Détendre un muscle : MON CLASSEMENT du PIRE au MEILLEUR
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Tu as des douleurs ?
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
on veut bien le tuto sur le carré des lombes🙂
C'est noté ❤
@@MajorMouvement comment fai un reve
@@MajorMouvement je n'a arrivé pas reve
Ça va être très intéressant 👍😊
@@fabricemenoud3296 ok
Je trouve ton analyse très bien structurée, pertinente et cohérente!
En tant que masseuse bien-être depuis 15 ans, ça fait plaisir de voir les anciennes remontrances des kinés enterrées, et de voir la complémentarité kiné/osteo/masseuse être de plus en plus reconnue. Je reçois tout le temps des personnes avec des douleurs importantes (névralgie/tendinite/lombalgie/cruralgie etc) et elles ne s'attendent pas à ce qu'on les traite puisqu'elles le font ailleurs, mais à leur apporter le soulagement que l'on a la possibilité de leur administrer à notre niveau. J'ai la sensation que clients comme pros de santé ont maintenant acquis nos différences de pratique qui peuvent s'auto-suffire ou se complémenter. On revient de loin! 😅
Et ça m'a vraiment fait chaud au coeur d'entendre ces propos de la part d'un kiné médiatisé, notamment en terme de rapport qualité/prix d'un massage. Certes c'est un coût que tout le monde ne peut pas se permettre, mais il est essentiel de souligner que masser est fatiguant et que le prix est justifié. On se donne corps et âme dans ce métier-passion pour apporter un soulagement physique (et souvent moral) aux personnes que l'on reçoit, et c'est une erreur professionnelle de croire que l'on va pouvoir faire ce métier longtemps, avec le même engagement, en proposant des tarifs moins onéreux que la moyenne que tu établis. Auprès des personnes que je forme, j'aborde toujours le sujet: ne pas sous-estimer sa valeur et l'effort que ça coûte, que l'on soit salarié-e ou freelance. Sinon on ne fait pas de vieux os! Je m'en rends compte à présent que j'ai 35 ans 🙃
En tant que patiente, j'ai été traitée aissi bien avec des étirements, du massage, des électrodes, pour des douleurs chroniques dûe à une scoliose durant l'adolescence, et plus tard suite à un grave accident de la route (multiples fractures costales, il m'a fallu 6 mois avant de n'avoir plus aucune douleur et pouvoir courir et sauter). Je reconnais que les électrodes ne me faisaient rien, que les contracté-relâché et surtout les massages thérapeutiques etaient de loin les plus efficaces!
Merci pour cette vidéo et pour toutes les infos utiles que tu nous partages ici et ailleurs :)
Pourquoi dit il que le massage thérapeutique ne devait plus exister?
Salut Greg,
Je suis kiné aussi et les quatres premières techniques de ton classement correspondent à celles que j'utilise le plus fréquement et qui me semble les plus pertinentes pour notre pratique. Oui un soin demande plus de temps avec chaque patient, mais je trouve que cela en vaut vraiment la peine, d'autant plus que ça laisse le temps d'être à l'écoute du patient. Ne pas négliger l'écoute, le côté ''psychologue'' de notre profession.
Ne lâche rien, continue comme ça, tes contenus sont super.
Praticienne en massage B.E, je te suis depuis un bon moment et je te remercie pour cette merveilleuse surprise -un kiné qui ne méprise pas ce que nous faisons 🥰 ( et qui en plus nous fait de la pub, ha ha) merci merci merci
Oui, j'ai été surpris aussi. Il y a un tel dénigrement généralisé des masseur-kiné (qui ne massent presque jamais) envers les massage B.E., ça fait vraiment plaisir de voir un kiné respectueux.
Ajouter peux être même les séances sauna et hammam, efficacité,prix,mise en place?!
Bien à vous
Charly
Je suis pour une vidéo sur le carré des lombes !
Les électrodes....on pensait que cela fonctionnait sur moi...alors que pas du tout ! j'aime le côté détente par contre :)
Salut major, merci pour la vidéo, je suis masseur bien être malvoyant et en tant que professionnel c'est bien de reconnaître notre utilité sur une approche globale du corps.
