La VERITE sur les ENERGY DRINKS (c'est pas joli...)
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Vous êtes du genre à boire une canette de Monster ou de Redbull avant votre entraînement, en soirée ou pour le plaisir ? Laissez moi vous expliquer la réalité scientifique qui se cache à l’intérieur de ces canettes colorées.
Références :
► Boissons énergisantes prendre le taureau par les cornes !
Philippe Allard, Huguette Bélanger et Pierre Paquin
►Acute Effects of an “Energy Drink” on Short-Term Maximal Performance, Reaction Times, Psychological and Physiological Parameters: Insights from a Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled, Counterbalanced Crossover Trial.
Hamdi Chtourou, Khaled Trabelsi, Achraf Ammar, Roy Jesse Shephard and Nicola Luigi Bragazzi
► Boissons énergisantes : risques liés à la consommation et perspectives de santé publique
Pierre-André Dubé, B. Pharm ; Laurie Plamondon, Dt.P ; Pierre-Yves Tremblay, B.
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► Là on discute ! / làondiscute
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![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Très instructive, très bien écrite, très bon rythme, très bonnes illustrations… Rien à dire 10/10
Juste une chose à dire.. il ne parle pas assez de toute la quantité de sucre qu'il y a à l'intérieur
Merci !
Ouai pro shit
@@antho_jta2749 Si 10/10 pour le sucre 😂 J'adore le sucre. Mmmm le sucre je viens m'infiltré dans vos dents et pas facile de nous déloger.
@@antho_jta2749 C'est pas compliqué de lire sur une canette hein... De toutes façons il conseille de lire les ingrédients ;)
Merci Nassim tes le camarades de musculation dont on rêve quand on est seul aux entraînements ! Un type baraqué qui en connaît un bout et empathique. C'est surtout l empathie qui manque aux pratiquant de n'importe quel sport ! Vous avez des capacités physiques mais aucune valeur émotionnel !!
J'habite en Norvège et ici c'est le royaume de la boisson énergisante. En France, on a ces boissons au fond du magasins avec les sodas mais ici il y a des palettes entières à côtés des caisses.
A la salle, presque tous les gens ont une Monster. Au bureau, mes collègues s'enfilent des Red Bull / Burn / Monster toute la journée + café.
Au final moi aussi je bois une Monster ou deux par jour sachant que je ne bois pas de café ça me boost. Surtout qu'ici on a des semaines de noir complet en hiver.
Il n'y a pas besoin de boire de café ou autre pour se booster en vérité, fait l'essai en supprimant ton thé/café le matin et en le remplaçant pas deux ou trois verres d'eau fraîche, tu vas voir le résultat !
@@mazewhite8687 Ouais mais nous on aime la technologie. Vive la technologie. Cette technologie va nous faire des grabuges dans notre corps. Donc oui au final 3 trois verres d'eau fraîche voir même 10 verres c'est pas mal mais vive la technologie OUAIS !!!!!??
@@Ryan-Tv-Show Je n'ai rien compris à ton commentaire, tu es défoncé ou quoi ! 👀
C'est pour rigoler 😂
@@Ryan-Tv-Show Je m'en suis rendu compte en lisant ton autre commentaire du-coup, toi et moi on est partout ! 🤣
J’attendais ce moment depuis longtemps et merci à toi de le souligner nous sommes des être hypocrite quelque part🤣
On critiques les aliments chimiques transformés mais à côté des fois on va se gave au macdo ça reste un choix.
T’es vidéos sont toujours aussi pertinente
J'ai commencé la Monster vers mes 15 ans (25 ajd).
Je buvais occasionnellement mais vers 22 ans j'ai eu un taf de weekend. Je prenais une Monster a chaque fois voir 2 pour tenir les nuits et les heures de taf.
Puis j'ai eu d'autres boulots, toujours plus intenses. Au final j'ai du consommer 1 ou 2 Monster par jour pendant environ 2 ans (semaine et week end parce que j'étais devenu accro).
J'avais mal à la tête au réveil alors j'en reprenais toujours.
La raison de la prise était : + d énergie et du frais.
