Prueba Hacer ESTO cuando No Tengas Tiempo de Cocinar Rico y Sano
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Para cualquier cambio físico que quisieras conseguir, desde ganar masa muscular o perder grasa corporal es importante el entrenamiento pero igual o mas importante es la nutrición ya que esta es la base de un buen rendimiento, recuperación y sin esta no podemos progresar, aun así puede ser la mas complicada para muchos por la falta de tiempo o conocimiento, en este video hablamos de lo que es el conocido (meal prep) que consiste en tomar un espacio de tiempo para preparar tus comidas de un día, tres días o una semana, hoy lo haremos por un día y mostramos algunas recetas fáciles y saludables que les pueden servir de referencia para una planeación.
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Estoy muy agradecido. Por encontrar este canal. Tus manera de enseñar y explicar son muy avansadas. Gracias. No cambies. Y si cambias para seguir mejorando. Voy a seguir viendo tus videos.
Primera vez que veo tus vídeos que gran opción para las personas que estamos aprendiendo a comer saludable 👏🏼👏🏼
Waooo realmente quede fascinado con esa comida, hoy mismo me gustaria decir que estoy en mi mejor version pero no es haci, estos ultimos meses todo esta muy duro bastantes problemas en general, pero no me rendire y quiero llegara disfrutar de este estilo vida el cual me atrae bastante saludos....Gerardo.
Me motivas Gerardo... Me has motivado a estudiar nutrición y quiciera por toda el alma conocerte hermano... Gracias por toda la información que me ayuda cada día a mejorar... 🔱❤️
Mi sueño: Que seas mi spotter en gym... Y mi gym coach😁👉👈
Si un día se da, para mi un placer!!! 🤜🏼🤛🏼
Se ve bonita las presentaciones pero esa comida no alcanza para una familia solo es alimentaciones saludable pero soltero k con familia es mucho presupuesto
Hola un grato saludo
Me encantan, me encantan sus recetas y me emociona poner esta recomendación en práctica. Muchísimas gracias por su tiempo y enseñarnos a vivir saludable.
Un abrazo desde 🇨🇷
Un gusto!!! Slds Sylvia
Me motivaste a aprender a saltar cuerda con tus videos, lo logre y me sigues motivando gracias crack❤👊
Más vídeos por favor Gera, claro en lo que te sea posible, de veras eres una inspiración grande canijo, saludos desde Reynosa, att. Antonio un seguidor ferviente.
🤜🏼🤛🏼!!!
Gracias para poder llegar mejor a los objetivos aprovechare mi freidora, gracias 🙏❤️
Muy bueno contenido para comer saludable. Hay personas que solo vienen al canal a criticar cualquier cosa, recomendaría que menciones que la tabla que usaste para la preparación, después de cortar el pollo, la lavaste y la sanitizaste, algunas personas podrían pensar que hiciste contaminación cruzada.
Muy buenos tips alimenticios prácticos y super calidad gracias Gerardo calidad
Gracias x tomarte el tiempo para compartir tus consejos
Más videos de estos por favor, díganme si hay algo más sexi que un hombre cocinando
Waooo amo tus videos eres mi motivación aparte de que estás guapísimo y eh hecho tus recetas buenisimas y desde luego con resultados gracias saludos desde Arriaga chiapas
🙌🏼💪🏼…slds
@@ViviendoFit muchas gracias de verdad ojalá algún día pueda conocerte estás hermoso gracias x tus videos no dejo de verlos tus recetas son lo máximo
Se me antojo tanto que olvide que era comida saludable ¡Muchas gracias!
A seguirte❤
Gracias, muy práctico y se ve riquísimo!!
Muy buenos sus videos
🙌🏼🫡
Me gusta tu acento! De que parte de Mexico eres?
Muy buen video bro! Gracias me solucionaste el problema ahora sí no pondré excusas para comer bien, trabajo 12 horas diarias (6am-6:30pm) y me resultaba más fácil ir por comida rápida
Súper mega like alv !! !!! Me encanto el video !!simple y práctico !!gracias 🙏
Siento lastima por la gente que no conoce este gran canal, es en verdad maravilloso y con un excelente contenido ❤️
deja de sentir lastima y promueve
Que gran video, estaría genial saber las colorias y cantidades que usaste
Gracias
Me encantan tus videós
Muy buen contenido gerardo, nos ayudas a ir mejorando nuestra forma de comer y también proporcionando recetas, espero haya más contenido como este hermano, saludos y bendiciones👏🏻👌🏻
me gusta ver como preparas
En enero tenía 108 k , a este momento baje a 70.1 k , gracias por los consejos mi buen , aún falta camino pero ahí la llevamos 👌
¿cuántas calorías tiene toda la comida del día?
de via mi Abuelo de bemos de comer de Todo pero con media gracias
Buenas Gerardo que colágeno me recomiendas que no me haga mal el estómago, que tenga buenos resultados , gracias.
