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항상 디테일한 설명 감사해요~~👍👍
감사합니다^^
안녕하세요 지금 영상에 자세에서 중심이 약간앞쪽으로 더쏠리면 이완시에 이두 아랫쪽에 무게가 더걸린다거나 그렇지는 않은가요?
이두는 몸의 각도를 어떻게 놓느냐에 따라 위아래 저항이 어느쪽으로 더 걸린다기보단 위아래 근섬유의 수축을 유발하는 정도가 달라진다 생각하시는게 좋을것 같습니다. 보통 이두운동시에 스탠딩상태에서 포지션을 나누기보단 각도조절벤치를 활용해서 타겟위치를 다르게 들어갑니다.말씀하신거처럼 아래쪽이두를 타겟으로 하시겟다 하시는거면 각도조잘벤치를 30-40도정도 맞춰놓고 등받이부분에 가슴을 대고 누워서 진행하시는게 좋을것 같습니다^^
@@bodycheck9833 와... 많이배웠습니다 감사합니다
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
항상 디테일한 설명 감사해요~~👍👍
감사합니다^^
안녕하세요 지금 영상에 자세에서 중심이 약간앞쪽으로 더쏠리면
이완시에 이두 아랫쪽에 무게가 더걸린다거나 그렇지는 않은가요?
이두는 몸의 각도를 어떻게 놓느냐에 따라 위아래 저항이 어느쪽으로 더 걸린다기보단 위아래 근섬유의 수축을 유발하는 정도가 달라진다 생각하시는게 좋을것 같습니다. 보통 이두운동시에 스탠딩상태에서 포지션을 나누기보단 각도조절벤치를 활용해서 타겟위치를 다르게 들어갑니다.
말씀하신거처럼 아래쪽이두를 타겟으로 하시겟다 하시는거면 각도조잘벤치를 30-40도정도 맞춰놓고 등받이부분에 가슴을 대고 누워서 진행하시는게 좋을것 같습니다^^
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