Ça fait 3 mois que j'ai arrêté du jour au lendemain. Je prends un perrier énergize au boulot, et une Monster très rarement (genre ce WE parce que j'étais malade, et étant vegan depuis justement 3 mois aussi je m'étais dit que c'était peut-être le moment de prendre de la B12 et il y en a dans la Monster)
Ma santé va beaucoup mieux sans Monster !
Merci de nous informer chaque jour Nassim
Il sort la video au bon moment 70% du temp il,est fort merci
Merci Nassim, tes vidéos sont tellement intéressantes ! C’est incroyable le travail que tu y apportes ! Tu partages vraiment ta passion, ça se sent et c’est tellement communicatif ! Merci ❤️
De rien ça me fait aussi plaisir de vous proposer du contenu.
Merci pour l'effort que vous faites .. j'apprécie bcp votre méthode de présentation bien documentée et votre professionnalisme ...
Une vidéo complète sur toutes les machines de CARDIO ( Points Positifs et Négatifs, Bienfaits, Difficulté, Préférence etc ) , ça serait incroyable. :D
Ah ouais, une canette par jour 4 ou 5 jours par semaines. C’est pas le même délire, j’en prends une toutes les X semaines et chaque fois je me demande si ça va pas me faire clamser 😂
Et oui.. on lit tellement de mauvaises infos de nos jours, suffit de penser aux mythes autour de la taurine. Il suffit de savoir doser, par contre si on tient pas la boisson alors c'est mieux d'arrêter et ne pas en consommer. Je dois en consommer 4/5 max cannettes par semaine de mon côté et comme je ne bois pas de café c'est ma seule source importante de caféine, que je prends exclusivement avant l'entrainement ou en début d'entrainement. Je pense que tout est une question de savoir doser dans la vie. Juste au cas où mais les pilotes de F1 en boivent jusqu'à 6 des fois dans un même weekend et ils sont très bien suivis!
Totalement en accord avec ton constat 😂
Je bois de la vodka redbull quasi tous les weekend avec de la coke en supplément et je suis toujours en vie et en pleine forme hein
@@Thugggzer je bois du sans plomb 98 tous les matins avec fromage blanc et flocons d'avoine. Je suis en forme et aucun problème de santé.
@@frmf 😂
Salam Nassim,
Est-ce que tu comptes faire une vidéo sur l'utilisation de l'ammoniac en musculation et pour les sports de force. Il y a l'air d'avoir pas mal de divergences sur ce sujet, ça pourrait être super intéressant !
Bonne journée / soirée à quiconque lira ce commentaire ♥️
Nickel cette vidéo ! Format idéal et vue d'ensemble du sujet.
Tu tends une perche concernant la musique, qu'est ce que tu écoutes à la salle ?
Fait nous donc une playlist !
j'ai arreté la consommation de ce genre de boisson depuis quelques temps deja. je privilégie comme tu dis a la fin un pré workout bien plus naturel. Pour moi le meilleur préworkout c'est le fanfare de rocky dans les oreilles et la pose de superman (mains sur les hanches, buste releve et fiere) cette pose a beaucoup de bienfait prouver sur la confiance en soi.
Le sujet est très intéressant et me parle !
J'avoue qu'avant d'aller à la salle, je prend un tiers d'une monster et après c'est eau pendant la séance. Disons que le temps de s'échauffer et tout, après ça donne un petit 'coups de fouet' léger ... J'en ai déjà vue qui en buvait pendant la séance, ou qui double les doses de pré-work mais bon, chacun fait ce qu'il veut lol
Après, comme on dit, c'est le dosage qui fait le poison car une canette de temps en temps et si tu n'as pas de contre indication médicale, il n'y pas sûrement pas de danger... Mais si tu t'enfiles 3 canettes par jour tous les jours, je sais pas si c'est le même délire ....
Je pense qu'il appartient à chacun de prendre sa responsabilité quand il ingère quelque chose et qu'accuser une marque de tel ou tel effet est subjectif.
Dommage pas un mot sur l’impact sur la santé bucco-dentaire et l’appareil digestif dû a l’acidité extrême de ces boissons.
