結局のところ一番痩せた有酸素運動はこちらです！

[@kakurekumanomi7100]

スタイル良過ぎて美人だし肌綺麗だし目の形すごい綺麗だしなんかすごい色気？あるし(お上品な)
大好きです✨

[@inuinu__]

バイクこんな綺麗な姿勢で漕げない...！😂
初心者に向けた、焦るな継続しろみたいな喝を入れてくれる動画とかアップしてくれたら嬉しいです！！！
（なかなか結果出なくて挫けそうになるのでモチベにしたい😭

[@tommori8621]

前髪かわいい🥹💕
最近ジムに通い始めました！参考にさせてもらってます！！

[@katikchu3195]

みやこさん！プロテインめっちゃ美味しいです！早速友だちにもおすすめしました！
今までのプロテインって私にとっては漢方のように健康にいいけどまずい！って感じだったんですけど、みやこさんのプロテインは本当に飲みやすくて美味しかったです！
作ってくれて本当にありがとうございます！感謝してます！
新しい味を期待してます！

[@hisako-y9c]

前髪、短過ぎないです！凄く可愛いいですよ✨　　
今のみやこさんのスタイルがとても理想的でスタイル作りのモチベーションになっています😊🎉
そして今回のトレーニングは、ハードルが高くなくて、今の自分にも続けやすいのが嬉しいです♪
いつもありがとうございます😊❤

[@あんぱんx7h]

筋トレ初心者向けの全身鍛えるメニュー教えて欲しいです！ダンベルを使うメニューもその中にあると嬉しいです🥹

[@natusaku]

2歳&10ヶ月の兄弟ママで産後ダイエット中です！ある程度絞れてきたんですが、あとはお尻をプリっと綺麗な形にしたいなと思っています！下の子をおんぶしている時間が多いので、おんぶしながらできる運動の動画出してもらえたら嬉しいです🥹❤️

[@francisaurora4480]

お散歩が一番多い有酸素、めっちゃ刺さりました❤
今は脚の肉離れのリハビリのつもりでお散歩を心がけているので続けて習慣化しようと思います！！

[@etsumuraya]

今の自分に響きました😂有酸素しないと、運動した感がないので20分やってから40分ウェイトトレーニングしてます。みやこさんの私服みたいです。

[@Talidataluda]

パーソナルトレーニングを続ける期間を教えてほしいです！最近始めましたが、やめどきがわからない

[@ゆぴる]

みやこさんの美しさに溶けそうです😂❤❤❤
企画案ですが、モーニングルーティンやナイトルーティン、1週間私服コーデ、美容デー密着、部分痩せ筋トレ動画、1日VLOG、各会社のプロテイン比較(飲みやすさ、成分、溶けやすさ)、などなど個人的に見たいと思う内容の羅列になってしまいましたが、動画作成のお役に立てれば嬉しいです☺️！

[@鶴岡貴大]

タイマー系の筋トレ動画出してほしいです🎉🎉❤❤

[@wair2279]

お家でできるシリーズがとっても効いてます！！ジムに通えないけど身体作れるってモチベが上がりました！
筋肉痛がすごい！

[@emirin496]

企画とおっしゃっていましたのでお言葉に甘えまして😅BMIも体重もまあまあ良しのところまで来ているのですがお腹をもう少しピシッとしたいのです。ジムも行っているのですが朝夕？隙間時間に自宅でできるちょっとした腹トレ教えてください🙏

[@minaringo]

カレンデュラ、いい香りで好きです😊私はWELEDAのボディミルクを使ってます🙆‍♀️

[@kahokodayo]

今日も美しいです🥹 みやこさんスタイルモチベになります！✨️

[@misuzuna784]

前腿つけず、後ろ腿使いたいので、エアロバイクは椅子を高くして、30分以上やってます。よく走るより歩く方が脂肪燃焼できると聞きますが、昔めちゃめちゃ走ってて綺麗に痩せたことあるんですが、歩くのと走るのではどちらが下半身痩せにいいんでしょうか？

[@タンタン-v6r]

前髪短い方が似合うと思う❤

[@5つの星屑]

都さんのApple Watchで、今日みたいな日で（家事含め）消費カロリーどれ位なのか知りたいです｡私も脂肪減ったら、筋肉が出てきてイイ感じです〜昔筋トレ頑張っといて良かった！

[@山本国広-w7i]

前髪切り過ぎたっていってたけどあまりわからなく素敵やねー！

[@mimo760]

