10 minute routine for wrist and finger pain
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #Wrist pain #finger pain #self massage #health #yoga #pilates
Hello. This is PT Jae-seok, a physical therapist.
Today wrist and finger pain. This is a 10 minute routine video haha
While referring to the wrist pain videos and finger videos in the channel,
I think it will be more helpful if you look at it together haha
Those who do fitness, yoga and pilates.
Everyone who does a variety of other sports.
I hope you enjoy exercising with a healthy wrist haha
Always be healthy ^^
** Good video to be together
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Finger Pain Remedy • 손가락 통증 치료법
Wrist Strengthening Exercise, which is the basis of all exercises (with helin) • 헬린이 손목 강화 운동 | 물리치료사
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ
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통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
어르신들에게는
맘의 편안함과 나을수있겠다는 믿음이들고
자상함에
감사드립니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요!! 요가하다가 손목을 약간 다쳤어요. 병원 가기 애매한 통증이 있었는데 이 영상을 일주일정도 매일 한거 같어요. 이상할정도로 통증이 줄었어요 감사합니다😺
다행입니닼 ㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저는회써는아줌마데요 손가락하고 손목많이아팠는데오늘큰도움되네요 고마워요
감사합니다 ㅎㅎ 너무 강하면 멍이 들 수 있으니 적당히 자주 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
음...아프다 ㅋㅋㅋㅋㅋ9살 딸이랑 같이 하는데 옆에서 웃네요 음...아프다 ㅋㅋㅋㅋ올려주신 모근 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다~~~
감사합니당 ㅋㅋㅋ
항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
손가락 마디가 너무 아팠는데 반가운 소식을 주시네요~
손가락 스트레칭 부담이 될줄 알았는데 정말 시원하네요~
늘 친절하게 설명도 잘해주시고 너무 감사드려요~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
직업 특성상 손이랑 손목을 많이 사용해서 찾아왔어요ㅠㅠㅠ진짜 너무 시원하네요..! 저는 아직 20대지만 손가락때문에 매일 통증때문에 힘들었는데 덕분에 통증이 조금이나마 풀려서 낼부터 일주일 버틸수 있을거 같아요ㅠㅠ감사합니다
아구 ㅠㅠ 어깨 운동도 함께 병행해주세요! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
O
진심 감사합니다. 손등 통증을 한의병원에서도 전혀 모르고 치료사분도 전혀 모르겠다고 했고 운동치료 받으로 가서도 치료를 부분적으로는 하시지만 못풀어주시는데요.. 진심 너무 시원하고 손등이 뜨거울정도였는데 편해지기 시작했어요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
너무 좋은 정보 감사합니다. 크로스핏 시작하고 무릎과 손목이 욱신거리고 아팠는데 원인을 조금 안것같아요. 영상들 쭈욱 틀어 놓고 전신을 맛사지하면 좋을 것 같네요.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손목이 아파서 무척 힘들었는데 영상보고 따라하고나니 정말 신기하게도 통증이 거의 없어졌어요
우리몸이 다 연결되었음을 느끼게 되었어요
감사합니다!!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
너무 감사해요
손저림현상이 심해서 간밤에 잠을 못잔지가 며칠 됐어요 오늘 병원 갔다 왔는데도 딱히 검사만 여러개 받고 진단명을 못 받아서 해외에 사는중인데 이렇게 친절한 RUclips 채널을 발견해서 너무 감사한 마음에 이런 저런 영상들을 다 챙겨봤습니다 이 이 영상은 매일 해야겠네요 감사합니다🙏🏼
선생님 너무 감사해요🙏🏼🙏🏼 저는 호주에 사는데요 덕분에 비싼 병원비 안들이고 고생하던 통증이 많이 줄었어요~~소중한 영상 정말 감사해요😍 다른 영상들도 열심히 볼게요~
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
아프지 않았을때 영상시청 했었는데 손목통증있어서 따라했더니 많이 완화되였어요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
어머나 ㅜㅜ 어제부터 손가락 통증으로 아침마다 퉁퉁 붓고 힘들었는데 어찌 아시고...
