통증이 없으신 분들에게만 추천드리는 영상입니당!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
영상의 처음 내용처럼, 안 아플 때 해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
통증 없을 때 운동이며, 통증이 있다면. 손목통증 10분 루틴 봐주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안됩니다 ㅠㅠ 아프지 않은 사람을 위한 영상입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 저는 경기 시흥의 장현한방병원에서 근무 중 입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
통증이 있으신 분들이 하는 영상은 아닙니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
전에 해주시면 더욱 좋습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 "손목 통증 루틴 재석" 영상등으로 손목 통증부터 잡아주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 헬스를 하고 있는 상태인데요. 손목통증 해결법 루틴 영상도 봤는데 그거는 한번 따라했고 이영상도 따라하려고 하는데요. 헬스하면서 손목통증도 생긴상황인데 이 영상을 따라해도 될까요? 영상소개글에" 손목통증이 있으신분들을위한 영상이라기보단" 이라는 말을 적혀있는데요. 그거때문에 손목통증이 있는사람들은 하면 안되는건가 하는 궁금증이 생겨서요!!
왠지 다운독같은 거 할 때 너무 아프면 주먹쥐는데 그러면 그후로 안 아프더라고요 태권도장에서는 더 강도높은 벌로써 엎드려뻗쳐할때 주먹을 쥐던걸로 기억하는데 왜 아파진 후부터는 주먹쥐고 하는 게 덜 아파지는 건가 내몸이 어지간히 잘못됐나 궁금했거든요 안 아프게 무게를 지탱할 수 있는 방법이었군요 좋은 영상 감사합니다
@@PTjaeseok 감사합니당 바로 할게요!! 선생님 그리고 ㅜㅜㅜ 제가 하체운동을 심하게 해서 운동을 2주간 멈추고 선생님 무릎 영상도 보면서 따라하고 병원에도 가서 물리치료 두번 정도 받았는데 약간 무릎이 심한 정도는 아니구 불편하다…? , 무릎 옆쪽을 누르면 아프다 정도라는 느낌만 있어요! ㅜㅜㅜㅜㅜ 언제쯤 나아질까요? ㅜㅜㅜ
재석님 또 뵙네요 제가 이미 등, 경추 경직된 건 다 풀렸고 햄스트링, 종아리도 마샂 및 스트레칭도 다 풀렸고 복직근도 다 풀었거든요. 30분 동안 네발걷기했는데 몸이 엄청 가벼워졌네요 유튜브영상 따라하고 몸이 이렇게 가벼운 적 없었눈데 엄청 효과적인데요. 하루에 길게 한시간씩 해도 될까요?? 이거 근력운동에도 도움이 되는 것 같아 오래하고 싶어서요
선생님 이번 신졸 물리치료사 입니다. 3년전에 scapoid 골절로 나사를 박았는데 그 때 사고로 다른 쪽도 다쳤는지 수술은 잘됬지만 계속 손 다른 부분이 염증이 생기고 따갑고 힘도 못쓰겠습니다.. 직업을 포기해야 하나 고민도 되구요.. 선생님이 올려주신 손목루틴과 운동을 병행하면 괜찮을지 고민 됩니다.. 손목은 요즘 손바닥쪽 손등쪽 다 아프고 드궤르벵쪽도 아픕니다... 수술하고 재활을 안해서 그런가.. 고민됩니다.. 지금은 아파서 잠시 일을 그만둔 상태 입니다.. 어떡하죠..
