선생님!!!!저 햐루 삼십분씩 샘 동영상 본지 딱 한달만에 드디어! 다리 찢기 145에 팔꿈치가 바닥에 닿아요!!! 저 정말 니은자 앉기 말린어깨 90도 밖에 안벌어지고 오금도 안펴졌었는데 매일 매일 동영상 보고 했어요!! 한달만 더 하면 다리 일자 찢기 될꺼 같아요!!!
골반세우기 영상보고 따라하는대요.진짜 뻣뻣하고 유연성 예시들때마다 제 모습 사찰하신거 같아서 ㅜㅡㅜ흠짓해요.맨날 구부정하게 앉았는데 오늘 전보다 확실히 다리가 좀 더 찢어지고 숙일수 있게 되어서 너무 신기해요.혹시 걸을때내딛을때는 소리가안나는데 뒷다리 뒤로뻣어서 발을 딛으면 오른쪽 골반이(고관절앞쪽말구요.뒤쪽 천장관절??골반이랑 다리연결부분??그쪽에서 소리나요. )가동범위가 요샌 소리가 나면서 오른쪽발만 가동범위가 뒤로 디딜때 덜 뻗어지면서 불편한감이 계속있어요.누웠을때도다리 내회전시키면 소리나고 골반뒤쪽이 어긋나서 소리나야지 일시적으로 균형이 맞춰지면서 덜불편한데 운동법이 있을까요.
선생님~ 감사합니다
와.. 댓글을 안달수가 없어요ㅜㅜ 물리치료사들 영상보다도 훨씬 자극이 많이 와요. 진짜 감사합니다.ㅜㅜ
감사합니다.
좋은 영상 감사히 잘 보았습니다
넘 넘 좋은 영상 이였습니다
선생님이 최고세요~^^b 물리치료사가 해주는 도수치료보다 훨씬 더 쉽고 자세하게 알려주세요. 감사해요
좋은 영상 감사 합니다
감사합니다 ^^~
좋은 영상 고맙습니다 🙏
감사합니다 ~
말린 어깨로 고민하고 있었습니다 ㅎㅎ
열심히 연습할께요^&^
서른중반의 남자입니다 요가 및 필라테스 유연성기르는운동을 이년가까이했지만
선생님동영상 2달 본것이 훨씬단기간 능력을 향상시킨것이 훨씬큽니다 앞으로 좋은영상 많이 부탁드릴게요!!
고맙습니다 당연히 구독 좋아요 누르고갑니당
우왕🤩
진짜 짱입니다 감사합니다😂
선생님은 천재~ 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😂
쇼츠보고 왔는데 대박이에요!! 완전 시원~~
선생님!
선생님께서 설명을 넘넘잘
해주셔서 바른 어깨가 될것같아요 진심으로 감사드립니다 🙏 ~~~
100만 가즈아..솔직한 채널
우왕~대박이네요. 감사니다.
아🥲 아 땡기고 아파여..절여오네요 손바닥이 땡겨와요
최고에요❤❤
감사합니다.
이뻐요 ❤️
굿굿 입니다 진짜 따라하기 쉽고 제대로
스트레칭 됩니다 선생님 넘넘 좋아요
네에 자주 연습해야겠어요
감사합니다 ~~^^
설명을 쉽게 해주셔서 감사합니다♡
라운드숄더가 심해서 영상들 많이 찾아봤는데 선생님 영상은 다른 영상들과 다르게 색다르네요 일단 구독박고 갑니다 좋은영상 올려주셔서 감사합니다
감사합니다 😊
라운드 숄더 때문에 고민이 많아서 좋다는 스트레칭 다 따라해봐도 자극이 안느껴져서 별로였는데 이 영상 따라해보니 자극?느낌?이 바로 오네요! 자극을 느껴보니 왠지 더 자주 할 수있을 듯한 느낌이에요❤️ 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ
초간단 효과직빵!! 👍👍👍
최고!
되게시원하다
영상 감사합니다.꾸준히 해보겠습니다!
일상생활에서 가볍게 따라할 수 있어 정말 좋은 거 같아요! 진짜 이놈의 어깨ㅠㅠ 열심히 따라해보겄습니다~ 늘 좋은 영상 감사합니다!
짱!
말린 어깨에 승모가 올라붙어서
요즘들어 등판이 자주 아프고
목 라인도 안이쁘고
짜증이 계속 났는데
감사히도 영상 올려주시네요
감사합니다
감사합니다.너무 좋아요😊
제가 말린어깨와 거북목이 있는데 꾸준히 해봐야겠어요~~~
이영상 감사드려요 ~~
열심히 따라 해볼께요~~
쉬우면서도 효과가 좋은 스트레칭 많이
알려주셔서 감사드려요~
또 라운드솔더에 좋은 스트레칭 있음
더 알려주세요^^
기회가 되신다면 전방경사나 후방경사 관련된것도 부탁드려도 될까요~~
감사합니다^^
선댓~ 감사드려요
최고에요!
