💪 '종아리 근육'을 키우는 더 많은 꿀팁이 담긴 [풀영상] : ruclips.net/video/OHp56zqYn6U/видео.html ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동꿀팁은 [네이버카페]를 참고해 주세요-! : cafe.naver.com/ordinaryfit
국내 씨름부. 보디빌딩 부(이건 요즘은 엘리트 체육이 거의 없지만)정도의 알 아재들 사우나 가면 한.두명은 있음 종아리근육은 유전학적으로 아시안이 더 큰것이 사실임 아시안이 유전학적으로 웨이트 비빌 수 있는 유일한곳이 하체부위임. 국내 212 선수들도 하체 장두는 세계 탑 급임
종아리,전완근. 타고 나길 얇게 태어나신분은 학창시절까지 축구,유도 등 으로 굵게 만들수있지만(성장중일때) 성인이되고 모든 성장이 멈췄을때 전완 종아리가 얇다면 키우는데 정말 엄청난 시간투자와 노력을 해야합니다..원래 얇았는데 성인되고 운동하니까 굵어졌다는분은 정말 몇없습니다. 운동하면서 봐온결과..ㅜ 개인적인 생각으로는 종아리 사이즈 늘리는거? 체급이 엄청올라가면 두꺼워지더라구요. 온갖운동에 축구.킥복싱. 다리쓰는거 다해봐도 학종아리인 제가 평체65>92쯤 되고 90 인 상태로 몇년동안 걷고 뛰고 하니까 굵어지더라구요. 전 그렇더라구요. 참고정도만 해주시면될듯. 근데 종아리는 얻긴했는데 얼굴을...
종아리의 굵기보단 종아리 근육의 모양이 타고난다고 보면됨. 굵기는 어느정도 훈련으로 키울 수 있는데 타고난 모양은 언제나 그렇듯 빠르게 인정 해야함 ㅋㅋㅋ 본인도 어릴때 씨름 했고 지금도 헬스 하는 중이고 그러는데 집안 내력이 종아리 근육이 길쭉하고 큼. 살 많이 쪘을때 친구들이 넌 살쪄도 다리는 안찐다고 함. 먼소리냐 종아리 니들 생각보다 굵다 하고 비교해 주니까 실제 굵기보다 얇아 보인다고 함. 이렇게 타고난 모양 자체가 달라서 운동으로 커버되는 한계가 있는거.
오리 궁뎅이와 굵은 하체를 가진 1인 - 10대 : 자체가 컴플렉스임. 아주머니들이 오우야~하면서 감탄하시면 도망갔음 / 20대 : 바지 핏에 민감해짐. 여전히 별로였음. / 30대 : 주변에서 칭찬하기 시작. 헬스장가면 남녀 불문하고 다들 쳐다 봄. 얇은 다리 남자들이 주변에 오지 않음. 사진 찍어서 sns에 올리면 부러워하는 남자들과 매력있다는 여자들이 나타남. 이젠 자랑스럽고 행복함.
고딩때 축구에 미쳐서 3년 내내 최소 주 5일 이상 공 찼고 하루 두탕씩 도 많이 했는데 종아리만 안 커짐.. 허벅지는 확실히 좋아짐 덕분에 잘 갈라지고 사이즈도 커짐 근데 종아리는 진짜 안 커짐..반면 운동 1도 안 한 뼈대 좋은 애들은 그냥 종아리가 큼..ㅅㅂ 무조건 유전임.. 물론 축구를 좀 더 일찍 시작했다면? 하는 궁금증은 있음
💪 '종아리 근육'을 키우는 더 많은 꿀팁이 담긴 [풀영상] : ruclips.net/video/OHp56zqYn6U/видео.html
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와.. 나 종아리 얇은거 어떻게 알았을까 ㄷㄷㄷ
올림피아 4번우승한 애송이에게 아~~쥬 좋은 꿀팁입니다~!