요즘 선생님덕에 오십견 어깨 통증도 많이 완화되고 있는데 감사 감사드려요 ㅜㅜ
감사합니다 ㅋㅋ 너가 강하면 멍이 들 수 있으니 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
선생님딱필요한지식 넘감사합니다
정원일 하느라 최근 무리했는데 와우 효과가 있어요 꾸준히 따라해야겠어요
그독 좋아요 이렇게 기분좋게 누르긴 간만입니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오늘 청음 PT재석님
유툽 인연 되었네요!
목에서부터 발끝까지
모든관절 안아픈데가없어
열심히 따라해야 될듯요!
감사합니다 ㅎㅎ
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마우스로 하는 작업이 많아 손목 물리치료도 받고 약도 먹었지만 그때뿐이었는데 선생님 영상보고 많이 좋아짐을 느낍니다. 이 댓글 보실지 모르겠지만 정말 감사합니다ㅠㅠ
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎ
3~4 kg 자동차 부품 작업을 8시간에 500번 중복 작업으로 손가락 관절이 아파서 잘 보고 배웠습니다.감사합니다.^_^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
하...정말 필요했어요 ㅠㅠ PT 가서 받는 것 보다 이 영상 따라하는게 훨씬 효과 좋아요. 진짜 하루동안 하나도 안아파요.
아침에 일어나면 손가락 마비올정도로 아팠는데 재석님 족저근막염 영상이랑 하나씩 다 찾아서 보고 점점 나아지고 있어요.
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
쉬원해요~~~!
선생님 목소리 넘 좋아서
아침에 기분 좋게 스트레칭 했어요
고맙습니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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운동 때문에 잘때마다 손가락 아퍼서
병원가도 좋은 수가 없었어요
좋은 영상 때문에
시원해진듯 합니다
감사합니다~
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 오른쪽 손목을 넘 많이 사용해서 움직일수 없을정도 인데 많은 도움 되었네요 쉬는시간마다 따라해보겠습니다 덕분에 팔이 부드러워지는것 같네요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
영상 참 좋아요 피로 가싸악~ 플린것 같아요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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손가락이 이유없이 붓고
아팠는데 쌤과함께 풀어주고나니
가벼워지고 아픔이 덜하네요
여러가지 루틴 잘 보고 있읍니다
감사합니다~~^^
다행입니당 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당 ㅎㅎ
어찌할바를 몰라 버티고 있었는데 ... 선생님 말씀대로 해보니 팔굽치부위가 뭉친곳이 많더군요 지금도 열심이 손으로 맛사지하고 있습니다 감사합니다
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 너무감사해요.
시원하고 편해젔어요.
목소리너무좋아요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
별 기대없이 안내해주시는대로 따라해봤는데 한결 좋아지네요. 감사합니다
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
물리치료사는 다르긴 하네요 목 스트레칭 기본 영상 7분짜리 그대로하니까 진짜 목에 거슬리는 자잘한 통증들 싹 다 사라졌어요 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다
제가 본 목스트레칭 영상은 진짜 매일 보면서 따라해야겠네요 유익한 정보 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 골절 후 재활은 무리하지 마시고 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
손목 통증으로 고생했는데 이영상 보고 따라했는데 너무 시원하고 좋습니다. 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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요즘 헬스장을 다니는데 안쓰던 손목을써서그런지 손목이 뻐근했었는데
따라하니 너무 시윈하네요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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손목 손가락이 너무 뻐근해서 검색했는데 정말 도움이 되네요~친절한 설명 따라하기 좋네요 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
ruclips.net/video/plrLB3EnO1g/видео.html
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
ruclips.net/video/0GEx801-mD4/видео.html
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
ruclips.net/video/OB1pExCGNBg/видео.html
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
ruclips.net/video/KdIGgci1bz0/видео.html
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
ruclips.net/video/ldHLSETEVf0/видео.html
*팔꿈치 통증 10분 루틴
ruclips.net/video/7WH1VUm7wgU/видео.html
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
ruclips.net/video/mtg5Z3eZPE8/видео.html
*발목통증 10분 루틴
ruclips.net/video/C7Suwe9ci0I/видео.html
손가락 통증이 심해요
물리치료 받으러 갈 수 있나요?참 설명도 잘 하고,그곳 위치는요? 여기는 부산입니다
너무아팠는데 꾸준히해봐야겠어요 감사합니다
2년전 유방임프절8개수술후1년반후에 통증이 왔어요 요즘손까락이 굳어 힘이들어요 교수님은 많은 경험으로 능력을 갖춘분이라고 생각해요 따라하면 좋은결과가 있을줄 믿습니다 정말 감사합니다.