Que rico se mira todo el menú. Gracias por compartir
Me encantó. 🥰
Y sí, llevar una vida sana no es precisamente barato.
¡Gracias por el video! 👏🏼❤
no se hecha a perder?
recetas mas fáciles de hacer ... pd: buen video
No entiendo este video, dice cuando no tengas tiempo de cocinar y se pasa el video cocinando !!! jajaja que cojones
Se refiere a cuando no tienes tiempo para cocinar en la semana. Cocinas todo y lo guardas en tuppers para toda la semana
Buen video
Donde compro esos contenedores
Hola, muy bien vídeo para complementar a lo largo del día, implementando las características del plato del buen comer en tus platillos, solo un consejo no cortar con el mismo cuchillo ni la misma tabla sin lavar las verduras con alguna proteína por qué puede haber contaminación cruzada por partes de los alimentos, muchas gracias por este tipo de videos, bendiciones.
Que brutal :) gracias por los tips para preparación de comida.
Chingon carnal !!!👏🏻👏🏻 ya estás listo para casarte !!
Delicioso, adaptare tu receta para personas veganas fitness como yo.
Un abrazo muy fuerte.❤
ركغد مزيان اخويا رمضان المبارك سعيد 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇲🇦🇺🇲🇨🇷
Excelente ver a Will Smith por fin cuidándose y hablando bien español
Hola Gerardo👋🏼 Que gustó ver otro video tuyo👍
"cuando no tengas tiempo" Literalmente todo eso ya requiere demasiado tiempo
Tengo mucho tiempo . Que quiero empezar . Llevar una vida sana. Y no puedo. Que me aconsejas
Que alguien le compre nuevos sartatenes todos despostíllanos 😂 sin teflon
buena edicion de video pero no sirve para nada, la informacionm no es clara
Son para personas que ya saben cocinar solamente da una idea de como hacerle para comer saludable, a lo mejor no lo haces tal cual igual pero si algo parecido.
Gracias crack ahora toma tu like y lárgate que me vuelves fit 😂👌🏼
Acabo de descubrir tu canal y al ver este vídeo me motiva a ponerme a hacer ejercicio y cambiar mis hábitos alimenticios.
Muchas gracias
Bendiciones quería preguntarle donde puedo comprar esos topers
Que padre que compartas recetas. Llevo años entrenando pero nunca me he aplicado con la alimentacion, apenas hace 2 meses fui con una nutri y he bajado 2 kilos por mes, pero ya no se q comidas hacerme jeje puros tacos de lechuga y huevo como 😅
Saludos Gerardo, esa comida se ve muy buena, además que es saludable y nutritiva.
💪🏼…👌🏼
Saludos y que Buena.y Respetas.de tu Comida y sobre todo muy saludable.. Gracias por ése.. Animo...que compartes.. Bendiciones
Un placer…🫡 slds
Buenas y gracias por el vídeo. ¿Qué freidora de aire usas?
De donde es esta cosa bien hecha? 🥵😂 haha… me gusto mucho su voz y el acento que tiene.
Gerardo, dónde se te puede contactar ando en la ciudad de México por el Toreo y necesito bajar tallas para poder usar mi uniforme mejor
Te quiero mucho Gerardo 🙏🏼✌🏾✅
Siempre es el mismo cuento seas de donde seas hasta para comer sano hay que tener más dinero ...que ironía
Buena idea, pero tantas porciones hace q las del ultimo dia este por vencer o echarase a perder. Me intereso q al fin sea comida normal, con nutrientes mas poderosos. Lo vegano me harto, demasiado veganismo, cansa ya q es demasiado carbohidrato para saciarse a falta de la proteina mas completa q es la carne.