호ㅗ
😢
555
뿌리가 단단해야 기둥이랑 줄기가 번듯하게 잘 자라듯 종아리부터 시작해서 하체가 든든해야 상체도 더 잘 발달하는 듯👍
밸런스 중요한 씨름 레전드인 이만기님이랑 강호동님만 봐도 5~60대인 지금도 종아리 근육 ㅎㄷㄷ 하심
종아리 전완근 중요한것 같아요
인정합니다
쇼츠 들어올때마다 다 먼저키우라는데.. 뭐부터해야됨
전부다 키워요
걍 님이 좋아하는 부위요.
어차피 남자들이 선호하는 허벅지/어깨/복근 부위하나 제대로 키우기도 어려움
대근육부터 키우는게 좋긴해요
수준 조금 오르면 그때부터 원하는 부위 하시는게
좋다고 봅니다
대근육 특히 등운동 엉덩이운동 많이하십쇼
좌식생활이 많은 현대인은 필수
대퇴 둔근 등 가슴 위주로 하셈 일단
저는 여자인데 유전적인 영향으로 운동을 안해도 하트근육이 있네요ㅋㅋㅋ😆
지금도 웅장하다거나 그렇진 않지만 종아리도 하니깐 크긴크더군요. 딱 종아리에 힘주는법 알게 되면서부터 꽤 많이 커졌습니다. 그전엔 너무 얇아서 여자 종아리같다는 소리많이 들었는데.
굿
영상보고 힘주다가 쥐났어요 감사합니다람쥐
고생했습니다람쥐났어요
여러분 여기 다람쥐가 말을 합니다람쥐 😢
여기 댓글단 분들 넘 귀엽습니다람쥐 .^^
종아리는 발목 무릎의 두깨가 두꺼울수록 두껍고 잘큽니다 반대라면 잘안크지만 근력은 좋아지죠 즉 종아리는 근육 크기는 타고난다 근력은 노력이다
반대로 저는 발목 무릎이 얇으니까 두꺼워보이는 착시가 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
@@HALO_LAMP 신장대비 무릎과 발목사이 길이가 짧으면 그렇게 보일수도 있습니다 또한 종아리 근육이 길고 아킬레스건이 짧아도 그렇게 보일수도 있구요
평소에 꼿발들고 걷거나 뛰는 습관때문에 오래걸으면 종아리펌핑돼있고 어느순간보면 좀 종아리가 단단해져있음..
아마 종아리가 심장으로 피를 펌핑해줘서 피가 더 잘돌게 할겁니다
종아리가 심장으로 피를 보내주는 원리는 걸을때 종아리에 혈압이 상승하고 그 힘으로 심장으로 보내
심장으로 피를 쏠리게 하는건, 준나 큰 로봇 아님?
저는 매일 샤워할때마다 앞꿈치를 들어올려 최대 수축, 이완하는 식으로 2~3세트를 합니다.
그러다 미끄러져 뒤져요 걍 나와서 하셈
귀요미♡
그러다 쥐 난 뒤로 걍 러닝만 하는중
등에 100kg를 짊어지고 해도 성장 할까 말까인데 안타깝지만 헛수고하셨네요
대단합ㄴ디ㅏ
이거보고 종아리 운동 졸라열심히 하지마세요..
종아리는 진짜 타고납니다..
진짜 그 터미네이터 아놀드 형님도 다른 몸 다 키워도 종아리가 안 커서 종아리 키우려고 엄청 노력하셨다던데...
그건 그런거 같아요.. 전 진짜 개구리 하체 같이 종아리는 길어보이고 허벅지 큰하체가 좋은데 유전적으로 그냥 남잔데 하체비만이였어서 운동해도 짜리몽땅한 느낌..