손목주위 수술 후 재활의 기본은, 가슴쪽에서 가는 혈류가 제한되지 않게 하여, 혈액순환으로 손목에 만성염증이 발생되지 않게 하는것입니다. 제 손목통증 영상들을 확인하시어, 단순히 손목만 보시는것이 아닌, 손가락, 전완, 상완, 가슴 및 어깨까지. 같이 마사지 및 스트레칭, 강화해주셔서 손목에 부담을 줄여서 회복이 되게 해주시고, 손목도 영상촬영으로 확인해보심을 추천드립니다 ㅠㅠ 손으로 바닥을 짚은 행동은 당분간 비추입니다 ㅠㅠ
통증이 있을 때는 손목 강화운동을 추천드리지 않고 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 안녕하세요! 제가 서너달전에 무거운 물건을 들다가 오른쪽 손목이 바깥쪽으로 꺾인 후에 좀 아팠거든요? 그냥 두면 낫겠지 하고 방치하다가 계속 아파서 재활병원에 방문해서 도수치료와 체외충격파 치료, 통증치료 병행하구 있습니다! 의사선생님이 손목 힘줄이 부었다고 하시더군요. 지금 이삼주째 다니고 있는데 초음파 보니까 많이 가라앉았다고 하시고 통증도 훨씬 안느껴져요. 근데 회당 십만원이 나가다보니 비용이 너무 부담되고 해서 그냥 동네 작은 병원에서 전기치료만 받으면서 치료해도 될까요? 손목 바닥에 짚고 엄지손가락쪽으로 꺾으면 조금 뻐근한 정도의 통증이에요.. 도수치료해주시는 쌤이 제가 워낙 손목이 약한 스타일이라고 하시더라고요. 손목 발목은 한번 다치면 약해지기 때문에 앞으로 조심하라고 하셨는데ㅠㅠ 저도 팔굽혀펴기 하고싶고 코로나 잦아들면 헬스장 가서 무거운거 드는 운동도 시작하고 싶었거든요.. 나중에 시간되시면 손목 약한 사람들을 위한 강화운동도 한번 소개해주실수 있으신가요! 저번 손목 스트레칭 영상 보고 유용하게 사용하고 있었거든요!!! 진짜 시원해요 좋은영상 감사합니다
안녕하세요^^ pt재석님 목소리가 사근사근하고 인상이 좋으신 훈남이네요. 구독 좋아요 눌렀어요 너무 참신한 영상이라 앞으로도 자주 와야겠네요 아래 질문 답변해주시면 정말덩말 정말 감사용^^ 폼롤러는 이미 느낌없고 하드 마사지볼로 등 전체 어깨에 푸는건 금방 끝날정도로 마사지도 오래했고 스트레칭 등 운동에 관심 많은 사람입니다. 몸의 통증은 아예없어졌고 가끔 등이 뻐근하고 소화가 안되는 정도인데요 일자목이앙 일자등은 잘 안고쳐지네요ㅠ 수기치료, 카이로, 추나요법도 너무 많이 해서 더이상 못하겠구요 ㅠㅠ 그러다가 우연찮게 일자목 일자등 영상보고 이거다 싶어서 두번 정독했네요 네발걷기 이거 진짜 도움이 되겠죠?? 댓글 전부 읽어봤는데 유튜버님께서 네발걷기가 일자목에 최고라고 하신 답글 읽었어요^^ 믿고 영심히 네발걷기 해도 되겠죵?? ㅠㅠ 마지막 희망걸고 싶어요
영상의 내용처럼 손목 통증의 분들은 강화운동을 추천드리지 않습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제 지인이 손목터널증후군이 있는데 이 경우에 강화운동을 하는 게 오히려 더 독이 될 수 있나요? 강화운동 보다 꾸준히 손목, 원회내근, 어깨 부위 등으로 복합적인 스트레칭을 하는 게 더 도움이 되나요? 손목터널증후군 있는 분들은 살아가면서 운동을 하는 게 좋은건지, 아니면 계속해서 스트레칭을 하는 게 좋은 건지 잘 모르겠어서 여쭤봅니다!
선생님 안녕하세요 ! 제가 손목 요골골절 수술을 하였는데 수술 후 도수치료도 받다가 고정물(핀,판)을 심어서 각도에 한계가 있는거같아서 고정물 제거후에 다시 각도를 꺾으려고 한동안 방치하다가 수술 1년이 지난 최근에 제거를했습니다 지금은 제거수술한지 5주가 지났고 손목이 많이 굳어있는 상태입니다 뒤로 꺾이는게 왼쪽손목에 비해 반도 안꺾이네요 ㅠㅠ 여쭤보고싶은것은 수술 후 5주가 지난 현시점에서 무리하게 손목을 꺾으면서 재활해도되는지? 운동을 해야하는데 어느정도 해도되는지?(팔굽펴펴기,턱걸이) 재활을하면 각도가 100% 돌아오는지 시간은 얼마나걸리는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 손목스트레칭 영상이랑 무릎각도재활 영상 보았는데 손목각도재활 영상도 올려주시면 좋을거같아요!
안녕하세요, 영상 잘 봤습니다. 도수치료 관련해서 꼭 여쭤보고 싶은 게 있는데요, 혹시 체중이 많이 나가는 비만인 사람의 경우 도수치료의 효과가 그만큼 절감이 되나요??? 도수치료라는 게 물리치려사 분이 직접 손으로 환자의 몸을 풀어주고 눌러주는 치료라 이런 궁금사항이 생깁니다. 제가 현재 목으로 인한 두통과 허리통증 때문에 최대한 빨리 도수치료를 받아보고 싶은데, 조금이라도 체중감량을 조금이라도 하고 받기 시작하는 게 나을지 알고싶습니다. 도수치료 영상에도 같은 질문을 달았는데 아무래도 가장 최근 영상에도 한 번 더 남깁니다. ㅠㅠ 답변 기다리겠습니다.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
좋은 정보 감사합니다 저는 손목 전완근 운동할때 투어게인 악력볼로 운동하는데 재밋어서 더하게되네요
통증이 없으신 분들에게만 추천드리는 영상입니당!!