Bonjour, je suis également malvoyant, ou plutôt, devenu malvoyant, et je suis très intéressé par les techniques de massage. Ou plus précisément. Les formations.. Ayant dû cesser mon activité, je me demandais si vous aviez reçu une aide en tant qu’handicapé pour apprendre ces différentes techniques. Désolé, cette question n’est pas directement lié au contenu de la vidéo.
Salut Greg. Le tuto sur le levé de tension sur le carré des lombes ce serait cool
Moi aussi je suis très intéressé
Une vidéo beaucoup plus intéressante que ne me le laissait craindre le titre, grâces aux critères choisis et surtout aux explications associées.
Merci pour ces infos !
Merci pour tout,avec un canal lombaire étroit quels sont les exercices les plus adaptés
Bonjour,
Pour la suite pourrions nous ajouter le K-tapping et la méditation? Major mouvement, pour ce qui est du classement, je suis totalement d'accord, quelques gadgets pas très efficace ; bien heureusement les massages et les étirements sont vraiment une source de reconstruction musculaire efficace. ;)
Personnellement, je suis parvenu à soigner une lombalgie en traitant des triggers point au niveau des fessiers et avec rouleau de massage. Me concernant, c'est dingue car bcp de douleurs / blessures sont liées à mes fessiers ! Belle vidéo Greg, Merci !!
Très bon récap de plein de techniques. Je partage aussi l'avis que l'amputation n'est pas à recommander!😅
Je suis content d'avoir ton retour sur les rouleaux de massage (depuis le temps que je le réclamais )
J'utilise le rouleau, mais aussi un bâton et la balle de massage.
Ca m'aide bien pour récupérer je trouve, même si ça n'est pas miraculeux.
Ca peut soulager aussi le bas du dos quand je reste vautré trop longtemps sur le canapé!😆
Merci pour cette vidéo.
Merci pour ton avis 😊❤
La balnéothérapie ou l'idrotherapie ou l'apnée c'est top aussi .merci pour tes conseils 👍
Bonjour, D'abord merci pour tes vidéos. J'ai découvert ta chaîne en étant hospitalisé en clinique pour rééducation du dos. Je cherchais dès infos sur le piriforme qui était à l'origine de ma sciatique et de ma cruralgie. J'ai eu la chance d'avoir une kiné clinique qui te suit également. Si non en classement pour mes douleurs, mon kiné ostéo qui est top de top, me fait souvent le contracté relâché avec de bon résultats.
Parfois hammam balnéo et massage c'est top pendant une semaine.
Les étirements font dû bien, mais dès que je ne suis plus en mouvement la douleur revient. Je teste le TENS eco 2 au bout d'1 semaine et 2 fois par jour, j'ai une diminution des grosses douleurs pendant quelques heures.
Pour la bouillotte pas d'efficacité, alors qu'une bonne douche bouillante va me faire beaucoup de bien.
Je vais tester l'acupuncture.
Pour avoir des résultats, je vais continuer avec étirements, tens, douche bouillante et mon kiné ostéo adoré lol.
Merci pour tes vidéos, tes bouquins et merci d'être cette personne qui m'a motivé et permit de reprendre à bouger avec des mouvements simples, doux et efficaces.
Pour l'orgasme même s'il ne détend pas les zones douloureuses, il agit sur le bien être et fait oublier la douleur,(
Grand OUI pour la vidéo du carré des lombes!!! Merci ce que tu fais et bravo!!
Salut Greg un grand merci pour tes vidéos que je trouve top 😊
Comment tu classerais les éléments suivants :
- bain chaud
- balle de massage en auto massage.(pour les noeuds dans le haut du dos je trouve ça trop bien)
- Sauna/hammam
- jet d’eau puissant dans certaines piscines.
- récupérations actives ( je ne sais pas si on peut le classer dans les choses qui détendent les muscles ?)
- piscine en mode détente
- huiles essentielles
Encore merci pour tout ton travail !
Super vidéo !! merci beaucoup !! Je propose les huiles essentielles (ex: gaulthérie), même si ce n'est as un moyen mécanique, mais ça fait des merveilles avec massage. Dans mes cours de yoga, j'utilise la méditation pour détendre les muscles. On appelle ça un " body scan". En position allongée, se concentrer sur chaque partie du corps tour à tour et lui demander de se relâcher. Je leur explique que de la même façon que l'on se concentre pour contracter un muscle, on peut se concentrer dessus pour le décontracter, on envoie juste un message nerveux différent. En générale, mes élèves finissent en mode mollusques et ils ont du mal à se relever à la fin mais niveau soulagement de la douleur, je sais pas à quel point c'est pertinent ...