종아리 훈련 하고 쉴때 심장높이보다 높게 두고 쉬면 회복 ㅈㄴ 빠름 피가 다리쪽으로 안몰리게 해야됨
@@BO뜨 7
@@BO뜨제가 그런 편인데 반바지 입을 때 다리 얇아 보이긴 함 종아리보다 허벅지가 훨씬 발달한 편
종아리 유전적이 영향이 크지..
더롹 종아리보다 알 더 큰 아재들 싸우나에 엄청남ㅋㅋ
이새끼 뭐라는 거지? 더락 덩치 모름?
한국인이 동양인 중에 다리도 짧은데 유독 종아리가 더 짧아서 두꺼워 보이는거지 더락이나 운동한 서양인들 종아리 ㅈㄴ 두꺼움 ㅋㅋ
국내 씨름부. 보디빌딩 부(이건 요즘은 엘리트 체육이 거의 없지만)정도의 알 아재들 사우나 가면 한.두명은 있음
종아리근육은 유전학적으로 아시안이 더 큰것이 사실임
아시안이 유전학적으로 웨이트 비빌 수 있는 유일한곳이 하체부위임. 국내 212 선수들도 하체 장두는 세계 탑 급임
@@user-uj4tw7mi8w 구라가 아니고 이만기 만한 등산 아재들 한번씩 보이는데 더락이랑 재봐도 더 클거임. 그렇게 잘 알지도 못하면서 스스로 동양인 약하다고 할 필요없음ㅎㅎ
사실 하체가 짧고 허리가 길어서 굵어보이는걸 애써 하체가 좋다고 하죠,, ㅎㅎ
종아리 운동 해도 안커진다는 애들 기껏해야 운동 끝나고 3~4세트 깔짝하고 안큰다고 하는 애들이 대부분임 상체 하는만큼 종아리에 투자해보면 안클수가 없음 뭐 타고난 왕 종아리 만큼은 안커지더라도 어느정도 새다리 탈출은 가능함
이만기 종아리 어떻게 만드나요?
두꺼운 전완근, 하트 모양 종아리 옛날엔 싫었는데 헬창이 되어보니 축복이었네요
종아리 운동 많이 하면 쥐 잘 안 나나요???😢
종아리 키우기 쉬워요. 자전거 안장에 엉덩이 붙이고 저회전으로 언덕 빡세게 올라가는거 3개월만 하면 누구든 종아리에 하트 박을수있습니다.
서울대 가기 쉬워요 책펴고 앉아서 열심히 공부하면 돼요 누구든 서울대 갈수 있습니다.
@@hopej7194오~그러네요...그런 정신이면 병아리도 키우기 어렵쥬
@@주은-y7r 그것이 당신의 논리~
종아리,전완근. 타고 나길 얇게 태어나신분은 학창시절까지 축구,유도 등 으로 굵게 만들수있지만(성장중일때) 성인이되고 모든 성장이 멈췄을때 전완 종아리가 얇다면 키우는데 정말 엄청난 시간투자와 노력을 해야합니다..원래 얇았는데 성인되고 운동하니까 굵어졌다는분은 정말 몇없습니다. 운동하면서 봐온결과..ㅜ 개인적인 생각으로는 종아리 사이즈 늘리는거? 체급이 엄청올라가면 두꺼워지더라구요. 온갖운동에 축구.킥복싱. 다리쓰는거 다해봐도 학종아리인 제가 평체65>92쯤 되고 90 인 상태로 몇년동안 걷고 뛰고 하니까 굵어지더라구요. 전 그렇더라구요. 참고정도만 해주시면될듯.
근데 종아리는 얻긴했는데 얼굴을...
벌크업을 하면서 운동 하면 키워지긴 하더라구요~
얼굴은다 늙으면 똑같아요.
종아리나하체는다르죠
얼굴은 타고남이 100이라 수술 말고는 아예 방법이 없으
초딩때 육상을 좀 했었는데..
한 2달 미친듯한 지옥 합숙훈련 한적이
있는데 그때 발달한거 같아요.
허벅지는 그닥인데 종아리만 유독 발달함..