Réduire les conséquences sanitaires à l’effet de la cafféine et de la taurine c’est vraiment simplifier…
Quand à la taurine dans le Red Bull si tu lis des études a ce sujet tu verras que la quantité est absolument negligeable et n’a strictement aucun effet autre qur marketing
Merci ta un lien pour l’étude merci 🙏
Salut Nassim trés interessante vidéo , d'ailleurs à la fin tu parle des sons dans les oreilles et l effet que sa à sur nos séances , et je me demandais si il existe des analyses scientifique lié à sa , si oui sa peut etre cool comme sujet de vidéo !
Oui il en existe pas mal ! Je vais me pencher sur le sujet
J'ai pensé à la même chose que toi. Je trouverais ça très intéressant une vidéo qui parle du sujet !
Vidéo très intéressante. Personnellement j'ai une consommation assez similaire avec 3 à 6 canettes sans sucre par semaine en moyenne sachant que je ne bois pas de café à côté. Le boost et le gout sucré m'aident pendant les périodes où je suis en fort déficit calorique et que je sens que j'ai moins d'énergie (pas spécialement pour ma séance de sport mais plus pour le travail). En revanche, il faut faire attention au cercle vicieux avec le sommeil, la boisson déregle un peu le cycle de sommeil -> on se sent + fatigué -> on consomme plus de boissons. J'essaie du coup de fixer des règles plus strictes vis à vis de ces boissons: jamais après 16h, plutôt en fin de semaine
Peu importe les bienfaits "énergétique/énergisant" le vrai fléau c'est tout ceux qui consomment ce genre de boisson de manière régulière, on se concentre tellement sur l'aspect énergétique qu'on fini par négliger la quantité astronomique de sucre ou aspartame qui s'y trouve dedans. Ça reste un soda et rien ne remplace l'eau
exactement
Tout a fait
Merci beaucoup pour cette vidéo informative extrêmement intéressante ! Je suis consommateur régulier mais pas excessif et je me posais beaucoup de questions qui restaient sans réponses vu la quantité excessive d'informations contradictoires sur le sujet...
Content de la dédramatisation et de l'objectivité dont tu fais preuve. Ces boissons là, c'est comme tout, avec excès c'est mauvais. Alors merci de mettre en lumière qu'une consommation raisonnable et je dirais même réfléchie n'est pas forcément nocive pour la santé et d'apporter toutes ces études et c'est éclaircissement sur le sujet !
PS : J'adore les vidéos où tu fais ce travail de recherche très intéressant sur différents sujets ! Ton taff est vraiment cool !
Vidéo très utile merci
perso j'ai jamais ressenti d'effet stimulant, j'en prend 1 par semaine maximum je dirai et certe ca me motive un peu, mais c'est surtout que j'adore le gout x)
Moi perso j'en prends 5 par jour avec un bol de coca, j'le mixe avec du preworkout et du fromage, une TUERIE 😉 merci TK
Vidéo très complète, je voulais juste rajouter le danger buccodentaire de ces boissons, ça peut être un véritable danger pour les jeunes/très jeune, aucun rapport avec la musculation mais je tenais juste à rajouter ça 😁
Tu fais bien de le dire !!
Très bonne vidéo Nassim!
Merci pour cette vidéo très instructive, je ne consomme pas ce genre de produits (je n'aime pas le goût) mais mon conjoint oui lorsqu'il est fatigué. J'étais inquiete car il lui arrive de prendre 2 voir 3 cannette en une fois ce qui fait beaucoup de stimulant.
Super vidéo.
Explicative, simple a comprendre.
Bravo Nassim !!