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0:25 제대로 찾아와서 기쁩니다
화이팅입니다!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/
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통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
ruclips.net/video/plrLB3EnO1g/видео.html
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
ruclips.net/video/KdIGgci1bz0/видео.html
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
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*팔꿈치 통증 10분 루틴
ruclips.net/video/7WH1VUm7wgU/видео.html
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
ruclips.net/video/mtg5Z3eZPE8/видео.html
*발목통증 10분 루틴
ruclips.net/video/C7Suwe9ci0I/видео.html
으으...보기만 해도 아프네요ㅜㅜ손목 건강해지면 꼭 해보겠습니다!
영상의 처음 내용처럼, 안 아플 때 해주세요 ㅠㅠ
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홀서빙 아르바이트를 하고 있어서요 집에서 따라해볼게요
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
함 해봐야지
화이팅입니다!
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발음 좋으신게 맘에 드네요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
1:52
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
피지컬 갤러리 만큼의 신뢰도가 느껴지는 채널이 등장장한거 같네요. 많은 헬린들의 방문이 예상됩니다. 헬린 태그 달아주세요. 큰 도움이 될겁니다, 분명히.
감사합니다 ㅎㅎ
많은 헬린이 분들이 다치지 않고 건강한 운동 되시길 바라는 마음에 제작하였습니다 ㅎㅎ
피갤 가끔 정보 혼돈있던데 그래서 신뢰떨어짐 이젠 그냥 예능유튜버
물구나무 서고 싶은데 손목이 너무 아파서
들어왔습니다 잘보고갑니다
채널 내 손목통증 루틴 영상을 보시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
도움이 많이 됫어요 정말 감사합니다 열심히 해볼게요
감사합니당 ㅎㅎ
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귀여워용
감사합니당ㅋㅋ
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손목소중🥰감사합니다👍
소중한 손목, 이 영상보다는 손목통증 루틴 영상을 추천드립니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
손목이 안 좋아서 팔굽혀펴기를 못했는데 이 운동 해봐야겠네요!!
통증 없을 때 운동이며, 통증이 있다면.
손목통증 10분 루틴 봐주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
와우~ 울재석이 오랫만 !! 방가방가
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
차분하고 알아듣기 쉽게 설명 잘한다. 100점 만점에 100점 준다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
😀😀
감사합니당 ㅎㅎ
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이 운동 전신운동 이네요~^^
몸 전체적으로 관리해야 결국 건강해집니다 ㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손목이 아픈 사람은 일반적인 자세로 푸쉬업을 하면 안 되겠네요?? 손을 아치모양으로 못 만드니까요. 그러면 주먹쥐고 푸쉬업을 하는 게 최선일까요? 귀견 부탁드립니다.
이 영상보단 채널 내 손목통증 영상을 확인하셔서 손목이 안아프게 하는것이 우선이라 생각합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
마지막 팔굽펴펴기는 안되네요ㅋ 항상 우측 팔목 많이 아팠는데 자주 따라 해야겠어요~감사합니다~~~
살살 자주 해주세요 ㅠㅠ
이제 손목으로 왔습니다^^ 손목이 약하고 아픈데 하지 마요? ㅠㅠ
손목 통증이 있으신 분들은 이 영상이 아닌 손목통증 영상들을 확인하여주세요 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 그런가요? 달려 가보겠습니다^^
계속 손바닥이 저렸는데 이거하고 나서 저림이 풀렸어요 감사합니다ㅠㅠ
다행입니다 ㅎㅎ
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얼마나 자주하는게 좋을까요?
손목 강화운동은 하루에 1번, 통증 운동은 하루에 2회정도 추천드립니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
오늘 대화방 반가웠어요 오래걸려도 무릎낳을수 있대서 희망을 안고 하던대로 열심히 해보겠습니다
치료중, 해결이 안되시는 분들은(엄청난 퇴행성 제외) 거의 없습니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
@@PTjaeseok 넵~한번 해보겠습니다 젊은 나이치곤 많이 닳았다고 했는데?운동 한날은 덜 아픈데 운동 쉬면 ㅎㅎ아파요 이런 운동 제대로 가르쳐주셔서 감사해요 오늘은 거의 안 아팠구요
몇 회 몇 세트 휴식시간 등 루틴을 정해주시면 좋을거 같습니다ㅠㅠ 너무 좋은 운동인데, 루틴을 모르니 어떻게 해야할지 먹먹하네요ㅠㅠ
손목 강화운동은.. 내 상태마다 너무 다르고 잘못하면 통증 증가가 심해질 수 있어서 따로 루틴을 만들지 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 "손목통증 10분 재석" 부터 참고하여주세요 ㅎㅎ
제가 손목인대가늘어났는데 운동을안하려니 근손실올거같아 주먹쥐고 푸쉬업해볼까하는데 손목에 무리가 갈까요?