最近職場の先輩(ジム会員)と同伴して体験後にジムに入会する予定です！ジムに行く時にもっていくバック・おすすめ物品などジム用のwhat's in my bagを紹介して欲しいです！

[@josa9854]

ファッションめちゃくちゃ需要あります〜！上品スポーティカジュアルみたいなみやこさんらしいファッション見たいです！ショートで上がってたので心待ちにしてます♡

[@ゆんちゃん-n8j]

みやこさんのダイエット中の1週間〜2週間分の食事メニューが知りたいです。トレーニーの人で1日4食とっている人もいるようですがみやこさんの食事は3食❓4食❓理由なども合わせて知りたいです。あとトレーニング前後に飲んでいるプロテインも知りたいです。

[@user-kv3hb9zl6m]

今一番知りたかったやつです🥺
前髪かわいいです😌

[@美紀高屋-u1t]

みやこさんと同じウエアが探せません！いつも楽しみにしています。色々なトレーニング方法をアップしてください！姿勢が整った綺麗な身体になりたいです。

[@渡辺涼香-z1k]

ミヤコさんの夏におすすめアイテム教えて欲しいです！（運動、日常生活で！）

[@kosugi905]

beatsのイヤホンあるあるめっちゃ共感しました😂
可愛くて大好きです♡♡

[@みなみな-r9m]

みやこさんはフィットネスジムにたくさん通われてたことがあるとのことで、mossaやレズミルズなどのスタジオレッスンには出たことはありますか？みやこさん視点でダイエットに効果があるかなど、そのお話をしてほしいです！

[@かすみ-v1c]

前髪似合ってますよー！可愛い🩷
私も歩くのは好きなので、ダイエット中はお散歩よくしてました！
みやこさんがお出かけするときのvlog見たいです☺️

[@sachikoizawa5914]

いつも楽しく動画見させてもらってます！
内腿中部に隙間はできたのですが、内腿上部がなかなか落ちなくて思うように隙間が出来ません。
有効なトレーニング方法あれば教えて下さい。

[@user-zh2bu5hl9y]

こんにちは。いつも動画楽しませて頂いております。ジムが近くにないのでトレーニングベンチを購入したのですがうまく使えている感じがしなくて、トレーニングベンチを使用したダイエットのための自宅トレ動画があるととっても嬉しいです😊

[@brownclothes]

いつもとても素敵です❤
Vログやルーティンが好きなので、またよろしくお願いします😊

[@hyDEaddict777]

今週の頭から有酸素を取り入れ始めたばかりなので、ものすごく参考になりました！
トレッドミルの傾斜をもっとつけて(6くらい)、速度遅め(4.0~4.5)でやっていたんですが、次にやる時は少し変えてトライしてみます☺️

[@りこしょうじ]

1日V log（フル食付）見たいです…！個人的には外食への備え方なども…！😢

[@mio4300]

みやこさんの1日vlog 仕事の日ver.オフの日ver.が好きです！
撮影大変だと思いますが😂
いつも楽しみにしています❤
身体のライン、とても綺麗ですね❣️

[@happylife-asta]

腹筋に縦筋を入れるトレーニング動画欲しいです❤すぐ腰が痛くなるので腰の負担少な目で😅

[@nanna04537]

腰が痛くなるのは腹圧が抜けて腰が反ってしまうからだと思います！回数減らして腹筋に力を意識するといいかと✨腹筋ついてくると抜けにくくなるので腰の痛みも減ります！そこから回数増やすのおすすめです🥰

[@ありさ-g3b]

あんまり他人に憧れるってないけどみやこさんは別　本当にこんな風に素敵になりたい、、、

[@ちちち-d3d]

みやこさんの愛用してるアクセサリー知りたいです💎

[@AnnaSasaki-sr4ku]

休日Vlog見たいです！！

[@Orina_Hades]

いつも動画楽しみに見させていただいています！😊
仕事をかえたら帰りが深夜になる事もあり、食事が不規則になってから体重増量してしまいました。朝昼一緒に摂る感じで、夕方少し食べてそこからまたぶっ通しで仕事して深夜に晩御飯😮
食事の内容や時間帯別の摂る量に気をつけるところなど、教えていただけると嬉しいです。

[@AM-ph9kr]

恋愛や人付き合いの価値観についてミヤコさんの考え方でいいので知りたいです！ちなみに同世代なのでミヤコさんの考えが気になります！

[@kprs4260]

ジムでの有酸素、同じ傾斜、速度、時間でやっていて、間違いなかったんだ！と確信でき、モチベーションも上がりました❤主婦は忙しく、ジムも1時間程度しか行けません。なので短時間で出来る、ジムでの女性らしい美しいクビレや姿勢を作るためにのトレーニングメニューをまとめた動画をいつか作ってほしいです！

