Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
好簡單：有膝頭哥痛既你絕對不能錯過❤
Yes I am the first time to do yoga with coffee but I think she is really talented!
太棒了，這我太需要了😍
感謝coffee教導因為體重關係膝頭疼痛利害跟著coffee指導我的痛楚減了不少，很多謝你
多谢Coffee！之前每次健身完膝盖都会痛，跟练了大概两周就发现膝盖好了很多！真的很有效！
看過好些運動教學視頻，最喜歡這裡。謝謝Coffee，不知不覺跟著你的視頻做了將近三年的運動，雖然只挑那些不那麼具挑戰性的視頻來做，也讓我可以常常享用美食而不發胖，甚至體重稍微下降。曾因爬山傷過膝蓋，這個視頻又可以學起來啦！
要努力跟練❤
遵命☺@@Coffee89921_
大家相信嗎？我已經快要40歲的人了，跟做咖啡的瑜珈2年左右，最近體檢才發現自己竟然長高2公分，我真的超級傻眼，從不曾聽過人家說做瑜珈會長高，這樣的事情竟然發生在自己身上，太開心了，謝謝咖啡分享的瑜珈，希望你越來越美麗健康，平常有在練習的朋友趕快去重新量一下自己的身高吧，說不定你們也在偷偷長高哦！哈哈😂
可能你做了yoga 之後增加了core muscle, 上身比以前挺直了，所以度高時比以前多了兩公分。因為我做了HIIT 年多，我的腰背比以前挺直不少！
😍😍😍😍
感謝coffee❤影片好及時..我膝頭哥經常係有聲音，身體唔平衡，而家半月板二級損傷，但也做一休一堅持做coffee的30分鐘站立式運動，雖然有時途中有啲動作跟唔上平衡唔到😢希望未來可以出多啲初學者站立3🌟關於大腿，肚腩，幫助平衡，有助於半月板股四頭肌的運動😢站立可以隨時隨地都可以做，唔使訓係度/坐係度先做到，真係好好❤
😆✌️
好開心陪寶貝公主做運動
🎉🎉🎉謝謝Coffee因每日都有運動需求，這我放在最後做ending。久坐的上班的型態，小腿易有腫脹感，便會抬起腳做這部片的第一個動作。既可以消除腫脹感，又可以增強膝蓋力量。這幾日做有氧，膝蓋確實有比較強健了！謝謝Coffee❤
謝謝coffee..我膝蓋痛好幾年了..雖然不影響生活..但近來覺得有越來越嚴重了..現在關節都會有聲音...剛好可以來訓練增強膝蓋旁的肌肉
我膝蓋痛跟著做，初次真的很累，但一定會堅持✊多謝Coffee❤
多謝分享! 🙏🏻🌸 跟您慢慢做，易學難精，但係絕對有用! 正! 👍🏻👍🏻👍🏻
太好了，最近走得多膝盖痛一直困扰着我，这部影片真是及时雨，现在就做起来❤
多謝分享，我膝頭痛已經好多年，剛好見到你更新既影片，謝謝你❤
🥹✌️
謝謝你❤做之前我膝頭哥好痛😭做之後好咗好多😊希望你可以出更多有關膝頭哥訓練的影片❤❤❤
好的❤😂
@@Coffee89921_❤
感謝coffee的細心教學&分享🙏💞最近膝蓋下樓梯時真的很不舒服😫
加油🥹🫶
@@Coffee89921_ 💞
膝痛福音 感謝你🙏🏻
随着年纪的上升，膝盖这几年开始老化，软骨流失。除了有吃些collagen2，就是一直在做腿部rehab.谢谢你的分享。我会一直做你的毛巾膝盖拉筋和这个影片。🙏
终于等到这支影片啦 之前膝盖韧带撕裂过 只能做很简单的复健运动 但是做很久了都觉得不够 这支影片能解决我的问题 多谢coffee
🎉🎉太好啦😘🫶
Coffee, 建议也出一集强化背部肌肉？我相信好多人需要，背痛腰骨痛真的好多人都有。谢谢你。
很多人真的膝蓋有問題🥺這個影片很友好😆我有扁平足雖然不嚴重但有些動作還是手腳不易平衡協調😂導致有些動作要跳過…沒辦法做..甚至很多時候都會做錯，手腳也不夠有力，可以多出些幫助初學提高肌力平衡協調類的動作嗎？
可以❤
我2月時都係滑雪傷左膝頭韌帶，當時撕裂。過左6個月都覺得痛。呢段片岩晒！