손목 인대 늘어나셨다면, 채널 내 손목통증 루틴 영상부터 확인해주세요 ㅠㅠ
통증이 없다면 푸쉬업바를 구입하시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
손목터널증후군이 있는 사람도 해도 되는 운동일지 궁금합니다!🤔
안됩니다 ㅠㅠ 아프지 않은 사람을 위한 영상입니다 ㅠㅠ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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구독좋아요로 보답드립니다 어디에계셔요?
감사합니당 ㅎㅎ
저는 경기 시흥의 장현한방병원에서 근무 중 입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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5:00 아니 그걸 지금알려주면;;;;
이 영상 제작 시기 때가, 본론부터 바로 들어가지 않으면 서론이 너무 길다는 댓글들이 한참 달렸을 때 였던 것 같아요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
팔꿈치가약하신 분들은 어렵겟죠?
통증이 있으신 분들이 하는 영상은 아닙니다 ㅠㅠ
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저는 R손목 뼈가 이상하게
코마상태에서 붙어버렸습니돠ㅠㅠ
아고.. 근처 치료실에서 도수치료등을 받으시는것도 추천드립니다.
손목의 경우 한손으로 스스로 관리가 어려울 수 있습니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 전 크게불편사항 이 없어서 그냥 ADL,IADL하고
있습니다ㅋ 크게불편하지않더라고요~
이 영상에 나오는자세를 헬스 시작하기전에 해야하는건가요? 헬스 끝나고 해야하는건가요???
전에 해주시면 더욱 좋습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
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손목 때문에 두달동안병원다녔어요
그런데도 너무아파서 찾아보다
우연히 손가락 손목 맛사지하는걸보게됗어요
놀랍게도 통증이 줄고 손가락도 너무 좋아졌어요
오늘 손목강화 폼롤러 운동보고 열심히 해보려구요 너무감사합니다
진심으로감사해요
감사합니다 ㅎㅎ
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푸쉬업 바로 해도 괜찮을까요?
어깨 강화부터 해주시는것이 안전합니다 ㅎㅎ
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좋은영상 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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주먹쥐고 푸쉬업 해도 괜찮나요?일반푸쉬업은 손목이 아파서요
채널 내 "손목 통증 루틴 재석" 영상등으로 손목 통증부터 잡아주세용 ㅎㅎ
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헬스하면서 손목통증도 생긴상황인데 이 영상을 따라해도 될까요?
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손목통증이 전혀 없어지신 상태에서 이 영상을 따라해주시면 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
넘자상하고 편하게 따라할수있게 설명해주시네요 여기저기 기웃기웃했는데 재석선생님이 짱이네요 잘따라하고있어요 제손목 강화될것같네요 감사합니다♡♡♡
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
이 운동을 하면은 손목이 굵어지나요?
이 운동의 목적은 손목을 굵게 하는 것보단, 안정화되게 하는 것입니다 ㅠㅠ
굵기가 엄청 증자되진 않습니다 ㅠㅠ
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번창하세요!
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 번창하겠습니다 ㅎㅎ
유용합니다. 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
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철봉 잡고 매달려있는 것도 손목강화에 도움이 될까요?
개인적으론 도움이 안되지 않을까 생각합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네 항상 영상 잘 보고 따라하고 있어요
답변해주셔서 정말 감사합니다!😃
숨이 헐레벌떡
숨찹니다 ㅎㅎ
손목운동은 마사지부터 시작해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
유용한 동작 실천 go go
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
몇회 몇세트 해야하나요?
무리 되지 않는 선에서 하루 10분 2회정도 본인에게 쉬운것 부터 어려운것으로 점차적으로 운동해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 답글 감사합니다!
왠지 다운독같은 거 할 때 너무 아프면 주먹쥐는데 그러면 그후로 안 아프더라고요 태권도장에서는 더 강도높은 벌로써 엎드려뻗쳐할때 주먹을 쥐던걸로 기억하는데 왜 아파진 후부터는 주먹쥐고 하는 게 덜 아파지는 건가 내몸이 어지간히 잘못됐나 궁금했거든요 안 아프게 무게를 지탱할 수 있는 방법이었군요 좋은 영상 감사합니다
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 어제 손목이 삐끗하면서 무리가 많이 와서 오늘 하려는데 해도 괜찮을까요?? 아니면 쉬고 하는게 나을 까요?!!
