Muscles Matter | Exercise Isn’t Just About Weight Loss | Maintain Health |The Secret to Youthfulness
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- Опубликовано: 17 сен 2024
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另外就是想說～女生真的沒有那麼容易變大隻😂！我正常運動了那麼多年也只是這樣的身形😆🙌
快把這影片瘋傳給你身邊不做運動的朋友及親人！！！
男生呢？
@@fly9311男生比女生容易～
03:19 好愛看女生的二頭肌 😍
😂
好有興趣面部yoga , please Coffe😊
好的！安排上
我真的相信coffee说的每一句话！两年前我真的自从做了运动一年后，让我对身材更有自信，还改善了我的腰酸背痛颈椎酸痛的问题，也很少闪到腰的问题了，而且我是个很难怀孕的人，我之前有多囊性卵巢症，备孕了好多年，心里就想放弃了，过不久我居然怀孕了！生了第一胎3个月后就继续运动，一年多后又怀了二胎，我真的相信运动改善了我的很多问题！现在在坐月子，等出月之后也要开始跟coffee一起做运动啦！🥰
只要你肯努力人生真的是充滿驚喜😻💯
我是197x出生的，今年一月開始請私人教練學健身，之前從來沒有學過，雖然有啲貴，但你所說的好處已經出現咗，是值得的，我本身不胖也不顯老，而家的成果令我更加有自信，我不停建議身邊朋友去做，但無人聽😂😂😂
我50歲完成muscle up 大家加油❤
只可以怪忠言逆耳😂
@@Coffee89921_ 我會繼續努力做好鍛練，希望用自己的成績去改變朋友的想法，希望你的 channel 更多觀眾，越多人支持就越多人有更健康的生活
非常认同，我做瑜伽整20年了，今年56岁，已经过了更年期，感恩的是没有任何更年期的不适症状，身边没有运动习惯的朋友或多或少都会有些更年期不适症状。
我相信瑜伽运动对这方面的帮助很大！
这3年来跟着Coffee做运动，收获也很多，身形更为结实，感恩Coffee老师一直以来无私的分享！
謝謝你的分享！❤
跟著coffee老師做運動！瘦了9公斤！太謝謝coffee老師～
🎉🎉🎉
請問有搭配飲食控制嗎？謝謝！
期待介紹面部瑜珈做法👍🏻👍🏻👍🏻
Thank you!!
不能同意更多！運動的確係好重要，不過首要條件係自律！行出第一步，先有一萬步！希望多啲人俾呢條片啟發，去行出自己既第一步啦！謝謝老師分享！
🎉🎉🎉
coffee 你講得好好，好詳盡，好清楚 👍👍
呢條片真係好好，因為我都一直想我媽咪明白到肌肉嘅重要性，但係奈何我又好難有條理咁同佢解釋到，而家終於有條片於可以share畀佢睇，真係好多謝coffee啊! 另外，講起增肌，希望coffee都可以出一啲用啞鈴在家訓練嘅片。
好的！ 我想一想❤❤
我好赞成妳所讲的一切，其实运动真係唔一定要求瘦/身材正，主要係身心的健康（由内心到体型）都会令到心态，信心，心境会有很好的状态。我都好鼓励身边啲人坚持运动，不过我唔会再hard sell应为我遇过被人出啲话黎润返我（就係为咗想装饰自己唔想运动的Y理）。但到目前我身边会正视运动啲人都有10-20%，我哋都会互相讨论对运动嘅坚持✊🏻。
Good good!!!