채널 내 유방암 재활 영상도 있으니 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ
정말 감사합니다.손목이 아파 뜸도 해보고 침도 해봤지만 많이 아팠는데 덕분에 훨씬 좋아졌어 요.
다행입니당 ㅎㅎ
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손끝까지 시원하니까 진짜 너무 좋습니다 이렇게 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
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하라는대로따라했더니 소목통증이 엄청줄었어요 최고예요 감사드림니다~^^
다행입니다 ㅎㅎ
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요즘 손가락마디가 붓고 아팠는데
동영상 잠시 따라 했는데 벌써 괜찮아지고 있네요
맨날 보구 따라 해야겠어요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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뻗뻗했던 손이 풀렸어요 너무시원해요 감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ
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너무 감사합니다 항상 잘보고있어요!
감사합니다 ㅎㅎ
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역시 pt재석님이 정석입니다. 그어떤의사보다도 더 정확하게 확실히 알려주시는것같아요. 감사합니다!~~
감사합니당 ㅎㅎ
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맛사지 한다고 손가락을 썼더니
주먹 쥐면 오른쪽 중지 손가락이 우두둑 우두득 하는 느낌이 어젯밤부터 들었는데
영상 따라하니 없어졌어요~~~~~♡
로봇 손가락 된 것 처럼 주먹이 쥐어졌거든요.
싹~~~없어졌네요,감사해요♡
어깨 아파서 천사날개 운동 따라 하다 우연히 들어왔어요.재석님 복 받을 거여용^^
다행입니다 ㅎㅎ
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영상보고 잘 따라했더니 통증이 많이 줄어서 지금도 짬짬이 하는 중입니다. 감사합니다^^
화이팅입니다 ㅎㅎ
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엄지 근육이 너무 아파서 페트병도 못 깔 지경이었는데 이 루틴 한 번 했더니 너무 가볍고 좋아요… 진짜 별거 아닌 것 같은데 시원하고 효과 좋네요
감사합니당 ㅎㅎ
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영상 감사합니다
제손가락이 아파도 참고 해야되죠
누가 마사지해주면 좋겠네요
열심히해보께요
아구 ㅠㅠ 전완근 및 폼롤러로 가슴 근육과 액와부터 마사지를 시작해주세용 ㅠㅠ
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와 요즘 알바하고 나서 손가락 마디 통증이 심했는데 따라하고 나서 통증이 거의 사라졌어요!! 딱 한번 했는데도 효과가 매우 좋네요😊 앞으로도 꾸준히 할게요
감사합니당 ㅎㅎ
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갑작스런 통증으로 요즘 고생중이었어요. 우연히 찾아온 영상인데 보고 따라해봤어요. 따라하는동안 지루하지도 않고 옆에서 도와주시는듯한 기분으로 했네요. 필요한 영상들 찾아보면서 따라할게요.구독하고갑니다.👍
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 차분히 설명해주셔서 따라하니 통증이 사라지는느낌입니다 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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오전에 택배하차 4시간 정도하는데 손가락 마디가 아파서 영상 찾아봤는데 따라해보니까 한결 가벼워 졌네요 열심히 스트레칭 해야겠습니다ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 통증 관련 전반적 내용들은
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트"
내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로,
더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ
bodyment.co.kr/
추가 20% 할인코드 "ptjs20"
한의원 다녔었는데
더좋네요
어깨까지 뜨끈하고
느껴져요
대단해요
손도 뜨끈하고 혈액순환되는게
느껴져요
무리하지 마시고 슬슬 시작해주세요 ㅎㅎ
펜을 워낙 오래, 세게 잡는데 검지가 붓고 너무 아프더라구요ㅠㅠ 따라하니까 너무 시원해요! 영상 감사합니다👍
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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햐 ~~ 너무너무 시원하네요ㆍ폰에 카톡을 많이해서 그런가 손꼬락이 아팠는데 좋은 방법 가르쳐 주셔서 감사합니다 🙏 😊 자주 따라하겠습니다 고맙습니다 🙏
감사합니다 ㅎㅎ
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PT재석님감사합니다.
