Les effets de l'ALCOOL (sous-estimés) sur la prise de muscle
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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Bon, vous êtes sûrement au courant que boire de l’alcool a des effets néfastes sur votre corps, mais saviez-vous à quel point ? Je ne suis sûr que non, sinon certains pratiquants de musculation ne feraient pas des soirées chaque week-end.
Boire de l’alcool a des effets dévastateurs sur votre progression, que ce soit pour la prise de muscle ou la perte de poids. Dans cette vidéo, je vous explique toutes les répercussions que l’alcool peut avoir, que ce soit post ou pré entraînement.
Références :
► Acute alcohol consumption aggravates the decline in muscle performance following strenuous eccentric exercise.
Matthew. J. Barnes, Toby Mündel, Stephen. R. Stannard.
► Effects of chronic ethanol intake on aromatization of androgens and concentration
of estrogen and androgen receptors in rat liver.
Kyung Won Chung.
► Acute Alcohol Intoxication, Mood States and Alcohol Metabolism in Women and Men.
PATRICIA B. SUTKER, BORIS TABAKOFF, KEN C. GOIST, JR. , CARRIE L. RANDALL.
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La qualité des vidéos cette année est incroyable, autant en écriture qu'en réa. Chapeau bas!
❤✨
Un grand merci !
@@NassimSahili salut Nassim tu peux nous faire une vidéo ou donner un avis sur les personnes qui font 50 % muscu et 50 % cardio genre course à pieds .
Avantages et inconvénients.
Merci a toi
Vidéo de 10 min pour dire l’alcool c’est pas bien, incroyable
Un champion de boxe thai [Skarbowsky il est dans la chaine karaté bushido] tizé, faisait la fête, no stress et il a reussi a être champion donc l'alcool ça rend fou des gens mais fait du bien aussi?
J'ai 20 ans et l'année dernière je débutais la salle et je me mettais des caisses énormes toutes les semaines. J'allais à la salle 4x par semaine et comme tout débutant j'ai très vite évoluer. Depuis début juillet j'ai totalement arrêté de boire (1 fois toutes les 2 semaines un petit verre au bar avec les copains), alors niveau prise de muscle je pense pas que cela ai changé grand chose mais en tout cas je n'ai jamais été aussi tracé et sec c'est affolant. Je dors beaucoup mieux et récupère mieux également, et surtout mon porte monnaie me dis merci. La pression vaut mieux l'avoir avant de passer un PR que sur la table, entrainez vous bien et mangez vos prots les frérots
C’est juste scientifique que l’alcool ralenti considérablement la prise de muscle … mais bon
Je commente jamais mais la c’est trop, Nassim est clairement au-dessus : pour à peine 11min il transmet énormément de savoir sans nous embrouiller de manière clair et fluide avec des montages simples et explicatifs
On voit tout le travail derrière, j’espère qu’il continue comme ça parcqu’on a de la chance
Jadis j'étais la contraposée des explications de cette vidéo. De mes 18 à 21 ans, je sortais minimum 3x par semaine en me mettant la mine de ma vie chaque fois. J'allais à la salle presque tous les jours (sauf le lendemain de soirée) et je peux attester que je n'ai pas pris un seul gramme de muscle.
Mdr pareil, heureusement que j’aimais y aller car j’ai gardé le même physique pendant 2 ans au moins. C’est si con quand on y pense, manger sport manger dormir, c’est simple et les effets viennent derrière. Aujourd’hui, avec l’arrêt de la cigarette et de l’alcool 1x par semaine, l’évolution ne s’arrête plus !
Je vais parler de mon expérience perso: j'ai arrêté l'alcool il y a un peu plus de 2 ans pour ma santé et par conviction.
Il y a 1 an on m'a diagnostiqué la maladie de crohn (une merde qui détruit le colon) et c'est la que j'ai compris pourquoi les lendemain de soirée j'avais si mal au ventre et de tels dérèglement digestifs.
Pour moi l'alcool est un fléau qui détruit les gens petit à petit. Bien sûr chacun est libre d'en consommer mais il y a une différence entre une soirée de temps en temps deux cuites par semaine.
Bref, super vidéo comme d'habitude, merci Nassim !
Bonsoir. Et tu vis correctement avec cette maladie ?
Grosse force a toi vraiment
Merci pour ton commentaire force à toi 🙏💪
force à toi baptiste !
Force à toi ✌️👊🙏
Les videos sont vraiment de mieux en mieux. Et ça partait de haut déjà.