Your workout are super amazing I am doing since many years now❤❤❤❤❤❤❤❤❤ lots of love coffee❤❤❤❤你的锻炼太棒了，我多年来一直在做❤❤❤❤❤❤❤❤❤很多爱咖啡❤❤❤❤
😆🫶
謝謝您 ❤❤❤❤❤❤
支持coffee➕油。❤❤❤❤
太好了 謝謝coffee
👍簡單快速方便
謝謝分享
膝盖痛， 做完之后轻松点🎉希望我能坚持下去
1:05 正式開始❤有膝蓋痛的問題，跟練希望能改善😊
I started to do it today, first day. However, i can feel my knee pain while doing it. Is it ok to continue ?
Coffee，有骨關節炎可以做嗎？
Nice and effective
如果膝盖已有扭伤，坐这些蹲下来的运动，膝盖痛的话，可以继续做吗？还是最好别蹲？
做完發現我的膝蓋挺健康的 耶✌✌
我膝痛左好耐~~上樓梯有時覺得唔夠力, 落樓梯又痛~希望呢個訓練對我有幫助~
🎉🎉🎉
Thank you for sharing
My pleasure😚😚
@@Coffee89921_ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Goodnight , Cooffee , Good Job , Yeah！：）
感谢Coffee出了这个❤🎉最近有氧做得多，也有不少深蹲，姿势可能唔正确，菠萝盖开始隐隐作痛😢顺便问问，这个视频会同步放b站吗？虽然油管看也可以，就是要爬下梯稍微有点点不方便🤣
請問這個影片一天做一次就可以嗎？謝謝。比如第一個動作 坐著腿往前抬起，這個多做有益嗎？還是一天一邊各五次就足夠呢？謝謝😊
请问可以教如何改善大腿外侧肌肉外翻 ，大腿前侧突出，膝超伸吗？有什么拉伸或者动作可以帮忙吗，我本身也有轻微的扁平足。谢谢您更新了改善膝盖疼痛的运动，我一定会坚持打卡的
冇做開運動既做唔做到？
谢谢coffee，真的很受用❤
回来开始补暑假落下的课了！😂想请问林老师这套练习，适合运动完，给做腿部拉伸吗？
這套不是拉伸😂🫶
膝頭哥無受傷，但做完膝頭哥好酸，係唔係用錯力？
Coffee🤗😎
請問coffee，我的媽媽60歲了，膝蓋有骨裂跟後十字韌帶斷裂的問題，膝蓋經常疼痛但醫生也不建議開刀，請問做這套運動是不是適合呢？ps 我已跟著coffee運動3年啦，身形有很大的改善，很謝謝妳用心的影片。
可以日日做嗎？
絕對可以！
美女老师，一天要做几次
Coffee 如果新陳代謝慢做咩運動可以幫助到？尤其是想減肚腩😅，謝謝。
可以，運動可以提高代謝和基礎代謝率。
做有氧運動❤
@@Coffee89921_ 謝謝你😘
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
awesome 🎉❤👏👏👏
老師你的瑜伽褲好美❤請問有購買連結嗎？😊
www.coffeesweat.com ❤
膝頭受傷了還在痛 可以幾時開始做呢套運動
現在可以慢慢開始😘
❤❤
這瑜伽褲也太美⋯求連結🥺
🥰🥰👍👍
❤係呀 如果想跑齡長啲 真係唔可以唔練膝頭 自己懶咗做平板之後跑步膝頭哥好容易 怪怪地咁樣 搞到我都唔係好放心咁跑
加油❤
對膝超伸有幫助嗎？
絕對有幫助🎉
Coffee，如果是運動後隔天膝蓋後窩經常會痛呢？而且一痛會痛2-3天，不影響日常生活，就是做運動時如果有的動作需要直腿的動作會因為膝蓋後窩痛沒辦法伸直
可以做❤
這個運動可以增強腿部訓練，簡單不費力，想問coffee老師，運動量比較高時，大腿會有熱熱的感，是肌肉使用過度，造成疲勞嗎？還是正常的？
正常❤
想請問這件褲子，太美了！一見鍾情💜
www.coffeesweat.com 這裡買😘
🙏🙏💪👍💪💪❤!