J'en bois entre un et deux litres par jours depuis environ 12 ans (les Monsters classique en zéro et les Ultra) et en tant qu'hypocondriaque je fais plusieurs pages d'analyse sanguine chaque mois ou trimestre et la seule chose notable c'est le taux de vitamine B12 au dessus de la moyenne, le reste, notamment les transaminases sont parfaites
Étant un gros consommateurs je me suis renseigné sur chaque ingrédient un par un et aujourd'hui, à moins d'avoir une sensibilité au cœur particulière, aucune étude ne montre les dangers des différents composants de cette boissons, ou alors à des dosages colossaux évidemment
(check up du cœur fait également récemment sur 2 jours car quelques soucis dans la famille, le miens est parfait, le cardio m'a d'ailleurs confirmé que j'étais sous accoutumance de la caféine, d'où mon rythme cardiaque bas toute la journée, et mon très bon cardio d'ailleurs)
T'es addict à ces produits go psychiatre
6 additifs, du chlorure de sodium, édulcorants... Bien des études montrent que c'est nocif pour la santé justement, à dosages colossaux on est d'accord OU à dosages réguliers, voire pire quotidien.
C'est souvent plusieurs années après que les pots cassés se paient, pas dans l'immédiat. Mais bon les aliments ultra-transformés rendent souvent certaines personnes dépendantes et accro à leurs produits, c'est pas pour rien qu'ils soient si transformés. Mais bon chacun fait ce qu'il veut de sa vie ^_^
Alors je vous souhaite une longue et très belle vie pleine de santé ! Sincèrement.
Je te souhaite de rester en bonne santé, mais ça n'en reste pas moins une addiction
Il y a la santé telle qu'elle est décrite par la prise de sang
Mais il y a aussi l'humeur, le moral, l'énergie (et j'en passe...) qui peuvent être touchés
Peut être que tu cherches par le biais des études de te rassurer sur ta consommation
Bonne journée l'ami
@@noelav7284 en tant qu'hypocondriaque je cherche à me rassurer sur tout ce que je mange, boit ou fait dans la journée, autant te dire que je crains plus la pollution que je respire chaque jour par exemple
Le sucralose avec sa liaison chlorure épuise la thyroïde à terme . La caféine épuise à terme les surrénales . Le monster j en bois de temps en temps car avant j en buvais 2 par jour et je commençais à être épuisé plus nerveux et rétention d eau / gras accrue . La taurine permet d améliorer le microbiote intestinal mais abuser du monster a terme même sans problème cardiaque ça devient hormonalement deletaire
Merci c’est carré comme d’habitude
Toujours impeccable, pédagogue, concis, agréable, bref Nassim continue le bon boulot.
Le matin avant le gym, pré-workout et le soir une bonne boisson énergétique
Excellente vidéo Nassim, comme d’habitude 🙌🏼
Ça m’intéresserait vraiment comme vidéo, tu parles de tout ce que j’attendais.. Dur moment avec le taf je dormais pas bcp, je buvais 3 à 4 cannettes de Monster zéro par jour.. effectivement pour « arrêter » j’ai vite remarqué : maux de têtes, palpitations, etc
Maintenant j’en bois 1 par jour max. Faites bien attention à vous ;)
Trop baka 😈😈😈
Adikt au Monster 😈😈😈
@@Frozzr tg
@@trans-lucid Viens donc me le dire en face
NASSIM tu explique mieux que Mon prof de science en vrai superbe vidéo tout est precis et net merci encore
Merci!! Pour cette vidéo!! je bois 1 canette par jour également en semaine, souvent pour me donner de la motivation je l’avoue, et je recevais sans cesse les critiques de mes proches 😭 je me sens un peu rassurée maintenant et je continuerais d’en boire une avant d’aller à mon entraînement 🙄
Tu devrais boire de l'eau !
@@mazewhite8687 Ptn mais t'es partout Fréro avec ton eau dans les commentaires. C'est pas grave moi aussi 😂. Non mais en vrai t'as raison.
Moi perso je t'encourage à boire plus parce-que scientifique plus t'as de caféine dans le sang ainsi que toutes les conneries qui sont dedans plus t'a de chance de te rapprocher de Arnold Schwarzenegger. J'lai déjà fait.
@@Ryan-Tv-Show Toi aussi tu es partout, c'est le deuxième commentaire que je lis de toi, le premier était hard a comprendre par-contre, je me suis dit il est défoncé ou quoi l'ami ! 🤣
Mais sinon oui, moi je milite pour que les gens boivent de l'eau bordel.
