になる事は可能ですか？
宜しければご回答宜しくお願い致します。
圧倒的に糖質が少ない。糖質とたんぱく質の量なのでどちらが欠けてもダメ
単純な熱量が足りないと、大きくはならないかな。タンパク質を200g以上、脂質を30g以上、残りを糖質で全体を4000kcalに持ってくれば太くなり始めるのでは？
タケタコタンやっぱり最高ですね😊
いつもと違う姿ですね👍️
メロン味プロテインがうますぎる
是非レギュラーに
朝EAA9は何グラムの水にスプーン何杯入れて飲んでますか？袋には一日の摂取量しか書いてないので小分けで飲む際の量を教えてもらえると助かります🙇♂️🙇♂️
うずら40個分すごいw
すき
うずら卵の目玉焼き 美味しいですよ。
12〜20個ほどて つくります。
個人的には、鶏の卵の目玉焼きよりも、うずら卵の目玉焼きが 大好きです。
やっぱ筋トレって金かかるなー
昔は蕎麦つゆの脇にうずら卵がついてきましたね😊
大阪の美々卯ではまだうずらが添えられています！
生卵(鶏)がざるそばについてくる蕎麦屋がありました…w
久々みたけどタケタコタンバカデカくなっててびっくり
体型維持の時ってカロリーはどうやって決めますか？
山本先生ではないのですが、体型維持ならばメンテナンスカロリー(1日の消費カロリー)を食べていれば体重の増減はほとんど起きないですよ。
筋トレで1番大事なのは食事だわ。
昨日は色々と伸びない原因を解説してもらったけど、とりあえず食って月2キロとか目標ペースで体重を増やしていれば、トレーニングは何しようが重量は伸びていく気がする。
ローソンのフライドカルボナーラ食べたい。
竹迫さん、牡蠣ご飯・・・
茶碗に米粒残し過ぎ〜
ウチの爺ちゃんが生きてたら怒られます
牡蠣ご飯、めちゃくちゃ美味そう
電車で見るもんじゃなかった笑笑
牡蠣をそのまま炊き込みは当たるかもしれませんね
一度熱を通した方がいいですね
トレーニーの方々はどうして豚肉の脂身のないところとかを食べないのでしょう？
牛肉よりたんぱく質あると思うのですが…
痛風とかどれくらいいるんだろうか？
うずらの卵30個は量云々以前に罪悪感半端じゃねぇのよ笑
1日卵10個って体にリスクないんですか？
カルボナーラの卵もウズラにすればより良いんじゃないでしょうか？
ケトの朝食で卵6個のオムレツは楽勝ですが、10個はけっこう苦しそうですね。
しかも+パン1斤😅
大食いで料理もできる谷やんさんとコラボして欲しい
米粒残したらアカンよ❤
うずらの卵30個むいてるところ見たかったな〜
これ総カロリーとPFC量を公開して欲しいです。
卵値上がりし過ぎて買うのためらう😭
業務スーパーやドラッグストアだと比較的安い(10個200円台)。
うずらの卵美味しいですよね ~最近食べてないな ~😅って、茹でたうずらの卵って食べた事ないや😅
野菜などは食べないんですか！？
パン1斤(O_O)こんな食べるんですね！すごい
牡蠣の炊き込みご飯おいしそー
食材費どのくらいかかったのか知りたい
うまそうだけど、量がえぐいな((( ；ﾟДﾟ)))
(参考資料)美味しんぼ😂
細かいかもしれないけどご飯粒はちゃんと綺麗に食べて欲しかったな、、
でも残念ながら、今ウズラをやってる農家さんメチャクチャ少なくなったから、このメニューは難しいね。
朝から卵30個は草
楽しく見てしまいましたが、実践は大変そうですね。これ毎日なんですよね？
牡蠣は高いっす笑
もし食べるなら牛乳でできるクリームパスタがペペロンチーノは最高です！
朝に比べて昼と夜の量が少なく見えるのは気のせいか
マヨネーズとかベーコンて、身体にあまり良いイメージが、、
そろそろ純粋なトレーニング動画が見たいところ…
過去のやつでもみとき
@@かい-j8o8m いや、新しいのがいいですね！
これは私の個人的な感想と願望でしかないので放っておいてもらっていいですかね😅
食パン焼いたほうが軽くなって食べやすそう。
そして一日通しても思ったほどの量では無かった…
うずらの卵30個と米粉パン一斤www
やろうと思えばできる金額なのが困るｗ
ネタ的に多いかと思ったら、ご飯１合明日にまわすということは
それでタケタコタンには適正ってことか
食細いって言ってもさすがフィジーカーだなあ
カルボナーラも、うずらで行けるよね。うずら1日100個決定！w
久しぶりに見にきたけどタケタコタン小さくなった？
ご飯粒残ってましたね😅
小さい頃に良くご飯粒を残すと目が潰れると言われ一生懸命食べてました😂
朝食後半飽きてますやんw
パスタはなんグラムなんだろう？
今うずらの卵って殆ど見ないけど、あるの？
酢牡蠣しないのかな？
米粒残す奴はろくなやつ居らんで
❤
パン一斤はムリやって笑
カルボナーラはコンビニのんでもえーん？
てか、ベーコンは加工肉やのに大丈夫なん？
マヨネーズもバルクアップ時や、ケトの時以外でも良いん？
もう少しきれいに食べられないのでしょうか。ウズラの卵とか最後のごはん（米粒）とか残しまくってるのが気になりました。。。
筋肉は牡蠣に勝てない、
お茶碗の米は綺麗に食べないと…百姓に怒られるぞ❗️
あんなに米粒残して～
王侯貴族のようだな。。
山本先生の弟子失格や😠
俺は週1回だけの筋トレやけど
俺より筋肉小さいで😡
この食事ではでかくならない。食事の回数、栄養が足りない。トレーニング前1～2時間前にご飯は済ます❗終わったら、またご飯を食べる。温いわ❗