손가락이아파서걱정했는데
따라하니까조금은시원한것같아요.
앞으로열시미따라할께요.
참.무릅도많이아파서많이따라하고있어요.
감사합니다.^^
감사합니당 ㅎㅎ
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이 영상에 나오는 스트레칭이랑 뼈마디안마기로 매일 마사지해줬는데 손가락 진짜 좋아졌어요~^^ 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사감사감사감사합니다 제게 꼭 필요한 솔루션이 여러개라 보고 따라하다보니 정말 운동도 스트레칭도 되고 지루하지않고 넘 좋으네요
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
멍이 잘 듭니다 ㅠㅠ
좋은 영상 항상 감사합니다 😊
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
손가락 마디가 많이 아파서 손을 덜쓸려고 했는데 이런마사지가 있네오ㅡ 감사감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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손목 시려서 잠이 안 왔는데 다 하고 나니 안 아파요☺ 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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오랫만에 영상 봤네요
역시나 많은 도움이 되었습니다~~
감사합니다~~
감사합니다 ㅎㅎ
항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ
일주일째 매일 루틴에 넣어서 하고 있는데 너무 좋습니다. 이 습관이 오래 이어질 수 있도록 노력하겠습니다! 좋은 영상 고마워요 :)
감사합니당 ㅎㅎ
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날마다 해봐야 겠어요,
손목, 손가락 통증 때문에 잠을 잘 수가 없을 정도 입니다, 조아효~!!!❤❤
감사합니당 ㅎㅎ
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자다가 처음으로른쪽 손가락 엄지검지중지가 저려서 깼어요 손가락을 주무르고 손을 털어봐도 수분간 저림이 지속되길래 얼른 유튜브 키고 따라했습니다 진정 효과 짱입니다!! 즉시 좋아져요!! 자주 올게요~~ 재석님 최고~~♡
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다💕
감사합니다 ㅎㅎ
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와 요즘 알바하느라 손목 손가락이 갑자기 너무 아팠는데 따라하니까 통증이 확 줄었어요!!! 진짜 너무너무너무너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 아침 저녁으로 따라해야겠어요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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손목이나 손가락통증의 원인은 손가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다, 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
방송 오디오 믹싱일 하고 있습니다. 통증 때문에 힘들었는데, 덕분에 잘 풀었습니다! 출퇴근이랑 점심 먹고 업무 시작 전, 이렇게 10분씩 투자해서 오래오래 건강하게 일하려구요~~~👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
친절하신 선생님 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
밤에 자기 전에 마사지 동영상 보다가 유튜브의 알 수 없는 알고리즘에 의해 이 채널을 발견하게 되었네요. 그나저나 굉장히 동안이시네요. 처음 영상 보고 한 20대 초중반쯤으로 생각했었는데, 생각보다 나이가 많아서 놀랐어요.