@@mazewhite8687 Non t'inquiètes j'uis pas défoncé. Mais y'en a dans les réponses du premier commentaire qui le sont vraiment 😂
De toute façon moi je touche pas à ces conneries de boissons, c'est juste du marketing d'autant plus que même si Nassim nous prévient sur le danger de certaines boissons moi perso je préfère pas en consommé, je pense même que ya pas que des stimulants, du sucres etc dans ces boissons. Bref comme tu dis vive l'eau fraîche.
Approche scientifique intéressante. Pour la taurine, le fait qu'il évoque la construction du système nerveux chez le nourrisson m'a rappelé que je m'étais étonné de présence de taurine dans le lait en poudre pour nourrisson à la naissance de mon premier enfant. 👍
Une vidéo très constructive je me sens obligé de laisser un commentaire pour te tirer mon chapeau, je ne te connaissais pas et j'ai envie d'en découvrir plus, bravo !
Video juste top 💪👌👌
Le mieux étant encore de composer sa boisson sois même en achetant les composants individuellement.
Attention au coca zéro aussi durant les phases de cut on a tendance à en consommer beaucoup, alors déjà quand déficit calorique on dort moins le coca zéro c'est no bueno, pas oublié que la caféine à un quart de vie de 12heures donc espacer votre consommation 12 heures avant le sommeil
superbe video qui nous fais prendre consiance de ce qui est vraiment les boisson energisante
Merci pour ta super vidéos
le bon son, à la salle ou dans d'autres sports, reste le meilleur work out !!!
toujours très pro j'adore
Merci pour cette vidéo 👌
Simple et efficace, perci pour les infos !
Super intéressant, perso je consomme la boisson Énergie Power de chez beautysané qui a une super compo (caféine, taurine, guarana, gingembre, vitamines). J'en prends pas à chacune de mes séances mais quand j'en prends je vois une vraie différence c'est juste ouf !
Je fais exactement comme ça … 1 canette par jours 0 café et pas le weekend
Merci pour ton contenue 👍👍
Voilà de quoi se cultiver un dimanche, devant un bon repas! 😎
t'as pas de famille ? Partage le repas avec eux plutôt que devant les écrans
@@pseudounknow5559 assez direct 😂
@@AfroDysiaque Ahah oui 😄
@@jeremlecoach alors que t’avais rien fait de mal c’est même normal de manger en regardant une vidéo
@@AfroDysiaque ahah oui c'est un vrai plaisir 😁 mais boh ça me surprend pas ce genre de commentaire ahah
j'avoue j'adore la Monster zéro , perso c'est mon pti plaisir motivation et gout , apres je consomme pas de café , et je peut ne pas en boire certaine semaine . super video comme toujours
Je suis addict aux boissons energisantes.
Super vidéo comme d'habitude chez plus quoi dire. On n'a des étude, le mieux, pourquoi, etc merci
La caféine a un léger effet diurétique, il faut donc faire attention lors de la consommation de boissons qui en contiennent pour se réhydrater pendant les phases de perte de liquide due à la transpiration et à l'effort. L'idéal est de consommer de l'eau avec des sels minéraux à petites doses.
très bonne vidéo
Je crois que je vais suivre tes conseil et arrêté le petit monster sans sucre quotidien. J'en prenais un pour le boulot vers 14h tout les jours mais je pense que je vais arrêter voir la diff. Merci pour cette vidéo instructive !
Notons aussi le risque élevé de caries dentaires, car 50g ( Monster energy ) de sucres simples par portion c'est pas négligeable !
L'hygiène buccale en sport/performance n'est pas à prendre à la légère 😉
Voie de la connaissance et de la sagesse. Amen !
Top cette vidéo ! 👌 Personnellement je consomme une canette de Monster Ultra par jour, mais je ne consomme pas du tout de caféine ni de théine. À part la Monster Ultra, je ne bois que de l'eau et des infusions de plantes. J'avoue que je ne peux pas me passer de ma canette par jour 🙈
Super vidéo !
Salut top la vidéo. Vu que tu en parles pourquoi ne pas faire une video sur l'effet de la musique (selon le style) sur une seance de muscu.