我做LEVEL 3時，膝頭會發出卡卡聲😅是正常？還是不要做比較好？
會痛嗎？
@@Coffee89921_ 謝謝回覆🙏🏻不會痛，只會發出關節聲，是正常的嗎？
有时行路膝头盖会痛之后自己休息i一下又继续行就没事。是否需要补充钙片？
要訓練好腿部肌肉❤
尊命
人口老化.拍多D類似依類for 中年以上吧.
🦶🏻🦶🏻😈❤️❤️❤️
She’s back with a Vengeance awesome Workout and much Knee ed 😉almost everyone I know including me has knee problems and this was perfect as always great job thank you Coffee more Beautiful and Sexier than ever 🙏✨🌹🔥🥰💝
😚✌️
中華人民共和國奧運成功！江澤民主席主義成功！江偉民江羽！
嗨芊妤，新影片，我該做嗎? 加油, 一起努力。
可以呀❤
拍攝情越海岸線嗰個係唔係妳
係😂
@@Coffee89921_ 你keep 得非常之好 感覺上冇變過
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
好簡單：有膝頭哥痛既你絕對不能錯過❤
Yes I am the first time to do yoga with coffee but I think she is really talented!
太棒了，這我太需要了😍
感謝coffee教導因為體重關係膝頭疼痛利害跟著coffee指導我的痛楚減了不少，很多謝你
多谢Coffee！之前每次健身完膝盖都会痛，跟练了大概两周就发现膝盖好了很多！真的很有效！
看過好些運動教學視頻，最喜歡這裡。謝謝Coffee，不知不覺跟著你的視頻做了將近三年的運動，雖然只挑那些不那麼具挑戰性的視頻來做，也讓我可以常常享用美食而不發胖，甚至體重稍微下降。
曾因爬山傷過膝蓋，這個視頻又可以學起來啦！
要努力跟練❤
遵命☺@@Coffee89921_
大家相信嗎？我已經快要40歲的人了，跟做咖啡的瑜珈2年左右，最近體檢才發現自己竟然長高2公分，我真的超級傻眼，從不曾聽過人家說做瑜珈會長高，這樣的事情竟然發生在自己身上，太開心了，謝謝咖啡分享的瑜珈，希望你越來越美麗健康，平常有在練習的朋友趕快去重新量一下自己的身高吧，說不定你們也在偷偷長高哦！哈哈😂
可能你做了yoga 之後增加了core muscle, 上身比以前挺直了，所以度高時比以前多了兩公分。因為我做了HIIT 年多，我的腰背比以前挺直不少！
😍😍😍😍
感謝coffee❤影片好及時..我膝頭哥經常係有聲音，身體唔平衡，而家半月板二級損傷，但也做一休一堅持做coffee的30分鐘站立式運動，雖然有時途中有啲動作跟唔上平衡唔到😢希望未來可以出多啲初學者站立3🌟關於大腿，肚腩，幫助平衡，有助於半月板股四頭肌的運動😢站立可以隨時隨地都可以做，唔使訓係度/坐係度先做到，真係好好❤