이것 보단 채널 내 "손목 통증 10분 루틴 재석" 영상을 더욱 추천드립니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 감사합니당 바로 할게요!! 선생님 그리고 ㅜㅜㅜ 제가 하체운동을 심하게 해서 운동을 2주간 멈추고 선생님 무릎 영상도 보면서 따라하고 병원에도 가서 물리치료 두번 정도 받았는데 약간 무릎이 심한 정도는 아니구 불편하다…? , 무릎 옆쪽을 누르면 아프다 정도라는 느낌만 있어요! ㅜㅜㅜㅜㅜ 언제쯤 나아질까요? ㅜㅜㅜ
👍🏼
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
물리치료사.PT재석 늘 감사합니다. 선생님 영상을 약상자 약 꺼내쓰듯 시청하는 나름 애청자 입니다 ^^ 이번 영상과 저번 발목 강화의 경우 저에게 너무 필요했던 영상입니다. 다시한번 감사 드립니다 ^^👍🏼
손목에 금갔는데 지금 2개월지났거든요 주먹쥐고 푸쉬업 해도될까요?
그 상태에 따라 다르기에, 진단 받았던 병원의 의사분과의 상의가 안전하며,
이 영상이 아닌 "손목통증 루틴 재석" 영상을 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ
아기 낳고 건초염이왔어요 ㅠ건초염에도 도움되나요? 건초염에 도움되는 스트레칭 및 운동좀 알려주세요 ㅠㅠ
채널 내 손목통증 영상들이 있으니, 우선 그것부터 추천드립니다 ㅎㅎ
슬로우버피테스트를 하는데 손목이 아파서 영상처럼 주먹쥐고 했더니 4,5번째 손가락이 아픕니다. 손목이 좀 시큰한 정도인데도 안아플때까지 쉬다가 손목강화운동을 해야하나요?
채널 내 손목통증 영상부터 참고하여주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
어우 저 주짓수 할때 위에서 버틸때 손목 아파 죽는줄 알았는데 아치 만드는 거 만으로도 도움 될거 같습니다 너무 감사해요
영상 내 운동으로 단련하면 기본적인 손목도 강해지겠죠?
혹시 추감기 운동도 도움이 될까요?
이 운동들도 좋지만, 손목통증 영상을 우선 참고하시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ
개인적으로.. 손목은 따로 강화하는것을 추천드리기보단, 어깨 강화를 추천드립니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손목 아파서 가슴운동 못해서 주먹쥐고 팔굽혀펴기로 바꿨는데
이게 안정화에도 도움되는 줄 몰랐습니다
손목이 아플 때 한다면 오히려 안 좋은 경우들도 있으니 손목 통증 영상부터 확인하여주세요 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 헉....넵
너무 도움됩니다.최고!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
풀업을 하거나 푸시업바로 푸시업을 하는 과정에서도 자연스럽게 손목이 단련되나요?
전완근 마사지와 함께 한다면 자연스럽게 강해지는 경우가 많습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다
손목돌릴때마다 소리가 나는데 이 운동이 도움이 많이 되나요...?
이 영상보단 손목통증 영상을 더욱 참고하여주세요 ㅎㅎ
운동할때 손목강화영상 꼭 필요했습니다
특히 고중량 운동 시 중요합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
재석님 또 뵙네요 제가 이미 등, 경추 경직된 건 다 풀렸고 햄스트링, 종아리도 마샂 및 스트레칭도 다 풀렸고 복직근도 다 풀었거든요. 30분 동안 네발걷기했는데 몸이 엄청 가벼워졌네요 유튜브영상 따라하고 몸이 이렇게 가벼운 적 없었눈데 엄청 효과적인데요. 하루에 길게 한시간씩 해도 될까요?? 이거 근력운동에도 도움이 되는 것 같아 오래하고 싶어서요
메인 운동을 정하신 후, 다른 다양한 운동들을 해주시면서 근육의 다양한 발달을 해주시는것이 장기적으로 도움이 됩니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
물리치료사.PT재석 앞으로 자주 오겠습니다^^
이미 통증이 조금 있는 상태에서 이 운동을 해도 괜찮을까요..?
통증이 있는 상태에서 하는 운동이 아닙니다 ㅠㅠ
채널 내 손목통증 영상들을 확인하여주세요 ㅠㅠ
선생님 이번 신졸 물리치료사 입니다.
3년전에 scapoid 골절로 나사를 박았는데 그 때 사고로 다른 쪽도 다쳤는지 수술은 잘됬지만 계속 손 다른 부분이 염증이 생기고 따갑고 힘도 못쓰겠습니다.. 직업을 포기해야 하나 고민도 되구요..
선생님이 올려주신 손목루틴과 운동을 병행하면 괜찮을지 고민 됩니다..
손목은 요즘 손바닥쪽 손등쪽 다 아프고
드궤르벵쪽도 아픕니다... 수술하고 재활을 안해서 그런가.. 고민됩니다..
지금은 아파서 잠시 일을 그만둔 상태 입니다.. 어떡하죠..
손목주위 수술 후 재활의 기본은, 가슴쪽에서 가는 혈류가 제한되지 않게 하여, 혈액순환으로 손목에 만성염증이 발생되지 않게 하는것입니다.
제 손목통증 영상들을 확인하시어, 단순히 손목만 보시는것이 아닌, 손가락, 전완, 상완, 가슴 및 어깨까지.