Là ou j'habite en Norvège c'est un vrai fléau ces boissons ! Tout le monde en bois, même des gamins c'est hallucinant.. dans les effets secondaires tu aurais pu parler du crash. Perso après en avoir bue, je suis super happy et vigilant mais le lendemain c'est le bad Trip, même chose pour ma compagne. On à arrêter d'en prendre
Faudrait aussi parler des boissons isotoniques
Et du jus de cornichons !
Isotonique = énergétique
Super vidéo Nassim comme d’habitude très enrichissante et petite parenthèse, cette coupe de cheveux te vas beaucoup mieux que l’ancienne haha (mon avis personnel )
Ahah merci 😀
Moi je préfère avec digradi (dégradé). Ça fait plus chinoise et Arabe 😂non j'rigole 😂
Salut ouss
@@arthurbourdon01 Salut Arthur
Le mieux c'est le pre-workout ou les monsters au final ?
J'ai même plus besoin de le dire quoi mais vidéo incroyable comme d'habitude
Du bon son dans les oreilles moi je dit qu'il fo surtout retenir sa 😉💪
Merci
Évitez ces boissons, contentez vous et buvez au quotidien uniquement de l'eau, du thé ou du café si possible sans sucre!
Super vidéo ! rien a dire 👏🏻 bien expliqué, courte pour les gens qui ont pas le temps au top !
Au top ces revues d'études c'est tres intéressant et bien critiquer ! Merci !! Petite remarque je pense que l'étude sur les cyclistes a été mener avec un Time Trial pour la perf et non un trail ou un trial seulement c'est un contre la montre
lol je tombe sur la vidéo alors que je me prépare un café, un monster m'attend et mon préworkout également avant de partir à la salle 😅
Super video ! Perso je prend max un monster par semaine pour la seance jambe quand je suis pas a fond
Super intéressant nassim
Moi je ne consomme que kf sans sucre. J ai pas le goût des boissons
Perso ne buvant pas de café j’avais jusqu’à la un pre workout avec de la caféine histoire d’être en forme pour l’entraînement après la journée de boulot. Et le piège était d’en prendre tout les jours donc adaptation à la caféine et moins d’effet…
Aujourd’hui j’ai changé de pré workout pour un sans caféine avec les ingrédients que je souhaitais avoir avant mon entraînement + une boisson énergisante quand je suis fatigué ou quand je dois faire une grosse séance et ma sensibilité a clairement changée. Trop de pré workout intègre de la caféine je trouve alors qu’on en a pas forcément besoin à chaque fois et souvent l’effet psychologique de prendre un pré workout donne de l’énergie que ce dernier contienne de la caféine ou pas.
Cool la vidéo ! 👌 Toi qui prends aussi 3 à 4 Energy drinks par semaine env, vaut'il mieux prendre des sans sucres avec édulcorants ou bien une canette normal mais du coup chargée en sucre?
Une avec sucre, les colorants, additifs...c'est encore pire
lesquels tu conseils de bon et sans colorant / additif s’il te plait ? tu bois lequel toi ?
Une vidéo sur l'Ashwaganda Nassim !
Salut Nassim! Vidéo super intéressante! Je me pose ces questions. Dans l'idéal, que préconises tu ? Eviter les boissons énergisantes? Utiliser du café ou du préworkout? Une alternace entre les deux? Merci pour ta réponse.
A bientôt!
J'arrive en retard mais, certes dès fois il y a de la vitamine B dans la liste d'ingrédients, mais rappelons qu'elle est synthétique, et donc moins absorbé et consommé à outrance fini par altérer les reins.
Y'a un problème avec le sondage non ? on arrive à 140% quand on fait la somme de tout les pourcentages
Le formulaire devait être à choix multiple
@@Flavien.R bien vu
@@Flavien.R Non va voir le sondage il est encore dispo, il s’est trompé tu peux voter que pour un seul choix sur ytb
GG super vidéo
Nassim fait une vidéo sur la bras de fer tu serai surpris de voir à quel point c'est complexe 🔥💪
Le druide du coronagym en sueur après cette vidéo.