종아리가 평소에 굵어서 스트레스였는데 트러너쌤이 하체 근육이 평균 이상이라고 했던게 종아리 덕분이었구만
고추잘섬
축구 선수들보면 종아리가 천차만별인걸 봐선 타고난게 맞는듯,,,
헬스짱들이 종아리는 다른부위 보다 시간투자를 엄청나게 해야한다눈 얘길 들었음
종아리도 종아리인데 허벅지도 타고나야하는듯.. 상체는 커버가 되는데 하체는 진짜 타고나는게 아니라 노력으로 하려면 뒤지라해도 타고남을 못이기더군요.. 굵기 자체가 다름
그냥 하체 다 하고 점진적 과부화식으로 조금씩 중량늘리는데... 잘 안커도 밤일에 도움된다고 생각하면서 하니깐 거르진 않음 ㅋ
과부하
종아리는 그나마 타고나서 다행이네.
바지 살때 종아리 좁아서 못사는 경우가 빈번함.
다행이 아닌데요 그건?
축복받은 몸이네요
@@Orchid_Marine 옷입을때는 축복이죠 슬랙스핏입을때 정장핏 그만큼이쁨 반대로 와이드 그런것만입을거면 상관없겠지만
아 종아리 줠라 커서 스트레스 였는데 키우려고 엄청 노력하시는 분들도 계시구나...엄마한테 감사해할게요..
카프레이즈 기구 없으면 멀로 종아리 운동해요?
종아리의 굵기보단 종아리 근육의 모양이 타고난다고 보면됨.
굵기는 어느정도 훈련으로 키울 수 있는데 타고난 모양은 언제나 그렇듯 빠르게 인정 해야함 ㅋㅋㅋ
본인도 어릴때 씨름 했고 지금도 헬스 하는 중이고 그러는데 집안 내력이 종아리 근육이 길쭉하고 큼. 살 많이 쪘을때 친구들이 넌 살쪄도 다리는 안찐다고 함.
먼소리냐 종아리 니들 생각보다 굵다 하고 비교해 주니까 실제 굵기보다 얇아 보인다고 함.
이렇게 타고난 모양 자체가 달라서 운동으로 커버되는 한계가 있는거.
어렸을 때 등산을 자주 해서 그런지 종아리 근육이 다른 부위보다 발달이 되어 반바지 입기도 꺼려하고 긴 바지 입어도 종아리 부분만 팽팽한 게 콤플렉스였는데 성인이 되고 보니 오히려 많은 분들이 부러워도 하고 스스로도 체력이나 버티기가 좋다고 생각합니다
저는 별명이 리틀이만기입니다 반바지 못입는게 한입니다 체력필요없으니 반바지 입게해주세요
@@granka8241 저도 그랬는데 상체도 같이 키우면 옷태 미칩니다.
와
부럽다
미적으로는 안 예쁘긴 하지
반바지 못 입어도
침대에서는 상대가
엄청 좋아 합니다.
결론 부럽다..
앏은 종아리가 아니고
가느다란 종아리로 해야 할 듯
부피와 굵기의 단어가 분명
있는데. 신체부위를 앏다가
아니고 가늘다가 맞음.
나는 중학교때부터 종아리 개튼실하고 하트 실루엣 보였는데.. 알고보니 친가쪽 사람들중에 제일 얇은편... 얇은사람이 부럽던데
바디빌딩하던후배가 종아리근육 엄청힘들다고 한탄하던게 생각나는..
그쵸 보통 상체 하체 해도 종아리는 따로 잘 안하니깐요.
정확하시네요 ㅎㅎ
허벅지를 키우려면 자주 뛰어야 하고 종아리를 키우려면 많이 걸어야 할 것 같아요.
유산소로는 안큰단다
@@mcohammer 보디빌더처럼크지는않지만 탄력있고 탄탄하게만들어주긴하죠
1세트에 12개씩 5세트가 최대인데 중간에 휴식시간 얼마나 가져야히나요?