같이 마사지 및 스트레칭, 강화해주셔서 손목에 부담을 줄여서 회복이 되게 해주시고, 손목도 영상촬영으로 확인해보심을 추천드립니다 ㅠㅠ
손으로 바닥을 짚은 행동은 당분간 비추입니다 ㅠㅠ
감사합니다.. 당분간은 손에 체중을 싣는행동은 안해야겠네요 ㅠㅠ
손목골절후 3개월이 지났는데 해도 될까요?
채널 내 손목통증 영상을 위주로 하여주시는것이 안전합니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 감사합니다^^
재석님 덕분에 어깨가 좋아져서 무한 감사드려요^^* 손목도 안좋아 걱정이었는데 믿고 따라할께요 손목도 튼튼해 지겠으니 미리 감사드립니다~~~♥
감사합니다 ㅎㅎ 무리하지마시고 차근차근! 따라하여주세요 ㅎㅎ
안녕하세요~ 그럼 손목이 아픈 사람들은 어떤 걸 해야하나요?ㅜ
채널 내 손목통증 재생목록의 영상들을 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
영상보고 손목이 많이 좋아졌어요 감사합니다!! 좋은일만 가득 하셨으면 좋겠네요~
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
결절종이 있는 손목은 어떻게 움직여야하나요??
결정종의 경우 그 부위를 제외한 부위의 움직임 증가로 손상부위가 다시 재발되지 않게, 자극을 줄여주어야 합니다
채널 내 손목통증 영상들이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ
손목이나 팔이 두꺼워지는데도 도움이 되나요?? 손목 두꺼워지는 운동도 알려주세요 ㅜ
손목은 근육이 두꺼워질 수 없는 구조입니다 ㅠㅠ 팔은 가능하구요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요! 좋은 정보 감사합니다!! 제가 타블렛으로 그림을 그리는데 손목이 아파서 그 전 영상에 올려주신 손목스트레칭을 하고 있는데 손목강화운동도 같이 해도 되나요? ㅠㅠ 만약에 해더 된다면 강화운동은 일주일에 몇 번 하는 게 좋은지 궁금합니다!! 감사합니다!!
통증이 있을 때는 손목 강화운동을 추천드리지 않고 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
영상감사합니다! 손목통증에 좋은 마사지영상도 다 실천중입니다 근데 손목이 약한사람을 위한 강화운동은 없나요?
이것이 강화영상이나.. 개인적으론 손목 강화보단 어깨강화 추천드립니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 답글 감사합니다! 그럼 재석님 영상중에 회전근개운동 영상을 보면 될까요?
프레스류 운동 고중량시에 손목 안정화가 안될때가 많았는데 시간날때마다 따라해서 무게 더쳐야겠네요 ㅎㅎ
어깨 강화가 정말 중요합니당 ㅎㅎ
밴드등의 사용도 추천드립니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요!
최근에 건초염이와서 손목 운동을 보고 있는데요
운동할 때 손목에 힘이 들어가는데 정상인가요??
영상에 보면 손가락에 힘이 들어가야한다고 말씀하셨는데 저는 손목에 힘이 들어가네요ㅠㅠㅠ
건초염이 오셨으면 이 영상이 아닌 손목통증 영상을 함께 해주세요 ㅠㅠ
손목 강화는 선수들에게 추천 드리는 영상입니다 ㅠㅠ
손목이 선천적으로 많이가늘고 약한데 이운동으로 강해질수있을까요?? 헬스나 다른운동들을 엄청좋아하는데 손목이 컴플렉스에요 ㅠㅠ
손목이 가는것은 쉽게 두꺼워지지 않습니다. 하지만 어깨 운동과 병행한다면 강화될 수 있으니
무리하지마시고 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 손목 손가락 10분 루틴 후 아 영상에 나오는 운동을 매일 하고 있습니다 하루에 두 번이면 적당한가요??
아주 좋습니당 ㅎㅎ
무리되지 않게 다양하게 운동해주세용 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다 ^^ 손목이 약하면 생활하는데 많이 불편하죠^^
맞아요 ㅠㅠ 손목 강화 추천합니다 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
손목 재활시작중안데.. 해두 되나요? 삐끗한지 2주됫는데 통증이 마니 없어졌어요. 그럼 재활운동 시작해도 되는거겟저?
안됩니다.
통증이 모두 사라진 후에 하시는 운동이며, 일반인 분들에겐 비추천 입니다...