[@HEBACHAN0904]

Miyakoさんのプライベート水着選び方知りたいです❤

[@n.n.p-f8i]

ローラーを使った筋肉のほぐしかな動画が観たいです😄✨

[@yy99999]

全然関係ないのですが、トレーニーのウェアってボディラインや筋肉、脂肪の状態がわかるほうが指導しやすいですか？ダブダブのTシャツやパーカーの場合など指導者目線で教えてほしいです〜

[@まみ-n7f]

前髪めちゃ可愛いよ〜❤️

[@ひろ-h9k7w]

いつもとても参考にさせていただいています😊好きです！笑
企画募集参戦します🙋
パーソナルジム通ってるんですが、担当トレーナーがゴリゴリマッチョの男性で、めちゃくちゃ重量負荷かけてトレーニングされるので最近前ももやふくらはぎ、肩や前腕が肥大化してしまっています…
でもなかなか言いづらく…
どうやって男性トレーナーにうまく伝えてコミュニケーション取れば良いでしょうか？？

[@kazu.fitness4020]

トレーニング前の有酸素はトレッドミルで３０分が理想的ですね🔥🔥

[@AmodemasiadodEchevarria.]

肌綺麗

[@水野夏実]

サマスタやNABAなど大会のカテゴリーの説明をしてほしいです！

[@小室理紗子-r3w]

二人の男の子のお母さんです。子育てをやっていると自分の時間を取れないので、ピンポイントで体を引き締めるためにやるべきことを教えてほしいです。特に下半身…

[@キュウタ-i5d]

いつも美しくて元気なミヤコさん、企画していただきたい事があります。　トレーニングをしていて背骨の圧迫骨折をしてしまいました。背中や肩、首など年齢を重ねると椎間板の間のクッションが減り、様々な不調が出て参ります。
故障中でもトレーニングを継続したいのですが、（整形外科医の指示は守りつつ）出来ることをアドバイス頂けたら嬉しいです。
ちなみに整形外科のドクターは、2,3ヶ月で自然と痛みがなくなるので、それまでは重いものを持たず、ひねらないようにして生活するようにとのお話でした。何か参考になるご意見がございましたら、取り上げいただき嬉しいです！

[@abcdefg-xx2uf]

フェイスマスクしてる時でも眉毛の形がすごくきれいですが、アートメイクされてますか？

[@Kiyu-b1z]

いちこめ！いつも元気もらってます❤応援してます！

[@nyasa6595]

今体重や体脂肪率はどれくらいなのですか😃？
私は27%なのですが、25%くらいにしたいです...

[@nyasa6595]

1ヶ月前の動画見ました！21%くらいなのですか！？やっぱりプロは違いますね...
それくらい絞った方がいいのかなぁ😢

[@kosa4416]

企画…あぁ一日食べたもののPFC知りたいです

[@lovecalturejp]

GQジャパンみたいに欠かせないもの10個観たいです！

[@ヒビチョフ-u2l]

ゴルフ関係の動画が見たいです！

[@user-iq1qv2wr6w]

前髪、可愛い❤

[@sachi.03]

こんにちは。いつも拝見しております。
企画になるかどうかわかりませんが
スポーツジムの選び方がわかりません。
良かったら選ぶポイントを教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。

[@山西智洋]

miyako様お大変お一日中ご苦労様です。
miyako様はおいつでもお美しいですね。
そうですね、1番痩せた有酸素はかなり良いですね。miyako様の計画通りは最高の完璧です。

[@kaisohou]

バイク漕ぐときどうしでロードバイクになっちまう
気づいたらケイデンス上げてしまう

[@user-xv7gt9py1j]

私服みたいです

[@オルダリーフ]

もっと猫多め大歓迎です😸

[@komakibodymake8191]

前髪似合いますよ😊可愛い"(∩>ω

[@AndikaIrawan-nc7gd]

Hiii❤

[@force-qe1hb3kz9i]

僕もこれで激ヤセしましたお

[@AmodemasiadodEchevarria.]

腕綺麗

[@yotsumotosandayo]

男性改造before/afterとかやってほしいです（モテ男にする、みたいな）！有料企画として参加者はお金を払って、体づくりに加え服装とかもみやこさんがプロデュースしてくれる、みたいのを見てみたいです。1日完結でもいいですし、3ヶ月とかの中期モノで4本くらいの動画に分けるのでもありかなと思います。

[@alexandersumarokov5901]

cool