감사합니다😊
최고에요 이런 느낌 너무 시원해요
저두 라운드숄더인데
이거 꼭해봐야겠어요
어깨가 말려서 스트레스거든요
우와
신기하네요
헬스를 조금 무리하게 했더니
어깨가 아파서 불편했거든요
근데 세번정도 따라했는데
통증이 거의 사라졌네요
수시로 해야 겠어요
감사드립니다
구독 알림 꾹 👍
선생님!!!!저 햐루 삼십분씩 샘 동영상 본지 딱 한달만에 드디어! 다리 찢기 145에 팔꿈치가 바닥에 닿아요!!! 저 정말 니은자 앉기 말린어깨 90도 밖에 안벌어지고 오금도 안펴졌었는데 매일 매일 동영상 보고 했어요!! 한달만 더 하면 다리 일자 찢기 될꺼 같아요!!!
우왕 축하드립니다 🎉 😍
@@skk-stretching-ballet 감사합니다 한달더 해보겠습니당😂
와 완전최고. 앞으로믿고따를게요
우리 선생님 구독자 올때마다 쭉쭉오르네
허공에 했을 때는 자극이 크진 않았는데 벽에 대고 하니까 완전 아프네요ㅜㅜㅠㅋㅋ 열심히 해보겠습니다!!
팔을돌리는데도 아프네요ㅠ 틈틈히해보겠습니다
필요했던 내용이에요!! 감사합니다
팔을 돌리는것자체가 안됩니다 손목부터 엘보까지 근육이 뭉쳐서 첫자세 안만들어지네요 그에따른 스트레칭은 없을까요
이거 왜이렇게 아픈가요😢😢 너무 감사합니다
너무 무리하지 마시고 천천히 연습해보세요 😊
선생님... 어깨 밀지도 않고.. 벽에 손대고 돌리기만 했는데도 찌릿찌릿 저리면... 라운드숄더가 많이 심한건가요? ㅜㅜㅜ
의자에 앉아서 해도 동일한 효과를 볼 수 있을까요?
운동하다 요즘 두달정도 쉬었더니 어깨가 많이 굳고 견갑골에 한번씩 통증이 왔었는데 이거보고 해보니 정말 효과있고 시원하네요
매일 수시로 해야겠어요~
선생님, 저는 어깨를 잘 안써와서 그런지 동작을 할려니깐 돌아가는 범위가 한계가 있네요..이런경우 정상인가요?
와 대박 너무아파요
효과 제대로일거같아요
제가 라운드숄더 너무심하거든요😅
처음부터 너무 무리하지마세요 🙏 천천히요
@@skk-stretching-ballet 넵^^
쓰앵님! 등 중에 날개뼈 쪽에 자극 오는 것도 맞게 하고 잇는 걸까요?
네~ 자극이와요^^
손을 한바퀴 돌려도 승모근에 느낌이오고 가슴에 느낌안와요 ㅜㅜ
골반세우기 영상보고 따라하는대요.진짜 뻣뻣하고 유연성 예시들때마다 제 모습 사찰하신거 같아서 ㅜㅡㅜ흠짓해요.맨날 구부정하게 앉았는데 오늘 전보다 확실히 다리가 좀 더 찢어지고 숙일수 있게 되어서 너무 신기해요.혹시 걸을때내딛을때는 소리가안나는데 뒷다리 뒤로뻣어서 발을 딛으면 오른쪽 골반이(고관절앞쪽말구요.뒤쪽 천장관절??골반이랑 다리연결부분??그쪽에서 소리나요. )가동범위가 요샌 소리가 나면서 오른쪽발만 가동범위가 뒤로 디딜때 덜 뻗어지면서 불편한감이 계속있어요.누웠을때도다리 내회전시키면 소리나고 골반뒤쪽이 어긋나서 소리나야지 일시적으로 균형이 맞춰지면서 덜불편한데 운동법이 있을까요.
몸에 복합적인 문제가 있을거에요
가장 큰 문제의 원인이되는 부분을 모르기에 정확한 개별 솔루션은 어렵습니다🙏
선생님 센타에서 직접수업 받을수있나요?
😀
👍👍👍👍👍👍👍
와 ,,오늘 세상 첨 느끼는 통증 뻐근함이네요...벽에대고 여러번하니 통증은 사라지고 시원하니...어깨가 좀 편해지네요...이런 자세는 첨 해봐서...엄청 부드러워졌어요...❤❤❤❤
전혀 안아픈데 어깨가 안말린건가?? 그냥 허리가 굽은건가...
선생님 영상대로 했는데 팔꿈치랑 손목 부근이 너무 땡깁니다 ㅠㅠ
팔이 많이 휘지는 않는지 점검하시고 팔꿈치 너무 쫙 피지마시구요
✌✌✌
안녕하세요 선생님
오른팔은 말씀하신대로 가슴과 어깨에 펴지는 자극이 오지만
왼팔은 손바닥부터 팔꿈치까지 저릿저릿한 자극이 오는데요 괜찮은걸까요?
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첨부영상 폼롤러 롤링하고 해보세요~