Heel Spur EXERCISES , Heel Pain , Foot Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Heel Spur EXERCISES , Heel Pain , Foot Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
HERNIA OF THE WAIST - PAIN RELEASING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HIGH WAIST STRENGTH - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manueltherapy #healthyliving
Uzun süre bu rahatsızlığı çeken biri olarak hacamat + sülük tedavisi gerçekten fayda sağlıyor. Beslenmenizi düzelterek yani paketli gıdalardan ve ŞEKER den uzak durarakta bu süreci desteklediğiniz takdirde gerçekten hastalıktan kurtuluyorsunuz
Mrb, size sormak istediğim sülük tedavisi tam olarak nedir ve acılı mı ?Sanırım havuz içi sülüklerin ayak tabanına iltihaplı bölgeye yapışması değil mi ? Ne kadar süreyle yaptırdınız ?Acılı mı ?
@@pelinsmsk9261 sülüğün tükürüğünde bulunan modern tıp literatürüne geçen 100 üzerinde insan vücuduna faydalı enzimler mevcuttur. Bu enzimler içerisinde en meşhurları kanı sulandırması, oluşmuş pıhtıyı çözmesi, kanın akışkanlığını sağması, ağrı kesici, iltihap kurutucu, iskemi ( kılcal damar hastalıkları) vs vs bir sürü faydası mevcuttur. Uygulama ise sülük ilk tutma esnasında sinek ısırığı kadar bir acı vermektedir. Tam iyileşme süreci ise 5 gün sürmektedir. Uygulama yapılacak bölge ise ayak bileğinin iç tarafına ilk önce hacamat akabinde sülük uygulaması yapılmaktadır.
@@fatihkose6879 bana topuk dikeni değil planter fasit teşhisi konuldu yani topuk dikeni kalsiyum birikintisi olan kemik çıkıntısı değil, taban altında bulunan fasyanın iltihaplanması, ama dinlenme buz uygulaması fizik tedavi yeterli olmazsa direk topuk dikenine dönüşebilirmiş, bu yuzden sormak istedim iltihap kurutma temizleme özelliği var mı diye, bir de ne kadar süre yaptırmam gerekli merak ediyordum sanırım ard arda günler olmakla beraber 5-6 gün yaptırmam gerek, peki bu hacamat ve sülük işlemi kaç dk kadar sürüyor ? Ve siz sonrasında tekrar film çektirdiniz mi ayağınız için yoksa ağrı şikayetinden tamamen kurtulduğunuz için çektirme gereği duymadınız mı ?(röntgen de temizlenme göründü mü die soruyorum aslında) son olarak teşekkür ederim ayrıntılı cevaplatınız için 🙏🏻 ağrılardan bıktım ve ilerlemesinden korkuyorum da
@@pelinsmsk9261 ben doktora gittim benden röntgen vs istemedi ayakkabı içinde tabanlık tavsiye etti. Hatta kemikte uzama var dedi. Uzun zaman bu ağrı ile yaşadım. Ameliyat olmadım. Topuğa d domates bağla iyi gelir dediler yapmadım. Tedavinin ise doğru beslenme, hacamat + sülük uygulaması olduğunu öğrendim, uyguladım ve ağrılarım geçti. Uygulama ise 1. Seans yapıldıktan sonra 2. Seans 15 gün sonra olması gerekir. Sülük uygulama yaptırmadan size tavsiyem kandaki CRP oranına baktırınız. Eğer CRP niz yüksek ise tavsiye etmem.
@@fatihkose6879 mutlaka sölediklerinizi dikkate alıcam, ve hacamat+sülük tedavisini cesaret edebilirsem denicem ki başka seçenek yok gibi görünüyor, Crp test için de araştırıcam teşekkür ederim tüm yanıtlarınız için, umarım bir daha yaşamazsınız,sevgiler
Gerçekten faydalı bir video olmuş, sizlere çok teşekkür ederim. Bu hareketleri bu kadar teknik olmamakla birlikte yakın çevremde uygulayarak topuk dikeninden kurtulanlar var, siz daha ayrıntılı ve bilimsel olarak anlattınız, inşaallah hareketlere tam riayet ederek bizler de iyileşiriz
GÜZEL KIZIM VERDİĞİN BİLGİLERDEN FAYDALANIYORUZ ÇOK TEŞEKKÜRLER.