Yes !!! un max d'infos sur le carré des lombes stp !!!! merci :)
Salut Greg 😊
Merci pour cette vidéo encore une fois super intéressante et instructive.
J’aurai aimé dans ce classement voir aussi d’autres méthodes que j’utilise fréquemment et qui m’apporte un mieux-être au niveau détente musculaire:
• jacousi, jets et cascades d’eau
• le sona suivi de bain froid
• douche froide ou bain froid
• shiatsu ou tuina
Perso, j'utilise la technique Calicéo ! (2h / 18€)
- 10min x2 pour se changer
- 15min de hammam (41°-43°C)
- détente 10min en hydromassage
- sauna 3x20 min (10min de sauna - 91/93°C + 5 min d'eau froide - 10°C + 5 min relaxation / hydromassage)
- 10 min de Hammam sans eau froide pour rester en mode détendu (notamment le soir pour dormir dessus)
Efficacité : variable entre 4h et 1j en fonction de son état (une fois, ça m'a duré quasi tout le WE 😎🤪) et jusqu'à la prochaine stimulation physique.
Et sur mes amis, je fais aussi de l'hypnose ericksonienne (à petit niveau, mais les résultats sont oufissimes de malade !!!)
L'apnée, une bonne séance d'apnée statique, ça se rapproche de la méditation de pleine conscience et ça détends de fooooou. Facile et gratuit à mettre en place, un peu technique au début mais les progrès sont très rapides 👌🏼
Et les "tapis d'accupression" pour les lombalgies, pour moi ça marche plutôt bien même si je pense que le tapis en lui même ne me sert qu'à avoir un retour sensitif, je reste dessus longtemps, si je bouge les piques font mal donc je suis obligé de rester détendu.
Mouais enfin ça détend jusqu'à un certain stade ! Je ne peux pas dire que les contractions diaphragmatiques et l'envie de respirer détendent !
Oui stp pour une vidéo sur le carré de lombes 😊❤
Je mettrais bien les étirements en 2.(peut-être parce.que je suis un peu dans le sport de contact. Merci encore.
Bonjour, pourrais-tu faire une vidéo sur les contractures musculaires ? Merci pour la vidéo
Salut Greg, pour l'épisode 2 j'ai les ventouses chinoise/cupping pour toi !
Au niveau empirique cela marche pour moi...
À plus !
surtout qu’il y en a maintenant des électirque qui alterne sucction forte/faible et recréer un massage…
Pour avoir testé quelques-unes de ses techniques, je suis d'accord sur le classement ! : kiné sportif (qui recommande tes vidéos), ostéo (contracté relâché sur un lumbago de stress, très efficace), masseuse (un deep tissue par une pro = rouleau compresseur = un mal pour un bien = totalement décoincée) et rouleau de massage (recommandé par le kiné), stretching(variable), la bouillotte/crème chauffante aussi, weed (no comment comme les orgasmes), l'amputation (je vais éviter)... J'ajoute le bain chaud aux huiles essentiels à certaines techniques 🙂
Après, je boss dans un club de sport et bien être ou j'ai presque tout sur place, ça aide beaucoup et ça me coute beaucoup moins cher en général 😅
Merci pour cette vidéo
Une kiné spécialisée dans les douleurs/craquements au niveau de la mâchoire (d'ailleurs peut-être un sujet à aborder pour vous car fort méconnu!) me massait environ 2 fois par semaine. Très bizarre de se faire masser la mâchoire dans un premier temps mais ça m'a complètement relâchée sur le long terme et je continue en faisant des automassages. Je ne pensais pas que le massage pouvait avoir autant de pouvoir!
Une amie a même eu une opération chirurgicale (très lourde) sur sa machoire pour détendre ses muscles => plus d'apnée du sommeil, plus de douleurs cervicale, plus détendue :)
Merci, c’est chouette d’avoir ton retour sur toutes ces techniques. Manque le froid en effet, et l’acupuncture aussi ;)
L'acupuncture ne s'est pas construite sur le savoir scientifique et ses fondements sont donc considérés comme relevant de la pseudo-science. Les travaux de chercheurs tendent à montrer que l’acupuncture n’a pas d’efficacité dépassant celle de l'effet placébo.