선생님 안녕하세요! 제가 서너달전에 무거운 물건을 들다가 오른쪽 손목이 바깥쪽으로 꺾인 후에 좀 아팠거든요? 그냥 두면 낫겠지 하고 방치하다가 계속 아파서 재활병원에 방문해서 도수치료와 체외충격파 치료, 통증치료 병행하구 있습니다! 의사선생님이 손목 힘줄이 부었다고 하시더군요. 지금 이삼주째 다니고 있는데 초음파 보니까 많이 가라앉았다고 하시고 통증도 훨씬 안느껴져요. 근데 회당 십만원이 나가다보니 비용이 너무 부담되고 해서 그냥 동네 작은 병원에서 전기치료만 받으면서 치료해도 될까요? 손목 바닥에 짚고 엄지손가락쪽으로 꺾으면 조금 뻐근한 정도의 통증이에요.. 도수치료해주시는 쌤이 제가 워낙 손목이 약한 스타일이라고 하시더라고요. 손목 발목은 한번 다치면 약해지기 때문에 앞으로 조심하라고 하셨는데ㅠㅠ 저도 팔굽혀펴기 하고싶고 코로나 잦아들면 헬스장 가서 무거운거 드는 운동도 시작하고 싶었거든요.. 나중에 시간되시면 손목 약한 사람들을 위한 강화운동도 한번 소개해주실수 있으신가요! 저번 손목 스트레칭 영상 보고 유용하게 사용하고 있었거든요!!! 진짜 시원해요 좋은영상 감사합니다
이 영상은 운동을 하시는 분들을 위한 영상이시며, 영상에서와 같이. 손목이 약하셔서 통증이 발생되시는 분들은. 손목 강화운동을 추천드리지 않습니다.
어깨 강화를 해주셔서 손목에 스트레스를 감소시키는것이 가장 좋습니다 ㅎㅎ
답글 감사합니다 어깨를 강화해야 손목에 무리가 덜가는군용
팔굽혀펴기만해도 손목이 살짝 아픔
아고 ㅠㅠ 손목 통증 영상부터 함께 봐주세요 ㅠㅠ
안녕하세요^^
pt재석님 목소리가 사근사근하고 인상이 좋으신 훈남이네요. 구독 좋아요 눌렀어요 너무 참신한 영상이라 앞으로도 자주 와야겠네요 아래 질문 답변해주시면 정말덩말 정말 감사용^^
폼롤러는 이미 느낌없고 하드 마사지볼로 등 전체 어깨에 푸는건 금방 끝날정도로 마사지도 오래했고 스트레칭 등 운동에 관심 많은 사람입니다. 몸의 통증은 아예없어졌고 가끔 등이 뻐근하고 소화가 안되는 정도인데요 일자목이앙 일자등은 잘 안고쳐지네요ㅠ 수기치료, 카이로, 추나요법도 너무 많이 해서 더이상 못하겠구요 ㅠㅠ 그러다가 우연찮게 일자목 일자등 영상보고 이거다 싶어서 두번 정독했네요 네발걷기 이거 진짜 도움이 되겠죠?? 댓글 전부 읽어봤는데 유튜버님께서 네발걷기가 일자목에 최고라고 하신 답글 읽었어요^^ 믿고 영심히 네발걷기 해도 되겠죵?? ㅠㅠ 마지막 희망걸고 싶어요
다른 댓글에 답변을 드렸습니다 ㅎㅎ
연휴에 저도 건강을 챙기느라 답변이 늦었습니다 ㅠㅠ
처음 목을 드는 운동 시 뒷목에 근육통이 올 수 있으니, 풀어주시면서 해주세요 ㅎㅎ
그리고 일자등은 목의 커브가 안생기니 푸쉬업 플러스도 필요합니다 ㅎㅎ
물리치료사.PT재석 네이버에 네발걷기 검색하다가 우연찮게 푸시업 플러스 봤는데 불안해서 못하고 있었는데 꼭 해야겠군요 감사합니다^^
나를위한건가 ㅋㅋ루삥뽕ㅋㅋ
강철손목 되셔서 즐겁게 운동해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
심한통증이 있는건 아니지만 한쪽손목이 쉽게 피로해지고 통증이 느껴지는데 이 운동을 해도 될까요? 병원은 몇번 갔는데 뼈는 문제 없고 그냥 쉬라고하시는데 이런지 벌써 이년도 더 됐네요
안됩니다 ㅠㅠ
이것 말고 채널 내 "손목 통증 10분 루틴 재석" 영상을 참고하여주세요 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 감사합니다!
저랑은 상관없군요
나중에는 상관있어시질 바라겠습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 좋은 영상들 잘 보고 있습니다. 제가 TFCC 손상을 입었는데 그냥 안쓰고 온열치료 하는게 가장 최선일까요? 일단 하체 운동만 주로 하고 있긴한데 한달 넘게 통증이 계속되니 매우 힘드네요.
이 영상이 아닌, 채널 내 다른 손목통증 영상들을 확인하시어, 손목에 무리없이 마사지 및 어깨 강화운동부터 해주심을 추천드립니다ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 답변 감사합니다 좀더 적극적인 방법으로 접근을 해보겠습니다^^
지금 손목 부상으로 인해 2키로 정도의 무게만 들어도 아픈 상황인데 손목강화운동을하면 도움이 될까요..?