Buen video hermano 🎉❤
Solo un comentario por las bacterias no debes picar el pollo en la misma tabla que picas lo crudo como verduras de la ensalada.... no se si la lavaste? Entre momentos
se ve delicioso tengo que hacerlo si o si
Que mierdero armo en esa cocina jaja, después para limpiar 😆
Gracias x la idea a mi si se m complica cocinar xq todo el dia mi hermana ocupa la cocina y cuanfo voy a preparar yo no puedo o pierdo tiempo
lo vi dos años tarde pro me encantó
Yo entreno calistecnia y trato de comer sano. Osea en México es algo complicado pero como comida muy casera ni muy fit pero nada fat jajaj.
Bueno en algunas ocasiones si me aviento un monitor xD
Pero me va bien con el físico hasta ahora
💪🏼🫡
Oigan esto ayuda a subir de peso ???
No se porque veo esto si yo no cocinar se 😅
👍👍👍👍👍bravo
Amigo... Que chingón vídeo... Ahora sí te volaste la barda
Todo un Pro gracias por compartir!!💪💪
Que buen orden tiene mi amigo
Y las tortillas?
Encanta de ver tus videos y consejos. Puedes decirme cuantos gramos ya cocinado el arroz pones en cada ración. Gracias. Saludos desde España.
Hoola que gusto verte, tenías un año sin verte, pero me encanta verte animoso, volveré a checar tus videos, saludos
💪🏼🙌🏼!!!
Los videos de comida son mis favoritos ♡
Aprendi mucho, aprendi a hacer el arroz 😂
Más videos porfas , como comentario de una recomendación que vi procuren no usar el mismo cuchillo cuando corten carne cruda para verdura que se la vayan comer cruda , la carne cruda puede tener algunas bacterias y se la podemos pasar a la verdura cruda si usamos el mismo cuchillo es solo un consejo amigos
Súper rico! Dónde conseguiste esos contenedores? Gracias
Muy buena
Oye Gerardo una pregunta, ¿Qué está tienes?
Muy informativo y motivador el video para arrancar con las viandas.. gracias por nutrirnos Gera!! Saludos desde Florencio Varela, Buenos Aires, Argentina..
Wooo que buen video! La edición, la calidad, la elección de los alimentos hmmm chevereeeee bendiciones
Coach!! Como siempre gracias! Qué haría sin ti...
Saludos, ánimo y adelante!
*Как же у Вас здорово получается, я прям засмотрелась))) Вы молодец, так стараетесь!) Привет от канала "Готовим дома сами с усами"*
hola esta vez no pusieron descuento para las cuerdas?? saludos gerardo
El próximo Alex!
Es la primera vez q encuentro alguien como tú q es súper específico ,muchas gracias ,bendiciones
👍👍👍
Un saludo soy nueva seguidora ya esperaba con ansias otro videito de estos
Siempre me
Motivas y me antojas todo lo qué haces se ve delicioso y sobre todo muy nutritivo Dios te bendiga gracias por estos videos son una gran ayuda
Se ve exquisito tan saludable que más puede pedir uno 🤌🤌👌
Muchas gracias por tu enseñanza.
Estabas ausente...
Buen tema.
🫡…
Que chulada de idea. Saludos crack
el arroz no es sano nunca, mucha azucar.
Si no fuera sano estuviera enfermo yo lo consumo pero integral
Dios te bendiga buen video
Gerardo, un gusto volver a ver uno de tus videos
Siempre muy aprovechable!!!!gran calidad como nos tienes acostumbrados!!!!
Gran Abrazo desde Uruguay!!!
🙌🏼🫡… slds Dany!
Una pregunta , crees que el desvelo también afecte mi salud corporal o mental aunque duerma en el día mis horas correctas ?
Tiende a afectar hermano, me encuentro en las mismas, tratando de corregir eso... como minimo dormir 7 horas
Hola Gerardo como estás apa ya te extrañaba, que cuentas bro espero que estés bien que Rico se ve el pollo, ya ando más en movimiento no recuerdo si te comenté que me quitaron la muela del juicio y dure dos semanas sin hacer nada pero ya ando mejor y ya puedo hacer ejercicio, hoy más que nada me estoy preparando para irme de viaje voy para Ensenada voy por mi título, espero todo salga bien después de orita de lo que está pasando, me gustó tu vídeo de la comida se antoja, cuidate mucho bro te mando muchos abrazos te extrañé mucho ya quería verte, nos vemos pronto TQM
🤜🏼🤛🏼… slds Aarón! Mucho éxito ☘️
¡ Que bonito ! 🥰🥰🥰❤❤❤❤
Se me hizo agua Ia boca
Gracias por las ideas 😊