Teşekkürler İnşeAllah Herkese Şifalar olur.
günaydın hayırlı sabahlar Aynur hanım size çok teşekkür ediyorum o kadar güzel anlaşılır ve detaylı anlatıyorsunuz ki gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz inşallah iyi gelir bana da çünkü bende de topuk dikeni var yanma ve ağrısı o kadar çok ki zor Bi durum yaşıyorum 3.dktora gidişim sonunda iğne vururdum ama yine de ağrım var bitmiyor dinmiyor ağrım hele bir gezmeye gideyim tamdır 1hafta acılar içindeyim topuk ağrısından egzersiz inşallah iyi gelir
Çok teşekkür ederim. Ablam için çok iyi olacağını umuyorum. Esenlikler dilerim.
ALLAH razı olsun.Aynur Baş hocam bilgilerinize tşkr 🤲
Günaydın.Teşekkür ederim,👏
Bende de topuk dikeni vardı. 95 kiloydum. 82 - 83 kiloya düştüm topuk dikeninden kurtuldum. Yaklaşık 9 - 10 yıl önceydi. Hâlâ rahatım, bir daha tekrarlamadı.
Kaç yaşındasınız peki
@@basak7338 yaşım 59
Ben 47 kiloyum topuk dikenim var, kilo da veremem napayim 😅
@@adigebru9621 Doktora gitmenizi öneririm. Benimki kilo düşmekle çözüme kavuştu.
Aynur merhaba topuk dikenim. Videonuz cok datayli bu gercklik komuyu daha iyi anlmami sagladi cok gzuel anltiyorsunuz konuya hakim ve netsiniz bunlari size guvenerek eenerji alarak uygulamaya devam. Edicem tesekkurler..❤❤
Günaydın güzel insan. Tam da ihtiyacım olandı.
5.ayım oldu iğne vurduralı ama halâ da ağrım devam ediyo 0rtopedik ayakkabı ve terlik giymeme rağmen topuklukta aldım ama ağrım devam ediyor yanma yapıyo beni çok huzursuz ediyor
D vitaminini yükselttim bisiyim kalmadi
Şuan durumunuz nedir ?Sizin ki planter fasit iltihabı mıydı yoksa topuk dikeni tanısı mı ?
Allah sizden razi olsun sayenizde iyilesicez !!!cookkkk öptümmm
günaydın aynur hanım çok yararlı bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim
Cok faydali bir video idi, teşekkürler
Covit sonrası öbek öbek sac dökülmelerim oluyor hocam, vitamin tedavisine başladım. Saç , deri, yüz masajları da paylaşır misiniz? Kan dolaşımını arttırmak faydali olacaktır diye düşünüyorum.