Surtout que tu donnes des conclusions d études et même si t es pas spécialement d accord ou sceptique, tu nous laisses y réfléchir par nous-mêmes et relire ces études
J’en buvais déjà pas souvent j’crois que je vais en boire encore moins. Merci très très bonne vidéo
Merci Nassim, ça serait cool de faire une vidéo sur la nicotine (notamment les chewing-gums de nicotine qui sont popularisés dans le domaine du bodybuilding en tant que pré workout ! Et anti aromatase !)
La nicotine est un insecticide donc si certains y trouvent un pouvoir magique... C'est qu'ils sont gravement matrixés.
Salut à toi
Tu as un traitement qui fonctionne bien
Perso sa fait 5ans que je suis soigner et depuis tout vas nickel aucun régime alimentaire spécifique et plus aucun mal de ventre etc
une vidéo sur la weed
Qualité au top encore une fois, ça serai intéressant de faire la même vidéo sur le THC
Par expérience, entre thc h24 et 0 thc, concernant la molécule en soit aucune différence flagrante sur la prise de muscles. Par contre si c'est fumé c'est une autre histoire et dans tous les cas le thc à haute dose à long terme te rend plus lazy intellectuellement, même si t'as l'impression inverse, tu auras encore plus tendance à te complaire dans tes habitudes avec le bédo, la satisfaction à portée de main ne pousse pas à aller chercher satisfaction ailleurs.
J'aimerais juste aborder un petit point vite fait : Beaucoup de gens disent se vider la tête, qu'ils ont besoin de penser à autre chose ou autre discours du type se trompent en beauté, il n'y a rien de mieux que la sobriété pour encaisser un coup dur de la vie. Le fait de se cuiter n'aide absolument pas spirituellement. Personnellement j'ai mis du temps avant de voir l'alcool comme un mal, mais au final elle est comme toute les autres drogues.
Un commentaire réaliste !
Une cuite n’aide pas, c’est comme prendre la fuite, ça fait gagner du temps mais tôt ou tard faut affronter les choses
J’adore ces vidéos sur la santé et pas juste l’aspect muscu
J’ai découvert tes vidéos y’a une semaine et franchement elles sont incroyables. J’ai l’impression d’apprendre tellement de choses à travers des sujets qui peuvent paraître simples. D’un autre côté tu arrives très bien à suivre les idées pendant tout le long de la vidéo. BREF INCROYABLE !!
Vidéo tellement qualitative, Nassim est tellement clair et précis donc ses propos c'est ouf ! On a vraiment de la chance de l'avoir.
Étant alcoologue, je te remercie très fortement pour cette vidéo. A noter qu'un gramme d'éthanol issu de la bière ou de la vodka est équivalent en termes d'effet. Et que les effets sur le sommeil sont présents dès le premier verre (c'est-à-dire 10cl de vin à 12°, 25cl de bière à 5°...).
Les recommandations aujourd'hui sont de ne pas dépasser 10 unités d'alcool par semaine (2/jours avec des jours de pause et pas plus de 4 unités en une occasion) sinon on voit son risque de cancer tous confondu augmenter de 1.7% par exemple.
Un vrai professionnel! C’est devenu très rare que je bois de l’alcool, moins d’une fois par semaine! Et quand j’en bois c’est juste 1 ou maximum 2 verres! Mais cette vidéo me donne envie d’arrêter complètement 🤣
Merci pour ta vidéo! Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur l'effet de la cigarette sur le développement musculaire ? Ça serait génial!! Encore merci du Québec !! T'es sacoche comme on dit ici!!
J'ai pas pu aller au bout de la vidéo ... Nassim décrit juste ma vie ... Salle, Apéro, 4H de sommeil.
Merci quand même de m'avoir expliqué ce que je redoutais. Super vidéo😭😭😭
Le tout c'est la mesure ;) si tu réduits tes apéro à 1/2 fois par semaine, tu t'en tires bien.
Salut Nassim ! Vidéo très qualitative où on apprend énormément de choses sur la relation alcool/muscu/hygiène de vie, mais je pense que ça serait super intéressant de le faire pour le cannabis ? C'est une zone très flou et ça a, je pense, le mérite d'être exploré.
Je fume des gros joint le soir pas de problème pour la récupération musculaire
Ces l alcool le problème pas le cannabis ces plus dangereux et ces légal en plus lol .... Notre pays est en contradiction dans plein de domaines ...