아이쿠 감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손목아파서 일년동안 고생중입니다 . 많은 영상 찾아봤지만 가장 직관적이고 좋은 영상같습니다! 좋은 영상 감사합니다^^ 꾸준히 해서 꼭 고쳐보겠습니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
와 선생님 너무 감사해요......... 손목이 너무 아팠었는데.. 한달정도 꾸준히 하니까 나았습니다. 정말 감사해요..
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님
손이 아팠는데
이렇게 영상을 볼수 있어서
너무 고맙고 감사드립니다
구독
좋아요는 감사의표시 입니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
모든 운동이 너무 좋아요 매일,매일 따라 합니다★★★
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
요즘 매일 따라하고 있습니다 ㅎㅎ
음~~~~ 아프다
옳지 할 때마다 저도 기분 좋아지네요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 저도 아픕니다 ㅠㅠ
안아파지게 함께 하시죠 ㅎㅎ
저 족저근막염 도 있었는데 발 종아리 다 풀고 열심히 풀고 나았어요. 선생님 유튜브 보는데
Newksns 유튜브 를 pt재석님이 구독한다고 메세지가 떠서 Newksns 열심히 보고 족저 근막염도 고쳤습니다. 선생님 덕분에 손 발 고통에서 벗어났어요.감사합니다
잉? 그러셨나요 ㅎㅎ
저는 처음 보는 채널 이십니다 ㅠㅠ
그래도 좋아지셧다니 다행입니다!
제 채널 뿐 아니라 다양한 영상들 보셔서 건강해주시면 더욱 좋습니다!!
설명 차근차근 아주 잘하십니다
손가락관절염 이 진행되 늘 아픈 상황에도 손가락 운동 마사지가 도움 될까요 ㆍ
감사합니당 ㅎㅎ
손가락 관절염 자체를 좋아지게 할 순 없지만, 악화를 막아주고 통증 개선에 효과가 있습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
시원합니다~
감사합니다 ~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 감사해요^^ 혼자라면 끝까지 못했을텐데 같이 해주시니 너무 좋습니다!!♡
감사합니다 ㅎㅎ
멍 들지 않게 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
최근에 손목으로 무리하게 운동을 했더니 너무 저려서 따라했는데 확실히 저린게 덜해요 ㅠㅠ
여기 저기 마사지해주는거 같아 시원하고 같이 하니까 매일 하게 되네요.
유익한 영상 감사합니다 😊
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
재석쌤
왼손 으로 주로 무거운걸 들어요
설겆이두 뽁뽁뽁 왼손
그러다 보니 왼팔 윗부분이 항상 아파요 특히 잠잘때는 더욱 땡기고 아파요
이영상도 좋은것 같은데 혹시 더 마춤 영상 있으면 알려 주세요
명절 잘 지내셨죠 ?
이 영상과 함께, 폼롤러를 통해 가슴 마사지, 그리고 어깨 강화를 함께 봐주시면 좋습니다 ㅎㅎ
다양한 운동이 최종적으로 좋습니다 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ.. 치료사님 화면 너무 딱 보고... 한다...ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 여러분!! 제가 지켜보고 있습니다!!
화이팅해주세요 ㅋㅋ
운동 따라하면서 근육 풀리니까 기분좋고 시원합니다
선생님 알려줘서 감사합니다 ^^ 좋아요 구독 했습니다😊
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
우와 마치 재활의학과 진료받고, 물리치료받는기분이었어요! 따라했는데 시원하고풀어지는거같아요.
제가 카페에서일하는데 오른손이아파서 무거운거들때 넷째손가락 위쪽 손등어딘가가 찌릿거리고, 손목도 욱씬되더라구요ㅠㅠ영상보면서 혈액순환이 중요하단걸느꼈습니다.