Hocam çok çok rica etsem MS hastalığının yararına yapabileceklerimizi anlatsanız. En başındayım bu hastalığın, sizden aşırı pozitif enerji alıyorum, lütfen bu konuda bir video hazırlayın 🙏🏼💖
Aklımda olsun, bu ay içerisinde hazırlamaya çalışayım
@@aynurbas çok çok teşekkür ederim 🙏🏼
@@aynurbas hocam boyun fıtığı için yaptigin videoyu kısa olarak karşılıklı yapabilirseniz nasıl olur bizde sizinle yapar gibi yapsak video yu bi türlü anlayamadım .kimseye anlatmadan kendiniz egzersiz yapar gibi bi video olursa daha iyi takip edebiliriz. Hem yapıp hem dinleyince araya zaman giriyo hareketleri doğru yapamıyoruz
Hayırlı günler benim dizlerimde güçsüzlük oluyor fibromiyaljide var ve anksiyete biraz zorlayınca veya üzülünce dizlerim tutmuyor ne yapmalıyım bununla ilgili bir video yapabilirmisiniz şimdiden teşekkür ederim kardeşim
Sayin AYNUR HNM VIDYONUZ YINE BIXLERE COK FAYDALI SAGOLUN. BEN SIZE GECEN GUNLERDEDE YAZMISTIM HEMEN DONUS YAPTIGINIZ ICIN TEKRAR YAZIYORUM. BEN COK AGRILI BEL FITIGINDAN 2 HAFTADIR YATIYORUM BIRAZ ILAC TEDAVISI OLDUM SUAN HEM BELE HEM SAG AYAGIMA MASAJ YAPILIYOR BIRAZ DAHA IYIYIM AGRILARIM AZALDI AMA AYAGIMIN UZERINE BASARKEN YINE COK SIDDETLI BI AGRI ILE HEMEN KENDIMI YATAGA ATIYORUM BUDURUM SIZCE DAHA KACGUN SURER FITIKLARIMDAN BIRININ BASKISI COK YUKSEKMIS BANA BIR SEYLER YAZARSANIZ COOK MUTLU OLURUM
Aynur hanım çok verimli ve faydalı bir video olmuş emeklerinize sağlık. Ben form ruloları nerden bulabiliriz diye sorucaktim size ❤
Tebrikler emeğine yüreğine sağlık kardeşim..
Teşekkürler hocam
Çok faydalı bir video olmuş Allah razı olsun
Cok aciklayici bilgilendirici harika videolar hocam masallah
TESEKKURLER EFENDIM...
Topuklu ayakkabı sabah kalkar kalkmaz giyiyorum.! Faydası oldu.
Harıkasınız anlatıklarınızı yaşıyoruz Allah razı olsun
Cok tesekurler
video için çok teşekkürler Aynur hanım. egzersizlerin/masajların tekrarlarını peş peşe yapmak mı daha faydalı olur yoksa gün içine yayarak mı yapmak gerekir
Teşekkür ederim 👍
Anlatımınız çok iyi teşekkür ederim.
Emeğinize saglik❤
Hocam kolay gelsin ayak ve kasık mantarı kesin çözümü nedir.
Hocam güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim bende topuk dikeni başlangıcı var egzersizleri yapım
geçmiş olsun Zeliha hanım, düzenli yaparsanız gelişmelerden beni de haberdar edin
Aynur hanım sizi çok seviyorum💕 ve bir gün size ulaşamamak tan korkuyorum🥀
allah sizden razı olsun vallla siz var ya büyük adamsınız maçlardan sonra sol topuğumda yürürken acıma oluyorudu (aktif oalrak spor yapan bir insanım) diken miken mi bilmem ama halısahadan sonra oluyordu büyük ihtimalle kramponum adi ondan da olabilir bunu bi yatpım allah çarpsın 20 dk yaptım yürürken ki o acı geçti . Muhteşem bir detaysınız
Merhaba Aynur hanım şimdi keşfettim sizi çok güzel anlatmışsınız bayağı videolarınızi izledim emeğinize sağlık 🥰 benim solayak tabanından bacağıma kadar uyuşma karıncalanma oluyor arada elektrik çarpması da oluyor geceleri uyuşması ağrısı uyutmuyor beni buda topuk dikeni mi oluyor. Doktora gittim elektirik verdiler sinirler normal dedi doktor, şekerime baktılar normal, paylaştığımız bu egzersizi deneyeceğim
Topuk dikeni sebebiyle bahsettiğiniz durum yaşanmaz bir fıtık sebebiyle ya da Omurlar arasında sıkıştığı için siniriniz üzerinde bir etkileşim var ve onu rahatsız ediyor Fizik Tedavi doktoruna gidebilirsiniz bu konu ile ilgili şeker olmamasına çok sevindim Çünkü şeker kaynaklı da olabilir hakikaten durumunuzla ilgili bir teşhisi niz olmadığı için size herhangi bir egzersiz videosunu yönlendiremiyorum çok geçmiş olsun neyiniz olduğu konusunda net bir tanı alırsanız Ben de sizi ilgili videoya yönlendirebilirim
@@aynurbas öncelikle cevabınız için Allah razı olsun 🌹 inşaAllah en kısa zamanda fizik doktoruna gideceğim sizede haber vereceğim çok sağolun Allah yolunuzu açık etsin sizin gibi doktorlara ihtiyacımız var❤️
Dizlerimde pilatin var ne hareket oneriyorsunuz topuk tikenim var
Hocam üst sırtım iki kürek kemiği arasindaki omurgam nefes bile alinca ordan kütür kütür ses geliyor neden oluyor bu bide cok ağriyor yaş 27
Teşekkürler
Hocam egzersizlerle topuk dikeni tamamen yok olur mu?