Enfin un mec qui cite, présente ses sources et qui en plus reste critique, tu régales, je vais définitivement te suivre maintenant
Je suis tellement d accord avec toi et souvent les gens on tendance à se foutre de toi quand tu touche pas à l alcool
Salut, j ai découvert ta chaîne y a 8 jours avec ma reprise du sport (après 8 ans de stand by), et franchement un immense merci. J ai du regarder une quarantaine de tes vidéos en 1 semaine et elles sont toutes géniales, pédagogiques, qualitatives etc... tu m as donné envie de prendre le sujet à 100%. Super encore
Et concernant l alcool je pensais en savoir beaucoup mais là tu prouve qu'il y a toujours à apprendre
Salut, superbe vidéo tu pourras faire pareil avec le THC ? Merci en tout ça super vidéo
oui ça serait intéressant
oui !
Bonjour nassim se serait vraiment intéressant si tu pouvais faire une vidéo sur la bière sans alcool car celle si est très intéressante sur la récupération et sur la contenance en macro nutriment
Effectivzment ça m’intéresse aussi !
@@Mickaël18 c’est sûr ! Mais les Heineken 0.0 ? (Moins de 0.1% quoi). C’est mauvais aussi ? Est-ce seulement l’alcool qui est mauvais ? Ou est-ce qu’il y a un autre composant dedans qui est nocif ? (J’avais lu je ne sais plus où que même sans alcool, c’est un perturbateur endocrinien).
C’est toujours aussi structuré, précis, et agréable à regarder !!
Merci Nassim pour tes conseils,préventions, et autres Tips et programmes !
Perso ça m’aide au quotidien et sur mes entraînements !!
💪🏼😊
Vidéo de qualité, on comprend bien les méfaits de l’alcool 👍 Une partie 2 avec le cannabis serait top !!
Super vidéo Nassim, très enrichissant, d'ailleurs, te serait-ce déjà venu l'idée de faire une vidéo sur les conséquences du tabagisme et plus particulièrement du cannabis, l'une des drogues douces la plus consommée dans le monde, sur la prise de muscle ? :) Merci pour ta vidéo ! :)
la légende raconte que Schwarzenegger se roulait un joint régulièrement après ses séances 😂
Encore une très bonne vidéo, est-ce que tu penses que ça serai possible de faire une vidéo du même type sur les effet de la drogue sur la musculation
Bonjour Nassim. J'ai 31 ans, un passif compliqué avec l'alcool et actuellement je mets sur papier les raisons me poussant à devenir abstinent. A l'heure ou j'écris ces lignes j'ai du arrêter la salle une semaine car je me suis fait mal au genou et l'alcool y est clairement pour qqch. J'espère pouvoir reprendre normalement dès lundi mes entraînements, et surtout tenir le coup dans la durée niveau abstinence. Merci pour la qualité de ta vidéo!
Une vidéo d'utilité publique et très bien faite autant sur le fond que la forme !
Depuis que j’ai démarré le Crossfit, j’ai diminué puis arrêté l’alcool alors que j’étais un gros buveur. Mais j’aime bien la bière alors je me suis mis à prendre des bières sans alcool. Ce serait bien d’avoir quelques études sur ces boissons… à priori peu d’alcool, mais quid de la valeur nutritionnelle de ces machins ??? Nassim si tu as des retours, on serait plusieurs intéressés
Incroyable la qualité de tes vidéos ! Bravo à toi 🙌
La qualité de la vidéo est impressionnante ! Très bonne vidéo !
Super vidéo, tes récentes vidéos explicatives de ce style sont vraiment enrichissantes
Je suis sommelier, barman dans un bar à vin uniquement naturel, le vin c est donc mon mon métier, je recrache régulièrement quand je fais des dégustations mais parfois c est compliqué quand la qualité du flacon est vraiment exceptionnelle. Malheureusement dans ces métiers là, le sport est souvent négligés, et la modération n'est pas vraiment présente. En tout cas tout est possible, j'ai réussi à trouver mon addiction la musculation et non le vin 🍷 notamment grâce à toi... merci on trouve toujours du temps pour se défouler
Intéressant.
Même si je dois boire environ 6 verres sur l'année, durant les repas de fêtes, c'est bon d'écouter une synthèse sur un sujet dont on parle peu.