😆✌️
好開心陪寶貝公主做運動
🎉🎉🎉
謝謝Coffee
因每日都有運動需求，這我放在最後做ending。
久坐的上班的型態，小腿易有腫脹感，便會抬起腳做這部片的第一個動作。
既可以消除腫脹感，又可以增強膝蓋力量。
這幾日做有氧，膝蓋確實有比較強健了！
謝謝Coffee❤
謝謝coffee..我膝蓋痛好幾年了..雖然不影響生活..但近來覺得有越來越嚴重了..現在關節都會有聲音...剛好可以來訓練增強膝蓋旁的肌肉
我膝蓋痛跟著做，初次真的很累，但一定會堅持✊多謝Coffee❤
多謝分享! 🙏🏻🌸 跟您慢慢做，易學難精，但係絕對有用! 正! 👍🏻👍🏻👍🏻
太好了，最近走得多膝盖痛一直困扰着我，这部影片真是及时雨，现在就做起来❤
多謝分享，我膝頭痛已經好多年，剛好見到你更新既影片，謝謝你❤
🥹✌️
謝謝你❤做之前我膝頭哥好痛😭做之後好咗好多😊希望你可以出更多有關膝頭哥訓練的影片❤❤❤
好的❤😂
@@Coffee89921_❤
感謝coffee的細心教學&分享🙏💞最近膝蓋下樓梯時真的很不舒服😫
加油🥹🫶
@@Coffee89921_ 💞
膝痛福音 感謝你🙏🏻
随着年纪的上升，膝盖这几年开始老化，软骨流失。除了有吃些collagen2，就是一直在做腿部rehab.谢谢你的分享。我会一直做你的毛巾膝盖拉筋和这个影片。🙏
终于等到这支影片啦 之前膝盖韧带撕裂过 只能做很简单的复健运动 但是做很久了都觉得不够 这支影片能解决我的问题 多谢coffee
🎉🎉太好啦😘🫶
Coffee, 建议也出一集强化背部肌肉？我相信好多人需要，背痛腰骨痛真的好多人都有。谢谢你。
很多人真的膝蓋有問題🥺這個影片很友好😆我有扁平足雖然不嚴重但有些動作還是手腳不易平衡協調😂導致有些動作要跳過…沒辦法做..甚至很多時候都會做錯，手腳也不夠有力，可以多出些幫助初學提高肌力平衡協調類的動作嗎？
可以❤
我2月時都係滑雪傷左膝頭韌帶，當時撕裂。過左6個月都覺得痛。呢段片岩晒！
Your workout are super amazing I am doing since many years now❤❤❤❤❤❤❤❤❤ lots of love coffee❤❤❤❤
你的锻炼太棒了，我多年来一直在做❤❤❤❤❤❤❤❤❤很多爱咖啡❤❤❤❤
😆🫶
謝謝您 ❤❤❤❤❤❤
支持coffee➕油。❤❤❤❤
太好了 謝謝coffee
👍簡單快速方便
謝謝分享
膝盖痛， 做完之后轻松点🎉希望我能坚持下去
1:05 正式開始❤
有膝蓋痛的問題，跟練希望能改善😊
I started to do it today, first day. However, i can feel my knee pain while doing it. Is it ok to continue ?