카프레이즈 하면 근육통 진짜 너무 심함 삼일은 가는데 할때마다 아 그냥 안해야겠다 생각이 너무듬 근육통때문에..
중학교 때 복싱부였는데 죙일 발 뒷꿈치 들고 스텝 밟아서 그런가 유독 종아리만 엄청나게 굵음.
유전... 저는 운동 많이 안하는데도 하체가 튼튼해요. 하지만 상체는 운동해도 않되죠. 어께도 좁구요. 노력도 중요하지만 신체는 타고나야한다는...😅😅😅
종아리 하면 이만기 선수죠.. ㅠㅠ 부럽습니다.
ㅇㅈ
무식해 보이는 다리는 요즘 트랜드가 아님 날렵하고 탄탄해 보이는 남자다리가 개섹시
저주지 부럽다니ㅋ
종아리 빵빵한거 청바지 핏 이쁘게 못입어서
늘 스트레스 였고 컴플렉스였는데
운동 좀 하니까 사람들이 종아리를 특히 달리 보더라
에반게리온 팔 건담 다리 였음 별명이
난 어릴때부터 다리가 두꺼워서 너무 싫었는데 종아리 근육이랑 하체가 타고난게
지금은 너무 만족스러움
두꺼운 목이랑 종아리는 사람이 강력해보임
복싱 하다보니까 어느 순간부터 종아리에 하트 생김,,
복싱에안맞는 신체를가지고계시네요ㅎㅎ
엄청 심한 평발인데 걸음걸이 때문에 종아리랑 허벅지는 진짜 엄청 발달했습니다.근데 상체는 씹 멸치라 턱걸이 1개도 못하는데 어떻게 해야하나요? 키 186에 체중 78정도 나갑니다.상체를 키워보고 싶은데 감이 안잡혀요
푸시업부터 시작하세요. 힘들면 무릎대고 푸시업 부터!!👍
저는 타고나기를 까치발이라 항상 발가락으로만 걷는수준이 됐어요 그래서 종아리는 운동하기전부터 두꺼웠음 심지어 허벅지랑 비슷할정도로 ;;
난 타고난 종아리가 얇은 편인 거 같은데 걍 핏이 좋다고 생각하면서 살아야겠다,,
저 카프레이즈 첨 하고 지금 근육통 때문에 다리도 못 피고 걷질 못하는데
근육통 빨리 없애는 법 좀 알려주세요 제발 살려주세요 진짜
종아리 커지긴함 근데 문제는 뒤지게 열심히 해서 키워도 타고난 애들보다 작음 그래도 더 작아지기전애 열심히 키워놔여지
평상시에 뒷꿈치 땅에 대지 않고 생활해 봐요, 오랫동안 하다보면 자극이 죽입니다.
걸을때도 계속하나요
저는 종아리가 진짜커서 사이즈 재보니 49cm 되더라구요 겨울에 긴바지입는게 곤욕입니다;; 종아리쪽 털이 자꾸 옷에 쓸려서 빠지고 끊어져서 겁나따가워요 ㅋㅋ
왁싱 추천👍
두뇌근육도 중요해요
하체충으로써 좋은 영상이다
카프레이즈가 가장 무거운 중량을 들수있는 운동인거 아시죠...? 신나서 원판 다꽂고 고반복하다가 3일간 갓 태어난 기린처럼 걸어다닌거 생각나네요
양발줄넘기가 최고
종아리 운동을 하고싶어도 못해요 발까락 만성 염좌가있어 했다간 병원에서 고생함
종아리근육은 키우기 어려운게, 다른 근육은 다치고 느서 쉬면 되는데, 종아리근육은 그 전에 근육이 들려서 백퍼 쥐남...
종아리를 얇게 하는방법은요...?
자전거 안장을 평소보다 올리고 앞꿈치로 타면 됨.
