ENTRAINEMENT CROISÉ EN COURSE À PIED : Courir moins pour courir mieux 🔥
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Entrainement croisé en course à pied : comment il peut devenir l’arme ultime du coureur et lui permettre de booster ses performances ? Est-ce possible de courir moins pour courir mieux ?
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Merci 🙏
0:00 Courir moins pour courir mieux
2:11 Renforcement musculaire
3:58 Les activités de transfert
7:27 Comment choisir sont activité de transfert
8:15 Rompre avec la monotonie
8:42 Augmenter son volume d’entraînement
9:07 Résumé
#entraînementcroisé #courirmoinspourcourirmieux #running 
Спорт
Merci Nico pour ton super contenu !
Merci Pedro
Mon activité principale est le VTT. Je n'aime pas trop le running (traumatisant) mais je l'utilise quand même pour l'entrainement fractionné (seuil & PMA) car je maitrise mieux mes intensités qu'en vélo, c'est plus direct. Les longues séances d'endurance c'est en vélo sur voie verte. Et puis aussi rando pour le plaisir 😎, et muscu (pas pour le plaisir 🥵) pour le renforcement. Du coup, je fais moins de VTT, mais quand j'en fais je m'éclate vraiment !
Excellent vidéo :) merci !
Merci Francis 🙏
Entièrement d'accord!
💪🏻👍🏻
Que penses-tu de l'aquajogging ? Courir sans appui dans l'eau avec une ceinture
Est-ce qu'on peut dire que 2h de vélo = 1h de course à pied (en EF) ? ou 1h de vélo = 1h de cap? (environ)
Difficile de donner des équivalences. Personnellement, je n'essaie pas d'en faire ! Je choisi de faire du vélo comme moyen de transport par exemple ou je fais une sortie VTT le weekend parce que l'opportunité se présente à moi. Je ne cherche pas à REMPLACER mais plutôt à pratiquer une activité physique de façon différente pour COMPLÉTER mon entraînement. Le plaisir et l'envie sont mes principales sources de motivation !
Pour le coeur, 1 heure d'endurance fondamentale c'est une heure d'endurance fondamentale...peut importe si vélo ou course a pied... c'est un peu comme " un kilo de plume c'est pareil que 1 kilo de plomb" voilà mon humble avis. Cordialement