👏👏👏👏 au top, moi qui arrêtes enfin l'alcool, cette vidéo tombe à point nommé !!
félicitations t’as fais la meilleure décision frero 👍👍
tu parles vite c'est agréable on perd pas de temps , cool merci!
super cool d'appuyer tout t'es arguments avec des études, cette démarche scientifique permet d'avoir des propos fiable + comprise par tous le monde
merci NASSIM de tous vos conseil sa ma beaucoup aidé
L'intro m'a tuée ! Génial, comme d'habitude, merci
Encore une super vidéo sur un sujet dont on ne soupçonne pas les effets , très instructif et très complet, merci, continu comme ça
tu pourrais faire l'impact de la cigarette par exemple, je ne sais pas si ca impacte la prise de muscle directement mais il y a surement plusieurs effets nefastes😅
Je fais donc très bien de ne pas boire d'alcool 😊 merci Nass pour cette vidéo qualitative
Excellente ! La même vidéo sur la clope serait la bienvenue ⚡️🤘🏻
Franchement, je suis d’accord avec tout ce que tu dis sur le fait, cependant, je pense que partager une bouteille après une victoire
Permets psychologiquement à l’athlète de décompresser et apporte des bienfaits psychologiques.
Je parle bien sûre de consommer avec modération , pour fêter une compétition ou autre.
Pour moi l’excès de sport et de restriction engendre le chaos aussi bien psychologique que physique.
T'as tout dit !! :)
C'est pour ça que quand j'ai commencé il y a six mois le sport j'étais bien dans ma peau, et que maintenant j'ai de nouveau envie de me foutre en l'air malgré un physique transformé ? :(
Tu peux décompresser autrement en vrai. Danser par exemple, en prenant un cocktail sans alcool
Perso j'aimerais bien voir des bars avoir des shakers de protéines, franchement ce serait ouf lol. Tu prends un shaker avec tes potes go muscu
Faut se faire plaisir sinon, à quoi bon ? Pas d’excès, ça veut dire pas d’excès , un verre ou deux trois de temps à autre, c’est cool…
@@simongurgul6482 profite de la vie mon, un croissant chocolat et une bonne soirée avec des potes à picoler, quand c’est la bonne occas… faut avoir une discipline au quotidien avec un lâcher prise de temps à autre sinon le cerveau te la met à l’envers…
Très bonne vidéo, cependant on élimine en moyenne 0,10 à 0,15grammes d'alcool par litre de sang par heure. L'élimination commence 1 heure apres le dernier verre. Donc je suppose qu'il faut plus de 5 à 6 heures pour éliminer l'alcool comme dans ton exemple. Après il y beaucoup de variables à prendre en compte (poids, sexe, verre d'alcool en dose de bar ou dose maison etc...).
Bravo, c'est complet et sourcės avec quelques études , parfait 👌
Ce serait peut-être intéressant de faire une vidéo avec le tabac.
Oui très bonne idée
La vidéo durerait 10sec mdr
Et la chicha aussi
Hyper interessant merci à toi pour tout ces recherches. Je savais que c’était mauvais pour la santé mais grâce à toi je pourrais dorénavant argumenter.
Très bonne vidéo, bien expliqué et surtout bien étayé par des donnés scientifiques et non des ressentis. Bravo
Excellente vidéo Nassim !
C'est toujours un plaisir de te suivre Nassim !! Quelle performance depuis ces dernières années !! Félicitations!!! Laaaa tu discutes !!
Néanmoins...
"L'enthousiasme ne va pas sans un peu d'excès, et l'excès sans quelques intermittences."
Henri-Frédéric Amiel - Œuvre : Journal intime, le 10 avril 1869.
la même vidéo sur la beuh ça serait super bien !
Vidéo de très haute volée. Merci pour la qualité et le taff Nass 🔥💪🙏
J'adore cette vidéo elle est ultra fluide!
Super vidéo comme a ton habitude,
Ça serait sympa le même concept mais pour la cigarette. Continue comme ca!
Très comme vidéo comme d’hab. ça serai cool un vidéo sur les effet néfaste du canabis pour le corp et en muscu
Très bonne vidéo bien expliqué,sourcé, sujet bien travaillé, très bonne réflexion. Parfait tout est dit 👌👌
En vrai tes devenu le nouveau Jamie de ces pas sorcier tu expliques trop bien gg a tes vidéo elle sont quali de fou
Woww besoin d’une video sur le THC!!!
Le plus dur avec l'alcool c'est le coté social que ça a. J'ai arrêter l'alcool depuis quelques temps maintenant et les fêtes de famille c'est toujours la même galère, les gens comprennent pas qu'on puissent ne pas boire d'alcool. Des réflexions toute plus lourde les unes que les autres, si bien que je fuis désormais toute fêtes de famille. Pas par honte de mes choix, plutôt par lassitude de devoir les justifier, qui plus est de devoir justifier des choix clairement plus sain.