J'aurai bien aimé que tu traites deux autres méthodes : "dry needling" (qui m'a enlevé des douleurs vieilles de plusieurs années) et les massages Gua Sha (très controversés, mais j'ai étudié les médecines trad' et les résultats sont parfois incroyables quand ils sont appliqués dans une méthode plus holistique de thérapie/prévention)
Le dry needling m’intéresse aussi énormément ! Tu l’as fait sur quelle douleur?
@@lasoleda Trigger points. Cela permet de relacher des tensions musculaires que des massages normaux ne pourraient pas atteindre. Je ne suis pas sûr d'une autre utilité par contre. Sinon on va sur de l'acuponcture et ça n'a plus rien à voir du tout.
Attention le dry needling c'est douloureux comme méthode tout de même.
Sur une contracture musculaire chronique, ce serait une possibilité ?
@@lasoleda Je ne suis pas spécialiste désolé. Mais surement oui. Il faudrait trouver un/une spécialiste qui pourrait vous répondre. J'ai eu la chance de trouver une spécialiste ostéo/dryneedling et autres formations, qui choisissait la solution en fonction de ce qu'elle constatait réellement le jour J. Donc par exemple elle commence par relacher ce qui est possible par de l'ostéo et elle va en profondeur avec dry needling.
Cool! Je fais donc du trigger avec ma chaise ikéa les murs le sol et tout ce qui marche... associé à du contracté/relâché de l'auto massage quand je peux... en auto hypnose sous relaxants naturels... Bah voilà pourquoi ça marche! 😀
Un petit tuto carré des lombes accessibles aux non kiné ce serait cool :D
Salut Greg, où est le dry needling ? Pour avoir tout testé je l'aurais mis en 1er. Peut-on avoir ton avis ? :)
Aiguilles sèches (au Québec!!), très très efficace pour l'avoir essayé!!!
J'aurai bien aimé avoir ton avis sur le dry needling ? Perso je le mets pas dans les grades S mais ca aurait été cool de savoir quel est ton opinion dessus :)
Je suis tout à fait d'accord, après je pense que ça dépend de chacun comme toujours. Perso, j'utilise le rouleau de massage et s'il il est bien utiliser sur les bonnes zones je trouve ca top!
la balle de massage plutôt que le rouleau, ça marche bien sur les triggers quand on a pas un kiné sous la main ;)
un classement sur les méthodes alternatives comme l'acuponcture, les ampoules etc. ça pourrait être sympa
Superbe vidéo, cependant je pense qu’il aurais été judicieux de mettre des coefficients dans tes note de manière que l’efficacité dans la durée soit plus important que la mise en place ou le prix
Superbe overview ! Merci je cherche un masseur maintenant 😊
Salut Greg, un avis sur les tapis d'acupression ou tapis en fleur de lotus ? Pour un épisode deux ça peut être cool
Un oui pour une vidéo carré des lombes, sacro-iliaque, syndrome du moyen fessier, hernie discale, c'est dur de trouver ou est le problème....bref et quoi penser de la fameuse ceinture sacro-iliaque ? Merci !
Je connais un kiné qui travaille avec les machines anciennes décrites. C'est celui avec lequel j'ai eu les meilleurs résultats . CCL c'est vraiment le professionnel qui compte !
je vais utiliser cette vidéo pour ma viande bovine 👍👍 merci
Super vidéo qui présente bien et dans laquelle tu expliques bien le pourquoi de tes décisions. Ayant des douleurs très localisées, le techniques de trigger point fond des merveilles. Les pistolets de massage sont un échec total, car si oui la vibration numb the pain, dès qu'on arrête, elle se réinvite. Très frustrant ! Mon préféré reste le massage (mi-profond) avec pour le top, quelques mouvements guidés pour étirer en douceur (les vertèbres notamment) une fois que les chaines musculaires sont relâchées (le top du top).
Je pense qu’il manque quand même le froids. Que ce soit un bain/douche froide ou une application avec une poche de froid c’est quand même super efficace pour la récupération je trouve
Perso j’aime bien les effets froids y compris les chocs thermiques sauna/hammam douche froide. Mais pour moi ça ne rentre pas dans la catégorie "détente du muscle". Moi je trouve que ça a plus tôt un effet anesthésiant voir rafraîchissant grâce à l’effet du froid et souvent ça calme les douleurs. Mais ça ne détend pas trop le muscle je trouve. Enfin ce n’est que mon avis bien sûr ^^
@@ramytemimabdelhalim1983 Oui, que je sache ce n'est pas bon pour la récupération (ça aurait tendance à la ralentir), mais c'est très efficace contre la douleur.