好開心陪寶貝公主做運動
好想做面部運動😊😊，感謝Coffee教導❤❤
😍😍😍
謝謝coffee出這支影片！幾年前服用減肥藥瘦身，脂肪沒什麼減，倒是肌肉流失了不少，瘦是瘦了但瘦得不好看溜溜球效應體重脂肪又跑回身上！
上個月底開始跑健身房打算練重訓減脂，大部分的人都建議我不要練肌肉，先有氧減脂，不過我還是幾乎每天跑健身房先重訓後有氧，目前體重是沒太大變化，但感覺自己有比較結實了點，贅肉沒那麼鬆垮了，看到coffee出的影片，我更加有信心了😊
加油喔！其實一開始用自己自身體重去做運動也足夠❤
去到gym room有時都會開RUclips做返coffee d 片😂❤ 感謝生命有你❤❤❤
都有好多personal Trainer朋友話俾我聽😂❤
值得分享比身邊人聽！！雖然唔會聽入耳，但系日日講一次！為左屋企人好
跟你做運動後，我的熱情手臂收斂好多啦，見成果出咗嚟，更加唔想停，我每日都做5組運動，仲可以做埋面部運動，拍啦！拍啦！等妳呀！🤩🤩
收斂咗好多😂🎉
@@Coffee89921_ 比多少少時間佢，佢一定可以文靜起來，到時再匯報！😅
面部瑜珈有興趣呀 🙋♀️🙏
超同意❤運動的好處比你想的還多❤大家一起加油❤❤謝謝coffee
🥰🥰🥰
呢條片真係好好, 好有說服力, 以後有朋友如果淨係靠節食而零運動去減肥嘅話我都可以share比佢睇, 個人瘦但係冇肌肉真係唔掂
無錯❤❤❤
Coffee 😊唯一的真正瑜咖大師。
每次跟著coffee老師做運動，不但可以減肥瘦身，還學習到運動對身體的重要性，影片中老師說的真好，運動可以改善體態，即使體重沒有太大的變化，很期待老師面部瑜伽的影片。❤😊😊😊😊
盡快拍❤
臉部瑜珈+1
期待面部瑜珈❤
🥰🥰🥰
面部yoga 有興趣呀😊
9公斤瘦身 做運動 😊😊
多謝Coffee😊💗💗😘
中秋佳節快樂🥮🥮🥮🥮🥮🥮寶貝公主💋💋💋💋💋💋
多謝 Coffee 帶比我肌肉對身體重要性嘅訊息🫶🏻
就算點唔願做，一睇完呢個視頻之後，就更加冇借口話～～【 唔洗做運動 】🤸🏻♂️🧘🏼♂️
希望我到80歲，都可以跟 Coffee 一齊做運動 😘💪🏼
Yeah🎉🎉🎉🎉
想睇面瑜珈,THANKS COFFEE
清楚明白🎉
沒聽過臉部瑜伽欸 希望可以出一集 感覺會很有趣🤩🤩
然後關於肌肉量的問題 我個人覺得也要配合飲食 跟著老師運動2年多 肌肉量有上升但是不明顯 後來查資料才發現自己的蛋白質攝取不足 沒有原料合成肌肉😂😂
結果就是視覺上有瘦一點 體脂也有下降 但是肌肉量就卡在那邊 目前大概喝了10天的蛋白粉 等下個月量體重就知道效果了
然後想許願出一集大約30-40分鐘的瑜伽運動 難度大概3-4星都可以 拜託老師了😍😍
RUclips 上有很多，日本的，你search face yoga
我自己沒有吃蛋白粉😂
@@user-li3ij8nv9f 不要亂吃蛋白粉， 先 low carbs high protein 人老了就很難增肌
我好同意，我本身有運動（雖然唔係日日）但日子有功下，肌肉自然多咗，直到上半年，我有病，要接受化療等⋯⋯好彩有肌肉！在療程期比一般人狀態好好多！（現在肌肉被療程損耗哂😅 ）但就係有肌肉，我先比其他人強！
100% 同意！❤
期待Coffee 教我哋做面部yoga😊
😊😊😊
我对面部瑜伽很有兴趣，希望coffee老师出一集！😍
好的❤
支持coffee➕油❤❤❤🎉🎉🎉
臉部瑜珈.臉部瑜珈 ♥♥
面瑜珈！期待
我好喜歡睇你coffee,你今次呢段片,我獲益良多,希望你繼續出多啲關於呢啲片,當每個人出現問題時,你短片會令人去嘗試.thx
🥰🥰🥰
多謝coffee我身同感受到所講內容