대신 MTB로. 그리고 오르막길은 기어 변경 없이 일어나서 푸쉬. 중학교 근육 30년째 가지고 있음.
저도.. 자전거 근육 간직중입니다. 전 픽시에서 로드로 기변중이라 팻바 타고 있는데.. 왠만한 자전거보다 무거워서 운동 제대로 합니다.. 자전거 은근 최고의 운동인듯요..
근데 브록레스너도 종아리는 ㅈㄴ얇고
흑인 운동선수들도 허벅지는 두껍지만 종아리는 다들 얇던데 유전적 요소가 큰 부위는 맞지않음?
일단 타고난 상태로
무거운가방들고 초중고 오르막길 등하교 하면 끝임
스쿼트 할 때 일어서고 나서 뒤꿈치 최대한 들어주는 동작만 추가 했는데 종나리 개커짐.
바지 입을 때 불편해요 ㅜㅜ
너 헬린이지? 아니아니 헬스는 해 봄?
진짜 밖에서 운동은 한번도 안하고 침대에서 숨쉬기 운동밖에 안하는데다가 뭐 항상 쿰척쿰척 쳐먹기만하는 사람들 망상이지뭐;;
맨몸으로 하셨는지 중량으로 하셨는 지 모르지만 중량 달고 스쿼트 올라온 후에 카프레이즈 하시는 건 좀 위험하실 것 같아요
종아리 진짜 잘 크는 사람일 수도 있는건데 다같이 와서 물어뜯고있네 ㅋㅋ
@@Hamster2330 맞는말씀이세요 종아리는 카프레이즈 스탠스 잡고 하시는게 낫슴니다
맨몸 스쿼트 하고 뒤꿈치 허이짜 들었다는거 아닐까?
종아리 근육 1짱 이만기씨
난진짜… 평균체형인데 종아리만 ㅈㄴ 두꺼워서 너무 스트레슨데 ㅜㅜ 다리짧아보임
이만기 종아리 굉장하다
제2의 심장이 종아리라고 하죠
걍 축구 어릴 때부터 하다보니까 커져있던데
종아리 ㅅㅂ 뭐이리 다른부위에비해 잘발달 되있지해서 헬린이라 하체해도 종아리 안하는데 열심히 해야겠네요...
ㅋㅋ 난 중딩때 씨름단에서 종아리 보고 들어오라고 하드라 돼지도 아닌데 종아리 근육 뒤져서 ㅋㅋ
맞아요. 종아리 근육이 발목 무릎까지 연결됩니다. 근데 힘들어요.
여자도 해도 되는 거죠? 오늘 담백질 많이 먹은 김에 키우려는데
모래사장에서 뛰어놀면 튼튼해짐
모래사장에서 뛰어보면 금방 지처서 헥헥거림 ㅋㅋ
줄넘기 미친듯이 하면됨
뒷꿈치 들고 매일 1시간 이상하면 쫙쫙갈라지는데 두꺼워지는건 모르겠음 ㅋ
씨름선수들 하체힘이 중요하지만 그중에 종아리근육들 장난아님
운동은 안하는데 종아리가 개두꺼움.. 축복받은 다리였구나..
타고나는거라서 원래 빈약한사람은 허벅지는 두꺼워져도 종아리는 그리 안되더라고요...
오리 궁뎅이와 굵은 하체를 가진 1인 - 10대 : 자체가 컴플렉스임. 아주머니들이 오우야~하면서 감탄하시면 도망갔음 / 20대 : 바지 핏에 민감해짐. 여전히 별로였음. / 30대 : 주변에서 칭찬하기 시작. 헬스장가면 남녀 불문하고 다들 쳐다 봄. 얇은 다리 남자들이 주변에 오지 않음. 사진 찍어서 sns에 올리면 부러워하는 남자들과 매력있다는 여자들이 나타남. 이젠 자랑스럽고 행복함.