영상의 내용처럼 손목 통증의 분들은 강화운동을 추천드리지 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
이 운동을 하고 찜질할때 냉찜질을 해야하나요 열찜질을 해야하나요??
통증이 있다면 이 운동이 아닌, 채널 내 손목통증 10분 루틴을 추천드립니다 ㅠㅠ
운동 후 찜질은 과거에는 냉찜질을 추천하였으나, 최근에는 냉찜질이 혈액순환 저하를 유도한다고 이야기 하기도 합니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 네 손목통증 10분 루틴도 진행중입니다. 혹시 이 둘을 병형해도 될까요? 본격적으로 헬스를 하기전에 강철손목을 만들고 하면 좋을 것 같아서요.
제 지인이 손목터널증후군이 있는데 이 경우에 강화운동을 하는 게 오히려 더 독이 될 수 있나요? 강화운동 보다 꾸준히 손목, 원회내근, 어깨 부위 등으로 복합적인 스트레칭을 하는 게 더 도움이 되나요? 손목터널증후군 있는 분들은 살아가면서 운동을 하는 게 좋은건지, 아니면 계속해서 스트레칭을 하는 게 좋은 건지 잘 모르겠어서 여쭤봅니다!
손목문제의 분들은 전체적인 마사지와 손목을 제외한, 손가락과 액와의 스트레칭, 어깨 강화가 중요합니다 ㅎㅎ
채널 내 손목통증 루틴영상을 함께 봐주세용 ㅎㅎ
제가 지금 손목통증이 심해서 고강도 레이져치료를 받고 있어요 손목강화 운동을 하라는데 스트레칭이 더 중요한거였군요~!! 너무 도움이 많이 되고 있습니다~ 감사해요~
아닙니다! 손목은 스트레칭을 해주시는것이 아닌, 가슴근육 스트레칭으로 팔로가는 혈관의 압박을 없애주고, 어깨 운동과 함께, 손가락 스트레칭이 중요합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
안녕하세요 선생님 요즘 tfcc 부위 통증으로 고생중인데 한쪽 손을 고정하고 지내다 보니 반대손목도 불쾌한 통증(?)이 올라옵니다 ㅠㅠ
병원 측에선 계속 더 아프면 mri 를 찍어보자는데
통증이 없어지면 이 운동을 해도될까요?
이 운동보다는, 채널 내 손목통증 영상을 참고해서 따라하여주세요 ㅎㅎ
선생님 안녕하세요 !
제가 손목 요골골절 수술을 하였는데 수술 후 도수치료도 받다가 고정물(핀,판)을 심어서 각도에 한계가 있는거같아서 고정물 제거후에 다시 각도를 꺾으려고 한동안 방치하다가 수술 1년이 지난 최근에 제거를했습니다 지금은 제거수술한지 5주가 지났고 손목이 많이 굳어있는 상태입니다 뒤로 꺾이는게 왼쪽손목에 비해 반도 안꺾이네요 ㅠㅠ
여쭤보고싶은것은
수술 후 5주가 지난 현시점에서 무리하게 손목을 꺾으면서 재활해도되는지?
운동을 해야하는데 어느정도 해도되는지?(팔굽펴펴기,턱걸이)
재활을하면 각도가 100% 돌아오는지 시간은 얼마나걸리는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
손목스트레칭 영상이랑 무릎각도재활 영상 보았는데 손목각도재활 영상도 올려주시면 좋을거같아요!
손목은 혼자 각도 재활을 하시는것 보단, 치료사분이 살짝 당겨서 관절을 벌려주면서 안전하게 각도를 만들어 주는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요, 영상 잘 봤습니다. 도수치료 관련해서 꼭 여쭤보고 싶은 게 있는데요, 혹시 체중이 많이 나가는 비만인 사람의 경우 도수치료의 효과가 그만큼 절감이 되나요??? 도수치료라는 게 물리치려사 분이 직접 손으로 환자의 몸을 풀어주고 눌러주는 치료라 이런 궁금사항이 생깁니다. 제가 현재 목으로 인한 두통과 허리통증 때문에 최대한 빨리 도수치료를 받아보고 싶은데, 조금이라도 체중감량을 조금이라도 하고 받기 시작하는 게 나을지 알고싶습니다. 도수치료 영상에도 같은 질문을 달았는데 아무래도 가장 최근 영상에도 한 번 더 남깁니다. ㅠㅠ 답변 기다리겠습니다.
답변은 모두 드리며 제가 간혹 늦을때가 있습니다 ㅎㅎ
치료 받으시는게 체중감량에도 도움이 빠르게 됩니다 ㅎㅎ
1:28
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
6:37
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