30대 요식업 종사자로써 손목터널증후군으로 고생하고 있습니다. 휴식과 스트레칭은 꾸준히 꼬박합니다. 매일 10분씩만 투자해도 하루 컨디션이 달라요.너무 아플때는 일을 못할 정도로 심해서 고민이였는데 지인이 말해줘서 알게 된 손목전용케어기 쓰고 있습니다. 한달째 사용 중인데 이제 아예 없으면 일상이 불가능할 정도네요. 쓰기 전보다 후에 통증 정도가 10에서 2정도로 줄었어요. 다들 관리 꾸준히 해보세요. 좋은 결과 있을 거에요. 좋은 말씀 잘듣고 갑니다.
![[털보의사] 손목터널증후군 정말 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.](http://i.ytimg.com/vi/EbDrgkfQNEQ/mqdefault.jpg)
![[털보의사] 손목터널증후군 정말 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.](/img/tr.png)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[Balance of life] 세안 시간만 바꿨는데 피부가?! 간증글 쏟아지는 '60초 세안법' | 나는 몸신이다 318 회](/img/1.gif)
저한테 꼭 필요한 영상이네요. 직업상 손목을 너무 혹사해서... 관리 차원에서 열심히 운동도 하고 연골에 좋다는 활력포션프로테오글리칸도 먹고 있는데... 이제 이 운동도 꾸준히 할려구요.
30대 요식업 종사자로써 손목터널증후군으로 고생하고 있습니다. 휴식과 스트레칭은 꾸준히 꼬박합니다. 매일 10분씩만 투자해도 하루 컨디션이 달라요.너무 아플때는 일을 못할 정도로 심해서 고민이였는데 지인이 말해줘서 알게 된 손목전용케어기 쓰고 있습니다. 한달째 사용 중인데 이제 아예 없으면 일상이 불가능할 정도네요. 쓰기 전보다 후에 통증 정도가 10에서 2정도로 줄었어요. 다들 관리 꾸준히 해보세요. 좋은 결과 있을 거에요. 좋은 말씀 잘듣고 갑니다.
3:15 스트레칭 시작지점
3:22 손끝 손가락 손바닥 밀어주기
4:37 엄지새끼 넣어 손가락 사이 스트레칭
5:48 손가락 스트레칭 땡겨서 잼잼
7:11 손 뒤로 땡기고 틀기
8:26 주먹쥐고 손 벗어나기
좋은 영상감사합니다 손목통증으로 고생해서 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기로 관리하고 있어요 알려주신 영상도 같이 병행할게요~
우왑!!!! 손가락 스트레칭 최고예요👍팔목 수술로 손가락 굳은 어머니께 보여드려야 겠어요.
4:36
3:14 시작
진짜 시원하네요!! 손목 엄지 손가락 너무 아파서 파스 붙이고 계속 한의원 다니고 했는데..
꾸준히 하면 정말 좋을꺼 같아요ㅎㅎ
이건 너무 좋네요. 오늘 제 오른손목 호강했습니다. 감사해요~
와 스트레칭하면서 천연 온찜질 손목보호대 병행하니까 진짜 많이 좋아지네요!ㅎㅎ
와우 전문가라 믿음이가요 한달후에 후기 또 남길게요
와 오른쪽 손목터널증후군인데 진짜 효과 좋네요 감사합니다^^
손목이 찌르듯이 아팠는데 표시나게 통증이 줄었어요. 감사합니다
운동도많고많아외우기힘드며요즘도수치료가30분6만원되니힘들어 엠알아이보다 근전도검사로알고 시작해봐요
감사해요. 어깨아픈분들은 손도 같이 풀어줘야 해요.
대박 시원합니다!!
너무 좋은 스트레칭법 이네요 감사합니다
유튜브에서 여러 영상 참고하며 스트레칭하고 손목 근육 성장 마사지기 사용하며 손목 통증 자가 치료중이예요. 국가대표팀 스트레칭이라니! 오늘부터 해봐야겠어요. 감사합니다^^
스트레칭하니 괜찮아졌어요ㅜㅜ 감사합니다
너무시원해요ㅎ
진짜 효과있음 너무. 감사합니다
6:48 손목
3:15~9:19
굿~~시원해
와 너뮤 시원해요
나중에 진짜 주인이들어왔나 확인해봐라.
우와 검지 손가락으로 핸드폰 음량조절 버튼이 안눌려서 해봤는데 이제 돼요
손목이 많이 저렷는데 좋아지는거 같아용
전 스트레칭 귀찮아하니까 남편이 사준 손목집중마사지기로 관리하는데 좋아요~