Même entre amis au bar quand tu demande un sodas plutôt qu'une bière t'es vite catalogué.
dur pour toi... C'est vrai qu'en général ça surprends et on charrie un peu. Mais dans mon entourage ça n'a jamais été lourd. Au pire entre pote, on fait une blague ou 2. Mais après on accepte et on respecte parce que, bordel, c'est bien de ne pas boire d'alcool. Et dans ma famille, alors qu'on est de très bons buveurs, il n'y a jamais eu une remarque ou autre lié au fait de ne pas boire, ça va juste de soit.
Bref, courage a toi, j'espère que ça va changer.
Après si ça leur pose problème c'est clairement qu'ils ont un soucis ....je n'ai jamais saisi pourquoi les gens voulaient absolument qu'on boivent ...alors qu'en plus 90% des alcools sont dégueulasse
Dire " je ne bois pas je n'aime pas ça" et plus facile à justifier que de dire qu'on ne boit pas pour être sain ..
C'est vraiment nul
Boire aussi peut être un plaisir, oui un plaisir.
Je suis resté 6 ans sans une goutte d'alcool.
Puis je m'y suis remis, un verre de vin rouge, une bière ...
La vie est courte, les petits plaisirs font parti de la vie.
Après chacun son truc.
@@arch-c226 Quand je dit arrêter l’alcool j’entends l’alcool en excès. Il m’arrive de boire une bière de temps à autres. Je n’ai jamais aimé le vin et par contre j’ai complètement arrêter les alcools fort
La même sur le cannabis/tabac serait intéressant!
Le cannabis a lui seul n'est pas mauvais du tout pour la santé,bien au contraire.
Encore une très bonne vidéo Nassim, toutefois je tiens à préciser que la testostérone chez la femme est également produite par les glandes surrénales (chez l'homme aussi d'ailleurs).
Je ne bois pas d'alcool, je n'aime pas ça, et on m'a souvent "raillée" à cause de ça ! Merci pour cette vidéo !
Tu as le droit de boire ce que tu veux !
Te laisser de côté parce que tu ne bois pas d’alcool…. Bon les gens sont cons 😐
@@cuuuryyyy3740 Non je n'étais pas mise de côté, mais ça surprenait les gens, on me demandait de me justifier etc. C'est étrange, je n'aime pas le goût, je préfère les smoothies, je ne vois pas ce qui est étonnant ^^
@@Dark666Butterfly ben de fou , ptdrrr sont trop chelou les gens
merci pour cette vidéo. a la fois de qualité et très instructif.merci
Tu sors ça au moment où je dois faire un exposé sur les ravages de l’alcool, merci 👍
Merci beaucoup video très intéressante et toujours expliquée a la perfection
En tant que fumeur de weed la même vidéo sur la weed ça m’intéresse
La consommation de cannabis peut avoir des conséquences sur le système respiratoire. Un joint de cannabis contient jusqu’à 50 % plus de goudron qu’une cigarette de marque populaire. Les gens qui fument du cannabis en respirent habituellement la fumée profondément. Fumer un joint de cannabis peut donc être aussi nocif que fumer de 4 à 10 cigarettes. La consommation de cannabis augmente aussi les risques de crises d’emphysème ou d’asthme chez les personnes atteintes de ces maladies.
Super vidéo, pourrais-tu faire une vidéo sur la consommation de cannabis aussi?
Faites vous plaisir, et pratiquez la muscu à côté. Rien de plus toxique que la muscu avec restrictions
Le problème c'est clairement le binch drinking. Les recommandations des autorités de santé sont pas trop mal sur le sujet : 2 verres par jours max avec au moins 2/3 jours en semaines sans alcool. Après si on boit rarement, ce n'est pas très grave de boire 3 ou 4 (voir même 5) verres en une fois, une fois tout les 15 jours/mois.
Tout comme le cheatmeal, je fais une soirée chaque week end. Je ne le conseille pas, mais je fais 1 mois d’alcool chaque année, et je peux vous affirmer que je n’ai vu aucune différence sur ma progression à arrêter (après peut etre qu’1 mois c’est trop court).
Bien entendu à la fin tu le résume bien, si on cumule ça sur du long terme, perdre 24h chaque semaine ça impacte forcément son potentiel de développement. Après c’est aussi un choix. Avis perso tant qu’on n’a pas d’objectif ultra ambitieux ou de competition, je ne vois pas l’intérêt d’être aussi carré dans son mode de vie.
je valide ta pdp +++
@@Krabzzz Je le fais aussi en sechant.
