Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Спасибо за ваше видео!! Это теперь мое спасение! Третий день подряд делаю короткие тренировки и хочу также продолжать. Думаю, что результат будет умопомрачительным!!
Обожаю тренировки с резинкой, повторяю их постоянно, с ними и легче и сложнее одновременно, но главное не скучно🤭 Настенька, с днём рождения вас! Радости, удачи, вы- умница и красавица❤ пусть все складывается, как хотите именно вы🎉
Настя, вы супер! Уже неделю занимаюсь по вашим тренировкам, мне очень нравится!!! Просто балдею! Позитивно, задорно, и в то же время результативно) Спасибо огромное за ваши видео!!!!
Нуржамал, как же это сильно приятно!!! Я прям прочувствовала Вашу благодарность! ❤️ Спасибо Вам от всего сердца, за то, что со мной, за то, что возвращаетесь раз за разом на мой канал! Вы мне придали ОЧЕНЬ МНОГО мотивации 🤗
Благодарю и я Вас 🤗 Очень рада, что теперь Вы со мной! Мы с вами в одной команде 🫶🏽🌹 Желаю Вам получать удовольствие от всех последующих занятий! ☺️ Каждую неделю, я выкладываю в раздел «сообщество» расписание с тренировками - вы можете им воспользоваться или же найти плей листы с разделами «на все тело», «растяжка/зарядка», «пресс», «ягодицы» 👯♀️ Новые видео выходят каждый четверг и воскресенье 🤗
Спасибо за прекрасную тренировку, а также за чёткие пояснения к упражнениям. Для меня было приятным открытием то, что мне удается подняться из положения лежа в упражнении на пресс.Прям радуюсь, неожиданно!!! Хотя, почему же? У меня классный тренер -- Анастасия Кужовник❤❤❤!
Валерия, благодарю за обратную связь 🙏🏼 На здоровье! 🤍 Запрос принят, в следующий раз постараюсь сделать нагрузку более ощутимой для Вас 😉🔥 Но, так же, не стоит забывать о том, что в этой тренировке ещё очень важно высокое сопротивление резинки ☝🏽И тогда те же самые упражнения будут ощущаться ярче 🫶🏽
Благодарю Вас за обратную связь 🙏🏼 Да, понимаю о чем Вы говорите Александра - после данного видео стала снимать с более длительным промежутком времени между упражнениями. Надеюсь, что в других тренировках Вам будет комфортнее 🙏🏼🤍
Анастасия,хотелось бы чуть больше времени на проработку каждого упражнения. Только мышцы начинают чувствовать и уже вы следующей объясняете. Приходится ставить на паузу доделывать и потом снова включать. Не понравилось упражнение в планке,шаг ногами,резинка постоянно соскакивает,ослабевает. Зато зачётный велосипед и боковые😊
Кристина, здорово! Я очень рада, что Вам было комфортно 🥳👏🏽 До встрече на другой тренировке 🤗 Например на этой - ruclips.net/video/RcTqdV5qavQ/видео.html 🤸🏽♀️
Спасибо, за обратную связь, Валерия - ощущения очень зависят от сопротивления самой резинки (эластичной ленты). В видео, я постаралась подробно объяснить технику выполнения - поэтому, думаю, Вы верно и технично выполняли упражнения. Знаю точно, что данные упражнения включают в работу ключевые мышцы - так как в этих движениях мы выполняем функции мышц. Поэтому, не смотря на то, что Вы могли не почувствовать жжения в мышцах - они все равно работали 💪🏽 Могу посоветовать, в следующий раз взять резинку более сильного сопротивления и выполнять упражнения амплитудно 🙌🏼 или попробовать выполнить другую видео тренировку с резинкой🤗 Например вот такую - ruclips.net/video/7yBA7-ml1OU/видео.html
Если нет жжения, то либо сопротивление резинки не хватает, либо техника неверная - возможно просто спешите Попробуйте в следующий раз сделать движения медленнее или подобрать другую тренировку - на ютубе их масса❤️🔥 Добра вам 🤗🫶🏻 и хорошего настроения!)