😘😘😘
Thank you for sharing
听了很受用也很赞同(👍ᐛ)也提前㊗️林老师生日快乐🎂🎉
謝謝喔🎉🥰
本人44岁。有规律运动可是在今年健康出现变化。膝盖有时酸痛，血压偏高，睡4个小时就醒。还是不气馁继续运动
共勉吧，我今年也43，运动强度一直在降，体能跟不上了
加油❤❤❤
你好呀coffee老師多謝你分享不同的身體保養以及運動資訊加油多謝晒你🙏👍👍❤️👍🙏👏👏！
😍😍😍
Coffee you’re beautiful inside out! 80十歲繼續跟你做運動🏋️♂️❤
一齊努力❤
前陣子才知道有經絡瑜伽，對身體很好Coffee也可以來一下，哇～沒想到又來個臉部瑜伽……瑜伽類型真的好多😊
大家期待一下吧❤😂
多謝你既分享❤
正能量满满❤
謝謝老師的鼓勵❤
🎉🎉🎉
有正確的觀念很重要~
Fantastic video! Loved watching it! Really interesting stuff! Keep up the great work! ❤😊
本人係一個40+的女性，其實一直有做下運動，現時身在海外。今年當然仲係繼續有運動，不過亦有食一些保健，多管齊下，明顯增加了肌肉。其他本身一直寒背多年，而家慢慢拉直番，整體感覺好很多。增加肌肉的確必須
恭喜你終於拉得直😍😍😍
期待你既面部yoga❤
me too x 2
🙁💬希望Coffee出一集【 容易 Handle 】嘅面部運動比我學習 ✌🏻
我之前有跟其他 RUclipsr做面部運動，但係佢地做到好複雜，我根本跟唔上 ⋯⋯
而且可能我唔識面部五官骨骼嘅位置，所以越做越多細紋😖😖
期待coffee帶比我重新學習面部運動嘅好處🥰🫶🏻✌🏻
好❤
Thank you for sharing, totally agree with you
💪🏻😊👌🏻
Thanks for watching!
肌肉的重要性:
1.預防骨質疏鬆,增加骨質密度
2.延緩衰老
3.舒緩身體酸痛
4.燃燒脂肪,增加代謝率
5.穩定內分泌系統
6.穩定情緒
7.精神飽滿
其實也可以有氧運動搭配游泳🏊♀️
我個人就是一周游泳兩次（一小時）
其餘天數做有氧30分鐘（沒有天天執行時，則是因為碰上生理期😂或者是長時間走大量的路程也會暫停運動一次）
很好🥰🥰🥰
coffee，出一个适合退休人士可以做肌肉训练吧？😂
可以諗下喎❤
謝謝您 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
面部瑜珈❤
謝謝🙏分享
这个影片真的讲得很好，可能是最喜欢的一期，收藏了，很全面，中国版的Bryan Johnson。
😍😍😍
可能以後係AI coffee同我哋起屋企做運動 😂
不過做運動真係好重要！thank you for sharing with us Coffee ❤
❤❤❤
謝謝你❤
有興趣面部Yoga
一起努力做運動到80歲❤
Coffee 老師，請問可否出一集如何健康增重增肌？
仲我啲片就得㗎啦😂❤
想看臉部瑜珈！！
一直都有跟你做運動🏋🏻♀️
最近發現年長家人肌力不足 平衡力好差😅
能否岀一集關於長者訓練下肢的片段😊
可以❤
面部yoga 有興趣！
最近很努力做运动希望能够可以和你一样变得有，shape❤❤❤❤
thanks coffee ......btw, 請問有咩workout 可以令膊頭冇咁横>細D😂🙏
想看臉部運動影片～❤
想要面部運動💪🏻
Coffee，你好呀👋
我是一直有跟着你的影片做运动的人，也很爱做你的运动！💕
之前做你的运动人也变得自信有意义，谢谢你一直以来的分享🥰💕❤️