어깨부터 마사지해주면서 손까지 내려오니까 피로감도풀리고 나아지는거같아요. 감사합니다!!♡
감사합니당 ㅎㅎ
찌릿은 신경문제일수도 힘줄 문제일 수도 있으니 다양하게 운동 하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 오와 역시 전문가답게 바로 아시는군요😮 오늘혹시나해서 재활의학과 갔더니, 의사선생님이 간단한손모양따라하고, 누르시면 견디는 테스트했는데 왼손은버티는데 오른손이 힘없이 풀리는거에요. 그게 혹시 마비증상인지 단순근육문제인지 찾아야된다고, 신경전도검사(?)했어요. 마지막에 결국 신경척골염 인가 그거라던데ㅠ제 팔이 평균보다 바깥으로 휜편이라하더라구요..
그래서 팔을구부리는자세는 되도록안되고 피고있으려고하라고 하시더라구요. 채널둘러보면서 스트레칭 잘따라하면 괜찮아지겠죠?ㅠㅠ간단한물리치료받음낫겟지하고갔는데 이런정밀검사도받고 긴장된하루였네요..😐
아침마다 너무 손가락관절이 아팠는데 시원해요~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 진짜 감사합니다 ㅜㅜ 손가락 자르고 싶었는데 10분하니카 너무 좋아졌어요
다행입니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 목 어깨 근육뭉침 때문에 손가락이 아플경우 푸쉬업은 비추천인가요?
옳치~~ㅎㅎㅎ
소아치료 하면서 생긴 입버릇입니다 ㅠㅠ
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정말정말 감사합니다. 고맙습니다... 마음이 따뜻하게 느껴지는 것 정상이죠? 좋은 일만 있기를 기원합니다 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
5일째 계속 하고있더니 덜아퍼요~ 영상도 좋고, 쌤 목소리 유치원쌤처럼 넘 다정해서 힐링됩니다~ 나중에 애기 잘보실듯~
손가락 퇴행성 관절염으로 한약까지 지어왔어요. 마무리 스트레칭까지 하니 진짜 시원하고 좋네요. 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
설명도 잘하시고
필요한 정보 감사드립니다♡
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
아이들 시험 공부중이라 조용히 스트레칭하며 릴렉스중입니다.아주~~~~좋아요
감사합니다 ㅎㅎ
편안한 밤 되세요 ㅎㅎ
무조건 손목을 자꾸 만지고 스트레칭해서 괴롭혔는데 그게 아니었네요ㅜㅜ 잘 따라배워서 얼른 좋아져야겠어요🙌
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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어깨 인대가 손상되어서 침 맞고 왔는데 스트레칭 무리하지 않게 따라하니 시원하네요~~
화이팅입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
너~무 시원해요 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
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골프땜에 손목힘줄이 아파서 손목 스트레칭하고 힘줄 쪽 마사지하다가 더 아파졌는데ㅠㅠㅠ진작 영상 볼걸그랬어요ㅠㅠ전완근을 풀어주니까 확실히 손목이 안아파지네요 신기하다 자주해야겠어요!
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사함니다 ! 첼로를하는 제겐너무도움 되내요. 잠시따라해봤는데 정말 놀랍게도 시원하고 효과가 직통이네요
앞으로 이 스트레스을 꼭챙겨야겠어요,
감사합니당 ㅎㅎ
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매일 자기전에 해야겠어요~
무리하지 말고 멍들지 않게 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
영상 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 !!갑자기 가운데 손가락과 손목이 함께아파서 이틀간 파스붙여도소용이하나도없었는데 전완근을푸니 손가락 통증도 마법처럼사라졌어요 진짜감사해요❤❤❤
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손가락이 너무 아팠었눈데 많은 도움 됐습니다 감사드립니다 ~
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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치료사님~~
저 손가락 관절이 생겨서 아픈데
시원하고 넘 좋아요 ^^
손가락까지 세심히 스트레칭 시켜주셔서 고맙습니다.
좋은 영상 감사해요 ~♡
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
다 하고 나니 손가락에 혈액순환되는게 느껴지네요. 상.하체 폼롤러편도 잘 보고 있는데 감사합니다~
영상감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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너무 감사합니다~
열심히 했더니 시원하고 덜 아파요~
감사합니다 ㅎㅎ
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