【最適なボリューム】デカくなるためには何セットやるべきか？トレーニング歴35年以上のジュラシック木澤がお答えします。

[@東京太郎-p2m]

木澤さんの伝え方ってすごく上手だなって思います。

[@tks3098]

満面の笑みから始まる動画最高やな！！

[@KTAKA-v5x]

10万人突破おめでとうございます🎉🎉🎉

[@pineapple6206]

いきなり足し算テストでわろた😂

[@たくひと-i6z]

10万人🎉

[@blocory]

木澤さん大好き！

[@blueseabali]

時間が限られてるので20セットと決めてます。肩はもっとやりたいです。

[@egashi-ra]

あぁ〜もう1週間以上筋トレしてない😅
久しぶりやりたくなってきた

[@edmer8599]

2日筋トレできないと鬱症状でてきちゃう😰

[@duvaltilwedie]

「こなす」の漢字初めて知った😮

[@さか-n7d]

開幕ニコニコジュラシック良いですね。

[@guttan_youtube]

その4セットだったり5セットだったりが木澤さんにとっての「必要なセット数」なわけですけど、何を理由にして「この種目は4セット必要だ。この種目は5セット必要だ」と判断したのかが知りたいです。
なぜ2~3セットじゃ駄目なのか。
なぜ6セットはやらないのか。
僕は「1レップ伸びるペースが早まるか早まらないか」が全てだと思っていて、限界までを2セットで充分だと感じています。
それ以上のセット数をこなしても別に早まらなかったです。
もちろん食事と睡眠が足りていて、同じフォームでという前提です。
なので種目あたりのセット数を増やすくらいなら、2セットで多種目の方が良いのかなと現時点では思っています。

[@澤村激]

オールアウトでやってるとある時点から何セットやってもレップ数が上がりも下がりもしない状態になる
それを締め時にしてる

[@オスメテ]

そろそろ対談動画が観たいです

[@higepiroful]

そんな方いるんですね

[@摂津-y8k]

今大学生だから25セットも30セットもやれるけど、社会人になったら15〜20セットで力尽きる気しかしないです…