可是因为打了疫苗现在有癫痫epilepsy的症状，容易发作晕倒什么的。。已经很久没做你的有氧运动了，只做肩膀拉筋舒缓这样而已。。😢
请问你觉得我适合做你的什么运动影片呢？谢谢你😬
從拉筋開始吧❤
多謝分享，想知道面部運動係點😂😂 跟你啲片做運動已經幾年了，有時會跟吓外國啲片做運動，比較之下你啲片難道係高啲，因為你會做足20下，外國啲片45秒，可能只係做到10至15下，所以你啲片挑戰更高🤪🤪 想偷懶嘅時候我就會跟外國片做😂😂
😂😂😂😂唔準偷懶呀
我都時時叫人做運動😊
請教coffee老師，我目前32歲，女生，從小到大都不愛運動，這個月才開始奮發圖強努力運動，但有人說我體脂率太高了，應該要先減脂再肌力訓練才對，所以，增肌減脂真的不能同時進行嗎？😢
面部瑜伽 ❤
想請問老師都是飯前運動還是飯後呢？飯後應該多久才能開始動？因為我都是晚餐後一小時做腹部運動，但好像做完後胃都會有點不舒服，飯前做又覺得力肚子好餓力氣不夠😅
飯前比較好❤
@@Coffee89921_謝謝，好開心，居然可以被女神回覆❤
想問下 我媽媽有高血壓 近期出現腰痛 坐骨神經痛問題 想問建議跟你邊條片做會好d🙏🏻感謝
舒緩腰酸背痛影片❤
面部瑜伽出片嗎？
面部yoga pls Coffee
但左右腳不一樣久
左腳單腳站立比較不穩😊
一定會有分別的 正常
面部肌肉！超有興趣！ 我先30，已經開始凹:(
一定會既～
谢谢coffee！我好想分享给中国的父母！可不可以把这个视频放到bilibili啊🙏
可以！😊
@@Coffee89921_ 谢谢你呀！💗已经分享了！希望父母也一起来运动哈哈哈
面部yoga 有興趣！ 請分享
脸部瑜伽！！
我之前就是看了coffee的运动加上疫情我就开始把运动融入生活。已经连续四年了,每一天都运动没休息。
可是为什么我看起来还是肉肉的，是我饮食吃不对还是？我已经戒掉奶茶酒类的东西。可是为什么我看起来还是肉肉的😢我要怎么做才可以像coffee这么瘦呢？是不是要加重训？😢
是不是需要改變一下運動的順序及難度等等？
@@Coffee89921_ 顺序是指？
腰痛是直立兩腿動物特徵，練腹肌啦否則年長就要加條腿(拐杖)或者像未行嘅bb四腳爬
🤝🤝🤝
期待面部瑜伽
出脸部瑜伽🙋♀️
you look so young and pretty
Thanks!!!
面部松馳下垂的人做面部瑜伽可以改善提升嗎
當然可以～ 肌少症的人做運動都可以提升肌肉呀 ！ 一樣道理❤
面部yoga 😍
就算之後去到80歲都跟coffee一齊做運動！❤❤❤
Thanks for sharing so in detail 💯 increase bone density, muscle mass exactly what I need . Can you share what to eat as well to increase muscle n bone density. Thanks.
Really surprised that you say you exercise less bec you look like you exercise daily
❤❤❤
请问coffee可以怎样练肌肉呢？
跟我的影片練呀😂❤
Face yoga ❤
多謝分享一個好友意義嘅訊息。
但係關於新陳代謝嗰一段，我聽咗三次都唔明。 吃少了東西會瘦，吃多了會肥，這個不是道理嗎！
肌肉量多，消耗量多，即使是靜止時。所以食多啲卡路里都係可以瘦。
肌肉量少，代謝都少。所以食少啲卡路里都易肥。
@@unalai4802😊明白了，謝謝！