Bazen kırdırdıktan sonra çalışmakta gerekebiliyor, dikenin büyüklüğüne bağlı
Fizik tedaviye gittim sakat kaldım,sabahları ağlayarak yere basıyorum,Allah'tan diğer ayaktan vazgeçmiştim,iyi ki gitmemişim...yazık sağlık Ticarethane olunca hekimler ne yapsın..özel sektöre kaçırdılar ya da yurt dışına..Emeğinize,yüreğinize sağlık ..sağlıcakla.
Benim eşimde geçmiş yıllarda topuk dikeni oluştu . Kendisine Ankara GATA da iki seans şua verildi ayak bölgesine . Şikayetleri anında kesildi . Özel yapım ayakkabı ile tedaviye destek verildi .
Merhaba, aynı durumdan muzdaribim, şua verdiler demişsiniz, Ankara GATA da hangi bölüm ve Dr. acaba, teşekkürler 🙏
Aynur hanım çok teşekkür ediyorum bizleri bilgilendirdigin için son yaptığınız egzersiz ayak bileginde nekroz için iyi gelirmi ameliyat denildi kararsız kaldım ayakta kalınca tetikliyor dinlenince biraz rahatlıyor siz ne önerirsiniz sizin fikriniz almak istiyorum tekrar teşekkür ediyorum emeğinize sağlık
Hocam ayak bileyi ameliyatından sonra yapılacak egzersiz yaparmisiniz
Hocam başarmak gerisi cok agrıyor metatars dedi doktor kist varmış kortizon yaptı geçmedi.. metatars için de video ceker misiniz
Günlerdir ağrı yorgunluk zannedip erteldim randevu verecekler bakalim kirilmasi gerekiyor dendi bir yeriniz ağrıdığı zaman ertelemeyin gidin doktora
Hocam hayırlı günler collagen tabletler hakkında ne düşünüyorsunuz bi yakınım kilo verdiriyor diye tavsiye etti collagen forte diye bi markayı önerdi ne kadar sağlıklı ve güvenilir bu ürünler bide baya pahalı fiyatlara satılıyor siz önerirmisiniz kullanılmalı mı?
Zayıflatma etkisi hakkında bilgi sahibi değilim
Merhaba hocam bende d vitamini eksik kansızlık var ayak kemiklerim sızlıyor neyapmam gerekiyor
sol ayamda 12 senedır var kırdırdım gecmedı olduruyo benı kıloda var
Hocam donuk omuzvar tedavi gördüm geçmiyo hacamat yaptırasam olurmu saygılar
Ne kadar süre yaparsak tamamen geçer
Hocam böbrekle ilgili hiç video yok istiyoruz
Hocam ben sabah kalktığımda topugum ağrıyor Ortopedi uzmanı gerilme var dedi gerilme ne anlama geliyor.topuk dikenimi.acaba.