Ah elle est belle la pub
3:23 on mets genre 5 min a sentir les effet et au bout de 30 min les effet son maximal
Superbe vidéo merci Nassim, tu me rassures sur beaucoup de chose… bon ça ne veut pas dire que je vais arrêter mes dry scoop avec de la redbull à 400mg + mais maintenant je sais ce que je risque, je le ferais moins je pense. Merci beaucoup 🔥
Salut Nassim j’espère Que tu va bien ^^
Dans une vidéo où tu explique ce qu’est en soit la créatine tu évoque le cas des rugbymans
En effet, tu dis que prendre de la créatine pour l’es rugbyman est bénéfique
J’aimerais Savoir pourquoi tu dis ça
Une pensée pour coco, le druide du coronagym devant cette vidéo...
Très bonne vidéo, mais pourquoi ne pas avoir évoqué le sucre, dans les ingrédients ?
Vu qu'il n'est pas trop mal de consommer un peu de sucre avant une séance, est-ce qu'une ou 2 cuillères à café de miel est bénéfique ? Est-ce que le miel se diffuse différemment ou peut être mieux qu'un aliment avec du sucre pur ?
Pour moi le soucis de ces boissons, c'est que l'énergie apportée est factice. Quand l'effet s'estompe tu prends une claque dans la gueule de fatigue.
Rockstar Goyave, Monster Mango Loco, Crazy Tiger 1l tu connais c est la base avant de sortir en la calle surtout dans les cités bref c est delicieux ces boissons la 🥤
Desole Nassim , tu as été dans les details mais j’estime que tu es passé à côté d’une chose importante, ce qui donne le boost avec les monster ,redbull ,c’est la quantite de sucre qu’il y a .
Quelqu’un qui boit sa canette de 500 ml de monster aura ingurgité 45g de sucre en peu de temps .
Ce qui fait qu’il va avoir un effet rapide .
Je te mets au defi de faire boire la meme marque mais avec zero sucres(édulcorants donc) et voir si la personne aura le meme ressenti .
Je redis 45 g de sucre dans une canette de Monster c’est juste énorme.
2 Cannette de coca de 250mL sont sensiblement équivalent en sucre, 2 Canette de Tropico de 250mL sont supérieur à la monster en terme de sucre.
Je ne néglige pas le côté boost du sucre ça c'est réel je suis tout à fait d'accord, cependant dire que 45g de sucre c'est énorme alors que c'est littéralement ce que tout les soda (trop sucré) ont comme dosage en sucre simple, c'est assez étrange, et tu n'es pas le seul que je vois a pointer du doigts les sucres contenu dans les boisson énergisante alors qu'a côté les soda anodins qui sont la depuis bien plus longtemps en contiennent + pour certain et à quantité égale pour une majorité.
À quand une vidéo avec Gilles Lartigot, Nassim? 😋🤓
Hello Nassim,
Tu dis qu’il est préférable d’éviter d’associer boisson énergisante + pré workout
Mais, est ce que une boisson énergisante + bêta alanine seul ça le fait ?
Nickel la vidéo et ces triste pour la mort du mec mais bon 2 litres de monster c'etais vraiment un baisé wesh 😭😭
Je te remercie Nassim de mettre en lumière ces études ! Puis ça me réconforte dans mes habitudes aussi, même si j'en prend un peu plus que une fois par mois.
Mais j'ai une question. À propos du mélange Créatine et pré workout, y a t'il un effet contre productif, risqué, ou ça produits plus d'énergie ?
Il me semble que la caféine annule les effets de la créatine, ou du moins les réduit et donc qu'il est plus indiqué de prendre sa créatine à un autre moment
Et la créatine n'a pas vraiment d'effet immédiat sur l'entrainement, donc pas besoin de créatine dans un preworkout
Salut nassim tu nous as aussi parlé des boisson énergétique avoir une vidéo dessus serais cool
Pour faire simple, il ne faut pas abuser des choses c’est tout. Je bois une Monster par jour parce que ça me réveille un petit peu pour la journée et parce que j’aime le goût.
Salut Nassim, connais tu la chaine du Coronagym ?
Es ce que ça marche comme le pré ou pas