@@R_V_ Oui et le chaud les infrarouges etc top
Sauf que la problématique c'est détendre un muscle. Pour détendre, le froid fait pire que mieux
@@R_V_ le choc thermique peut-être pas tant que ça le froid c'est sur c'est l'inverse les footeux après leurs matchs font des bains très froid
Je vote pour l'étirement du carré des lombes.merci pour tes vidéos
J'aime beaucoup vos vidéos et j'aurais une question. J'ai pas tout compris. Est-ce que le rouleau de massage aide à la récupération? Parce que sur l'"efficacité", il obtient une note basse selon vous mais vous parlez de soigner des tendinites. Ce n'est pas la promesse du produit. Personnellement je l'utilise après des séances d'entrainements, le soir, si je sens des tensions musculaires quelques part et j'ai l'impression que le lendemain je performe mieux que quand je ne le fais pas.
Oui à un tuto levée d’extension !
Encore une vidéo très intéressante, top !
Pour avoir testé avec ma kiné spé du sport les triggers points : je suis arrivée chez elle avec une énorme contracture au mollet gauche, à ne plus pouvoir marcher correctement, boiter comme pas possible, une douleur tellement vive qu'elle a cru à une déchirure, fort heureusement après des tests ça n'en était pas une...
Une seule séance, de 30 bonnes minutes voire 40 : ce fut douloureux, vraiment. Clairement, il faut se préparer mentalement et accepter d'avoir très mal sur le moment, mais je suis ressortie de là en sautillant à cloche pied (oui oui véridique) tellement c'était miraculeux !
Petit hic concernant les bouillottes d'eau chaude : un ami à moi s'est brûlé au 4e degré il y a 15 jours de ça parce que la sienne lui a littéralement explosé à la tronche. Voilà... ="/
Et un grand OUI pour le tuto pour les carré des lombes stp !!!
PS : un grand merci pour l'incrust" de Seb allias David Goodenough, merci JdG (dédicace).
Bonjours major. Sympa la format.
Petite déception pour le trigger ! Étant un patient abonné à l'année aux séances de kiné, je peux donner mon petit avis.
Douloureux ! Efficace immédiatement, notamment en terme de mobilité du muscle.
Après, j'ai été sacrément surpris du fait que ça puisse être efficace à vie ! Moi, clairement c'est pas trop le cas !
Et sinon pour ce qui est du format, un classement des meilleurs sports selon tel ou tel objectif, pour l'hyperlaxité par exemple... 😉
Merci pour ce que tu fais.
PS : il est très important pour la hache de la chauffer à rouge pour cautériser en même temps que la coupe et limiter l'hémorragie. Par contre, l'efficacité est négative car génère des douleurs de membre fantôme très compliquées à gérer, et il faut compter aussi les cordages d'immobilisation et la pièce adaptée (fournaise pour chauffer la hache, insonorisation attaches, etc...) et le nettoyage de la pièce après, bref la mise en oeuvre est super compliquée. (par contre, l'amputation à hauteur de la hanche permet d'avoir un joli jambon, à cuire au barbecue avec un peu d'herbes, ça a un petit gout de porc très raffiné 🤪🍗)
Tu ne serais pas roliste par hasard ? ;)
Oui on veut une vidéo sur la levée de tension des carrés des lombes!!!
Amputeur bien-être depuis 15 ans, je trouve cette vidéo très stigmatisante pour la profession...
J’ai adoré ce format ! Connaissance des différents types d’outils, explications de l’outil, le système des quatre points de notation nous donnent ton point de vue et les connaissances qui vont avec.
Merci encore, bref, comment avoir le don de soi !
Bisous 🤸♀️
Peux être même ajouter la cryothérapie !?
Encore merci pour ces vidéos Major mouvement ;)
Dans le même état d'esprit du pistolet, il y a le K-tapping qui peut paraitre "gadget", qu'en pensez vous ?
PS: je croyais l'avoir noté.