Не в коем случае на хотела Вас обидеть ❤️ Приношу свои извинения, если Вас это задевает! Я уважаю своих зрителей и Вас в частности 🫂 В некоторых тренировках хочу сближаться со своей тренировках и убирать дистанцию в общении, поэтому, выбираю обращение на Ты. Но с любовью и уважением ❤️ В большинстве моих видео Вы услышите обращение именно на Вы 🫶
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Упражнения супер все у вас тренировки разнообразные.Спасибо подсела и тренируюсь каждый день!
Спасибо большое ❤ великолепная тренировка в живописном месте 😊
Спасибо за ваше видео!! Это теперь мое спасение! Третий день подряд делаю короткие тренировки и хочу также продолжать. Думаю, что результат будет умопомрачительным!!
Обожаю тренировки с резинкой, повторяю их постоянно, с ними и легче и сложнее одновременно, но главное не скучно🤭
Настенька, с днём рождения вас! Радости, удачи, вы- умница и красавица❤ пусть все складывается, как хотите именно вы🎉
очень нравится эта тренировка! когда мало времени, хоть немного, в потренироваться с вами! спасибо, Настя! 🌞🌞🌞
Спасибо большое! отличные тренировки! комплексно на все тело не долго и все предельно понятно.
Огромное спасибо, что напоминаете про дыхание, постоянно о нем забываю😄
Ждем еще видео с резинками❤
Отдельное спасибо за напоминание о дыхании! ❤❤❤ мне очень понравилось, спасибо, Анастасия
Супер, то, что надо ❤❤❤. Спасибо 🥰
Все тренировки просто супер!
Огромная вам благодарность,Настя!
Чисто случайно наткнулась на вас, и это супер тренировки. Занимаюсь и просто не хочется останавливатся.
20 минут вообще незаметно пролетели, спасибо что в конце провели растяжку
Спасибо, Анастасия! С Вами комфортно заниматься. А любимая йога в конце прямо в 💗
Настя, вы супер! Уже неделю занимаюсь по вашим тренировкам, мне очень нравится!!! Просто балдею! Позитивно, задорно, и в то же время результативно) Спасибо огромное за ваши видео!!!!
Дякую за такий детальний і цікавий розбір теми
Спасибо Настенька❤
Настюша! Благодарю ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Ваши тренировки - отдельный вид удовольствия. Занимаюсь с радостью. Благодарю❤️
Я счастлива это знать! 😍 на здоровье 🫂🤍
Классная зарядочка! С любованием на море❤❤❤
Благодарю ❤️ очень понравилось 👍 Настя, ты огромная умница!
Ощущения нереальные! Благодарю
Тренировка просто афигенная!Делаю уже третий раз и очень хорошо чувствую свои мышцы😍🥰Максимально советую!Спасибо)
Вау! Дарина 👏🏽😍
Спасибо Вам за такой эмоциональный комментарий - обожаю такие читать 👏🏽👏🏽👏🏽 очень вдохновилась ❤️🔥🚀
Спасибо, Настя ❤❤❤
Благодарю ❤
Спасибо большое за упражнение ❤ мне очень понравилось 🥰 сохранила, буду делать каждый день 😊
Спасибо за ваши тренировки, очень продуктивные и вы очень приятная девушка с вами комфортно 😊
Супер!!!
Спасибо большое 🌼🧡
Отличная тренировка. Немного под себя изменила - не могу стоять на коленях. А так все прекрасно. И темп хороший.
Благодарю! Отличная тренировка! И отдельное спасибо за заминку,после основных упражнений❤
На здоровье, я очень рада, что Вам понравилось ❤️ Благодарю, что цените💕
Отличный режим тренировки,четко, так держать, спасибо ❤
Спасибо за отличные упражнения, хорошее объяснение и растяжку в завершение! Буду ждать еще таких видео с резинками
Нина, благодарю Вас за обратную связь! 🙏🏼🤍 я очень рада, что Вам понравился комплекс 🍑
Обязательно повторю с другими упражнениями! 💪🏽
Отличная тренировка☺️
Очень жаль что нельзя поставить столько лайков сколько раз тренировался по этому видео 🥹
Спасибо большое за ваш труд ♥️
Нуржамал, как же это сильно приятно!!!
Я прям прочувствовала Вашу благодарность! ❤️
Спасибо Вам от всего сердца, за то, что со мной, за то, что возвращаетесь раз за разом на мой канал!