전방경사 있지 않음??
나도 전방경사에 오리궁뎅이라
10대 20초중반 까지는 ㅈㄴ 싫었는데 ㅋㅋ 바지입는게 ㅈㄹ이라
다리 두꺼운거 별로던데 오히려 돼지같고 비율안좋아보이고 나라면 당당히 옆으로 감
40대 이후엔 오리궁댕이 거대종아리가 무지무지 자랑이 됩니다
종아리 근육 하면 우리 이만기 교수님
종아리는 제2의 심장이라 불리는 곳이라서 굉잠히 중요함
결국은 대근육과 코어를 집중적으로 조져야함.
그게 다 되고 난뒤에 디테일이지....
초보나 하급자 입문자 중하수들이 관여할 부분이 아니라고 생각함.
종아리 원레그컬 발목 피고 하면 잘 크는데 흠..
성장기에 하면 유전의 영향을 덜 받지않을까 예상해봅니다 ''
운동안해도 어릴때부터 종아리다 개굵음
허벅지가 개김 허벅지가 길고 종아리가 짦아서 힘받아서 그런가 종이리 굵은데 그게 좋은거구나
이미 아놀드가 증명해줬죠ㅎㅎ
풋살이랑 축구 많이하면 근육 잘 생김
타고나는건 인정 그렇다고 안하는건 헬창마인드가 아니지
종아리 근육 가끔 하고 있는데,
졸라 힘듬.. 고통 견디는거 장난 아님 ㅋ
졸라 힘든게 아니고 ㅆㅂ 졸라 힘든거임
한달동안 3~ 5km 일정하게 뛰고 종아리 웨이트하고 뛰면 종아리 틀 잡힙 하트모양으로
종아리는 댄스하면 종아리크짐
실제임 힙도 빵빵해짐
유전적이라기 보단 그딴거 없이
그냥 축구할때
종아리에 근육통나도 계속 뛰면 생김
확실한건 축구하면서 키우면 힘들지만
재밌기라도 하는데
헬스하면서 키우는건 그냥 ㅈ같이 힘들기밖에 안함
ㅋㅋ
고딩때 축구에 미쳐서 3년 내내 최소 주 5일 이상 공 찼고 하루 두탕씩 도 많이 했는데 종아리만 안 커짐.. 허벅지는 확실히 좋아짐 덕분에 잘 갈라지고 사이즈도 커짐 근데 종아리는 진짜 안 커짐..반면 운동 1도 안 한 뼈대 좋은 애들은 그냥 종아리가 큼..ㅅㅂ 무조건 유전임.. 물론 축구를 좀 더 일찍 시작했다면? 하는 궁금증은 있음
ㅎㅎ굿
종아리 타고 나는듯 핼스장 갔는데 운동도 잘 안하는 나보고 코치가 내 종아리 부러워 하드라
역기 어깨에 들고 않았다 서는 운동이 최고 임
꼬추가 두꼬워지는법 알려주세여
10살 때 처음 스키장 갔는데, 스키부츠 종아리 때문에 안맞아서 310인가 신음..
다큰 지금도 종아리 싯발 쓸데 1도 없음
종아리 근육을 놀면서 키우고 싶으면
펌프를 하세요우
ㅈㄴ 불어납니다!
투기종목에선 종아리근육 크면 단점이 더 많아요
음 종아린 속슨과 지근 차이라고 생각해요.타이슨 종아리 죠던.칼루이스 .. 잘못댔어요
제2의 심장
다시태어나야..
군시절 약해 보이던, 고참이
병장 되자마자 줄넘기 하길래
몇번 하다가 말겠지 했다.
근데 그 고참이 2주일만에
2,000회까지 끌어올리더니
그 뒤 3,000회를 꾸준히 하더라.
3개월 정도 지나니,
고참 양쪽 종아리에 근육이 자리잡음.
종아리는 이만기처럼
제2의 심장 종아리