Coffee，有骨關節炎可以做嗎？
Nice and effective
如果膝盖已有扭伤，坐这些蹲下来的运动，膝盖痛的话，可以继续做吗？还是最好别蹲？
做完發現我的膝蓋挺健康的 耶✌✌
我膝痛左好耐~~上樓梯有時覺得唔夠力, 落樓梯又痛~希望呢個訓練對我有幫助~
🎉🎉🎉
Thank you for sharing
My pleasure😚😚
@@Coffee89921_ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Goodnight , Cooffee , Good Job , Yeah！：）
感谢Coffee出了这个❤🎉最近有氧做得多，也有不少深蹲，姿势可能唔正确，菠萝盖开始隐隐作痛😢顺便问问，这个视频会同步放b站吗？虽然油管看也可以，就是要爬下梯稍微有点点不方便🤣
請問這個影片一天做一次就可以嗎？謝謝。比如第一個動作 坐著腿往前抬起，這個多做有益嗎？還是一天一邊各五次就足夠呢？謝謝😊
请问可以教如何改善大腿外侧肌肉外翻 ，大腿前侧突出，膝超伸吗？有什么拉伸或者动作可以帮忙吗，我本身也有轻微的扁平足。谢谢您更新了改善膝盖疼痛的运动，我一定会坚持打卡的
冇做開運動既做唔做到？
谢谢coffee，真的很受用❤
回来开始补暑假落下的课了！😂想请问林老师这套练习，适合运动完，给做腿部拉伸吗？
這套不是拉伸😂🫶
膝頭哥無受傷，但做完膝頭哥好酸，係唔係用錯力？
Coffee🤗😎
請問coffee，我的媽媽60歲了，膝蓋有骨裂跟後十字韌帶斷裂的問題，膝蓋經常疼痛但醫生也不建議開刀，請問做這套運動是不是適合呢？ps 我已跟著coffee運動3年啦，身形有很大的改善，很謝謝妳用心的影片。
可以日日做嗎？
絕對可以！
美女老师，一天要做几次
Coffee 如果新陳代謝慢做咩運動可以幫助到？尤其是想減肚腩😅，謝謝。
可以，運動可以提高代謝和基礎代謝率。
做有氧運動❤
@@Coffee89921_ 謝謝你😘
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
awesome 🎉❤👏👏👏
老師你的瑜伽褲好美❤
請問有購買連結嗎？😊
www.coffeesweat.com ❤
膝頭受傷了還在痛 可以幾時開始做呢套運動
現在可以慢慢開始😘
❤❤
這瑜伽褲也太美⋯求連結🥺
🥰🥰👍👍
❤係呀 如果想跑齡長啲 真係唔可以唔練膝頭 自己懶咗做平板之後跑步膝頭哥好容易 怪怪地咁樣 搞到我都唔係好放心咁跑
加油❤
對膝超伸有幫助嗎？
絕對有幫助🎉
Coffee，如果是運動後隔天膝蓋後窩經常會痛呢？而且一痛會痛2-3天，不影響日常生活，就是做運動時如果有的動作需要直腿的動作會因為膝蓋後窩痛沒辦法伸直
可以做❤
這個運動可以增強腿部訓練，簡單不費力，想問coffee老師，運動量比較高時，大腿會有熱熱的感，是肌肉使用過度，造成疲勞嗎？還是正常的？
正常❤
想請問這件褲子，太美了！一見鍾情💜
www.coffeesweat.com 這裡買😘
🙏🙏💪👍💪💪❤!
我做LEVEL 3時，膝頭會發出卡卡聲😅是正常？還是不要做比較好？
會痛嗎？
@@Coffee89921_ 謝謝回覆🙏🏻不會痛，只會發出關節聲，是正常的嗎？
有时行路膝头盖会痛之后自己休息i一下又继续行就没事。是否需要补充钙片？
要訓練好腿部肌肉❤
尊命
人口老化.拍多D類似依類for 中年以上吧.
🦶🏻🦶🏻😈❤️❤️❤️
She’s back with a Vengeance awesome Workout and much Knee ed 😉almost everyone I know including me has knee problems and this was perfect as always great job thank you Coffee more Beautiful and Sexier than ever 🙏✨🌹🔥🥰💝
😚✌️
中華人民共和國奧運成功！江澤民主席主義成功！江偉民江羽！
嗨芊妤，新影片，我該做嗎? 加油, 一起努力。
可以呀❤
拍攝情越海岸線嗰個係唔係妳
係😂
@@Coffee89921_ 你keep 得非常之好 感覺上冇變過
❤❤