Вы мне придали ОЧЕНЬ МНОГО мотивации 🤗
🐷💩
@@Nanyyaa_a Содержательно.
Спасибо❤
Хорошая тренировка. В середине тренировки включила скорость 0,75 и все успела сделать.
😅вы гений, я что-то не додумалась так сделать, нужно брать на вооружение. Пока только видео в ускоренном слушаю.
Спасибо за ваш труд!!! Обязательно (и ещё не один раз) вернусь к данной тренировке!!!
Наталья, на здоровье 💛 Ура, для меня очень важно знать, что Вы будете возвращаться к моим тренировкам 🤗💖
Благодарю Вас за чудесный комплекс! Подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю оптимально выполнять данный комплекс?
Классная девочка. Делаю тренировки только с ней😊❤
Спасибо за урок! Мне действительно стало более понятно, как дышать во время физической нагрузки и как выполнять упражнения более правильно 💗
Анастасия, я очень рада, что для Вас было полезно 🙏🏼🤍 На здоровье! ❤️
Очень понравилось 👍спасибо большое Вам 🫶
Евгения, спасибо большое и Вам! 👏🏽 Я очень рада, что Вам понравилась тренировка 🫶🏽🌹
Спасибо большое,выполнила все и такой кайф, теперь буду заниматься по вашим тренировкам,и да первый раз от тренировки захотела пить, ;)
Благодарю и я Вас 🤗 Очень рада, что теперь Вы со мной! Мы с вами в одной команде 🫶🏽🌹 Желаю Вам получать удовольствие от всех последующих занятий! ☺️
Каждую неделю, я выкладываю в раздел «сообщество» расписание с тренировками - вы можете им воспользоваться или же найти плей листы с разделами «на все тело», «растяжка/зарядка», «пресс», «ягодицы» 👯♀️
Новые видео выходят каждый четверг и воскресенье 🤗
Посмотрела...вечером делать буду
Здравствуйте. Пожалуйста, пожалуйста, какую резинку брать? По нагрузке.
Супер тренировка! Спасибо огромное!
Ура! Я очень рада, что Вам понравилась, Оксана 🌹 Спасибо и Вам☺️
Крутая тренировка с резинками, нравятся ваши видео, спасибо! )) Хотелось бы аналогичную посложнее и подлиннее
Виктория, благодарю Вас за обратную связь! ☺️ И добрые слова! 🙏🏼
Принято - сделаю тренировку по сложнее и длиннее 🫶🏽
По этой трене впервые занималась, местами матюкалась) Потому что не хватало времени отдыха чтобы резинку переодеть и понять куда ее надевать.
Привыкла , что у вас трерировки в спокойном режиме.а сейчас нужно было шевелиться быстрее😅
Спасибо
Скажите пожалуйста с какой резинкой вы работаете
Спасибо 😊Настя , выполнила ❤️
Сашенька, умница! Как самочувствие после тренировки? ❤️
Кстати в этом упражнении научилась одновременно дышать 👍🔥
Спасибо за прекрасную тренировку, а также за чёткие пояснения к упражнениям. Для меня было приятным открытием то, что мне удается подняться из положения лежа в упражнении на пресс.Прям радуюсь, неожиданно!!! Хотя, почему же? У меня классный тренер -- Анастасия Кужовник❤❤❤!
На здоровье, вы умничка!🥰
Можно ли выполнять эти упражнения без резинки, то есть будут ли они так же эффективны?
Super
Спасибо за тренировку, но мне было слишком легко, хочется подольше и тяжелее
Валерия, благодарю за обратную связь 🙏🏼
На здоровье! 🤍
Запрос принят, в следующий раз постараюсь сделать нагрузку более ощутимой для Вас 😉🔥
Но, так же, не стоит забывать о том, что в этой тренировке ещё очень важно высокое сопротивление резинки ☝🏽И тогда те же самые упражнения будут ощущаться ярче 🫶🏽
❤❤❤
Очень неудобно, что вы так быстро объясняете, приходится ставить на паузу, так как за время отдыха даже не успеваешь надет резинку
Благодарю Вас за обратную связь 🙏🏼 Да, понимаю о чем Вы говорите Александра - после данного видео стала снимать с более длительным промежутком времени между упражнениями. Надеюсь, что в других тренировках Вам будет комфортнее 🙏🏼🤍
Спасибо большое, я стала включать проигрыватель на 0,75 и уже скорость стала подходящей
Спасибо большое за ролики
Отлично что быстро мне так не кажется но во всяком случае очень фокусирует, благодарю
Анастасия,хотелось бы чуть больше времени на проработку каждого упражнения. Только мышцы начинают чувствовать и уже вы следующей объясняете. Приходится ставить на паузу доделывать и потом снова включать. Не понравилось упражнение в планке,шаг ногами,резинка постоянно соскакивает,ослабевает. Зато зачётный велосипед и боковые😊
Там одна дама написала, что на скорости 0,75 делала, чтобы хороощо мышцы проработать, нужго будет попробовать
Подскажите , а какое у вас сопротивление резинки ?