Apres c'est comme il a dit: une question de priorité
@@kane93100 je parlais de ta photo de profil mdr
@@Krabzzz Ahhh octavarium x)
Pourrais-tu faire une vidéo similaire sur le cannabis ? Je ne bois plus du tout d'alcool mais je suis fumeur depuis un moment et j'ai entendu beaucoup de choses à propos du THC, comme par exemple le fait qu'il soit considéré comme un dopant car il aiderait à mieux récupérer.
Ça m 'empêchera pas de me cuiter ce soir !! 😂😂tant pis je resterai une crevette toute ma liberté !! Bonne vidéo
Très belle intervention
Merci pour le travail de recherche
L ethanol c est pour les bagnoles 🤘🤘🤘👌👌👌👍👍👍
super vidéo tu pourrais en faire une sur les effets du cannabis ou thc sur la prise de muscle
Très intéressant et bien expliqué ! Tu nous fais la même avec le tabac ? 😁🙏🏻
Je louche sérieux sur le produit matelas. Content que tu recommandes ça veut dire que ya un plus.
Merci pour cette compilation de publication, tu viens de me tuer la petite bière du vendredi ( fin de semaine) et celle du samedi fin de la journée de travaux 😂🤣
très bonne vidéo, il existe d'autant plus les effets indirects de la consommation de certains alcools par les produits congénères comme le méthanol très toxique pour le métabolisme.
Super les explications scientifique, tu croit que tu pourrait faire un peut la même pour le cannabis ? je suis en train d'arrêter et sa pourrait boosté la motivation
Nassim tu pourrais faire une vidéo sur les effets de la drogue sur la prise de muscle
Nassim, pourrais tu faire une vidéo sur la consommation régulière de cannabis également et les méfaits que cela peut entrainer stp? Je suis un fumeur quotidien et je cherche à m'en dégouter, il y a que pour le sport que je pourrais arrêter je pense.
Je te remercie par avance.
Excellente vidéo, bravo et merci !
Top la vidéo!
Merci Nassim
Tout est question de dosage , entre faire un apéro de temps à autre et picoler tous les soirs y a un gouffre. Entre 2 cigarettes et 2 paquets par jour y a aussi une différence.
Bonne vidéo lache rien bg
Fais la meme chose pour le cannabis ce serait super intéressant
On parle souvent des méfais de l'alcool dans le cas de grandes quantités mais j'aurais été curieux de savoir si un ou deux verres (deux ou trois fois par semaine) a réellement un impact sur les résultats en musculation.
Oui en plus léger. Il en parle dans la vidéo. Ça change pas de tout au tout mais à haut niveau tu la vois tout de suite la différence
Vidéo très interessante, MERCI !
J ai 56 ans et ai commence la musculation a la maison avec un ,BM 900 Decathlon il y a 3 ans de façon plus ou moins réguliere en fonction de mes disponibilités. Avec a la base un profil skinny fat , et il ntolerznt au gluten j ai néanmoins pris 10 kgs , dont certes un peu de gras au niveau du bas ventre , mais aussi 4cm de tour de bras. Et tout ça sans sacrifier nos belles soirées arrosées entre amis le weekend !! Bien sûr les lendemains pas de séance intense . Mais autant je suis devenu accroc au sport, autant adorant le vin je ne voudrais pour rien au monde vivre en ascète puisque ces 2 plaisirs sont parfaitement compatibles.
merci superbe video d'une grande qualité comme dab, mais par rapport au vin ? 1 verre de vin de temps en temps est ce bon ? Les génération avant disaient etre bon pour la santé , la sience en dis autant ?
Vidéo très intéressante je vais y réfléchir ce soir pendant que je serai entrain de me mettre une immense race
J'ai 33 ans et j'ai arrêté de boire de l'alcool en 2017, au début très compliqué car les relations changent, mais au final, aucun regret... L'alcool et la cigarette sont les pires drogues qui existent...
Vidéo de qualité 💪💪
Bravo Nassim 👏
Vidéo pro, parfaite. Merci 🙏 A partager
Salut nassim, t’as vidéo tombe à pique, j’ai une question pour toi, la plupart du temps après une soirée bien arrosé mon ventre est plat, pourquoi? 😅 (je danse pas mal mais ça m’étonnerait fortement que ce soit la raison 😂)
Un grand merci pour votre générosité
J adore tous ces profs de muscu qui se prennent pour des scientifiques
Merci pour ta vidéo détaillée