Bien à vous
Charly
Salut Greg. A l heure qu il est en France tu dors certainement car il est 3h20. Pour moi 9h20 en Thailande. Alors bonne nuit.
Perso ce qui me retape le mieux c est le levé de tension car c est souvent au niveau lombaire que j ai mal. J ai assez regulierement L5 qui doit etre remise en place (elle ne tient pas en place la bourrique).
Sinon j ai un Compex Sport Elite que j aime utiliser apres une bonne seance (coureur à pieds) en mode massage detente.
Le mode tens est pas mal je trouve aussi. J ai aussi un appareil à percussion et ça ca fait du bien. 50 balles sur lazad (Meavon). Je trouve que ça marche bien.
Sinon mon kiné utilise le LPG quand je viens le voir apres un marathon ou un 100km et c est top ce truc.
Sinon le massage Thaï fait du bien mais bon elles sont masseuses et non pas kinés
Et je fais tres rarement des etirements.
Bon courage à toi
Oui oui pour le tuto carré des lombes 🤩
Le meilleur pour détendre les muscles... Pierre-Yve Couvé! Le meilleur kiné que j'ai eu!!! Killer de contractures 👌🏽
Super intéressant merci 😊et pour le relâchement par la méthode des facias ? Qu’en penses-tu
Salut, pour me relacher je pratique le Qi gong, qui mélange étirements, respiration et automassages (pour faire rapide, ne me tapez pas dessus !). Ces méthodes se retrouvent plutôt bien placées.
Je suis preneuse d'une technique d'étirement du carré des lombes. Je le rajouterai à ma routine.
Bises et à la prochaine vidéo !
Pour les rouleaux ou pistolets de massage, mon ostéo me les avait conseillé afin de décontracter ma surface tendineuses au niveau de la cuisse (fascia lata ?) dans le contexte du syndrome de l'essuie glace. Les effets avaient plutôt l'air concluant, est-ce quand même une bonne solution pour ce genre de problème ?
La réponse m'intéresse ÉNORMÉMENT également !
Palmarès : mon mémoire de fin d'étude qui apparaît dans une vidéo de Major Mouvement 😅🤣
Une bonne vidéo amusante et didactique. Il manque quand même dans le classement une marche dans l'eau de mer. C'est radical en ce qui me concerne. L'eau de mer, les vagues, l'effet enveloppant. Et quid du sauna ?
super intéressant !!! merci !!
oh oui une vidéo pour le carré des lombes merciiii
un vrai cassoulet...topissime💯🏉🏉
Merci pour votre livre il m’a apporter bcp sur plusieurs plan
Salut Greg,
Super vidéo, j'ai adoré voir toutes les pratiques possible pour se sentir bien.
Quel est ton avis sur le CBD ?
Le tapis d’accupression, super utile pour soulager les douleurs musculaires du dos ! :)
Levée de tension du carré des lombes!!!! On veut un vidéo!
Dans quelle vidéo parle-t-il de l'inhibition musculaire plus en détail ? J'ai un problème de contraction des trapèzes, du coup, ça a l'air d'être une bonne piste à creuser
Salut Greg, un petit topo sur le carré des lombes avec levé de tension, etc ça peut être cool ! 👍🏼
Un tuto carré des lombes serait super !
Hello ! Je confirme pour le trigger point, radical comme méthode !
Grosse douleur musculaire pendant plusieurs années et ce malgré des séances de kiné avec massages, electrodes, séance ostéo...
Puis découverte d'un kiné qui utilise cette méthode de trigger point et je n'ai plus jamais eu mal :O :D
Merci bien !
ho oui !! un tuto pour les carrés
Salut, personnellement j'aurais bien aimé que tu mettes dans ton classement les ondes de choc, voir si mon impression est la bonne après 8 semaines de tortures pour ... rien XD Je recherche vers chez moi un de tes collègues formé en thérapie manuelle, mais les seuls que je trouve appliquent ce qu'ils appellent " la méthode Poyet ". Je ne sais pas si je peux m'y fier, ce serait bien que tu nous expliques ce que c'est et que tu nous donnes ton avis. Sur ce MERCI pour tes vidéos !
Bonsoir, très bonne vidéo mais où est ce que vous auriez placé la réflexologie les ventouses ainsi que les postures de yoga ?
