Se você dorme tarde... se ligue!
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Em geral, dormir de madrugada começa como um hábito e no início a pessoa até consegue se virar no dia-a-dia, mas tempos depois, quando ela percebe...virou insônia.
Mesmo aquelas pessoas com "hábitos mais noturnos" não devem exagerar, pois o impacto funcional aparece.
Entenda mais sobre a fisiologia do seu cérebro nesse vídeo e aprenda que seu sono deve ser prioridade sempre (e não ficar restrito ao tempo que "sobrar").
#drapriscilaamorimsoares
#Neurologia
#neurologistaemBH #sono
#atrasodefasedesono #dormirtarde #insonia
Doutora competente 👍
Muito obrigado Dra. Priscila.
Respeitosamente,
Darcio.
Amei suas dicas dra. Priscila ❤
Gratidão pelos ensinamentos um abraço de Luz
Vídeo esclarecedor
Gratidão
OBRIGADA! POR ESCLARECER TÃO BEM ESSES FATOS
Por nada! Fico feliz se o vídeo ajudou!
Gratidão gratidão gratidão
Antes eu tinha dificuldade pra dormir. Hoje em dia eu tenho dificuldade pra acordar. Todo dia chego atrasado no trabalho pq nao consigo acordar na hora certa.
Obrigado
A noite ocorre quando está tudo escuro, havendo luz de lâmpadas, então, é dia.
O excesso de iluminação é um dos principais fatores que "enganam" nosso cérebro à noite, atrapalhando o sono. Vale para lâmpadas e telas dos aparelhos.
👀... 😬!
Inutil comentário de uma "neurologista". Generalidades que não servem a ninguém. Para quê?
Eu durmo meia noite todos os dias, porém, tiro uma soneca a tarde, geralmente de 2 as 4 horas da tarde.
Talvez se você reduzir o período de descanso durante o dia consiga dormir mais cedo. Sugerimos que o cochilo da tarde dure até 1h, no máximo, para não comprometer o sono noturno, ok? E busque ter um dia ativo, com exposição à luz do dia, sentirá menos sonolência.
@@DraPriscilaAmorimSoaresNeuro obrigada pela dica, vou ver se depois do almoço, eu saio de casa, e vou andar um pouco, pra não dormir, e a tardezinha vou fazer uma caminhada de 40 minutos, pra ajudar a dormir a noite, fique com Deus 🙏.