Merhaba aynur hanım benim ayağımda üst kısımda bileğin başladığı yerden taraga doğru bi agrım var çok arttığında başparmağın alt kısmında böyle damarlar belirginleşiyor uzun sure ayakta kalınca bu ağrı oluyor doktora gittim çekilen röntgeninde topuk dikeni dediler ama bilekte ve tarakta ağrı bu normalmi
Bende de aynı durum var.Ayağın iç tarafında bilek kısmında ki yuvarlak kemikten baş parmağa doğru ve yan taraftan yukarı doğru korkunç ağrı oluyor...sanki şiddetli kramp girmiş gibi bir ağrı.Ne doğru düzgün yürüyebiliyorum,ne ayakta kalabiliyorum.Aynur hanım,yanıtlamanız mümkünse çok mutlu olurum.Doktor topuk dikeni olduğunu söyledi.Aynı zamanda ayak bölgesinde ödem de varmış.Bu durum için bu hareketler faydalı olur mu yoksa ek başka hareketler gerekir mi? Çok teşekkür ederim şimdiden💐🌹💐
9.20 deki bu egzersizi her iki ayağıma uyguladıyımda kaslar çok kasılıyor üstüne gitmelimiyim
Egzersizleri yaptıktan sonra topkukta agri olmasi normal mi
normal evet
@@aynurbas geri dönüşünüz için çok tesekkür ederim
Aynur hanım merhaba, bir süredir sol göğsümün altında yana doğru feci bir ağrı ara ara beni yokluyordu. Uyumakta bile zorluk çektiğim bu acının ne olduğunu başta anlayamadım. Sonra ağrının tam kaburgalarımda olduğunu fark ettim. Vücuduma herhangi bir darbe de almadım yakın zamanda. Sadece ağır bir soğuk algınlığı geçirdim ve feci bir öksürüğüm oldu bir süre. İnternette biraz araştırdığım kadarıyla öksürükten kaburgaların etkilenebildiğini okudum. Ancak yaşım da henüz çok genç. Böyle bir şey mümkün mü gerçekten? Doktora gitmeye henüz fırsatım olmadı. Size danışmak istedim. Cevaplarsanız çok sevinirim. Bu rahatsızlık için hangi bölüme gitmem gerektiği konusunda da kafam karışık.
Evet bu mümkün, mutlaka doktora gidin. Bu gibi durumlarda nefes egzersizleri yapmak gerekli, youtube da aynur baş nefes egzersizleri diye aratabilirsiniz, ayrıca aşağıdaki videonun sonundaki egzersizi de uygulayabilirsiniz
geçici bir durum olduğunu düşünüyorum endişe etmeyiz
ruclips.net/video/q9OuEzaWGF4/видео.html
@@aynurbas çok teşekkür ederim. İnşallah çabuk geçecek bir durumdur 🙏🏻
Aradan iki yıl geçmiş ama ben yine de kendi tecrübemizi yazmak istedim. Yıllar önce üşütmeden dolayı eşimde şiddetli öksürük sonucu nefes dahi almasına engel olabilecek derecede göğsünde çok ciddi ağrı oluştu.Röngen incelemesinde göğüs doktoru kaburgalarında kırık olduğunu ve bu yaşta(37 yaşındaydı) bu durumun bir erkek için normal olmadığını ve hemen endokrin bölümüne gitmemizi söyledi.Gittik....yapılan tetkikler sonucu sebebi belli olmayan -4 kemik erimesi olduğu ortaya çıktı. Siz de müsait bir zamanınız olduğunda kemik ölçümü yaptırabilirsiniz .Şayet böyle bir sıkıntınız varsa yaşam tarzı ve beslenmenizi düzenleyip kemiklerinizi güçlendirirsiniz.Kemik sağlığı çok önemli gerçekten💐🍀
InsallahKızkardesime.jyiGelir
Aynen anlatıgınız gıbı benı kısı hocam
👍👏👏
✔️
Hocam instagramdan mesajlara dönüş yapıyormusunuz
👏👏👍💐💐