Очень сложно сказать, так как на этой резинке не было написано сопротивление. Но она достаточно просто растягивается
Тренируюсь в парке без коврика. ❤могли бы вы снять тренировку исключительно стоя 🧍♀️ и с помощью лавочек 😇благодарю
Анна, замечательное предложение 🫶🏽☺️
Спасибо Вам, обязательно сниму! ❤️🔥
Анна, у меня в старых видео есть с лавочкой упражнения, пока что Вы можете воспользоваться им ☺️🤗 ruclips.net/video/ME7tQFf1KRo/видео.html
кайф ❤
Побежал за резинкой☺💪
Изделие номер два? :)
@@ВашДруг-ф8ж 😄
Из какого материала резинка?
Тоже понравилась тренировка
Первое видео где не обязательно смотреть в экран все супер понятно объясняете. ❤😍🙏🏼
Кристина, здорово! Я очень рада, что Вам было комфортно 🥳👏🏽
До встрече на другой тренировке 🤗
Например на этой - ruclips.net/video/RcTqdV5qavQ/видео.html 🤸🏽♀️
А где это место?
Dreamland beach Bali
под каждым видео указана локация☺️
Это Бали, пляж называется Дримлэнд 🌊
@@anastasiiakuzhovnik А вид как на Кавказе осенью
@@ВашДруг-ф8ж тоже подумала, что Кавказ
Если честно то вообще не чувствую этих упражнений нет ни какого напряжения
Спасибо, за обратную связь, Валерия - ощущения очень зависят от сопротивления самой резинки (эластичной ленты).
В видео, я постаралась подробно объяснить технику выполнения - поэтому, думаю, Вы верно и технично выполняли упражнения.
Знаю точно, что данные упражнения включают в работу ключевые мышцы - так как в этих движениях мы выполняем функции мышц. Поэтому, не смотря на то, что Вы могли не почувствовать жжения в мышцах - они все равно работали 💪🏽
Могу посоветовать, в следующий раз взять резинку более сильного сопротивления и выполнять упражнения амплитудно 🙌🏼 или попробовать выполнить другую видео тренировку с резинкой🤗
Например вот такую - ruclips.net/video/7yBA7-ml1OU/видео.html
@@anastasiiakuzhovnik спасибо, обязательно по пробую еще раз 😊
🤍
сложно было
Жжения совсем нет, так себе тренировка
Если нет жжения, то либо сопротивление резинки не хватает, либо техника неверная - возможно просто спешите
Попробуйте в следующий раз сделать движения медленнее или подобрать другую тренировку - на ютубе их масса❤️🔥
Добра вам 🤗🫶🏻 и хорошего настроения!)
А почему Вы обращаетесь к Вашей аудитории на "ты"? Тут все дети что ли? Неприятно и не вежливо. ☹☹☹А тренировка нормальная.
Девочка обращается к нам как к подруге, друзьям😊Делится с нами. А разве с друзьями на,, Вы"? Надо быть добрее и благодарными!!! ❤Мира всём и добра!
Не в коем случае на хотела Вас обидеть ❤️
Приношу свои извинения, если Вас это задевает!
Я уважаю своих зрителей и Вас в частности 🫂
В некоторых тренировках хочу сближаться со своей тренировках и убирать дистанцию в общении, поэтому, выбираю обращение на Ты. Но с любовью и уважением ❤️
В большинстве моих видео Вы услышите обращение именно на Вы 🫶
Классная тренировка!