Yes je suis d'accord 😉 étant professionnelle en Massages bien-être
oui très volontiers pour un tuto pour la levée de tension du carré des lombes :)
Merci beaucoup. Simple et efficace
Perso pour le détendre le haut du dos c'est... le montant de ma porte 🤣🤣
Sympa le final de la vidéo 🔥🔥
Bonjour Major Mouvement, cela fait presque 2 ans que j'ai une douleur au niveau de la cage thoracique (côté droit) et l'on m'a diagnostiqué un syndrome de Tietze. La douleur est survenue quelques jours après une grosse séance de push up sans échauffement. Personne n'a réussi à soulager la douleur. Ils ont refusé de faire une infiltration à cause des organes qui sont assez proches. On a essayé au départ de faire des ondes de chocs dans l'épaule ce qui n'a rien changé. Tout ce qu'on me dit c'est de patienter, ça risque de partir du jour au lendemain. En attendant quand je tourne la tête, le bras, que j'éternue ou que je tousse la douleur est vive.
Merci pour la vidéo, du coup quelle note pour les fauteuils massant ?
Pour détendre tensions muscles du visage et mâchoire que j'avais en plus, c'est pas des électrodes mais juste moi avec des massages et pour tensions au cou qui revenaient, grâce à l'acupression trigger point et massage, ça me massait là où j'ai mal par ex massage avant-bras qui a détendu la zone de mon cou
J aurai bien aimé avoir ton avis sur les ventouses, que je trouve plutôt efficace sur les petites contractures, et le dry needling qui est hyper efficace à mon avis, beaucoup plus que la simple technique de pression avec les doigts.
Bonjour, j'aurais rajouter les ventouses, c'est très efficace, m'a kiné m'en fait régulièrement.
Je trouve difficile d'utilisé le rouleau de massage parce qu'il faut gainer quelque part pour relacher autre part. J'ai du mal a me détendre avec.
Jambe gauche contractée constamment que puis je faire comme étirement pour détendre, je précise j'ai une discopathie L 5 S 1 ? Merci
Comment classerais-tu la technique de dry needling? Et un grand absent mais que je vois pratiqué par des préparateurs, des kinés : les ventouses? Ton avis pour aider à mieux connaître l'intérêt de ces techniques.
Merci Greg
Et bien personnellement les étirements ça me sauve. Associés à la pratique de la musculation, ils sont d'une grande aide.
Dans un rythme quasi quotidien, pour ma part, parce, qu'effectivement, les effets ne tiennent pas la durée.
J adore tes vidéos continue comme ça tu gères
Balle de tennis (sur du dur) ou baseball (sur du moût) ? Et tapis de fleur ?
Que penses tu de ca ?
Bonjour, pour moi les ventouses, la réflexologie et hypnose séance anti douleur super efficace pour moi. Mais selon ton classement le chaud c est pas mal et facile
Merci pour cette vidéo, très sympa, ou il en ressort, de ta grande expérience un ordre très interressant ! Les résultats diffères selon les patients. Dans mon cas, malheureusement l'ordre serait bien différent. Sans méchanceté aucune, de mon espérience importante de patient, les kinés et osthéopathes seraient dans le bas de la liste. Ce qui fonctionne le mieux pour mon cas cest le Qi Gong et la méditation !
j’ai une question par rapport au pistolet de massage (du vrai, pas celui des 3 à la suite) tu dis t’en servir après tes compétitions de JJ mais que ça n’a aucun intérêt…🤔
Pourrais tu m’éclaircir sur ce point?
Pareil :)
Je rajouterai l’inhibition réciproque de Sherrington. Et ne pas hésiter à faire des temps plus longs que 90 sec. Pour une durée d’efficacité dans le temps, plusieurs minutes sont souvent nécessaires. Mais cela réduit la facilité d’utilisation sur une séance de 30 min hands on.
en tant qu'expat dans un pays sans osteo ma technique pour le lumbago c'est la monoroue electrique en 30 mi e peux marcher ca a l'avantage comparé a l'indoboard que pour accellerer ou freiner ca se fait aussi avec le bassin
Hello, le froid = miracle ou foutaise ? Ex poubelle de glaçon, poche de glace, le truc a la mode # les pièces a -150° ....
Soit dit en passant, les rares vidéos massages de la chaînes sont très cool. Avec Vincent Clair etc, c'était instructif et relaxant par procuration.